🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen

[@susanne9527]

Liebe Gabi, es gibt keine Übung von Dir, die nicht gut tut! Es ist einfach wunderbar, jeden Tag mit Dir zu turnen! Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank Susanne für die netten Worte 🌷😘 LG Gabi

[@sabineexner4449]

Hey Gabi, diese Übungen haben mir sehr gut getan. Eine Blockade hat sich plötzlich gelöst. Danke , diese Sequenz kann ich allen empfehlen.

[@GabiFastner]

Liebe Sabine, das freut mich💕

[@christinegropl5612]

Hallo liebe Gabi, ich bin begeistert von Deinem Training es tut mir wirklich gut - Danke für Dein Video! Liebe Grüße Christine 🙋🌹

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christine, alles Gute weiterhin 🌷😘

[@UlriceNiemeyerUlrice]

Hallo 👋 liebe Gabi, durch meine kaputte Hüfte und die langen Jahre, bin ich ziemlich steif geworden. Natürlich kamen Schmerzen im Rücken und allgemeine Steifheit auf. Ich mache speziell diese Gymnastik fast täglich, zusammen mit der Ernährungstherapie Dr. Feil. Langsam, langsam lösen sich die Verspannungen! Danke 😘, danke, danke!❤ Ich fühle auch mehr Bewegung in der, wenn auch noch nicht regenerierten Hüfte!❤

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Dir!!!

[@katikrake]

Liebe Gabi, jetzt fühlen wir uns locker und entspannt. Wir hatten gestern einen Chorauftritt und mussten lange stehen. Jetzt fühlen sich Beine und Rücken wieder gelöst an:)

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@beatereich-geck25]

Das war toll! Und hat meinem unteren Rücken richtig gut getan . Einige Übungen waren neu👍, obwohl du mich schon lange morgens begleitest.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke dir, liebe Beate!💕

[@ruthlauber]

Liebe Gabi, Rücken an die Wand war ziemlich anstrengend aber sooo gut. Tolle Übung, vielen Dank und schönen Tag.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@irishussong8197]

Guten Morgen, liebe Gabi!🤩 das tat sehr sehr gut! Mein Rücken fühlt sich jetzt warm und wohlig an, herzlichen Dank für dein tolles Training! Einen schönen Tag allen!😌🌼🌻☀️🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 😘😘

[@irishussong8197]

@@GabiFastner ♥️🤗

[@juttanussgen3947]

Hallo tolle Gabi. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall. diese Übungseinheit hat mir doch glatt den Druck genommen und es wird noch ein entspannter Abend. Freue mich immer, wenn ich auf der Matte stehe und dich in meinem Zimmer begruessen kann. Ich mag deine Art wie du vermittelst, wie eine gute Freundin. Danke❤

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Jutta🙏schön dass Du dabei bist!💕

[@PetraPrütz]

Bis dann, super, Petra

[@klarahimmel6168]

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪😍 Stimmt !

[@Niederberg1]

Guten Morgen und vielen Dank, liebe Gabi, für diese wohltuenden Übungen am Morgen. Liebe Grüße, Andrea

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@CZCz-nk7ht]

Nachtrag von heute Morgen: Das war zum Tageseinstieg ganz wunderbar. ❤Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕

[@ingaharms7841]

ganz wundervoll. Nach einem Hexenschuss brauche ich dringend ein paar Mobilisierungsübungen und diese waren genau richtig! Danke dir

[@GabiFastner]

Wunderbaaaaar 🙏alles Gute!

[@birgitlitzki4620]

Vielen Dank das brauchte ich heute morgen um mich besser zu fühlen LG 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@christinekabus2787]

Das ist wirklich eine tolle Kombination von Rückenübungen, wird definitiv in meine Favoriten-Liste aufgenommen! Herzlichen Dank und viele liebe Grüße

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@evelinehinrichs2629]

Liebe Gabi Deine Übungen sind einfach Spitze. Auch ideal für ältere Semester. Herzlichen Dank. Eh

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!👍

[@christelpeters6079]

Es ist einfach wunderbar diese Videos für den unteren Rücken. Ich fühle mich danach gleich besser, aufrechter. 😋🎶☀️

[@GabiFastner]

Dankeschööön 💕

[@marinakruger-puschel1729]

Vielen herzlichen Dank liebe Gabi 🙏 Auch diese Übungen sind sehr sehr wohltuend für mich 🤗 es ist irgendwie weicher geworden. Ich bleibe dabei 👌👌👌👌👌

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘Danke liebe Marina

[@wolltraud]

Guten Morgen, vielen Dank für diese Wohlfühlübungen. Sie haben alle gut getan. Ich mache sie sehr gerne. ❤️💐🙋🏼‍♀️❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕

[@JB-ew3pm]

Ein feiner Start in den Tag. Danke, Gabi. 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@birgitstark-seibert374]

Hallo Gabi, das war toll heute morgen nach dem Nordic-Walking, eine ideale Kombi. Tolle Übungen, lieben Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@evamaj6349]

Hallo Gabi, nach einem anstrengenden Tag und spürbar angespanntem unteren Rücken hat mir dieses Video seeehr gut getan. Vielen Dank ❤🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Eva, alles Gute weiterhin 😘🌷👍

[@knuthass5394]

Das war sehr angenehm zu spüren wie sich durch die Übungen mein Körpergefühl verbesserte! Vielen Dank liebe Gabi und einen schönen Tag für uns.👍🌻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘schönen Tag

[@anitabatz7886]

Sehr angenehmes Körpergefühl nach diesen wohltuenden Übungen . Wir fühlen uns danach wunderbar. Liebe Grüße ❣️😘

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘👍

[@monikaschafer455]

Guten Morgen liebe Gabi, ich fühle mich wohl nach diesen rückenbelebenden Übungen 🤗und sende liebe Grüße von der polnischen Ostsee nach Bad Tölz 🤗🤩auch im kleinen Hotelzimmer ist Platz, um deine morgendlichen Übungen zu genießen 😘🐬⚓🛟

[@GabiFastner]

Liebe Monica, wünsch dir einen wunderschönen Urlaub, lass es dir gut gehen!🌊☀️

[@monikaschafer455]

Dankeschön 😘

[@estherj3]

Tolle Übungen wunderbar von dir angeleitet. Auch aufschlussreich an der Wand zu sehen, dass mein Rücken mehr Aufmerksamkeit und gute Übungen benötigt. Danke, dass du das hier ermöglichst. 🪷🩷🌸

[@GabiFastner]

Sehr schön! Danke dir liebe Esther😘

[@lebenszeichenjeannetteaker8346]

Oh was für ein angenehmes Training… das werd ich mir gut speichern 😅 für immer mal zwischendurch 🧡

[@GabiFastner]

Unbedingt!🙏

[@anneliseibel1522]

Guten Morgen, hatte Schmerzen im Rücken. Die sind deutlich besser geworden. Vielen Dank 🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute!

[@nicolepetermann4723]

Guten Morgen, ich wollte es heute fast schon ausfallen lassen aber das wäre ein Fehler gewesen😊. Tolle Übungen mit großer Wirkung. Lieben Dank und ein schönes Wochenende.

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 dir auch ein wunderschönes Wochenende liebe Nicole!

[@christianarathmer7163]

Einfach wunderbar! Es hat sehr, sehr gut getan! Trotz des regelmäßigen Trainings mit Dir habe ich es geschafft, mich im unteren Rücken zu verspannen, nicht schlimm, aber nervig! Jetzt fühle ich mich schon deutlich geschmeidiger. Alle Übungen sind toll, aber die Übung mit dem kreisenden Knie und die mit dem Stehen an der Wand sind besonders gut! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich🙏alles Gute weiterhin Christana💕

[@ChristinaHaase-ge5bv]

Hallo liebe Gabi, alles tut mir gut. Ich merke bei allen Übungen, wie verspannt ich bin, alles knackst. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 😘🌷🍀

[@maxi3352]

Mega Übungen! Danke, liebe Gabi. Mir hat alles gut getan. Ich kann mich da nicht für eine Übung entscheiden.❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏

[@silkekasnitz3320]

Hallo Gabi Fastner, Deine Videos haben mich zuerst durch die Coronazeit gerettet. Ich habe Arthrose und kann meine morgendliche Steifheit bestens mit deinen Rückenübungen im Stehen überwinden. Dein Angebot ist wirklich ein Lichtblick in jeder Hinsicht ⭐danke dafü

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Silke, schön dass Du dabei bist 🍀😘🌷 alles Gute weiterhin, LG Gabi

[@lenafalk7837]

Vielen Dank, liebe Gabi! Super effektive Einheit! Mir hat besonders gut getan die Übung mit dem unteren Rücken an der Wand ca 2 Minuten stehen.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🙏

[@evaalognon8345]

Liebe Gabi, bedingt durch einen Mega anstrengenden Wohnungsumzug geriet meine Rückengymnastik ins Hintertreffen....und Zack, hatte ich RÜCKEN😡 Jetzt bin ich seit drei Tagen wieder dabei und siehe da.....ich kann mich schon wieder bewegen und bücken und strecken und recken...! Dank Dir und Deinen Übungen....👍

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Eva🙏

[@rudigerskau4605]

Sehr gut. Die Übungen an der Wand und das hängenlassen werde ich öfter im Altag einbauen. Vielen Dank❤

[@GabiFastner]

Sehr schön!💕

[@ulrikerud-bschoch9455]

Liebe Gabi, Deine Übungen haben den Zug im unteren Rücken verbessert.Vor allem die Idee an der Wand mit der Anspannung des unteren Rücken war super.Danke für Deine immer wieder neuen Ideen. Ulrike

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ulrike🙏

[@elisabethbrunner941]

Herzlichen Dank!!! Hatte heute morgen starke Rückenschmerzen. Dein Viedeo hat mir sehr geholfen. Danke

[@GabiFastner]

Wunderbar🙏alles Gute!

[@HolgerFeldheim]

Danke liebe Gabi ,wie schön, dass es dich gibt.

[@GabiFastner]

Sehr gerne lieber Holger 🤗 alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀

[@annette6188]

Einen schönen Start in den Tag euch allen. Für mich war es wieder wunderbar Zeit für die Gesunderhaltung meines Körpers investieren zu können. Herrlich. Danke schön🧡🧡☺

[@GabiFastner]

Danke dir, Annette, das freut mich😘

[@bidisetz8796]

Endlich konnte ich nach meinem, dann doch noch mal gutgegangenen Fahrradsturz, wieder mitmachen. Wie gut das doch tut. Vielen Dank und liebe Grüße Michael

[@GabiFastner]

Das freut mich Michael 🍀🌷super dass nichts passiert ist 👍 LG Gabi

[@sieglindeberger3644]

Liebe Gabi, mir haben alle Übungen gutgetan, mein Rücken sagt danke, Lg ❤

[@GabiFastner]

Sehr schön!💕

[@simonemutschall5105]

Sehr wohltuende Übungen wieder mit Gabi. Geben mir ein gutes Gefühl für den neuen Tag. Herzlichen Dank dafür liebe Gabi. 🧡🍀👍🌹

[@GabiFastner]

Sehr schön! Danke dir 😘

[@PetraGoemann]

Das war ein ganz wunderbarer Start in den Tag, danke🎉 mir haben alle Übungen sehr gut getan.🐶🐶🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@traudlrichter5379]

War sehr gut für den Rücken, richtig entspannend. Und sehr gute Abendgymnastik. Nach ein paar Tagen Auszeit, aufgrund der Hitze haben diese Übungen sehr gut getan. Vielen Dank und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi 🙋‍♀️🌹

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Danke dir liebe Traudl😘

[@ChristaBrühl]

Das Schütteln / Vibrieren und das Hängenlassen schiebe ich immer wieder über Tag ein, ich sitze sehr viel an meiner Werkbank und da spüre ich oft meinen Rücken und die Übungen zwischendurch tun mir sehr gut!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christa, Bewegungspausen sin super 🍀🌷👍

[@Ohgehfort]

Liebe Gabi, das ist eine wunderbare „Morgensession“ für mich, es hat richtig gut getan! Ich nutze mal die Gelegenheit um Dir mal wieder ein riesengroßes Danke🤗 zu schreiben, Dein Kanal ist so wichtig geworden für mein Wohlbefinden, du machst das einfach wunderbar! Schönes Wochenende! Marcel 😘

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Marcel😘schön dass du dabei bist

[@ingridw.8005]

Heute habe ich Beschwerden im unteren Rücken, die Übungen kamen wie gerufen. Bandscheiben ernähren und Ich sagen, Bauch einziehen, alles kompetente Übungen. Ich fühle mich schon besser. ❤❤️ Herzlichen Dank an Gaby. ❤❤🎉😊😊😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@ChristinaSchönhoff]

Danke Gabi, ich werde dir ab sofort folgen. Zählen die Schwingungen zu Drehbewegungen. Diese muss ich meiden. Dankeschön

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist! Frage bitte Deinen Arzt/ Deine Ärztin was Du machen daaft💕

[@Lisa18015]

Guten Morgen ,das tat sooo gut ! Ein wunderbarer Start in den Tag ,vielen Dank liebe Gabi ,bin froh dass ich dich entdeckt habe 😅

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!😘schön dass Du dabei bist!

[@gerdconny9905]

Phu, ein ganz wunderbares Rückentraining, liebe Gabi. Ich bin ins Schwitzen gekommen (und dabei sehen die Übungen so easy aus). Und es gibt eine Wiederholung - schön für den Vergleich VORHER - NACHHER. Ich bin ein Fan der Wiederholungen. Hab lieben Dank fürs gemeinsame Training; ich freu mich schon aufs nächste Mal. Mach's gut und genieße deinen Nachmittag; ich starte in den Tag. Liebe Grüße von Conny

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Conny, freut mich wenns Dir gefallen hat😘schönen Tag!!!

[@UtePlachta]

Vielen Dank liebe Gabi,wieder tolle Übungen gegen die verflixten Rückenschmerzen. Alles Gute für Dich ,ich bleib gern dabei

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ute, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀

[@astridmattwei8582]

Wie immer ein guter und not-wendiger Start in den Tag🤩

[@GabiFastner]

Freut mich 💕

[@uwe6995]

Guten Morgen liebe Gabi, diese Übung für den unteren Rücken kam für mich „wie gerufen“! Das wohltuende warme Kribbeln in diesem Bereich empfand ich sehr angenehm. Vielen Dank für diesen tollen Beitrag liebe Gabi!😄😄👍👍 Liebe Grüße Uwe😅

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr lieber Uwe🙏

[@LisiSunSol]

Nach dem Aufhalten beim Schmied gestern waren die Übungen eine richtige Wohltat. Vielen Dank für das Video und das passende Timing 😊

[@GabiFastner]

Oh das glaub ich😘👍

[@lisku9364]

Hallo nochmal, direkt nach dem Kraft-Ausdauer-Training noch meinem Rücken etwas Gutes getan. Ganz herzlichen Dank auch hierfür, liebe Gabi und dir und allen Fleißigen einen wunderbaren Freitag wünscht Lissi

[@GabiFastner]

Dankeschön Lissi! Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@monikath8548]

Diese Übungsreihe ist noch immer unglaublich effektiv, vor allem einfach den Kopf nach unten hängen zu lassen und diese Position einige Minuten zu halten. Danke, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich sehr, wenn es dir gut getan hat!

[@Pandora-xq4ux]

Danke liebe Gabi. Das hat sehr gut getan ❤einen herrlichen Tag dir

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 schönen Tag!

[@BeateJansen-cd1ss]

Guuuuuten Morgen alle zusammen! Das war wieder einmal wie für mich gemacht!🎉🎉🎉🎉🎉 Im Berufsalltag muss ich oft schwer heben, was mir am Anfang nach drei LWS BS Vorfällen oft schwer fiel.😮😮😮 doch seit ich mich mit deinem Training fit halte und meine Beinkraft gestärkt habe, gehören die Rückenschmerzen der Vergangenheit an.😊😊😊😊 Danke Gabi❤❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Beate🙏

[@Andrea-u8q4z]

Vielen Dank für die angenehme Morgengymnastik :)

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Andrea 😘🌷

[@hjkonig7209]

Es hat gut getan. Sehr entspannt . Strecken und locker gute Kombi. LG Christina

[@GabiFastner]

Dankeschön Christina😘

[@petrareinbold-knape5847]

Guten Morgen, mal wieder dabei 😊! Das hat mir wieder sehr gut getan, war wirklich sehr verspannt. Es ist immer wieder eine Freude, ich muss nur meinen inneren Schweinehund überwinden…. Danke Gabi und schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schönen Sonntag liebe Petra😘

[@georgetalaeske9125]

Es hat mir alles gut gefallen und die Uebungen haben mir geholfen da meine unteren Rücken sehr schmerzen special in Bed. Das war wieder perfect für mich.👌👍Dankeschön liebe Gabi 😘🥰🤗🌺💕

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das freut mich💕

[@Suse0309]

Die Übungen haben mir wirklich gut gefallen, vor allem auch mit der Wiederholung. Sehr gefallen hat mir die Übung zur Lockerung der Hüften. Ich fühle mich jetzt einfach nur gut. Danke liebe Gaby und einen schönen Tag ☀️

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich 😘

[@carola8864]

Liebe Gabi, es hat gut getan. Der Rücken ist gedehnt, gerade die Rückenmuskulatur durch die Hackbewegungen und die Hüftöffnung tun sehr gut und machen beweglich. Danke😊.

[@GabiFastner]

Dankeschööön, das freut mich😘

[@maritafeuser3823]

Vielen Dank für dieses angenehme Training heute Morgen ☀️😊🫶

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@agatheockelmann4075]

Liebe Gabi, super Übungen! Bei mir als LWS-Geschädigte knackte es heftig bei der Beugeübung mit kleine Hackbewegungen. In der zweiten Runde ging es schon besser. Vielen Dank und bitte weiter so! Schönes Wochenende

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Agathe😘mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst!

[@TaBie78]

Hat mir und meinem Rücken von Anfang bis Ende sehr gut getan 😊 Danke ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!💕

[@kalice119]

Vielen Dank! Diese Übungen haben mir jetzt schon 2x geholfen, heftigste Rückenschmerzen nach einer unachtsamen Bewegung wegzubekommen. Es hat einige Tage mit deinen Übungen gebraucht, aber schon beim Training selbst (2.Runde) und direkt danach war es jeweils viel erträglicher. Wirklich super. 👍😄

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Gute Besserung weiterhin 🍀 LG Gabi

[@oscargonzalez7863]

Eigentlich wollte ich heute früh gar nicht sporteln, es ist schon wieder so grausam warm, aber dann lese ich von deinen besten Übungen für einen schmerzfreien unteren Rücken und schon war ich zur Stelle. Das schaffst echt nur du! Es waren einige meiner Lieblingsübungen dabei (Wand, Rückenstrecker, Arme um den Körper schwingen). Und jetzt bin ich tatsächlich mal wieder schmerzfrei und genieße diesen seltenen Zustand. Du bist einfach genial, liebe Gabi, und ich bin dir soooo dankbar! LG Tina 🤗

[@GabiFastner]

Ohhh wie schön liebe Tina🙏das freut mich 💕

[@sommerschuh.berlin7898]

Ich habe diese Übung heute zum ersten Mal gemacht und danach meine täglichen Dehnungsübungen. Ich war total erstaunt, wie gut diese Dehnung nach dieser Übung ging - ich bin begeistert. Super👍👍

[@GabiFastner]

Sehr schön! Das freut mich!

[@christinahecker9214]

Besser kann man nicht in den Tag kommen!❤Danke für die vielen tollen Übungen!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christina 💕

[@SusanneMaertins-uf9wy]

Liebe Gabi, das hat jetzt meinem Rücken richtig gut getan, werde ich jetzt immer wieder einbauen in meinen Alltag! Danke❤

[@GabiFastner]

Sehr schön!🙏

[@waltraudemarasek6118]

Danke liebe Gabi!! Hat mir sehr gut getan!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@Bibby-em3yo]

Hallo Gaby, es macht jedesmal Spaß Deinen Übungen zu folgen und nicht nur das, sie bringen auch noch etwas. Super😊😊

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich natürlich💕👍

[@Pilot_Gitti]

Vielen Dank, liebe Gabi! Es hat wieder sehr gut getan. Und auch deine tolle Art, uns zu diesen Übungen zu motivieren. Mich hat heute begeistert: "da werden die Bandscheiben ernährt"! 🙂Liebe Grüße aus Freiburg von Birgitta

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!🙏liebe Grüße zurück Birgitta

[@handymotte9937]

Guten Abend, das tat gut, sehr entspannend für den Rücken und in Runde 2 gleich geschmeidiger. Danke Gabi und einen schönen Abend...💖

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls😘👍👍

[@Falke78]

Das war suuuuuuper angenehm! Vielen lieben Dank 🌸 ich finde du machst das sooo nett 😊 besonders wohltuend fand ich das Drehen der einzelnen Beine um die Hüfte zu bewegen. Dabei knackt es immer bei mir 🤔 das Hängen lassen finde ich auch herrlich, das mach ich aber eh immer im Alltag, weil es so hilft. Ich hab seit Wochen dolle Rücken. Das hier tat richtig gut. Danke dir dafür ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 danke dir 💕💕💕💕

[@christianarathmer7163]

Ich darf dankbar dafür sein, dass ich keine Schmerzen habe, aber ab und zu bin ich im unteren Rücken etwas verspannt. Mit Deinen Videos kriege ich das immer gut in den Griff! So auch mit diesem hier. Schön, dass die Übungen zwei mal kamen, so konnte ich den Fortschritt und die Erleichterung noch deutlicher erleben! Danke, Gabi!

[@GabiFastner]

Liebe Christiana, freut mich, wenn’s dir gut getan hat😘💕

[@g.lupenrein7130]

Vielen Dank, Gabi--wieder sehr schön! Mittlerweile habe ich Deine Übungen so verinnerlicht, daß ich auch schon " bewegt" fernsehe!!

[@GabiFastner]

Oh wie schön 😘👍

[@HeidemarieGollner]

Liebe Gabi… bin immer wieder begeistert wie vielfältig deine Fitnessvideos sind👍 seit ich mit dir trainiere ( fast täglich) fühle ich mich richtig wohl! Danke 🙏 Glg 👏

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🙏so schön dass Du dabei bist!

[@Maria-wg4bs]

Wunderbar vielen lieben Dank Gabi 🙏💛💛💛🥀und allen fleißigen schönes Wochenende 🤩🌻🌻🌻

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch💕

[@minaschneider4200]

Wunderbare Übungen und bislang mein favorisiertes Video, weil ich alles im Stehen machen kann und damit alles auch fürs Büro geeignet ist. 🙂

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@utegrosch8924]

Danke, liebe Gabi 🍀 am Besten tut mir immer die Übung mit dem Armependeln re., li. 🤗Vielen Dank für Deine Arbeit und alles Gute 🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön 🙏

[@PetraFilocamo]

Guten Morgen Gabi, die Wiederholung von Übungen zeigt mir gut die Veränderungen von einem zum anderen Mal, danke.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@markenbutter4178]

Ich war im Garten, konnte nicht mehr gerade gehen. Jetzt geht's wieder. Vielen Dank dafür und Dir ein entspanntes Wochenende ❤️

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏schönes Wochenende

[@bettinascholz7920]

Guten Morgen liebe Gabi das war heute genau das richtige danke und einen schönen Freitag wünsche ich. 🙂

[@GabiFastner]

Danke dir, Bettina, wünsch dir auch einen wunderschönen Freitag!

[@mm-fi9xs]

Wieder mit Rückenschmerzen aufgestanden, dann 20 Minuten deine Übungen und alles besser.. Danke für die Motivation und Erklärungen mit Langzeitwirkung!!

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 alles Gute!

[@birgitjohannsen8479]

Guten Morgen liebe Gabi das hat heute gepasst bin mit Rückenschmerzen aufgewacht . Die Übungen waren sehr gut ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@bettywiche4630]

Danke Gabi ❤ jetzt habe ich eine Pause eingelegt...und schau mal was mein Rücken jetzt dazu sagt 😉😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe. Betty😘

[@claudiabarth2867]

Da hat sich doch glatt mit doppeltem Krachen eine Blockade in der linken Hüfte gelöst...und damit auch die Verspannungen. Danke, liebe Gabi!❤

[@GabiFastner]

wunderbar :-)

[@gabrielegraf1884]

Hallo, bin heute morgen mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht und konnte mich weder bücken noch richtig gehen😢. Nach diesen weichen aber effektiven Übungen sind die Schmerzen fast verschwunden! Werde die Übungen heute Nachmittag wiederholen und bin mir sicher, dass die Schmerzen dann ganz verschwunden sein werden! Vielen lieben Dank 😊

[@GabiFastner]

Gute Besserung weiterhin liebe Gabriele 🌷😘 LG Gabi

[@annepahler8726]

Rückenübungen tun mir immer gut. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!🙏

[@katharinaslupik4062]

Guten Morgen liebe Gabi, nach dem langen Fahrradfahren, war das heute richtig wohltuend.❤🙏danke für diene Arbeit! Einen schönen Tag und viele Grüße 🌿! Deine Katharina

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Katharina, freut mich wenn es dir gut getan hat!

[@t.schrade4686]

Beginnen jeden Morgen mit Gabi Fastner👍. Lg. Traude

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 so schön dass ihr dabei seid!

[@petranock3002]

Dieses Training war wie nur für ich gemacht. Nach 3 Bandscheiben Vorfällen im Lea Bereich weiss ich, wie ich mich bewegen soll. Deine Übungen sind alle für mich sehr gut. Die meisten kann ich sehr gut, nur die Beweglichkeit meiner Hüfte ist nicht so gut. Daran sollte ich noch arbeiten. Besonders mag ich die Übung, bei der man an der Wand steht und den Rücken gegen die Wand drückt. Diese Übung mache ich oft bei längerne Autofahren. Das ist immer eine schnelle Hilfe, wenn es im Rücken zieht.

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Petra😘😘

[@evawieser]

Danke für diese wohltuenden Übungen. 👍🏼🙂 ein wahres Geschenk für den Rücken. 😍

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@dagmardolfen]

Vielen Dank für die tollen Übungen! 💐 Das war jetzt genau das Richtige für mich, da sich mein unterer Rücken z. Z. bemerkbar macht, bin mir aber sicher, dass das mit Deiner Hilfe bald wieder verschwindet.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Dagmar, gute Besserung 🍀🌷 LG Gabi

[@dagmardolfen]

@@GabiFastner Lieben Dank! 🌹

[@oscargonzalez7863]

Es ist der Wahnsinn! Ich habe dieses Workout gerade zum zweiten Mal gemacht, weil mein Rücken nach einer Putzaktion vor zwei Tagen mal wieder nur weh getan hat. Und wieder bin ich danach schmerzfrei! 😀 Ich weiß nicht, welche Übungen das bewirken, vielleicht ist es ja auch das Zusammenspiel aller, aber für dieses Workout werde ich dir ewig dankbar sein, liebe Gabi. 🙏 Ich schicke dir gleich noch eine Mail, das Workout verdient einen finanziellen Extradank. LG Tina 😘

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Tina💕💕💕

[@RenateMeßmacher]

Das Wochenende kann kommen! Der Rücken sagt DANKE!

[@GabiFastner]

Das freut mich!😘

[@SuJe-]

Ich war als Kind und in der Jugend Turnerin, und dadurch habe ich durchgehend eine relativ gute Haltung behalten. Mein Rücken meldet sich zum Glück fast nie. Aber natürlich hab ich heute mitgemacht. Man weiß ja nie. Das mit dem „ich" sagen, find ich großartig. Das hab ich erst bei dir, liebe Gabi, kennengelernt. Die ganzen 18 Minuten waren großartig. Dankeschön! 😀 Bin jetzt fit für den Freitag!

[@GabiFastner]

Vielen Dank, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat! Schön, dass du dabei bist!