IMAM LOŠU GENETIKU | GET MAXXED

Serijal GET MAXXED je Q&A formata gde odgovaram na vaše komentare i pitanja
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/o...
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nu...
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
► TRIPLE 7 PREMIUM SPORTSKA OPREMA
👉🏻 www.triple7pre...
👉🏻 / triple7sportswear
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin

[@chne8055]

Pitanje za Q & A : Da li te ljudi prepoznaju na ulici, da li si primetio da te neko na ulici popreko gleda, da li si se ikad nasao u situaciji da ti devojke il mozda neki momci pipaju bicepse i da li ti klinci skacu za vrat i gledaju te kao njihovog superheroja?

[@user-sx8zx8os3i]

Koje je tvoje misljenje o takozvanim lenghtened partials tj parcijalnim ponavljanima u izduzenom polozaju, tipa za listove, grudi? Gledao sam da npr za listove ima studija ljudi su radili full rom i parcijalna, i ovi sa parcijalnim su dosta vise rasli

[@g00dfeeling]

Car si Makso!

[@19Beli85]

Never skip head day... 🤣🤣🤣🤣

[@maksimtrzin]

😆😆

[@mosakoja7307]

Push pull legs vs Arnold split?

[@azztravaganza]

Pozdrav, Ako bi mogao da podelish neki savet za doručak i uzine . Hvala :))

[@dz0k4_37]

Nez dal se meni cini ali nekako si mi punshi na ovom videu💪

[@makarijefather7536]

Hvala za odgovor-e. Vidi se tačno ko koliko zna, po priči, po objašnjavanju i ostalom. Slažem se sa svime rečenom. Zanima me, sta bi bio tvoj predlog da ae nakon večernjeg treninga pojede, ja obicno uzmem protein i ovsene ili kornflejks, jel ima jos koji interesantan predlog.

[@gameplaajer8935]

Pozdrav Makso pitanje u vezi treninga a to je da li se mišići povećati iako baš ne jedem zdravo. Jedem ja i jaja, zobene (ovsene) pahuljice ali nekad pojedem burek pizzu itd. Hvala i samo tako nastavi.

[@Luka_Spasic]

Hoće, samo treniraj jako i jedi dosta mesa i jaja💪🏻

[@gameplaajer8935]

@@Luka_Spasic Hvala ti brate

[@maksimtrzin]

Hoće, sigurno će biti rezultata ali kada krene stagnacija i bude bilo potrebe za još više kvalitetne hrane moraćeš da poradiš na tome da imaš striktniji i precizniji plan.

[@marijaprokic1560]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@pikac964]

MAKSO, hteo sam da krenem sa minimalnim dozama ligandrola, napredan sam vezbac, ishrana, treninzi sve top, voleo bih vise mase jer imam jako jako brz metabolizam.

[@lukaradivojevic7216]

Makso da li mozes da das neke kurseve koje bi ti preporucio za nekog ko hoce da postane personalni trener

[@user-pw1dq5fs5w]

Klancir 💯

[@rastkolukic77]

Pozdrav Makso i sve najbolje. Pitanje- da li su esencijalne amino kiseline bolji suplement za dietu/cut a whey protein za bulk/masu? I generalno ako mozes da kazes nesto o tome koji su suplementi bolji za bulk a koji za cut?

[@Daniels0204]

Pozdrav Maxo Dugo vremena sam koristio upper/lower trening, presao sam na push pull legs 3X tjedno i 4.trening radim ramena i ruke, je li to okej?? Sta bi mi savjetovao da bude 4.trening ?? Veliki pozdrav i hvala

[@ArmageDON_19]

Pozdrav Maxo! Imao sam povredu (nije povreda na treningu u pitanju) donjih ledja, prilikom svakodnevnih aktivnosti, kada hocu nesto da dohvatim sa poda ili sam neko vreme u pretklonu (koji nije u perfektnoj formi za razliku od pretklona na treninzima) osetim bol prilikom ispravljanja u normalan polozaj i tek kada se ispravim bol prodje ali i dalje osetim prilikom nekog istezanja donjih ledja. Na treningu nemam problema, jedino osetim bol kada na cucnju vracam sipku posle serije, pa u trenutku kada je pustim osetim bol (bol nije jak, ali mi dosta smeta bol koji osetim u svakodnevnim aktivnostima). Moje pitanje je da li je pametno da nastavim da treniram kao i do sada, a verujem da nije ili bih trebao neko vreme da radim sa manjim kilazama pa da vremenom povecavam ukoliko osetim da mogu ili mozda da uopste ne radim vezbe u kojim osetim bol? I da li treba da radim neke vezbe za donja ledja, tipa ledjna ekstenzija ili neke druge vezbe? Malo je duzi komentar da ti sto vise priblizim situaciju u kojoj se nalazim, da znas o cemu se radi, a mozda jos neko ima slicnih problema pa mu odgovor moze pomoci. Jos jednom veliki pozdrav za tebe!

[@Luka_Spasic]

Snimi neki video za zgibove💪🏻

[@miodragstojiljkovic-bk3gm]

Pozdrav Makso, pitanje za Q&A. Da li istu misicnu partiju mozemo trenirati dva dana za redom? Da li uopste postoji takav neki split? I sta mislis o Cregaatinu?

[@skyl73]

Pozdrav Max.... Imam dijabetes tipa 2, na tabletama sam, i imam Metabolicki sindrom, tj sve mi ide u stomak, nemam tz. pojas za spasavanje :) da li je moguce treningom i kojim vezbama to donekle resilti????

[@boujee1boss160]

Zdravo maksime pratim te od pocetka samo tako produzi moje pitanje je koje su najdobre 4 vezba za ledja ubaciti u pull day pozz iz mkd

[@studiogovornica]

Koje sve suplimente bi trebali koristiti uz proteine prije i poslje treninga? Da li si radio street workout ili samo gym, i što je po tebi bolje za izgradnju mišića?

[@ivana5084]

Radite li sa ljudima online kao trener, ako da koja bi bila cijena

[@maksimtrzin]

Naravno. Pogledajte prvi link u opisu videa.

[@ogdababy3786]

pozdrav Makso odlican klip pitanje za Q&A , da li planiras opet da se takmicis i da li si ikad razmisljao da pocnes da koristis steroide

[@qupsidobrrr6897]

Mislis da tako izgleda čovek koji ne koristi steroide ?

[@ogdababy3786]

@@qupsidobrrr6897 pa mislim da je moguce izgledati tako , genetika je cudo

[@Cenatcenat902]

Kako ne postoji loša genetika za rekreativce? Ja imam široke kukove ne od sala nego zbog koščane strukture i koji god da sam procenat masti izgleda ko da imam love handles treniram 5 godina imam dosta mišića ali opet loše izgledam bez majice zbog toga tako da loša genetika je velik faktor

[@maksimtrzin]

Bukvalno si shvatio i još se moj komentar odnosio na izgradnju mišića što je bilo i pitanje U većini slučajeva nije genetika kriva što neko ne napreduje u izgradnji mišićne mase Tvoj problem je koštana struktura koja jeste genetski faktor (i taj problem koji ti imaš je možda najveći problem kada je ta tema u pitanju) Akcentuješ li gornji deo tela i izgradiš li još mišića (pogotovo na ramenima) taj odnos će se ipak promeniti i možeš dobiti bolji odnos ramena/struk i opet izgledati daleko bolje nego da si prekrstio ruke i rekao "imam lošu genetiku"

[@user-sx8zx8os3i]

​@@maksimtrzinja imam blocky waist (nas sirok struk) ali sam izgradio latisimuse i onda se to ne vidi. Sve se moze vizuelno promeniti izgradnjom odredjenih misica.

[@Cenatcenat902]

@@user-sx8zx8os3i meni je lats baš izgradjen ali lats je gore a meni je problem dole u struku i kukovima

[@oremilosavljevic309]

Pokušaj da radiš vastus lateralis to je spoljni kvadriceps da imaš sweep... Ako prerazviješ onda ćeš ka kukovima imati suženje i posle gore opet proširenje zbog V tappera... Ako je slag vastus lateralis onda kukovi dominiraju i noga ide unutra a oni ka spolja

[@leonkosinac3101]

Čao Makso zanima me da li je moguče adaptirati tijelo na fizično aktivnost kao hodanje u smislu da čemo kroz vrijeme trošiti manje kalorija nego na početku?

[@dijalabdulahovic4845]

Pozzz, ugradjen mi je stent prije 3 mjeseca, sta mislis kad je vrijeme za vracanje na trening s tezinama.Prije mjesec sam poceo sa sklekovima, propadanjima i zgobovima(3 puta dedmicno) Osjecam se bas ok. Pozzz💪💪

[@zucafontana3825]

Da li mozete da mi objasnite zasto pojedini treneri su protivnici kardia za sagorevanje masti? A umesto kardia ubacuju treninge sa tegovima.

[@aleksajankovic1275]

Видећеш сигурно ако листаш коментаре да сам на више коментара одговорио, некоме се можда неће свиђати што се петљам хаха али само желим да помогнем! - Пропагирају више тежинске тренинге од кардија управо из разлога што повећање мишићне масе убрзава метаболизам, више мишића више црпи и енергије, а када се мишићне ћелије "увећају" значи да ће и више трошити када смо у дефициту с калоријама, то значи - дижеш тегове, мишић расте, једеш добру храну и уносиш мање калорија него иначе, а организам троши калорије из унете хране плус из наталожених масти и губиш масти а при том мишиће додајеш. - У кардију је другачије, то су тренинзи високог интензитета, где је више заступљена издржљивост и срце ради много брже, при том се троше и масти али губиш и проценат мишићне масе. У сваком случају ја али верујем и многи рекреативци али и професионални тренери ће ти рећи да је идеално комбиновати и кардио али и већим интензитетом вежбање са теретом!

[@Bosanac99]

Koje su najbolje vježbe za donji dio leđa?

[@boskozaric8034]

Imam 18 godina i bas mi tesko ide dobijanje na kilazi, šta mislis o gejnerima?

[@todorblaaa552]

Pozdrav, puno dobrih stvari sam video od tebe, pa bi te zamolio za savet. Od svih mišićnih grupa sve mi dobro ide, ali imam problem sa grudnim mišićima, zaostaju mi i po obliku, a i po težini u odnosu na ostale mišićne grupe. Tako da u vezi sa tim nisam siguran kako da treniram grudne mišiće, U vezi toga te molim za savet. Inače imam 47 god. Možda su godine uzrok tome. Ivan

[@tiktokfunnystuff]

Imam problema kada je u pitanju trening nogu. Kada ih radim jednom nedeljno ne vidim neke rezultate kada je u pitanju mišićni rast, a kada radim 2 puta nedeljno imam problema prilikom oporavka i ako sam oborio serije i intenzitet. Neki savet?

[@cedomorac3866]

Makso pitanje u vezi treninga da li je dobro ici svaku seriju do otkaza ili recimo ako radim konkretno 4 serije da idem 2 3 i 4 seriju do otkaza ili ako radim 3 serije da li onds ici 2 i 3 seriju tj koliko posto serija od ukupnog broja ici do otkaza?

[@tonim2464]

Sta raditi skinny fat treniram aktivno oko 6 meseci pre nego sto sam krenuo da treniram imao sam 130 kg i smrso sam na 90 nisam jeo nista po 5 dana i onda sam krenuo de treniram kada sam smrso sada imam problem sa viskom koze 194 sam i trenutno 85kg da idem na bulk ili na cut ili odrzavanje izbacivanje masti? trenutno sam na cut topim masti i unosim dosta proteina moze savet sta raditi (17 godina imam)

[@LukaPetkovic2]

Pozdrav Makso, ako mi leva i desna strana tela nisu jednake(npr. grudi) kako da ih izjednacim?

[@aleksajankovic1275]

Ради ону страну која ти је слабија са већом килажом, тешко је али се потруди. Ако радиш рецимо потисак са бучицама, узми у они руку која је добра рецимо 20кг а у слабију руку (део груди) узми 22кг и потруди се да то "утренираш" јесте тешко али имаће резултата сигурно. Исто тако на сајлама можеш радити само једну страну груди. Надам се да сам ти помогао, прогуглај и погледај по јутјубу, свашта се може наћи! 😄

[@dzavuglaa6478]

Pozdrav, kada radim trening za grudi i ledja da li prvo raditi ledja pa grudi ili to nema nekog znacaja koja ce partija prvo biti uradjena?

[@aleksajankovic1275]

Сам процени како ти одговара, ако ти теже иду леђа онда прво леђа па груди, мада гледано мало са стране анатомије, леђни мишићи су много већи и ја бих лично прво леђа па груди, али доста је индивидуално. Надам се да сам помогао!

[@mihajlopetkovic9428]

Koliko ti je značila plaćena edukacija, i možes li malo više reći o tom univerzitetu, pa i o ceni. Pozdrav 👋

[@sebastiandakic3858]

Tvoji savjeti za prvu definiciju?

[@mladistefanbeatz]

Pozdrav Maxo! Jedno brzinsko pitanje, kada inace radimo trening samostalno i odmor nam je adekvatnih minut do minut i pol, te onda odlucimo raditi trening zajedno sa jos nekim, kako radimo naizmjenicno tako nam duze traju odmori, sto onda raditi povodom toga a da intenzitet ostane jednak kao i kada radimo samostalno ? Povećati kilažu ili broj ponavljanja ili pak nešto drugo ?

[@aleksajankovic1275]

Минут и више од минут је много дуга пауза по мом мишљењу, што мање паузе међу серијама су веће оптерећење на мишић, тако да мислим да је идеално правити паузу неких 45-50 секунди, колико ти отприлике и треба да изводиш једну серију

[@mladistefanbeatz]

@@aleksajankovic1275 onda ne radis dovoljno intenzivno, od objave ovog komentara sam pojacao dosta intenzitet i treba mi minimum 2 minute jer ne mozes jednostavno kvalitetnu ssriju ponovit nakon minut

[@maksimtrzin]

@@mladistefanbeatz Nisam najbolje razumeo pitanje a deluje mi kao nešto što može biti dobro. Probaj još jednom postaviti pitanje.

[@mladistefanbeatz]

@@maksimtrzin Uredu, probat cu opet. Uglavnom, recimo da kada sami radimo trening i radimo jednorucnu vjezbu ili neku koja traje duze i odmor nam je minut i pol do dvije minute i tako nam pase. Onda dovedemo nekog da trenira sa nama i samim tim za tu vrstu vjezbi u kojima same serije traju duze, odmor ce biti malo poremecen odnosno duzi, sto onda raditi ? povecati kilazu ili broj ponavljanja ili ipak nesto trece?

[@truncksZR]

Na video si rekao da genetika uglavnom ne igra ulogu kod rekreativca, ALI 😂 sta mi muskarci sto imamo gradju da nam je rameni pojas mnogo uzi od kukova, ajde vezba za ramena i ledja pa da se gore prosiri vizuelno ali iskreno i gluteus nema na tu gradju normalan izgled jer izgleda uvek ravno na kukovima, da li si imao klijenta sto je uspeo da nagura gradju da lici na donekle normalnu? Radim sumo cucanj i hip thrust ali nekako mi kukovi deluju jos sire

[@urkac9658]

Dal sirealan😮