Zonas de Treinamento!!! Diferentes Treinadores, Diferentes Zonas,

[@rogeriosantana5354]

Samuka excelente video de treino . Obrigado pelas dicas de ciclismo .🚲....

[@ReginaldoSilva-]

Ajudou bastante samuca, ótimo trabalho parabéns

[@jeovaneb2729]

Muito esclarecedor!

[@carlinhos6441]

Tu é monstro, parabéns 👏👏👏

[@rsneto81]

Fantástico vídeo.

[@marcosrobertosaraiva4662]

Parabéns pelo ótimo vídeo!

[@rraul]

Muito bom! Parabéns e obrigado

[@Marconii.oficial]

Quanto ao tempo de vídeo, não se preocupe. Parabéns por compartilhar conhecimento

[@johnaragao]

Muito bom. Deixou as coisas mais claras. Parabéns !

[@juniorduran2938]

Genial

[@luizdeitos]

Massa

[@NoturnoSTG]

Kra... Posta mais sobre isso

[@ricardobrito9591]

Muito bom conteúdo, continue falando sobre este assunto!

[@thiagocastro8199]

Essa explicação foi top

[@rheullibalestra9748]

Saudades de uns videos assim 😎

[@fsggadelha2891]

Perfeita explicação. Bem básico e muito esclarecedor. Quanto ao tempo de video .... não se preocupa não. Com esse tipo de conteúdo, tempo é o minimo a se preocupar.

[@RenatoTurano76]

FSG Gadelha falou e disse..hehehe

[@iquefranze]

Po Samuca, fala mais, faz uma live sei lá.. Muito bom.. Abraço

[@alisonmarcondes]

Ficaria aqui 2h fáceis assistindo essas aulas do mestre Samuca!

[@marcoscavalcantemeira4202]

Qual a referência desse capacete que vc,Samuca, está utilizando nessa Live? Aguardo retorno

[@franklinrios]

Boa Samucá. Seus vídeos sempre servem para muitas coisas. Valeu.

[@marcelolobo6151]

Vídeo fantástico, Samuca tu é fera. Valeu pelos vídeos meu irmão, fácil entendimento e informações necessárias. Valeu.

[@carlosdiasdeoliveira4388]

Estímulo específico para resultados específico!!!

[@paulocesardecarvalho5164]

Muito bom Samuca. Se possível faz outro video falando dos protocolos de teste para descobrir o Limiar II

[@pliniomaltamarangoni7385]

Mestre Samuca!!!

[@henriquefreitas2734]

Legal pissor!!

[@fabiocampos4074]

Pô Samuca vi o vídeo agora.. tava fuçando seus vídeos mais antigos e esse continua bem atual e esclarecedor. Abraço

[@ronaldocarvalho4899]

Nads longos. Muito bons. 👏👏👏👏

[@thiagoferreira7144]

Samuca top da galáxias, cara esse video ficou foi curto, muito bom esse papo e olha que vc tem mais conteudo...pode fazer a parte 1, 2, 3 e por ai vai..igual o filme do Rambo...kkk valeu

[@henriquesalles8117]

Nao tem problema nenhum com a duraçao dos videos samuca. O assunto é super interessante! Faça mais videos falando sobre as zonas de treinamento. Parabéns pelo canal !

[@ViníciusDuke390]

Muito bom, hora que começou esquentar acabou, merece a segunda parte hein: Otimização de linear.

[@Moita2574]

Muito bom o vídeo Samuel. Eu só achei estranho uma coisa... Você considera downhill é uma atividade de alta intensidade?

[@anti_fragil3462]

Samuca mais disso Please! Fala de treino! Equipamentos é legal,,, Mas queremos aperfeiçoar nosso moto! Obrigado!

[@ttfgfccgfhvhb1646]

Fernando Santos tmb prefiro saber sobre treinos

[@GSMCEL]

Adoro vídeos científicos. Parabéns e procure fazer mais!

[@lucianoalvesdesousa4404]

Top esses videos Samuca! sempre aprendemos algo novo...parabéns!

[@RIVABIKE]

Samuca alguns considerações também vale para obtenção da Fadica, como por exemplo: pedalar contra o vento, peso da bike., Corôa depende do número de dentes!!

[@otaviodallago1408]

Samuca não esquenta com o tempo, sempre os melhores vídeos da pra ficar um h escutando aqui valeu Abraço parabéns pelo trabalho

[@p5parker]

Excelente vídeo. Eu já fiquei "maluco" tentando encontrar "a melhor divisão por zonas" segundo os diferentes pesquisadores e treinadores. Acho que essa foi a melhor explicação que já encontrei sobre o tema. Penso que muitos já sentiram essa dificuldade. Quem já fez uma tabela usando a FC máx (método Sally Edwards ou James Herrera) e comparou com uma tabela usando a frequência média dos últimos 20 minutos de um TT de 30 minutos (método Joe Friel) já percebeu que as zonas são bem diferentes. Exemplo: a-) Minha zona 2 segundo Sally Edwards e Tiago Torres: de 106 a 123 bpm. b-) Minha zona 2 segundo James Herrera e Bike Tribe: de 114 a 130 bpm. c-) Minha zona 2 segundo Joe Friel: de 122 a 134 bpm. E aí? Qual é a melhor ?? Eu, particularmente, gosto mais do escalonamento do método Sally Edwards, usado por Tiago Torres. Consigo até treinar com o escalonamento do James Herrera, mas detesto o sistema Joe Friel e aquelas zonas "estreitas" 5A, 5B e 5C.

[@marlonmarlongl]

Meus treinos de ciclismo, 1:30/2hr minha frequência cardíaca fica em torno de 165/185 e pra mim é super confortável, teria ideal do que pode ser, bom ou ruim?

[@socramtrilhaable]

Cara, muitoooo esclarecedor. Tava querendo saber o que era treino na zona 2, faz dias. Muito obrigado !!

[@bladebala]

Samuca, como devo pedalar para conseguir fazer cicloviagens de 300km?

[@ttfgfccgfhvhb1646]

Video top! Merece outro video!

[@fabioapo72]

Parabéns pelo canal Samuel! você consegue de maneira clara e objetiva, passar conteúdos super interessantes pra quem ama o ciclismo!

[@iquefranze]

Samuca... faz um video de 2 horas sobre treinamento!! kk abraço!

[@dia-a-diadeumcaminhoneiro9878]

Fala Samuca! Seus videos estão ótimos e não estão longos. P9de continuar com esse padrão. Da algumas dicas de leitura traduzida que possamos aprender mais sobre esse assunto.

[@valmirseog276]

Samuca, para provas de TT de 40km. Qual esquema de treino intervalado (nº de intervalos, duração, cadência, zona alvo, periodização etc.) seria mais indicado? O vídeo ficou excelente!

[@ttfgfccgfhvhb1646]

Valmir Seog bia pergunta!

[@mauriciobismarck846]

Faz um vídeo calculando as zonas a partir do resultado do teste de fthr! Abraço

[@rodregomachado]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@allysonribeirocosta5452]

Continua por favor exemplifique nas frequências e estrategias

[@fabriciobraga]

Parabéns pelo vídeo! Como identifico meu limiar 1 e 2, baseado nos dados do meu histórico de treinos (tenho tudo registrado), com frequencia cardíaca e esforço? Abraço e parabéns pelo canal.

[@edgardwill4932]

Fabricio Braga boa!

[@filipelima8737]

Samuca, qual seria um dica boa para determinar o limiar I e II? Valeu show.

[@ThiagoSouza-hd8oz]

Cara que vídeo bom. Sabe estou com muita dúvida a respeito do N1,N2 e etc. Acho que talvez seja isso que vc falou kk

[@rodrigo_theodormatia4213]

Samuca, tenho uma dúvida que não encontrei em nenhum vídeo na internet. Seguinte gostaria de saber pelo cálculo de FTP em qual nível de ciclismo eu me enquadro. Ex master A, elite etc. Minha intenção com isso e saber onde estou em termos de físico e treinamento e também saber e medir minha evolução para participar de provas.

[@DeChamps...]

Você me roubou tanto a atenção que fiquei puto quando interrompeu a explicação.

[@edgardwill4932]

Samuca, não importa o tamanho do vídeo, quando o assunto é interessante como esse, é até melhor que seja algo melhor explicado, sem pressa! Abraço!

[@alexdiasbr4405]

Poxa....parou o video quando tava ficando bom!!!

[@Mauricioblueangels]

Top ,mas isso não é novidade aqui. Quanto ao tempo do vídeo deveria ser o dobro .

[@yurialmeida1235]

Samuca n da pra usar uma linguagem menos tecnica

[@leonardoluizalvarenga9390]

Agora eu entendi essa bosta!

[@vinosilva9708]

EI AMIGO MANDA UM CAPACETE DESSE PRA MIM NO BRASIL. 😊