Stress macht krank ⁉️🤯 Stress durch Smartphone, Social Media & Co

Immer erreichbar und dauerhaft online gehört zu unserem Lebensgefühl. Stress und das Gefühl wenig oder keine Zeit zu haben sind eine häufige Begleiterscheinung dieses multi-medialen Lebens.
Aber haben wir wirklich weniger Zeit als z.B. unsere Großeltern und welche Möglichkeiten zur Stressvermeidung haben wir?
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Bei weiteren Fragen zum Thema Stress stehe ich Ihnen gerne im Kommentarbereich oder unter www.ihrsportarz... zur Verfügung.
Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze
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[@IhrSportarzt]

Gefühlt haben wir immer weniger Zeit und sind dauerhaft gestresst. Smartphone und Social Media haben dabei sicherlich ihren Anteil. Schreiben Sie in den Kommentaren gerne Ihre Erfahrungen und welche Strategien zur Stressbewältigung Sie anwenden. Für einen stressfreien Start in den Tag können Sie einmal unser 5 Minuten Faszien Yoga testen: ►Fit und beweglich in den Tag ✅ 5 Minuten Faszien Yoga kzbin.info/www/bejne/gn2bZZ-EoLFrpKs

[@user-sd6rz6qb1p]

Ihr Sportarzt haben Sie schon studiert ?

[@IhrSportarzt]

@@user-sd6rz6qb1p ich habe das Studium der Humanmedizin 1999 abgeschlossen und bin seit 2005 Facharzt für Innere und Allgemeinmedizin. Dementsprechend ist mein Studium seit 20 Jahren abgeschlossen.

[@user-sd6rz6qb1p]

Ihr Sportarzt Danke für Ihre rechtzeitige Antwort. Ich mache jetzt Ausbildung als Physiotherapeut , hier in Deutschland. Ich weiß es nicht , ob ich weiter studieren sollte , oder diese Ausbildung reicht mir vollkommen aus . Wenn ich studieren werde , wäre auch das Fach , physio ! Vielen Dank noch mal ! Ihres Video ist sehr hilfreich und ausführlich! Sehr gut ! Viel Erfolg!

[@cosi_follows]

Kurz und knapp: sehr gut 👍🏻 und danke 😊

[@crustymilkman671]

Ich bin 24 & hab in meinem Leben noch keinen Account bei Instagram, Facebook oder Snapchat gehabt. Ich fühl mich oft wie ein Fremdkörper, wenn ich mich draußen, im Fitnessstudio, in der Uni, im Zug, in der Arbeit oder beim Essen umschaue. Oft kommts mir vor als wär ich der einzige, der nicht pausenlos auf sein Telefon starrt. Ich hab noch nie ein Problem damit gehabt mein Handy daheim zu lassen, wenn ich außer Haus geh und in den nächsten Stunden keinen dringenden Anruf erwarte. Wenn ich ehrlich bin gibt es nämlich nichts in meinem Leben, was so wichtig sein könnte, dass es nicht 4 Stunden warten kann bis ich wieder zu Hause bin. Wenn ich zu jemandem sag: "Ich hab mein Handy heute nicht dabei" bin ich schon oft angeschaut worden als wär ich ohne Hose aus dem Haus gegangen. Ich bin sehr froh nicht damit groß geworden zu sein, so eine Jugend wie sie die aller meisten Jugendlichen heute verbringen hätte ich nicht gewollt und das wünsche ich auch keinem. Das ganze ist schon lange nicht mehr in einem vernünftigen Rahmen. Man sagt immer "Was ist denn heutzutage schon normal?" Aber wenn ich nicht mal Autofahren, Einkaufen, Essen, Schlafen, zur Toilette gehen und einen Film anschauen kann ohne auf mein Handy zu schauen ist das für mich von normal ziemlich weit entfernt. Und wenn man bedenkt wie schnell sich das entwickelt hat in so kurzer Zeit muss ich gestehen, dass ich mich vor der Zukunft fürchte.

[@IhrSportarzt]

Das ist natürlich vollkommen richtig und sehr gut beschrieben. Im Urlaub ist es übrigens genauso in allen Altersgruppen. Eine Wende wird es dazu aber sicherlich wieder geben, hoffe ich zumindest.

[@crustymilkman671]

@@IhrSportarzt So sehr ich es mir auch wünsche, dass die Leute wieder mehr miteinander reden, richtig vorstellen kann ich es mir nicht. Ich würd es sehr schön finden, wenn wir uns in der Öffentlichkeit so verhalten wie im Jahr 2007, bevor das ganze solche Ausmaße angenommen hat. Mittelfristig wird sich das ganze eher weiterhin so entwickeln wie in diesem Jahrzehnt vermute ich.

[@liyah2484]

Geht mir genau so...

[@Santiino14]

werd jetzt gleich mal mein facebook deaktivieren, haben meinen social media konsum in den letzten jahren schon sehr drastisch eingeschränkt, aber jetzt deaktiviere ich fb und mal sehen wie es dann weiter gehen wird. vielleicht folgen ja mehrere accounts von mir noch auf anderen plattformen! Sehr guter content, wie immer halt! :)

[@torstenzwick4436]

guter Denkanstoß

[@ludwigmuller2850]

Auch die Arbeit kann krank machen,wenn man ständig erreichbar ist. Und man ständig einspringen muss in der Pflege. Ich bin davon krank geworden. Habe 150% gegeben. Wurde mir zum verhängniss. Ich hatte einen Burnout. Habe es aber erst sehr spät gemerkt. Warnsignale hatte ich ignoriert. Erst als der Körper gar nicht mehr wollte ging es nicht mehr. Allein die Arbeit hat mich krank gemacht. Deswegen Arbeite ich nicht mehr. Musste lernen das Arbeit nicht alles ist. Jetzt trinke ich mir immer öfter mal einen Tee.

[@tinab8327]

Ich empfinde diese Handy/ WhatsApp usw sehr stressig. Ich stelle mein Handy oft auf Flugmodus damit ich einfach mal runter kommen kann. Wenn ich einkaufen gehe nehme ich es schon gar nicht mehr mit. Wenn ich bei mir eine Familienfeier habe, müssen alle ihre Handy abgeben oder ausschalten. Ich bin es leid das diese Handys ständig parat auf dem Tisch liegen. Komischer weise sind meine Gäste auf einmal viel gechillter und nehmen mit Spaß und Bewusstheit an der Feier teil👍

[@jamecke3216]

Tolles Video...vielen Dank

[@IhrSportarzt]

Immer gerne.

[@pernillatitz3187]

Vielen lieben Dank, dass Sie dieses Thema umgesetzt haben. Mein Problem ist es, dass ich mich nicht wieder von Handy lösen kann. Was mich persönlich unter Druck setzt, ist das es auf Social Media halt nur alles gepostet wird, was halt gerade besonders (hübsch)ist. Mich zieht sowas teilweise runter...da ich mich halt viel vergleiche (z.B Körper, Spaß)

[@IhrSportarzt]

Da ist es doch ratsam, wenn man zwischen dem virtuellen und realen Leben unterscheidet und sich auf seine realen Freunde bezieht und verstärkt auch mit diesen außerhalb des Internets in Kontakt tritt. Denn das virtuelle Leben ist doch ein recht surreales und was sind tausende von pseudo Freundschaften wert, wenn man an einer Hand seine besten Freunde abzählen kann. Ansonsten versuchen Sie es doch einmal Stück und für Stück und schaffen Sie z.B. Freiräume wo Sie bewusst auf das Handy / Social Media verzichten.

[@AlexCio]

guter Beitrag. Denken sie nur dran, die kleinen Bilder oder was man postet sind nicht belanglos, wenn man sich klare regeln setzt und ein Ziel verfolgt. belanglos werden sie meist erst, wenn wir sie ständig wahllos machen und uns damit eher durcheinander bringen, aber eben eher weil wir keine klaren regeln setzen .

[@IhrSportarzt]

Sehr richtig aber das Internet scheint eine Art weitgehend rechtsfreier Raum zu sein, wo jeder zum selbst ernannten Experten und Chaoten wird und es keinem auffällt.

[@AlexCio]

@@IhrSportarzt Ich glaub eher dass wir uns klar sein müssen dass jeder so auftreten kann, es aber am Ende nur ne Hand voll gibt. Und wie im richtigen Leben kannst du entweder beobachten und siehst obs stimmt, aber online geht das noch besser. Und diejenigen die so tun oder anderes vor haben, die entlarven sich beim Sprechen. Das ist der Grund warum deine Videos sind wie sie sind. 🙂🤟🏾

[@atrox3d511]

Es gibt bei einigen Geräten und Programmen das sogenannte Digitale Wohlbefinden. Da kann man dann einstellen dass man jeden Tag zB nur eine Stunde oder auch weniger auf YT oder anderen Platformen unterwegs ist. Zum anderen denke ich mir man sollte auch seinen Filter besser einstellen und sich wirklich mit wichtigen Sachen befassen die einem auch etwas bringen wenn man dort unterwegs ist.

[@IhrSportarzt]

Mustergültig, muss man vielleicht mal die ca 30 Prozent der Internet und online Süchtigen Jugendlichen und junge Erwachsenen erreichen. Aber genau deshalb informieren wir Sie ja hier in unserem Kanal. Bleiben Sie gesund und alles Gute für das neue Jahr.

[@1wiesehoefer1]

Klasse

[@IhrSportarzt]

Danke schön

[@roberttale5431]

Mach mal bitte einen Beitrag zu Blutverdünner wie ASS und Brilique

[@IhrSportarzt]

Sehr komplexes Thema. Gerade bei brilique hat sich aktuell gezeigt, dass es vermutlich keinerlei Zusatznutzen gegenüber Ass hat. Dennoch wurde es natürlich von der Industrie stark gehypt.

[@Starstable-zo4nt]

Seit dem ich ihr Video gesehen habe merke ich wie es besser geht davor habe ich die Kamera zum Video drehen überall mit hin genommen und sogar beim ausreiten mitgenommen das ist nicht gut gewesen und die Zeit ist viel schneller rum gegangen vielen dank

[@IhrSportarzt]

Das freut mich.

[@naru8015]

Super Thema sollte ich mal versuchen in die Realität umzusetzen aber ich glaub das wird mir doch etwas schwer fallen

[@IhrSportarzt]

Versuchen Sie es in kleinen Schritten anzugehen und schauen Sie was es Ihnen bringt. Also z.B. mal ein Wochenende oder eine Woche Social Media Fasten, das Smartphone einmal für ein paar Stunden weglegen oder sich feste Zeiten am Tag einrichten, wo man sich Zeit für Social Media nimmt.

[@naru8015]

Danke für die Tipps

[@tinab8327]

Kein Mensch muss sich abhängig machen von Handy und co.....

[@BenediktBast]

Der Mensch schafft wohl am ehesten Cooperative Multitasking bei dem die Prozesse sich auf „freiwilliger“ Basis regelmäßig abwechseln. Gut fürs Gehirn ist es jedenfalls nicht. Meine Meinung. Für das Training möchte ich jetzt eine banale Stoppuhr kaufen, weil selbst das Benutzen der Stoppuhrfunktion auf dem Handy ein gewisses Ablenkungspotenzial bietet ;)

[@IhrSportarzt]

Sehr gute Idee, lange nichts mehr von ihnen gehört, ich hoffe ansonsten geht es ihnen sehr gut.