অনেক ভাল লেগেছে। ধন্যবাদ বিবিসি কে। আমাকেও এক মানসিক ডাক্তার এই ধরনের কিছু পরামর্শ দিয়েছিল, সেগুলো মেনে কিছুটা উপকার পেয়েছি। যেমন ১) দৈনিক ৪০ মিনিট ব্যায়াম বা কায়িক শ্রম করা ২) ঘুমানোর ৪ ঘন্টা আগে থেকে মোবাইলের ডাটা অফ করে দেয়া, ৩) দিনের বেশিরভাগ সময় শুয়ে বসে না৷ কাটানো অর্থাৎ বিভিন্নভাবে একটু ব্যস্ত থাকা। তবে প্রথম কিছুদিন এসব নিয়ম মানতে অনেক বিরক্ত লাগে, পরে আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যায়।
@FairuzRachi-mi6ry2 жыл бұрын
কোরআন তোলয়াত করুন অথবা জিকির করুন ঘুম আসবে ১০০%
@getting1st2 жыл бұрын
বোরিং জিনিস করতে থাকলে ঘুম আসবে, কোরান কি আপনার কাছে একঘেয়ে বোরিং লাগে যে ঘুম এসে যায়?
@robman23682 жыл бұрын
কোরান, মাদ্রাসা, মসজিদ পরিহার করুন, ইসলামী জংগীবাদ বিনাশ হবে।
Jikir r kuran telawat hridoy proshanto rakhe tai valo ghum hoy 100%
@SumonAhmed-lr1ox2 жыл бұрын
Thik bolechen,ami amar insomnia chilo,ghumer medicine kheyechi 6 bochor.kintu raate Quran O Tahajjod porate amar insomnia valo hoyeche
@neamatpatwary77442 жыл бұрын
ধন্যবাদ মুন্নী ও বিবিসি বাংলা।
@Forkanulislam55622 жыл бұрын
রাতে সঠিকভাবে ঘুমানোর জন্য কায়িক পরিশ্রম হয় দিনে এমনসব কাজ করতে হবে। যারা ব্যায়াম করেনা লিফট বাদ দিয়ে সিঁড়ি ভেঙে ৫/৬ তলা উঠা, রিক্সা বাদ দিয়ে পায়ে হাটার অভ্যস্ত হওয়া উচিৎ। যতটা সম্ভব সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে দিনের বেলা ঘুমানো একেবারেবাদ দিতে হবে। যান্ত্রিক সভ্যতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ঘুমজনিত সমস্যা বাড়ছে। খেয়াল করলে দেখাযাবে গ্রামের থেকে শহুরে লোকদের ঘুমসংক্রান্ত সমস্যা বেশি।
@shahnoorsam53202 жыл бұрын
Nice presentation মুন্নি আক্তার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
@NoreAlam-tx6ei Жыл бұрын
আমিও একজন ইনসমনিয়ার রোগী। তবে ভিডিওটি থেকে খুব তথ্য এবং পরামর্শ পেলাম যা খুব ভালো লাগলো।
@raiyandewan73688 ай бұрын
ভাইয়া আপনার এখন কি অবস্থা?
@mahfuzurmr5 ай бұрын
Akon ki obasta?
@syedalalmamun76982 жыл бұрын
ঘুমানোর আগে থেকেই যিকির আজগার করতে থাকুন যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে।
@sheikhmohammaddulal60022 жыл бұрын
অনেক সুন্দর হয়েছে ভিডিও অসংখ্য ধন্যবাদ মুন্নী আক্তার এবং বিবিসি বাংলাকে
@muktheralahi78962 жыл бұрын
অন্য কোনো রিপোর্টারকে দিয়ে এই প্রতিবেদনটা উপস্থাপন করা দরকার ছিলো। আপনার সুন্দর কথা বলার স্টাইল দেখলেই তো দুচোখের ঘুম চলে যায় মিস মুন্নী আক্তার। 😒
@mdmohsinalam75372 жыл бұрын
😀
@HabiburRahman-ij7cb2 жыл бұрын
😄
@abusyed63072 жыл бұрын
Hahaha
@muhammadsalahuddin36972 жыл бұрын
😆😆😆
@munsurhelal51502 жыл бұрын
@@HabiburRahman-ij7cb!
@rashedulehsan28892 жыл бұрын
আপনার সুন্দর স্বাবলিল উপস্থাপনা আমাকে মোহিত করে
@Paracetamol...1xp2 жыл бұрын
আমি এখন রাত জাগি, রাতের পর রাত জেগে থাকি, মানুষ ঘুমায়, পাখিরা ঘুমায়,, তুমিও কি আমার মতো রাত জাগো, নাকি তোমার নতুন প্রেমিকের বুকে ঘুমিয়ে থাকো ভালোবাসার অবলীলায়।। এই শহরে মানুষ গুলো বড়ই অদ্ভুত, তারা মানুষের স্বপ্ন ভেঙে দিয়ে বলে ভালো থেকো, মানুষের ঘুম কেড়ে নিয়ে বলে, ঘুমিয়ে পড়ো।। 💔💔
@khondokarkausar91422 жыл бұрын
Thank you so much munni & Bbc
@sanugund93922 жыл бұрын
এই রকম একটা। রিপোর্টের অপেক্ষায় ছিলাম। ধন্যবাদ আপনাকে
@ishtiqueahamed30992 жыл бұрын
১. প্রথমে আমার ঘুম আসে না এই টেনশন ফেলে দিতে হবে । ২. ঘুমানো সময় ঘড়ির সময় দেখা যাবে না৷ ৩. তাড়াতাড়ি শুয়ে যেতে হবে । ৪. ফোন দূরে রাখতে হবে । যাতে ঘুমানোর ব্যাঘাত না ঘটে । ৫.ঘুম না আসলেও মনকে বুঝাতে হবে আপনি ঘুমিয়ে আছেন ৷ মজার মজার মুহুর্ত গুলো চিন্তা করুন ৷ ঘুমানোর সময় কোন ভাবে চোখ খুলবেন না । রুম অন্ধকার রাখুন ৷ **আমি এভাবে দূর করেছি ৷ জীবনে একটা বছর আমি ঘুমের কষ্ট পেয়েছি৷**
@dasanay66322 жыл бұрын
ভাই প্লিজ আমাকে বলেন... আমি একটুও ঘুমোতে পারি না...
@ishtiqueahamed30992 жыл бұрын
@@dasanay6632 ki problem ? keno ashe na ? tension ?
@dasanay66322 жыл бұрын
ভাই আমার বয়স১৮+ কিন্তু বাচ্চাদের মতো অদ্ভুত ভয় আমার মধ্যে কাজ করে, যেমন আমি ভাবি আমার ঘুমােতে ভয় কর,, এই বাজে চিন্তা আসে মনে 😭😭 ভাই অনেক কষ্ট হয়😩😩😔😔
@ishtiqueahamed30992 жыл бұрын
@@dasanay6632 আপনি মানসিক ডাক্তার দেখান সুস্থ হয়ে যাবেন । আর ভয় লাগলে, অন্য কারো সাথে থাকবেন । ঠিক হয়ে যাবে ।
@Ramyani-z9p Жыл бұрын
Amaro same hoy...chokh bndho kore thakte thakte na asle osthir lge chokh khule uthe bose thaki
@engr.mithun74552 жыл бұрын
আপনার উপস্থাপনা আমার খুব ভাল লাগে।
@sksarifuddin30602 жыл бұрын
Good discussion with management
@somnathde868011 ай бұрын
দরকারি আলোচনা।
@Greentouch-jx7cn2 жыл бұрын
Thank you Munni
@muratmuntasir6482 жыл бұрын
বিবিসি বাংলার প্রিয় উপস্থাপিকা প্রিয় মুন্নী আপু❤️
@SultanAli-lo5xd Жыл бұрын
নামাজ পড়ুন আথবা আসতাগফেরুললাহ পাঠ করুন
@unknownboy30646 ай бұрын
ধন্যবাদ ❤
@rezaulhoque762 жыл бұрын
যেহেতু এটা বাংলাদেশীদের জন্য বিবিসি কে অনুরোধ করবো উপস্থাপকরা যেন বাংলাদেশি সংস্কৃতি বহন করে এমন পোষাক আশাক পড়ে খবর উপস্থাপন করেন। সংবাদ উপস্থাপনার পাশাপাশি বিবিসি যেন আমাদের অন্য কোনো দেশের সংস্কৃতি চাপিয়ে না দেন।
@AdorshoBondhu222 жыл бұрын
Thanks vai.. Ek mot vai amaro...🧑💻
@Abdullahskbd2 жыл бұрын
ধন্যবাদ সুন্দরভাবে বোঝানোর জন্য।
@rokonuddin63752 жыл бұрын
সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ আপনাকে
@s.m.shamimalhasan60812 жыл бұрын
ধন্যবাদ মুন্নী আক্তার
@syedamunirakhatoon14782 жыл бұрын
Thank you. Nice report and nicely reported
@rsatoz24132 жыл бұрын
আমি এই প্রব্লেম আছি।প্লিজ আমার জন্য সবাই দুয়া করবেন প্লিজ। আমি অ সবার জন্য দুয়া করি
@mahfuzurmr5 ай бұрын
akon ki obasta?
@jamalchowdhury5275 Жыл бұрын
ধন্যবাদ পরামর্শ দিয়েছেন ❤❤
@Abdullahhosain232 жыл бұрын
অসংখ্য ধন্যবাদ
@jabedhossain5168 Жыл бұрын
আপু তোমার প্রতিবেদন অনেক ভালো লাগে।
@md.abdurroufbhuiyan10142 жыл бұрын
good health information and tips.thanks munni& BBC.
@jiadtalukder6012 жыл бұрын
প্রতিবারই মুগ্ধ হই আপনার উপস্থাপনায়
@ABBASUDDIN-r7c Жыл бұрын
মি 🎉😮😊
@shohagsarker42542 жыл бұрын
Love you apu♥
@mdforhad2067 Жыл бұрын
Apnader.kothagulo.onek.balolage
@jafarullah4272 жыл бұрын
সবচাইতে শ্রেষ্ঠ উপায় হলো কোরআন তেলাওয়াত অথবা দোয়া দরুদ পড়া।
@ahadnur7115 Жыл бұрын
I love that type news. Thanks a lot mam. Ratan....
@kamrulhasan-od1wj2 жыл бұрын
ধন্যবাদ
@fazlurrahman29202 жыл бұрын
কোরআন তেলাওয়াত করেন সব ঠিক হয়ে যাবে ইনশাল্লাহ
@rashidulislam7990 Жыл бұрын
সুন্দর অনেক সুন্দর ধন্যবাদ আপনাকে সুস্থতা কামনা করি
@mdemamulhasan57772 жыл бұрын
Thanks munni aktar
@abulkalam71382 жыл бұрын
Thanks.
@TravelsAT.2 жыл бұрын
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমি আপনার বড় ভক্ত, আপনার সাথে দেখা করার খুব ইচ্ছে আমার।
এই ধরনের ভিডিও আরো চাই, কিনতু যারা রাতে কাজ করে, তারা কখন গুমাবে,
@relexclusive74602 жыл бұрын
I love you miss I m from India.
@Doctor-vt7zh2 жыл бұрын
খুব সুন্দর সুস্থ্য সুন্দর জীবন যাপন করতে এসব আর্টিকেল এর বিকল্প নেই।
@rakibulislamopu68402 жыл бұрын
Thanks apu
@mdheridoy2505 Жыл бұрын
Thank you for sayed my heart talk.
@mamunurrashid52032 жыл бұрын
Excellent presentation?
@mdzaber59262 жыл бұрын
অসাধারণ
@shahnewazpervaz81712 жыл бұрын
সোরিওসিস রোগ নিয়ে একটা পতিবেদন দিন
@sssamirafashion4825 ай бұрын
Amr a somossa amar jonno doya koiren sobai
@mdsofiq41102 жыл бұрын
ভালো লাগলো
@abdulmuktadir83432 жыл бұрын
Take green tea before sleep time, sleep will be .Thx
@Nihad_.692 жыл бұрын
আমার মধ্যে 4 নম্বর বৈশিষ্ট্য ছাড়া বাকি সব গুলোই বিদ্যমান,, 😌
@mizanurrahamanbabu85362 жыл бұрын
প্রিয় মুন্নী আক্তার
@ahmedhasibkhaled5132 жыл бұрын
gooooooooooood
@Al.Hidaaya2 жыл бұрын
এত সুন্দরী উপস্থাপিকা কোথাও দেখিনি।।এত্ত কিউট
@hdwatch2 жыл бұрын
আপু আপনাকে দোখলে "মন আমার কেমন কেমন করে"
@mdmizanurrhaman78102 жыл бұрын
100% right
@TopTalentBD2 жыл бұрын
Take love 💕
@Rokomari6022 күн бұрын
হাতের আঙ্গুলের কর গুণে গুণে জিকির করলে ঘুম চলে আসে। টিপস টি কাজে আসলে জানাবেন।
@muneertheswimmist2 жыл бұрын
নামাজ পড়াই সবচেয়ে উত্তম।
@preetomsahaarko81452 жыл бұрын
ভিডিওটা দেখার পর থেকেই "নিয়মিত ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়লেই ঘুম হবে ঠিকমত"- এমন মন্তব্য খোঁজা শুরু করেছিলাম । পেয়েও গেলাম এই ধরনের একটা কমেন্ট । আপনাদের জন্যই ডাক্তার কুশল এর মত মানুষেরা খেয়ে পড়ে বেঁচে আছে ।
@AbirnNrsspace Жыл бұрын
আমি ইদানিং খুব ভোগছি, রাতে মোটেও ঘুমাতে পারি না, অথচ দিনে সারাদিন অস্বস্তি নিয়ে কাজ, মাথা ব্যাথা, ঘুম ঘুম ভাব থাকে। রাতে ঘন্টার পর ঘন্টা শুয়ে থাকলেও ঘুম আসে না 😢
@rehnumasdailyvlog7160 Жыл бұрын
Same situation 😢😢😢.May Allah cure our pain
@rehnumasdailyvlog7160 Жыл бұрын
Vaiya u can take laxotenil 3mg
@AbirnNrsspace Жыл бұрын
@@rehnumasdailyvlog7160 Ameen 🤲
@mahfuzurmr5 ай бұрын
Akom ki obasta
@AbirnNrsspace5 ай бұрын
@@mahfuzurmr Ji Alhamdulillah bhalo, ekn ghumer somossa hoy na ar
@AnwarKhan-wx8sp2 жыл бұрын
I have been an acute insomnia patient for about 45 years. Every night at 8 pm, I take a sleeping pill and go to bed by 10 pm. Still then, I can't sleep well. I wake-up from bed at 5 am every day. The doctors have failed to cure this disease. However, please advise me how to get out of this difficult situation. I am now aged 68.
@md.abukawser36762 жыл бұрын
আপনি গ্রামে যেতে পারেন সেখানে গিয়ে আপনি কিছু সময় থাকেন আর মোবাইল এর এর ব্যবহার কম করবেন সেখানে আর সেখানে গিয়ে প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করবেন আমি আশাবাদী আপনার এই সমস্যাটা কিছু দিনের জন্য দূর হবে ইনশাআল্লাহ।
@afzalit2 жыл бұрын
যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
@emonhusaain28082 жыл бұрын
Not too many days left,. So
@masumhossain4146 Жыл бұрын
@@md.abukawser3676 রাইট
@rehnumasdailyvlog7160 Жыл бұрын
Jolium 0.25 kheye dekhen in sha Allah ghum ashbe
@myvideosandme64592 жыл бұрын
আমি ট্রেন চালক। রাত জেগে চাকরী করি। তাই সময় অসময়ে ঘুমানো লাগে। আপনাদের ঘুমের মেথড কাজে লাগবে না আমার।
@SultanAli-ke3od2 жыл бұрын
খুব সুন্দর তুমি
@sssamirafashion4825 ай бұрын
amr rat a oo gum hoina dineo gum hoina 4 mas dore
@kanizfatema23686 ай бұрын
পরীক্ষার আগের রাতে টেনশনের কারনে চোখে ঘুম থাকলোও ঘুম আসে না
@sumonmia71292 жыл бұрын
মুন্নী আপনাকে দেখলে, আমার ঘুম আসে না,আপনি আমার ইনসম্নিয়া!!!!!!!
@mdajazulhaque949 Жыл бұрын
অতিরিক্ত ঘুম পায় এটা নিয়ে একটা ভিডিও বানান।
@runabegum76092 жыл бұрын
আমার দীর্ঘ পনেরো বসরএইসমস্যা ঘুম হয়না বতর্মান খুবি অসুস্থ
@afzalit2 жыл бұрын
যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
@rehnumasdailyvlog7160 Жыл бұрын
Mitrazin 7mg khan at least ghum hobe. R ghum er jonno laxotonil 3mg best.r qtap 25 ml niteo paren nao but nile strong ghum ashbe.just laxotonil o khete paren
@nasirmiah934925 күн бұрын
আমিও প্রায় ১০বছর।এখন অনেক ক্লান্ত
@shortinfobd34272 жыл бұрын
বিকেলে জিম বা খেলাধুলার অভ্যাস করুন রাতে আমি জাতীয় খাবার কম খান এবং রাতের খাবার নটার ভেতর খান ঘুম ভালো হবে
@prashanbishwas83672 жыл бұрын
আপনি যা বলেন কিছু মনে থাকে না। শুধু দেখি।
@mduzzalhossain47082 жыл бұрын
😁😁😁
@mohsinmortaba3122 жыл бұрын
Apu listen rag khambaj , bageshri, darbari.
@tanvirhasan44172 жыл бұрын
ঘুম কমানোর উপায় তো বললেন না
@torikulislam3992 жыл бұрын
কিভাবে না ঘুমিয়ে মাসের পর মাস থাকা যায় তার ওপরে নেক্সট ভিডিও তৈরি করেন🙂
@AbdulKarim-gv9mm Жыл бұрын
হম
@millatmin16622 жыл бұрын
apu 😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@probatdey84632 жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏
@itsmui_sourov2 жыл бұрын
Humm
@bd46862 жыл бұрын
আপনাকে আমার ভালো লাগে আই লাভ ইউ
@nupurgoswami58132 жыл бұрын
কিভাবে ঘুম কমাব সেটা বলেন। আমার প্রচুর ঘুম। এত ঘুম ভালো লাগে না।
@imranhasan-ov7gp2 жыл бұрын
Munni ta crush
@tousikmia88762 жыл бұрын
আপু কেমনে ঘুমামু কারেন্টের যে অবস্থা🙃🙃🙃
@zulmotali1182 жыл бұрын
আমি যখন রাজশাহী গ্রামের বাড়ি তে যাই,তখন ঘুম থেকে চেতন পাই নি।আর ঢাকায় আসলে কম ঘুম আসে।৮ ঘন্টার মতন।
@sbshuvo50152 жыл бұрын
উপস্থাপিকা সুন্দরী 😍😍
@raha10242 жыл бұрын
আপু আমার বেবির বয়স তিন মাস রাতে ঘুমায় অনেক দেরিতে, আর আমার ঘুম অনেক কম হয় কি করা যায়
@mdsadiq95412 жыл бұрын
আমার মনে কোন ভাবেই প্রশান্তি আসে না।ঘুমের ঔষুধ খেলে ঘুম হয়,না খেলে ঘুম হয় না। কারো কোন পরামর্শ থাকলে আমাকে জানাবেন।
@ndjamal65102 жыл бұрын
ঘুমের ওষুধ বন্ধ করুন দুঃচিন্তা বাদ দিতে । আল্লাহর হুকুম আহকাম মেনে চলার চেষ্টা করুন । ইনশাআল্লা ঠিক হয়ে যাবে ।
@afzalit2 жыл бұрын
যোগ ব্যায়াম করতে পারেন। মেডিটেশন করতে পারেন।
@RobiulIslam-x2q6v Жыл бұрын
আপু আমি ঘুমাতে পারিনা
@setuafsana92732 жыл бұрын
How do they know my insomnia
@BDMOTIONWALL2 жыл бұрын
অন্যের ঘুম নষ্ট না করে তাকে ঘুমাতে দেওয়া।
@rehnumasdailyvlog7160 Жыл бұрын
Jolium 0.25 mg khaben jader ghum ashe na dam kom but khubi valo medicine ALHAMDULILAH. Ami nije khai.10ta only 20 tk jader tk niye tension tarao khete parben.
@mahfuzurmr5 ай бұрын
Koto din kawa lagbe ata?
@Sopport_bangla2 жыл бұрын
মোবাইল নিয়া একটা ভিডিও চাই, যারা বেসি বেসি মোবাইল টিপে,মোবাইলের জন্য গুমাতে পারিনা১০০%
@rokibulislam3852 жыл бұрын
মনোরোগ চিকিৎসক নাকি মেডিসিন বিশেষজ্ঞ দেখাতে হবে?
@armanuddin20842 жыл бұрын
আমার ইনসমনিয়া নেই। কিন্তু আমি ভাল লাগার জন্য আপনার মত স্মার্ট সুন্দরীর কথা ভাবতে থাকি।