🦜in 10 min. Fersensporn-Probleme lindern/verhindern | ohne Geräte

[@Kathy4UTube]

Mit diesen Übungen habe ich nach einem Jahr fleißiges Trainieren, keine Schmerzen mehr und kann auch wieder joggen. Unendlichen Dank für dieses Video und diesen Kanal!!! ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Kathy :-)

[@tanjaeissfeldt9623]

Guten Morgen 🌦☁️ es ist unglaublich, es findet sich für jede Beschwerde das richtige Video in diesem Kanal🤩🤩 Vielen Dank dafür 🙏🏼🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘alles Gute!

[@tanjaeissfeldt9623]

@@GabiFastner 🥰danke sehr vielmals🙏

[@evawieser]

Ich hab seit ein paar Tagen in der Früh, nach dem Aufstehen Schmerzen in der rechten Ferse, die zum Glück nach ein paar Minuten besser werden. Ich habe mir dafür dieses Video gezielt gesucht und werde es jetzt öfters machen. 👍🏼🙂 danke für diese tollen Übungen. 🌻😘

[@GabiFastner]

Alles Gute😘😘

[@evawieser]

@@GabiFastner Dankeschön 😘

[@carolazeiss131]

Vielen Dank, liebe Gabi! Ich mache täglich diese Übungen, manchmal sogar zweimal täglich, und es wird langsam besser....ist trotzdem eine hartnäckige Angelegenheit, so ein Fersensporn.

[@GabiFastner]

Ja liebe Carola, da braucht man wirklich Geduld! Alles Gute dir!

[@sandraschiffner8292]

Vielen Dank, endlich mal eine Übung die hilft. Du bist die Beste

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@oliverundmarionhahnen8996]

Gerade habe ich Schmerzen in den Fersen und ich fand diese Massagen sehr hilfreich. Das mache ich nun öfter. Vielen Dank. Für eigentlich jedes körperliche Problem gibt es bei dir eine Lösung. Das ist fantastisch und ich danke dir sehr. 🙏👏😊

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir!

[@claudianeidig846]

Herzlichen Dank für die hilfreichen Übungen zum Fersensporn.

[@GabiFastner]

sehr gerne Claudia 😊👍

[@joschiwald2364]

Ja, ich merke einen Unterschied zwischen vorher und nachher, da bleibe ich dran! Vielen Dank Gabi!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@evelinedreher5153]

Ich bin immer wieder begeistert, dass du für jedes Problem ein passendes Angebot hast. Super, danke! LG und einen schönen Tag wünscht Dir Evi

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Evi, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi

[@MonikaDaub]

Hallo Gabi, danke für die tollen, sehr wirksamen Übungen. Ich werde sie öfters üben. lg Monika

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@Tulpenwiese]

Du bist großartig... für jedes Problem hast du etwas... danke

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gut tut!

[@GabiFastner]

Sehr gerne Thomas, alles Gute 🍀👍🌷

[@ullas.643]

.. kommt wie gerufen, danke! (und ich bin erstaunt, wie viele andere das Problem auch haben). allen gutes Durchhalten bein den Übungen und viel Erfolg!

[@GabiFastner]

viel Erfolg und alles Gute!

[@andreavogel7340]

Diese Übungen und die Massage sind phantastisch und helfen mir sehr gegen die Schmerzen. Ganz lieben Dank 😊🙏🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 😘👍

[@doriskopp4303]

Danke Gabi, werde diese Übungen ab sofort einmal täglich machen!

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@patatommel1091]

Das tat so gut! Ist wirklich gleich viel besser geworden. Ganz ganz lieben Dank. Ist immer wieder eine Freude mit dir "Sport" zu machen. Liebe Grüße Tatjana

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir Spass macht Tatjana!

[@cristinatancredi6213]

Danke liebe Gabi,bin in Behandlung wegen Fersensporn und deine Übungen sind Gold wert. Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Christina, alles Gute weiterhin 🍀🌷

[@cristinatancredi6213]

@@GabiFastner ❤

[@simonebehling4491]

Vielen lieben Dank, das ist einfach Wahnsinn, was man alles selber, Dank Deiner Unterstützung, machen kann. Fühlt sich auf jeden Fall schon besser an.

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank liebe Simone, alles Gute weiterhin 🍀

[@hansjorgkelderer9053]

Guten Abend Gabi Vielen Dank für dieses Video. Ich habe soeben deine Übungen gemacht. Diese Übungen sind wirklich gut und haben mir bereits geholfen!👍👍 Ich werde die Übungen weiter machen.

[@GabiFastner]

wunderbar! Alles Gute Dir!

[@annerodrigues4824]

Liebe Gabi, seit mehreren Wochen plage ich mich mit Fersensporn Problemen. Bin sehr froh, dass ich bei dir diese Übungen gefunden habe. Und tatsächlich, fühlt sich schon jetzt der Fuß angenehmer an. Ich werde versuchen, konsequent möglichst morgens und abends diese Übungen zu machen. Vielen Dank und einen schönen Tag! Liebe Grüße Anne

[@GabiFastner]

Oh liebe Anne, alles Gute dir💕

[@star4blue]

Ich kann nur DANKE!!! sagen fantastische übungen ich kann wieder normal laufen. Super Gaby!!!

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das freut mich!

[@georgbraungart1475]

Das ist großartig! Am zweiten Tag mit den Fersensporn-Übungen ist es schon deutlich besser. Die gestern bestellten Schuh-Einlagen könnte ich mir vermutlich sparen. Danke von Herzen! Und die Übungen werden so sympathisch und unprätentiös präsentiert! Danke nochmals!

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Georg für Deinen Kommentar. Freut mich sehr dass Dir die Übungen gut getan haben. Viel Erfolg weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@erikatanner5213]

ich bin seit über 1jahr in der Physio wegen meiner rechten Ferse. Zu Hause trainiere ich täglich mit der Gaby. Und ich kann euch sagen ,es hilft wirklich. Klar sind meine Schmerzen immer noch da, aber ich glaube daran dass sie eines Tages weg sind..

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Erika! Alles Gute Dir!

[@oscargonzalez7863]

Mensch Gabi, du hast ja sogar Übungen für mein Fersenproblem! Gedehnt habe ich schon immer, aber der Fersensitz war neu für mich. Ich bleibe auf jeden Fall dran, denn diese Schmerzen sind echt fies und schränken mich ziemlich ein. Da ich im Moment nicht so gut rausgehen kanb, habe ich heute schon drei Workouts mit dir gemacht und fühle mich jetzt auf jeden Fall besser. Vielen, lieben Dank! 😘 LG Tina 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Tina, ich wünsch dir alles Gute! Freut mich natürlich sehr, wenn es dir gut tut!

[@birgitneckermann9221]

Ich quäle mich auch schon einige Zeit mit Einlagen. Jetzt versuche ich täglich die Übungen zu machen. Vielen Dank !

[@GabiFastner]

Alles Gute😘

[@brigitteweidler5333]

Danke liebe Gabi, die Übungen sind super, der Schmerz läßt nach und das Auftreten fällt leichter. Mache die Übungen jeden Tag. Vielen, vielen Dank und ganz herzliche Grüße Brigitte 😂

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Brigitte, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀

[@tiersalonwolters4576]

Ganz herzlichen Dank für diese tolle Übung...hab es 2 mal gemacht und bin heute Abend fast schmerzfrei

[@GabiFastner]

Sehr gut! Das freut mich 😘😘

[@wiebkes6189]

Das hat gut getan, diese Übungen gibt es jetzt täglich. Vielen Dank Gabi.

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@christianarathmer7163]

Ich habe mir vorgenommen, wirklich regelmäßig 'was für meine Füße zu tun... Ich mache jetzt alle Videos, die ich zu diesem Thema auf Deinem Kanal finde. Danke, für Deine Vielfalt!

[@GabiFastner]

Super Christiana, ganz viel Erfolg beim Training 🍀🌷👍 LG Gabi

[@Simon-hn4tw]

Seit der Reha wegen meinem Bandscheibenvorfall machten sich an beide Füße die Fersensporne an der Achillesferse sehr bemerkbar. Nach dem ruhen kommen die Anlaufschmerzen. Ich habe jetzt explizit bei dir Gaby gesucht ob ich zu dieser Problematik etwas finde. Das dehnen über die Zehen empfand ich als erleichterung. Ich versuche es öfter in meinem Altag einzubringen. Auf der Arbeit wird es schwieriger.

[@GabiFastner]

Wunderbar! Alles Gute Dir😘

[@wolfdorothee-be5sr]

Genau das hab ich gesucht ,werde ich ab Morgen mitmachen ,toll erklärt Danke ❤ schönen Abend

[@GabiFastner]

Das freut mich 👍alles Gute!

[@christineoelmann8501]

Liebe Gabi, ich haber immer mal wieder Probleme mit dem Fersensporn🙄. Deine Übungen verhindern Schlimmeres, sodass ich nach einigen Tagen wieder schmerzfrei bin😀. Vielen Dank dafür. LG Christine

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Christine 🤗 alles Gute weiterhin 🍀

[@lauralieder7289]

Habe seit Jahren Probleme damit. Danke für die Übungen ❤

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Laura💕

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für diese guten Rat ,ich werde unbedingt ausprobieren

[@GabiFastner]

Unbedingt!

[@carmenmorrondo2346]

Liebe Gabi, da ich ja gerade mit dem Thema Plantarfasziitis zu tun habe, habe ich einfach mal geschaut, was du dazu anbietest und bin prompt fündig geworden. Herzlichen Dank!!! Die Fußmassage tut nach den Übungen so gut!

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘freut mich wenns gut getan hat!

[@barbarajoussen-falsone1717]

Hallo Gabi, prima dass du für diese Problematik auch eine kleine Hilfestellung lieferst, ich werde diese Übung jetzt täglich ausführen da ich mich seit mehreren Monaten mit einem Fersensporen herum quäle. 👍🏻

[@GabiFastner]

Viel Erfolg! Alle Gute!

[@CorneliaWalent]

Die Übungen helfen auch bei Beschwerden der Achillessehne und ich absolviere sie regelmäßig. Tut einfach nur gut, sind in meinen Tagesablauf feste mit eingebaut.

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich 🙏

[@monikakolberg9388]

Danke Gabi,tatsächlich hat die Übung geholfen,ich kann schmezfrei stehen und werde die Übungen ertmal weiter machen

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@trixie1767]

Mein Tipp: Füsse mit Miniblackroll Flow (gerillt) ausrollen von vorne nach hinten. Ferse nicht rollen aber vor der Ferse bleiben und sanft kleine Hin- und Herroller, das hilft Spannung aus Plantarfaszie zu nehmen. Dehnung an der Treppenstufe: Vorfuss auf Stufe und Fersen tief sinken lassen, mal statisch (immer gleiche Stellung) und auch mal dynamisch (z.B. re Ferse tief, li Ferse hoch etc). Viel Erfolg 🍀und Dankeschön an Gabi für die vielen tollen Profivideos. Sehr wertvoll und Inspiration pur für mich👍🏼.

[@GabiFastner]

👍

[@clalulaka7974]

Vielen Dank für deine tollen Videos! Ich unterstützte dich gerne und bin dir sehr dankbar für dein Engagement! Sportliche Grüße!

[@GabiFastner]

Viiiielen Dank für Deine Unterstützung! Liebe Grüße! Schön dass Du dabei bist!

[@adaoppen571]

Danke! Es fühlt sich gleich besser an!!

[@GabiFastner]

Das freut mich! Alles Gute weiterhin 🌷😘

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für diese guten Rat Helene

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@elkehennen6129]

Klasse, dass du auch für diese Problematik was tolles anbietest! Danke auch dafür... der Tag füllt sich immer mehr mit deinen angenehmen, Lebensqualität steigernden Videos!!! 💕

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Elke!

[@liloroth9135]

Erstaunlich was ich immer wieder neu an mir spüre Dankeschön Gabi

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefällt!

[@steffihantsch606]

Guten Morgen Gaby, Das ist ja wirklich lustig, seid Samstag habe ich Schmerzen in der Ferse beim aufteten. Montags beim Arzt gewesen , Diagnose Fersensporn. Und prompt kommt von dir ein Video,ganz toll. Die Übungen werde ich jetzt immer machen. Schönen Tag noch, Liebe Grüße Steffi

[@GabiFastner]

Liebe Steffi! Alles Gute! Hoffe dass Du schnell Besserung spürst!

[@Surya-hd4we]

Ich habe diese Übungen jetzt zum dritten Mal durchgeführt. Der Schmerz ist noch nicht verschwunden, doch irgendwie nicht mehr so drückend. Auf jedem Fall habe ich ein besseres Gefühl im Fuß. 😘 Ich werde jetzt erst mal meinen Fuß weiter trainieren und nur Workouts mitmachen, die mein Fuß nicht so belasten. Die passenden finde ich in deiner Playlisten bestimmt, wenn es mal nicht Zeitnah passt. Danke liebe Gabi , dieses Workout hilft mir dabei sehr gut . 👍 Einen wunderschönen Abend verbunden mit lieben Grüßen.🙋‍♀️🙏😘🍀👍

[@noemiestehle573]

Guten Morgen liebe Gaby. Habe zwar kein Versensporn aber viel Schmerzen in den Füßen vom langen stehen den ganzen Tag . Die Übungen haben mir jetzt trotzdem richtig gut getan . Werde das wann immer ich kann in meinen Tag mit einbauen. ..Vielen lieben Dank und einen wunderschönen gesegneten Tag

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gut getan hat! Liebe Grüße!

[@iskanawra9499]

Seit 2 Tagen zum 1.x Fersensporn😮. Heute mit vielen Tipps von Kollegen zurückgekommen und erstmal die Stellen, die weh tun mit Fasziendruck gequält. 2 x 2 Minuten. Dann gedacht: Schau ich mal zu Gabi Fastner speziell zu diesem Thema- und siehe da! Gleich mehrere Videos dazu gefunden und da ich da Fuß schon genug herausgefordert hatte, erstmal die 10minütige Übung gemacht! Tat sehr gut, entspannte sich alles ein bisschen! Vielen Dank liebe Gabi! Morgen mache ich dann gleich ne längere Session🎉

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Dir!

[@andreaeckert6388]

Das werde ich jetzt jeden Tag machen. Danke LG von Andrea

[@GabiFastner]

Viel Erfolg!

[@martinasuthoff1959]

Habe seit ein paar Tagen Fersenschmerzen aus heiterem Himmel. Erst habe ich mich mit Schmerzmitteln über Wasser gehalten, dann dein Video entdeckt. Ich weiß allerdings nicht, ob es ein Fersensporn ist. Auf jeden Fall tun die Übungen gut und ich hoffe, dass die Schmerzen wieder verschwinden, wenn ich sie öfter mache. Vielen Dank dafür!

[@GabiFastner]

Alles alles Gute liebe Martina!

[@andrea07031]

Liebe Gabi, vielen Dank für deine hilfreichen Übungen, ich unterstütze dich seit ein paar Wochen, wenigstens ein kleines Dankeschön an dich glg Andrea

[@GabiFastner]

Daaaaankeschön Andrea😘

[@jeanpierrebunter878]

Diese Übung hat mir sehr geholfen! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! LG Gabi

[@barbaraabegglen4610]

Danke für die Hilfe. War total blockiert heute morgen und wusste nicht was da los war! Mit den Übungen ist es viel besser geworden und werde weiter trainieren.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Barbara, freut mich dass es Dir gut getan hat. LG Gabi

[@Mataky808]

Danke für dieses tolle Video!!! Das hat jetzt beim 1. Mal schon Linderung verschafft 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr, alles Gute weiterhin 🍀

[@Mataky808]

@@GabiFastner danke ❤️

[@sabineg-r7128]

Vielen Dank,Ich habe die Schmerzen schon seit sechs Wochen und werde es jetzt jeden Tag üben und dir berichten.

[@GabiFastner]

Alles Gute! Wünsche Dir natürlich dass die Schmerzen weg gehen! LG Gabi

[@bettinascholz7920]

Danke Gabi sehr angenehme Massage.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@antonia15ch]

Das sind Wunderübungen. Besonders die Dehnungen haben mir sehr geholfen. Ich mache diese Übungen jetzt regelmässig :) Fussmassage habe ich bereits in meinem Programm, aber da übertreibe ich es oft, was kontraproduktiv ist. Aber so wie du es gemacht hast, ist es genau richtig. Danke Gabi! ♥

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das freut mich liebe Antonia!

[@marienaacke6581]

Guten Morgen, auch ich habe das Gefühl, daß du unsere Gedanken lesen kannst. Auch ich leide das erste Mal unter einem Fersensporn. Habe mir schon Einlagen besorgt und die Übungen kommen wie gerufen! Vielen Dank"

[@GabiFastner]

Oh, alles Gute Dir Marie!

[@christineoelmann8501]

Liebe Gabi, ich hatte vor einigen Wochen leichte Probleme am Fersensporn. Dank Deiner Übungen ist es wieder mittlerweile weg gegangen. Vielen Dank für die Anleitungen. Gruß Christine

[@GabiFastner]

Oh wie schön wenns Dir geholfen hat Christine!

[@walterknopf4807]

Du bist ein Schatz, liebe Gabi, ich werde jetzt ein paar Tage probieren, war auf jeden Fall schon effektiv! Die erste Dehnübung im Stehen …. Oh weh!1 Komischerweise würde ich behaupten ist es nicht die Plantarfascie, denn meine Zehen könnte ich bis Gott weiß wo biegen . Mal sehen, was der Tag jetzt noch bringt! Vorher habe ich deinen Entspannungsteil der 28 Tage gemacht… Ich wünsche dir eine schöne Woche! Liebe Grüße, Angela

[@GabiFastner]

Fleißig liebe Angela😘👍

[@gulkaraman7813]

Danke Gabi ich werde die Übungen morgens und abends machen ich hatte Physiotherapie das hat nichts gebracht danach hatte ich stoßwellen terapie aber ich hatte das jetzt drei Mal aber jetzt habe ich 6 Wochen Pause aber ich hoffe mit diesen Übungen werde ich den Schmerz los

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘😘

[@marinabekker1254]

🥰🥰Danke für Übung liebe Gaby

[@GabiFastner]

Sehr gerne💕

[@maritakleinemeier5875]

Sehr gut. So komme ich gut durch den Tag.😊

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@angelikaheller6304]

mach das jetzt schon ein paar tage hatte immer in der rechten ferse schmerzen vor allem nach dem aufstehen oder wenn ich länger gessesen bin jetzt ist es schon um einiges besser geworden ich werde dran bleiben und jeden tag ein bischen was für die füße tun danke für das tolle video😃🌻

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘😘

[@s.r.9194]

Hat total gut getan und gehört zusammen mit deinen Übungen gegen Verspannungen im Schulter/Nackenbereich und dem Video zu ISG-Blockaden zu meiner abendlichen Übungsreihe.

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@gundulabuitkamp5373]

Fuß gefasst! Tut gut. Danke.

[@GabiFastner]

Sehr schön 👍

[@claudia2097]

Ich wusste doch, dass du auch für dieses Problem ein Training hast. Tatsächlich hatte ich jetzt beim Pilgern ein Problem mit der Ferse/Achillessehne! Ich werde regelmäßig diese Übungen machen und hoffe, dass es doch kein Fersensporn ist, denn das kann ich nun überhaupt nicht gebrauchen!!! Tausend Dank schon mal, liebe Gabi! Am Dienstag gehts zum Wandern und ich hoffe, ich hab nicht wieder diese Probleme 🙈 Ich werde berichten 😅

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Claudia und viiiiiel Spass beim Wandern!

[@claudia2097]

@@GabiFastner herzlichen Dank 😊😘

[@lisaebert2512]

Vielen Dank lb. Gabi Fastner! Sie erkären die Übungen so schön mit angenehmer Stimme.Sie haben mir schon oft geholfen bei den zunehmenden Wehwehchen. Lisa!

[@christianarotter4455]

Danke, hat auf alle Fälle gut getan Mache ich jetzt regelmäßig

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christina 👍

[@helgabrandt9814]

Danke Gabi für deine Antwort bzgl Fersensporn. Werde die Übungen machen.

[@GabiFastner]

Viel Erfolg liebe Helga!

[@creamberry]

Tolles Video, schön ruhig und informativ. Tausend Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@TheRosentau]

Vielen Dank für die sehr hilfreichen Übungen! Kann ich gut gebrauchen da ich im Laden doch länger stehen muss.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn Du die Übungen brauchen kannst 😘

[@renatewestermayer7632]

Tolle Übung; habe immer Probleme mit dem Fusspolster. Dankeschön 👍🙏🙋‍♀️👏😘

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gut tut😘

[@corneliusmitter5236]

Sehr gut gezeigt Dankeschön

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@dominiquescherzer2845]

Danke Gabi hat schon etwas geholfen

[@GabiFastner]

Wunderbar, alles Gute weiterhin

[@dibajirbi3655]

Super..Vielen vielen Dank

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@meikegraalmann4898]

Hallo Gabi, Hat sehr gut getan. Danke😀

[@GabiFastner]

freut mich Meike!

[@peterkrauthaufer1488]

Hilft wirklich - danke 👍😊

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@gsch4105]

Super! Danke!!!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@elkabucherl1923]

Danke Gabi ich die Übung gefunden.

[@GabiFastner]

super Elka, viel Erfolg..LG Gabi

[@evawieser]

Auch bei der Wiederholung wieder gut, meine Füße bedanken sich! 👣🙂

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Eva🙏

[@fortinjack77]

Vielen Dank für Ihre Gedanken und Einsicht, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@nicoleroger156]

sehr gut. Danke dir

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@buschrabethauser5085]

Super Video

[@GabiFastner]

Dankeschön 🍀🌷😊

[@veronikacsikos7652]

Dankeschön

[@GabiFastner]

Danke dir!

[@PS-vr8tv]

❤super Gibt es auch Übungen für hinteren Fersensporn? Tolle Übungen...sehr sympathische frau

[@GabiFastner]

Dankeschön 💕

[@dorotheakuhmann618]

Vielen Dank liebe Gabi für deine tollen Übungen.Du machst das super vom Tempo,entspannt und motivierend. Ich hab seit einem halben Jahr Fersenschmerzen am äußeren Rand- die ganzen Fersenübungen oder Übungen für die Achillessehne bringen aber nichts,weil der Osteopath und Orhopäde "innere Verklebungen" vermutet,die ursächlich verantwortlich für die Schmerzen sind(liegt auch kein Fersensporn vor). So soll ich unteren Rücken und Brustwirbelsäule dehnen. Hast du noch Ideen? Das wäre super hilfreich und lieb! Ganz herzliche Grüße und ein wunderschönes Wochenende! Grüße von Doro

[@GabiFastner]

versuche mal mit einem Tennisball Deine Fersen sanft abzurollen....

[@dorotheakuhmann618]

Schon mehrfach versucht.Auch die kleine Liebscher und Pracht Faszienrolle,alle Arten von DehnungenSchafft leider nur immer kurze Schmerzlinderung?!

[@reginatanke6883]

Vielen Dank 🙏

[@GabiFastner]

Danke 😘

[@Stephan-mz4mt]

Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@Simon-hn4tw]

Nachtrag : Füße die jeden Tag uns von A nach B bringen und wenige wissen das, manchmal auch Ursache für Ischiasschmerzen sind, kommen Füße zu kurz. In meiner Reha gar nichts, ausser um die Balance zu schulen. Aber dehnung, Akkupressur, Faszien, Massagen habe ich noch nie im Programm gehabt. Ich finde das es unterschätzt wird. Und auch vermehrter Bezug genommen werden sollte

[@sabinekluth4822]

Danke fürs Video. Habe seit über einem Jahr einen fersensporn 😕

[@GabiFastner]

Hoffentlich hast Dir geholfen!

[@utekohnke2256]

Danke Gabi, die Übungen mache ich jetzt die 2.Woche, 5x in der Woche. Habe auch etwas abgenommen und bin dabei, meine Ernährung umzustellen, möglichst kein Zucker, keinen Weizen und weniger tierische Fette. Ich merke deutliche Verbesserungen, wünsche mir noch ein paar mehr Übungen, die nicht zu sehr fie Kniee belasten, da ich meine Zehen und Kniee nicht zu stark belasten kann( letzte Übung) Das wäre toll, wenn du da noch was zeigen könntest, oder hab ich es einfach nicht gefunden? Danke und LG Ute

[@GabiFastner]

liebe Ute, da gibts bestimmt einiges, es sind ja 2300 Videos ;-) Du kannst "Gabi Fastner am Boden" in die Suchzeile eingeben, oder in die Playlist PHYSIO oder WIRBELSÄULE gehen,...

[@LadyOfTheLake2211]

Liebe Gabi! Es war nach dem ersten Mal schon besser. 🙂 Ich nutze zusätzlich meine Akupressurmatte.

[@GabiFastner]

👍

[@estherlotscher8635]

Meiner Ferse geht’s nach zwei Durchgängen schon besser ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@babs887]

Danke Liebste Gabi. Das sind wirklich tolle und wirkungsvolle Übungen für den Fersensporn. Ich will versuchen, diese nun täglich zu machen. Ist ja kein großer Zeitaufwand. 😘 Im Rheinland ist ja seit heute der Karneval eingeläutet. Aber wir sind wie schon gesagt nach Holland geflüchtet. Haben dieses Jahr keine Lust auf den Trubel. Was läuft denn in Bad Tölz? Allerliebste Grüße und Alaaf von Babs 🤡🥳💚

[@GabiFastner]

Liebe Babs! In Tölz läuft nicht viel mit Fasching😘im Bräustüberl in Tegernsee wäre Party...aber ich arbeite heut auch ganz normal...

[@babs887]

@@GabiFastner liebe Gabi. Na dann scheinst du Fasching auch nicht zu vermissen. Arbeite aber nicht zuviel. Wir fahren jetzt nach Haderwijk. Das ist ca. 10 km von unserem Bungalow entfernt. Liebe Grüße von Babs 🤡😘

[@sonjah8115]

Hallo liebe Gabi🤗 Ich mache unter anderem ganz viel Sport mit Dir und finde das richtig super was du alles unterschiedliches anbietest. nun hab ich aber mit diesem Fersensporn leider ziemlich schmerzhaft zu tun. hab auch darüber gelesen wie du schon in diesem Video erklärt hast das da eine Entzündung vorliegen kann reichen denn die Übungen aus ? oder muss man da zusätzlich noch irgendwas einnehmen was entzündungshemmend wirkt ? LG Sonja 😊

[@GabiFastner]

das kann und darf ich leider nicht beurteilen aus der Ferne , bitte frage einen Arzt/ Therapeuten was Du noch zusätzlich machen solltest! Alles Gute Dir!

[@deroforever]

Welche sind die Ursachen von diesen Schmerzen? Kann es sein Fehlhaltung wegen Schuhsohlenwechsel? Video war total hilfreich! Danke!

[@GabiFastner]

freut mich wenns gut getan hat! Ja, die Ursachen sind Fehl- oder Überbelastungen...

[@deroforever]

@@GabiFastner danke für die schnelle Antwort :)

[@MEMORODieBankderErinnerungeneV]

Schön, ich kenne Übungen mit einer Fazienrolle, einem Golfball oder einem etwas größeren Ball, aber die hat man/frau ja nicht immer dabei ;). Danke.

[@GabiFastner]

😘👍

[@divaoceansoul9388]

Hallo liebe Gabi! 🙂 Ich habe dieses Video entdeckt und mich sehr gefreut. Leider habe ich in beiden Fersen einen Sporn, die aktuell zum Glück nur leichte bis gar keine Beschwerden machen. Vorbeugend habe ich mit diesen Übungen begonnen und habe nur eine kurze Frage. Wo muss ich die Dehnung ab Minute 1:42 spüren? Ich bin mir nicht sicher, ob ich es richtig mache, weil ich sie nicht wahrnehme. Bei der Dehnung vorher ist es eindeutig, muss ich sie hier auch in der Wade spüren? Vielleicht ist es eine dumme Frage, aber ich möchte die Übungen natürlich korrekt ausführen. Vielen Dank für Deinen Einsatz auch hier, Du bist klasse!! Liebe Grüße, Dein Fan 🌼

[@GabiFastner]

ja, im tieferen Wadenmuskel...schau dass die Fußspitze nach vorne zeigt, die Ferse am Boden ist.

[@divaoceansoul9388]

@@GabiFastner Okay, vielen Dank, Gabi. Das werde ich beachten. Hab einen schönen Tag 🙂

[@corneliusmitter5236]

Ich war bei Arzt , habe Termin 28 Nov. Bis dann Therapie bei die liebe Gaby

[@GabiFastner]

Alles Gute😘

[@beatawojnowska4967]

Guten Morgen liebe Gabi! Danke für die Übungen. Kann ich die machen auch für die Planter Fascitis? Die Schmerzen sind schon drei Jahre. Ich kann nicht joggen. L. G.

[@GabiFastner]

Liebe Beata, das kann und darf ich aus der Ferne leider nicht beurteilen! Bitte frage deinen Arzt/ Therapeuten was Du machen darfst/ kannst! Liebe Grüße und alle Gute!

[@MaR-py1he]

Gibt es auch Übungen bei Polyneuropathie in den Füßen?