Ile trzeba mieć pieniędzy, żeby zdrowo się odżywiać? || dr Michał Wrzosek BALANS #23

[@martynasochacka1796]

Racjonalne podejście, nie podkupione sponsorami w zakresie jedzenia. Bardzo mądre i rozsądne podejście. Tak to jest proces, który ma wpływ na wszystko samopoczucie, wagę, zdrowie itp. Fajnie, spokojnie się słuchało tych informacji

[@beataholtz29]

Jako dietetyk i trener personalny, uważam Pana Michała za jednego z niewielu specjalistów, którzy mądrze podchodzą do żywienia. Nie dajmy się zwariować. Choć w dzisiejszych czasach, gdzie suplementy są tak wszech dostępne i marketing tak bardzo próbuje nam wmówić, iż są niezastąpione aby dbać o zdrowie. Uważam, że dobrze skomponowana dieta potrafi zaspokoić wszystkie nasze potrzeby. Zatem nie nabijajmy kabsy nieszczerym producentom supli. Lepiej zainwestować w dobre składniki odżywcze. Z wielkim szacunkiem serdecznie pozdrawiam!

[@ilia_mocy]

Skomponować może tak, ale czy mamy na tyle zdrowy organizm i prawidłowy metabolizm by te wszystkie składniki wchłonąć i odpowiednio wykorzystać. Suplementy z założenia miały służyć osobom, które z różnych przyczyn nie są w stanie z dietą dostarczyć organizmowi pewnych składników odżywczych. Ludzie mają różne nietolerancje pokarmowe, problemy metaboliczne, z mikrobiomem jelitowym i inne schorzenia w związku z czym organizm nie jest w stanie wykorzystać tych składników z diety.

[@bartoszbis9089]

​@@ilia_mocymają, bo zamiast jeść kiszonki ( mikrobiota ) zajadaja pączki i fast foody! I stąd te niedobory! Potem lecą po suplementy!

[@roberthanusen23]

Trochę bzdur ten specjalista opowiada. Na początek zapytam się tak; kto, kiedy i w jaki sposób udowodnił istnienie NNKT?

[@bartoszbis9089]

@@roberthanusen23 widzę, że kolega wpadł na YT żeby wszystko zanegować? 😁 Ps. Takie pytania to chyba do specjalistów, a nie do skromnych słuchaczy KZbin..

[@roberthanusen23]

@@bartoszbis9089 Jeśli ktoś stawia się w roli autorytetu i jednocześnie wprowadza ludzi w błąd to warto zasiać trochę wątpliwości. Dorzucę jeszcze krótkie wyjaśnienie bo może niektórzy nie kumają - NNKT to skrót od Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych i o nich dr Wrzosek wspomniał na wstępie. Moim zdaniem nie są one niezbędne więc pytałem się o dowód ich niezbędności wielu ekspertów i ŻADEN nie potrafił udowodnić że są niezbędne.

[@klaudiakalisz8408]

Bardzo fajna i merytoryczna rozmowa. Zgadzam się z tym, że za mało się ruszamy jako społeczeństwo. Oby to szło tylko w lepszym kierunku

[@matcieusz2684]

Wreszcie pan Michał Wrzosek od dawna na niego czekałem cudowny człowiek dzięki niemu spadłem wiele kilogramów i czuje się o wiele lepiej.

[@ajeva]

Pierwszy raz widzę Pana Michała i słuchając go pomyślałam, że w końcu jakis zdrowy rozsądek w tym dietetycznym świecie, gdzie dyskusje wyglądają tak, że mleko złe, no to mleko roślinne, też złe, to kawa czarna, a kawa wypłukuje magnez. 😅😅 Nie wygrasz z takimi. A Pan nie dość, że ma rozsądne podejście to jeszcze bierze pod uwagę możliwości finansowe? Pięknie! Takiego to można słuchać 😃 Balans jest moim ulubionym podcastem. Pięknie prowadzony 😃

[@LimboNoir]

To ten sam Pan Michał, który twierdził, że zjedzenie więcej niż jednego jajka dziennie przyczynia się do zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia?

[@majkasapela9904]

Przez rolki jakie udostępnia na yt Pan Michał myślałam, że to "kolejny infludietetyk". Jednak po wysłuchaniu całej rozmowy z nim uważam, że jest to mężczyzna z dużą wiedzą żywieniową, z racjonalnym podejściem, który nie demonizuje mniej odżywczych produktów, który nie wciska nam powtarzanych przez lata frazesów. Racjonalność i wiedza żywieniowa jest przepisem na zdrowie fizyczne i psychiczne👌

[@mariuszb2154]

właśnie się nie zna skoro mówi o olejach roślinnych pomijając zwierzęce

[@MateuszKurant]

Mam identyczne odczucie.

[@sylwiau6729]

@@mariuszb2154on ma doktorat, jest specjalistą w swojej dziedzinie. napewno sie nie zna 😅

[@PawelGogola]

Tez kiedyś skrytykowałem rolkę, a widzę ,że gość jest sztos 🎉

[@mariuszb2154]

@@sylwiau6729 chyba nie wiesz czego uczą obecnie, posłuchaj Mauricza czego uczą, ale gość wspomina o tłuszczach roślinnych a gdzie zwierzęce ? podstawa

[@irena16]

Uwielbiam Michała i to jak podchodzi do życia oraz zdrowego jedzenia. Wystarczy zobaczyć co ma na talerzu jego rodzina. Cieszę się, że zawitał na kanał Balans. Dziękuję.

[@aleksandran8084]

Pan Michał - rewelacja! Bardzo profesjonalny. Podoba mi sie, że jest precyzyjny w swoich wypowiedziach, skupiony na rozmowie, uważny. Natychmiast prostuje nieścisłości np. pytanie o" przedawkowanie zdrowiej diety", które padało kilka razy. Michał konsekwentnie to prostował. Brawo! Człowiek, który słucha rozmówcy.

[@justynaoracz6839]

Bardzo cenie Michała. Dużo się od niego uczę i biorę inspiracje do urozmaicenia mojej diety. Pozdrawiam ❤

[@MonikaStanczak-jm7vf]

Świetny gość! Najważniejsze to słuchać swojego organizmu. Jeść wszystko po trochu. Cukier zabija to już każdy wie

[@agaa.9845]

Uwielbiam takie głosy rozsądku ❤

[@roberthanusen23]

Każdy? Ja tak nie uważam. Teraz zapytam; czy miód "zabija"? Jeśli odpowiesz, że jest różnica pomiędzy cukrem a miodem to czy jeśli do cukru dodalibyśmy wszystkie ekstra składniki które znajdują się w miodzie to czy taki "cukier" z pyłkiem, minerałami, witaminami, enzymami itd już by NIE ZABIJAŁ? Zobacz ile cukru (olbrzymie ilości) przez całe życie zażywa Korwin-Mikke który w przyszłym miesiącu skończy 82 lata. Dla przykładu polski guru diety niskowęglowodanowej Jan Kwaśniewski zmarł mając 81 lat. Nie daj się nabierać na takie powszechne "mądrości". Znam wielu ludzi włącznie z poważnymi naukowcami którzy spożywali cukier w dużych ilościach i dożyli w zdrowiu do bardzo sędziwego wieku.

[@sel8618]

@@roberthanusen23napisał, ze każdy wie, a nie ze każdy cukier zabija 🙈😂

[@roberthanusen23]

​​​@@sel8618"MonikaStanczak" napisała, że "cukier zabija" i że każdy to wie. Ja się z tym nie zgadzam.

[@sel8618]

@@roberthanusen23 widzę za dużo czasu masz w swoim życiu xd 😂😂😂😂 czego nie rozumiesz, nikt nie napisał fruktoza zabija, a cukier bialy zabija, cukier z miodu jest również cukrem prostym. Nie dziwie się, ze tak mało jest w Polsce ludzi, którzy osiągają sukcesy, naprawdę 😂

[@eliza675]

Och, jakie to rozsądne podejście do tematu, bez fanatyzmu i straszenia. Świetny gość :)

[@paulinan8025]

Uwielbiam Pana Michała! Świetny dietetyk, gratuluję wywiadu :)

[@vargmarkussen2137]

Bardzo dobry materiał! To wiedza, która powinna trafić pod strzechy, szczególnie patrząc na stan zdrowia społeczeństwa. Michał wypadł bardzo dobrze, cieszę się że odszedł od tej tiktokowej wersji uprawniania dietetyki, ze sztucznymi uśmiechami i teatralną manierą w głosie

[@c.z.a.i.s.z.]

Na wstępie pozdrawiam wszystkich wielbicieli jedzenia😉Zabierając się za słuchanie tego odcinka miałem małe obawy, że nie porwie mnie kolejny odcinek o tematyce odżywiania. A tu miła niespodzianka - po raz kolejny słuchałem z zaciekawieniem. Kuba jak zwykle , zdawał świetne pytania, a Pan Michał udzielał rewelacyjnie skomponowanych odpowiedzi. Uwielbiam takie zdroworozsądkowe i logiczne podejście do odżywiania 👍💪 Pokrywa się z moim, pomimo tego, że nie mam takiej wiedzy jak Pan Michał. Poznanie samego siebie i obserwacja reakcji swojego organizmu to podstawa wielu dziedzin życia. W ramach samorozpoznania wiem, że uwielbiam jeść, dlatego żeby móc bez większych konsekwencji kultywować moją pasję gram w squasha (też moją pasję)- najbardziej "paliwożerny" ze znanych mi sportów😜🤣🤣🤣 Dzięki za odcinek 😊

[@dominikjedrzejczyk6557]

Dziękuję za ten wartościowy materiał.

[@kopruch9529]

Bardzo podobają mi się takie żywieniowe tematy. Odcinki o nadwadze, cukrze, chorobach z tego wynikających są bardzo ciekawe. Ciekawa jestem o ile lepiej funkcjonowalaby nasza slużba zdrowia i o wiele lżej miałyby pielęgniarki, gdyby społeczeństwo zdrowo sie odżywialo i nie piło alkoholu itd. Tak samo brak ruchu jest też zauważalny. Ale zdrowa dieta to jednak podstawa. Niewiele nam da codziennie bieganie, jeżeli potem jemy śmieciowe jedzenie.

[@roberthanusen23]

Problem polega na tym, że ci eksperci od żywienia mają bardzo skrajnie różne poglądy na temat zdrowego odżywiania.

[@iwonachrobak608]

Wspaniała rozmowa, bardzo do mnie przemawia wszystko co mowi Michal,wszystko jest dla ludzi,umiar to podstawa ,rownowaga w zyciu to komfort zycia ❤

[@ewawawer]

Świetny wywiad❤ mega profesjonalizm

[@agatapieciukiewicz7937]

Pan Michał jest jedną z kilku osób które bardzo lubię i z których wypowiedzi czerpie wiedzę i wprowadzam w życie i dzięki nim lepiej się czuję ❤

[@KatjaLobo]

Świetny wywiad, pan Michał zrównoważony, rozsądny, zgadzam się ze wdzystkim. Dobrze poprowadzona rozmowa, dziękuję. Zawsze jadłam niezbyt wiele, kocham sport z wzajemnością. Nie zawsze miałam budżet, żeby kupować dużo i tylko bio- chyba ten umiar jest kluczem do sukcesu. Moja mama codziennie gotowała świeży obiad. Ja też tak robię. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Po pierwsze nie ma dokładek i nie ma odgrzewania, chyba że ktoś wraca później do domu. Odnośnie diety pudełkowej- nie przekonuje mnie, no to zawsze jest jedzenie odstane, wymaga podgrzania, stoi w plastiku. Znam osoby, które tą dietę stosowały, uzyskały fajną sylwetkę. Teraz same szykują do pracy swoje pudełka, bo potrafią zbilansować i skomponować pełnowartościowy posiłek. No i nie podjadają byle czego, bo zawsze mają gotowca- i to jest bardzo ok.

[@edytajojoba5304]

Super gość! Jestem jego fanką, fajnie sie go oglada i slucha. Odcinki na yt tez ma bardzo fajne, zdroworozsądkowo podchodzi do zdrowego odżywiania.

[@barbaramichalska1528]

Uwielbiam pana Michała za dobrego, doradza ,jak się go nie słucha są efekty

[@kevinek612]

Tutaj Michał przyjemnie się Ciebie słucha, na TK nie mogę na Ciebie patrzeć. Bądź tam taki jak tutaj, będzie lepiej :) Pozdrawiam.

[@bartoszbis9089]

Mój ulubiony dietetyk! 👍

[@barbararogksz3964]

Wywiad według mnie bardzo ciekawy i udany, życzę nam więcej specjalistów łączących teorię z praktyką w zbalansowany sposób🙂

[@katarzynanowak5901]

Wkońcu mądre podejście do żywienia ❤

[@magdalenast216]

Uwielbiam za wiedzę i doświadczenie, a co najważniejsze racjonalność 🎉😊plan żywieniowy z Centrum Respo uratował mi życie 🥰

[@gavalorn7175]

50:23 prowadzący podsumował idealnie 😊 ja zrozumiałem co to jest dieta dzięki panu Michałowi 😁 6-pak na wakacje to tylko efekt uboczny 🥹 a jak wskoczyłem na redukcję to ciężko mi było z niej zejść, bo byłem najedzony jak mops 🥰😎

[@wiola177]

Ciekawie opowiada. Nie rozumiem negatywnych komentarzy.

[@pysiasta]

Bardzo mądry człowiek!

[@IzabelaLotarynska]

❤Świetnie porady o zdrowym odżywianiu, jak ktoś tak lubi zdrowie najważniejsze i życie wartościowe jest i uśmiech na twarzy czlowieka gości,bo jest szlachetnym człowiekiem i szczęśliwym człowiekiem tak po prostu ogólnie szczęśliwym i szczęście mu dopisuje i szczęśliwie wybrał dobre życie gdzie pełno takich możliwości i pełno ludzi dobrych, przyjaciół prawdziwych 😅😂🎉❤❤

[@IzabelaLotarynska]

❤Dziś w spółczesnych naszych czasach jest naprawdę wszystko możliwe i prawdziwe życie jest takie że można sobie pozwolić na wszystko i w miarę możliwości i rozsądku tego pozytywnego ale szczęsliwie pozdrawiam serdecznie trzymajcie się zdrowo i ciepło i szczęśliwie i gorąco 😂😅🎉

[@izabelakowalczyk1761]

Bardzo wartościowy wywiad. Pan Michał super specjalista. I gratuluję Mu sukcesu 😊

[@agatanazaruk7015]

Uwielbiam tego dietetyka❤Po prostu same konkrety i nic nie owija w bawelne❤Sama bym chciała z z taką osobą schudnąć 😃Pozdrawiam serdecznie i wpadam na kanał gościa ☺️🫶

[@olgaptak4349]

Przeczytałam inne komentarze. Ja dla odmiany pierwsze widzę tego pana, nie oglądam rolek i reklam na FB. Nic głupiego ten pan nie powiedział, więc nie rozumiem tych krytycznych komentarzy - jak dla mnie wręcz same oczywiste rzeczy, które zresztą warto powtarzać, bo problem społeczny jakim jest nadwagą, istnieje naprawdę. Popadanie w skrajności zawsze jest przejawem tego, że ktoś ma z czymś problem, że coś jest nie tak. Jeśli idę z koleżanką do kawiarni, nie będę studiowała składu ciastka, bo nie po to tam przyszłam i to naprawdę jest CHORE.

[@matcieusz2684]

Nie powiedział ale ludzie lubią się czepiać i wyjeżdżać z swoimi teoriami od wątpliwych ludzi albo anegdot pokroju że babcia jadła suchy smalec i waliła se kieliszek spirytusu z rana i przeżyła 90 lat więc te produkty nie są szkodliwe

[@bigozz9455]

Krytyka jest głównie na tiktoku, 95% użytkowników tego czegoś to totalne ameby i frustraci.

[@olgaptak4349]

@@bigozz9455 Ja tego nie używam. Chyba jestem za stara, mam 40 lat.

[@OlciaMiękus]

W swoich rolkach mówi że margaryna jest lepsza od masła. Dla mnie jeśli dietetyk tak mówi to ja mu mówię : cześć pa.

[@matcieusz2684]

@@OlciaMiękus To sobie posłuchaj o maśle i margarynach miękkich które lepsze. I bez żadnych populizmów o chemii i naturze bo to co naturalne nie zawsze znaczy zdrowe

[@majarumbuc7208]

Super rozmowa I dziękuję za informację o kawie, bo jak odpaliłam się z porankiem bez kawy to to był dramat 😁

[@joannalewinska9297]

Bardzo wartościowa i fajna do słuchania rozmowa

[@patrycjacop3127]

Dużo wiedzy fajnie opowiedzianej. Bardzo wartościowy podkast.

[@Whoopz_blue]

Muszę przyznać, że nie przepadałam za tym Panem, widząc jego krótkie tresci na YT i Instagramie. Po tej rozmowie całkowicie zmieniłam swoje zdanie. Slowa które tutaj padły, racjonalność i spokój sa balsamem dla mojego zmęczonego zaburzeniami odżywiania ciala i duszy. A wspomnę tylko, że te zaburzenia zaczęły się od zdrowego odżywiania właśnie, które poszło w bardzo złym kierunku, między innymi przez różne treści dostępne w sieci i coraz większe dociskanie samej siebie i dokładanie wyrzeczen (posty, obcinanie wegli, strach przed owocami, później rowniez przed orzechami, warzywami korzeniowymi, mięsem z indyka, generalnie przed wszystkim).

[@kanal_balans]

Miło mi, że pomimo pierwotnej niechęci, udało się Pani obejrzeć i nawet ujrzeć coś pozytywnego ❤️

[@zosiaaa17]

Uwielbiam Wrzostka ❤ mądrze gada. A zakończenie ❤❤❤❤

[@poziomkaroslinka9789]

Super przydatny filmik! Ziomek ma duza wiedze !🫶

[@Supciooooo]

Super gość! Pozdrawiam

[@ireneuszambroziak2928]

Dzień dobry. Dieta "mniej żreć". Jemy po to żeby żyć, a nie żyjemy po to żeby żreć. Pozdrawiam

[@michalamdall]

Kiedyś bardzo nie lubiłem gościa, uważałem go za taki typowy "chodzący podręcznik". Dziś, kiedy mam znacznie bogatszą widzę żywieniową, a jest to mój konik od lat, doceniam to jak racjonalnie i profesjonalnie podchodzi do tego tematu. Uważam, że jest za bardzo zamknięty w żywieniu samym w sobie, bo przez lata po dziś dzień, aż w oczy kole że gość ma bardzo duże pojęcie nie tylko w dziedzinie żywienia, ale i psychologii. Na pewno po tym odcinku, muszę nadrobić zaległości youtubowe z tym kolegą. Kuba jak zawsze sztos!

[@Soboleeyt]

A ja nadal tego Pana nie lubię, wydawał mi się bardzo sztuczny, a później raz spotkałam go w kawiarni, na sąsiedniej kanapie rozmawiał przez telefon, jego styl bycia był dosłownie odrzucający- zupełnie co innego pokazuje w internecie.

[@jolene591]

❤

[@paulinachmiest1887]

O tak;) Ja zaczynam dzień od kawy;) A kortyzol mi wzrasta jak nie mogę tego zrobić;)

[@papaj0017]

​@@Soboleeytczemu odrzucający?

[@poncjuszowa]

Pan Michał ma sporo racji w tym że jesteśmy zafiksowani na punkcie jedzenia i zamiast racjonalnie się odżywiać, nie perfekcyjnie, myślimy o tym przysłowiowym łączeniu pomidora z ogórkiem, albo czy ten banan to nie za dużo cukru i w rezultacie wydaje się to za trudne i że nie damy rady i idziemy po te chipsy. Mam dietę od Respo i to jest najlepsza dieta na jakiej byłam, serio. Schudłam, ale przede wszystkim nauczyłam się jak jeść zbilansowanie i zachować umiar. Wyniki badań mam najlepsze w życiu.

[@WLO007]

Fajne rozmowy, jakby były dostępne na spotify itd to bym częściej słuchał. Pomyślcie o tym :)

[@patrycjaolszewska6367]

Ogółem bardzo ciekawy i wartościowy wywiad. Natomiast sama jestem na cateringu od chyba 7 lat i mi się nie nudzi. Może jestem inna🫣 Ale catering zdecydowanie nauczył mnie wielkości porcji jakie powinnam jeść, odstępów między posiłkami i mniej więcej tego co warto jeść by czuć się dobrze :) Catering jem nie dlatego, ze chce schudnąć, ale dlatego, ze nie mam czasu gotować , robić zakupów i nie byłabym w stanie jeść tak zdrowo i różnorodnie gotując sama :) Od roku czasu jestem na cateringu z możliwością wyboru dań i to jest strzał w 10. Warto dopłacić za to by moc jeść to co sami wybieramy :) Ale wiadomo , to co pasuje mi - nie będzie pasowało każdemu. Ja po prostu więcej zarobię idąc do pracy niż gotując posiłki. Gdybym mniej pracowała i więcej miała czasu wolnego to może rozważyłabym gotowanie :)

[@dominikgajdowicz8980]

Spoko gość i dobrze gada 😊

[@nataliaorzechowska7897]

W końcu ktoś powiedział o tym że przynależność klasowa ma wpływ na nawyki żywieniowe (biedni ludzie nie mają kasy na jakieś kateringi, często nie mają luksusu przejmowania się względami estetycznymi)! Walczmy o to by zdrowe jedzenie było dostępne dla wszystkich a nie jak w USA gdzie najgrubsi są ludzie najbiedniejsi!

[@pawewyszkowski199]

Co znaczy walczmy o to?

[@martat.95]

Chyba powinniśmy walczyć o większą edukację żywieniową bo to podstawa, można spożywać zdrowe jedzenie nie wydając majątku

[@pawewyszkowski199]

@@martat.95 USA mnie nie obchodzi. W Polsce normlana żywnośći nie jest droga a w koszykach śmieci a nie jedzenie. Więc to wybory żywieniowe a nie pieniądze dyecydują.

[@roberthanusen23]

Nieprawda, potrzebna jest WIEDZA na temat zdrowego odżywiania a nie duże pieniądze. Można się zdrowo odżywiać przeznaczając na to niewiele pieniędzy.

[@annamajewska3633]

Ale to zektos ma mniej pieniędzy nie moznacza za ma jesc niezdrowo przeciez chodzi o to aby świadomie wybierac zdrowsze produkty a nie wszystko przetworzone itp🤦‍♀️

[@Robert-Langer]

swietna, merytoryczna rozmowa. dzieki.

[@martabe6863]

Super gosc ❤❤❤

[@bartoszbis9089]

Facet bardzo rozsądnie mówi! 👍 dla tych co mają zdrową gospodarkę cukrową, to mogę sięgnąć po cukier ( oczywiście w niewielkich ilościach). Ale jak masz tą gospodarkę zachwianą, to oczywiście rezygnujesz z cukru w ogóle ( pozostaje ten z owoców lub węglowodanów..).

[@roberthanusen23]

Nieprawda. Wiele osób wyleczyło się z cukrzycy dietą wysokowęglowodanową nawet spożywając duże ilości cukru. Facet powtarza wyuczone formułki często wprowadzjąc ludzi w błąd.

[@BartlomiejK-gu9rk]

Ja też dziękuję za tę rozmowę 👍

[@Nila1991]

Super dietetyk, podziwiam

[@gemelli123456789]

Dzieki super wywiad!!!

[@paulinajecek4598]

Dobry wywiad, dobra robota!

[@barbaraszczepanska936]

Czytając niektóre komentarze odnoszę wrażenie, że dla wielu osób wiarygodny dietetyk, aby być wiarygodnym powinien koniecznie mówić niezrozumiałym dla większości językiem, powoływać się na badaczy itp. A poza tym 99% Polaków robi zakupy w sklepach typu Biedronka 🐞 i dobrze,.że w swoich rolkach p.Michał mówi co kupować a czego nie.

[@stokrotka7]

Wrzosek jest super, a Kubą jestem zszokowana. Oglądam pierwszy wywiad od lat, i pierwsze wrażenia mam stylu Kuby Wojewódzkiego. Hmm.. Obejrzę jeszcze ze 2 żeby zdecydować czy zostaje.

[@d_w_31]

3:10 ja już kilku osobom tak mówiłem czysta szczera prawda

[@Izrealia]

Bardzo ciekawa rozmowa. ❤ Szkoda, ze przy temacie intermittent fasting nie poruszono kwestii autofagii - kluczowego elementu tego całego konceptu.

[@LJ-dn4ut]

Bo to zwykły pic na wodę. Wystarczy badania przejrzeć a nie wierzyć szarlatanom

[@beataczarnacka5234]

Dzięki wielkie za ciekawą wiedzę! Moje 3 grosze: stosuję jeden catering dietetyczny 4,5 toku. Dieta śródziemnomorska, mega urozmaicona. Próbowałam zmienić firmę 2 razy, bardziej z ciekawości i dla porównania niźli ze względu na jakość, i natychmiast do nich wracałam. 1500 kcal. W ciągu roku minus 23 kg, czyli ok. 2 kg miesięcznie. Od 3,5 roku utrzymuję nową wagę, dodałam siłkę, bo wreszcie zyskałam na nią ochotę, i inne drobne sporty. Ergo: niekoniecznie catering się nudzi 😊. Cena, fakt, nie najmniejsza, ale kupuję oprócz tego tylko wodę i kawę.

[@agaa.9845]

Chcesz się podzielić skąd zamawiasz? Szukam czegoś na intensywny miesiąc gdzie nie będę miała czasu gotować 😅

[@beataczarnacka5234]

@@agaa.9845 Służę: firma Diatta. Wawa i okolice. Prowadzi ją Włoch i widzę, że śródziemnomorska jest rzeczywiście taka. Poza tym uwzględniają indywidualne wykluczenia, np. nie znoszę papryki, cebuli, zatem nie dostaję tego. Firma nie ma idealnych ocen, ale 2 moje koleżanki (z polecenia) też są nią zachwycone. Także każdemu co lubi 😊.

[@mariuszpudzianowski5913]

Podcast o dietetyce szeroko pojętej z Markiem Fischerem byłby genialny w Twoim wykonaniu. Pozdrawiam

[@Soul7979]

W temacie odżywiania poszę zaprosić Dr Bartka Kulczyńskiego 🙏

[@malgorzatakedzierska96]

Dziękuję

[@monikamikulska6240]

Dziekuje ❤

[@olixok]

Kolejny dowód na to, że jakość przekazu treści jest ważniejsza niż sama treść. Tak jak inni tutaj piszą w komentarzach, również nie przepadam za jego rolkami/formami przekazu. Mam nadzieję że przeczyta te komentarze i może wprowadzi zmiany, bo ma dużo dobrej wiedzy do przekazania ☝🏻

[@DoktorFit_official]

Let's make our diet healthy again !

[@ewaostrowska747]

Michał najlepszy!

[@junekhan8266]

Mam szczęście że uczę się tych nawyków od 12 roku życia.

[@dianakossakowska8069]

Najlepszy wywiad jaki slyszalam

[@JacekSkiba-e2g]

Rząd powinien traktować dyskonty jak "KORYTO DO KARMIENIA STADA" , to rząd powinien zadbać o wysokie standardy tego co jest na pułkach, punktem odniesienia powinna być wiedza na temat MIKROBIOTY JELIT to pozytywny czy negatywny wpływ pokarmu na nasze jelita muszą wyznaczać STANDARD ŻYWNOŚCI...

[@krzysztofmaliszewski2589]

Owoce mogą tuczyć! Problem z cukrami z owoców jest jak z każdymi innymi cukrami - wiążą one wodę zamieniając się w tłuszcz i odkładając się w ciele. Główną różnicą między cukrami z owoców i innych źródeł jest to, że owoce posiadają inne składniki, które mogą niwelować skutki konsumpcji cukrów usprawniając ich trawienie. I tak z mojego doświadczenia z ostatnich wakacji. W trakcie i po wakacjach jadłem w zasadzie tak samo za wyjątkiem jedzenia ZNACZNIE większej ilości sezonowych owoców. W trakcie wakacji (pomimo dodatkowego ruchu!) zauważyłem, że przybrałem na masie 2-3kg, które szybko zniknęły jak tylko ograniczyłem jedzenie owoców po sezonie.

[@Michael_Es]

Jak to co jeść? Grahamki 😁

[@doux201]

Tak, ten pan jest z tego znany. Ale tylko bułki z biedronki 😂

[@PrimsoonOne]

Ja to generalnie uważam że skoro mamy problem z nadwagą w społeczeństwie to warto zacząć od edukacji. Dlaczego by nie uczyć już wczesnym etapie szkolnictwa o odżywianiu ogólnie oraz tłumaczeniu jak ruch fizyczny jest istotny. W prosty przystępny sposób by najzwyczajniej w w świecie być świadomym. Nie chodzi tu od razu o studia dietetyczne w podstawówce ale o takie podstawy chociaż...

[@drutkolczasty5083]

Tym wyżej się to opłaca

[@sylwiau6729]

Uwielbiam Wrzoska

[@justynarogaczewska5621]

Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa o diecie i zywieniu. Dziękuję🫶🏼

[@magdalenasmykowska8291]

z każdym kolejnym wywiadem cenie Michała jeszcze bardziej

[@recordvideo3206]

Największym wrogiem jest Alkohol samo spożywanie jest złe ale po spożyciu alkoholu nie myśli się o zdrowym odżywianiu.

[@dominikacieslik2601]

Madrego milo posluchac❤

[@LJ-dn4ut]

Jak Wrzoska nie trawię z osobistego kanału, tak jestem w stanie rozumieć że tamte treści są robione pod format tiktokowy. Ważne że w wywiadach takich jak ten udowadnia, że nie tylko ma dużą wiedzę, ale fajnie ją przekazuje. Ciemnota w komentarzach i tak będzie powtarzała bzdury o autofagii, ale kto umie słuchać i opiera się na faktach, zrozumie przekaz filmu.

[@kanal_balans]

🙌

[@grzegorza.9436]

"Tegoroczną Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny - to nazwa tradycyjna, nagroda przyznawana jest za osiągnięcia we wszystkich dziedzinach nauk biomedycznych - otrzymał prof. Yoshinori Ohsumi z Japonii za badania wyjaśniające mechanizm autofagii", cytat pochodzi ze strony UJ, więc nie pisałbym, że to bzdury.

[@LJ-dn4ut]

@@grzegorza.9436 nikt nie mówił, że autofagia nie istnieje. Ale to jak co odklejency myślą że działa, to już bzdura :)

[@LJ-dn4ut]

@@grzegorza.9436 ale to że opisał jak wygląda ten proces nie oznacza, że ludzie nie wygadują o nim bzdur.

[@kalaleg]

​@@grzegorza.9436to jeszcze doczytaj na czym i jak było robione to badanie.

[@Daniel-nh8er]

Prze mądry z niego gość

[@szatan123100]

Wrzosek bardzo dobry specjalista, zawsze wnosi jakąś dodatkową wiedzę opartą na faktach i badaniach na temat żywienia. W dobie szamanów dietetyki jak w internecie tacy ludzie to skarb. Ma tylko bardzo mylące socjale, które robią z niego celebryto narcyza.

[@beata1605]

Ma facet rację. Idziemy na łatwiznę, nie chce nam się stać w kuchni i mamy tego konsekwencje.

[@brygidajeszke4011]

👍👍👍

[@tatianaspetsialnaia307]

fajny wywiad, tylko nie do końca się zgadzam, że ludzie o niskich zarobkach gorzej się odżywiają. Gorzej się odżywiają ludzie o niskiej świadomości. Obserwując siebie i otoczenie bardzo często przeszacowujemy kalorie, które "wypociliśmy" podczas treningu i niedoszacowujemy kalorii spożyte. Cukier jest szkodliwy, ale NIE wolno popełniając "grzech kaloryczny" już na wstępie się biczować.

[@agaa.9845]

Dobrze powiedziane. Ale statystyka jest bezwzględna i ludzie mniej zamożni gorzej jedzą. Myślę, że można pójść też o krok dalej i założyć że ludzie z niższą świadomością mają mniejsze zarobki. Nie wszyscy oczywiście, na pewno są wyjątki, ale większość...

[@Niezalezna9999]

Ja biore 10 tys wit D i w szpitalu nie wylądowałam, jestem w środku normy, biorąc kiedyś zalecane 2 tys mialam niedobory. Moje dziecko bierze 3 tys i jest na granicy wiec uważam że to za mało, bo to że ktoś ma wit. D3 na poziomie 30 nie oznacza że jest dobrze. Moj mąż natomiast brał dużo wiecej wit D3 niż 10 tys i nie miał objawów wiosennej alergii (poziom we krwi okolo 160). Więc nie straszmy ludzi. Polecam zaprosić Olgę Grech.

[@Ambivard]

Też jestem tego zdania , o witaminie D, Pan z wywiadu musi się trochę do informować

[@AgaZul-go4nu]

Pań dietetyk chyba musi powielać wiedzę o wit D ,jaką go nauczyli.Pa miętam,jak na ogólnym spotkaniu z Panią dietetyk na pytania ,które nie były wygodne,Pani ta odpowiadała wymijająco

[@tele2241]

Ja tez brałam 2000 i zaliczyły mi się nawet ataki paniki. Okazało się ze mam 20 tylko. Nieszczelne jelita powodują nieprzyjmowanie się większości nieststy jak u mnie było. Naturopata kazał mi wypić 200 000 j na raz oczywiście w połączeniu z mk i później suplementowalam po 50000 i dopiero teraz czuje ze odżyłam. I wcale nie przekroczyłam normy za to wszyscy choruja a mnie nic nie bierze i czuje się super

[@Niezalezna9999]

A gdzie informacje o tłuszczach? Jedząc sałatę nie najesz się, to po mięsie i jajkach kilka godzin sie nie chce jeść, oczywiście wzbogacone warzywami to jest moc❤

[@anetacococo3256]

Pan Michał jest super ,bo faktycznie większość tak demonizuje jedzenie że strach jeść , nasze babcie jadły buły makarony i ziemniaki i były zazwyczaj szczupłe i zdrowe na umyśle 😏

[@Bylobyinaczej]

Wszystkie te rozważania dietetyczne dotyczą ludzi, którzy byli szczupli całe życie, później im się przytyło, więc chcą zgubić nadmiarowe kilogramy. Ot, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Proste. A co z ludźmi, którzy całe życie, odkąd pamiętają, mają nadwagę? Nie wiem, co już robiłam i jakich wysiłków nie podejmowałam, by schudnąć i zmieścić się w upragniony rozmiar M, statystyczny średni rozmiar populacji, a wszystkie moje wysiłki spełzły na niczym! Od 20 lat mam plus minus tę samą wagę, nie jest to ogromna otyłość, a lekka nadwagą i absolutnie nic nie mogę zrobić, by tę swoją wagę zmniejszyć. Odżywiam się zdrowo, dużo się ruszam, 45 - 60 minut treningu dziennie, i waga lekko drgnęła, ale cały czas mam w głowie to przeświadczenie, że tak czy siak wrócę do swojego rozmiaru, bo cokolwiek bym nie zrobiła, zawsze będę wyglądać tak, jak wyglądam.

[@marycha6664]

Fajny inteligentny mężczyzna 😃 follow

[@szakal566]

32:31 myślę że stołówki szkolne mogą mieć duży wpływ

[@MilenaZera-dk4kj]

Ale on mądrze gada! Całkowicie się zgadzam ze wszystkim. Internet nam robi wodę z mózgu.

[@beatkadohan9917]

❤❤❤❤❤

[@wandet5]

noo i tak się nasłuchałem ze idę po jabłko 😂😂

[@patrycjacop3127]

🙏

[@panhuragan4388]

Dlaczego zawsze jak posłucham Mądrych ludzi od diety i biohackingu jak ten pan czy Maurycz to zawsze po tygodniu moje ciało zaczyna potrzebować jeść śmieci 🗑️?😂 a już miałem taką formę 5k w 18 minut 79kg na 184cm krata na brzuchu żyły wszędzie piłem wodę z octem jabłkowym masło orzechowe na zabicie apetytu animalpak witaminy bcaa glutaminy itd. A od miesiąca jem landrynki czipsy czekoladki waga urosła do 92kg i 5k w 19:30😂

[@RZEŹNIK-t8k]

Mam pytanie całe życie jestem chudy mam 30 lat wzrost 179 waga 67 kg jakies porady zeby dobuc np79 kg

[@Justine_Warsaw]

A co z jedzeniem intuicyjnym? Jak chce mi się zjeść rybę, których normalnie nie znoszę na co dzień, a chodzi za mną, to znaczy, ze brakuje mi np. fosforu i organizm sam o to woła.

[@Oxygar8]

A jak mi się chce zjeść snikersa to czego mi brakuje? Cukru?

[@roberthanusen23]

@@Oxygar8 Może tak być, ludzie w stresie sięgają po cukier (i słusznie). Natomiast nie znam ludzi którym brakuje fosforu.

[@traitresse]

Dlaczego tego podcastu nie ma na Spotify? 🙁

[@Mariusz-k6f]

❤