HIPERLORDOSIS LUMBAR: 10 EJERCICIOS para CORREGIR y EVITAR el DOLOR LUMBAR | Fisiolution

Nuestro fisioterapeuta experto en actividad física os explica una rutina sencilla de 10 ejercicios que podrás realizar en casa y que te ayudará a fortalecer la columna, el abdomen y corregir tu hiperlordosis lumbar
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#Hiperlordosis #DolorLumbar #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá!

[@felipe7267]

Importante: Si al hacer un ejercicio provoca dolor, molestia o sensación rara, no hacerlo. Ejercicios: 1:40 Aguantar repeticiones de unos segundos por repetición 2:32 Repeticiones durante 1 minuto/30 seg 3:26 20/30 seg 4:14 Aguantar unos segundos por repetición 4:55 Planchas, series de 10 segundos 5:40 Una serie de 10 repeticiones 6:18 30 Segundos cada lado 6:49 30 segundos 7:26 Tiempo indefinido, lo elige cada quien Como ultimo ejercicio, hay que moverse, para los que pasen mucho tiempo sentados, levantarse cada 45 min (aprox, igual va de cada quien, lo importante es moverse), si se pueden hacer algunos ejercicios en el transcurso del día mucho mejor.

[@fisiolution]

Gracias por comentar, BUEN Trabajo y síntesis un abrazo un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@fisiolution]

Te fijo en primer lugar CRACK

[@tereconde9568]

Gracias tengo lordosis lumbar, lo esplicas muy bien, solo que yo no oigo, aunque las imágenes me valen no todas pero es por mi edad 73 años

[@dani_competitivo6179]

@@felipe7267 me duele el glúteo izquierdo cuando levanto la pierna recta

[@achrafessalhi6122]

Te lo agradezco mucho de verdad, más mejore mentalmente que físicamente, porque ahora tengo mas confianza en mi físico

[@fisiolution]

Mucho animo 💪 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@ainatcg86]

puedo asegurar que estos ejercicios me cambiaron la vida, eso sí mucha constancia y varias veces al día, estaba bastante jodida 🤣❤️ y parecía una anciana q dolores mi trabajo hace q pase muchas horas sentada y era un sufrimiento 😂🤣🤣... gracias ❤️

[@fisiolution]

Hola, 1º kzbin.info/www/bejne/a56TnnZ9qMqrrqs 2º kzbin.info/www/bejne/fHusgZV6hJd-a8k si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@alextaype5202]

Hola entonces tampoco tenías curvatura lumbar ???

[@ChristianBustoss]

Muchísimas gracias por este servicio gratuito 👍👍💯💯

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@ChristianBustoss]

@@fisiolution ya está sin duda bien merecida🥳😁😁

[@ixiafernandezsanchez3703]

Muchas Gracias Muy buenos ejercicios q repaso

[@franciscocisneros4580]

Q gran información les agradezco sus vídeos q ayudan a miles de personas con padecimientos físicos.

[@fisiolution]

Gracias a ti

[@josedavidjaramillo7029]

Buen video

[@mauroyoy7914]

Gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@decoinnova8165]

Gracias por tu tiempo para sanar a otros muchas bendiciones saludos desde Medellín Colombia

[@fisiolution]

Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@ceciliaestay7718]

Sin saber hago alguno de estos ejercicios para aliviar mi rigidez. Gracias por la información.

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@spacyblazz5404]

Desde mañana lo intentaré y dejaré mi comentario día con día deseenme suerte

[@fisiolution]

Te ira genial, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

[@XxgokuxX5845]

Creo que nunca empezo jaja

[@FranciscoLopez-hp7cf]

@@XxgokuxX5845 jajajajajajaja

[@juandavidmarincardenas9903]

Si las hiciste

[@juandavidmarincardenas9903]

Cómo le fue quisiera saber

[@juliana15yu]

Gracias amiguito muy buen video

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘

[@sergiopaulbarrerabustos9030]

Excelente, me sirvió mucho. Gracias!

[@fisiolution]

Muchas gracias 😉 Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@wolfmartinez3582]

@@fisiolution y cuando crees q tardar la recuperación me podrias ayudar ahi

[@encore3760]

Muchas gracias, me encargaré de practicarlos algunos minutos al día, sos un crack

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@fwqsai]

Lo arreglaste?

[@cesaracosta6776]

17 de diciembre del año 2021. Padezco lordosis diagnósticado mediante radiografía, ahora pondré a prueba estos ejercicios durante un mes y me haré nuevamente la radiografía y haré una comparativa... Factores en contra: Soy obeso y estoy mucho tiempo sentado estudiando Beneficio: empecé a comer saludable la cual perdí 7 kilos y empece hacer actividad física. Aparecere en un mes para ver cómo salió todo. :D

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@b.b9771]

Y? Cómo te fué?

[@milagrosfontana6072]

Y como va todo? Xd

[@splitirshov23]

Y Jamás regreso, espero que el Covid no haya hecho de las suyas y pronto tengamos una respuesta Xd

[@carolinaflores5357]

🤦‍♀️

[@KevinHernandez-ro1zh]

Gracias Bro te ganaste un nuevo suscriptor

[@fisiolution]

Pues muchísimas gracias por tu apoyo, te mando un abrazo de parte de todo el equipo! Un saludo y un abrazo. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

[@caribanajaracatal]

excelente gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@cologal6947]

El ejercicio del roller, me hizo cla cla, cla la columna, pero es una maravilla, me sentí muy bien. Seguiré haciendo los ejercicios con mucho cuidado, tengo una rectificación dorsal y supongo que por compensación se hizo una hiperlordosis lumbar. Me recomendaron hacer ejercicios hipopresivos.

[@fisiolution]

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. HIPOPRESIVO: kzbin.info/www/bejne/gqXIe32Ji6erors Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@gobxd8714]

Algun resultado?

[@marcomorelli3447]

Eres un crack muchas gracias por estos consejos! Aqui tienes un nuevo suscriptor, saludos desde Corea

[@fisiolution]

Gracias por comentar, Ouuuuuuuuuu Corea amo el KIMCHI! abrazo CRACK! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@abigailsaenz4273]

Qué buenos ejercicios. Gracias por darnos esta información para nuestra ayuda.

[@fisiolution]

Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@patriciaozuna4030]

Esta genial tu vídeo muy buena información debemos sentarnos derecho para no perder esa curva aparte de los ejercicios saludos desde Argentina

[@fisiolution]

Gracias por comentar , aquí explicamos un pco cómo adaptarnos a un silla, por si te ayuda más: kzbin.info/www/bejne/n2GoYoWsh6p_iNk 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

[@patriciaozuna4030]

@@fisiolution EXCELENTE MUCHAS GRACIAS

[@juliethsogamoso353]

La verdad no sabía que sufría de esto y todo el mundo me desia q yo sacaba cola pero en verdad q no sabía muchas veces me sentí mal por esto😔

[@fisiolution]

"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@melissamarota726]

Te entiendo 😢, estoy viendo estos videos por que me han hecho mucha burla de que yo saco cola y no es verdad😭, ¿haz tenido solución?

[@florreyes5247]

Wow me pasa lo mismo 😫😫😫😫😭😭😭

[@susanacruzd.4979]

Gracias 🥰

[@cristinalozano6779]

desde hoy empiezo gracias

[@fisiolution]

Si porsupuesto te ira genial, un abrazooo

[@franciscodavidprietocobo6559]

sabia que padecia de lordosis pero no de hiperlordosis me han dicho que haga de todo incluso natacion orobare estos ejercicios muchas gracias esoero con el tiempo darle las buenas noticias pork tengo experamza tenga soluciom

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@marianav4637]

Hola! Mi entrenador hace 6 meses me dijo que tenía esto. No le creí, pero ayer mi fisioterapeuta me confirmó que si lo tenía😅 me pasó este video, espero me ayude, gracias !

[@fisiolution]

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@JuanLopez-uc4wi]

Gracias por el video, primera practica hecha!!

[@fisiolution]

Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@DanielLopez-wy5dn]

Muchísimas gracias doctor, por ayudar a la gente que andamos sufriendo con estos problemas. Me diagnosticaron hiper lordosis y discopatia, sus ejercicios sirven también para esto último? Saludos cordiales y agradecidos desde Chile 🇨🇱

[@ixiafernandezsanchez3703]

-Hola Doc yo aqui repasando sus ejercicios para hiperlordosis Gracias miles -Movimts d columna tumbads en el piso apretand abdominls -arquear y bajar o pegar columna -Movimts en posicion cuadrupedia Gato -perro -vaca -Estirar flexsores d caderas - For roller debsjo de la espalda y moverse con el como rodillo -Ej del mahometano - En cuadrupd alternar movimientos d mnos y piernas q fortalece abdomen - La plancha colocando antebrazos y levantar rodillas en 10 seg - En el suelo El puente Contrayendo gluteos en serie d 10s - Estiramiento d flexores d caderas alternando manos -El Caracol y apoyar nalgas a talones x 30seg -Colovar en el Sacro pelota Moverse Bendiciones Doc💖 Gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@isabelescobar1355]

Gracias por los ejercicios. Venía haciendo rutinas de glúteos y cuando llegué al nivel 5, dicen que no puedo hacerla si tengo hiperlodosis (hace algún tiempo me la diagnosticaron como ligera). 😢

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Doc le daremos los minutos q requiere los ejercicios Feliz año 💜🌻🕊

[@fisiolution]

FELIZ AÑO!! Gracias por comentar🤩😍👍 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@LilianaSanchez-wj8ke]

Graciassss por tu aporte

[@fisiolution]

Gracias por comentar y 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

[@LilianaSanchez-wj8ke]

@@fisiolution a uds. Por la información 🙏

[@zwikir]

Grande!!

[@fisiolution]

Tu si queres GRANDE ;)

[@nellystella640]

Excelente los pondré en práctica. Una pregunta puedo practicar ciclismo mtb?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@corinaco1665]

@@fisiolution hola, me he intentado meter al enlace y dice que safari no puede abrir la página porque no encuentra al servidor.

[@jessicagonzalez1809]

Muchas gracias Una pregunta si tengo el sacro horizontalizado me sirven estos ejercicios?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@mahitopatatas2894]

Empezando los ejercicios hoy mismo Contaré los avances Ya que no veo muchos comentarios sobre esto

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

[@mahitopatatas2894]

Actualización Yo hago estos ejercicios Después de calentar un poco lo combinó con ejercicios leves Y hasta el momento si me a ayudado No al 100% porque aveces no soy constante Pero me ha ayudado mucho Noto mi postura más derecha Está rutina la hago unas 3 veces por semana y vaya que me a servido

[@juliancifuentes9149]

Hola gracias, una pregunta si hago estos ejercicios a diario cuanto masomenos se me tardara en corregir o en cierto tiempo debería hacer otros, espero respuesta seria d egran ayuda, gracias

[@fisiolution]

En meses se encuentra una corrección aceptable

[@juliancifuentes9149]

@@fisiolution gracias

[@brenda95gg]

Graciass👍🏼👍🏼🤗

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@marthafawcett9391]

Voy a comenzar hoy mismo la verdad ya tengo año y medio mal y ya con problemas para caminar y empezaré terapia tres veces a la semana en el Quiropráctico por que tengo una cirugía la siguiente semana y voy a esperar unos días pero mientras tanto estos ejercicios me ayudarán a sentirme mejor

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mucho animo , BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@veronicafalcon6068]

Hola estoy con dolor casi año y medio ... si se mejoró con estos ejercicios?????

[@vinicioalexandercortez506]

Muy buenos ejercicios me redujo el dolor bastante, una duda mi estimado yo empecé a tener dolores como un año cuando estaba sentado y de la nada sentí un pinchazo por esa zona y me comenzó a doler de lado izquierdo además de ese tiempo tenia una ansiedad bien elevada la cosa es que me dijeron que tengo escoliosis será esa la causa de dolor aunque ya tenia esa misma escoliosis y no dolía nada o sera que músculos atorados en esa área?

[@fisiolution]

Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, te ira genial ya me cuentas que tal. mirate: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/e6aVaqekqqaAhsU 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/gJqYenevrdZ-qas 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES kzbin.info/www/bejne/f2S8ipqeoLCio5o Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@anitabarbini3995]

SUFRO DE HIPERLORDOSIS, Y SIFOSIS, X ACCIDENTE EN COLUMNA. MUCHAS GRACIAS, ARÉ EM TRATAMIENTO-!!🤗

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@enriquevelez3213]

Hola gracia x ese exelente ejercicio cuanta bese al día y cuántos minutos x ejercicio

[@fisiolution]

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@marcelaalarcon5948]

Puedo seguir en el gym y el mtb? gracias por tu video.

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@joaquinmarino2507]

Buenas!Si entreno conbandas elasticas,estos ejercicios los tendría q hacer antes o después de mi rutina? muchas graciass

[@fisiolution]

Después, sin dolor por supuesto.

[@marnielopez8488]

Saludos si esta salida la columna como una c al revez o un corrector de espalda

[@fisiolution]

No por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@jadelynlalybrionesotiniano2953]

Buenas noches, utilizo una faja lumbar por el momento está bien ?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ pero poco tiempo y solo unos días ojo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@luriamrd383]

Encontré este video ante el dolor que padesco, me recetaron con aines pero ni eso me ah funcionado me diagnosticaron hiperlordosis lumbar junto a meniscopatía y displacia troclear en la rodilla derecha. Doctor puedo realizar estos ejercicios en conjunto, osea un dia la espalda y al otro las rodillas o que me recomienda porfavor 🙏. Gracias de antemano y saludos desde 🇵🇪

[@marcelaortizescobar7124]

Pregunta, un reemplazo para el rulo puede ser una pelota mediana o debe der algo similar que abarque todo el ancho de la espalda? Gracias

[@fisiolution]

Mejor todo el ancho para no hacerse daño pero si tienes buena forma física si podrías Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@rosahildaramirez6090]

Buenas. Puedo hacer esos ejercicios si tengo osteoporosis. ?? Un saludo

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@Mike-hl9rq]

Hola tengo mala postura y hirperdorlosis lumbar crees que la mala postura cause eso?y que me recomiendas empezar a mejorar primero la mala postura o la hirperdorlosis, gracias

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ ambos a la vez un ia uno al dia siguiente otro Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@xiomarafernandaz7147]

Estelar Doc Aunq los vea ahora son muy buenos ejercicios Ya los guarde Gracias Bendiciones 💙

[@fisiolution]

Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@ireneperpen675]

Hola, tengo una pregunta si llevas corsé ortopédico por causa de escoliosis eso t e podría quitar un poco de hiperlodosis lumabr?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@gokublack_o_zamas]

Haciendo estos ejercicios hace que cure del hiporlordosis lumbar? Yo creo que es la pregunta que muchos queremos saber, ojalá respondan, gracias

[@fisiolution]

SUPER HOLA kzbin.info/www/bejne/a56TnnZ9qMqrrqs y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@emmanueltorresmora7508]

Gran video bro, una duda si hago pesas esto me puede afectar?

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Pero si lo hace correctamente te ira genial Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@axelezequiel97]

Hola muchas gracias por el video, tengo lordosis y también cifosis , quería consultar qué puedo y que no puedo hacer en el gym ya que voy todos los días pero estoy teniendo malos resultados, siento que empeore

[@fisiolution]

FELICES FIESTAS!! los consejos personalizados mejor: 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Pero intenta controla la anteversión pélvica en tu rutina de ejercicios. Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal. Un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@carlossaid593]

El ejercicio del min 4:30 y del min 6:30 me cuesta una barbaridad! Tengo este problema hace años y necesito mejorar mi postura casi urgente

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@rodristkdcuautitlan1206]

buen día, el iniciar con un esguince cervical y escoliosis(rx de cervicales) que probablemente había algo mas. rx de columna completa, escoliosis desde lumbares dorsales y una lordosis lumbar, que otros ejercicios a parte de estos son recomendables, además de que si es necesaria una faja?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate: ¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/Z2TMiZyEmpV3mdk ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/eHfVeGCOjMRrotE un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@rodristkdcuautitlan1206]

@@fisiolution no es autodiagnostico, ya es diagnostico por un medico

[@cristinaiturra558]

Hola tengo hiperlordosis,espondiolartrosis discopatia degenerativa y un rasgo de fractura 😪 puedo hacer ejercicios normales como por ejemplo abdominales o cardio

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@viridianabahena6719]

Hola buenas tardes doctor espero me pueda contestar, mire yo desde noviembre empece con dolor creo de ciatica así me dicen pero padesco de hiperlordosis lumbare da miedo, yo no puedo andar sola, necesito ayuda para casi todo, no puedo sentarme en lugares bajitos, y cuando siento miedos o algún pequeño peligro o nadamas estoy platicando se me paraliza mi columna y siento que me voy a caer si no me ayudan, cree que me sirvan de algo estos ejercicios, estoy enyectandome desde hace meses bitaminas

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡ 1º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL kzbin.info/www/bejne/jGTEkpufq6qYprc 2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR kzbin.info/www/bejne/mZi4pZWIYrCbgZo 3º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos kzbin.info/www/bejne/g3OxanyVjdx3hc0 4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO kzbin.info/www/bejne/g6eshXmQoM-bmK8 Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@IsisTR]

Puedo hacer ejercicios inferiores con peso teniendo esto? 🤔 he comenzado el gym y cuando me agachaba sentía dolor leve me dijeron por mala posición al bajar

[@fisiolution]

Si no hay dolor si .Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@IsisTR]

@@fisiolution gracias

[@silvanomendezcortina4556]

Comencé a hacer estos ejercicios todos los días voy una semana, más o menos en cuantos meses se corregirá mi postura ?

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@matiasrenesandovaljarsun5702]

@@fisiolution pero estos ejercicios corregirán la postura si lo hacemos por meses?

[@osoriojuan8928]

Amigo como te fue?

[@berserker4902]

Ya paso un mes y te funciono?

[@Placnit]

Lo lograste?

[@karolramos2484]

Muchas gracias por el video, me ha servido muchísimo. Una duda: si se tiene hiperlordosis es recomendable hacer ejercicios como correr o saltar, o esto terminaría empeorando el problema???

[@fisiolution]

No le va muy allá...pero puedes hacerlo tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN un saludo 👍😀

[@esosiiiii8024]

Una vez que se ase y se cura como bien dices tu ay que mantener asiéndolo?

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@josemariagutierrezvillalob9470]

Si padezco de escoliosis de 5 grados tengo columna lumbar rotacion hacia la izquierda desnivel pélvico lado derecho más abajo y presentó Dolores en la parte lumbar y del lado izquierdo de la espalda media estos ejercicios pueden ayudarme a corregir mi problema y disminuir el dolor?

[@fisiolution]

mírate esto 1º¿CÓMO saber si TENGO ESCOLIOSIS? Auto Diagnostico | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/Z2TMiZyEmpV3mdk 2º ESCOLIOSIS en S - EJERCICIOS evitar DOLOR y CORREGIR | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/eHfVeGCOjMRrotE Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

[@ookyy]

jose, donde has ido para saber todo eso que tienes? a que doctor?

[@josemariagutierrezvillalob9470]

@@ookyyme sacaron radiografías y eso dice

[@razielulrichhelfervargas1469]

Hola una pregunta cuales ¿Ejercicios vendrian bien para un esguince de tobillo ? Buen video ya dio resultados 😁😁

[@fisiolution]

Gracias por comentar, kzbin.info/www/bejne/a4PKnot4i9ucoqc un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@DannaFernandaRussellPerez]

Hola amigo se que llegue tarde pero, en cuántas semanas veo resultados?, es mi primer día haciéndolos y no sabes el alivio que sentí con el primer ejercicio

[@fisiolution]

Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@modaslaura5577]

Hola yo tengo mucha curbatura con lo cual se me sale mucho el vientre me lo solucionará estos ejercios tengo estenosis lumbar

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

[@francymanquillo5328]

Gracias doc por tus ejercios que nos recomiendan Porque la verdad no sabia que padecía de esa enfermedad yo pende que eso era normal. Y noo y de verdad que aveces me duele mucho la espalda más esa parte de la columna .bendiciones

[@mikesmile2976]

Buenas , yo sufro de hiperlordosis lumbar y me suele doler bastante la cintura, trabajo de informático y estoy casi todo el día sentado, alguna postura o ejercicios que se puedan hacer sentado y que favorezcan la recuperación ? Muchas gracias, hoy mismo comenzaré con estos ejercicios y espero que se vaya corrigiendo poco a poco!

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate estos videos: fisiolution.com/?s=sedentarismo Gracias por comentar un ABRAZKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: HTTPS://cutt.ly/Bt8GXNG

[@diegoesponda125]

Como te a ido?

[@rg_copo3973]

@@diegoesponda125 Когда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всехКогда я увидел свет, я знал, что умру И я должен был сделать это только для того человека, который знает все обо всех Сделать это только для того человека, который знает все обо всех

[@DarkMetal2303]

Puedo combinar o más bien, puedo hacer estos ejercicios paralelamente con ejercicios para aumentar masa muscular? Tipo flexiones, abdominales, etc.

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@DarkMetal2303]

@@fisiolution Hecho. Muchas gracias.

[@ulisesmena3354]

Hola una pregunta si tengo este problema, ya no podré realizar ejercicios de pesas en el gimnasio?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

[@aracelicasiano8072]

hola tengo un cilindro grande....me servirá para este ejercicio? ... o tiene q ser el chico igual a ese

[@fisiolution]

Si por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@marnielopez8488]

Saludos me fui donde el médico me dijo que posiblemente tengo una fractura. Pero me indicó q debo hacerme una resonancia pero me cuesta mucho. Y me gustaría q faja puedo usar gracias

[@nellydelgadillo6815]

Doctor yo sufro de mucho dolor de espalda la cadera me duelen las piernas me hicieron una resonancia y me sale que tengo tres hernias de columna y una escoliosis también tengo esto porque se me hace como ese hueco ahí en la columna al frente de la cintura mi pregunta es si esto pasa por las hernias de columna y la escoliosis q tengo teniendo todo esto puedo hacer estos ejercicios o q me recomienda gracias por su ayuda

[@franciscojosetomastornel2647]

Hola crack!! Tengo hiperlordosis y nose si tengo que estirar los isquiotibiales porque los tengo muy tensos pero me han dicho que es por la anteversion que ya los pone tensos y no tiene sentido estirarlos mas.. es cierto o hay que estirarlos? Saludos!!!

[@fisiolution]

Si por supuesto😉✅ pero mírate esto kzbin.info/www/bejne/a56TnnZ9qMqrrqs Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@skskslskssnsj9668]

Voy a empezar a hacer estos ejercicios Vuelvo en 4 meses

[@fisiolution]

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá💪😉

[@santinogonzalez7586]

Y como te va

[@jatzird7739]

Y cómo te fue?

[@maxijack9668]

Qué tal! Podré hacer los estilos abdominales Crunch o Still Cros, 1 o 3 veces por semana o algún otro día aunque tenga inclinación pélvica y estos utilicen los flexores de la cadera ? Saludos.

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀

[@eunicealfaro8446]

Hola, agradesco mucho y lastima que no soy de aya, pero puedes ayudarme tengo escoliosis y es en forma de s pero lo que me mata es la pelvis y las vértebras se me están desformando usted cree que pueden volver a ponerse rectas, es que tengo mucho miedo porque aveces la respiración se me corta. Gracias

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@gabrielaarguette9656]

Yo tengo presión en la L5s1 hiperlordosis lumbar baja, los puedo hacer? Tengo dolor crónico

[@fisiolution]

mírate este video d tracciones : kzbin.info/www/bejne/bXezqpuubp2mqLs

[@gigilc9702]

Yo tb !

[@Cr12.1]

El uso de corset cinturilla puede provocar hiperlodrosis?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, Pues es muy buena pregunta cuando utilizas un corsé después de una cirugía o previo a una cirugía se genera una debilidad de la musculatura dónde está puesto ese corsé haciendo que cuando quites el corset pueda aumentar las curvas fisiológicas en este caso hiperlordosis, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@MaxGarcia-yd3yn]

Si hago estos ejercicio ls en cuanto tiempo se ven los resultados

[@ManuelMartinez-sf3oq]

Este men es un máquina xd, imposible no soportar su buena onda xd

[@ligiapenelopearelizmanuele8436]

Hola ¡A mí me encanta patinar! Lo que pasa es que tengo principios de artrosis (desgaste) de cadera, tengo cadera en resorte (se me hace para delante y para atrás el tensor de la fascina lata) pero es leve y mucho sobrepeso (estoy a un pelo de ser obesa mórbida) Así que mis preguntas son: ¿Puedo hacer patinaje fitness?, ¿Con qué tipo de patines: en 4 ruedas o en línea?, el patinaje fitness, el artístico y/o el sloam ¿Pueden afectar, aún más, mi cadera?. ¡Mil gracias por leerme y responder?

[@fisiolution]

Hola, realiza ejercicios sin dolor, esa es buena regla 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@christiansg4317]

Cuando pongo la espalda baja pegada al suelo no puedo pegar la espalda alta (zona hombros) solamente hasta la mitad, si me fuerzo apretando glúteos y contrayendo el abdomen siento presión en el centro de la espalda :( pero tengo ese hueco desde hace mucho, me recomiendas hacer estos ejercicios igualmente? O esa presión es normal al principio?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate estos videos: si hazlos ademas 1º kzbin.info/www/bejne/hGbNnGVjbdWHf7c 2º kzbin.info/www/bejne/goPUiZuEqt1rnMk Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@markl0234]

Tengo 19 años y si que tengo el lumbar bastante curvado pero no me duele. Si logro enderezarlo, podría crecer?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, eso no lo puede asegurar nadie pero si corriges una curvatura supuestamente irías mas erguida = mas alta. Mírate esto _ kzbin.info/www/bejne/qIHIlnqErsmqZs0 Pero estos ejercicios están diseñado para la hiperlordosis no pra crecer mas, un saludo!HASTA la CURCIÓN y MÁS ALLÁ Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

[@adonaybarahona98]

@@fisiolution hola yo tengo esa curvatura y cuando me acuesto en el suelo me duele la espalda

[@karolramos2484]

Gracias por los buenos consejos crack!!, los comenzaré a hacer. Solo una duda, si todos los días hago natación, y dichos entrenamientos son duros. ¿esto ayuda o empeora el problema de la lordosis?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, Hombre yo te diría que la natación es 1 de los ejercicios que mejor le van a la columna entonces no tiene por qué ir mal por muy duros que sean si tu te notas a gusto y no se inflama la zona perfecto ,BIENVENIDO esta es tu casa. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@karolramos2484]

@@fisiolution Muchas gracias por la pronta respuesta

[@joseprfit]

Hola tengo una lesión en la cadera choque femoroacetabular tipo cam y tengo hiperhidrosis si mejoro en este sentido crees que podre volver a correr?

[@fisiolution]

Hola, Mucho animo la lesión que comentas penaliza mucho correr y deportes de impacto. Pero con una buena rehabilitación casi todo es posible. un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@Alexp192_]

hola, llevo con ese "hueco" en la espalda varios años y nunca he sentido dolor como tal. un dia estaba en el baño y al ponerme de pie senti un pinchanzo en la espalda horrible y tuve que estar todo el dia tumbando. ha pasado un mes y por esa misma zona noto pinchazos al estar sentado y no se si es culpa de la hiperlordosis lumbar o de otra cosa. ¿que me recomiendas? tengo 20 años y soy bastante sedentario

[@self-improvement7002]

1:17 Con esto podemos deducir que necesitas ayuda profesional. Un dolor prolongado por el paso de los días significa que algo no anda bien en nuestro cuerpo. Aún me sigue pareciendo increíble el poco sentido común de las personas, pero bueno... ahí tienes un comentario de ayuda.

[@fisiolution]

acude tu medico puede ser un discopatía ... animo yame cuentas. Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@Walkie.Talkie33]

¿Será que se puede corregir con una faja correctora de postura?

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 No así seria peor Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@aidarojas7678]

Hola Realice estos ejercicios y se siente bien la Espalda Creo que para mí no es suficiente, necesito otros más pero no sé bien que hacer creo que tengo cifosis Y aparte creo que mis omóplatos son muy grandes y anchos no puedo mantenerme derecha, y no puedo mantenerme en una buena posición mucho tiempo pues me duele la espalda Qué puedo hacer

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones kzbin.info/www/bejne/i5Cxk52Lp9SUatU 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR kzbin.info/www/bejne/joupfH2QqNd1g7s 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO kzbin.info/www/bejne/Y6msYaqhjteWZ9k 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA kzbin.info/www/bejne/hGbNnGVjbdWHf7c Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@pelochas29]

Buenas tardes tengo hiperlordosis lumbar y escoliosis del lado derecho..me sirven estos ejercicios para mejorar la alineación de la columna...tengo 63 años y a veces me duele un poco en la zona lumbar..gracias un saludo desde México.

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/e6aVaqekqqaAhsU 2º Cómo hacer un MASAJE LUMBAR con pistola de percusión | Fisiolution kzbin.info/www/bejne/gJqYenevrdZ-qas 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES kzbin.info/www/bejne/f2S8ipqeoLCio5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN

[@pelochas29]

Te puedo enviar mis radiografías de la columna para tener tu opinión sobre ejercicios para corregirla...saludos

[@rosalindasaucedohernandez9519]

Yo entreno en el gym puedo seguir yendo ?

[@liziblue05]

Tengo hiperdolordosis y actitud escoliotica levoconvexa, fui a una sesion con un quiropráctico, pero no se que ejercicios hacer, me da miedo que puedan dañarme mas, esos ejercicios me beneficiarian, suele hacerme tension los gluteos y la ingle

[@fisiolution]

Los ejercicios no dañan si lo haces con cariño animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@carolinaxiomaradonosoandra7106]

Hola Una pregunta yo tengo casi 40 años se puede corregir igual la postura de la columna a pesar de mi edad también hago ejercicio con pesa eso me afectaría?

[@fisiolution]

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses. Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT Hasta la curación y más allá, un saludo!

[@dekiplus]

yo tengo todo :c hiperlordosis escoleosis joroba y encima cuello delante ya no se que hacer con mi vida

[@X-TV-jh9dz]

Cuantos días se tarda en arreglar la curva lumval haciendo Los ejercicios

[@fisiolution]

Meses para compensar la postura Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@tucompamario]

Si la paciente hace ejercicios de cardio, resistencia, etc, estos ejercicios serían antes del ejercicio fuerte o después, es decir como calentamiento o como relajación?

[@fisiolution]

Si es un cardio suave mejor después para que el cuerpo este en caliente y pueda trabajar la rectificación mejor

[@camicontreras9684]

@@fisiolution 2A

[@Angie-ke7wt]

Holaa. No he hecho todavía los ejercicios pero lo que quería decir es que yo hago ejercicios de flexibilidad y elasticidad , entonces ¿ Hago estos ejercicios después o antes de hacer los otros?

[@fisiolution]

Te ira genial antes o después, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉

[@Angie-ke7wt]

@@fisiolution Gracias ✨

[@PabloCT4]

Hola, sufro de una hiperlordosis lumbar aunque noto los dolores en la parte media. Los ejercicios ya los he empezado a practicar pero querría saber que posturas son las adecuadas y mejores para seguir corrigiendo, gracias

[@fisiolution]

Gracias por comentar, te dejo un especial DORSALES haz los ejercicios a diario y sin dolor: 1º DORSALGIAS - DOLOR de ESPALDA: SOLUCIÓN en CASA Ejercicios y Recomendaciones kzbin.info/www/bejne/i5Cxk52Lp9SUatU 2º DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR kzbin.info/www/bejne/joupfH2QqNd1g7s 3º ESTIRAMIENTOS para DOLOR DORSAL - DORSALGIA - RUTINA después del TRABAJO kzbin.info/www/bejne/Y6msYaqhjteWZ9k 4º 6 EJERCICIOS para la HIPERCIFOSIS DORSAL (CHEPA) evitar DOLOR y CORREGIR la POSTURA kzbin.info/www/bejne/hGbNnGVjbdWHf7c Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@samuelknife2150]

Cuando hago flexiones de piernas con la espalda pegada a la pared siento mucho alivio. Es recomendable si tengo este problema?

[@fisiolution]

Si por supuesto, un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo!