ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА И УЖИНА. Низкоуглеводные рецепты. КЕТО рецепты. Отвечаю на Ваши комментарии.

[@innainna7423]

Аленка,умничка! Ты настоящий мотиватор, всегда подъем настроения.Ты такая настоящая, естественная.

[@ТамараСдобнова]

Так держать!!! Спасибо за то, что и нас подбадриваете!!!

[@allaleletko3378]

Спасибо , вы очень настоящия семья.Я желаю вам здоровья и удачи!

[@РозаРоза-ч9щ]

Люблю смотреть вас а больше слушать , красивая дикция , чистый голосок , и всегда жизнерадостная !!!!!!

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо 🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@ketolicious-4914]

Мне очень нравится, что у Вас много деталей, информации, фишечек - с удовольствием смотрю каждое видео! Спасибо Вам за интересные и полезные видео!

[@ТатьянаРафаилова-к5и]

Спасибо огромное, Алёночка, и за разъяснения многих, непонятных ещё для меня лично, моментов, и за рецепты! Очень рада, что попала на ваш канал )

[@andrey_s_alenoy]

Я тоже очень рада новым друзьям на канале 🤗

[@АлинаТуманян-ъ6т]

Алёна, добрый вечер, спасибо за мотивацию, готовлю по вашим рецептам, когда вы говорили что не хочется есть, я себе говорила, как можно!) Я из тех людей, который просыпаясь, сразу завтракала, и уже как 5 дней я с вами, и уже на второй день, я не хотела завтракать, и у меня первый приём пищи ближе к 12,это фантастика, и успела скинуть 3 кг, я в шоке!))

[@andrey_s_alenoy]

Классс👍 Спасибо за Ваш комментарий 🤗 Отличный результат 😉✌ Если продолжите, то посмотрите, как начнёт на глазах улучшаться Ваше здоровье 👍

[@Ladusik1]

Водичка ушла... быстро. А дальше будет не так быстро. Но..., если будите и дальше кушать сокращая углеводы, то всё получится.

[@-lowcarb8403]

Я в кетозе почти полгода продержалась🙂✊, иначе никак не худелось с моей щитовидкой, и уже полтора года на lchf.. Правильные слова говорите: готовить нужно😊☝, и желательно с хорошим настроением и любовью💖👌

[@andrey_s_alenoy]

🤗🌹🌹🌹🌹🌹

[@АльбинаМеметова-ю2д]

Вы такая милая)) спасибо Вам и вашим ручкам😁👍

[@АллаМоленко-и8с]

Алёнка спасибо большое, здоровья вам и благополучия

[@ИринаЗемлянская-и3щ]

Алёна спасибо за видео. Нам очень интересно, и очень нужно!

[@Наталия-ж1в7и]

Алёна,благодарю Вас за творческий подход к приготовлению таких красивых и уверена что вкусных блюд.

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо 🤗

[@ЭНЖИ-к1ю]

Огромное спасибо, научилась у вас красиво оформить тарелки с салатами, глагу всегда приятно 😊

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍

[@Aprelina58]

Алёна! Спасибо большое, что делишься своими рецептами и советами, и помогаешь многим людям оздоровиться! Так классно у тебя это получается! Всем Здоровья и Удачи!

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@НаталиГончарова-р4р]

Алена ты просто умничка ,смотреть одна приятность ,чувствуется добрый души человек ,все в тебе есть ,красота и душа у тебя взаимосвязаны ,смотрю на одном дыхание.🖐♥️♥️♥️

[@andrey_s_alenoy]

🤗🌹🌹🌹🌹🌹 Спасибо за добрые слова 🤗

[@alyaagaeva874]

Я не на Кето но с удовольствием смотрю на Вас и ваш канал

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо 🤗 Все рецепты обычные. Их можно есть даже если Вы не на кето

[@ДНЕВНИКСТРОЙНЕЮЩЕЙБОГИНИ]

спасибо вам за интересные идеи низкоуглеводных блюд)))

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@ОльгаПопова-ъ9р]

Алёнушка спасибо родная. Мой диабед разбушевался. И у меня мозг кипит что когда и во сколько. И очень удобно что не надо фруктов. У меня на все косточковое аллергия. Уже 15 лет ни одного я блока Сливы персика груши абрикоса. Даже мимо пройти нельзя. Сразу отёк и анафил шок. Поэту я с вами. Попробуем милая. Для меня цель здоровье. А там может и с весом повезёт. Спасибо солнышко.

[@andrey_s_alenoy]

Пробуйте. Обязательно получится

[@ОльгаПопова-ъ9р]

Держусь родная. Пятые сутки в постели. Выспалась. Но пока не легче стоит желудок. Перед этим была на сильных капельницах с гормонами это реакция. И у меня ещё ожирение печени. Поэтому я потихоньку. Раньше кушала 5 6 раз в день. Теперь хоть бы два раза за осилить. Контролирую сахар. Уверена все получиться. И Москва не сразу строилась. Столько лет гробила себя и вот на тебе. И что для меня странно за эти пять дней ушло 3.5 кг. Стало легче дышать. Мы как и Андрей богатырь переболели в очень тяжолой форме ковид. По платной скорой отвезли в Москву. Я попала к очень хорошим врачам. С мужем были в разных госпиталях. Восстановление было тяжолым. Но врачи боролись как могли.. И все получилось. У меня одно легкое поражение было 72 процента. Лежали по очереди. Дома был кот. Не смотря на все болячки мы крепкие. Но последствия ужасные. 60+ дал о себе знать. Мы вам очень рады и за все благодарны... Низкий поклон вам за такое человеколюбие. Обнимайте своего медведя и деток. Будьте здоровы🙏🙏🙏🙏♥️💙💚🧸🧸🧸🧸🧸🧸

[@ЛюдовьБохуленкова]

Как эстетично! Спасибо, Алена!

[@ТосяПульферовская]

Аленушка, какая ты умница ! Все просто и красиво. А ГЛАВНОЕ ВКУСНО !

[@topazinkalife]

Как все красиво и аппетитно! 😍👍🌸

[@valentinapiliutkevich7067]

Спасибо Очень познавательное видео Все блюда супер

[@Людмила-с5н5ы]

Красота, смотришь и хочется готовить! И кушать….

[@светланавахромеева-у4щ]

Всегда Вас с удовольствием смотрю,Алена вы умничка

[@НоваяжизньАлёны]

Алёна спасибо за ответ о сковородках

[@НадеждаАааа-э9х]

Спасибо Вам, очень интересная тема😊

[@VI-tp6tj]

Как Сэм подрос. Такой забавный, напомнил мне моего Графа. Тот нам всегда тапочки приносил, когда домой заходили и радовался что пришли. Искренне и от всей собачьей души))).

[@andrey_s_alenoy]

😊👍

[@Маргарита-ю2ш]

Спасибочки большое 🙏 Алена.

[@TihonovaM.V.64]

Супер салат!! Начинаю себя готовить к Кето питанию...

[@andrey_s_alenoy]

Ну как готовы?)

[@ninaskorza3567]

спасибо за ваши рецепты!

[@TetianaLandolfi]

помню когда сидела на жестком кето и через 5 дней вошла в кетоз,испугалась,что пропал аппетит,но результат минус 5 кг за неделю меня порадовал,потом вес уходил медленно,сейчас просто на кето,ем 2 раза в день и конечно же интервальное это уже стиль жизни,в свои 51 чувствую себя на 30🤗

[@andrey_s_alenoy]

Умничка! Спасибо за отзыв!

[@МаринаБелошеева-т8в]

Самое главное , это много энергии. 🥰

[@anahitghazaryan98875]

Privet iz Armenii,iz g.Erevana🇦🇲👍,Alyona ya voskhishayus Vami i Vashey semyoy.Kakaya zhe Vi zhenshina na100 , mudraya i zabotlivaya zhena,umnichka khozyayushka,krasivaya , dobraya , khoroshaya mama,zabotlivaya nevestka.BRAVO👏😘👍💐💐💐

[@andrey_s_alenoy]

Большое Вам спасибо за добрые слова🤗🤗🤗

[@НадеждаИльяшенко-и3т]

Алена я новичок нашла Вас случайно мне Вас не хватало спасибооо

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо 🤗 Мы очень рады новым друзьям на канале 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

[@ppanteleev]

Спасибо за ответ по поводу сковородок!

[@ЛюдмилаКовалева-ь5ь]

Молодец. Удачи Вашей семье.

[@vesna8363]

У вас очень красивые блюда!!!

[@Solntse80]

Вкусно! Музыка очень приятная

[@ЛаураАрутюнян-с6л]

Спасибо вам Алена

[@-lowcarb8403]

Собакен такой прикольный😀👞

[@olgaarbuzova467]

Алёна здравствуйте, мы с мужем на кето. Я могу пропускать завтрак а муж нет😀!

[@ОляДенисенко-и9х]

Алена здраствуйте, Вы большие молодцы, с большим удовольствием слушаю Вас и очень хочу перейти на низкоуглеводное питание. Алена с каким маслом Вы пьете кофе и где его купить

[@andrey_s_alenoy]

Я пью с ГХИ топлёное масло. Главное, чтобы было натуральное

[@ШурочкаШурочка-п9х]

Здорово)))

[@elenakuzmina6072]

Очень красивое платье!

[@ЕленаБаженова-п3е]

Очень вкусно и полезно!

[@dmitriy1552]

согласен, снижается тяга к еде и перестал покупать в дом кучу мусора для перекусов, всяких хлебов, крекеров, печений, меда, конфет, йогуртов, муки, выпечки, намазок на хлеб, кучу денег на все это уходило

[@dmitriy1552]

первое время была сильная тяга к хлебу и пекли кето булки, прошло 3 недели и тяга к хлебу просто исчезла, прошла хлебная зависимость и булки печь перестали, к ним не возникает большой любви, но помогли забыть настоящий хлеб

[@andrey_s_alenoy]

100% 👍 👍

[@Ксенаида]

@@dmitriy1552 , а где узнать рецепт кето булок?

[@dmitriy1552]

@@Ксенаида рецептов полно кето хлебов, просто мы их пекли в виде маленьких булочек, так удобнее и быстрее, пекли сначала по рецептам, а потом поняли принцип кето теста и стали сами печь, в любую массу добавь псиллиум и все получится

[@dmitriy1552]

@@Ксенаида прежде чем жестко войти в кетоз, но это только мое мнение и если тебе не 30 лет, нужно подготовить организм, пусть результат будет скромнее, но он все равно будет, мы начали с интервального и низкоуглеводного, так легче побороть старые привычки, организм сам все отрегулирует, нельзя гонять чаи с вкусняшками годами и резко войти в кето, зато оч заметно снижается тяга к еде в принципе

[@ВераСапрыкина-с1к]

Алёна, п ожалуйста покажите как готовите супчик и, и как часто их надо есть..

[@martamarta4152]

Вы правы, видео для особенных! Блюда не дождалась!😁

[@ЕкатеринаРодионова-б7о]

Салатик в листьях салата моим гостям ооочень понравился и фасоль👍

[@andrey_s_alenoy]

Классс👍 Спасибо за отзыв👌

[@МаринаВасильева-в4е]

Вкусно,аппетитно😋👍👍👍👏👏👏💞💞💞🥰🥰🥰

[@lenat.76.15]

В салат вместо соли лимонный сок и кусочки лимона порезать, это очень вкусно. Попробуйте.

[@МаринаВагнер-ъ2с]

Алена, насчёт витаминов?!а если по утрам съедать пчелиную пыльцу? Там ведь кладезь витаминов... и не надо синтетических препаратов? Как Вы думаете?

[@innainna7468]

Ваш организм сам подскажет, слушайте его

[@СветланаСторожик-д9ш]

Есть ли в вашем рационе рыба? Хотелось бы рецепты

[@andrey_s_alenoy]

Конечно, просто до рыбы еще не дошли)

[@kukumaku6975]

Сразу видно, человек приехал из Америки. Алёна работала с мужем на Uber во Флориде, может водить машину профессионально. Вот оно, настоящее "тлетворное" влияние Запада: раскрепощенная, сытая, независтливая. Молодец

[@marinaalekseikova5102]

Спасибо Алена

[@МираАлекта-ы8ь]

Аы молодцы и собака ваша красота!

[@NadinSiberia]

Сэм тоже на кето питании,никаких углеводов!🦴🐕

[@andrey_s_alenoy]

Ага) тапками питается😅

[@ludail677]

Салаты просто супер, а как питается ваш сын?

[@АленаМосковская-г6б]

Пока она сыну позволяет есть всё ,наверное его трудно убедить есть вредную пищу.

[@andrey_s_alenoy]

Ест яйца, мясо, фрукты вообще не ест, из овощей огурцы, тыкву, красный перец. Ну и конечно макароны. Из круп ест только пшено и иногда просит манку.

[@ludail677]

@@andrey_s_alenoy спасибо, что ответили.

[@ВалентинаШевченко-ч2с]

Я только увидела Вас и не знаю с чего начать. Нужны только витамины ? А свои основные лекарства принимать? У меня СД 2 типа и гипертония. Хочу услышать ответ.

[@ЕленаАгафонова-г7р]

Аленчик,все супер,а тыкву будем готовить?

[@andrey_s_alenoy]

Будем) в ближайшие дни

[@Таня_Вятка]

@@andrey_s_alenoy О! Ждём-с!

[@Chudomoe]

Алена ты супер!))) Ваш доберман похож на Алексея))) интересно так)))

[@ТатьянаМатюшечкина-о9й]

А кто такой Алексей?

[@Chudomoe]

Sorry))) Андрея конечно))))

[@marinaruzavina6531]

АЛЁНА, СКАЖИ КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ? ВОДИЧКА ПОМОГЛА ИЛИ ЕЩЁ НЕ СОВСЕМ

[@andrey_s_alenoy]

ПОМОГЛА! СРАЗУ ПОСЛЕ ОКУНАНИЯ. Я до сих пор не могу поверить в это ЧУДО!

[@СветланаЛавриненко-щ8и]

Алёна, здравствуйте! Посмотрела Ваши видео, всё очень нравится, спасибо Вам! Я тоже на интервальном голодании с 2019 года, это просто спасение для здоровья, хорошего самочувствия, очень много всего перепробовала, но это просто супер, во всех смыслах! Похудела на 15 кг и вес стоит, можете посоветовать, у меня проблема, не могу есть многие овощи, особенно те, которые и полезны, капусту, зелёно лиственные, кишечник начинает реагировать газообразованием, кишечник просто вздувается, а от мяса, если ем каждый день тяжесть в желудке, поэтому ем гарниры, каши, свёклу, морковь отварными. Получается много углеводов, Что Вы можете посоветовать? И какие крупы лучше подойдут, Ем 2 раза в день. И ещё, варите Вы супа?

[@innainna7468]

Тушите, они тоже будут полезны. С возрастом надо к тушению овощей приходить

[@elenakozlova2485]

Алена,доброго времени суток,вот аопросик у меня созрел,может Вы ответите...3 мес.я на кето,все нравится,есть хорошие результаты ...я что то стала скучать по супам,их вообще можно? Сегодня на говяж.грудинке сварила щи(жирноватая грудинка,лук,морковь,б/коч.капуста,кабачек,помидор,болг/перец,укроп,петрушка)...и сьела целую тарелку(мясо 200 гр,и суп 200)можно или нет так себя баловать?

[@andrey_s_alenoy]

Супы можно👍 Суп с фрикадельками и цветной капустой, щи из квашеной капусты, куриный суп с брокколи. Это видео, как мы варим щи kzbin.info/www/bejne/aGrUZHyDZs2Nas0

[@elenakozlova2485]

@@andrey_s_alenoy Спасибо😘

[@маринэ-ш2ф]

По поводу мучного да , вредно , сладкого ,да ! Но вот фрукты нельзя, это странно, а как же витамины , киви например , яблоки , , в каждом фрукта есть что то полезное ! Если только не обьедаться фруктами , немного то можно! Кето , худеешь, но здоровье испортишь , желчный , печень от жирного !

[@АленаМосковская-г6б]

Киви можно ,яблоки нельзя там фруктоза, поднимает инсулин ,можно ягоды.

[@Ксенаида]

Послушайте Алексея Ворона ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ, как минимум.

[@andrey_s_alenoy]

Попробуйте месяц без фруктов, а добавьте больше овощей. В фруктах столько сахара. И печень жирнеет не от жира, а от углеводов. А вы знали, что печень не может переработать фруктозу, сначала она перерабатывает её в глюкозу, в тот же сахар) Вот так Вы нагружаете печень, когда едите фрукты.

[@IuliiaN]

👍👍👍

[@НадеждаШвец-у1в]

Скажите, пожалуйста, как быть клапанщикам, зелень и жирное для сердечного клапана нельзя, а похудеть очень хочется, посоветуйте.

[@andrey_s_alenoy]

А какое питание Вам рекомендовано?

[@НадеждаШвец-у1в]

Здравствуйте, Алёна, витамин К содержится в темно зеленых листовых овощах и травах, шпинат, петрушка, зелёная капуста - 3000-6000мкг/кг в белокочанной, салате, брокколи, брюсельской с более бедными листьями 1000-2000мкг/кг, значительное количество находится в бобовых, соевом, рапсовом, оливковом маслах. Вит. К от 300- 1000мкг/кг. К мясу тоже вопрос, я люблю жирненькое, а особо не советуют. Если зелени по диете надо много, чем заменить, не полностью, конечно, может какие-то продукты для кишечника, ведь как-то перерабатывать мясное надо. В инете не очень можно найти или я не нахожу,.

[@Svitlanabarcelona]

Супер 🙌 Смотрим 👍А мои видео о нашей жизни в Испании! Жду Вас в гости! Барселона!💕 Очень нравится ваша заставка👌☺️

[@ТатьянаТарантина-т9у]

Постоянно зазываете на свой канал.... Много добавилось подписчиков или просмотров?

[@kseniyarodkina5919]

Здравствуйте Алена. У меня вопрос. Можно ли готовить на смальце?

[@andrey_s_alenoy]

Конечно👍

[@ReginaSkudra]

Я тоже не могла понять сколькко есть - вначале применила метод ладошки ( она то у каждого своя).

[@mekhrinsoabdulazova5631]

Алена дорогая моя можно кушать овсянка

[@andrey_s_alenoy]

Нет. Все крупы на низкоуглеводном питании нельзя. Можно делать кашу из семян чиа

[@kseniyarodkina5919]

Спасибо

[@svetamcdowell]

Алена, почему кофе с молоком,а не со сливкам? И масла не надо класть : и вкус , и эстетика, и инсулин от 50 г. не поднимается.

[@andrey_s_alenoy]

Прежде всего, за счет добавления масла, кето кофе содержит достаточно много калорий - что обеспечивает продолжительное чувство насыщения. Кроме этого, энергия от МСТ-жиров используется организмом на текущие нужды обмена веществ и практически не откладывается в жировые запасы. Кофеин, являясь стимулятором центральной нервной системы, дает заряд бодрости - одновременно с этим снижая аппетит. Благодаря подобному сочетанию компонентов, кето кофе рекомендуется в качестве завтрака при соблюдении безуглеводной диеты.

[@НатальяСильвачева]

Алёна молодец! Как всегда всё вкусно и красиво! А можно солёные огурцы использовать,вместо свежих? Или в Кето их нельзя?

[@andrey_s_alenoy]

Огурцы солёные без сахара можно 👍👍👍

[@ВалентинаИванова-ф6ч]

А я ждала, как будете готовить печень....🤔

[@andrey_s_alenoy]

Сегодня будет видео

[@ЛенаЯни-о2ш]

Алена скажите пожалуста можно ли тыкву при низко угливодном питании. Зарание благодарю

[@andrey_s_alenoy]

Можно, но не часто

[@ЛенаЯни-о2ш]

Спасибо большое！🌺🌻🌸

[@ЕленаЛазарева-л3э]

Алена, очень жаль, что Вы потерялись, очень не хватает мне общения с Вами! Возвращайтесь пожалуйста!!!

[@НатальяиКурт]

Здравствуйте подскажите пожалуйста скоро новый год и конечно все гости придут ко мне и это будет тяжело но я могу справиться с желанием что то съесть ,но как по времени ведь мы за стол садимся примерно в 22-23 не понимаю как надо перенести время приема пищи и потом наладить со временем ,у меня прием пиши с 12-13 и последнее в 19 часов

[@НазгульАляуова-з4р]

Добрый день,Алёна!Смотрю ваши видео с удовольствием-сама была на кето на одном из марафонов-но меня надолго не хватило-скинула 2 кг и довольная...сорвалась🤭,смотрю на вас и тоже хочется:кушать и худеть!У меня у вам вопрос-вы не сдавали анализы,чтобы узнать для себя как и что в итоге?Очень интересно!Всем любви,удачи,здоровья!!!🥰🥰🥰🎁💝🙏👍

[@НарангэрэлГомбосүрэн]

Привет я из Монголии Монголка. Меня зовут Нара Я 1992 году выступила Минский Институт Культуры. Хочу познакомиться с тобой У меня сейчас 100 кг и хочу похудеть. Недавно по yuotube посмотрела как похудила ты. Меня очень нравиться ваши беседы и рецепты, и советы Короче у меня есть вопрос Вы диета с кетой совместили с спортом т.е сделали фитнеси. Посоветивайте пожалуйста Алёнка желаю тебя успехи Жду ответа Пока

[@andrey_s_alenoy]

Начинайте без спорта, а там по желанию. На низкоуглеводном питании худеют без спорта. У Вас всё получится. Рецепты на канале уже есть. Результат не заставить себя долго ждать👌

[@ВераСапрыкина-с1к]

Явление помидоры наверно делаются в специальной духовке?

[@ОльгаЗырянова-щ9р]

👍👍👍🔥🔥🔥

[@justdgu9958]

Здравствуйте. У меня,лично, так: если я дотягиваю до чувства голода - я ем очень много и "набиваю" живот. А если три приема пищи, два перекуса без чувства голода, тогда все ок😄 Скажите, нормально ли есть на перекус просто жареный арахис или лучше с чем-нибудь его совместить ? (Если учитывать, что в рационе все таки присутствуют перекусы и пока что сложно без них обойтись). Заранее спасибо🙌

[@andrey_s_alenoy]

Если Вы перешли на низкоуглеводное питание, то Вы сами почувствуете, что перекусы Вам не нужны. Начните как Вы привыкли, но если нет чувства голода, то есть и перекусывать не нужно.

[@ЛюдмилаБелькович]

Алена,а мама Андрея не ужинает с Вами?Почему не 4 тарелки?Или у нее отдельное питание?

[@andrey_s_alenoy]

Маленький Андрюша сейчас гостит у моих родителей, поэтому 3 тарелки

[@ЛюдмилаБелькович]

@@andrey_s_alenoy Понятно,спасибо за ответ

[@Ольга-ф5о7й]

Всë хорошо, но как после съеденного лука с людьми общаться? Может есть секрет, как убрать этот запах?

[@irinaschoter8022]

При Кето можно фасоль.?

[@тамараиванова-м1с]

Извините, может я пропустила и был вопрос про холодец, можно ли его есть на таком питании?

[@andrey_s_alenoy]

Можно и нужно

[@annamanoukian9133]

🤗👏👏🥰

[@natalyakilina-goncharenko4086]

А где найти рецепт приготовления печени?

[@НадеждаКрасножонова]

А где ссылка на приготовление печени?

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/pIicgmuAh65sZ9U

[@АннаЗайковская-д9т]

Дааа... Аленка, вот как запугали людей жиром! Наши оболочки клеток состоят из животных жиров, в том числе мозги и иммунитет. 😊🌱🔆

[@АннаЗайковская-д9т]

Как глубоко Вы изучили тему и как терпиливо обьясняете, восхищаюсь Вами, Алена! А, главное, все на лицо, фигура, внешний вид 😊🌱🔆

[@andrey_s_alenoy]

🙏🙏🙏

[@lyudmylasapoga5724]

🙏🙏🙏💖🙏

[@ОльгаАлексеева-х9с]

Алена, а как же Вы готовите печень?

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/pIicgmuAh65sZ9U

[@arzualiyeva3346]

Собачка тоже на Кето 😁!

[@ЛаураАрутюнян-с6л]

❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐💐

[@ИринаБелоусова-я9э]

Алёна, добрый вечер!!! А можно ссылки на ваш Телеграмм и контакт.

[@людмилажукова-д9н]

Алёна, а как же мёд? Как часто и в каком количестве вы его употребляете?

[@andrey_s_alenoy]

Мед сейчас не едим, но если захочу, то ложку съем

[@irinachvetsova619]

@@andrey_s_alenoy мед оздоровляет и сушит организм, ведь правда, Алена?

[@АленаМосковская-г6б]

@@irinachvetsova619 нет ,не правда ,про мед забудьте навсегда. Это быстрые углеводы и алерген.

[@МаріяІванівна-б8х]

САЛАТ Не поперек, а вдоль иполучился не русский,а греческий, Я с Вами,

[@ТатьянаДеревянных-у3я]

А если со стулом проблема ,то стоит или нет переходить на кето?

[@andrey_s_alenoy]

Наоборот уйдут проблемы с ЖКТ. Только сразу начинайте пить калий и магний. Это поможет организму быстрее адаптироваться

[@ЛюдмылаСавчик]

Альонка ви з какова веса начали так питаться

[@andrey_s_alenoy]

Я на кето почти 2 года. У меня не было проблем с весом, но я интуитивно поняла, что это именно то питание к которому я всегда стремилась. Главное убрать из рациона продукты, которые мешают, этому питанию Вас оздоравливать.

[@larisakaminskaya4249]

🙏🙏🙏💖🌞🙏🙏🙏💖🌞