Due anni fa mi sono posta due soli obiettivi: cambiare stile di vita e perdere 37 kg. Da quando sono in mantenimento ne ho altri due: tonificare e rassodare. Nel mentre mi godo i video dei personal trainer più in gamba che io abbia mai conosciuto qui su KZbin e la soddisfazione che deriva dall' attività fisica e dalla progressione che ho avuto in questi due anni.
@ILovePilatesArese2 жыл бұрын
Bravissima Arianna!! Ammiro la tua determinazione e sono sicura che con la costanza raggiungerai i tuoi obiettivi. Io sono solo contenta se posso aiutarti a fare un pezzettino di strada. 😀😀💙💙
@arianna92512 жыл бұрын
Grazie molte 🙂
@arianna92512 жыл бұрын
Wow. Bellissimo modo per capire bene come funziona e progredire nel teaser.
@ILovePilatesArese2 жыл бұрын
Grazie Arianna!! 😘😘💙💙
@arianna92512 жыл бұрын
❤️😘
@marinapiermarini36033 жыл бұрын
Sempre forte!!!
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
Grazie Marina!! 😘😘💙💙
@elisabettasimone4506 Жыл бұрын
Ohhh
@ILovePilatesArese Жыл бұрын
💙
@rossellacervellin79753 жыл бұрын
Ma che addominali ci vogliono!🤸🏻♀️
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
😜😜 É una combinazione di addominali flessori delle anche ed equilibrio. D'altra parte il Teaser è forse l'esercizio più difficile e Avanzato di tutto il Pilates.. 😉😉💙💙
@carlottacake13013 жыл бұрын
🔝💗😍😘
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
😘😘💙💙💙
@moniamazzoni74053 жыл бұрын
Ciso Silvia tutorial veramente ben fatto sul teaser, grazie. Avrei delle domande da farti: la prima è che qualche anno fa sono caduta dalle scale e mi sono fatta male nella zona dell'osso sacro, perciò quando sto in appoggio dopo un po' la zona è dolorante, posso aggiungere un po' di spessore? La seconda è che una volta salita con il busto e e le gambe no riesco a stenderle è come se avessi degli elastici sotto alle ginocchia, quando poi le allungo perdo la posizione e rotolo sulla schiena.
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
Ciao Monia, sono contenta che il video ti sia utile 🙂. Usa pure un piccolo spessore in più sotto l'osso sacro quando fai questo esercizio. E per non stressare la schiena e gli ischio-crurali (i muscoli posteriori delle cosce) quando sei in the posizione prova a tenere le ginocchia leggermente piegate. Forse hai bisogno di allungare la catena posteriore (quei muscoli dietro la coscia. Fammi sapere come va! 😘😘💕
@moniamazzoni74053 жыл бұрын
@@ILovePilatesArese grazie ci proverò 😊
@marrodriguez15533 жыл бұрын
Ciao Silvia. Quando faccio questo esercizio, mi fanno male gli estensori dalle gambe. Ogni tanto uno fa "stak" quando per rilassare le gambe una la allunghi, e porti l'altro ginocchio piegato al petto, se la gamba piegata non la avvicino proprio in verticale, cioè con la coscia un po' aperta verso el esterno, el "stak" non si sente, è come si se accavallasi qualche cosa...
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
Ciao!! Capisco il problema. Cerca di trovare una posizione, inclinazione o rotazione in cui non senti quel rumore nella tua anca. Cerca di evitare se possibile che si crei quello sfregamento... Ti fa male o è solo il rumore?
@marrodriguez15533 жыл бұрын
@@ILovePilatesArese mi fa male, purtroppo, sono costretta sempre a modificare la posizione. Invece, alzando e abbassando la gamba, fa solo rumore. Diciamo che mi fa male quando faccio la posizione a V, se allungo le gambe, ancora di più
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
Se ti fa male allora evita questi movimenti e prova a sentire il tuo medico. Potrebbe farti fare un'indagine per capire di cosa si tratta. Magari è una infiammazione, una borsite, e conviene stare a riposo. 💙
@marrodriguez15533 жыл бұрын
@@ILovePilatesArese grazie . Non solo per la risposta, per la gentilezza e disponibilità 💛🌾
@ILovePilatesArese3 жыл бұрын
Figurati, sono qui se hai qualche dubbio o domanda. Finché posso risponderti su quello che conosco.. 😉😉💙💙
@idapiacente96924 жыл бұрын
Scusami Silvia ma nn doveva esserci una lezione stamattina alle 11:30 di standing.... O sbaglio.... Grazie per la risposta.
@ILovePilatesArese4 жыл бұрын
Ti allego il link qui sotto, fammi sapere se riesci a vederla! 😘