‘걷기, 수영’ 이렇게 할 거면 아예 하지 마세요! - 이경석의 척추88

디스크, 협착증 환자라면 운동이 중요하다는 것은 상식!
그래서 척추에 좋으면서 안전한 운동으로 ‘걷기',
또, 무릎이 안 좋은 경우라면 ‘수영'이 좋다는 얘기 많이 들으셨을 겁니다.
그런데 ‘걷기, 수영'하면 척추가 다 좋아질까요?
하루도 빠지지 않고 몇시간 씩 걸으셨다는 분들,
틈틈히 수영장에 가서 수영을 하셨다는 분들 중에
오히려 척추 건강이 더 나빠지신 분들도 많습니다.
바로 ‘이렇게' 하셨기 때문입니다.
아무리 척추에 좋은 운동이라도 ‘이렇게’ 한다면
안 한 것만도 못한, 척추에 독이 되는 운동이 됩니다.
여러분도 혹시 운동을 이렇게 하고 있지는 않은지 돌아보시기 바랍니다.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 신경외과 이경석 원장
88병원 홈페이지
88hospital.com/
88병원의 블로그
blog.naver.com/88hospital
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[@굿라이프]

’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

[@jshwang-ef3no]

정말 공감이 많이 되는 얘기입니다. 걷기 좋다고 그냥 되는대로 걸었다가 다치는 사람들 많이 봤습니다. 쉬워보여도 제대로 배워서 해야합니다.

[@soonjaim]

수영도 좋다고 막 하면 안되는 거군요. 저도 여름에 수영하면 꼭 허리, 어깨가 아프더라고요ㅜㅜ 좋은 정보 감사합니다.

[@user-qu8py7oz7x]

안녕하세요 선생님 감사합니다 ~^^^

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏 실생활에서 아주 도움되는 말씀 해주셨네요. 정상적인 경추ㆍ흉추ㆍ척추 곡선 유지하는 바른자세의 중요성을 느꼈기에 걸을 때 신경 쓰고 있지요. 2000년 시작한 수영을 2012년부터 허리로 인해 못하고 있지만 1년에 한번이라도 할 기회가 되면 커브 유지 신경 쓰며 자유형과 배영만 10~20분 정도 조심스럽게 하네요. 고맙습니다 🙏 💗

[@sunnyj.7220]

최고세요 ❤🎉😊

[@user-pb8co7ut9m]

척추 건강에 좋다는 운동 선생님 매일 보면서 하고 있습니다. A.D 슬라이드 코어운동에 도움이 되는지 궁금해서 여쭈어 봅니다. 늘 감사합니다

[@user-gr9pu2jd5r]

요추전만에 허리디스크 있고 허리 통증 있는데 커브스운동 또는 수중걷기괜찮을까요

[@user-ww6jg9zh3x]

이경석 선생님께 시술받은지 벌써 11개월이됏네요^^ 쌤덕에 운동도열심히하면서 허리잘관리하고있습니다~감사합니다 늘 건강하세요~😊❤

[@hasungjang3411]

선생님~ 고주파감압술 시술한지 15일째 병원에선 6주 지나야 한다는데~ 하기전보다 다리 통증이 더심한것같아요. 처방해준 진통제 먹으면 좀 낳은것같고~ 약 때문일까요. 아니면 시술이 잘못됀건가요? 6주지나야 통증이 사라질까요? 답변 부탁드려요.~ㅠ

[@user-ud6ch2wk5u]

얼굴 피부가 좋아 보입니다. 뭘 바르시는지요. 궁금..

[@user-xn6ov1bc3c]

ㅋㅋ

[@user-tk1mg1zu4h]

아..슨생님 모형이라지만 확 꺾어버리실 때 왜 내 허리가 아픈것인지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 기억하고 명심하겠습니다!

[@jk1299]

선생님 감사합니다

[@user-jg4so6um6w]

고질병 허리통증이심해 일년만에 다시 스테로이드주사맞고 수영을권유하셔서 담달부터 수영장끊고 물속에서걷기운동하라하는데 안되는건가요? 그리고 다른수영법 말고 배영만배워서 일주일에 서너번만 다녀도 근육이생기면 통증은 안생길거라고.... 근육만이라도 생기면 좋다고하더라구요

[@굿라이프]

수영을 하더라도 허우적거리면서 하면 도움이 안되고 올바른 자세를 배워서 하셔야 한다는 뜻입니다.

[@user-hg4ic7yc8m]

제이니입니다 저는 허리협착증 이라고 횡색인대제거 수술을 했는데 계속해서 양무릎 아래부터 발끝까지 쓰리고 아픔니다 원장님 굼금해서 문자드립니다 알려주세요 고맙습니다

[@굿라이프]

다음 영상을 참고하시기 바랍니다. kzbin.info/www/bejne/gZ2klaB4pJd_n9Esi=feHyWVkK71wyPE3Y

[@user-ts1dx1uu3g]

요즘 물에서 걷는 운동 많이 하던데 그건 좋은가요?

[@굿라이프]

좋은 운동입니다. 다만 무릎이 안좋은 분들에겐 좋지만 그렇지 않은 분들은 일반 걷기를 하셔도 됩니다.