Semana Pré Prova, O que Fazer?!

[@robsonmourao3758]

realamente temos o que fazer o que sentimos melhor de forma individual

[@251225ful]

Esse é o Video mais coerente que vi. Parabéns Samuca!!

[@Speedfranci]

Parabéns Samuel Ferraz continue assim

[@doniexdasilva3788]

Muito bom o vídeo

[@emersonmarcelo1437]

Excelente, cada ciclista tem o melhor treino adorações programação na semana de prova

[@fsggadelha2891]

Mais um SHOW. Essa interatividade entre o atleta e o profissional preparador e de suprema importancia. Fica mais fácil pra obter resultados e evita a tal "receita de bolo generico". Valeu demais, Samuca. Manda mais !!!

[@ianmascarenhas9617]

Ahhh, você é o cara ! Pedi sobre o assunto e você fez mesmo, tamo junto, é uma duvida de muitos, valeuuu

[@SamuelFerraz]

Ian Mascarenhas de Moraes promessa é divida!!!!

[@madmax2094]

Boa vou testar 👊👊👊

[@aleciogarcia5640]

Vc e fera .tmj

[@pauloaraujo1874]

Samuca, que sacanagem essa informação não se coloca grátis na rede, ferrou, agora vai ficar mais difícil vencer!!!! Parabéns pela simplicidade e sinceridade, a verdade não é boa para alguns, parece que as pessoas querem só treinos complexo e de alta tecnologia, falou em anotar, já não rola!!! Abraços!!!!

[@yagocrispim2487]

Foi o que me atendeu melhor, os outros vídeos não teve tanta informação, obrigado mais um inscrito!!

[@wchannel4813]

Top, o importante é começar a se conhecer. obrigado Samuca, Video Loko, parabens.

[@JONATAS28111]

Informação muito importante...

[@geovanemartins]

Isso ai! Concordo em número gênero e grau...

[@nicb.508]

Estou seguindo uma dica sua que foi passada no vídeo sobre treinamento de base e esta dando super certo comigo. Estou na terceira semana da base. Vlw Samuca!

[@pedroevandrom]

Qual é o vídeo em que ele fala sobre isso? Fiz uma busca pelos títulos e não achei.

[@josemarimrodriguesdeolivei2488]

Muito boa explicação Brigado professor.

[@VitoriaAprovada]

Ouvi isso foi um bálsamo

[@obafort]

Videos cada vez mais top. Ajudando demais.

[@dinoboyX]

Como você disse, não vai ter vídeo igual a esse. MITO! Excelente.

[@otaviome]

Tu é brabo pai sou teu fã parabéns por compartilhar seus conhecimentos

[@ttfgfccgfhvhb1646]

Top

[@norastrodaonca5137]

Top top importante e se conhecer!!!

[@rsneto81]

Mais um grande vídeo Samuca. Faz um vídeo sobre o período Off Bike. (2-4 semanas). Para quem se aplica e o por quê.

[@bernardogilioli3439]

Samuca, você é demais!!

[@janildosilva3092]

Esse Samuel é sensacional! Manda um treino aí pra mim man! Rsrsrs

[@reinaldopereira647]

Ótimo vídeo A base é a boa educação em organizar o meu treino e por pior que possa parecer “nós” temos que analisar o que somos para sabermos aonde poderemos ir E isso ? Parabéns Ótimo final de semana

[@evandro23042001]

Muito bacana , quem disse que o mais fácil e mais eficiente?

[@Carlossolrac1]

Auto conhecimento.

[@marciom7123]

Que vídeo TOP !! Certamente tem tudo a ver.

[@manoeldomingos8278]

Que mão rápida Samuca, faz até um assobio por causa do vento!! rsrsr.

[@thiagoferreira7144]

Muito bom, isso msm...ótimas explicações.

[@digrick208]

Parabéns, excelente vídeo, eu sou o seu fã!!!! Só tenho uma duvida: Se a minha prova foco é só daqui a 10 meses, qual o momento certo de fazer o simulado 3x1? Logo após passar pelo período dos treinos de base ?

[@evandro23042001]

Samuka a alimentação e um.grande problema nessa questão

[@rodrigodomingues3760]

Fiquei pensando, eu estaria "errado" em mudar pelo menos a intensidade dos treinos?

[@rodrigodomingues3760]

Nossa muito legal samuca !tirou uma grande duvida! estou fazendo isso! treinei 3 semanas sem furar nenhum treino. agora chegou a semana da minha competição. vou testar pedalar forte terça e quarta, já na quinta sexta e sabado, vou fazer 2h de pedal 1:30 e 1h.( apenas girando sem fazer força, estimulando nos sprints apenas) vamos ver se vai ser algo legal, estou com uma expectativa boa..

[@rodrigodomingues3760]

pq normalmente eu pedalo 6 dias na semana.

[@eliezermaschio6152]

Tenho competição no domingo Será que posso fazer um longo na quarta feira de 100k?

[@mauricioxaviercine]

tenho mais duas semanas pré prova e tava nessa duvida do q da pra fazer diferente, do q da pra manter... é uma prova xco de 5 hrs, individual e nao fiz nenhum simulado de 5 horas especificamente, fiz um de 7h com muito mais intensidade do q a prova preve, fiz um de 3h30 com bastante intensidade e treino de tecnica, mas respeitei os dias de treino e os dias de descanço rigorosamente nos ultimos 2 meses. Eu preciso de um simulado do nivel q a prova provavelmente vai exigir ou posso confiar na resitencia q ja coloquei a prova?

[@advpaulosilverio]

Samuel, posta videos de bikes e acessórios... (precisamos ter noção de quanto somos otários...) Produtos importados com impostos absurdos. Produtos nacionais também com preços e impostos absurdos)...

[@vidadeamador1195]

Olá como faço para ser treinado por você!!

[@alexjulidori7944]

Blz Samuca, poderia indicar um pessoal que passa treino MTB ?

[@TheMarcelos01]

Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência; Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!

[@macelosilveira2908]

Eles enviam para o "brasil"?

[@paulinhocuriosidades3498]

Com essas informações, só não evolui quem não quer BRUTIMAISSS

[@marceloduran6924]

# O QUE FAZER ? RESPOSTA : DVD D eita V irá D orme

[@brunobruno152]

Frescuraiada moço