⛩ in 15 min. Super-Body mit Super-Planks | ohne Geräte |

[@Wibke-q2d]

Eine super Kursstunde, vielen Dank!!! Nach 60 Minuten spürt man deutlich mehr Stabilität und Entspannung. Ich würde mich sehr über neue 50-60 Min.-Kursstunden freuen 😊

[@GabiFastner]

Es gibt eine Playlist 40-60 Minuten Videos auf meinem KZbin Kanal mit über 490 Videos! Und es kommen wöchentlich Neue dazu :-)

[@Wibke-q2d]

Ups, ich habe gerade gemerkt, dass ich den Kommentar unter das falsche Video gesetzt habe, er war für ein Pilatesvideo von dir bestimmt... Die 40-60 Min.-Playlist nutze ich schon sehr gerne 😃

[@claudiadebo3752]

Ich hätte nie mal geglaubt, dass ich ein Fan von Planks werde.... ich arbeite nach und nach mal alle durch. Diese Einheit war super 👍🏻

[@GabiFastner]

suuuuper, das freut mich!

[@claudiapadmaomara2306]

Schnell und knackig, tollesTraining, liebe Gabi💕💕💕Danke Dir herzlich!

[@GabiFastner]

Danke Dir Padma!

[@andreabretschneider2160]

Puuuuh , heute habe ich mich von Entspannung , über Übungen für den Bauch zum Intensiv -Work-Out gesteigert. Mit immer mehr Lust auf Bewegung. Hat Spass gemacht!!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr Andrea!

[@sustar4352]

Das ist der Hit!! Richtig kräftigende Übungen - besonders gefallen hat mir die Übung, bei der man auf dem Rücken liegend die gestreckten Beine mit angespanntem Bauch nach unten bewegt und wieder hoch - ja ja, ich sagte es bereits: ich liebe Bauchübungen!! Danke Gabi für Deine tolle Arbeit, es ist mir eine Ehre, Dich zu unterstützen!

[@GabiFastner]

Danke Dir Susy für Deine Unterstützung!!!

[@Lille3008]

Hallo Gabi, ich "turne" ja schon ein Weile nach deinen Videos und habe meine Favoriten längst heraus gefunden. Nun habe ich heute deine "Intensiv-Liste" angeschaut und auch dort wieder einige tolle Videos gefunden. Kürzer zwar, dafür aber eben recht intensiv. Besonders süß finde ich es immer, wenn du zwischendurch fragst: "geht's noch?" Das ist bei mir fast immer der Moment in dem ich wirklich denke: "Boah, gleich isses aber gut". Ich muss dann immer lächeln weil ich denke, du kannst vielleicht auch hellsehen. Ganz vielen Dank für deine immer tollen Videos und auch die sehr kompetenten Tipps zu Haltung und Varianten.

[@GabiFastner]

:-) Freut mich sehr wenns Dir gefällt, Paloma! Dann bis zum nächsten gemeinsamen Schwitzen!

[@schmidthans6935]

Da muss ich wirklich noch üben! Schönen Tag für dich!

[@GabiFastner]

😉👍schönen Tag dir

[@hummel6473]

Hi Gabi, danke, endlich formt sich mein Körper...ich freue mich auf jedes Training mit dir!! 🤗🤗🤗😘

[@GabiFastner]

Schön wenns Dir gefällt!

[@austines5938]

großartig! Ich persönlich finde die workouts mit Übungen die sich nicht wiederholen immer ganz besonders gut -sonst denke ich oft, ouh, das "kommt nachher" nochmal dran :-)))) Vielen Dank Gabi, für das immer wieder gute Gefühl, was du mir mit deinen Übungen vermittelst!!

[@GabiFastner]

Das freut mich!!!

[@tanjakruse2187]

Ich habe die schwierige variante gewaehlt hat mich gefordert Danke Gabi weiter gehts mit Schulter und Arme

[@GabiFastner]

Super!

[@andreawaibel1239]

Das ist mein frühsport Programm...15 min planks Echt super Gabi und ich fühl mich so gut danach! Vielen Dank dafür 😀

[@GabiFastner]

Wow! So fleißig in der Früh!

[@elfriedem.755]

Kurz und knackig! Grade richtig für mich heute! Dankeschön

[@GabiFastner]

super!

[@NN-oe9fl]

Danke! Toll auch zum aufwärmen 😊

[@GabiFastner]

😘👍super!

[@chantalimhof1321]

Habs geschafft, teils auch gestreckt, ganz stolz:-) Vielen Dank liebe Gabi für dieses für mich fordernde Workout. LG

[@GabiFastner]

Suuuuper!

[@isoldenickel2453]

Das war nett am frühen Donnerstag Vormittag! *schwitz* Die vorletzte Übung zeigt mir, dass mein unterer Rücken noch viel Arbeit braucht. Nicht dass ich das nicht gewusst hätte... 😉

[@GabiFastner]

;-) Freut mich wenns Dir gefallen hat!

[@heikerohm5188]

😳 und ich dachte, dass ich einigermaßen gute Bauchmuskeln habe 😅🙈!?!? Vielen herzlichen Dank für die fordernden Übungen 😘

[@GabiFastner]

sehr gerne ;-)

[@angelagrondstein5421]

👌🙏😘suuuper! Wie intensiv doch die Übungen sind, die so einfach wirken😩

[@GabiFastner]

Ja, aber nur "wirken" ;-) LG Gabi

[@andreah8825]

Typisch Gabi 😘 knackig aber sehr motivierend! Jetzt bin ich wach 😁

[@GabiFastner]

😘😘

[@talkmitjennifer6137]

Hallo liebe Gabi, wollte dir nun endlich auch mal ein Feedback da lassen. Ich selbst bin Sporttherapeutin in einer Rehaklinik und noch Fitnesstrainerin. Vielen Dank für deine tollen Videos. Steckt immer viel Arbeit dahinter :) Ich konnte auf jeden Fall auch schonmal das ein oder andere mitnehmen. Denn vor einigen Wochen musste ich einmal einen Kurs von einem Kollegen vertreten ( Venen und Gefäße) und musste mich nun kurz vor knapp vorbereiten - dank deinem Video - Fußgym/Venen - konnte ich mich dann auch drauf einstellen und hatte viele Übungen, die durch deine noch ergänzt worden sind. Danke dafür... Sportliche Grüße Jennifer

[@GabiFastner]

Liebe Jennifer, freut mich sehr wenn Dir meine Videos gefallen😘vielen Dank für Deine netten Worte! Ganz liebe Grüße und viel Erfolg weiterhin! Gabi

[@fortinjack77]

Vielen Dank für tolle und aufschlussreiche Videos, Gabi.:D

[@GabiFastner]

sehr gerne!

[@andreabretschneider2160]

Das war das Tüpfelchen auf dem i !! Jetzt ist es gut für heute.😜

[@GabiFastner]

wow fleissig!

[@angelagrondstein5421]

😁👍🏻🤸🏻‍♀️bin begeistert!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr :-)

[@andreabretschneider2160]

Puuuuh, ganz schön anstrengend als Dreingabe. Aber ich war gerade so schön aufgewärmt und in Bewegung, da hatte ich Lust auf mehr. Morgen werde ich dann wissen , ob es eine gute Idee war. :-)

[@GabiFastner]

Liebe Andrea, oh, das hast Du Dir noch einen Booster rausgesucht👍 Schönen Abend 🙋‍♀️

[@gunterlander3065]

Vielen Dank für die Übung, War sehr fordernd👍👍

[@GabiFastner]

Ja, das wars!

[@sadiaalvesribeirodaniel4697]

Amo suas aulas. Muito obrigada.

[@GabiFastner]

:-)

[@tanjakruse2187]

Guten morgen Gabi ich muss viel aufhohlen sehe ich und fange mit Planks an . Auf gehts....

[@GabiFastner]

😘👍

[@kl4495]

Oh je, oh je, oh je😬. Da musste ich leider oft passen, da u.a. meine Knie große Baustelle sind. Wenn es nicht ging habe ich halt normale Planks gemacht. Daher war es diesmal für mich nicht so prima. War trotzdem abwechslungsreich und sehr fordernd. Es gibt ja genug Auswahl und Abwechslung bei deinen Videos. Das von heute morgen werde ich als Nächstes ausprobieren. Dir gehen wohl wirklich nie die Ideen aus, dafür nochmal ein dickes Lob😊. Liebe Grüße, Karin

[@GabiFastner]

:-)

[@ramonaschneider6335]

Einfach nur cool!!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@shookoohshafie9278]

einfach die beste traning :)

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@annelieseaichberger3049]

Super Training

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@elkegefaeller3527]

Das war super.

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@ritanestler2783]

Puh, das gleich noch an das Zirkel-workout hintendran - nicht alles geschafft, aber ich arbeite daran 👍🏼😅

[@GabiFastner]

Super fleißig heute 👍👍👍

[@youaregreat6589]

Ist diese Reihe a 15 Minuten ein Training für jeden Tag oder überfordert man die Muskulatur da eher / kontraproduktiv für Muskelaufbau? Oder im Gegenteil: könnte / sollte man eher noch einen zweiten und/oder dritten Durchgang dran hängen und somit 45 Minuten am Stück trainieren?

[@GabiFastner]

Da reichen die 15 Minuten! 2-3 mal die Woche dieses Workout, wenns Dir Spass macht😘... bring möglichst viel Abwechslung in Dein Training! Mal kurze, mal lange, mal intensive, mal einfache Workouts...

[@illako]

Wahnsinn, da konnte ich immer nur so 8 Wiederholungen hinbekommen. 🤗

[@GabiFastner]

😘😘

[@illako]

Heute ging es schon besser 🤗

[@GabiFastner]

Super!

[@michaelawinkler2390]

🥰

[@GabiFastner]

👍🥰

[@annette6188]

Für Bauch und Rücken ist das alles schon okay, nur mein rechter Oberarm macht immer noch Probleme😟 Ich versuche mich immer wieder in Armkräftigungen, aber so wirklich besser wird es nicht.

[@GabiFastner]

😘😘

[@gustav3372]

Bei dir sieht alles so easy aus. 😅

[@GabiFastner]

Wars aber nicht ;-)

[@oliverundmarionhahnen8996]

👍😘

[@GabiFastner]

:-)

[@antroposo]

Wow, anstrengend, danke. Lg 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘