Iliosakralgelenk-Syndrom (ISG Schmerzen) - Übungen zum Mitmachen - ISG Syndrom

[@masie_vega557]

Nachdem ich fast drei Wochen mit Schmerzen rumgelaufen bin, habe ich nach einer Lösung gesucht und dieses Video gefunden. Direkt nach der ersten Anwendung habe ich schon eine Verbesserung vor allem in der Beweglichkeit bemerkt. Nach zwei Tagen ließen die Schmerzen schon deutlich nach. Nach 6 Tagen und einem Tag Pause bin ich fast komplett schmerzfrei. Das hätte ich nicht für Möglich gehalten. Vielen Dank dafür! Absolut empfehlenswert.

[@kboro3649]

Hallo, ich leide seit ca. 15 Jahren an wiederkehrenden ISG Beschwerden. Kein Arzt hat mich aufgeklärt, erst durch ihre Videos habe ich verstanden was mein Problem ist. Seit ca. 2 Monaten verfolge ich Ihren Kanal, durch die Übungen ,nicht nur ISG, habe ich erheblich weniger Schmerzen und die Beweglichkeit hat sich verbessert. Danke, für Ihren Einsatz, so kann man das Problem an der Wurzel packen. Ich danke meiner Schwester, die mich auf Ihren Kanal aufmerksam gemacht hat. MFG K.boro

[@sonjakonig3162]

Genau, kein Arzt hilft einem, weder Internist, Orthopäde, Physiotherapie oder Rehasport, alles nichts bei mir geholfen 😖 Man wollte mir mit 60 Jahren einen Rollator verschreiben 🙈 Man muss sich selbst informieren und helfen 😔 Es ist ein Wunder geschehen, dank eurem Video und den übungen, nicht zu glauben, so einfach die Übungen 😇 Macht weiter so 👍

[@pascalf7845]

Wollte auch nochmal Danke sagen! Durch diese Übungen bin ich das Erste mal seit Jahren schmerzfrei❤

[@anitafurlinger7738]

Ich habe jetzt die Übungen gemacht. einfach nur super es geht mir viel besser. Ich kann das nur weiterempfehlen. Danke vielen Dank

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@Medievaltreasure]

Vielen Dank für die sachliche und ruhige Anleitung. Übungen tun mir sehr gut. 👍

[@tomr.2365]

Bei allen Videos kann man erst auf "gefällt mir" klicken und erst dann schauen da diese so hilfreich und kompetent sind! Ich habe Ihren Kanal schon zig weiteren Menschen empfohlen! Da werden noch so manche neue Abonnenten hinzukommen ;)

[@probierengenieen8994]

Guter Tipp, dass das Rollen langsam gemacht werden soll! Habe immer relativ schnell gerollt und mich gewundert, dass die Wirkung nur so gering war!

[@tikale587]

Die Übung ab 7:08 hat mit einmal täglichem Üben bereits nach 1 Woche zu völliger Schmerzfreiheit geführt. Seitdem reicht es, diese Übung hin- und wieder kurz in Dehnübungen einzubauen. Kein extra Zeitbedarf nötig, denn das geht auch beim Filmschauen! Danke für diese wrtvollen Übungen.

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@cindyschnucki7512]

@@adixovic Wenn man die Übungen täglich macht helfen sie langfristig. Vor meinem bandscheibenvorfall hab ich sie gemacht und es hat super geholfen gegen die Schmerzen in den ISG -Gelenken.

[@katzenchannel2579]

Krass! Sofortige leichte Linderung der Schmerzen und viel beweglicher beim nach vorne Beugen. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊👌

[@hans-georgweidner2565]

Klasse- wie immer. Herzlichen Dank.

[@rampenrudel730]

Genau diese Übungen haben mir sehr gegen meine schmerzhafte ISG Blockade geholfen...Weihnachten war es am schlimmsten und ich konnte mich nachts nur unter Schmerzen von einer Seite zur anderen drehen. Beim Gehen merkte ich vorne immer die Verkürzung. Inzwischen habe ich ein ganz neues "Geh-Gefühl" bekommen und bin in der Hüfte locker, dennoch stabil und vor allem schmerzfrei geworden. Faszinierend, dass man selber so viel bewirken kann!

[@Liebscher.Bracht]

Klasse, das freut uns! 😊🙏

[@ChrisK0311]

Vielen Dank für alle Videos bzgl. Rücken Ganz große Klasse. Sie sind mein Retter in der aktuellen Not ISG. Habe bereits schon die Rolle und den Ball. Der Rest wird auch noch geholt da alles wirklich Sinn macht und bestens unterstützt was die Punkte betrifft.

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@MrSmartier]

Ich muss sagen, dass mir die Übung sehr geholfen hat, meine ISG - Blockade in den Griff zu bekommen. Gerade unmittelbar nach der Übung spüre ich eine signifikante Erleichterung. Meine Partnerin schaut schon seit einiger Zeit die Videos von L&B, ich bin neu dabei und einfach begeistert. Vielen Dank für die Videos !!!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😇❤

[@amelieerdbeer7961]

Danke, werde jeden Tag mit ihnen üben. Habe sehr große Schemrzen.

[@grete5733]

ich m ache jeden Tag ihre Übungen vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass du schmerzfrei bist! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kevinvanstraelen167]

Ehrlich gesagr: ich hab das Video mit großem Zweifel angesehen. Meine Schmerzen sind extrem, ich war vorgestern in der Notaufnahme und man sagte mir nur, Ibuprofen, Voltaren, Wärme und Bewegung. Hat nicht wirklich die Schmerzen gelindert bisher. Dann habe ich die Tipps aus dem Video so weit es geht zu beherzigen versucht: Die Rolle (in ein Handtuch gewickelte Nudelholz) war zu schmerzhaft, ich konnte sie nicht so locker wie in dem Video ausführen. Einen Ball habe ich leider gar nicht, die Übung fiel weg. Aber die beiden Dehnübungen konnte ich weitestgehend durchziehen, auch wenn es weh tat. Sofortige Schnerzlinderung trat ein und ich habe ein bisschen meiner Beweglichkeit zurück bekommen. Vielen lieben Dank! Dennoch werde ich morgen zusätzlich einen Orthopäden aufsuchen, da die Schmerzen jetzt zwar aushaltbar, aber noch nicht weg sind.

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@kevinvanstraelen167]

@@adixovic Naja, der Orthopäde hat festgestellt, dass die in der Notaufnahme Mist erzählt und mich fehldiagnostiziert haben. Es war ein Bandscheibenvorfall. Damit hat sich das Ganze eh erledigt gehabt und andere Behandlungsmethoden mussten ran. Insofern kann ich da leider nicht mehr weiterhelfen.

[@adixovic]

@@kevinvanstraelen167 oh alles klar, ich hoffe dir gehts soweit gut und das du wenig bis kaum mehr schmerzen hast, gute Besserung

[@kevinvanstraelen167]

@@adixovic vielen Dank! Ja, das ist ja jetzt nun auch schon 3 Jahre her. Hab soweit wieder alles im Griff :) Ich hoffe, du findest noch deine Methode! Ebenfalls gute Besserung!

[@JetteLimette]

Tausend Dank für die Übungen. Ich habe seit mehreren Wochen Isg-probleme und habe starke Schmerzen, die bisher mit überhaupt nichts in den Griff zu kriegen waren. (Physiotherapie startet noch.) Endlich kann ich etwas tun, was mich davon abhält hier vor Schmerzen die Wände hoch zu gehen :)

[@anitafurlinger7738]

Jette Limette Hallo du hast also die Übungen auch mit akut starken Schmerzen gemacht? LG Aniza

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@VVVV-l3o]

dank Ihrer Videos habe ich meine stark schmerzenden Schnappfinger an beiden Händen vor einer OP bewahren können, nach vielen Monaten noch nicht ganz in Ordnung, aber gut, da ich ausgerechnet an den Händen auch noch Psoriasis hab und sie stark geschwollen sind. Danke. Und jetzt geh ich an das ISD-Syndrom, das ist noch schlimmer betroffen.

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@mariamarx484]

Danke für die Übungen die nachher gut tun

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@frankhofmann144]

Faszinierend effektiv!

[@sigriddittmann9036]

Mir geht's gleich um 100% besser.Vielen Dank liebes Team😚

[@Liebscher.Bracht]

Super, das freut uns! 😊👌

[@sissy8459]

Ist eine sehr gute Übung, vielen Dank

[@dorisvolker9626]

Super Übungen danke…..

[@Nae641]

Danke fur die ubungen

[@merimahabibovic626]

+

[@karolinakukla3226]

Danke für die Antwort, die Übungen für vorderen Muskelkette mach ich auch schon länger... tut sich aber nichts. Ich hab mit euren übungen trotzdem sehr viele schmerzen weggekriegt. Danke!!!:)

[@tienchris7868]

Super, endlich Übungen für zu Hause

[@youwak2008]

Wunderbar! Vielen Dank

[@corneliusmitter5236]

Mitter Helene danke!!

[@kaypee1972]

Danke!

[@s.l.04]

Genial.

[@helmutelsasser780]

Super Übung mache ich täglich Freundliche Grüße Gabriele Elsässer😀

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du regelmäßig für deine Gesundheit und Beweglichkeit trainierst, liebe Gabriele. 💪😊 Mach weiter so!

[@rosariggiali1780]

Tolle vidio🎉

[@borismanu5531]

Super Video

[@axelaute]

genial, danke! Habe Die Übung aus dem Video (7:12) habe ich gemacht, es tut mir enorm gut. Das Faszienrollset beistze ich erst seit kurzem, hilft enorm und fühlt sich sehr gut an. Allerdings habe ich in beiden Beinen nach den Übungen das Gefühl einer leichten Taubheit, mache ich da etwas falsch oder wird sich das geben?

[@myrielweis4806]

Bei der letzten Übung zieht es auch in der Leiste, nicht nur im Gesäß.

[@annasperling6723]

Nach den Übungen ist es noch schlimmer. Ist das normal?😢

[@samanthapruter3742]

Ich finde ihre Übungen sehr hilfreich. Leider kann ich nicht mit der Faszienrolle arbeiten. Hab es mehrfach ausprobiert und immer das selbe Ergebnis. Da wo ich mit der Rolle über die Wirbelsäule rüber grollt bin, schmerzt die Wirbelsäule Tage lang. Jeder noch so kleine druck tut sehr weh. :-(

[@sandrabrandt3167]

Die Liebe Ina

[@wielandnr1]

Hallo! Die erste Übung hilft wirklich total gut, auch Akut schafft sie fast gänzliche Schmerzfreiheit bei mir, wahnsinn. Durch die zweite Übung am Ende des Videos werden meine Schmerzen jedoch wieder stärker, haben Sie vielleicht eine Idee dazu was ich falsch machen könnte? Lg

[@slash71418]

Erst einmal vielen Dank für all ihre Videos, die sie allen hier zur Verfügung stellen und damit helfen! Vielen lieben Dank! Ich habe zwei Fragen. Ich war bereits einmal bei Ihnen bzw. bei einem Kollegen in Ihrer Praxis in Bad Homburg. Und danach bei einem ausgebildeten Therapeuten. Mittlerweile führe ich die Übungen selber durch. Damals habe ich die Übungen noch mit "Gegenspannung" gelernt. Wenn ich eine Übung zwei Minuten durchgeführt habe, habe ich 1 Minute gedehnt, ab da für 10 Sekunden gegen gespannt (Beispiel, das Bein gegen/in den Boden drücken), dann losgelassen und bin für die weiteren 50 Sekunden noch etwas weiter in die Dehnung gegangen. Ist dieses Prinzip der Gegenspannung noch aktuell oder gibt es da nun andere Erkenntnisse? Da Sie es in diesen Videos nie erwähnen. Und Frage 2: Was mache ich, wenn ich nicht in die korrekte Position komme oder diese lange genug halten kann. Beim vorderen Bein kann ich den Fuß nicht vorne halten. Der rutscht zurück zum Körper, sodass der 90 Grad Winkel verloren geht und der WInkel spitz wird. So bekomme ich nicht wirklich Zug auf die Gesäßmuskulatur. Mir fällt es schwer, das Hüftgelenk zu drehen, sodass das vordere Bein gut aufliegt. Anmerkung: Ich habe Morbus Bechterew, wobei ich durch Ihre Übungen schon viel, viel, viel an Beweglichkeit gewonnen habe und weiterhin verbessern werde.

[@ursulaprott1764]

Slick335 ich

[@elisabethpfeiffer4544]

Soll beim letzten Teil der Übung der untere Rücken , LWS Bereich, gestreckt oder rund sein?

[@sarkaehlova7227]

Vielen Dank erstmal für diese super Übungen und Ihre leicht vertsändlichen Erklärungen dazu. Speziell zu den Übungen mit der Rolle habe ich eine Frage: Wenn die Rolle an meiner Wirbelsäule entlang geht, also dort Druck aufgebaut wird, tut es sehr weh - also an der Wirbelsäule direkt. Trotzdem weiter rollen oder kann man sich da verletzen? VIelen Dank Im Voraus!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo :) Versuch den Druck zu vermindern, es darf schon ein bisschen weh tun, aber nur so sehr, dass du noch in der Lage bist gequält zu lächeln. Möglicherweise gelingt dir die Übunge auch im Stehen an der Wand, das reduziert den Druck deutlich.

[@goldkettchen9374]

@@Liebscher.Bracht vielen 1000 Dank für die Übung

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gern! 🙏🥰

[@alexcruz2529]

Vielen Dank für die tolle Erklärung. Die erste Übung ist super. Und die Hüften fühlen sich gut an. Ich habe eine Frage dazu. Wenn ich das vordere Bein vertikal halte, bekomme (bzw verstärken sich) ich Knieschmerzen. Ist die Übung gleich effektiv wenn man das Knie anwinkelt? Nochmals vielen Dank für die tollen Videos! Sie haben mir oft geholfen! 🙏🏻

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Alex! 😊 Wenn du Knieschmerzen durch die gezeigte Engpassdehnungen bekommst, ist das ein Zeichen deines Körpers, dass du an dieser Stelle in Zukunft arbeiten solltest. Wir legen dir nichtsdestoweniger ans Herz, dass du unsere Engpassdehnungen, möglichst wie in unseren Videos gezeigt ausführst. Versuche dabei stets, so weit wie möglich in die gezeigte Dehnposition hineinzukommen und dich möglichst täglich zu steigern, auch wenn es nur der kleinste Fortschritt ist! 😊 Dein Körper kann nicht anders, als sich anzupassen, sodass du Fortschritte machen wirst! 😊 Liebe Grüße Hendrik von Liebscher & Bracht

[@cindyschnucki7512]

Gibt es auch Übungen die ich für die ISG Gelenke machen kann, trotz schmerzhaftem Lendenwirbelbandscheibenvorfall.

[@friederiekehacklander4457]

Hallo Bei der zweiten Übung ist meine Lendenwirbelsäule so steif das ich nicht ansatzweise nach vorne komme. Was kann ich hier für die Beweglichkeit machen?

[@Ladyoflorien82]

Was ist, wenn mein Gelenk entzückend ist? Darf ich dann diese Übungen auch machen oder würde das die Entzündung zu sehr reizen?

[@anitafurlinger7738]

Hallo ich habe Akut starke Schmerzen im isg Bereich und möchte jetzt wissen ob ich da auch diese Übungen machen darf? LG Anita

[@Liebscher.Bracht]

Ja natürlich, dafür ist die Übung da :)

[@anitafurlinger7738]

danke für die schnelle AntwortLiebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

[@ursulaprott1764]

Anita Fürlinger i

[@meraam.514]

Danke für die Übungen! Offensichtlich sehr notwendig bei mir: bei der Übung bei der ein Bein vorne und eines hinten liegt, ist mein hinteres Bein sehr angewinkelt. Beim Dehnen spüre ich aber wenig in der Hüfte sondern eher fühlt es sich an als würde etwas auf der Hinterseite meiner Oberschenkel spannen /blockieren (fühlt sich an wie ein Klumpen). Mit dem Ball rutsche ich bin dort meistens ab, mit der Rolle komm ich nicht tief genug /nicht genug Druck um was zu spüren. Habt ihr Tipps welche Übung da helfen könnte?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall könnte dir die Übung aus folgendem Video weiterhelfen. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/iYG0nYidfLGkqqM Die bei der du dein Bein durchstreckst, behandelt die Oberschenkel-Rückseite. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@meraam.514]

@@Liebscher.Bracht Danke! Ich habe am Anfang hier hauptsächlich in der Wade / Kniekehle was gespürt. Aber jetzt spür ich auch was im Oberschenkel und es wird langsam besser. Vielen Dank! 😀❤️

[@rgloeckneref]

✔😊

[@verar7861]

ciao, ich habe die übungen gerade ausprobiert. Ich spüre schon eine auflockerung. wie oft soll man solche übungen machen?

[@hodgepodge9155]

helfen diese übungen auch wenn man schmerzen durch eine isg arthrose hat ?

[@annettebrillat4793]

VIELEN Dank! Leider hab ich mir vor 4 Wochen den Radiuskopd gebrochen und kann ich daher nicht auf die Hand abstützen. Geht auch nur Oberarn abstützen und Rollen oder ist das uneffektiv?

[@Liebscher.Bracht]

Das geht auch! 😊🙏

[@Antipaganda]

Bei mir ist es durch die übungen wieder schlimmer geworden. Was kann da die ursache sein? Kann ich noch etwas anderes tun um die beschwerden zu lindern?

[@Kundry1983]

eine Frage: kann ich Ihre Uebungen auch mit zwei kuenstlichen Hueften machen; freue mich ueber eine Antwort..Bin auch im Abo

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Anita, du kannst unsere Übungen auch mit künstlichen Hüftgelenken durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@manfredbaselgia5780]

Die ÜBUNGEN sind wohl spitze, aber leider kann ich diese nicht alle mitmachen, da ich eine Totalknieporthese habe. Es wäre sinnvoll eine Alternative zu haben. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Manfred, schau mal hier kzbin.info/www/bejne/aZS6cnuFhZt3ftU Das Video könnte dich interessieren. Auch trotz deiner Prothese, kannst du, mit ein bisschen Disziplin und Geduld, eine vollständige Beweglichkeit des Knies wieder herstellen. Liebe Grüße, Janine vom Liebscher & Bracht Team

[@sonnenblume1067]

ich habe Schmerzen im Bereich der Abduktoren.....wenn ich mein rechtes Bein z.b auf die Zehenspitze stelle und dann nach links und rechts rotiere dann tut es mir total weh. vom Hüftknochen ca. 5 cm runter. immer wenn ich nach rechts drehe....aber nicht Leiste.....wie eine Blockade .. oder wenn ich sitze und die Beine nach außen spreize, tut das rechte weh.

[@1hoppler]

Ich nenne diese Übungen "Zauberübungen". Sie zaubern meinen Schmerz weg.

[@yvonne6840]

Hallo Kann ich diese Übungen im extremen Schmerzzustand ausüben? Wenn ich momentan tiefer Einatme, versetzt es mir ein heftigen Stich auf der linken ISG Seite, im Muskel. Liebe Grüße 🌝

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, du kannst die Übungen bei akuten Schmerzen anwenden, solltest aber immer darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hildeweienbacher4113]

Hallo, meine LWS ist von L2-L5 versteift, darf ich dann diese Übungen auch machen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Hilde, Sei bitte besonders vorsichtig und achte gut auf dein Schmerzempfinden. Wenn du nicht über deinen Wohlfühlschmerz hinausgeht kann nichts passieren. Achte auch darauf dich während der Übung nicht ruckartig zu bewegen ;) Liebe Grüße, Janine von Liebscher & Bracht

[@gulizerdenir6826]

Hilde Weißenbacher 8

[@elis.7613]

bitte zeigen Sie mir, was für Übungen ich mir 2 Hüftteps machen kann?Ich finde Ihren Kanal sehr informativ...mache einiges wegen des ISG....leider bin ich mit den Teps nach 12 Hüft OP,s eingeschränkt...vielen Dank im vorraus

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Lisa,in diesem Fall solltest du dich am besten mit einem nach Liebscher und Bracht ausgebildeten Therapeuten auseinander setzen. Dieser kann dir dann Übungen zeigen, die du auch unter diesen Bedingungen gut ausführen kannst. Therapeuten findest du hier: www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/ Liebe Grüße Felix von Liebscher und Bracht

[@tanjahahn2982]

Bei mir zieht es in der lws. Mache ich was falsch?

[@silviabrill1234]

Vielen herzlichen Dank für das Video. Ich habe mich heute unter extremen Schmerzen zum Arzt geschleppt und jetzt Kortisonspritzen und als Medikation Tilidin und Novaminsulfon bekommen. Die Schmerzen sind kaum aushaltbar und mein ganzer Körper ist komplett verkrampft. Der ganze rechte Rücken bis hoch zum Nacken ist schon steinhart und ich kann nicht mehr aufrecht laufen. :( Hier meine Frage, ich würde die Übungen gerne versuchen aber leider konnte mir nicht mal der Arzt heute, dem ich das Vido kurz gezeigt habe sagen, ob diese Dehnübungen 1. Bei solch extrem akuten Schmerzen machbar sind und 2. Ob das machbar ist, wenn eine Erbkrankheit Namens "Glasknochen"... vorliegt. Die meisten Physiotherapeuten usw. Lehnen es nämlich, wegen dem Hang zu der Brüchigkeit der Knochen, ab, mit mir zu arbeiten.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Silvia, das können und dürfen wir aus der Ferne leider auch nicht beantworten. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@pn7428]

Peter Nething

[@sanschu7731]

Ich habe beides.: BVS L5/S1 und ISG Blockade. Bei der Übung mit dem Bein nach hinten wird doch die Wirbelsäule total Verwrungen im LWS-Bereich ? Kann das gut sein?

[@Liebscher.Bracht]

Wenn du stets darauf achtest, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala unter 10 bleibst, sollte dies kein Problem sein. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Fajto79]

Welchen Sport sollte mab machen, wenn man schmerzfrei ist?

[@Liebscher.Bracht]

Das überlassen wir ganz alleine dir. 😊🙏

[@elisatachis3853]

Hallo ihr lieben, ich habe Schmerzen links im Bereich ISG (bis hin zum Nacken und nach unten bis ins Knie) und vorne in der Leiste. Dadurch ist auch die linke Hüfte in der Innenrotation eingeschränkt. Ursache von diese Schmerzen ist ein hypermobiles ISG. Kann ein hypermobiles ISG von zuviel Dehnung kommen? Welche Übungen sind jetzt angebracht um Muskeln aufzubauen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Elisa, auch dabei könnten dir die Übungen aus dem Video weiterhelfen. Wichtig dabei ist, dass du während der Dehnung auch immer wieder aktiven Anspannungsphasen einbaust. Du solltest 3x10 Sekunden (Während den 2-2,5 Minuten) deine Muskulatur aktiv anspannen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@maus3523]

Hallo und danke für diese Video. Jeden Morgen stehe ich auf und das zieht im dem linken Bein. Wenn ich was körperlich anfangen wieder arbeiten geht das von alleine weg. Aber am nächsten Morgen fängt alles von vorne an. Warum bei körperlichen arbeiten Garten Landschaft bau usw. das im ganzen Tag verschwindet? Und am nächsten Morgen wieder da ist so lange bis ich mein Körper belasten? Praktisch fängt das erst in Ruhe stand an.🤔 Warum ist das so?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@maus3523]

@@Liebscher.Bracht👍 dankeschön

[@startingover23ct]

Hallo, Ich will mir grad eine Rolle bestellen( akute LWS&ISG Schmerzen!!!)- ist die maxi oder medi geeigneter? Wiege 64 kg und 1,70 gross. Würde mir gern das set kaufen, aber da ist die kleinere drin???!!! LG Suzan

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Suzan, mit der Medi-Rolle solltest du dieses Problem gut behandeln können.

[@ursulaklein9707]

Darf ich die Übungen auch nach Hüft-OP (vor 3 Jahren)machen?

[@Liebscher.Bracht]

Auch in dem Fall kannst du die Übungen durchführen. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@karolinakukla3226]

Hallo, ich habe ISG schmerzen auf der rechten Seite, die bis zum Po ausstrahlen. Die Schmerzen kommen aber nur beim dehnen zb. Wenn ich mich nach vorne beuge, beim sitzen sowie beim stehen. Ich hatte vor einem Jahr einen Bandscheibenvorfall l5/s1 und habe einen beckenschiefstand von 11 mm. Die Übungen mache ich schon länger regelmäßig aber es ändert sich nichts. Könnten Sie mir bitte sagen, woran das liegen kann? Danke im Voraus. Liebe grüße

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@rehgina9903]

Dieses Gelenk empfinde ich wir ein stummes Scherengelenk mit 2-4 mm Spielraum, um den Oberkörper mit dem Unterkörper flexibel zu halten. Bei vielen Menschen ist es eingerostet.

[@zeewind9974]

Wie oft darf man diese Einheit absolvieren bei akuten ISG-Schmerzen, jeden Tag 1 x ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, diese Übungsabfolge kannst du 1-2 Mal täglich durchführen. 😊 Innerhalb einer Woche solltest du jedoch einen Pausentag mit einberechnen. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonnenblume1067]

die Frage ist......kann ich da bestimmte Übunge machen?

[@WhitePanther231]

meinst du mit der Rolle? Ich nehme immer andere Winkel ein, versuche also nicht nur die Mitte zu treffen

[@SarahSarah-qm5ep]

Gilt das auch für Schwangere?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Sarah, am besten klärst du dies individuell mit einem unserer Therapeuten oder zeigst die Übungen mal deinem Arzt :) Normalerweise können unsere Übungen problemlos absolviert werden, wir können dir über die Ferne aber keine sichere Aussage oder Empfehlung geben.Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht

[@anitafurlinger7738]

Hallo lieber Herr Roland! Also ich bin eigentlich von ihrer Meinung ganz und gar überzeugt. Aber ich weiß nicht was ich falsch machte. Ich mache nun die Übungen seit über 3 Monate war auch bei einer LNB Therapeutin. Aber ich habe trotz Übungen eine heftige Verschiebung des ISG gehabt war dann zweimal einrichten es hat sich aber danach gleich wieder verschoben. Und dann ist mir gesagt worden das liegt an der verhärteten Muskulatur. Und ich glaube auch das es so war ich war im LWS Bereich völlig steif vor Schmerzen und dabei hab ich auch noch einen sitzenden Beruf. Aber ich kann es mir eigentlich nicht erklären warum die Übungen dann nichts gebracht haben. Was war der Fehler? Zu häftig gedehnt oder zu sehr in dern Schmerz reingegangen??? Können sie mir weiter helfen bitte! Ich würde die Übungen gerne wieder machen aber ich habe Angst das ich es wieder falsch mache. Glg Anita

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Anita, leider kann ich das über KZbin nur schwer beurteilen, da ich nicht bei den Übungen dabei war. Hast du diese denn regelmäßig (6 Mal die Woche, 1-2 Mal täglich) gemacht? Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht

[@yvesberlis163]

Hallo Kann ich diese Übung auch mit Hüftdysplasie machen?? Auserdem Bandscheibenprotosion L3 und L5 Könnten Sie bitte ein Video für Hüftysplasie machen. Danke

[@Mauijoon]

Ich habe seit der Geburt meines Sohnes starke Probleme mit dem ISG. kann momentan kein Auto fahren oder lange sitzen. Helfen diese Übungen nachhaltig oder sind diese Übungen für akute Schmerzen. Bald muss ich auch bei der Arbeit länger sitzen... Puh!

[@Liebscher.Bracht]

Die Übungen sind sowohl für akute Schmerzen, als auch für präventive Maßnahmen geeignet. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Mauijoon]

@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für Ihre Antwort.

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@keepXonXrockin]

Find's schon putzig zu sagen "Wenn sie einen Hund haben, die haben oft so Bälle in dieser Größe" - als hätte der Hund den Ball auf eigene Faust gekauft :D

[@chrissih.8646]

Genau das dachte ich auch

[@neverendingstory6303]

Mich würde es interessieren warum die Schmerzen wieder kommen sobald man mit den Übungen 2 Tage aufhört . Kann es nicht irgendwann“geheilt“ sein ? Warum tut es so schnell wieder weh wenn man damit aufhört ? Da muss ja ein schwerwiegendes Problem sein ? Lg

[@Liebscher.Bracht]

Hey! 😊 Unsere Übungen wurden dafür entwickelt, muskulär-faszialen Über- und Fehlspannungen, die vor allem durch unsere einseitigen Bewegungsmuster im Alltag begünstigt werden, entgegenzuwirken. 🙂 Wenn du deine einseitigen Bewegungsmuster beibehältst und keinen Ausgleich schaffst, liegt es nahe, dass du diese auf Dauer nicht loswerden kannst. Deshalb empfehlen wir möglichst täglich gemeinsam mit uns zu üben, um besagte Über- und Fehlspannungen normalisieren zu können. Liebe Grüße Hendrik von Liebscher & Bracht

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@ra-sal-ghul]

Hallo. Erstmal vielen Dank für die vielen interessanten Videos. Ich habe eine Frage zu diesem Video. Welche Flüssigkeiten sind bei Minute 3:30 denn gemeint, die langsam abfließen sollen? Und sind Sie denn persönlich im Standort Bad Homburg anzutreffen?

[@ra-sal-ghul]

Liebscher & Bracht // Die Schmerzspezialisten Vielen Dank für die Info!

[@bgymstud]

Wie unterscheiden sich denn die ISG--Schmerzen von denen im unteren Rücken? Bin mir nicht ganz sicher welche Übungen für mich dir richtigen wären. Die Bereiche gehen ja ineinander über wenn ich das richtig verstanden habe. 🤔 Danke im Voraus!

[@bgymstud]

Liebscher & Bracht // Die Schmerzspezialisten Danke, mache ich! 😊 Aber ein theoretisches Video über die Unterschiede würde mich daneben sehr interessieren. Vielleicht findet sich dafür ja mal Zeit.

[@michaelw7021]

Ist man mit einer Fitnesstrainer Ausbildung (A-Lizenz), zu unterqualifiziert für eine Ausbildung bei ihnen ? Schönes Wochenende ;)

[@chrisamstart1520]

Ich denke da wird man Dir sicher eher ne Antwort geben, wenn Du den Herren und Damen eine Email schreibst. Ob man Dir hier antwortet, glaube ich nicht wirklich. Aber vielleicht macht man es doch. ;)

[@thrombus1888]

Ich wache momentan jeden morgen mit mit schmerzen auf und traue mich nicht an die übungen ran?Ich halte Wärme dagegen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Tobias, du kannst dich einfach mal ganz langsam an die Übungen herantasten. 😊🙏 Sehr wichtig ist, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thrombus1888]

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Ich mach mittlerweile die Übungen wobei ich gemerkt habe das ich sehr ungelenkisch bin. :( Was kann ich dagegen machen, wenn die Schmerzen dadurch garnicht besser werden? Krankengymnastik, Orthopädie? Was sollte ich zuerst versuchen? Ich würde gerne wieder arbeiten gehen können. Die Schmerzen sind punktel am ISG und bei gewissenen Übungen bzw. vor dem schlafen und beim aufwachen zieht es auch im mittleren Rückenbereich.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Tobias, wenn dir unsere Übungen alleine nicht weiterhelfen können, würden wir dir empfehlen das Ganze mal von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@adixovic]

Haben sie langfristig für ein schmerzfreies leben gesorgt? Ich möchte es auch mit LnB Übungen probieren doch bin skeptisch da viele Kritiker meinen das sie nur kurzfristig helfen und langfristig kein Erfolg erzielt wird, wie war ihre Erfahrung? Sie könnten mir echt weiterhelfen

[@evelynkamalani6580]

Früher gab es Turnvater Jahn - heute haben wir Ina. 😅

[@constanzeneubauer5195]

Aber nicht wenn das ISG hochgradig entzündet ist.

[@ingefritze5046]

Übungen für Prochanter

[@andreas8124]

Hallo, kann ich diese Übungen auch ohne Bedenken in der Schwangerschaft (aktuell 5. Monat) machen? Danke und viele Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Liebe Andrea, prinzipiell sollte das möglich sein, allerdings hängt das immer von individuellen Faktoren ab und ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Bespreche dies daher bitte mit deinem zuständigen Frauenarzt, bevor du die Übungen ausführst. 🙏 Um dir eine möglichst schmerzfreie Schwangerschaft zu ermöglichen, haben wir dir hier entsprechende Übungen und Tipps zusammengestellt. 🙂👉 lie-br.com/yt-cm1-ss Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@margaretemuller8318]

Ehlich, ich kann mich gerade überhaupt nicht mehr bewegen, kann nur noch mit Athroserollator gehen, ich hab schon Schmerzen wenn ich versuche zu sitzen...….hab seit Tagen nicht mehr geschlafen, da ist diese Übung wirklich nicht hilfreich....verflixt...selbst das stehen geht nicht.....ohne Probleme

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Margarete, in dem Fall würden wir dir empfehlen das Ganze von einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten abklären zu lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dich anschließend behandeln. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hamrawit9155]

Das ist meine problem

[@heidiboesz1017]

Aua

[@Nae641]

Die models duerfen nicht sprechen..hihi

[@marceldavis6731]

Moin gibt es irgendwelche Fußball Spieler die hier sind 😂

[@nele_marma204]

das rad wird hier leider auch nicht neu erfunden - yoga in seiner besten form -

[@probierengenieen8994]

Und alle, die ISG Schmerzen haben sind auch Yogies?!

[@Lord17Uchiha]

Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Liebend gern, Jasmin! 😊