А сколько надо для кмс в 15 свой вес 65 ,рекорд +55

Хорош!

Старый зальчик.... Старый магнитофон... 🥰

На счёт мсм, был период травмировал плечи, после каждого жима ночами не спал, так вот , начал принимать мсм по 6 шт в день, и пропив противовоспалительное , боль прошла, для меня это рабочая штука, я прямо чувствовал как мне с каждым днём становилось всё легче и легче, с тех пор уже года три я вообще не знаю что такое боль в плечах, если не борщить конечно, как что то начинает ныть, пропиваю баночку, и норм , видимо кому как ,

Оригинально

Неплохо выглядишь. Начал в зал ходить?

Сколько вес твой?

Привет, грудь качаешь сколько раз в неделю?

Потом, как Колман будет в коляске кататься😂😢🤦

Вес ремня с цепью включён в поднимаемый вес? 122 - это блины+ремень?

В брусьях наоборот нужен меньший вес спортсмена, чтоб тело своё «лишнее» не поднимать.

В ротик, в ротик!

креатиновый пирог

креатин-минимаза

ооо здоровые лапы

саня саня спину спину давай покажи

Слушай, спасибо за твои видео, но если ты постараешься для нас выводить цифры текстом на экран, то цены не будет тебе! Так я в транс ухожу когда ты начинаешь считать)

А ты кровь на тестостерон сдавал? До и после приема, что бы увидеть разницу?

Что за марка креатина,и где покупаешь?

Наш слоняра

1 рабочий подход ? А то может прослушал.

Амплитуда мощная, еще и с паузой. Зверь

💀

анриал

Я короче свой метод нашел, но он более заметен стал с количеством подтягиваний: Я не мог пробить 18 раз. Начал делать в неделю 12 подходов по 10 (не в отказ сооветственно). Не помогло. Начал работать с утяжелением + 24кг. Получалось делать 4 подхода по 3. Была прогрессивная периодизация с изменением количества походов и повторений. Посмотрел сколько подтянусь - столько же 18 раз. Потом забил на все это и начал делать круговые тренировки на все тело, где до отказа делаю одно упражнения (к примеру подтягивания), а два других на 50% от максимума и 75% от максимума соотвественно. Отдых день. К моему удивлению я не только прибавил в массе, но и с ней увеличились подтягивания до 23 раз. Метод "хочешь больше подтягиваться - больше подтягивайся" на мне не сработал. А сработал тот который я описал. Да и подтягиваться с весом +24кг я стал не 4 раза максимум, а 11 раз. Так что отказ, действительно бывает разным, главное степень восстановления после.

Колени гуляют так

Можешь подсказать, какие дни у тя треня , и когда что качаеш?

Огон просто, братан я часто слежу за твой канал кайф просто

💀

Спасибо за инфу, а сколько отдыхать между такими подходами?

Что у тебя с трицепсом?

Присед твой конёк, отличная техника, у тебя, Макс, профи сразу видно. Расскажи про растяжку перед приседом, как ты делаешь? Мне присед тяжело даётся, больше жим ногами делаю.

Максим, расскажи про свои тренировки сейчас

Очень полезная информация, продолжай в том же духе!

Не показалось? Убрать жим лежа(как упражнение)вообще из программы тренировок???

Молодца 👍👍👍

Хорошее информативное видео 👍

У самого было, зубчатые лопатка выключила. Пришлось постичь супинацию для восстановления баланса. Теперь я сбалансирован.

А как же мнение Епифанова, что не нужно пытаться специально ходить и исправлять осанку, в неестественном для себя положении. Ведь ключевое, это разносторонняя тренировка мышц. А кривые мы все

Ай маладесь, ай красаучик 👍 на

Полезное видео Максим снял людям, спасибо за работу! Я сам по себе гиперпронированный человек, жим лёжа с детского сада сделал свое дело.

полезно👌

Спасибо за видео. Наверное название ролика которое лучше привлечет внимание: 'Обратная сторона жима лёжа. Что делать если выпирает лопатка'

Я на 2 жму 30 капец

Я столько даже не присяду

Через некоторое время скажешь пока плечевым суставам)

Бедные локти, береги себя.

А зачем так спину уводить назад?Ровно надо держать.

Поровоз подходит фуф,фуф

А зачем?