Первые соревнования по силовому троеборью в 54 года в мастер 2, жим подвел(

Присед 160 кг, жим 160 кг, становая тяга 215 кг.

[@user-ew2ju6ec5v]

Поздравляю!!! Мощно!!! 👍

[@Igorbenchpress]

Спасибо большое

[@Alex-1503]

Молодец, отличное выступление!

[@Igorbenchpress]

Спасибо , работаем дальше)

[@user-st1rz4xj9f]

Поздравляю,Игорь! 🎉🎉🎉🎉🎉 Больших успехов тебе,и крепкого здоровья! От души!

[@Igorbenchpress]

Спасибо огромное , работаем дальше- 54 это только начало)))!

[@innaievshel4732]

Смотреть аж страшно! Однако силен💪🤩❤ Молодец!!!🎉 ПОЗДРАВЛЯЮ🥳

[@Igorbenchpress]

Спасибо от души!) Выздоравливай поскорее!!!

[@live-moto]

Мои поздравления 🤝👍

[@Igorbenchpress]

Спасибо большое

[@user-yv7rx9uu1w]

Молодец. Сам хочу в М2 выступить(12лет не выступал). А тут посмотрел и прям желание появилось вернуться на помост. Удачи, здоровья и побед!!!

[@Igorbenchpress]

Почему бы и нет). Ограничения в голове, а не в паспорте.

[@evgeniyredninskiy7739]

Красавчик!!!

[@Igorbenchpress]

Работаю помаленьку)

[@user-go2wn6cb6x]

Мы просмотрели несколько видео и искренне рады твоим достижениям!

[@Igorbenchpress]

Спасибо Вам большое за поддержку!

[@usersams8030]

Поздравляю

[@Igorbenchpress]

Спасибо

[@DiGKra]

конечно достойно вышел, отработал, вобще зачёт. А опыт поможет выстроить тактику в троебории. Здоровья 💪

[@Igorbenchpress]

Спасибо большое за понимание и поддержку!

[@vladkrasnopyorov8176]

Good job!!! Молодец!!!

[@Igorbenchpress]

Спасибо за доброе слово, работаем дальше).

[@user-go2wn6cb6x]

Félicitation !!

[@Igorbenchpress]

Merci beaucoup)

[@La_France_est_la_meilleure]

👏👏👏

[@Igorbenchpress]

Спасибо

[@bench_press_master]

Я тоже практически м2. Но выступаю в опен и тут пока побуду ) в жиме вас трицепс подводит. Поработайте над ним. И больше дожимов будет расти дожим и силовые в упражнения на трицепс 170 пожметё. Минимум 165.

[@Igorbenchpress]

Спасибо уже 170 жал, просто не в лучшей форме нахожусь) Еще раз спасибо

[@bench_press_master]

@@Igorbenchpress пожалуйста) ну значит 170 снова пойдет главное сейчас мертвую зону пробить и всё )

[@uwemeyer8279]

Здравствуйте! А как там с допингконтролем, был или нет ? 😊

[@Igorbenchpress]

Проходили только в open, в мастерах в этот раз небыли . Да и по факту в мастерах нормальных результатов не было вообще.Это ipf ffforce , поэтому проверяют всегда.

[@54343rgtgfr]

У меня вес 105, я вообще не спортик, видно жирок ток на пузе в целом. И порой кажется невероятным чем то как сейчас многие мужики весят 66 там или 76 хотя бы, для меня было бы сложно вернуться в те рамки. Хотя раньше сам весил 80 и был достаточно тонким при этом. Из плюсов чувствуется что силы дохрена, чем когда тощий

[@Igorbenchpress]

Весной 2021 года ради интереса решил сбросить вес .До конца лета за 5 месяцев со 110 кг скинул до 89 кг. Вес держал до осени потом надоело) худел при помощи интервального голодания . Ел в 12 дня плотно и потом в 18 вечера. Ел все ,кроме сахара и сладкого. Умеренные кардио нагрузки. Также советую сдать анализы на тестостерон, экстрогены и сахар.

[@gerakl4021]

Может попробуете как то систему атак?

[@Igorbenchpress]

Спасибо. Я пробовал и это работает!

[@gerakl4021]

а как именно делали? @@Igorbenchpress

[@Igorbenchpress]

@@gerakl4021в моих видео по моему за сентябрь или август не помню точно, расписывал и вылаживал видео

[@user-nc7tr7zf8q]

Болгарская система для молодых. От неё давление просто прекрасно растёт! Лучше уж классические схемы.

[@Igorbenchpress]

@@user-nc7tr7zf8q согласен на 100%

[@sila_artema]

какая федерация ?

[@Igorbenchpress]

IPF FFForce France

[@user-cp8xt4ev5i]

Хорошее выступление, но в приседаниях ещё и с больным коленом сильно по моему вниз падаете. Но это моё мнение.

[@Igorbenchpress]

Согласен, просто боялся что засчитают недосед.

[@user-cp8xt4ev5i]

@@Igorbenchpress ну я бывший штангист всегда в пол приседаю. Последний раз на большие веса два года назад ходил когда 60 лет исполнилось. Щас на многоповторку перешёл. Тягу делаю раз в 2 месяца. Фитнес клуб ругаются когда штангу бросаешь. Приседаю на станках, т.к. ремонт в спортзале сделали, стойки для приседаний переставили, зеркала перед глазами нет и себя не проконтролировать и страховать некому.

[@samscul43]

Поздравляю! Но на приседе с больными коленями слишком быстро садитесь

[@Igorbenchpress]

Спасибо. Да я знаю , но для меня зависать в нижней точке очень болезненно, поэтому пока так. Вообще планирую в этом году уделить больше внимания подсобным упражнениям для ног и укрепления связок колена.

[@tufgryf2251]

Вітаю

[@Igorbenchpress]

Дякую)

[@user-gi4ru2km3x]

140 килограмм присед, 210 становая? У вас спина и ноги больные? Это же вес которые после пары месяцев занятий поднимают легко

[@Igorbenchpress]

Немного не точно присед 160 на этом видео , а становая 215 в замок. Я пояснял на предыдущих видео причины. Травма правого колена, повреждение связки и мениск. Разнохватом становая больше, но 2 месяц тренирую тягу в замке- жутко неудобно. Да и возраст уже .В октябре 55) Насчет пару месяцев и делать тягу в 50+ 215 кг не соглашусь) Имею общий стаж занятий спортом 45 лет, работал и тренером когда-то,так что повидал разное, но за 7-8 месяцем думаю можно при определенных талантах , программах и возрасте до 40 лет. Вам удачи и высоких спортивных достижений.

[@user-nc7tr7zf8q]

Генна Мухин ? Не видал твоих побед. Наверное все твои победы на кухне.