이것 안좋은 사람은 수영하지마세요 🚨

이것 안좋은 사람은 수영하지마세요 🚨 | 수영 영법 별 주의할 점

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3 жыл бұрын

안녕하세요, 유튜브에서 만나는 주치의!
나누리 닥터, 나닥입니다:)
수영은 항상 좋다고 하던데,
척추 관절 의사선생님들이 보시기엔 무조건 좋은 운동일까요?!!
궁금하시다면 영상을 주목해 주세요~
인천나누리병원 척추센터 이준호 원장님,
주안나누리병원 관절센터 김형진 부원장님과
함께 해보았습니다.
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Пікірлер: 130

@ohmeme-o2v 3 жыл бұрын

의사 특 : 수영하다 어깨아파서 병원가면 수영하라 그럼

@nvbnv902 Ай бұрын

롤링의 문제인듯요😢

@user-mz2in6ib4e 9 ай бұрын

저도 재활 차원에서 수영을 했었는데, 보태서 알려드리자면 수영 할 때 어깨 다칠 수 도 있으니 조심하시면 좋아요! 그리고 수영 하고 나면 어깨 냉찜질을 통해 어깨 관리해주시면 어깨도 지키면서 재밌게 수영하면서 재활 할 수 있습니당~

@user-dx6wh2ql2l 9 ай бұрын

마자요 수영 너무 좋죠 ㅎㅎㅎㅎ 혹시 어깨 찜질 제품 정보좀 알려주실 수 있나요?

@user-dx6wh2ql2l 8 ай бұрын

정보 감사합니다~!

@user-mz2in6ib4e 8 ай бұрын

저는 어깨 밀착용 찜질팩 사용하고 있어요!! 진짜 만족스럽게 사용중입니당!

@user-bq4ts7cp4r 8 ай бұрын

저도 수영하고나면 어깨 아팠는데 정보 감사합니다!!

@hee-th4ud 4 ай бұрын

어께롤링이안되니어께가아푼겁니다

@suyuuung2213 Ай бұрын

허리가 안좋아 수영 시작했는데 물을 많이 먹어서 그런가 중이염 걸리고 한동안 안갔네요 그래서 최근에 수영 맞춤형귀마개 추천받아서 쓰면서 했더니 괜찮네요 허리도 많이 좋아졌고 귀도 이제 문제 없습니다 다들 운동때문에 아프지않게 챙기면서 합시다

@nanooritv Ай бұрын

나누리병원tv입니다💚 영상 좋아해주셔서 감사합니다! 다양한 정보 드릴테니 많은 관심 부탁드릴게요!

@100SSONG 2 жыл бұрын

영상 올려주셔서 감사합니다 어깨점액낭 때문에 오버헤드를 최소화해서 하고 있는데, 잘 생각한것 같네용 ㅎ

@user-mt4yi6kl4z 2 жыл бұрын

저는 왼쪽어께가 안 좋은데 수영강사님이 가르치는 팔자세(몸통전체를 돌리는)로 하니 오히려 좋아요.진도에 욕심내지 않고요.. 그런데 평영을 많이하는 날이면 허리하고 무릎이 안 좋죠.. 허리에 약간의 디스크(사진 찍으니 살짝 튀어나온)가 있어도 자유형과 일상에는 문제가 없었지만 평영하며 허리에 무리가 조금 생기더라구요..

@ahhoho7456 2 жыл бұрын

제가 허리가 아파 접영을 안했었습니다. 그리고 나이가 들며 허리 시술 3번 받고, 수영을 다시 하면서 전체적인 힘을 빼고 접영을 시도 해보았더니 허리도 안아프고 다이어트도 되고 정말 수영 짱 입니다. 수영과 식이요법으로 20kg감량도 하고 수영 매력에 푹 빠져있답니다

@jaykim2397 Жыл бұрын

저도 비슷. 안전 수영 즐수영 하십쇼~~~

@user-hd6wk8ud4l Жыл бұрын

그쵸~저도 허리 시술 2번 할수있는 운동이 수영밖에 없였죠 수영 다시 시작하며 13키로 감량 아주 만족합니다 갱년기도 없이 잘 지냅니다

@moon-oc6oj 9 ай бұрын

@@user-hd6wk8ud4l어떻게하셨는지 궁금해요. 수영후에 배고파서 더먹게 되더라구요

@user-vz8jk8hz7k 6 ай бұрын

저도 허리 시술후 수영하고 있어요. 재활에 너무 좋은 수영 입니다. 자유형 배형만 합니다. 평형과접형은 허리에 무리 갈까 아예 안합니다.

@hee-th4ud 4 ай бұрын

저는퇴횡성디스크인데 배영발차기하면아주좋습니다.저는다른운동보다효과보고있습니다.배영발차기하면아푼허리다낳습니다.

@Francisco-sw6qz 3 жыл бұрын

어릴 떄부터 수영을 열심히해서 별명이 원미동물범이였는데 잠시 잊고 있었네요. 수영이 이렇게 좋은 운동이였다니 ㅎㅎ 뿌듯하네요

@user-rg1cg8so1i 10 ай бұрын

저도 초급때 어깨가 늘 아파서 고생했었는데 ㅎㅎ 잘못된 자세때문이였어요. 자유형에서 어깨가 아프다는건...힘수영이나 어깨수영 즉 올바른 롤링과 풀 푸쉬 피니쉬 ..팔동작이 제대로 안된거더라구요...제대로된 자세로 할경우 어깨는 1도 아프지않아요.^^ 오히려 양팔이 물잡기로 인해 삼두나 이두가 완전뻐근하죠.. 접영도 어깨가 아닌 광배나 허벅지가 터질듯 아프죠..접배평자 각영법을 제대로 할경우 전신을 단련하는 완벽한 운동이라고 느끼며 하고있네요~특히나 허리와 목디스크환자였던 저는 수영으로 통증에서 해방되서 약처방이나 물리치료없이 지내고있습니다.ㅎ 힘수영 말고 힘빼는 수영이 건강에도 정말 좋아요~! 결론은 수영 최고!!

@commongrace3999 2 жыл бұрын

티키타카 넘 재밌습니다:) 유익은 기본이고요

@nanooritv 2 жыл бұрын

재미있게 봐주셔서 감사합니다~ 유익한 영상 쭈욱~ 준비하겠습니다^^!

@khj93559490 2 жыл бұрын

허리에 수영 정말 좋습니다 키가 크고 허리가 긴 체형을 가진 저는 고등학생때부터 허리통증으로 다리절고 20대초반까지 돈,시간 정말 많이 썼습니다. 허리아프단 소리 입에 달고 다녔습니다. 그런데 아침수영 2년 꾸준히 하니까 자연스럽게 허리통증이 없어졌고 웨이트까지 할수있게 되었습니다. 그렇게 허리아픈지 모르고 2년 더 열심히 수영, 웨이트 하면서 지냈습니다 그러다 코로나때문에 수영 2년 쉬면서 허리 개박살났습니다ㅋㅋㅋㅋ 코로나고 나발이고 신경차단술받고 다시 수영시작했습니다 코로나가 원망스럽습니다

@user-jw6xr8ht4t 2 жыл бұрын

저두 차단술 받구 두달 후부터 수영하는데 자유형 배우고 허리 아픈 날이 있는데 왜 그럴까요 코어에 힘을 더 주고 해야하는 걸까요😢

@jaykim2397 Жыл бұрын

@@user-jw6xr8ht4t 저는 요추4~5 터지고 자연회복했는데요. 일단 통증 심한 급성기와 그이후 6개월은 많이 쉬고 조심. 걷기위주로 차근히 회복하세요. 이후 수영은 자유형 배영 위주 찬찬히.. 적어도 이런시간1년 가지고 본격 접영 평영 시작합니다. 그것도 살살요..이후 컨디션 봐가면서 빡센 접영 하세요~~즐수~~^^

@jaykim2397 Жыл бұрын

@@user-jw6xr8ht4t 추가 의견: 자유형 배우시는단계라면 수영이 허리에 매우 부담일수 있습니다. 위에 원래 의견주신분 수력이 꽤나 깊으실거 같고 저도 어릴때 접배평자 다 마스터후 지금 47세에 한시간 2키로 정도 돕니다. 자랑이아니라 기술 내공이 다르면 운동량이 다른거니까 객관적으로 접근하십쇼~~^^

@user-jw6xr8ht4t Жыл бұрын

@@jaykim2397 감사합니당. 지금은 롤링 시도할 때 허리가 아픈 거 같아서 초급답게 살살 하구 있어요!! :)

@jung9442 Жыл бұрын

@@user-jw6xr8ht4t 원래 하던사람은 수영 좋은데 첨 배울 때 허리 다 낫고 해야

@maxichoi9514 5 ай бұрын

접영보다 평영이 허리에 더 무리가요. 평영은 허리, 무릎 접자는 어깨 배영이 가장힘들만 괸절에 부하를 덜줘요. 근데 오래할수 있는건 자유형뿐이고 다른 영법은 힘들어요.

@jalya.-_- Жыл бұрын

팔은 평영 팔동작에 발은 자유형 킥 또는 접영킥 으로 수영해야겠네요. 저는 삼십대 초반 남잔데도 그러네요

@aspirating4594 Жыл бұрын

수영 18년째. 스트레스 잘받는 성격이라 수영안했으면 지금쯤 저세상사람이었을것같다. 수영 정말 좋은운동이라 생각한다. 근데 힘을빼는거 그게 아주 중요하다고본다. 힘들어가면 어깨 다침.

@neomidge 9 ай бұрын

수영3개월차 재활운동으로 하는데 넘 좋아요💙

@user-kc8fd3jn9z 2 жыл бұрын

수영도 힘주고 하면 다칠수 있읍니다 몸에 힘빼고 샘들의 정확한 자세로 하면 접영 평형도 할수 있읍니다.시술받은 허리로 접영하고 있읍니다!!

@user-ln2hf1vt3g 3 жыл бұрын

실내자전거 당장 구매하러 갑니다...ㅎ

@user-nt4im6ri8o 11 ай бұрын

좋은 정보 고맙습니다

@nanooritv 11 ай бұрын

안녕하세요! 시청해주셔서 감사합니다♥

@ysh3143 Жыл бұрын

허리, 목 전부 안좋은데 필라테스 1:1레슨 받고 싶은데 그건 어떤가요?

@misunkang349 Жыл бұрын

접영하다가 팔이 빠지고나서 부터 조심히해도 회전근개가 염증이 있다고 병원에서 수영하지 말라고 말리네요 ㅠㅠ

@user-qx1rp5os5j 3 жыл бұрын

몸짱되기 위해 운동하는거 말고ᆢ진짜 내몸수준에서머가좋을지를ᆢ이해되기 쉽게 얘기해주시는것 같아요~^^

@bzhoney 7 ай бұрын

롤링 하면서 자유형만 접영은 안하고 그냥 발차기만 위주로 어깨 충돌 중후군이 좀 있는데 자유형 할 때 롤링하고 힘을 빼고 하니까 덜 아프네요

@user-jz9ow8ly5s Жыл бұрын

오십견으로 왼쪽 팔이 안 올라가고 손이 허리 뒤쪽 근처도 안 갔는데 수영 강습 때 코치님께 알리고 1개월 강습 후 어깨가 올라 갑니다. 사람마다 다르겠지만요 안전이 최우선이니...

@user-jz9ow8ly5s 2 ай бұрын

저도 정형외과에서 1년정도 근육 주사 2번 맞고 물리료 받고 진통제 먹고 팔이 올라가지 않을 뿐더러 앞뒤로 가지도 않았는데 수영 한 시간 전 진통제 먹고 수영했더니 1년 정도 어깨 가동 범위가 더 넓어졌습니다. 수영 시작 전 후로 강사님이 전체 체조를 하는데 힘들고 아파도 수영 후 하는 제조는 꼭 했습니다. 의사샘에게 몇번을 물어봐도 운동해서 낫지 않는다 했는데 3개월만에 진통제 보름치로 아플때만 먹었더니 6개월 가더라고요. 2년은 더 아플꺼라고 하더니....참...돈이 그렇게 좋겠지 생각만 듦....

@wenni9828 2 жыл бұрын

햄스트링과 골반에 통증이 있는 사람도 수영 해도 될까요?

@jcwgood Жыл бұрын

정확한 자세의 수영은 허리 어깨 무리를 주진 않습니다. 하지만 정확한 자세를 배워가는 과정에서 잘못된 자세를 취하기 때문에 몸에 무리가 갈수도 있습니다요

@swimori Жыл бұрын

잘봤습니다🙃

@nanooritv Жыл бұрын

영상 시청해주셔서 감사합니다^^

@user-jw6xr8ht4t 2 жыл бұрын

허리디스크라 안 좋은데 평영은 발차기만 해도 허리 무리가용..

@RunnerBe Жыл бұрын

저도 골반 고관절 허벅지 통증이 있어서 한의원 다니면서 도수치료 받고 있습니다. 원장님께서 걷기, 자전거, 하체운동 하지말래서 수영해볼까 생각했는데 동네에 없어서 아쉽네요. 가장 가까운 수영장까지 차타고 30분 걸리니까요. 운동 계속 하고싶은데 어떻게 할까요?

@user-wu5hk8qs4p Жыл бұрын

회전근개염증 인데 수영 하지 말라고 하시네요 일마나 쉬어야 할지...속상

@soohyuklee2313 2 жыл бұрын

안녕하세요 영상 정주행했습니다. 혹시 발목인대파열된 사람이 재활운동하기에도 수영이 좋을까요?

@nanooritv 2 жыл бұрын

안녕하세요? 주안나누리병원 관절센터 김형진 원장입니다. 발목인대파열 부위에 따라 다르긴 하지만 일반적으로 가장 많이 손상을 받는 전거비인대의 경우 발목 관절을 아래로 향하는 동작은 인대 손상을 더 유발할 수 있습니다. 전거비인대의 손상의 경우 비골건 강화운동이 도움이 많이 되며 수영의 동작 자체는 통증을 오히려 악화 시킬 수 있습니다. 도움이 되셨길 바랍니다 ^^

@soohyuklee2313 2 жыл бұрын

@@nanooritv 감사합니다. 인대 부위에 따라 달라지는군요.상세하게 이유까지 설명해주시는 덕분에 어느병원가도 이해가 가지 않았던 부분이 시원하게 해결되었습니다.

@user-yh9ix3vd8h Жыл бұрын

아쿠아로빅 하고 싶어도 수영장에 강습이 별로없어요

@gamjadori123 3 ай бұрын

자유형시 어깨 아픈건 힘쓰는부분이 잘 못 된것 입니다 어깨 아픈걸 참고 자유형 계속 하면 어깨 걸래 됩니다 ㅎㅎ

@user-cf7co4qr8c Жыл бұрын

김형진 샘 정확하시다 수영30년해서 회전근개파열되었어요

@user-tx1gw6oq9v 10 ай бұрын

자세가 나빠서 그럴거예요

@vz5rg 8 ай бұрын

국대중에도 그런얘기 들어본적없는데..

@mya_4614 3 күн бұрын

수영 할 줄 아는 의사샘이 한 분 계시면 좋을것 같아요.. 평형 박차기 꽤 강력해요

@user-je5du7qc7j Жыл бұрын

허리디스크에 좌골신경통까지 엉덩이 종아리까지 땡기고 아픈데 수영해도 될까요???

@user-ih8dw9gk1t 3 ай бұрын

수영장가 일단 물속걷기하세요ㅡ 쵝오입니다 저 다 나았어요

@user-tk5xc5yv6s 2 жыл бұрын

평영 발차기 연습하다가 고관절이 아파서 다리를 옆으로 들기가 힘들어요ㅜㅜ 병원 가야하나요?

@tree8323 Жыл бұрын

윕킥 말고 웨지킥 하시면 됩니다. 윕킥은 약간 발을 틀어야 해서 고관절에 안 좋으신 분들은 웨지킥이 좋아요.

@Mel-rt6ps Жыл бұрын

비염 있고, 심할때 천식도 오는데 이빈후과 의사기 수영하지 말라했는데, 시작하고 나니 비염 천식에 더 좋은 듯해요.

@Y__FAMILY Жыл бұрын

수영못하시는분들이 수영장물 먹게되는거 말고는 최고의 운동입니다. 수영하다 안좋아질 정도면 다른거하면 더 무리가 가겠죠 ㅎ

@Hellio2490 Жыл бұрын

스노쿨링 끼고 운동하면된다 ㅋㅋ

@leeemily9225 Жыл бұрын

그래서 자유형은 하이엘보(일명 팔꺽기)를 하죠

@user-ds1pt6zk6b 5 ай бұрын

프리다이빙이 최고

@hungryrider8418 Жыл бұрын

수영을 모르시니 틀린점이 조금 있네요. 전 어께 충돌 증후근이나 접영이 편합니다. 자유형도 팔꺽기를 할 때만 아프고 팔펴고 돌리면 좋죠. 평형은 어께 아파요.

@happytree226 9 ай бұрын

평형이 아니라 평영이예요.

@user-ko4id5ll4v 3 жыл бұрын

시작이 반이다... 둘중 뭐라도 운동 해야하는데 쉽지 않네요ㅜ

@user-nm7ns2mz6h Жыл бұрын

평형 엄청 어려윤데.. 발차기도 세게차야되고 힘도 많이들어가고..

@sbemail59 6 ай бұрын

머리 안넣고 평형빨리하면 힘많이들던데요. 😅

@user-cs4jy9pr4j 15 күн бұрын

롤링을 하면서 팔돌리면 않아파요 무슨 운동이든 자세가 중요합니다

@user-iy7xp7pc7m 4 ай бұрын

줌바하고 무릎나가버렸는데, 재활+운동겸해서 아쿠아로빅하고 정말 좋은 운동인걸 알겠더라구요. 수영보다 덜 무섭고. 단 한가지 뽕짝노래를 그냥 한귀로 듣고 흘려 버릴 수 있는 무던함이 있으면 좋아요. 왜 아쿠아로빅은 트롯트만 트는건지.. 음악만 바꿔도 젊은 분들 많이 올거 같은데

@robertsaint6495 Ай бұрын

수영이 최고임. 공립수영장 주5 강습이 8만원밖에 안함... 노인분들은 심지어 그거의 반값임. 심폐지구력 체력 증진에 최고임 극초반 킥판잡고 자유형 한두달 배울때 어깨 부상만 조심하면 그 이후로는 인대 자체가 단련되서 다칠 일이 거의 없어요.

@natto1 Жыл бұрын

안녕하세요 저는 4.5번사이가 추간판돌출로인하여 방사통이 왔는데요 몇년 되었거든요 수영을 하면 좋을까요? 어떤수영을 하면 좋을까요?

@swh_with_Wooing_i 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 이준호원장님 우현이에요 재밌게봤어요 수영! 잘해서 허리 키워서 살도 빼고 정 아프면 찾아뵐게요! 재밌게봤습니다~~

@user-lq2gk6fi8g Ай бұрын

자유형에서 롤링이 잘 안되어서 어깨에 부담이 되는 것이고, 롤링 동작을 정확히 익히시면 어깨에 부담이 되지 않습니다.

@newbreeeed Жыл бұрын

평영이 근육통 제일 심해서 스트레칭 영상 찾다가 왔는데 평영이 운동이 되냐고 하니 신뢰도가..

@user-bg6bq9lj7v Жыл бұрын

발목염좌로 다쳤는데 수영운동 좋을까요?

@nanooritv Жыл бұрын

안녕하세요 양현님 ^^ 주안나누리병원 관절센터 김형진 병원장입니다. 발목을 다치신 경우엔 최소 2~3주의 안정치료와 고정치료를 먼저 진행하시고 통증이 없을 경우 수영을 하시는 것이 좋겠습니다.

@user-jn1ux1tz5z 9 ай бұрын

이준호원장님 넘웃ㅎ김 ㅋㅋㅋ

@pnkei1822 3 жыл бұрын

아쿠아로빅- 기회가 된다면 도전해보고 싶어요 ㅋㅋ

@user-lc6qe8qg8j 28 күн бұрын

전 아쿠아에로빅 극!!추천. 전신운동 정신건강. 음악에맞춰~~ 상. 하체 근력짱짱😅😅😅

@neomidge 9 ай бұрын

아쿠아로빅하고 싶은데 뽕짝음악에 적응할 수가 없어요 😂

@jooyoungkim7585 3 ай бұрын

😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-bm1ru4kw3f 18 күн бұрын

허리 안좋은사람은 자전거가 안좋은가요? 전 자전거타면 허리 아파서 못타고있어요.

@user-ht7et9fg7u Жыл бұрын

배영은 왜 없을까요😂 배영이 젤 좋은 수달인데,,😅

@user-gl8rx8pz5p Жыл бұрын

짐볼은 어떤가요?

@nanooritv Жыл бұрын

안녕하세요 이미예님:) 나누리병원입니다. 짐볼운동은 의사분들이 추천하는 척추, 관절 건강에 도움이 되는 운동입니다! 나누리병원 물리치료실에서도 환자분들의 재활을 위해 짐볼을 활용하기도 하고요^^ 다만 모든 운동이 그렇듯 바른 자세에서 운동을 해야 효과적이고, 통증이 발생하면 즉시 운동을 멈추세요! 만약 평소 척추, 관절 질환으로 치료 중이시거나 치료 후 회복 중인 분들이라면 운동 전 주치의와 상의하시는 것 잊지 마세요^^

@user-ro5gf2vg6e 3 жыл бұрын

물을 무서워해서 수영 무서워요..

@user-gx5ms2mk5l 6 ай бұрын

이상하고 신기한게... 수력3년차인데 어깨아파서 골골거리다 수영다녀오니 나았어요

@user-it9us4mp5d 9 ай бұрын

허리아픈사람은 평형은 하면안된다고 들었습니다

@user-nl3ml3dm6q Жыл бұрын

수영 배운지 1달 좀 넘어가는데 어깨 앞쪽이 너무 아프네요.. 저한테는 안맞는 운동인가봐요

@user-tn4bi1pl5m 9 ай бұрын

첨엔 억지스럽게 긴장해서 그렇습니다 꾸준히 인내심을 가지고 1년이상은 하셔야 흉내내는 수준에 도달합니다 첨부터 ᆢ욕심이 과하십니다

@neomidge 9 ай бұрын

롤링 배우고 살살 하면 안 파용

@user-tx5ts1wm4o 4 ай бұрын

육개월 넘어가야 몸에서 힘빼게 됩니다 그때부터 안아파요

@sin3637 4 ай бұрын

평.접은 제 경험으론 허리무리가 가요 자.배형만 합니다

@user-it9us4mp5d 9 ай бұрын

저는25년 수영을하고있는 60세 여성입니다 허리가 안좋았는데 1년수업받고 지금까지 독학으로수영하고있는사람으로써 자신감up,자존감up 정신건강 up,체력up 어마어마한 시너지 효과가 있다고 자신있게 말할수있습니다

@sunhill533 Жыл бұрын

올바른 동작이 아닐때 문제가 생긴다고 보면 되겠네요.

@user-ds1pt6zk6b 5 ай бұрын

어깨 부상으로 인공관절하신 분 영상 봤음

@user-xf9vk8vr8r 2 жыл бұрын

실ㅇ내자전거타다가 디스크터졌는데ㅠㅠ

@vz5rg 8 ай бұрын

접영진짜 못했나보다 ㅋ원리를 모르거나 어깨가 왜나오지? 차라리 만세접영이나 물당길때 쎄게 당길때 무리될수 있는데

@ysh3143 Жыл бұрын

접영이 웨이브를 해야하고 상체가 물 위로 올라오면서 허리에 무리를 주는 건 아닐까요? 허리 안좋은 사람은 접영 하지 말아야 할까요?

@erikasawajiri1717 10 ай бұрын

저도 요새 올라오면서 허리를 꺽는거 같아요 ㅠㅠ 해결 하셨나요?

@woshilee9823 10 ай бұрын

허리힘으로 올라가시면 통증이 생길 수 밖에 없어요ㅜㅜ 허벅지로 물을 밀어내는 힘으로 올라가셔야돼요 이론은 알지만 저도 어렵더라구요.. 그래서 저도 허리아파요 ㅋㅋㅜㅜ

@erikasawajiri1717 10 ай бұрын

@@woshilee9823 앞으로 안가고 자꾸 위로 ㅠㅠ 동영상을 그리봐도 제 몸은 따라주지 않네요 흑

@user-rg1cg8so1i 10 ай бұрын

아마 출수킥을 세게 차시는게 아닐지..저도 초보때 출수킥을 너무 세게 차고 호흡하려 나올때 허리로 올리려하니 없던 통증도 생기더라구요.ㅡㅡ;;; 접영의 7할은 물잡는 힘이고 나며지는 출수가 아닌 입수킥에서 추진되는 힘으로 나아가는것같아요. 그렇게할경우 허리는 전혀 아프지않고 광배와 허벅지가 엄청 뻐근해져요.