이두근 힘줄염이 뭘까요??어깨통증에서는 한번 체크해야합니다

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이두근 힘줄염이 뭘까요??어깨통증에서는 한번 체크해야합니다

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센텀 척추관절 진료실

Жыл бұрын

진심이 담긴 치료를 통해 신뢰받는 병원이 되어
건강한 100세 시대를 함께 하겠습니다
#청주정형외과 #이두근 #어깨 #어깨통증

Пікірлер: 30

@limbhcomet Жыл бұрын

정말 좋은 영상입니다. 병원 내원해도 이렇게 자세히 설명해주지도 않더라고요. 저는 서핑을 해서 어깨에 염증이 4년 전 생겼었고, 한때는 어깨를 쭉 드는 것도 힘들었고, 지금은 이 부분은 많이 완화되었지만, 조금만 헬스같은 운동을 해도 어깨가 아프고, 특히 프론트 래터럴 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈는 거의 못하다가 1년 쉬니까 많이 좋아졌습니다. 그런데 최근 심각하게 아파서 병원에 가니, 이두근힘줄염 이라고 들었네요. 그 원인이 이 영상을 통해 최근에 했던 딥스 때문에 그렇다는 것을 알게되었습니다. 정말 감사합니다. 선생님께 진료 받고 싶은데 청주라 너무 아쉽네요. 한가지 아이디어를 내자면 의사의 지식+ 헬스 트레이너와 함께 하는 콘텐트를 하면 정말 많은 조회수가 나오지 않을까 합니다. 보통 의사 유투버분들은 지식은 완벽히 아는데, 그래서 어떻게 운동해야하는지는 매우 짧게 알려주고 넘어가더라고요. 운동에 대한 니즈는 굉장히 많으니 이런쪽으로 꾸준히 콘텐트를 만들면 정말 많은 사람들이 보지 않을까 합니다. 왜냐면 어깨가 아프고, 이두근 힘줄염을 겪은 사람도 결국 완치되고 나면 운동을 해야하거든요. 안하면 삶의 질이 너무 떨어져서. 그때 어떤식으로 운동하면 되는지 자세히 알려주면 좋을 것 같네요. 오늘 덕분에 어깨를 뒤로 많이 빼지 않고, 벤치를 하더라도 어깨 많이 빼지않고 가동범위를 좁혀서하고. 딥스는 앞으로 안하는걸로. 많은 것을 배웠습니다! 감사합니다!

@taejinclub Жыл бұрын

저도 이두근힘줄염이라고 하는데 저는 뒷쪽 부분이 통증오는거 같은데 이두근힘줄염이라고 하더라구요 일단 운동 쉬고 멋모르고 스테로이드주사 4번 맞았는데 스테로이드가 않좋다는걸 모르고ㅜㅜ같은부위 계속 맞았어요 시간지나면 괜찮겠죠?

@user-sr4oz6jm7o 19 күн бұрын

@@taejinclub 저는 앞 옆 뒷쪽 전부 아프고 스테로이드 20회정도 맞았어요 4년동안 ㅜ 아직도 안낫네요

@YoungLaeMoon 9 ай бұрын

잘 보았습니다. 감사합니다.

@user-hq4kv4wi9d 2 ай бұрын

말씀하신 부위에 힘이 잘 안들어가는데 염증인지 끊어진건지 궁금합니다.

@user-no3vn2px2d Жыл бұрын

오래됐지만 호전이 안되더라구요. 주사요법...약효과 오래가지도 않구요. 힘줄이 안좋다고만 듣고 있었는데 유튜브에 알고보니 이두근 힘줄염이란걸 알았어요. 통증이 심해요.

@user-power00 9 ай бұрын

님 어떤 증상이 있나요?

@samuelp4065 6 ай бұрын

영상 잘봤습니다. 저는 27살 남자이구요 2023년 8월에 데드리프트하다가 허리를 다치고 통증이 완화된 9월초에 다시 운동을 시작했습니다. 허리에 무리 가지 않은 등운동 (가슴을 받친 시티드 로우, 턱걸이, 랫풀다운) 위주로 했습니다. 턱걸이할떄는 전면어깨가 전혀 안아픈데, 시티드 로우, 랫풀다운 같이 몸이 고정되어 있는 운동들을 할때마다 전면어깨가 천천히 아파오는 통증이 있더라구요. 그래서 2024년 1월 초에 MRI를 찍은 결과 회전근개증후군과 이두근 힘줄염을 진단받고 콜라겐 조직 보충제, 콜힐업 및 플리디엔 주사를 맞았습니다. 의사 선생님께서는 1-2주 정도 쉬면 괜찮아진다고 하셨어요. 그런데 염증약을 먹고 1달뒤에 다시 중량을 확 낮추고 운동을 시작했는데 계속해서 비슷한 통증이 있더라구요. 이럴때는 더 쉬어야하나요?

@user-mq7hb1mi6c 5 ай бұрын

안녕하세요. 영상을 시청해주셔서 감사합니다. 일단 MRI 까지 촬영하여 회전근개 증후군과 이두근 힘줄염을 진단 받으신 상태라면 일단 현재 통증을 유발하는 동작이나 운동은 중단하시고, 통증을 유발하지 않는 선에서 스트레칭부터 시작하셔서 최대 운동범위까지 전혀 통증이 느껴지지 않는 시점부터 점진적으로 강화 운동 시작해 보시는게 좋겠습니다. 진단 받으신 질환들의 경우 치료가 된 듯 보여도 재발이 잘 되는 경우가 많기 때문에 초기에 병원에서의 치료 후에도 어느 정도 경과 관찰 및 운동의 조절도 필요하실 것으로 사료 됩니다. 감사합니다.

@user-hs5ki4ko1h 3 ай бұрын

난 3년째 이두건염 안낫고있음.

@jcwgood Жыл бұрын

수영 하다가 다친 이두건염 치료 하면 일상 생활은 가능 하지만 다시 수영 할 만큼 완치는 안되겠죠?

@centumclinic_os Жыл бұрын

안녕하세요. 수영하다 다치면서 발생한 이두건 손상이 어느 정도 인지에 따라 치료 기간이나 방법이 달라질 수 있겠습니다. 이두건 상태에 맞는 적절한 치료 시 회복 정도에 따라서는 수영 등의 스포츠 활동도 가능할 수 있겠습니다. 다만 힘줄염 인지 부분 또는 완전 파열 인지에 대한 검사 및 진료, 이에 따라 치료가 달라질 수 있으므로 가까운 병원을 방문하여 검사 및 이학적 검사를 상세히 해보시는게 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.

@user-fk9wy2xf8r 9 ай бұрын

클라이밍 중에 물주머니 터지는 소리와 함께 뭔가 뼈 사이에 찝힌다는 느낌이 들 때가 있습니다. 당일에는 찝혀도 다시 되돌아오는 느낌이랑 같이 운동 수행에 큰 문제는 없는데 다음날에는 해당 영상과 같이 어깨와 가슴 사이 앞쪽 부분에 통증이 강하게 오고 2주 가량의 휴식으로 해당 통증이 사라집니다. 운동 중 가동범위를 과하게 가져갈 때 그럴 수 있다는 것을 영상 내에서 확인하였는데, 힘줄이 과도한 수행으로 위치가 이동되어 뼈 어딘가 찝히거나 걸릴 수 있는건가요?

@user-mq7hb1mi6c 9 ай бұрын

안녕하세요 어깨 전방 통증이 발생할 경우 이두근 힘줄부위 문제로 인한 통증인 경우도 있지만 그 외에 회전근개힘줄 문제로 인한 경우도 있을 수 있습니다. 이두근 힘줄부위의 염증이나 손상, 이로 인한 탈구 또는 아탈구 등이 발생하면서 비슷한 증상이 나타날 수 도 있지만, 이두근 힘줄은 실제로 회전근개 힘줄과 연관성이 많고, 어깨 전방 통증은 극상건이나 견갑하건, 견봉하 점액낭 등 의 문제로 인해 발생하는 경우도 많습니다. 이를 환자분들이 직접 구분하기에는 사실상 어렵기 때문에 먼저 이에 대한 감별을 위해 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

@user-ev1dr8wn9x 9 ай бұрын

어께통증 힘줄 염증도 심하면 수술 해야되나요

@user-mq7hb1mi6c 9 ай бұрын

안녕하세요 이두근 힘줄의 염증만으로 수술하는 경우는 드물겠습니다. 보통 젊은 연령의 남성에서 이두근 힘줄 완전파열이 되는 경우나, 이두근 힘줄염과 함께 회전근개 힘줄의 파열이 동반되거나 보존치료에 반응하지 않는 상태에서는 수술적 치료를 시행하는 경우도 있으나, 보통 힘줄염이나 힘줄막염의 상태만으로 수술하는 경우는 흔하지는 않습니다. 먼저 진단을 받으시고 힘줄염이 맞다면 보존적 치료를 시행해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

@TheChangwoojin Жыл бұрын

가만히 아무것 안하면 안아픈데 스트레칭 할때 아프면 그냥 아무것도 안해야 할까요? 약간에 통증을 참으면서 스트레칭을 해주는게 나을까요?

@user-mq7hb1mi6c Жыл бұрын

안녕하세요 스트레칭 등 운동의 경우 우선 아픈 팔의 힘을 완전히 빼고 하시는 것이 중요하겠습니다. 또한 통증이 있는데 운동 범위를 억지로 늘리시는 것은 오히려 상태를 악화 시킬 수 있기 때문에 통증의 경우 어느정도 견딜 수 있는 정도 내에서 해주시는 것이 좋겠습니다. 하지만 일단 스트레칭 중 통증이 있으신 경우에는 어깨에 병변이 의심되는 상황이므로 가까운 병원에 방문하시어 진료 후 구조적인 문제를 확인하시고 문제가 있다면 통증 조절 위한 치료를 받으시면서 함께 스트레칭 운동을 해주시는 것이 더 효과적일 것으로 생각됩니다. 감사합니다.

@user-xv7iz9qt4k 7 ай бұрын

안녕하세요 테니스 1년정도치다 한 8개월쯤 부터 어깨쪽이 불편함을느꼈었는데 갈수록 심화되고 팔을뒤로빼는 자세를할때 어깨와 팔꿈치 등이 통증이 나타납니다. 그래서 지금 한달쉬다 다시했는데 1주일만에 다시 증상이 나타나서 지속적으로 쉬고있는데 어떤식으로 치료를 해야할지모르겠습니다.

@user-mq7hb1mi6c 7 ай бұрын

안녕하세요 환자분 말씀을 들어보면 증상이 생긴지 4개월 이상 되신 것 같고 호전악화 반복되는 상황으로 보입니다. 일단 어깨 회전근개 또는 이두근 힘줄부 문제가 있으실 수 있고, 팔꿈치 또한 테니스로 인한 외상과염 또는 내상과염 등이 발생했을 가능성이 높아 보이는데요. 일단 통증을 유발하는 동작이나 운동은 잠시 쉬시고 어깨, 팔꿈치에 대해 각각 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 염증 정도나 손상여부를 확인하고 그에 맞는 치료를 함께 병행하시는 것이 좋겠습니다. 치료하면서 통증과 상태의 호전 정도에 따라서 운동의 복귀 시점을 판단해야할 것으로 사료됩니다. 감사합니다.

@user-xv7iz9qt4k 7 ай бұрын

@@user-mq7hb1mi6c 답변감사합니다

@user-tm8vb6mc1s Жыл бұрын

최근에 이두건 파열로 뽀빠이 알통이 생겼는데요 , 병원에선 특별한 치료 없어도 일상생활 가능하다 합니다. 현재 힘줄이 끊어진 상태인데 충분한 휴식 뒤에 이두,어께 웨이트가 한가요? 정상이었을때 만큼 운동이 가능한지 너무 궁금합니다.

@user-mq7hb1mi6c Жыл бұрын

안녕하세요 이두건은 이름과 같이 장두, 단두 두개의 힘줄로 구성되어 있습니다. 그 중 뽀빠이 알통의 경우 장두 파열로 인해 발생하게 되는데요 환자분의 나이, 활동 정도가 중요하긴 한데 일반적으로 활동량이 많지 않은 중년 이상의 남성분의 경 회전근개 힘줄 문제가 동반되지 않은 상태라면 미용적으로는 불편할 수 있겠으나 추가적인 특별한 치료가 필요하지는 않습니다. 그리고 기능적인 부분이나 어느 정도 근력에 있어서 유지가 되기 때문에 과도한 노동이나 운동이 아닌 경우에는 일상생활에는 문제가 없는 경우가 대부분이구요. 그렇기 때문에 가벼운 정도의 운동의 경우에는 가능하며, 과도한 중량 운동의 경우에는 평소보다 줄이시거나 피하시는게 좋겠습니다. 감사합니다.

@user-tz7mv4wh7h 11 ай бұрын

댓글을 보실지는 모르겠지만 ㅠㅠ 딥스운동하다가 어깨 전면쪽이 찌릿하거나 통증이 있어도 이두근건염일까요?? 프레스류 운동을 전혀 못하겠는데 병원가니깐 그냥 운동만쉬고 주사만 놔쥬곤 끝이더라구요ㅠㅠ회전근개가 다첫을수도 있을까요??

@user-mq7hb1mi6c 11 ай бұрын

안녕하세요 영상에서와 같이 딥스 운동은 이두근 힘줄부위에 영향을 줄 수 있습니다. 운동 자세에서 통증이 느껴진다면 이두근 힘줄의 문제일 수도 있겠습니다. 뿐만 아니라 말씀하신대로 이두근 힘줄 외에도 전방 견갑하건과 같은 회전근개 힘줄이나 다른 구조물 문제일 수 있고 전방으로 느껴지지만 실제 상부 회전근개 힘줄이나 주변 점액낭부위 문제가 있을 수 도 있겠습니다. 이와 관련된 진찰과 검사를 통해 확실히 알 수 있을 것 같습니다. 기본적으로 자극이 되는 운동은 줄이거나 잠시 중단하시고, 병원 진료하시면서 상태를 재확인하시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

@eel9084 10 ай бұрын

이두근 단두도 손상되나요? 푸쉬업하다 무리가 간듯한데 영상보니 제 증상과 비슷한듯 한데 등견갑근 안쪽 통증이 동반된 상태라서 정면보고 누우면 등견갑골이 아파서요 초음파로도 장두 단두 다 확인가능 한가요?

@user-mq7hb1mi6c 10 ай бұрын

안녕하세요 이두근 단두도 물론 손상 가능합니다. 하지만 보통 단두 보다 장두 손상이 훨씬 흔하기 때문에, 진료와 진찰을 통해서 통증의 포커스를 확인하는 과정이 필요할 것으로 보입니다. 그리고 이두근 단두의 경우 날개뼈의 오구돌기 부위에 부착되어 있는데 이 부위 중심으로 초음파를 통해 단두 부위도 확인 할 수 있겠습니다. 특히 푸쉬업 동작의 경우 말씀드린 이두근 장두부위가 더 영향을 많이 받기 때문에 증상이 오래 지속되는 상태시라면 병원 방문하시어 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

@user-vt1og1zr2v Жыл бұрын

이두근 힘줄염 있을때 이두운동 해도 괜찮나요?..

@user-mq7hb1mi6c Жыл бұрын

안녕하세요 이두근 힘줄염 진단 받으신 지 얼마 되지 않은 상태라면 이두근 근력 운동은 줄이시거나 중단하시는 것이 좋겠습니다. 치료 받으시면서 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 어깨 스트레칭 위주 운동 먼저 하시고, 통증이 호전되고 스트레칭 운동 중 이나 후에도 통증이 느껴지지 않을 정도로 회복되신 상태에서 기존에 하셨던 근력 운동을 점진적으로 시행해보시는 것이 좋겠습니다. 병적인 상태에서 운동을 해도 되는지의 기준은 저의 경우 환자분들께 어떤 동작이나 운동을 했을 때에 통증이 느껴지지 않는다면 조금씩 점진적으로 시행해보시라고 설명드리고 있습니다. 감사합니다.