Il potere dell’AUTODISCIPLINA: Lo spiega lo psicologo

[@giannimoos3629]

Personalme adoro tutti i video che "un po' di più" Team pubblica, vi ringrazio per la passione e serietà che dedicate nel vostro lavoro; sinceramente trovo i vostri video ottimi consigli per la vita di tutti i giorni e perle di saggezza per un investimento personale a lungo termine, soprattutto un esempio di semplicità e professionalità che solamente una notevole costanza e amore in quello che fate ti sa regalare!

[@MatteoArbeltiTrainer]

È incredibile come lo sport , lo stile di vita sano e l'allenamento rientrino sempre in questo tipo di video (che mi piacciono tantissimo), fare sport con costanza è una grande scuola che ti fa apprezzare questi approfondimenti di UN PÒ di più !!! grazie sempre utile!

[@francescacatania2259]

Molto molto interessante....specialmente la spiegazione del futuro te!....

[@ilvale73]

Video strepitoso!!! Bravissima, da fare vedere nelle scuole!!

[@studyandfocustribe]

Video davvero interessante e pieno di spunti di riflessione utili. Grazie mille.

[@erikavaragnolo4110]

Grazie, video molto bello, ben fatto. Io ho trovato molti buoni spunti dai tuoi video. Non sono ancora al 2.0 ma sono cmq migliorata.

[@shakonslyxer6634]

Penso che questo video mi abbia aiutato moltissimo ti ringrazio.

[@martina_volpi_]

Contenuti preziosissimi, ogni video postato lo è. Personalmente mi avevate convinto giá al primo minuto con iscrizione immediata. Mi domandavo se un giorno potreste mai fare un video del "dietro le quinte". Sarebbe davvero stupendo...🙏

[@DavideCervellin]

Io seguo @officeofcards ma devo dire che anche questo canale è davvero ben fatto. Bravi!

[@MarcoMagistrelli]

Bel video! Mi è venuta fame!!

[@desireesolinas]

Finalmente un canale istruttivo e che aiuta davvero!

[@annaalexe328]

Grazie mille !❤

[@bobbodesalazar9965]

Bravi. Bello e istruttivo.

[@robertovito7087]

Video bellissimo come tutti gli altri! Bravi!

[@maxdicarlo1058]

Questo canale è il mio preferito. Ora torno a studiare tedesco :)

[@mondo_parallelo69]

😄

[@edoardopreda3511]

Pisolino di 10 min ❌ Svenire per 6 ore e svegliarsi a cena ✅

[@PaoloSpartano]

Vergognati 😂

[@monicat8251]

Ok..ma non demonizziamo sempre la pizza, una margherita con poco mozzarella o del formaggio grana è un cibo sano, non certo paragonabile al cibo spazzatura

[@PaoloSpartano]

Fa male cmq

[@mariomario1661]

Una volta a settimana puoi concederla

[@caghemuss]

@@PaoloSpartano smettiamola di demonizzare i cibi perché è la dose che fa il veleno e la cronicità a creare disturbi. La pizza fa male se sei allergico al glutine o al lattosio o in base alla quantità di alimenti aggiuntivi che ci metti sopra. La pizza margherita è diversa dalla capricciosa, che è diversa dalla pizza all'ananas che dovrebbe essere inserita tra i reati del codice penale. XD Non esistono cibi buoni o cibi cattivi. Esistono sicuramente cibi cancerogeni, come le carni rosse lavorate (salumi, insaccati, hamburger, ecc.), ma non è che se li mangi una volta al mese morirai di cancro il giorno dopo. Esistono cibi molto salati, cioè con una quantità di sale >= 1%, con molti zuccheri o con molti grassi saturi, ma dipende quanti ne mangia la persona ed ogni quanto. Esistono bevande che contengono sostanze psicotrope (alcool, quindi vino, birra, liquori, ecc.) o psicoattive (caffè, tè, coca-cola, pepsi-cola, ecc.). Se vengono assunte una volta al mese sicuramente ci saranno effetti, ma non è come assumerli tutte le settimane o peggio, tutti i giorni. Le diete dimagranti si fanno in base alla settimana perché c'è sempre almeno un giorno in cui mangi di più mentre la maggior parte dei giorni mangerai di meno. Intanto ho visto molte diete che contengono salumi, insaccati ed in generale carni rosse lavorate, pur essendo sicuramente cancerogeni secondo lo IARC, diete che contengono caffè o tè, ecc. Meglio non semplificare troppo, altrimenti si rischia di perdere di vista l'obiettivo.

[@gabrielecorsini5645]

C'è un po' di confusione sul concetto di "dieta". Non é un insieme di privazioni ma un modo (a lungo termine) di approcciare il cibo. La pizza va bene se ha certe caratteristiche. Farina integrale, poca mozzarella e verdure. Allora sì, la mangi una volta alla settimana senza nessuna concessione o senso di colpa. Seguite il canale "domande al nutrizionista".

[@marcosaviana6306]

È un cibo da "festa" o da sabato sera, Piena di sale, di carboidrati e molto calorica. So che è un eccellenza italiana e ci siamo tutti affezionati ma non si può oggettivamente dire che è un cibo sano.

[@carloMaldarelli]

🐺 Buongiorno, Qualche info per Anoressia?? Grazie

[@thesaitaman_]

Personalmente ho cominciato a rispettare certi miei impegni notando il male che riversavo sugli altri. Non facevo una cosa per la quale ho preso un impegno, frustrazione, mi incazzavo un sacco, chi era intorno a me subiva. Quindi se vacillo penso a queste conseguenze e faccio il passo per cominciare, dopo è tutto in discesa… 😁

[@sharondelfi177]

Auto disciplina e'qualcosa interiore ,per amare e servire nostro signore LO SAPPIAMO CH TROPPO CI BO FA Male.Dici cose che sono vecchie come il mondo

[@thesaitaman_]

@@sharondelfi177 WTF?

[@marylisarastelli4847]

Perdonami non ho capito la tecnica del respiro ,6 4 al minuto ?

[@stellinaddj]

Frutta a colazione, insalatina a pranzo, salto dello spuntino e per carità non mangiare quella pizza a cena....ho capito il senso del video ma se lo vede una ragazzina o una persona con problemi di alimentazione che razza di idea si fa??? Indicare poi come cibo spazzatura l'hamburger e cibo sano l'insalata fa suicidare un nutrizionista....nessun cibo è spazzatura! c'è solo bisogno di autocontrollare le porzioni. Insomma potevate fare altri esempi

[@superstrato9571]

Tutti ormai ci dicono come dobbiamo vivere........non serve a nulla se non ad arricchire questi sedicenti maestri di vita

[@goatscabinfragrance6795]

Ovviamente titolare “Come eliminare la procrastinazione” è un modo sicuro per attirare tutti noi procrastinatori e darci una scusa per rinviare quello che dovremmo fare. La cosa veramente difficile non è trovare la forza di volontà per fare ciò che la pressione esterna ci spinge a fare, bensì sceglie e poi credere nel senso delle nostre scelte. La verità è che le categorie del giusto e dello sbagliato sono per definizione arbitrarie e soggettive. È impossibile darsi degli obbiettivi, se in definitiva non esiste modo per sapere quale sia lo scopo ultimo del tempo della nostra esistenza.

[@predator5686]

Vero

[@meditazione_longevità]

Ciao, ho visto il tuo link al sito per acquistare gold, posso avere qualche info in più da te? Grazie

[@savex2690]

Ciao “UPDP” Team, amo i vostri video…complimentissimiii! 👏🏻👏🏻👏🏻👍. Domanda; li traducete anche in inglese? 🙃 Sarebbe fantastico! 🤩

[@sevenseconds8652]

Io ho scelto di fare un lavoro fisico di sera così non ho bisogno di fare quel cavolo di sport. Dormo fino a tardi e vado a letto alle due della notte. Mai stata più felice in vita mia 🥰🥰🥰

[@g.n.1393]

grazie

[@benfortis]

Ho salvato il video in "guarda più tardi"... :)

[@ONLYChess11]

Quale programma di usa per fare questi video? Qualcuno lo sa?

[@diegopeano6593]

GRAZIE

[@pretty-eyes]

Mi sa che hanno qualcosa contro la pizza qui!! 🤣

[@michellericci5486]

11:48 tranquilli, non ho questi problemi!sono intollerante a glutine, lattosio,soia, grano,frutta a guscio 😂

[@psycomaximo1565]

non rimandare a domani quello che puoi fare oggi...rimandalo a dopo domani almeno hai oggi e domani libero...

[@giustadangelo4530]

Giusto!!!🤣🤣🤣🤣🤣

[@Hrovitnir]

Che software usi per i video? Doodly?

[@user-du4uv9jg5v]

Mi ritrovo a 20 anni nel tp2 dopo 3 anni di conflitti interiori non riuscirei mai più a tornare con ero prima e tutto questo grazie a 2 cose :dieta e palestra ,sono un risparmiatore svolgo un sacco di attività sono una persona super attiva ma non sono d' accordo sul fatto di essere felice 😂

[@faberbettarini2441]

Lavorare giorno e notte per business non è equilibrato... Ci vuole equilibrio in tutte le sfere della vita .. l'aspetto dopaminico delle dipendenze purtroppo è connaturato alla fase storica che stiamo vivendo ...

[@andreamonticelli3076]

Il problema per me è riuscire ad addormentarsi in tempi decenti la sera, lavorando in un bar serale durante la settima finisco che sono a casa per mezzanotte circa, e io fino alle 3 sono ancora con gli occhi sbarrati senza un minimo di stanchezza, sarà colpa dell’ adrenalina causata dal lavoro ma poi la mattina fino a mezzogiorno non mi alzo..

[@sevenseconds8652]

E che problema c'è?

[@andreamonticelli3076]

@@sevenseconds8652 insomma non è bellissimo, diciamo che non mi sveglio proprio rilassato poi

[@sevenseconds8652]

@@andreamonticelli3076 mi spiace, a me viene naturale vivere con quegli orari e sto benissimo. Forse è meglio se cerca di cambiare gli orari di lavoro, così da poter dormire bene. Per me un buon sonno è tutto!

[@andreamonticelli3076]

@@sevenseconds8652 fai il mio stesso lavoro? Il problema è che non mi viene mai sonno nel letto, forse la colpa non sarà neanche solo del lavoro ma anche del telefono (?) che ci sto incollato tutto il tempo nel momento in cui mi metto a letto

[@sevenseconds8652]

@@andreamonticelli3076 l'ho fatto per tre anni e nessun problema. Comunque è vero, nel letto è difficile addormentarsi, si dorme da dio invece nel divano! Provi a guardare dei video lunghi e noiosi per dormire, tipo lezioni di matematica o dibattiti politici, io così crollo quando non riesco a dormire 😅

[@artepiana]

Hai ragione “ questo sono io” 😂

[@federicovaldinocci9164]

buon giorno, l'autore del libro per cortesia?

[@manzakiller7360]

3:30 no, e non ce, sono malato di sport. Non bevo non fumo e mi guardo solo film niente serie tv. Però bel video

[@puntini]

Il futuro TE 2.0, e' stato modificato per lavorare in modo noioso e stressante h24 7/7 . 🤣🤣🤣🤣 Se non è manipolazione questa😉

[@giuseppedibiase5856]

Off topic: in che senso 4 pezzi di pizza cancellerebbero quanto di buono fatto in giornata? La margherita è un alimento dop pieno di qualità. È un pasto equilibrato e completo, oltre che molto gustoso. Ovviamente bisogna sempre variare e la nostra alimentazione non può essere “monopolizzata” dalla pizza, ma basta conoscere un minimo i valori nutrizionali per gestire e inserire tranquillamente la pizza nella dieta settimanale. A dirla tutta idealmente non ci sarebbero problemi addirittura nell’inserire una pizza al giorno nella dieta

[@patriziadigiovine5937]

Latticini e cereali insieme no, fermenta tutto. Pomodoro mozzarella no. Rettaggi culturali, come latte e caffè

[@Travelinature]

Ciao volevo sapere se hai dovuto pagare l'autore o l'editore dei libri che citi nei tuoi video?

[@fabiopatti2286]

5:28 l’insulto alla pizza.

[@raduraducu108]

👏👏👏

[@fabio3766]

Consigli validi ma a mio parere, per fare la dieta non è necessario mettere in risalto di mangiare solo verdura a vita.

[@Schiappadrum_selly]

va bene l’esempio ma perché proprio la pizza fa male? è l’unica cena disponibile per me essendo pizzaiola 😊

[@PEPA1514]

Video interessante ma inguardabile, la mano che schizza in modo schizofrenico, la velocità di esposizione inoltre è insostenibile, se uno è stressato lo finisce di ascoltare e sta ancora peggio😂😂😂

[@riqualificoaffitto]

L'importante è iniziare, poi le cose verranno più semplici col tempo, è all'inizio che serve impegno, come per l'investimento immobiliare e per raggiungere la libertà finanziaria con spiego anche nel mio canale 😉

[@andgiaim]

Il potere dell'autodisciplina si può fare a patto che tu non abbia un acufene e un formicolio ogni mattina che ti alzi. Allora si può.

[@stefanostefano4990]

Ma al diavolo...viviamo 4 giorni...ma viviamoli bene...

[@stevenVD80]

Tutte problematiche che riguardano principalmente persone che non hanno mai fatto sport in vita loro.

[@cosimospagnuolo273]

No mi dispiace, personalmente da bambino/ragazzo ho sempre praticato sport (calcio) ,post matrimonio ho preso ben 20kg, non riesco a fare ciò che facevo una dozzina di anni fa ed è frustrante, vorrei riprendere anche solo a fare una corsetta ma procastino sempre

[@stevenVD80]

@@cosimospagnuolo273 Ci sono passato sopra anche io, ho giocato a calcio da bambino e verso i 16 anni ho fatto fino ai 29 che mi è nato il primo figlio Karate, da quel momento in avanti sono subentrati 1000 problemi, lavoro, vita privata (mio papà che si è ammalato e poi è venuto a mancare...) ho fatto il bis come creature, e per davvero tanti anni non ho più alzato un dito, quindi con i muscoli atrofizzati e zero fiato è impensabile tornare a muoversi, infatti io (consiglio personale) alla prima schiarita da tutti questi problemi (dopo davvero anni) ho ripreso da subito solo a camminare, passeggiando col contapassi, poi piano piano a fare piccoli esercizi di riscaldamento e da cosa nasce cosa, inizi a stare attento all'alimentazione, io mi sono preso una cyclette (dopo che ormai mi ero sbloccato) e qualche pesetto, tute, abbigliamento, scarpe da running, ho iniziato a seguire vari canali di fitness come fixit, Dennis Calla... ma devi ripartire da sotto le basi.

[@RaffaeleGrandi]

Un commento ottuso e superficiale

[@stevenVD80]

@@RaffaeleGrandi niente di diverso dal tuo.

[@e-i-politici]

Nooooo... ma tu sei Van Damme!!! Wow,allora si che tu hai fatto sport

[@pd81161]

Incappare in video di questo genere di per sé non è un problema. Per me la vera fonte di preoccupazione è constatare quante persone vi siano che commentano entusiasti tali video... 😢 È un segno della profonda crisi e decadenza in cui sono sprofondate le società occidentali. Un europeo vissuto cerca 100 anni fa forse sarebbe rimasto basito dai contenuti di questo video. Che tristezza...

[@andreasoffritti6228]

Il potere del Movimento sociale italiano

[@andreaviesti9387]

Sto ancora pensando agli elefanti

[@musodacane1329]

non sfidatevi, conoscetevi

[@luigiferro296]

Io nn voglio diventare perfetto. Forse neanche voi...

[@mbus2506]

Entrambi fanno un po’ ridere. Da un lato lo svogliato, dall’altro il convinto figo. Direi che la Sveglia alle 6 per turni in fabbrica è la giusta via di mezzo.

[@nerissaonyeanus3775]

😁 P R O M O S M

[@and10101]

Consiglio: SECONDO ME LA MANO CHE SCHIZZA A VELOCITA' FOLLE PER RAPPRESENTARE IN TEMPO REALE IL RACCONTO E' ANSIOSO E SNERVANTE !!!!! ….molto carino ma alla lunga stressante ( opinione personale ) POTRESTE PROPORRE SLIDES già quasi complete e magari la mano usatela più lentamente per completare la slide di quella parte di racconto. Davvero, all'inizio può essere carino e apparentemente meno noioso vedere la mano che disegna dopo diventa INSOPPORTABILE E CONTROPRODUCENTE..........oppure potreste fare apparire lentamente i soggetti della vignetta uno dopo l'altro in sincronia cronologica col racconto

[@ACEMINDTV]

Addirittura snervoso e ansioso. Concentrati su ciò che disegna e stai solo attento a ciò che dice. Non concentratevi sul problema.

[@and10101]

@@ACEMINDTV scusa se sono stato un pó secco, in realtà l ho fatto proprio perche ritengo i contenuti molto interessanti, se no non avrei detto nulla. Quello di rappresentare il racconto con delle vignette in tempo reale è un pó una “moda” usata anche da altri….. ed in effetti è molto carina…. Per lo meno quando il contenuto è breve…. Ma se si dilunga perche serve piu tempo per raccontare per quanto mi riguarda diventa stressante….. ripeto molto carino come metodo di spiegazione ma alla lunga stressante….. almeno per me

[@ACEMINDTV]

@@and10101 Io sinceramente non lo trovo fastidio, esattamente perché non ci penso. Quando guardo questi video, sono talmente concentrato su ciò che dice e su ciò che illustra che al resto non penso minimamente. Ovviamente ognuno ha le proprie preferenze, mi sembra più che giusto

[@stevenVD80]

@@and10101 quello che importuna uno ma non crea problemi ai molti è tranquillamente trascurabile.

[@and10101]

@@stevenVD80 👍….. in linea teorica il tuo ragionamento è giusto, all atto pratico bisognerebbe verificare in questo singolo caso cosa ne pensano veramente i tanti….. magari molti hanno smesso di guardare questi video per questo motivo, magari molti semplicemente non lo esprimono come ho fatto io, magari alcuni avvertono lo stesso fastidio ma non l hanno ancora messo bene a fuoco….. ripeto è molto carino sorreggere un racconto con vignette dinamiche, non nego che mi piace, ma alla lunga avverto questo problema….

[@mantah7259]

Aiuto terribile 😦😦😦

[@Shine-dv7bg]

video terribile.

[@thegiambo683]

Pov: ti alleni bene e basta per diventare più forte , perché per quanto riguarda il cibo ...il tuo corpo non ingrasserebbe mai nemmeno se lo vorresti 🗿☕

[@valerioricciardi2941]

Sincero il cibo non mi ha mai fatto stare nale