IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO

[@SrGuilherme000001]

Adoro bike da cor vermelha, a bmc está show!!!

[@rb8001]

vídeo de utilidade pública

[@marciogoncalvesmoreira8589]

As vezes a galera sai na frente e não intendi que estou aquecendo, mas logo alcanço eles e vou bem até o final.

[@eletronaldo5431]

bacana gostei parabens aldo

[@katiacosta6631]

Me alongo e faço aquecimento sempre, é primordial p qquer exercício, treino circuito, e tbm na musculação há 18 anos, pedalo há 17 anos, aprendi q fazer isso é primordial, principalmente qndo meu marido q pedala há mais de 20 anos, quebrou a perna de moto, umas das coisas q o médico particular dele disse foi: aquecimento e alongamento... parabéns sempre, aprendemos mto c seus vídeos, e q lindo ver sua esposa pedalando junto, são poucas mulheres q gostam, as vezes amigas minhas me perguntam, o pq? eu digo p elas, q só irão descobrir se for um dia, tem umas amigas q já conseguimos arrastar p um pedal...

[@LucianoStrassacappa]

costumo também diminuir gradualmente....fazer um cool down. Excelentes vídeos.... obrigado pelo conteúdo. Bom pedal!

[@sidneicustodiodacunha7080]

Gosto de aquecer em casa antes de ir pra rua, faço o aqueimento na bike de spinning ,pois ao sair de casa já pego subida e consequentemente ja força as aticulacoes sem aquecimento se nao fizer em casa.

[@augustocesar77]

Eu aqueço antes de subir na bike - 50x agachamentos e 50x elevação de panturrilha.

[@fernandocycling9662]

O selim da bike da Clara parece está um pouco baixo.

[@juliogouvea240]

Bom dia Samuel muito bom o exemplo da dobradiça kkkkk

[@iagooliveira9417]

Qual música início de vídeo

[@carlosvieira2642]

E o desaquecimento? Abs

[@LeuriZanetti]

10min dando uma volta calma

[@llucasbarbosa604]

A maioria dos meus treinos eu marco com a galera em rodovias e BR fica um poico distande da minha casa , cerca de 12km , acho bom pois tenho um poblema de "Esquentar" quando vou frio es não temho um bom rendimento de imediato

[@SamuelFerraz]

TOP, melhor coisa que vc pode fazer é rodar os seus 12km iniciais no seu ritmo.

[@katiacosta6631]

llucas Barbosa Tbm sou assim, mas eu me alongo sempre e faço aquecimento, quem quiser me esperar bem, quem não quiser, paciência, cada corpo responde de uma forma...

[@canaldomauricioalexandre1328]

Muito legal. Qual o nome da musica utilizada no vlog de hoje?

[@LucianoMoc2009]

Consegue pedalar e falar com propriedade😅🚲

[@tiagoschroder]

Que som é esse Samuel?

[@jefte924]

A Clara te encarou feio...Quem manda melhor na Bike Samuel?...rs

[@SamuelFerraz]

Rsrs, ela é claro!!!! Abraço e obrigado por assistir aos videos.

[@renatomuller-bike51-socris21]

Gosto dos seus vídeos, mas este novo modelo de estar filmando falando e DIRIGINDO em um ambiente NÃO controlado, me incomoda e transmite que isto é legal e deveria ser normal. Quando sabemos que, pelas estatísticas, a desatenção no trânsito é hoje a principal causa de acidentes. Você informa e educa, é este modelo acaba não colaborando com a educação no trânsito.

[@macario1983]

Cara, para uma prova, como você recomenda fazer um aquecimento, porque além da articulação sinto cansaço inicial a nível cardio respiratório e ao longo do treino vai ficando mais fluido e sentindo menos, poderia me responder ou fazer um vídeo pois vou fazer uma prova domingo que vem, minha primeira competição

[@brtoolshomemade]

Diego, aquece 10min, faz 1 tiro de 30 - 40seg a 95% recupera 1 ou 2min, faz outro tiro 30/40seg recupera de 5 a 7min e alinha para largada.

[@macario1983]

BR Tools Homemade obrigado pela resposta, vou usar sua dica

[@ElanielGomes]

Dobradiça sem óleo. Ótima analogia. (Risos)...😜