INCLINACION PELVICA ANTERIOR ✅✅✅

[@GamanTraining]

Recupérate en mi APP👉www.gamantraining.com/pages/entrena-en-mi-app👈

[@marinesalvarez6712]

8:30 hola ...el libro está en un idioma extraño

[@GamanTraining]

quizá se te ha descargado mal

[@wona.a]

Amigo, muchas gracias por la información, es exactamente lo que tengo y llevaba meses sintiendome asi y sin saber realmente por qué me pasaba, muchas gracias por la información, eres un grande ❤

[@GamanTraining]

Bua! Mil gracias por tu comentario 🫡🫡🫡

[@vegetasama1384]

Es lo mismo q hiperdodsis lumbar?

[@jesusmorales8861]

Gracias me ayudo mucho con mi lumbalgia soy fisioterapeuta y osteopata

[@GamanTraining]

Muchas gracias Jesús por tu comentario ❤️

[@tatoborsotti]

Muy claro y entendible muchas gracias

[@GamanTraining]

Gracias por comentar!

[@saramontessantiago2335]

Muchas gracias por el vídeo,lo necesitaba para corregir la posición de mi pelvis Me suscribo!

[@GamanTraining]

😍😍😍 no sabes cuanto me alegro que te sirva !

[@saramontessantiago2335]

😊 Describes muy bien todo lo que ocurre cuando tienes este problema. Descubrí ayer tu canal y por lo que he visto explicas todo muy bien,muy profesional. Iré viendo todos los videos. Gracias por tu trabajo

[@GamanTraining]

joe muchas gracias ! Justo ahora que tengo un poco de parón con el canal estos comentarios ayudan muchísimo!

[@DanielUvalle-m1f]

Mil gracias por compartir dios le bendiga

[@GamanTraining]

Gracias por tus palabras 💚

[@leticiamoreno5963]

Muchas gracias, por este video, lo pondré en práctica.

[@GamanTraining]

Mucho ánimo 💪

[@pimenton1691]

Que buena información! Muchas gracias otra vez 😁

[@GamanTraining]

Gracias a ti!

[@vegaoyar]

Muchas gracias por compartir, creo que estos ejercicios pueden ayudarme con una sensación de rigidez en isquios, y con un dolor del nervio ciático en el glúteo.

[@GamanTraining]

Nada ! Te dejo también este ebook gratuito por si te ayuda: www.gamantraining.com/products/guia-gratuita-recupera-tu-espalda

[@enigmas08]

Excelente! Gracias

[@GamanTraining]

🙏

[@agustinalol588]

Sos lo mejor de lo mejor❤

[@GamanTraining]

Gracias por tu comentario 🤗🤗🤗

[@noemiacosta3846]

Excelente información

[@GamanTraining]

Muchas gracias

[@wuildemelendez7308]

Hola sufro de una falsa ciática, necesito por favor información del vídeo ejercicio de 9 minutos de 3 fases , para ver si mejoro. Ante manos muchas Gracias.

[@nachoYF05]

Que buen video muy completo 👌

[@GamanTraining]

Muchas gracias por comentar Nacho !

[@nachoYF05]

@@GamanTraining cuantas veces por dia recomiendan hacer estos ejercicios?

[@GamanTraining]

Al principio mucha frecuencia. 2 veces por día mejor que mejor

[@karinafuentes7324]

Woow.. me sentí muy identificada con esto, el dolor de cuello ahora tiene explicación

[@GamanTraining]

Eso es ! Todo en el cuerpo está relacionado 🌴

[@orvstutoriales5442]

Me ha sido muy útil 👋🏻

[@GamanTraining]

Me alegro!

[@arthurbrown9119]

Me ha gustado mucho

[@GamanTraining]

Muchas gracias! 😊

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciassss 🧡

[@GamanTraining]

A ti !

[@fernandocalahorro]

Muchidimas gracias por el video. Acabo de ver que el libro ya no puede descargarse

[@GamanTraining]

ya no disculpa. Pero puedes acceder a esta guía gratuita: www.gamantraining.com/products/guia-gratuita-recupera-tu-espalda

[@yuranisuarez5076]

Super, no sabia lo que tenia, si me sentia sacando el culo, pero no era al propósito es que no tengo nada de fuerza en el abdomen

[@GamanTraining]

🙂

[@artuloxmolcrox5833]

Bro! Muchas gracias estoy muy agradecido con tu video❤ sería conveniente hacer sentadillas aplicando lo aprendido? Saludos desde Venezuela 🎉

[@GamanTraining]

Muchísimas gracias por tu comentario ! Me alegro que te sirva. Y si, esa es la idea!!! Con una buena progresión ir metiendo sentadillas 🫡

[@artuloxmolcrox5833]

@@GamanTraining Gracias!!

[@GabrielaGarcia-hv6ww]

Buenos días, excelente información, por cuánto tiempo se debería hacer cada ejercicio?

[@Yuliseidymosqueda-fm2sv]

Buenas noches....muy buen video,yo tengo una pregunta...yo tengo esa condición y quisiera saber si haciendo estos ejercicios se puede eliminarla hiperlordosis completamente? Y cuánto tiempo debo dedicarle?.......,días,semanas,meses,? gracias gracias gracias,

[@fisiocreciendo4959]

Gracias!

[@GamanTraining]

A ti por comentar !

[@lainuzg]

Hola David! Al hacer algunos ejercicios siento dolor en la parte baja de la espalda, Justo donde está la curvatura, es normal eso? Buen video y explicación!

[@GamanTraining]

Bueeenas ! Acabo de ver el comentario disculpa 🙏. Si sientes algo así como "descompresion" como que el aire está "empujando" si, es normal! Gracias por tu comentario ! 🤗

[@mariluzsotocomun7553]

Importante bien

[@GamanTraining]

🙌🙌🙌

[@ligiasosa5551]

Excelente explicación y ejercicios, los realizaré de ya . 🙏🏻 Mil gracias, David 😊

[@GamanTraining]

Gracias a ti por tu comentario. Puedes descargarte la guía gratuita también! 🫡

[@Jack.mtz7]

Te sirvió?

[@danielgonzalezmurillo8646]

muy muy bueno

[@GamanTraining]

muchas gracias Daniel !

[@RauthrCrancraf]

Y cual es la mejor manera para estar al dia dia? Con la retrobersion

[@marmar2688]

Se llama Hiperlordosis

[@RauthrCrancraf]

@@marmar2688 ?

[@patobaila]

Esto es para lordosis tb? Gracias!!

[@GamanTraining]

Sí!

[@santiagocorpasalcaide6652]

Qué bueno

[@GamanTraining]

Gracias Santiago ! Me alegro que te guste !

[@denisgonzalez8816]

German, muy muy buena info siempre. Quisiera poder contactarme contigo para que me asesores sobre la literatura que vos lees. Muchas gracias

[@GamanTraining]

Buenas ! Bueno, me llamo David 🤣. Gracias por las palabras. Puedes escribirme a Instagram! 🤗

[@denisgonzalez8816]

Quise poner GRACIAS, mil disculpas David

[@yorchvibes]

Magistral, muchas gracias!

[@GamanTraining]

Me alegro que te guste, gracias por comentar !

[@hugoperezmartinez5807]

Buenas, de primeras muchas gracias por la divulgacion, pero tengo unas dudas 1. Al inspirar donde debi llevar el aire barriga o espalda no lo tengo muy claro. 2. En mi caso soy corredor y lo q mas me limita es q se me sobrecarga el psoas una barbaridad y el esa rigidez lumbar q mencionas, no me pasa al entrenar ya q puedo rendir mas o menos bien pero cuando me enfrio me duele bastante y durante un par de dias, menrecomiendas hacer estos ejercicios todos los días?

[@GamanTraining]

Buenas ! Muchas gracias. El aire suave llevarlo a la nuca al inhalar. Respecto a tu duda 2 lo mejor sería valorarte pero si, hacer los ejercicios podría ayudarte.

[@ThaisRubio-qt4kf]

No es peligroso hacer la sentadilla así en retroversión? No afecta las lumbares?

[@GamanTraining]

La idea es mantener la Neutralidad lo máximo posible, no en retro. Digo retro pero porque partimos de ante.

[@ThaisRubio-qt4kf]

Y para estar parada o caminar así mismo hay que meter un poco el abdomen para que no se quede tan salida?

[@GamanTraining]

Buenas ! No no. La idea es que con los ejercicios se vaya cambiando la forma en la que se autoorganiza el cuerpo.

[@GamanTraining]

El domingo 12, estreno del vídeo, tendremos SORPRESA! 🎁

[@kchaosfh]

Hola! gracias por la explicación. Te agradezco si me puedes comentar lo siguiente, Mencionas que la causa raíz es el patrón respiratorio, mi duda es cómo los ejercicios mostrados modifican el patrón respiratorio? por lo que veo se centran en fortalecer músculos. La otra duda que tengo es, si los ejercicios que muestras son mejores que otros ejercicios que podamos realizar en el gimnasio. Ejemplo, en la máquina para isquiotibiales.

[@chio9251]

Pero no entendí. Al inhalar, ¿debo respirar llenando la panza, el pecho, o todo en general? Y al recostarme con las rodillas arriba, debo asegurarme de qué la curvatura de la espalda que siempre deja un hueco por la hiperlordosis lumbar, debo dejarlo lo más plano posible contra el suelo o simplemente debo permitir que el hueco siga allí?

[@GamanTraining]

Debes traicionar un poco hacia abajo hasta sentir ligeramente isquios, sin forzar. Si no activaras el recto del Abdomen y no interesa. Inhalar suave pensando en llevar el aire a la nuca.

[@Alppherd]

Es lo mismo que la hiperlordosis?

[@GamanTraining]

Si

[@marmar2688]

Pues porque no lo dices hiper lordosis!!!! Es más fácil

[@lucasmontino2699]

todos los días?

[@GamanTraining]

Al principio contra más mejor. Poco tiempo más frecuencia

[@montserratlopezdelalamo3346]

👏👏👏👏👏

[@GamanTraining]

🥰

[@wendell1788]

No entendi nada, serie bueno rehacer el video de una forma que se visualice mejor los movimientos

[@GamanTraining]

Se hará mucho mejor y con más medios !

[@BGR27]

Grande bad Bunny

[@marmar2688]

Porque no lo llamas por su nombre Hiperlordosis! Es más fácil de entender!!

[@GamanTraining]

Si también podemos llamarlo así

[@Unhincha]

No se entendió un carajo