임신 초기 앉아서 하는 가벼운 스트레칭! 임신전 운동을 전혀하지 하지않았던 임산부도 쉽게 따라할 수 있어요!

임신 초기, 산모님마다 개인차가 있겠지만 입덧으로 고생하시는 분도 있으실테고, 또 호르몬 변화로 나른하고 쉽게 피곤해질 수 있으실텐데요.
그럴때일수록 쳐져있지말고, 뱃속 아기를 생각해 몸을 조금씩 움직여보는게 좋아요😊
코로나로 인해 운동 할 수 있는 기회가 제한된 산모님들을 위해
로즈마리병원과 현필라테스에서 함께 준비한 영상!
아침에 일어나서, 자기전에 앉아서 간단하게 따라할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요!
▪스트레칭 바로시작 01:00
🤍 임신전 전혀 운동을 하지않으셨던 임산부님께도 쉽게 따라 할 수 있어요!
🤎 간단한 스트레칭이지만, 무리하지않는 범위 내에서 따라해주세요!
🤍 해당 영상은 임신 초기부터 말기까지 꾸준히 하시면 순산에 도움이 된답니다!
🤎 엄마가 느끼는 다양한 감정, 뱃속 아기에게도 전달된다는 사실!
뱃속 아기와 함께 호흡하고 교감하며 천천히 동작을 따라해주세요!
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