Immidiately works! Stretch to resolve swayback in 10 seconds

[@KazuyaSakoda]

即効！10秒で反り腰が治るストレッチ ↓木村先生の動画↓ kzbin.info/www/bejne/p3KwfIZvmZ58pcU

[@伊藤敏晴]

まさに、反り腰で骨盤が正常な 位置にないことが、なんとなく わかりました、有り難う、 いまからでも、すぐやりたいと、おもいます🙋迫田先生ありがとう🙋

[@花菩薩]

一回１０秒なら続けられます ありがとうございます

[@もえ-o8h]

これすごい、、腰が痛くなりやすくて人よりも反ってるから何となく調べて見たら楽になった、、

[@モリ-e9c]

今ダイエット中なんですけど、反り腰なのでまず反り腰を治すために頑張ります！

[@通りすがりのはりねずみ]

RAINBOWS 一緒すぎてびっくりです…

[@user-sw8gh5ei7s]

通りすがりのはりねずみ 私も一緒です！頑張りましょう！！

[@さくぱんさくぱん-j4r]

同じ考えです！

[@mnr1738]

ほんとに10秒で全然ちがう…😭 ありがとうございます！！！

[@イーストランギョドン]

寝ようと思い仰向けになったとき、腰ににぶい痛みがありました。力仕事をしていますので色々なストレッチをして寝る前からだを休めていましたがこの方法が1番効きました。しかも1回目で！ありがとうございます！ぐっすり眠れそうです！！

[@pirako-x8b]

ほんとにすごい… 反り腰ってことに最近気づいてずっと腰痛があったんだけど、10秒で全然痛くないし姿勢が全然よくなってます…🥺ホント魔法です！！

[@moo__1074]

これしたら一気にすっきりした！今までで1番効果ありました！ありがとうございます！毎日続けます

[@osn._6907]

あまり腰いたくないけど反り腰で直したかったので助かりました！

[@推しが大好き-k7h]

待って、今日やっただけでちょっと真っ直ぐになった気がする！待ってこれ神動画やん！もっとバズるべき！

[@大和ぅ]

10代なのにもう腰痛が来たと思って朝から辛かったですが、このストレッチのおかげでだいぶ楽になりました!!

[@東北税理士]

反り腰を自覚しているので試してみました。太ももの前に異常にストレッチパワーが溜まるのがわかったので、もう少し試してみたいと思います！

[@仙崎大輔-u4u]

凄いです。いろんな動画見て試してみたのに効果がなかったのに、この動画を見て試したら即効でした。ありがとうございます‼︎

[@utsukushiihire]

1:331:331:33ここからストレッチ

[@y.hatake]

整形外科行っても、慢性的なものなので、神経の痛み止めでもうずっと付き合って行くしかないと言われた腰痛が、 ビックリするくらいマシになりました！！😹 反り腰で神経に触り、息止まるくらい痛くて、起き上がれない、座れない、運転もできないくらいひどかったのが、まともな人間生活出来るようになりました〜😭 本当に嬉しいです

[@わさび-z6f]

自分用 1:30

[@ゆう-k2q9f]

腰痛が楽になってきたような、そして、便通もよくなったような気がします。このまま続けてみたいと思います。 ありがとうございます。

[@ykk4068]

ほんとに凄いこれ。感謝😊

[@katiemsf4111]

これやって腰が本当に痛くなくなりました‼️ びっくりです。他の動画も見させてもらいます。

[@user-im2ym9cg4n]

重度の反り腰でいつも腰が痛かったのが1回やっただけでも楽になりました！ 最初あまりにも恥骨を出そうにも出せず、太ももがピンと張ったような感じで辛かったですが徐々に楽にできるようになりました！ 毎日続けます

[@user-jz3ku5qi2p]

3:40 自分用

[@t992010]

こういう系の動画で1番分かりやすかった

[@あ毛玉になりてぇ]

最近急に腰が痛くなってきて焦っていたのですが、こちらの動画のストレッチをしてみたところ簡単に痛みが消えました！ こんなことある？！っていうくらいびっくりしました！姿勢を良くしようと小さい頃から反り腰気味になっていたので本当に助かります！ありがとうございました！

[@---qc9yy]

1:45

[@kipi4790]

ひどい腰痛もちですが、前ももが伸びて気持ちよいです。継続していきます。

[@たかゃや]

5年前、当時高校球児の時からずっと腰が痛くて満足に野球出来なくて、5年経った今も痛みは治らず過ごしてたのですが、このストレッチをしたらまさかのほんとに10秒でかなりマシになりました。長年悩んでたのがバカらしくなるくらい簡単で感動してます。当時の自分に教えてあげたかった…

[@夜宵-r6r]

〈自分用〉 1:25〜 すごく効果あってびっくりしました！ 毎日続けます！m(_ _)m

[@yocchanina]

Ciao! 初めまして😊イタリアからメールを送らせていただいております。 昔から筋トレが好きでよくやっていて、姿勢も全く問題なかったのですが、出産してだんだんと筋トレもしなくなった今、 夫からドナルドダック体型だって言われて。。。自覚もあったのですが、いざ言われるとショックでした😱 本当に自分でも信じられないくらいズボラになってしまって。。タルタルーガのように割れていた腹筋はどこえやら。。。😫 KAZU 先生の動画を偶然見つけて”あ！これいいやん！”と思い即実行！2日目ですがなんとなく腰からお尻の辺りの反りが滑らかになっています。即効性すごいですね！ しかもお尻も上がるということで今から楽しみです。3坊主になることもなさそうです。これを機にまた元に戻そうと思ってます。 １つ質問があります。もう４４歳で代謝も２０代とは違うのですが、代謝をよくするような自分でできるストレッチありましたら教えていただきたいです☺️ 動画アップしていただき本当に感謝しています！そしてもっと早くKAZU先生の動画に出会っていればと思いました。話し方にしてもすごく人の良い感じが伝わって好感が持てます！ 他にもたくさんいい動画があるので参考にさせてもらいます。登録もさせていただきました。これからも遠方から陰ながら応援させていただきます。😄✨

[@ts-mf2lf]

なんだこの体操は！凄すぎる！めちゃくちゃ反り腰で腰痛持ちでしんどかったのですが皆さんが言うように1度やっただけでめちゃくちゃ改善されました！即効性がないと辞めちゃう人なので笑これは変化が目に見えるので続けられそう！ありがとうございます！

[@Sz-zv2xs]

1:40 開始

[@シアノバクテリア-b9h]

反り腰が治らなくて、陸上で腰痛に悩んでましたが腰が引っ込む感覚がしてすごく感動しました。大きな大会も控えてるのでこの動画に出会えてよかった..

[@4351-l7e]

腰の違和感がなくなった！凄い！

[@きういすこーん]

えっこれまじてすごい即効性ありすぎ

[@いざなみ-b8u]

あ、ちょっと直った！！！！続けていきたいと思います！！

[@ss-ih2vv]

すげえ！！！！一回で寝そべって腰の下に手入らなくなった...！！！！ 毎日続けますっ！！

[@Maria-cz8pt]

すごいです！ ホントに！ 普通に歩いてて反り腰だなと自覚があったのですが、これを一度やってみただけで本当に腰が楽に〜✨ これから頑張って続けます😆

[@mii-q5z]

筋トレしてるけど腰痛くて悩んでたけど… これめっちゃ伸びる！

[@50スズ]

ありがとうございます❗早速朝晩やってみますね✨🗻🌅✨🙌

[@user-kc5hm1nx8v]

1:44から

[@jn5282]

凄い伸びてる実感湧きます😮

[@user-yl8dk9eu4q]

説明が短く、でもわかり易くて❗️ やる事はチョー簡単なのに効果抜群 サイコーです❣️

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@なかちょ-s9b]

すごいです！ストレッチする前はベッドに寝た時背中にすっぽり手が入るくらい隙間があったのに、ストレッチすると隙間が無くなりました…！ おまけに反り腰なのか、仕事ゆえなのか分からなかった腰痛が楽になりました！ もっと早くに知りたかったです〜！

[@09dec06]

【反り腰解消ストレッチ】1:35

[@隅寢]

うわちょっとやっただけでだいぶ楽になった…！！！こまめに続けたいと思います……気持ちいい……

[@moka3115]

2:03 10秒START

[@riniwa5833]

感謝！ 朝晩しばらくやってみます🙏

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@riniwa5833]

そして、痛みなくなってます❗ しばらくは予防で毎日しようと思ってます😊

[@信子森-b5r]

前太腿が硬くなっている自覚はなかったのですが、ストレッチをやってみたらピリピリジクジクと凄く痛かったです💧 たった10秒で前太腿が軽くなりました！ 短い時間で簡単に出来るので毎日やろうと思います。 反り腰治すぞ！ あと、自分の手柄にしない先生も素敵です💓

[@kaiso-abl]

伸ばすと前ももがビリビリ痛かったので反り腰って怖すぎる…！良いトレーニングありがとうございます！

[@まい-h2q]

今まで朝に腰が痛くて目が覚めていました。寝ても痛みで目が覚めるので、寝ることが苦痛になっていて、マットレスや枕を変えたりしても改善せず…。 先生の動画を見て、自分が反り腰であると気付き、このストレッチやったら朝の腰痛がない！！！感動！！毎日寝る前にやってます。寝るのが苦痛じゃなくなりました。ありがとうございます！

[@かん-c1r]

すごい！！ほんとき10秒で軽くなった！！！！ありがとうございます！毎日続けてみます！

[@キムチ-p3h]

反り腰で前ももがパンパンで悩んでます。KZbin反り腰で検索したら沢山動画が出てきますが、先生がイケメンなのでこのストレッチをやる事に決めました！😁

[@umakuiku4141]

反り腰でいつも周りから妊婦さんみたいな感じと言われていて自分の歩く姿みると、やはり真っ直ぐではなく反りかえっている。両脚股関節手術してからさらに反り腰になったままです。 この動画を参考に毎日してみます。まさか両腿の硬さとは思いませんでした。反り腰治すためにチャレンジします。先生ありがとうございます😊

[@チャールズチャックマン]

本当だ‼️僅か10秒で楽になりました。 ありがとうございます❗

[@umeko-chan]

藁にもすがる思いで試しましたが、とても楽になりました！！もっと早く知れたら良かったぁぁ！ありがとう！！

[@kurokishiroki]

先週あたりから急に腰が痛くなり「またいつものヤツか」と思っていたら今週に入りお尻の両側そして3日程前から太ももの後も痛くなり、電気が走るような痛さで歩くのもままならず朝も起きるのがしんどくて会社を休もうかとも考えました。 ストレッチやら熱めのお風呂に入ってみたりしましたが、改善せず来週早々フィジオセラピストに行こうと思っていたところ、先月登録したのを思い出し拝見したところタイムリーに動画配信されていたので、早速実行してみました。 まだ2回目ですが、あ～ら不思議。　　腰と両股関節がすごく楽になりました。　軽くなったというか。 やはり指摘されていたとおり太ももの前側の筋肉がかなりつっぱっていました。　と同時にお尻に力が全く入らなかったのがショックでした。　直立状態では、閉められますが。 この一連の動画ですが、「改善方法」のほかに要望したいのは、再発防止の為に「もともとの原因の説明」をして頂くとよろしいかと。　例えば　長時間座りすぎ、運動不足、歳、寝ている時の姿勢、普段の姿勢など色々あると思います。 宜しくお願いします。

[@栗田悟-r9t]

ありがたいです。背中を壁につけたときの隙間が正常になりました。

[@keichami6850]

簡単なのに、スゴイ。楽になりました。ありがとうございます✨

[@naoe01]

1:40 スタート。

[@雨宮そら-g8t]

自分反り腰が悩みなんですがこれを参考に頑張りたいと思います！！

[@よしいくぞう-n1l]

すごい！ありがとうございます！

[@あらもーど-i9s]

さっきまで腰が痛かったのにほぼ感じないくらい軽減されました、びっくりです！ 太ももの筋肉硬すぎてほぼ腰が上がらない程だったので、これからも続けて伸びるようになればと思います！

[@める-i6v]

うわあああすごい腰が軽くなりました！ありがとうございます！

[@user-sorasiro]

やば！これめっちゃ効くやん！神動画やな

[@宇宙未来-p7p]

ありがとうございます💞…助かります🎵

[@Hoshi_nt]

やった直後立ってみたらいつもより全然腰が前に出なかった。すごい。毎日やろう

[@COCOLUKE-rh6pz]

これすごすぎ!コメント欄みてほんと？って思ったけどほんとに隙間なくなった😆

[@KazuyaSakoda]

お役に立てて良かったです^ ^

[@noel9201]

座ってるのも痛かったので助かりました！ちょっと楽になった気がします！迫田先生も木村先生もありがとうございます！！！

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@asahinaaaaan]

成人式で着物を着るためぼっちゃりなのに反り腰だと補正に補正でどえらいことになる…と気づいてこの動画にたどり着きました! 反り腰なおして成人式までがんばります!

[@斉藤広美-w1x]

酷い反り腰お腹ポッコリですが やってみたら伸びない😭てか 伸ばすの辛い感じでした😭 納得です。毎日やってみます！

[@user-ey6yn1qn3s]

ほんとに楽になった…！！！

[@maru-r8e]

色んな反り腰改善動画見たけど、この動画が一番しっくり来た！！！！ 納得しすぎて首もげそう！ 毎日ストレッチやる！

[@milk-c4o]

おしりを上に突き上げる感じでやったらうまくいきました

[@山奥のローレライ]

10秒前まであった腰痛が取れました！すげえ！

[@シュヴァリエ-s7g]

反り腰で、前ももが硬い自覚もあったので、このストレッチをしてみました！ 正座は出来るし、楽勝かな？と思ったのですが…… ももが突っ張って、先生のように体がしなりません😣‼️ 踵にお尻が触れています～😰💦 それくらい硬いからか、まだコメント欄にあるような速効性は得ていませんが、毎日実践してみようと思います。 お仲間の先生の動画にも、イイねしてきました😊 ちなみに、一時期、整骨院の一般診療で、骨盤矯正に通っていて劇的に効果を感じていたのですが、最近通えなくなっていて、反り腰も戻ってしまいました😰 プロにお願いしようが自力でやろうが、長年のからだの癖を治すには、継続しないとですね……

[@KazuyaSakoda]

はい！ぜひ習慣にしてみてください！

[@きりちゃんぽ-k4w]

自分用 1回目 1:44〜 2回目 3:36～

[@tomotv1022]

そり腰治す為に毎日二回頑張ります。為になりました。ありがとうございます。

[@ピジョン-f7i]

とてもわかりやすいです！ 続けてみます

[@coicoxn]

これえぐい笑笑反り腰でお尻が前に出てたけど続けたら骨盤戻って治りました！

[@パンサラッサ-n6x]

まてまてホンマに楽なった、 腰そり直し動画4本目で楽なったー 毎日少しずつやります

[@雪見だいふく-p4s]

動画をあげてくださりありがとうございました！

[@K.Uchida357]

してみたら　すぐ痛みが治りました ありがとうございます‼️

[@katatumurinotensai]

このインチキ動画上げやがって目の前にいたらぶっ飛ばすぞって思いながらやってみたらマジで効いた！俺喧嘩上等だから毎日続けます

[@KazuyaSakoda]

お役に立てて良かったです^ ^

[@KiKi-b3i7b]

えっ！？待って何これ…半信半疑でやったら腰の痛み一瞬で引いて笑い止まらない笑 凄すぎる笑

[@junikedamen]

やってみます😄ありがとうございます。

[@悠ママ-j7b]

凄いわかりやすかったし、やりやすかった！続けてみようと思います♪

[@子系小吾空]

下腹部に下痢の時みたいな嫌な感じずっとあったけど良くなった

[@chim6775]

ありがとうございます！続けます

[@user-xc3yl9dq9i]

これ、凄い✨

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます！

[@orangemikan3333]

毎日やってみます！！！

[@congoyc7820]

1:50 これいいかもぉ

[@タイソン-f7y]

自分用です。1:45

[@岩崎絹代-s2m]

ありがとうございます。 今日から頑張ってみます。😊

[@すんすん-g5d]

え、本当に腰に手が入らなくなった...すごい...

[@やぶいぬ-g2x]

残念ながらこのストレッチを続けていたら膝が痛くなってしまいました。 続けたいの山々ですが、日に日に膝が悪くなりました。

[@liko5908]

1:23- 実践

[@FLOWER-ws2mp]

10秒と簡単で反り腰とぽっこりお腹両方に効きました〜😂 今後も続けたいと思います。

[@yuchi024]

今日の朝、これやってみたけどどうしてもお腹を出す感じになってしまってなんか違うかも…という感じ💦💦💦 意外に難しい😂 今日の夜も試してみます！

[@twicel6548]

フラダンスと弓道をやっていて、反り腰がどちらでも注意されていて、サポーター？でもあまり治らなくて、なんか、言いたいこと沢山あるけど、これ凄いです！

[@煌莉千葉]

分かる！！ 私もバレエやっていて反り腰注意されてるから共感できる！

[@煌莉千葉]

しかも反り腰は足太くなるしフラダンスとかバレエとか困りますよね、、 体のライン見えやすいので😭

[@twicel6548]

@@煌莉千葉 とってもってくらい体のラインは気にしないとで…バレエも大変そうですね💦お互い頑張りましょ！

[@kimurapeach6750]

昨年ヨーロッパ行きの空港で偶然…（今思えば必然でしょうか…）見つけたこの動画。以来お世話になっています。今、外反母趾防止のストレッチ探していますが、是非先生にご教授いただきたいです。

[@リングライトガチ勢]

やべぇ！！！ガチで治った！ほんとにありがとうございます！！！半年悩んでたのがバカみたい

[@t.k4921]

これなら簡単に毎日続けられる！　すばらしい😭　ありがとうございます！