Идеальная талия за 7 минут лёжа в кровати/ Как похудеть в животе

Стройнеем быстро и легко! Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как убрать живот, избавиться от отеков и выглядеть на 10 лет моложе
alisateilor.com/webinar?...
Тонкая талия
убрать живот
подтянуть живот

[@ALISA_TEILOR]

Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как убрать живот и выглядеть на 10 лет моложе alisateilor.com/webinar?

[@user-kb5ej1vs8k]

У меня такая,, фигура,, была в 50 лет без всяких марафонов, а тебе сколько, что надо корректировать талию?

[@user-ms1zf5ql6q]

Марафон наверное, а не марафет?

[@user-vj6mt9od1s]

​@@user-ms1zf5ql6qнаверное, марафет 🌿

[@Olga_Afanasieva]

Делала, не помогает

[@user-vt7ss1yc5b]

Слава Господу, что попалось ваше видео с упр., ощущения в теле прекрасные и во время них и после, спасибо) видимо надо правильно сделать , то что вы объясняете на словах и показываете, а не как то иначе. Чувствуешь себя гибкой кошечкой, после таких движений))

[@tamarakazakov2404]

Для скептиков. Как обладатель диплома института физкультуры уверенно могу сказать: упражнения гениальные. В каждом включается большое количество мышц, которые в стандартных упражнениях не работают. А как 70-летняя женщина могу подтвердить, что они действительно не обременительны для любого возраста.

[@swarc2505]

Идеальный Человек - это самое прекрасное в его голове ... так как он мыслит ... вытекающее в поступках...а это развитие. Культурное. Духовное в совокупности с физическим развитием. Всех Вам благ и красоты внутри и вокруг себя

[@user-gc2rn7ut5k]

Как приятно, что упражнения лежа, самое то. Спасибо

[@user_anna_1566]

Так красиво и плавно! Благодарю!❤

[@Aleksandr892]

Здравствуйте Алиса!! Ставлю Лайк!!!

[@user-lx5ok2oj7e]

Благодарю Вас, за чудесное видео❤️❤️❤️

[@Aleksandr892]

Здравствуйте Дорогая Алиса! Ставлю Лайк!!!

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Алиса за упражнения!

[@user-dz2yu7fu7j]

Я сначала бы лёжа сделала последнии упражнения. Они как подтягивания, а потом уже сидя первое. Но ощущения прекрасные. Благодарю за них. Супер

[@user-ms1zf5ql6q]

Алиса, Вы очень милая и позитивная барышня! Спасибо за мягкую растяжку. Если можно, еще комплекс упражнений стоя, на небольшом пространстве.

[@lawix_q]

Умничка! Спасибо!

[@user-us9uo9jt3t]

Спасибо большое!! Эти упражнения приятно делать!!❤

[@user-ur8zc7sm9g]

Спасибо за упражнения , растяжки для тела оооооочень полезно!❤❤❤

[@Aleksandr892]

Очень понравились ваши тренировки,Спасибо большое вам за помощь по этому поводу!!!

[@lyubovonishchenko4965]

все иакие грамотные критиковать, а вот растяжка как раз и нужна так меньше садятся диски позвонка и тд. итп. и это на самом деле помогает но смотря у кого какой величины живот..... автору спасибо

[@nataljaivanova-ig4cu]

Супер очень легко и доступно спасибо

[@dianamechoulam4161]

Куколки, не забудьте на период занятий сократить порции в два раза//

[@user-zx2yq2vl7x]

Просто Супер!👍💯🍀🍀🍀💝🥰😊🤍💐💐💐

[@user-cx7sg2rv1q]

Очень вдохновило! Очень приятно на Вас смотреть и слушать.

[@mariazhuchenko9819]

Спасибо вам,я очень довольна и сделала все упражнения.Я также делаю лёжа в постели растяжки ног,т.е.тяну пятки от себя,а голову и макушку вверх и это мне помогает,Проходят боли в позвоночнике и бедрах

[@user-ms1zf5ql6q]

Безусловная подписка.. Сердечное Вам спасибо :) привет из Сибири ❤♥❤♥❤♥❤❤

[@user-cc5qu3kf6w]

Для моей внучке,пойдёт такая разминка.Спасибо.

[@user-cl4fn7tq5u]

Супер благодарю

[@ma.malina9065]

делаю эти упражнения 8 дней: 1день: почувствовала всё тело, особенно талию. сделаю ещё один круг!

[@user-rf1eu6sg7g]

Благодарю вас попробую сегодня

[@user-fh3nz6km5q]

Благодарю 🙏 Делала 10 дней подряд по утрам,а по вечерам обёртывание . Минус 7см в талии!!! И качество кожи улучшилось! Буду продолжать ! Как хорошо что нашла вас. Для меня ленивой самое то!😂

[@umka4you]

7 см и эти упражнения никак не связаны. А см обратно вернутся, потому что вы обертываниями выгнали воду.

[@user-fh3nz6km5q]

@@umka4you не угадали. Ничего не вернулось,может вода и ушла,но кожа стала более подтянутой и упругой!

[@umka4you]

@@user-fh3nz6km5q Прекрасно, но вы же не думаете, что это произошло от нескольких дней выполнения данных упражнений? 😀 Вся история невероятная, но если и так, и вы не преувеличтваете, то я скорее спишу это на обертывания. Данные упражнения - lazy.

[@elizanika]

Не верю про 7 см.

[@user-ju1fm5lt4p]

@@elizanika проверь

[@BoudiceaG]

Благодарю за приятные и полезные упражнения, ничего подобного нигде не встречала😍🤩🤩

[@user-in2ni8ig3k]

А я встречала, эти упражнения делаю 4й месяц с тренером Юкико на её канале.

[@user-in2ni8ig3k]

У неё даже цвет формы точно такой-же, как у Юкико

[@user-wn2gv6qe9d]

Круто 🔥🔥🔥

[@user-su9lv3vn8r]

Отличные упражнения, Алиса! Очень подробно рассказываете и показываете.

[@user-ud9ip6sf2o]

Спасибочки,мне 76 лет ,давно делаю такие упражнения,весь 55

[@user-gq1nb1tw6c]

Молодец ​@@user-ud9ip6sf2oч

[@user-xg3jy2zm6o]

Мне понравилось. Буду делать

[@user-uh9ec6no6i]

Класс!!!

[@user-bv7qy3ue3h]

Очень красивый голос.

[@user-lv8rp8qu6t]

Благодарю вас 🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-qs3dx7ho6s]

А мне как раз такие упражнения и нужны) я очень худенькая, плоский живот) но кажется что не хватает талии, поэтому пне очень нравится)

[@user-hr4yj7zc9k]

Спасибо!

[@svetasveta3408]

Достаточно показать...!!! Спасибо Вам большое

[@marynelly6415]

Fake

[@user-in5cl4ri7d]

Ну за 10 дн полный чел только от этих упр не похудеет. Делаю месяц, результы не видны. Так что не надо обнадеживать народ. К этому надо добавить диету, разгрузочные дни, нагрузки.

[@lana-3835]

Так никто и не говорит про полноту. Здесь больше упор на получение талии, имея неплохой исходник изначально

[@Dashulichka_My]

Буду делать это 8 дней,прокаментировайте чтоб не забыла 1 день:выполнила,но вижу что живот наченает каму то урчать,состояние стабильное. Вечер:повторила и вроде нечего не изменилось 2 день:сделала в 10 утра вроде есть изменения,состояние стабильное Вечер:не делала потому что уезжала на др 3 день:сделала в 11 утра,немного болит живот Вечер:Сделала в 16: 20,живот начел очень болеть сильно и немного вижу изменение в боках и на самом животе. Ночь:сделала в 21 :00,живот побаливает 4 день:сделала в 9 утра состояние стабильное 5 день:сделала в 11:10,вроде живот уменьшелся!❤ 6 день: 7 день: 8 день:

[@Nepokorni]

Дальше?

[@Dashulichka_My]

​@@Nepokorniпрости я забыла про эту тренировку( но за 5 дней не было почти эффекта но через 3-4 дня(я тогда не тренировалась)у меня появился результат хоть маленький но хоть какой то!)

[@Rtl_348]

Как вобще живот может болеть от этих упражнений?!

[@Dashulichka_My]

@@Rtl_348 я откуда знаю?

[@IrinaK0778]

Благодарю🙏

[@user-gb5hf5tt1c]

Спасибо это очень лего и надеюсь мне поможет это

[@annanails3793]

Благодарю 🙏🙏🙏💙💙💙

[@user-mt3mv9wl9g]

спасибо 👍👍👍

[@tiliaska]

Все просто и банально, конкретно у данного блогера "вдох-выдох" - реальное похудение за секунды)

[@Nextana]

Огонь! Прям чувствует растяжение в талии 🥰 Буду делать неделю, отпишусь по результатам)) спасибо 🙏🏼

[@di_zhigareva]

Как результат?

[@asya_temizkan6100]

Ну как?

[@Solnce5977]

Вы заснули?🤣люди ответа ждут вашего!!!

[@Irjska]

@@Solnce5977 так еще делает...

[@elenaguaragna5892]

@@Solnce5977 Она настолько похудела, что испарилась. 😜

[@Aleksandr892]

Простите Алиса а можно спросить вас сколько упражнений нужно сделать?Жду ответа по этому поводу,похудеть животу нужно срочно!!!

[@vovan515]

До родов и после !😁

[@user-nh7wu1eq9r]

Доброго времени суток 🌹😍💐 подскажите пожалуйста, эта тренировка направлена на лимфодренаж+глубокие мышцы живота+работа с диафрагмой, все верно? Ваш ответ был бы очень ценным 🍀

[@user-tw8xg7dc4g]

Єти упражнения на растяжку и делать их лучше после разогрева, так намного приятней.

[@marinamm2021]

Сначала живот выпятила, сделала съемку, потом втянула и сделала съемку - вот вам и 3 см за неделю! Сделать талию нужны упражнения не на растяжку, а на качание брюшных мышц, и не неделю, а месяцы. Название и само видео - 7 минут и через неделю талия - чисто для набора просмотров и комментов. Вот и от меня получила, хотя я просто от возмущения написала.

[@artemidaversal87]

Ещё в первом упражнении тренируются косые мышцы, а когда тренируется косые мышцы, то талия выпрямляется, и талии получается не видно, прямое бревно получается.

[@user-tt5yo8ob8h]

Мне тоже видно, что живот надутый, а потом втянут. Когда есть живот, он по- другому выглядит. Я в детстве так его надувала. Ха-ха

[@antoninachorna348]

И плюс не хамать. И не пить 2 часа перед и 2 после !.

[@GentleMelodies]

​@@artemidaversal87Вы правы.На соревнованиях по лёгкой атлетике как раз видно,что у девушек великолепный пресс, а красивой талии нет. А уж поверьте- она бы у них была,если бы не такие упражнения!😉

[@artemidaversal87]

@@GentleMelodies я когда начала заниматься восточными танцами, нам сразу сказали: из-за движений на косые мышцы талия выпрямится, у кого жир на бедрах этого не будет видно, а кто худые сразу стало заметно, так мы специально себе такие юбки шили, чтоб бёдра визуально увеличить.

[@ksee_nes]

Приятная растяжка -см в талии она конечно не даст ( только если делать её в комплексе с пп и другими тренировками )

[@user-tf4ze5mg9h]

Благо дарб

[@leilariemeijer9961]

Благодарю

[@user-yd7tz6lf8k]

Мне понравилось

[@irinaolkha7323]

Скептикам и критикам : считайте сами. Я родилась в 1957 году и все что показывает девочка делаю в постели ( это после 4 операций ) До этого я, благодаря таким растяжкам и движениям, сохранила талию 30 лет.

[@rimmask9510]

Есть надо меньше.

[@RevealTheStyle]

Почему вы думаете что только растяжка мышц пресса дала вам результат? 🤯 Я уже год делаю и всё что в этом видео, и силовыми укрепляю все слои мышц пресса, и над осанкой работаю, и над походкой, и комплексные силовые тренировки делаю. Регулирую питание по тщательному расчету КБЖУ. В итоге тонус мышц и осанка действительно улучшились, пару килограмм даже скинула, вот только талия как была 67, так и осталась)) P.S. Мне всего 24 года, впрочем я перенесла перелом крестца и операцию на позвоночник, что создало дополнительные сложности с подвижностью мышц, связок и суставов. + опущение матки и других органов тазового дна.

[@rimmask9510]

@@RevealTheStyle Я эти упражнения делаю с 17 лет, постепенно талия увеличилась с 66 на 74 см, и живот растет, если не контролировать калории. Все дело в дисциплине, а не в упражнениях. Мне сейчас 53

[@user-ms1zf5ql6q]

Вы умница! Я уже в 40 лет талию отрастила, была опухоль, нельзя было дышать и спиртоваться 4 года.. Так разлопалась! 166 см роста и целых 59 кг вешу😭😭😭😭😭😭 вместо 52х кг.

[@Tinakruts]

@@user-ms1zf5ql6q Это ирония?

[@user-fo7gd8wm5y]

Ребята я делала 5 дней и у меня талия была 65 а сейчас 63 при том что я ещё и поела

[@user-dl7oh7cy1p]

можете подсказать? как думаете, эти упражнения помогут если у меня широкие рёбра от природы? хотелось бы более выраженную талию,но волнуюсь лижбы все старания были не напрасны.

[@user-fo7gd8wm5y]

@@user-dl7oh7cy1p Я думаю что помогут

[@liciza1473]

Дорогая Алиса, означает ли это, что тогда лимфодренажную гимнастику делать ненадо? Только эти упражнения на талию?

[@iris5375]

Все эти упражнения из советской ЛФК. И делать их лучше на полу. Поражаюсь этим блохерам!!! Выдают за своё,то что было разработано в ссср

[@iris5375]

@@user-yr8ex1gq1w вы мне не указывайте,куда мне заходить и что делать, я же вам не указываю что вам делать. Так что без ваших советов глупых и неуместных обойдёмся.

[@nadiyaseitova2137]

Девушка, Вы насколько милы, настолько лживы! Ваш комплекс ни на йоту не продвинет состояние талии! Проверено лично!

[@joker8791]

Пойду блинчики поем😉🙃

[@user-fm3kg8ps4k]

Этого не достаточно. Кардио нужно делать, диета, силовые упражнения. А если у вас от природы нет талии, то её и не будет. А как растяжка эти упражнения подойдут.

[@user-jg9kc1ur4r]

В первом упражнении почему вдох при наклоне, а выдох в положении прямо? Я не специалист, чисто интуитивно кажется выдох при наклоне, вдох -вырастаем

[@user-fd8ts3eb5p]

Да, я, тоже не поняла. Всегда растяжка на выдохе

[@user-sy5ls6xg8i]

Я так и не поняла, эти упражнения помогают уменьшить талию?

[@user-ft3nr3si7m]

Оказывается так просто похудеть,а мы все толстые почему то

[@user-qj7fo6hc9i]

Потому что ленивые🤔

[@user-ft3nr3si7m]

@@user-qj7fo6hc9i а вы не ленивая????

[@user-qj7fo6hc9i]

@@user-ft3nr3si7m ещё какая ленивая! Раньше ходила в спортзал, потом по здоровью не стала ходить, а дома заниматься ленюсь...

[@user-ft3nr3si7m]

@@user-qj7fo6hc9i в том то и дело что по здоровью,лени у меня нет,а вот по здоровью не до спротзала

[@linas9794]

Мне даже так лень делать😆Как же мне быть?

[@sooyeon_kr4705]

Вот все такие умные и внимательные прям! Все как один твердят: «Живот надула в начале, потом сдула..» Если человек уже сделал себе талию, он должен нажрать пузо специально для видео или что? Как смогла, так и показала «большой живот» для наглядности, а не как пример собственного похудения.

[@tashamoran5969]

Это упражнение стоя делают тоже. Но есть надо меньше тоже

[@user-tj7zb4sn2y]

А как ты надула свой живот 😂 до тренеровки

[@user-vk3xo5bp1b]

После беременности возможно.

[@elizanika]

Я умею тоже надувать.

[@user-oc4sx6wu5h]

Ну если неделю почти ничего не есть и делать эти упражнения, а первое фото живота сделать вечером и второе с утра- то результат 3 см реальный и это явно не из-за упражнений! Но, как растяжка хорошо зашло.

[@latorosl]

Зачем какие-то платные курсы, если можно просто начать заниматься йогой? Многое берется именно оттуда бесплатно.

[@natalygorokhovskaya6084]

Не верю, что сработает, но попробую эти упражнения… они легкие, чего бы не попробовать? Хуже не будет

[@user-kf3sr9bx7f]

главное сделать ети упражния обязательными каждый день, и на всю жизнь

[@annetta7137]

Поделитесь, пожалуйста, результатом

[@user-ep3tn1zk5s]

Вот прям все упражнения именно "ЛËЖА" в кровати!!! 😁

[@elizanika]

5 мин в день Х 7 это 35 мин. И вы верите, что за это время уйдет 7 см???? Я пахала, как черт: бегала по 5 км, йога, лыжи, силовые. И уйдет не один месяц, и не один килограмм прежде, чем сделаете талию. Когда проблема была с ахиллом, то прибавила за год 10 кг и талия ушла в плюс 10 см. В 66 лет было 174/70 и талия 74 см.

[@user-yu8lf4yo7e]

Лимфу может и разгоняет... Слегка, но похудеть при такой нагрузке... За неделю нереально... Полная разводка... Нужна прежде всего диета... И более интенсивная нагрузка..., а уже , когда вес сброшен, возможно и можно этим упражнением випрмиели поддерживать форму... И то вряд ли...

[@teddylupin1882]

На фото «до» просто надула живот 🤷🏼‍♀️ это упражнения вообще не на похудение, а на растяжку, чего врать то

[@user-uz9gt2km8s]

🤣 а растяжка мышц это не похудение по вашему🤦ой тупи@дени

[@user-no4sb6xh5h]

Ещё бы трусики стринги одела, может и подписчиков было бы больше. Надо на ровной поверхности делать упражнения, а не на кровати растягиваться. Сами ничего не умеют, а пытаются других учить.

[@Svetlana-jb9ke]

А талии так и нет.

[@alla3975]

@@Svetlana-jb9ke Бёдра по мужскому типу, поэтому талия невыразительна.

[@user-eo8nd6xh1e]

Критикующим - упражнения на вытяжение с напряжением - основа Pilates. И хотя система была придумана как восстановительная, худеют занимающиеся прекрасно.

[@lenavish5048]

Встаю в 5:40..семья еще спит..начинаю что то делать ногами..муж ворчит что бужу..если я еще такой зарядкой займусь в кровати..всех перебужу😅😅😅

[@stalina77]

Не понимаю, что я делаю не так. Сижу с ногами на полу, потому что не скрещу так, да. Но вы говорите, что это допустимо! При этом в самом первом упражнении, когда рука скользит по матрацу, я чуть ли не ложусь за ней, а вы наклоняетесь, но сидите всё же!

[@user-jg9kc1ur4r]

Похоже мышцы слабые 🤷🏼‍♀️ вы как бы падаете за рукой?

[@stalina77]

@@user-jg9kc1ur4r рука скользит по матрасу, если не лечь практически на матрас - натяжения не чувствую.

[@Svetlana-jb9ke]

@@stalina77 растяжка хорошая у вас.

[@user-ic2ml9se7t]

💝💝💝👍👍👍💐💐💐

[@yaninaovc2525]

На огород на сезон и 10 см слетит

[@radarei]

Странно но у меня после этих упражнений начался рвотный рефлекс и болел живот. У меня у одной так?

[@user-ic1lr7sd2r]

На фото до это беременная женщина, роди и будешь как на втором 😏

[@allgood39]

Так 5 или 7 минут))

[@julijajanusoniene5255]

Ну фотки то сделаны в одно и то же время , уж слишком явно видно это как в рекламе , когда имитируют работу масажера

[@OrelMarusya]

👌💋👍🌹🌹🌹👏

[@user-rd8sz3yu6n]

Алиса! От сала такая талия никогда не будет,это я вам говорю как специалист

[@user-wt9gt9pt3v]

👌👍💐🎈🎈🎈

[@rumiyamatkazina5852]

Я в фитнес зал ходила проводила там по 4 часа 3р/н результата 0

[@ludmilaraianova9238]

За 7 минут тонкая талия? Какая чушь! Живот, как ни странно, очень трудно убрать! Легко набрать, а вот убрать…. Эти упражнения не для живота!!

[@user-qc6qy6ng4r]

Сначала правильное питание, плюс физ. Нагрузки.

[@user-ly5zq9pd2k]

Не надо врать, что Вы так быстро похудели в области живота от этих упражнений!

[@user-gk1yg8xl7g]

Соблюдение диеты тоже важно и все получится.

[@user-uz9gt2km8s]

@@user-gk1yg8xl7g кому вы это говорите.им же надо чудо чудное,например щелчок пальцами и усё они стройные

[@zebozebo8224]

Упражнения хорошие для растяжки утром.но не смешите про см за неделю

[@hollirain8627]

что за мышление старой женщины? противно становится

[@user-ly5zq9pd2k]

@@hollirain8627 А Вы простите молодая или молодой:)))) если противно, то сходите в туалет:)))))

[@user-fd7jw7fo9p]

у меня кровать маленькая и болит всё

[@ValNa17]

Что-то слишком всё просто для похудения. Ну если только для бодрости, то как вариант, но вряд ли для похудения.

[@victoriakozlovskaya9485]

Неплохая растяжка, а талия то причем, название ролика не корректно.

[@maskerade2190]

Что бы выполнить последние упражнение в постели, мне понадобиться кровать длиной 2,50 м, так как я 1,75 м. Ладно, можно и на полу поделать 😂 А сколько Алисе лет? Нигде пока не нашла информацию 🤷‍♀️

[@user-uc6tv1xb5m]

Ничего не чувствую

[@user-ed4lw4tw2k]

Ближе к телу, девушка..

[@marinashashukova7712]

Ну как не стыдно врать

[@user-hv9so5cq7z]

Реально

[@user-ql1qj9cz9v]

а что не так

[@dinarae1029]

Она работает над растяжкой грудной диафрагмы. Если наладить его работу,живот подтянется обязательно

[@user-mb4eg4me5v]

Надо меньше есть, и тогда может быть зарядка поможет.

[@user-sw3mq2wm5d]

А у кого нет талии она не тянется

[@user-qb5tm4mb6o]

Это упражнение для живота не косается , это проста уставший организм человека,😢😮