Жим лежа 157 кг с паузами, подготовка к соревнованиям в 54 года

5 неделя- тяжелая тренировка

[@usersams8030]

Есть еще куда замоститься

[@Igorbenchpress]

Это да)

[@user-go2wn6cb6x]

Желаем победы в соревновании!

[@Igorbenchpress]

Спасибо)

[@Sivutya]

Зачем снимать штангу с оторванной жопой? Я сразу встаю в жимовую позу, упираюсь ногами и сведенными лопатками, касаюсь жопой скамьи и уперевшись в штангу руками снимаю ее - и я уже сразу зафиксирован, прижат где надо (мост жестко сформирован) и готов к жиму.

[@Igorbenchpress]

Так как я занимался в разных залах, в том числе подвальных))) высота стоек бывает не регулируемая , поэтому уже так привык). Спасибо за ваш совет!

[@user-zh5rp4jl2n]

сил меньше тратится