Пікірлер
@rosbergpontes3189 2 күн бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@edingagic5393 3 күн бұрын
Mene zanimaju vjezbe za leda za pocetnike pozd i sve druge vjezbe biceps noge itd
@edingagic5393 4 күн бұрын
Dosta dobro objasnjeno hvala
@zajka1199 5 күн бұрын
Dobro si se nagruvao, čisti mišići bez sala svaka čast, samo nastavi tako!
@miroslavmiljenovic3219 12 күн бұрын
Jako lepo objasniš sve
@Shinobi-444 12 күн бұрын
Samo jedna NAPOMENA pocetnicima... Ovo bez tenisica moze biti jako opasno ako nije podloga kao na snimci Negdje su podloge malo skliske a vama mogu biti mokre carape zbog znoja i postoji mogucnost da se sa vecom kilazom poskliznite i padnete sa utezima i sipkom dalje od zastite...
@milossiljko6819 13 күн бұрын
Odlicno u toj fazi sam kad napadam hamsters i gluteus.
@Sladjan245 18 күн бұрын
Силе од људи.Максо ова ти фризура добра ал баш оно зајебано изгледаш,сила.Поздрав
@matejcurkovic2358 18 күн бұрын
Jel možeš podijelit svoju playlistu nekako?
@SavoPetrovic-xt3rg 19 күн бұрын
Ja radim ponedeljak grudi biceps. Sreda ledja triceps. Petak ramna trapez. I subota noge trbuh. Šta misliš o tome? Zanima me tvoje mišljenje
@SavoPetrovic-xt3rg 19 күн бұрын
Počeo sam da radim tvoje vežbe i baš su dobre. Svaka čast
@ZoranRadojevic-lk4ne 22 күн бұрын
Makso lepo objasnjavas,mozda samo da kazres kako se dise,jel pocetnoci neznaju,samo napred.
@ZoranRadojevic-lk4ne 23 күн бұрын
To je pravi nagib za gornji deo pektoralisa bravo
@alenhuskic5006 24 күн бұрын
Svaka čast!
@Dugadevetka 25 күн бұрын
Pozz drug trenutno radim pull push legs tj pon.srijeda petak kad da ubacim ovo
@nikoolapetrovic 28 күн бұрын
Bravo i hvala.
@mateomateom9978 29 күн бұрын
Maxa bilo bi super da snimis svoj jedan cijeli dan, prehrana, kuhanje i trening bas cekam taj video pozdrav.
@aleksandar78radojevic Ай бұрын
Stvarno je milina slušati ovakvog čoveka Pravi, iskreni saveti, iskrena priča Sve hvale i pohvale 👌
@GoranNovakovic-b4s Ай бұрын
Kada treba raditi mrtvo dizanje, u koji dan da ga ubacim ?
@GaMMerr158 Ай бұрын
Hvala ti sto dijelis znanje besplatno vidi se da znas sta radis i pricas svaka cast
@GoranGrulovic-ju4hn Ай бұрын
Ja bi završio srednju da si mi ti predavao...profesor si svog posla
@GoranGrulovic-ju4hn Ай бұрын
Divota te gledat znaš zašto...jer stvarno nisam vidio da netko ovako pravilno radi...gust te gledat...svaku vježbu ko školska
@zarkotripkovic6787 Ай бұрын
Maxo, pozdrav za tebe. 2 pitanja: u smislu aktivacije mišć.vlakana i koristi treninga za m.masu, kakva je razlika u mišć.otkazu pri 26 ili 27 ponavljanju i m.otkazu pri 11 ili 12 ponavljanju? Koji mišić pre distrofira (izraženo u % , zbog razlike u veličini) , naturalno izgrađen ili steroidno izgrađen, ako govorimo teoretski o istim uslovima neaktivnosti i neuzimanja makro i mikro nutr.? Ili je približno isti pad? Možda si nekada pre već govorio o ovome ali ja ne viđeh i ne čuh pa bih bio jako zahvalan za odgovore.
@KraljTomislaw Ай бұрын
Nista ti bolje ne treniras od većine momaka samo je razlika sto ti koristiš hormone rasta zato imas latove
@gogogogic4590 Ай бұрын
Strasan momak i covek bravo pratimo te u treningu... veliki pozdrav za velikog coveka... 👍
@Shinobi-444 Ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@sasa_6758 Ай бұрын
Red,rad i disciplina sve sam to imao ali falile su mi te finese pri izvodjenju vezbi.Kako sam poceo da pratim sada vec mogu reci mog Profesora Maksu to je to dobio sam ono sto sam hteo tu tehniku pravilnog izvodjenja vezbi i mlogo sam vise dobio na samoj misicnoj masi zahvaljuci pravilnom treningu.Nije sve u kilazi tehnika je najbitnija za pogadjanje misicne mase.Hvala Makso i samo tako nastavi 👍👊💪
@npcarspotting Ай бұрын
Ovaj kanal i ovaj decko zasluzuju vise,ali razumem,kad bi skakao i galamio po teretani imalo bi mnogo vise pregleda.Skromnost i znanje se danas slabi ceni,ali tako je kako je,tebi Makso hvala od❤
@zkurjak Ай бұрын
Kako to Maxa lepo objašnjava, pravi profesionalac.
@MarkoMarkovic-z7s Ай бұрын
Odličan kao i uvek! Hvala Makso 😃
@markovukovic264 Ай бұрын
Jesi na hemiji.opet Maksime
@vukn.1993 Ай бұрын
Taman za sledeći trening da odradim te vežbe, uz mericu ,,Nitrox therapy"
@bokaa2683 Ай бұрын
Zanima me tvoje misljenje ranije sam radio dugo vremena manji volumen iz razloga sto bas volim da treniram do otkaza i bukvalno sam radio max 3 serije za biceps dva puta nedeljno i jedva se oporavljao,na taj nacin nisam vidio rezultate obim ruke mi je skoro isti prethodne dvije godine sada sam povecao broj serija na 10 za nedelju dana ali broj serija koje idem do otkaza su manje da li imas neki savjet kako da popravim ruke takodje su mi genetski lose
@Sarkee97 Ай бұрын
Šta misliš o vežbi uspravno veslanje šipkom za srednje rame ?
@redriot2235 Ай бұрын
ubaci i to ponekad, dobro je za snagu, al ova izolaciona su bolja
@irelevantan.4268 Ай бұрын
@@redriot2235ne može ponekad, može samo u program (6-12 nedelja) ili ne. Od ponekad nema sigurno benefita. Ne treba svaki trening menjati vežbe, to je glupost
@GACIC2 Ай бұрын
I ti radis ramena danas 😁
@Vjekoslav-vf3hr 2 ай бұрын
Ko se boji masti? Ko se boji zumanjka?
@lm7850 2 ай бұрын
Hvaalaaa
@MilossSiljkovics 2 ай бұрын
Evo nesto za mene pocetnika.
@sefermenace6038 2 ай бұрын
Gledam pred trening sutra taman nesto da naučim
@maksimtrzin 2 ай бұрын
Taman 💪
@lm7850 2 ай бұрын
Hvala
@draganjeremija9920 2 ай бұрын
Najbolji
@mikloskiskile 2 ай бұрын
aj da vidimo,al daj zadnje rame!!!!!!!
@sasa_6758 2 ай бұрын
Bravo Makso ponovo si tu medju nama ucitelju moj.Mogu ti reci da sve tvoje savete i vezbe sam primenio i napredak se vidi.Hvala ti puno na svemu i samo tako nastavi,jedva cekam kada ces nesto opet izbaciti.👍👏💪
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@sasa_6758 Hvala i drago mi je 💪🏻
@mateomateom9978 2 ай бұрын
Pozdrav makso imam pitanje dali radit vise skupina misica u jednom treningu ili jednu skupinu bas kao i ti na ovom videu
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@mateomateom9978 Lično sam mišljenja da je za većinu vežbača kombinacija makar 2 mišićne partije bolja opcija nego raditi sve zasebno. Prošli video je bio triceps i to je bilo deo ovog treninga tako da sam radio triceps+biceps na ovom treningu
@gradaninopasnihnamjera 2 ай бұрын
Nekada imam osječaj kad slušam fitness trenere da je fitness i trening opčenito jedna velika literatura... zahtjevniji od kemije i fizike zajedno
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@gradaninopasnihnamjera Uvek ukazujem na jedne iste stvari a to je da treba pravilno izvoditi vežbe, angažovati se na treninzima i dati maksimum i imati kontinuitet u treningu. Ostalo su sitnice koje znače kada se ispoštuje gore pomenuta osnova.
@tylerdurden8640 2 ай бұрын
Zaista me zanima zašto toliko volumena? Bukvalno 2 vežbe sa po 3 serije su dovoljne za biceps po treningu. Neko od svetskih likova poput Jeff Nippard-a rade po 1 vežbu sa 3 serije.
@miric3427 2 ай бұрын
Naturalac ne moze da se oporavi od ovolikog volumena i intenziteta. U pravu si i slazem se
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@tylerdurden8640 Pojam malo ili mnogo volumena je uglavnom subjektivan i zavisi od mnogo faktora a neki od glavnih su intenzitet samih serija, koliko ih ima po treningu, koliko tokom cele nedelje i naravno da se uspevamo oporaviti i jačati iz treninga u trening. Kompleksna tema. Nekome će biti dovoljno 3 serije, a nekome će trebati 13 (viđao sam i još veće volumene koji su davali rezultate) tako da tvrditi da je neki broj serija "dovoljan" a da ne znaš niti pitaš za neke druge parametre je prazna priča. Citirati neke "svetske likove" i kopirati ih je još gore. 1 vežba po 3 serije je nedovoljno za 99% vežbača ako žele da im napreduje biceps (sem ako nije u pitanju neko ko je tek počeo da radi sa tegovima)
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@miric3427 Ovaj trening nije bio baš toliko intenzivan, zato sam ga i radio 9 radnih serija. U poslednje vreme viđam da ljudi traže razloge zašto manje da treniraju.
@tylerdurden8640 2 ай бұрын
@@maksimtrzin konkretno sam govorio o pull vrsti treninga gde biceps radimo posle ledja, i gde se biceps pogadja 2x nedeljno sa po 2 vežbe i to ispadne 12 radnih serija po nedelji. To je sjajan volumen a intenzitet je svakako na najvišem nivou, nikako ne govorim o tipovima koji mlate i dangube po teretani, nego o 'advanced lifters' koji su tu za maksimalne rezultate.
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@tylerdurden8640 Da li je volumen dovoljan ili ne pokazuje rezultat tj. da li mišić raste. U većini slučajeva kod naprednih vežbača koji imaju problem sa bicepsom konkretan primer koji si naveo (2x nedeljno po 6 radnih serija visokog intenziteta na kraju treninga) neće biti idealan iz par razloga a glavni su da vrlo verovatno treba veći volumen rada i treba rad na mišiću kada je svež.
@micelmm6831 2 ай бұрын
Da li se može kombinovati,vežbe za biceps i triceps zajedno?
@gradaninopasnihnamjera 2 ай бұрын
Ne može!
@zarkomatic5551 2 ай бұрын
Naravno da moze, ako hoces da ustedis vreme najbolje da ih supersetujes.
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@micelmm6831 Odgovorio gore Žarko
@maksimtrzin 2 ай бұрын
Black Friday Akcija -35% na sve Get Maxxed majice na sajtu www.getmaxxed.rs (ili na link u opisu videa) 🤘🏻
@Dani-h2s 2 ай бұрын
Jel to i tebi rucka malo porasla 😊il je dobra masa😊💪💪💪
@marijaroknic3137 2 ай бұрын
Profi objasnjeno😊 Jako kulturan i dobar covek💪
@maksimtrzin 2 ай бұрын
@@marijaroknic3137 Zahvaljujem 💪🏻