Dieta Biegacza. Jak prawidłowo odżywiać się? Michał Wrzosek

Dieta Biegacza. Jak prawidłowo odżywiać się? Michał Wrzosek | Podcast Bieganie.pl Women

Рет қаралды 14,340

Күн бұрын

Bieganie i dieta biegacza: Jak zacząć? Jak prawidłowo odżywiać się? Pewnie też zadajesz sobie te właśnie pytania żywieniowe.
Jak powinna wyglądać Twoja dieta, jeśli zaczynasz biegać? Dlaczego tak ważne jest żywienie podczas biegu? Co suplementować?
Michał Wrzosek to ekspert w dziedzinie dietetyki, który pomógł dziesiątkom tysięcy ludzi zrzucić wagę i zmienić nawyki żywieniowe. Jego autorska metoda Respo, oparta na holistycznym podejściu i motywacji, jest niezwykle skuteczna. Już jako nastolatek wiedział, czym chce się zajmować. Zmienił swoje życie, kiedy osiągnął wagę 99 kg i spotkał się z drwiną kolegów. Od tego momentu rozpoczął zdrowy, zrównoważony tryb życia, budując dobre nawyki i pewność siebie. Teraz, wraz ze swoją żoną, inspiruje innych do zdrowego życia.
Michał, doktor dietetyki, przedsiębiorca i influencer, rozpoczął przygodę z bieganiem w środku pandemii. Kupił dobre buty do biegania i ma już na swoim koncie dwa maratony, a kolejne plany obejmują bieg na Grenlandii! Uwielbia biegać w ciekawych destynacjach, co jest także jego sposobem na zwiedzanie świata.
W swoim podcaście opowiada o początkowych treningach, dostosowaniu diety do biegania oraz nauce nowych umiejętności. Dowiesz się również, jaką osobą jest Michał: młodym, energicznym i pełnym zapału biznesmenem, który prowadzi firmę zatrudniającą ponad 70 osób.
O tym wszystkim usłyszysz w podcaście BIEGANIE.PL WOMEN, prowadzonym przez Joannę Józwik i Katarzynę Zawistowską.

Пікірлер: 43

@marcinswiat3033 5 ай бұрын

Lubie pana Wrzoska. Zdrowe podejscie i przepisy trafione. Juz w niedziele moj pierwszy Cork City Marathon a tu jeszcze taka wiedza. Biedzie dobrze 💪

@neon_ 5 ай бұрын

Super materiał. Dziękuje za informacje o tym jak przygotować się do maratonu pod kątem jedzenia!

@monikasobanska86 5 ай бұрын

Dziękuję Ci Asiu za to ostatnie pytanie związane z suplementami ❤

@idealnaidealna870 5 ай бұрын

świetny odcinek, dziękuje Michał za cenne rady o ładowaniu węglowodanów i suplementacji

@AniaBulikk 5 ай бұрын

Nie lubię social mediów Michała, dla mnie zbyt krzykate i ekspresyjne, ale tutaj naprawdę dobrze, mądrze i merytorycznie mówi. Miło się słucha o wybalansowanym podejściu.

@pawewyszkowski199 19 күн бұрын

Mam dokładnie takie same odczucie, tutaj mówi z sensem i z normalną intonacją a rolki sztuczne i nienaturalne.

@Bodzio1982 4 ай бұрын

Super gość. Ma bardzo dużą wiedzę i jest bardzo wygadany.

@bartoszbis9089 2 ай бұрын

Mega! 💪😃

@marekkowal58 5 ай бұрын

U mnie najlepiej wchodzi ładowanie 10g dwa dni przed i 6-8g dzień przed.

@bazi4753 5 ай бұрын

Jest i grahamka

@grzegorzkrajewski1095 5 ай бұрын

Jako doktor dietetyki idę do Lidla :)))

@iwonachrobak608 5 ай бұрын

Wspaniała rozmowa❤❤❤

@Grzesxxx-v5v 5 ай бұрын

Michał jakiego garmina używasz ?

@MsQuinx 5 ай бұрын

Wygląda na Fenix 6/6x.

@Villentrerenmertha 3 ай бұрын

A co z piciem świeżych sokow jako ładowanie węgli?

@janosik4984 5 ай бұрын

Co to jest "łomen"?

@MajsterPiotr 5 ай бұрын

pewnie jedna z form miliona płci według nowych odkryć wspaniałych amerykańskich naukowców i innych zielonych religii , wydaje mi się że to pewnie kobieta, ale czy kobieta nie może mieć ptaszka ? nie wiem, a czy ziemia jest płaska, a może półokrągła, a może ma ość jakąś odporną od płaskiego, nie wiem

@janosik4984 5 ай бұрын

@@MajsterPiotr Oczywiście, że ziemia jest płaska. Przecież gdyby była okrągła to tory tramwajowe byłyby pozaginane. A nie są.

@krzysztofmalicki1059 5 ай бұрын

Mezczyzna z łomem

@piotrraszkowski9700 3 ай бұрын

Każda dawka alkoholu jest szkodliwa - prawda ale polecam sprawdzić ile alkoholu może mieć dojrzały banan lub kapusta kiszona... i czy na pewno chcemy dawać banany dzieciom ;).

@dawidl2065 2 ай бұрын

😅

@kamilsmeja5425 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@janosik4984 5 ай бұрын

Od razu mówię: nie oglądam.

@kamilsmeja5425 2 ай бұрын

A kogo to obchodzi?

@janosik4984 2 ай бұрын

@@kamilsmeja5425 Mnie

@kamilsmeja5425 2 ай бұрын

@@janosik4984 czyli nikt ważny

@janosik4984 2 ай бұрын

@@kamilsmeja5425 I kto to mówi! LOL

@domi16548 2 ай бұрын

C%uj nas to obchodzi xD

@zSojczegoWzgorzanaK2 5 ай бұрын

Największy farmazon i szkodnik

@kamilsmeja5425 2 ай бұрын

Czym konkretnie szkodzi?

@AvGr3jT 5 ай бұрын

Pierwszy raz łapa w dół. Jest tylu fachowców a bierzecie tego Pana... Dziękuję i nie oglądam

@przemekw8050 5 ай бұрын

Czemu nie oglądasz?

@agnieszkabinkiewicz 5 ай бұрын

A co jest nie tak z tym Panem?

@damianvp 5 ай бұрын

Wrzosek merytorycznie jest ok. Nie jest szurem, opiera swoje rady na badaniach. Generalnie raczej nie znalazłem żadnych dziwnych teorii w tym podcaście. 👌

@agnieszkabinkiewicz 5 ай бұрын

@@damianvp stąd moje pytanie

@magdalenawicinska8387 5 ай бұрын

Mega profesjonalny człowiek ,wykształcony w temacie, do tego z ogromnym doświadczeniem