Жим 160х1 3 подхода. Вес 83кг. Кольнули потолок

Для написания тренировочной программы писать ВК: Максим Бабак

[@user-xw5ph9im5o]

Пушка бро 💣💥💪👍чисто , красиво , быстро !

[@MaximBabak]

Спасибо братан !

[@user-hd4iy9qb8m]

Покажи как научится делать хороший мост.

[@bigmaxshow6907]

Классные показатели 👍

[@MaximBabak]

Спасибо

[@J.Boanerges]

Прошле в итоге цикл из 16ти недель. Жим стал 125 на раз. Далее поработаю 73% 1×30, потом по работаю соткой месяц, потом надо будет програму жимовую делать, только не знаю какую. Мой вес 85кг.

[@MaximBabak]

Пиши вк помогу с составлением

[@alexidino]

Пробую твою схему, в течении дня треть рабочего веса в 8 подхода, готов пару месяцев уделить на упражнение) Поправлю - треть повторов от максимально возможных в рабочем подходе.

[@MaximBabak]

Треть повторений от возможных ты имел ввиду ?

[@alexidino]

@@MaximBabak ага

[@MaximBabak]

@@alexidino похвально, отпиши что получится, только без косяков в виде перегрузок и отказных попыток

[@renatus88]

Расскажи пожалуйста про курс. Что и как. В каких дозах

[@MaximBabak]

Да тебе всё равно ничего не поможет)

[@renatus88]

@@MaximBabak с чего такие выводы?) Тыж на курсе, отрицать данный факт это тупо писд...во) я же не против химии, если с умом и правильно. А ты с агрессией на вопрос. видимо передоз теста сказывается😁

[@MaximBabak]

@@renatus88 да я угараю, ты чё) какая агрессия.

[@MrM888]

​@@renatus88 ты видимо не видел, как люди выглядят на курсе и сколько жмут

[@user-xw5ph9im5o]

Если ты не можешь пожать сколько Максим, не надо завидовать или оправдавать свои неумения придти к такому результату, многие могут пожать 200 натурально,только это длинная дорога ,труд и постоянство .Главное отдаться процессу,и если ты не заметил Максим всегда в одной форме многие годы,что говорит о его натуральности