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정선근 TV

Күн бұрын

Пікірлер: 314

@Parkdong-jin 14 күн бұрын

허리가 많이 좋아졌습니다 매일 디스크 3번4번 사이에 베개 두고 수면을 취합니다 히어로인라이프 허리전용베개 씁니다

@Mm2fc 7 күн бұрын

허리용베개 꾸준히 쓰고 일상생활 복귀했어요ㅎㅎ

@Digital_Nomad_1004 Ай бұрын

_허리 아픈 사람이 죽을때까지 반드시 지켜야할 근육 3가지 👉 활배근, 대둔근, _*_정선근_*_ 🏋️‍♂️💪💊_

@apple-hip Ай бұрын

ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 활배근 대둔근 정성근 라임 지렸어요

@riversjin89 Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅣㄱ

@yeouk7789 Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@손우석-z8u Ай бұрын

이야~👍

@스카이-f7j Ай бұрын

Wow ❤

@etein-z5k 13 күн бұрын

저도 허리 수술 후 재활하면서 이런 실수를 했었네요. 운동 욕심내다가 디스크가 더 나빠져서 3년을 고생했어요. 나으려고 별걸 다하보면서선생님이 말씀하신것 처럼, 운동도 중요하지만 운동 후 염증 관리가 더 중요한걸 느꼈습니다. 염증은 관절 깊숙한 곳까지 생기기 때문에 단순히 표면만 차갑게 하는건 도움이 안된다고 하신말씀 새겨듣고 운동 후에 꼭 압박 찜질로 깊은 곳의 염증까지 관리하려고 에어펌프 찜질팩도 사서 꾸준히 사용하고 있습니다. 요즘은 운동 강도 천천히 올리면서 에어펌프 찜질팩으로 관리하니 2년 넘게 재발없이 잘 지내고 있습니다. 교수님 말씀처럼 서두르지 말고 차근차근 해야겠어요. 좋은 강의 감사합니다

@limpae-v4o 13 күн бұрын

저도 나으려고 무리하다가 덧나서 고생했지요.. 염증 없에기 쉽지 않은데 감사합니다

@kametyq 13 күн бұрын

어디서 구할 수 있는지 부탁드립니다.. 잘 찾질 못하네요

@신미연-b2f 13 күн бұрын

감사합니다 선생님

@uyo-i8j 13 күн бұрын

맞는 말이지요.. 염좌 고치는거 중요합니다만 결국은 자기 노력이 바탕이지요

@bdireq-z8 13 күн бұрын

좋은 날만 가득하길 바랍니다~❤

@김권기-h5d Ай бұрын

제가 70세 입니다. 예전(10년전)에 요통과 협착증으로 서울의 척추 전문 병원에 가서 수회에 걸쳐 시술을 받아서 인지 그런데로 지냈는데 올 여름 갑자기 왼쪽 다리에 방사통을 느껴서 다시 시술을 받을려고 마음을 먹고 있는데 지인이 교수님 영상을 보라해서 보면서 교수님이 말씀 하신 데로 운동(참고로 헬스운동을 10년이상 하고 있음)을 하고 특히 3마라3하라 운동을 집중적으로 했읍니다. 그 결과 현재는 좋아져서 ~~~ 긴가 민가 하면서 운동을 했는데 일상생활에 전혀 문제가 없습니다. 운동만으로도 좋아질수있다는 것에 스스로 놀라고 있습니다. 교수님 고맙습니다.

@이편한-q8x Ай бұрын

허리아프신분들 운동.자세만으로 낫지않는분들 제말들어보세요. 평소 탄수화물.설탕.튀긴음식 엄청나게 먹었습니다. 근데 이것들이 몸에 만성염증을 만들고 허리디스크를 악화시킨것이었습니다. 저는 탄수화물.설탕을 거의끊었고 특히 씨앗기름 과잉오메가6섭취를 끊었습니다. 치킨.튀김 꼭 끊으세요. 기름은 올리브유 엑스트라버진만 쓰셔야됩니다. 딱 세달만 식습관 바꿔보세요. 살도빠지고 염증수치내려가서 아픈것이 하나도 느껴지지않습니다. 교수님이 알려준자세도 꼭하시구요.

@geungjeong-2 Ай бұрын

식단 구체적으로 어떻게 해야할까요ㅜㅜ 뭘먹어에할지그럼

@김무소유-b9f Ай бұрын

조급하게 운동에 집착하시는분들이 많은데 나았다고 급하게 운동하지 마시고 그냥 빠르게 걷기나 백년허리에서 허리에 무리가 가지않는 동작운동만 하세요 정산근교수님 덕분에 신경주사 시술 한번 하지않고 허리 나은 사람입니다

@2cghhx 12 күн бұрын

요추전만을 위한 허리용베개 허리쿠션은 필수입니다 저녁마다 엎드려 신전운동도 하고 있습니다

@Mj_k-z7b Ай бұрын

이번년도 허리쿠쎤이랑 베개로 척추위생 지켜 허리가 많이 좋아졌습니다 다음년도도 꾸준하게 관리하겠습니다^-^

@D루피-i3y 13 күн бұрын

ㅇㅈ

@MyWay-d9c Ай бұрын

# 교수님 감사합니다...덕분입니다. 1.허리디스크 탈출 2년전에 척추위생으로 3개월만에 무통. 2.최근 6개월 전에 과한운동으로 허리디스크 재탈출 3.아직 까지 방사통 있네요. 4.통증 없는것이 완치가 아니 었네요. 5.한번 디스크탈출 하면 남은 인생 관리 해야 할듯 하네요~

@guisuklee2079 Ай бұрын

교수님 감사 감사 감사드립니다 11개월째인데요 스테로이드 주사 두번맞고 시술이나 수술밖에 답이없다해서 책두권을 읽고 또읽고 하면서 주위 친구들이 그게 되냐고 비웃을때도 참으면서 해보자 내가 꼭 이실험에 성공하자는 맘으로 지금껏 해본결과 이제 아주조금 허리에 통증만 남았어요 철저히 지키려 노력하지만 어쩔수 없을때가 있는데 그러면 그다음날 엉치가 신호가 와요 그럼 그날은 조금 조심하면 다시 좋아져요 이유튜브 보시는분들 철저하게 지키세요 반드시 이루어집니다

@샘희맘 Ай бұрын

저는 병원 2군데서 수술해야 된다 했을때 아들 권유로 정교수님 책 접했고, 지금은 통증 없어졌고 등산,스포츠 댄스 등 취미 생활도 한지 1년째 입니다 님도 분명 좋아지실겁니다. 힘내세요

@그대로-j8v Ай бұрын

수술 안하신 것을 정말 잘하신 일입니다.

@조현자-e8e Ай бұрын

동감 입니다

@안연춘-x3o Ай бұрын

저도 육시대 여자입니다 15년전 시술받고 다시 제발해서 치료중 교수님 영상보고 통증이 80프로 좋아졌습니다 중간 중간 통증도 있어지만 약먹지 않고 일하면서 살고 있습니다

@신하드 Ай бұрын

다들 부럽습니다

@mi-uy2vl Ай бұрын

53세 1년6개월전 스테로이드치료받은뒤 1년에걸쳐 pt받았습니다 제 트레이너샘은 정말 천천히 레벨업시키면서 크런치같은 운동은 절대시키지않고 저도 하지않습니다 모든 트레이너샘들이 지식이있는것 같지는 않습니다 의견을 잘나누고 정성근샘 유튜브알려주고 도움을요청하면 장기간운동을 잘할수있는것같습니다 재발없이 지금은 척추위생지키며 생활하고있습니다 항상 좋은정보주시는 정성근샘 넘~~감사합니다~~

@마뜰-q1b Ай бұрын

교수님 항상감사하고 고맙습니다 복많이 받으세요

@류럭키-i2l Ай бұрын

강남센터에서뵙고ᆢ 교수님께서 허리에 나쁜운동안하는게 좋은운동하는것보다 중요하다고 ᆢ그후 지금은 일상속에서 조심하며 안아프게살고 있습니다 감사합니다

@user-fv6qg1qs7n Ай бұрын

교수님.허준입니다.동영상많이보고있습니다.감사합니다.

@반항할꼬야 Ай бұрын

오늘도 꾸우벅입니다. 길에서라도 우연히 마주치면 백배 절하고싶습니다, 서울대병원 방향에다가 90도 인사올립니다. 쌤덕분에 너무나도 좋은 결과치를 얻은 60대후반 할머니입니다.😅

@Juan-j4s9w Ай бұрын

90도 인사는 척추위생에 위배됩니다. 꼭 해야하신다면 요추전만을 유지하는 선에서 하셔요.

@진쌈매 Ай бұрын

교수님 올바른 정보와 대책 정말 감사합니다. 저는 매년 2번씩 허리에 주사를 맞아야 일상생활이 그나마 가능한 환자였습니다. 가족의 생계를 책임져야해서 그 외의 치료는 생각하지도 못하고 참고만 살았습니다. 박사님의 유투브를 보고 척추위생을 꾸준히 지킨지 1년째인데, 이제는 아침에 바로 일어납니다. 이것만으로도 정말 날아갈거같습니다. 허리통증 없는 아침이라니 눈물이 날정도로 기쁩니다. 운동해야한다고 크런치, 데드리프트, 캐틀벨스윙 시키던 강사들에게 교수님의 영상을 보라고 이야기하고 있습니다. 지식도 자격도 없는 그런 이상한 강사들이 온갖 환자들만 만들어내는데, 교수님만이 제대로 된 정보를 주시네요 다시한번 감사드립니다.

@윤서-t2h Ай бұрын

교수님 보배중에 보배 이십니다.

@chrislee486 Ай бұрын

교수님..🎉오래 기다렸습니다..

@가을아침따스한자켓 Ай бұрын

교수님 복 많이 받으세요. 😊😊😊

@장주이-d7d Ай бұрын

교수님!!~ 반갑습니다. 26년 예약자입니다.😂 그안에 3마라! 3하라!로 좋아지길 바래봅니다. 늘 도움을 마구 퍼주셔서 고맙습니다 .늘 건강하신 모습을 화면을 통해 뵙기를 바랍니다.🎉

@lsj48177 Ай бұрын

교수님, 하라 마라 잘 따라 하시면 26년 예약이 취소 할 수 있을 거예요! 저도 지긋지긋한 통증에서 해방 되었습니다!!^^

@모찌-k6j 27 күн бұрын

예약하신 방법 알수 있을까요?ㅠ 몇년째 예약을 할수가 없네요

@법보시 Ай бұрын

교수님 반갑습니다 열씨미 운동 하겠습니다❤❤😂

@ОльгаКульшенко-у8м Ай бұрын

깊은 통찰을 통해 얻은 결론은 명료합니다. 지나가다 슥 어깨 너머 대충 본 사람은 그런 명료함을 단순하고 중요하지 않은 것으로 오해합니다. 백년 허리 챕터 중 굿바이 윌리엄스 부분을 읽어보면 절대 '그까이거 대충 허리 펴라는거 아님?' 같은 얘기를 하지 못할 것 입니다. 산과 염기, 금속의 부식, 볼타전지 등 지금이야 중학생도 아는 과학적 원리도, 전자의 존재를 모르던 19세기 말까지는 미지의 영역이었습니다. 이해하기 쉽고 간단하다고 결코 가볍게 넘길 내용이 아니라, 그 원리를 활용해 여러 상황에 적절하게 판단할 줄 알아야 하는 거죠. 복잡한 그래픽과 장비로 현혹하는 사람들에게 속지 말고요.

@옥화석 Ай бұрын

교수님 오늘도 좋은 강의 잘들었습니다 감사드립니다~^^

@宮川裕美-w5l Ай бұрын

교수님 말씀명심하고 열심히 운동하고 있습니다 교수님 오랜만에 뵙는데 젊어지시고 피부가 너무좋은것 같습니다 교수님 항상 좋은영상 감사합니다

@whvnddl Ай бұрын

54세 남성입니다. 작년 5월 디스크 생겼습니다. 4개월 후 통증 사라져 걷기 6개월 후 1월부터 러닝도 병행하여 통증없이 지내다 최근 집공사 한다고 구부린 자세로 일을 하다 허리가 불편하여 며칠 고생하다 척추위생 철저히 하니 통증이 사라져 더욱 조심히 생활하고 있고 최근엔 운동도 자중하고 척추위생에 전념하고 있습니다. 교수님 말씀을 염두하며 생활합니다. 감사합니다.^^

@jys5540 Ай бұрын

교수님 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다

@user-jy2ye7jt4q Ай бұрын

교수님~늘 감사합니다 덕분에 허리 아프지 않고 잘 지내고 있어요~❤❤❤

@스팀팩-s8b Ай бұрын

교수님의 선한영향력을 항상 응원합니다

@멜론맛케익 Ай бұрын

공부 못하는 사람 특징 90프로만 아는데 다 안다고 착각해서 10프로의 완벽한 개념 습득을 안하려고함 근데 인생은 그 10프로 때문에 사기당하고 망하는 일이 많음 자기가 완벽하게 아는데 하나도 안낫는다고 생각하면 완벽하게 아는게 맞는지부터 점검해보세요. 하다못해 허리통증 원인이 디스크가아닌 감염 등 다른 이유일 수도 있는데 그걸 디스크라고만 생각하는것도 개념이 완벽하지 않은거죠

@정연일-t7w Ай бұрын

내 기준 대한민국에 보물 같은 존재이심 건강하세요!

@아머래-x5r Ай бұрын

교수님 용기내서 열심히....나름....열심히...노력중입니다 교수님은 동굴속 한줄기 빛이십니다

@박충애-t4y Ай бұрын

복 많이 받으세요

@みつこ-g7w Ай бұрын

교수님은 정말로 정말로 👍 이십니다 !!

@elrinme Ай бұрын

교수님의 영상이 너무너무 반갑네요❤ 추운 겨울 건강하게 지내고 계신지요? 늘 건강하시고 좋은 일만 가득하셨으면 좋겠습니다. 지난 8월 디스크 2개가 터지고 방사통으로 밤을 꼬박 새울때 디스크의 자연치유에 대한 교수님의 영상을 울면서 봤던게 생각나네요. 그때 그 영상이 제게 큰 힘이 되었고 디스크가 스스로를 치료하고 있다고 믿고 기다릴 수 있었어요. 그 결과 지금 방사통도 거의 사라지고 가끔 디스크성 요통 정도만 있는 정도입니다. 교수님의 백년허리 책을 읽고 앎에서 오는 자유가 무엇인지를 느꼈어요. 내 병에 대해 내가 정확히 알지 못할땐 막연한 두려움때문에 더 정신적으로 힘들었어요. 하지만 책을 읽고 나니 내가 어느정도에 도달했고 앞으로 어떻게 가야할지 알겠더라고요. 그러니 덩달아 마음도 편안해지고 덜 조급했어요. 정말 허리 아프신 분들은 꼭꼭 백년허리 책을 정독하셔서 스스로 허리 전문가가 되시는 걸 추천드려요.

@뭐할레나나는쿠키레나 Ай бұрын

허리에 불가마가 타고 있는것처럼 지글지글 아프고 앉지도 서지도 못할 정도로 아프고,,넘 아파서 눈물만 주룩주룩 났었습니다. 15년 전에 허리 디스크 진단을 받은터라 병원에 가지는 않고 진통제 먹고 제발 허리진통이 가라 앉길 바랬는데... 유툽으로 쌤 유퀴즈 나온거 보고 쌤 유튜브 찾아보고 허리베게 사고 쌤 책도 사서 읽구... 3주만에 거짓말처럼 허리 통증 없어지고 이젠 운동도 살살 하러 다닙니다. 쌤은 대단한 분이세요.. 쌤 말씀대로 책 읽구 방사통,요통 원리를 알게 되니까 ,,언제 또 아플까?하는 두려움도 없어지고 답답함이 없어졌습니다. 쌤 천재 ㅎㅎ

@유해바라기-s9m Ай бұрын

@@뭐할레나나는쿠키레나 뮈하레나님 허리베게 어디서 사셨습니까 좋은 하루 돼세요

@뭐할레나나는쿠키레나 Ай бұрын

@유해바라기-s9m 히어로인라이프,,허리 베게요.. 많은 분들이 여기 허리 베게 좋다고 쓰셔서 샀는데,,(전 4센티 몰랑한거 구매) 허리 많이 괜찮아진 지금도 쓰고 있어요. 허리 안아픈 딸한테도 사줬는데 잘때 허리 넘 편하대요..강추 입니다. 님도 허리 빨리 좋아지시길요..

@유해바라기-s9m Ай бұрын

@뭐할레나나는쿠키레나 외료기 팬매하는데 서 사셨습니까

@샛별-u5n Ай бұрын

교수님때문에 살아갈 희망과 용기를 얻었습니다 3마라3하라를 열심히 지키면서 살고있습니다 정말 감사합니다 건강하세요❤

@정훈가 Ай бұрын

감사합니다

@유맹순-k8f Ай бұрын

교수님 감사합니다 교수님 위해 기도하고있습니다 건강하세요❤

@프리마-o8o Ай бұрын

16:35 책을 정독하면 그 🐅 호랑이도 이길수있다는...😊

@Digital_Nomad_1004 Ай бұрын

_와👍 정선근 교수님이시닷 😻 2025년에도 _*_갓선근_*_ ♡포 ♡에 ♡버 🙏🙇‍♀️_

@mendongee Ай бұрын

교수님 경찰서로 호출 당하셨대ㅋㅋㅋㅋㅋ 심각한 얼굴로 농담하시는거 너무 재밌어요!! PT 시작하는데 조심해야겠네요ㅠ

@lightelectric6565 Ай бұрын

교수님 오셨군요ㅠㅠ 감사합니디ㅎㅎ

@고양이-d2q Ай бұрын

교수님 좋은 영상 감사합니다

@프리마-o8o Ай бұрын

10:51 정답.! 정말 정답입니다~ 오히려 잘못된 운동이 디스크 통증의 원인임.

@힘컬 Ай бұрын

허리를 지지하는 내장은 콩팥입니다 콩팥이 안좋아지는 이유는 간이 안좋아지는 경우가 있습니다 밥 먹을때 제대로 안씹고 먹는 분은 허리가 대부분 안좋습니다 그것도 육식을 많이 하는 분이 대부분 그런거 같습니다 야채 위주로 꼭꼭씹어 먹고 1주간 생활하면서 3마라3해보세요 더 좋아집니다 경험담입니다

@금자-u2v Ай бұрын

교수님 감사합니다~

@jyjy711 Ай бұрын

와 박사님 정말 정성으로 치료하셨네요! 안타까운 환자셨고 ㅋㅋ 박사님 애쓰셨습니다 저도 젊지않은 나이에 백년허리 책대로 척추위생 노력하며 방사통 관리 노력하고 있어요ᆢ반드시 좋아지길요!

@최희정-i2n Ай бұрын

감사합니다. 😊

@HeejungSung-j8d 9 күн бұрын

교수님 최고의 명의 ❤❤❤

@행복한날-n6n Ай бұрын

교수님 항상 감사드립니다. 요즘은 거의 통증이 없어서 행복하게 지내고 있습니다.

@유해바라기-s9m Ай бұрын

전 허리 베게를 해도 고관절 아프고 허리도 아파.골당증 이 심해서 그러가 나이 탓인지 주사 맞아보고 시술 하라는 데 안하고 지금 동네에서 치료 하고 있습니다 다리가 밤에 다리가 쥐가 나고 종아리가 너무 아파.이제 걸을 수는 있는 데 운동하로는 못가고.치료봤고. 지네다 보니 걸음도 많이 걷지를 못합니다 요가를 하다 중단했습니다 15:11 첫음벽에부터서 서 꼼짜도 못해 사는게 힝듬니다

@이나경-o9r9y Ай бұрын

고맙습니다~담에 또 뵙시다요~

@이나경-o9r9y Ай бұрын

정교수님 오랜만입니다~고마습니다~❤

@user-fe8gb8ch8w Ай бұрын

교수님 항상 늘 많이 감사합니다

@science3931 Ай бұрын

교수님. 넘넘 반갑고 고맙습니다.교수님. 엄청. 예뻐(?) 지셨어요.

@80cokiboy Ай бұрын

교수님, 백년골반 출판 계획은 없으실까요?

@mendongee Ай бұрын

아, 백년골반ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@유튜브YOUTUBE-p7z Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ난 내몸이싹다백년이었으면..

@gogiazae Ай бұрын

교수님 감사합니다~ ❤

@최일수-o1y Ай бұрын

올 한해도 교수임의 조언대로 따라 하긴 했지만 대충대충 하다가 아프고 좋아지고를 반복하고 있습니다. 항상 국민의 건강을 위해 영상을 제작 해 주셔서 감사드립니다. 내년에는 좀더 열심히 따라하도록 하겠습니다. 박사님도, 시청자 분들로 모두 다 건강해지는 내년이 되었으면 합니다.

@큰나래-t2l Ай бұрын

교수님 감사드립니다. 늘 건강한 모습으로 뵙기를 소망합니다.

@랑이루비 Ай бұрын

우와~올만에 좋은 영상 감사해요~^^

@샘희맘 Ай бұрын

건강하신 모습 뵈니 너무 반갑습니다.간사스러운게 인간의 마음이라더니 허리 수술 거부하면서 교수님 책과 강의에 매달렸을 때는 알림 강의 뜨자마자 들었는데 통증에서 벗어난 지금 수영도 다시 시작하려고 준비 하다보니 오늘 듣고 있습니다.그래도 누가 허리 아프다고 하면 교수님 책과 유튜브 적극 추천하고 있습니다.늘 건강하시고 새해에도 좋은 일만 가득하시기를 기원드립니다

@우리가족-r1k Ай бұрын

@@샘희맘 수영이라면 아닌같아서 답글적습니다 제가 5년전쯤 허리를 모를때 수영이 허리에 좋을거라 강습을 3년정도로 빡세게 했습니다 정교수님 유투브나 책에는 어디에도 수영이좋다는 말이 없습니다 수영은 코어 허리힘으로 하는거라 협착증과 디스크에는 하면 안되는 거더라구요 지금은 정교수님이 하라는것만 하고는 허리가 좋아졌습니다 전방위협착말기로 유압술 수술대상자였습니다 디스크와 협착증에는 수영이 안맞는 하면 안되는 운동중에 하나입니다 제가 정교수님 따라해서 좋아진 다음 플랭크를 2분 2회정도하고는 도로 통증때문에 10일정도 고생을 하면서 다시한번 정교수님 3하라 3마라를 지키면서 운동을 하고 유지중입니다

@플로어-b1m Ай бұрын

영상 감사합니다.

@무너의투자일지 Ай бұрын

앉을때 아픈건 안사라지네요 방법없을까요?

@seanm4468 Ай бұрын

엄청오래걸립니다 최소 2년이상 보시길

@무너의투자일지 Ай бұрын

@seanm4468 뇌피셜인가요 경험담인가요

@seanm4468 Ай бұрын

@@무너의투자일지 경험담입니다. 1초도 못앉다가 조금씩 앉게 된게 2년 지나고서부텁니다. 디스크 손상의 정도와 회복도는 개인마다 다르니 그건 참고 하시고요.

@달빛도 Ай бұрын

나는 나이75세에 디스크탈출로 고생하였는대 스태로이드 주사 3번 맞고 요추전만 의자생활 정성근 방송열심히 듣고 허리가3년만에 좋아졌습니다

@tkfd3jflf7ktekc5jdtksdp Ай бұрын

이게 저도 수험생활오래해서 같은책을 무한반복하고 살았는데요. 첫번째 두번째 세번째 안보이던게 보여요. 꼭 여러번 읽으시는거 진짜 강추드려요. 교수님 영상좀자주 올려주세요 😊

@미소산들 Ай бұрын

어느 날 갑자기 앉아 있으면 꼬리뼈 윗 부분이 시린 듯 막 아픈 거에요;; 며칠째 기분 나쁜 통증으로 걱정하는 중 백년허리를 알게 돼 저에겐 큰 축복입니다. 폭풍검색으로 정선근 교수 님 목 허리영상 찾아 보며 따라하고 놓친 게 있어 싶어 또 보며 바른 자세와 꾸준한 신전운동으로 이젠 통증 없는 예전의 허리로 돌아 왔지만 조심하며 생활하고 있습니다. 정선근 교수 님께 진심으로 감사한 마음 전합니다.

@최희숙시원스쿨여-i4g Ай бұрын

눈이오나 비가오나 10개월째 걷고 있습니다. 많이 좋아졌어요 교수님만 믿고 따르고 있어요 감사합니다^^

@송미옥-q5e Ай бұрын

교수님 새해복믾이받으십시오 늘감사드립니다

@아름다운동탄 Ай бұрын

저도 디스크파열2개 신경차단술 맞으며 6년동안 교수님 유트브. 신전운동 등 스트레칭 꾸준히 따라하면서 척전에서는 가는곳마다 수술하라는걸 교수님덕분에 많이좋아져서 살맛납니다. 주변에도 많은분께도 공유하며 효과들 보고 있어요. 감사합니다 교수님 건강하세요

@푸른하늘-l8x Ай бұрын

교수님 너무너무고맙 습니다!❤

@km-mt6zq Ай бұрын

저는 허리가 너무 아프고 오랫동안 낫지를 않으니까 많이 초조했습니다. 빨리 건강해지고 싶은 마음 때문에 허리 에 좋다는 운동은 다 찾아서 열심히 했었죠. 제 스스로 허리디스크를 쥐어짜고 있는것도 모르고 말이에요😢 서울대병원을 찾으실 정도의 아프신 환자분들이라면 운동에 대해서 더 욕심이 나실거 같네요. 요통에 관련해서는 올바른 지식이 가장 큰 처방전이 아닐까 싶네요. 자신의 노력이 헛수고가 되지 않게 하니까요.. 정성근 교수님이 유튜브를 시작하지 않으셨다면 저는 동네 병원이나 다니면서 아직까지 물리치료나 받고 있지 않았을까 싶습니다😂 교수님께 너무 감사드립니다!! 책도 너무 잘 읽고 있습니다!(백년운동 강추!)

@프리마-o8o Ай бұрын

디스크 두개 터졌던 놈이 한마디 하겠습니다.!😮 교수님 말씀대로 책을 설렁설렁 보지말고 꼭 정독하시길... 꼭.! 저는 수술.시술없이 90% 완치함...^^ 교수님 감사합니다.😊 ❤메리크리스마스❤

@프리마-o8o Ай бұрын

적을 알고 나를 알면 백전 백승

@륜공주 Ай бұрын

저도 주변 사람들한테 척추위생 이야기도 하고 책도 사주고 했음에도 불구하고 다들 허리관리의 본질을 전혀 모르더라구요. 훈계같은 논쟁만 일어나고.. 아예 포기 해버렸습니다.ㅠㅠ 잘못된 정보로 호도하는 사람도 많고 환자들도 이해수준이 너무 낮아서 어렵습니다.

@normalhistory-w8b 9 күн бұрын

진짜로 안아파봐서 간절하지않아서 그런것같아요

@별똥별n1m Ай бұрын

아이셋 키우는 엄마로 5번디스크가 ㅠㅡ생겨서 고생하고 아파하던중 주사제와 진통제도 듣지안아 선생님것을 마구 찾아서 정말 천천히 조금씩 나아지기를 바라며 따라했는데 지금 서서 다시 다닐수있게되어 ㅠ.ㅡ 감사하며 글 남깁니다 너무힘들었는데요 이제 조심하며 생활습관개선 척추위생을 잘따라하며 지내고있습니다 너무감사합니다 선생님

@moonbp-em3wd Ай бұрын

이제는 일년이 넘었네요. 교수님 강의와 책 덕택에 방사통도 나았고 지금도 조심히 운동하고 있습니다. 너무 감사드립니다.

@Handle857 Ай бұрын

교수님,메리크리스마스 🎅🎄🎶🌲 감사합니다 ⚘️

@박옥자-q4o Ай бұрын

제가 디스크로 3년째 방사통으로 고생합니다.지금은 교수님 영상보며 많이 좋아졌습니다 그런데 옆으로 누워 골반이 눌리면 방사통이 옵니다 어떡하면 되나요?

@정마녀-w4s Ай бұрын

아~~저도 그러더라구요

@dg1234gjmaxmt Ай бұрын

허리도 원상복구되는 의료기술이 개발되면 좋은데 수술해도 후회, 안해도 불편해서 허리는 진짜 조심 조심

@yeshot21 Ай бұрын

귀한 영상, 감사합니다. 교수님 책 덕분에 허리 고통을 많이 줄였습니다. 호랑이 비유가 정말 와닿네요. 호랑이 잘 길들여서 남은 인생, 허리 통증 없이 살아가겠습니다. 거듭 감사합니다.

@lowellkaorumarxen451 Ай бұрын

교수님 한국에 가면 꼭 뵙고 싶어요. 방사통이 사라지는게 소원입니다. 다시 장거리 running 을 원 없이 해 보는 날 오길. 영상 감사합니다 😊

@koki2511-u3r 17 күн бұрын

허리밑에 수건말아서 끼우거나 허리 전용베게 넣고 주무셔보세요. 처음에는 더 아픈 느낌이 들다가 시간이 지나면서 적응되고 방사통도 아주 좋아집니다. 저는 서있거나 걸을때 발가락이 저리고 아프고 가끔은 장딴지가 뒤틀리는 현상이 있었는데 허리베게 하고 훨씬 좋아졌네요.

@나진실-e1c Ай бұрын

교수님 예를 아주 재밋게 설명 해 주셔서 이해가 빨리 옵니다. 꼭 제 애기를 하는것같아 죄송스럽습니다. 유튜브 만 보는것 어떻게 아셨는지요?

@acewoong Ай бұрын

이미 보고있지만 보고싶은 선근이형! 오랜만이야! 요추전만하는 속도로 달려왔습니다!😅

@is-tv3xk Ай бұрын

샘 ~동영상보고 허리디스크 많이 좋아졌어요 2년정도 유지하고있어요 👍 진짜 울 면서 샘~ 동영상만 봤어요. 너무아파서 간절했거든요 ㅜㅜ

@araya9012 Ай бұрын

책 다섯번 정독하고 내 진료실에 오라!!! 정말 멋지고 소중한 지침을 주셔서 놀랍고 감사합니다!^^

@enslow Ай бұрын

호랑이 교수님!! 항상 감사합니다. :)

@ellakim4559 Ай бұрын

정독 필요하고 단어 하나도 액면대로 해석해서 따라 해야만 합니다. 진료 전후 차이를 보면 책을 읽긴 하지만 자의적 해석으로 잘못된 동작과 행동으로 왠쾌가 안되었더라고요. 모두들 완쾌하시길 기원합니다.

@leah4458 Ай бұрын

저도 운동 PT하고 이렇게나 하는데 왜 안날까? 찜질하면서 유튜브 보고 있었거든요. 반성중입니다. 백년허리 책을 대충본거 ㅠㅠ 샘이랑 운동하고 나서는 이게 엉덩이 근육통인지 허리통증 인지 잘 모르겠었는데 다음 날 아침에 엄청 낑낑거리면서 다시 운동가거든요. 이유를 알았으니 내일은 살살 걷기나 해야겠습니다.

@그대로-j8v Ай бұрын

교수님 모르고 그냥 수술하면 낫겠지싶어 덜컥 수술을 했습니다 선생님을 진작 알았은면 수술만을 안했을텐데 하고 더 아픕니다. 3년째 누워만 있다 살살 3하라를 지키려고 노력합니다. 작년 9월에 예약 신청을 하니 내년 6월 1일에 선생님을 그냥 뵙기만 해도 나을 것 같습니다.

@정옥희-v8i Ай бұрын

너무 설명을 자상하게 해주셔서 감사합니다 ~^^ㅎ

@뿡정_g Ай бұрын

헐 지금 저에게 너무나 필요한 영상을...

@물보라-i3d Ай бұрын

정선근교수님! 메리크리스마스 ! 영상 감사합니다 ~

@소식-r2l Ай бұрын

교수님 안녕하세요 작년 크리스마스 이브에 디스크 탈출되어 조금만 움직여도 아팠던 ㅡ침대에. 누워서 움직이는것조차 아픈 ㅡ 병원에서는 신경성형술 하라는데 병가 2달 쓰고 침상보전하고 아기 걸음마하듯 조금씩걷기하며 하지마라는것 안하고 1년 흘렀습니다. 통증 전혀 없구요 동작가동범위 넓어져 스스로 양말도 신을수있구요 쪼그려앉았다일어서기 못했는데 충분히 가능하구요. 거의정상되었습니다 그래도 3마라 평생 지키며. 살려구요 비슷한 시기 디스크로 신경성형술한 직원은 방사통으로 약먹는 중인데 저는 교수님 덕분에 비가역적인 시술 안하고 회복되었습니다. 허리 안굽히면 그대로 굳지않냐고 의구심 가지시는 분들 계시는데 걱정하지않으셔도 되세요 교수님 말씀 신뢰하고 그대로 지키면 시간의 힘에의해 회복됩니다 저는 디스크에 좋다는 영양제등을 더 적극적으로 챙겨먹었는데 플라시보일지는 몰라도 더 마음이 편해습니다~ 지금은 안아프니 영양제도 거의 안먹는중이지만요 교수님 감사드립니다 유튜브에서 교수님을 못뵀다면 전 시술했을텐데. 살려주셔서^^ 감사드립니다 새해 더 건강하시고. 행복하소서~ 마르지않는 지혜의샘물 퍼주심에 늘 감사드립니다