Жим гантелей на наклонной скамье. Техника заброса

  Рет қаралды 10,150

Руслан Каюмов

Руслан Каюмов

Күн бұрын

Пікірлер: 38
@professor-strunov
@professor-strunov 9 ай бұрын
Мистер импиджмент синдром - начало
@SergeyBeluy
@SergeyBeluy 3 ай бұрын
Тут Руслан еще такой сладенький и счастливый, не знает что его ждет впереди...🤣
@SergeyBeluy
@SergeyBeluy 3 ай бұрын
Красава, 40, 50 кг.
@KazanTimur
@KazanTimur 2 жыл бұрын
На наклонную скамью нет проблем вывести гантели, а вот на горизонтальной как то страхово с приличным весом. Такой вариант надо попробовать, что вы показываете. Другие советуют с короткими промежутками сидя, за счёт стопы подкинуть обе гантели и уже падать на скамью.
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 2 жыл бұрын
пробуйте!)
@АнтонМонтанов-й9у
@АнтонМонтанов-й9у 9 ай бұрын
👍 Вот прям замечательно все рассказал
@ВалерияК-ь2т
@ВалерияК-ь2т 3 жыл бұрын
Какие грамотные, убедительные аргументы! Правильно выстроенная подача, завораживающий голос и дикция! Классно!
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 2 жыл бұрын
Дефекты есть речи)
@ВалерияК-ь2т
@ВалерияК-ь2т 2 жыл бұрын
Для дебюта и в сравнении с другими: идеально! Но ведь год прошёл уже…)
@DeepPhilosophyofCats
@DeepPhilosophyofCats 8 ай бұрын
Ставлю 10 уважительных русланов из 10
@ernest9688
@ernest9688 Жыл бұрын
А если перед этим упражнением жахнуть предтрена, то можно случайно взлететь
@redwings9073
@redwings9073 3 жыл бұрын
Спасибо!Но не много не дожал тему:)Если залы открыты, то здорово.Но во многих странах залы сейчас закрыты и мы вернулись в подвалы,гаражи с разборными гантелями.Как их закидывать? Есть ли варианты? Ставить на колени с металическим штырём гантели 40 кг + не очень...
@danilalebedev3646
@danilalebedev3646 3 жыл бұрын
Поддерживаю,все по делу,а главное грамотно!
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 3 жыл бұрын
Спасибо)
@АзатХафизов-е9ц
@АзатХафизов-е9ц 3 жыл бұрын
@@ruslankaiumov Руслан я занимаюсь 10 ти кг гантелями..они стали лёгкими..на какой вес мне перейти ..на 11 кг или на 12кг..или 13 ..как будет правильно🤔53 года мне
@Димон-й8л
@Димон-й8л 2 жыл бұрын
Ну ты и зверь!
@GregPlittAlive
@GregPlittAlive 4 жыл бұрын
Ждем новый видос от Руслана -_^
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 4 жыл бұрын
Сделаем👌🏻
@kto_to.1984
@kto_to.1984 6 ай бұрын
Район Гослинг Начало
@СтаниславКрылов-ш3х
@СтаниславКрылов-ш3х 6 ай бұрын
На наклонной жму обычно штангу - под положительным и отрицательным углами. Вчера осилил 70*10 под положительным. Гантели жму на горизонтальной скамье. Закидываю одну гантель на колено, затем вторую, ну и полное растяжение внизу.
@Krabneo
@Krabneo 4 жыл бұрын
Супер, спасибо!
@ВячеСлав-т9и3д
@ВячеСлав-т9и3д Жыл бұрын
А вот полный, информативный формат. Без 88% примеси
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov Жыл бұрын
Это не я
@ИгорьАлексеев-с7о
@ИгорьАлексеев-с7о 2 жыл бұрын
Америка открыта👏🏻
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 2 жыл бұрын
Для кого?)
@ЕвгенийЕвгеньевич-ю1с
@ЕвгенийЕвгеньевич-ю1с 3 жыл бұрын
Спасибо за видео
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 2 жыл бұрын
пожалуйста
@vanaheim9886
@vanaheim9886 4 жыл бұрын
Щас в зале буду пробовать, а то у меня постоянно проблемы с этим
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 4 жыл бұрын
Давай🦾
@kondrak_m
@kondrak_m 4 жыл бұрын
Руслан, сделайте видео про группы мышц и упражнение на каждую группу Видео классные!
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 4 жыл бұрын
Ok
@ANILINGUZrec-ds5sg
@ANILINGUZrec-ds5sg 6 ай бұрын
сильно ли ухудшится эффективность упражнения если держать локти ближе к корпусу?
@РусланПатиев-ц1м
@РусланПатиев-ц1м 6 ай бұрын
Может быть уже стоит придумать приспособление для того чтобы просто снимать вес с устойчивого положения
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 6 ай бұрын
Такие есть
@palachdredd5830
@palachdredd5830 2 жыл бұрын
у нас в зале 40кг уже никто не подаст. Так что штанга вперёд
@ruslankaiumov
@ruslankaiumov 2 жыл бұрын
У штанги нет такого качественного растяжения, как с гантелями или П-грифом
@palachdredd5830
@palachdredd5830 2 жыл бұрын
@@ruslankaiumov согласен, амплитуда больше, но подать это уже некому))) был случай мужичка попросил подстраховать в приседе. Вес был средний 140кг. Мужичок легкоатлет. Ну, так присел я ))) и был вынужден упасть назад. Не хватило у мужичка сил )
MĚŘÍME NEJSILNĚJŠÍ ÚDER 🥊
3:58
GymBeam cz
Рет қаралды 59 М.
Небанальность зла в деле Беркович и Петрийчук
22:19
НО.Медиа из России
Рет қаралды 46 М.
1% vs 100% #beatbox #tiktok
01:10
BeatboxJCOP
Рет қаралды 67 МЛН
We Attempted The Impossible 😱
00:54
Topper Guild
Рет қаралды 56 МЛН
REAL or FAKE? #beatbox #tiktok
01:03
BeatboxJCOP
Рет қаралды 18 МЛН
Жим лежа.  5 лайфхаков от врача
6:23
Антон Епифанов
Рет қаралды 167 М.
Жим Гантелей Лежа На Наклонной Скамье
8:08
Ярослав Брин
Рет қаралды 806 М.
Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. Техника 66
25:10
Правильный Бодибилдинг (Александр Пасько)
Рет қаралды 22 М.
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКИДЫВАТЬ ГАНТЕЛИ
9:39
БЫСТРЕЕ ВЕТРА
Рет қаралды 9 М.