"이것" 동작을 하다간 허리디스크가 더 망가집니다.

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닥터고은

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Күн бұрын

Пікірлер: 7
@jekyunkim796
@jekyunkim796 5 ай бұрын
원장님의 전문성이 느껴지는 말씀 감사합니다
@Drkoeun
@Drkoeun 5 ай бұрын
감사합니다!! 허리 건강잘 지키세요!
@도도랑0427
@도도랑0427 5 ай бұрын
제가 선생님 영상을 쭉 보다가 질문을 하고 싶은게 있어서 가장 최근인 영상에 댓글을 남기게.되었습니다. 저는 임신과 출산을 하면서 4,5,6번 추간판탈출증으로 수핵이 다 흘러내려서 높이가 낮아진상태고 이게 5년전 진단이었는데 최근 오른쪽 다리저림이 생겨 mri를 다시 찍었는데 흘러내린 수핵은 다 깨끗히 없어졌고(시술한적없어요) 그냥 새카맣게 디스크 높이 간격만 좁아진 상태로 팽윤증이라고 바깥쪽으로 인대가 찢어졌다고 하드라구요.. 그런데 저는 그동안 점핑도 하고 필라테스도 하고 스피닝도 하면서 허리통증이 단 한번도 5년동안 없없거든요 점핑도 최근에 한번에 3시간씩 뛰어도 통증도 없었고요. 이런경우는 운동을 지속해도 무방한건지 ..영상에 보면 필라테스도 요가도 허리돌리거나 굽히거나 하는 안좋은 동작은 하지말라고 하는데 저는 점핑 스피닝 심지어 pt(무게를 올리진않아요. 디스크있어서 제가 엄청 엄살읗 부려서) 도 11개월째 하거든요.. 유산소를 계속 통증이 없으면 해도 되련지...조언댓글 기다리겜ㅅ습니다ㅜㅜ부탁드려요
@Drkoeun
@Drkoeun 4 ай бұрын
사실 디스크 환자분들은 저는 점핑이나 스피닝은 권하지 않습니다. 통증이 없다면 가벼운 달리기, 걷기는 무방합니다. 지금은 통증이 없다고는 해도 반복적으로 돌리고 굽히는 나쁜 동작은 추가적으로디스크 손상을 일으킬 수 있으니 주의하시길 바래요.
@도도랑0427
@도도랑0427 4 ай бұрын
@@Drkoeun 감사합니다..걷기운동으로 바꿔서ㅜ열심히 해야겠어요
@ahea1128
@ahea1128 5 ай бұрын
트레이너들이 꼭 알아야 하는 내용이에요!!
@허니핑크-f5p
@허니핑크-f5p 5 ай бұрын
안전하게 운동해야해요~
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