Incredible results from 7 days of "LE SSERAFIM" workout routine

Hello :)
I did "LE SSERAFIM Workout" for a week!
Please enjoy today's video♥️
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#diet #Abs #LESSERAFIM

[@さ_え-u2z]

1:29 Jumping jacks - 100 1:43 Burpees -25×4set 2:01 Walkouts - 3min 2:30 Plank up&down; plank twists - 10×2set 2:45 Core Crunch25×3set I'll try this. 감사합니다

[@Najaf_the_best]

Thnkuu❤

[@yadhimoc2.097]

Thanks

[@rachelkim01106]

Thank you~!!!

[@Minnie09039]

What ist 10x2 set? Or 25×4 Set?

[@Najaf_the_best]

@@Minnie09039 Shahnaz... set here means time.. Like 2 times

[@wifjrncl]

배속 없는 운동 같이 하는 영상 만들어주시면 조회수 대박날 거 같아요!!!! 제가 100000번 볼거거든요❤

[@imingtv]

다음에 기회가 된다면 만들어볼게요☺️👍🏻♥️

[@윤송송-o7d]

@@imingtv 만들어주세용 ㅜㅜ 대충 만들어도 제가 100번 볼게요

[@강혜린-i7j]

저두여 ㅋㅋㅋ

[@kimhj21]

@@imingtv 만들어주새여!!

[@내곁에만머물러요]

저두여

[@Lokarythm]

1. Jumping jacks - 100 2. Burpees -25*4 3. Walkouts - 3min 4. Plank up&down; plank twists - 10*2 Thanks for video💖💖💖

[@krisgreen5028]

А тебе спасибо за этот комментарий💋

[@angien6779]

5. Core crunch - 25 * 3

[@usernombrey1542]

Just came to say..i tried this challenge and i fucked up my knees from so much jumping. I was doing this challenge for a week before I injured my knees. I couldn’t work out and my knees were in pain for a week straight. I couldnt even put my right foot down from the pain. I stopped working out for 2 weeks after the accident. I just want yall to be careful and do things safely. If you are just starting to work out, i would not recommend doing 100 reps. Start off with what you feel u can do. Maybe start with 10 reps for each exercise👍 Please don’t make the same mistake i made. Don’t exceed yourself.

[@pro_idol_Leeknow]

@@usernombrey1542 that's sad to hear(read?) Thanks for warning tho. Are your knees alright now?

[@usernombrey1542]

@@pro_idol_Leeknow yes they fine now :) i still workout almost daily i just make sure to be mindful and i don’t exceed myself, thanks for asking! I also use knee supports sometimes👍🏼(good for heavy lifting and weaker knees)

[@hueningbahiyyih627]

That explains why Le Sserafim has the kind of stamina they have during performances

[@sugarabroad]

세상에 버피 100개를 하고 안무연습을 하다니... 걸그룹 아무나 하는 게 아니네요ㅠㅠ이밍님도 너무 대단하세요ㅠㅠㅠ

[@imingtv]

걸그룹분들 정말 대단하셔요..🥹ㅎㅎㅎ

[@아유히프크다]

다큐보면 힘들어서 매순간 눈물바람이더라구요,, 대단

[@jovinabea]

but she’s already in a good shape to begin with 😭😍

[@eeglee916]

복근도 복근이지만 허리 라인이 엄청 예뻐지고 힙라인도 업되면서 정리된 느낌인데요? 일주일만에 이정도 효과라니.. 동기부여가 확 되네요!

[@imingtv]

동기부여가 되었다니 기뻐요☺️ 화이팅입니다♥️

[@미야-n7w]

합이 정말 업이 되었어요^^ 👏

[@Sonnenblumen-w3z]

댓글 진짜 안 다는 편인데 르세라핌 운동법 너무 흥미로워서 달아요!!! 같이 보면서 따라할 수 있게 풀영상 올려주세요 ㅎㅎㅎ✨✨✨

[@boodledemic6430]

If anyone wants reassurance that you don’t already need to be super thin to do this I have a 25 BMI and after doing this for 7 days (with some rest days in between even) I saw results. I wasn’t thin per se, but I could see muscle definition The routine is hard as hell though 😂

[@inastasia4871]

Thank you for the feedback, I wanna try too but I was afraid I might lose my life. But after seeing your comment, I might try it!

[@yemachi]

Even if you might be overweight or not the skinniest you can always have abs. Sleeper build y’all

[@MFWb00bi3s]

you lost water weight. impossible to build definition in 7 days. sorry.

[@dead-mo9eh]

I try this and i feel my soul is gone 😂

[@cheesycheez]

Thanks for sharing!

[@wafuwafu3130]

私も7日間チャレンジしました！本当に目に見えて体が変わり驚いてます😮何より朝しなきゃというルーティンができて、食欲が抑えられることが1番の成果です🙇‍♀️とても良い運動をありがとうございます🥰🥰

[@ak-mv7ck]

영상속 루틴 그대로 저희도 함께 따라할수 있는 운동영상 만들어주세용~

[@숭-e7i]

kzbin.info/www/bejne/hGi6ZaCshN6rf80

[@ak-mv7ck]

@@숭-e7i 감사합니다... (꾸벅) 이미 제 운동 루틴 중 하나에요~~ㅎ

[@pusabodhisattva2183]

your Day 1 is what many people in America cannot ever have since age 18

[@La.la06]

The motivation to do these while having a comfortable sofa at the side 😝 the lazy me would be greatly challenged 🤣

[@rosa_kim_]

이밍님 40만 구독자 축하해요 제가 참 좋아하는 운동 유튜버세요! 오늘도 꿀정보 고마워요

[@imingtv]

감사합니다🫶🏻♥️♥️

[@불응불응]

이런 말 공개적으로 하는 게 조심스럽지만 몸매 진짜 이쁘세요... 허리랑 다리 라인이 너무 이쁘시네요!!!!

[@근천재]

살이 찌고 빠지고 자시고…골격이 진짜 너무 예뻐요.너무 부럽습니다. 🥹

[@a_wise_detective_life]

우오 역시 노력만이!! 저도 매일 5분이라도 복근 운동하자 목표있는데.. 꾸준함은 역시 이밍님 👍🏻 그런데 이밍님 스타일 설명 편집 음악 진짜 좋아요

[@imingtv]

흐앗 정말 힘이 되는 칭찬이에요🥹♥️ 앞으로도 열심히 해보겠습니다👍🏻ㅎㅎ

[@박지희-k3g]

배속없이 같이 할수있는 운동 영상 만들어주세요😆

[@imingtv]

다음에 기회되면 만들어볼게요☺️👍🏻

[@fortuneakonwa4807]

Wow her day 1 is my ultimate goal 😸😊

[@shanvithakur8785]

yeah she is already so thin bruh!!!!!

[@みょん-o6q]

I’m Japanese and have gained weights since come to US.. so I keep doing a set of workouts for 2 week but don’t see the results yet😔 I respect your patience! I’ll add this workouts to my routine and let’s see how it goes ✊🏼🔥

[@vandetevitoria267]

Have you tried the cloei ting exercises? try to go on a diet too, but not too heavy 👌 you can!!! Fighting

[@sysy-4182]

Me too! Ever since I came to US I gained so much weigt🥲 let’s work out and see how it goes😉💪💪

[@pro_idol_Leeknow]

How did it go

[@tiaa458]

Results show up properly starting as early as 4 weeks, but realistically for most people it's 8. With patience you'll see results! You didn't gain the weight overnight and you won't lose it that quick either.

[@みょん-o6q]

@@pro_idol_Leeknow give me 3 more weeks plz🙏🏼 after that, i'll back here!

[@Lkskittens]

I really love your energy, you're so pretty and the video was very helpful. ^-^

[@Camishappy]

Hi name twinsy

[@튜브유-x3l]

라인...진짜 몸 이쁘시다...심쿵..완전 ..설레....

[@Sparkle-z6c]

와 정말 의지가 대단하신 것 같아요! 같이 운동하는 영상 너무너무 보고싶어요💕👀

[@diddid2915]

와 몸매 진짜 제 워너비세요,,, 너무 예뻐요

[@h522km]

같이 운동할 수 있게 배속 없는 영상도 만들어주실 거라 믿어요 🥺🤍😵🤍

[@imingtv]

다음에 한번 만들어볼게요☺️☺️

[@unpato-wm2ee]

I’m writing here so I don’t give up because I need to get some muscle definition before spring breake😭😭 Day 1: It was really hard to get the burpees without struggling and some rests in between, but I made it. The rest of the workout was not easy either but not as hard as the burpees😭 Day 2: I didn’t do it yesterday because I was busy with homework, but today I did it. My whole body is hurting so bad and that means the workout is working, today it wasn’t that hard even tho I’m still struggling with the burpees, but its OK

[@acidicmango8709]

Idc if the progress was prolonged… just wanna ask if you’re ok tho 😭😭

[@Surfing566]

Lol fR

[@princessari0613]

원래 몸매도 너무 예쁘신데...아니 애프터는 진짜 미쳤네유...너무 예쁘시다.. 대단하시구

[@imingtv]

한번 꼭 해보세요!ㅎㅎ 효과가 좋은 거 같아요👍🏻

[@princessari0613]

@@imingtv 저두 오늘부터 해보려구요!! 영상 잘보고 가요💜

[@apple9575]

元々、びっくりするくらい綺麗で、そこからさらに素敵になってる🥺🥺

[@2mijung]

25분-30분 같이 할 수 있는 영상 있으면 좋겠당,,

[@pineapple8992]

Her waist and hips are a work of art.

[@sobeit4920]

내가 보려고 정리. 낼아침부터 당장해보겠음!! 점핑잭스 100 휴식 1분 버피 25×4 세트끝나고 휴식 1분씩 워크아웃(손으로걷기) 3mins 휴식 1 min 플랭크 업앤다운 10 & 플랭크 트위스트 10 ×2 세트 끝나고 휴식 1분씩 크런치 25×4 세트끝나고 휴식 1분씩 끝. 휴식시간 줄여도됨 1/31 ✔️ 버피가 힘듬 20개로 줄임 2/1 ✔️ 버피....ㅠ.ㅠ 2/2 ✖️ 늦잠잠 2/3 ✔️ 버피는 20개 4셋에서 늘릴수가 음슴.. 이것도 겨우함. 그래도 탄탄해져가는것같은 느낌 2/4 ✔️ 쉽지않음 2/5✔️ 육안으로 살은 빠진것 같은데 몸무게는 1키로 늠 근육이 늘은거라 믿겠슴..🫠 플랭크 할때 보니 어깨가 삐뚤었었는데 바로잡아짐 어깨가 더 직각됨 나머지는 살에 가려서 아직 잘모르겠음 2/6 ✔️ 2/7✔️ 몸무게 변화는 없으나 확실히 뱃살이 많이 줌. 둥굴게 부푼배였으나 11자로 쳐지기 시작함 손으로 집어도 많이 흐물흐물 해졌고 아마 살빼본 사람들은 알거임 ㅋㅋ 줄자로 잴걸 그랬음 집에 줄자가 음슴 진짜 이밍님 후기랑 완전 공감 공복 유산소로 심박수 늘리고 전신근육도 쓰고 코어운동도 되는 시간대비 효율적인건 확실한것같음 저질체력한테 체력키우기도 좋을것 같음 운동도 딱히 외우기 어려운게 없어서 종이에 적어두고 바로 따라할수있어서 좋았음

[@imingtv]

화이팅입니다🫶🏻🫶🏻

[@inhs1195]

왜 2/2 ~ 2/3 없나요 빨리 올려주세요 현기증나요 빨리요 빨리

[@sobeit4920]

@@inhs1195 ㅋㅋㅋ 올렸어요~ 리마인드해주셔서 감사. 힘든듯 안힘든운동 원래 아침에 운동하면 하루종일 피곤해서 안하는데 이건 할땐 힘든데 후에 일상생활 가능해서 할만해요ㅋㅋㅋ 같이해요!

[@inhs1195]

@@sobeit4920 늦잠 ㅋㅋㅋㅋ 무조건 아침공복이구나욯ㅎ 아침못하면 저녁에라도 하는줄요 ㅎㅎ

[@선아-g8o]

오늘도 오셔용

[@unchoi3296]

급 알고리즘떠서 영상 봣는데, 진짜 멋있는 분인것 같아요!!

[@andrealita1117]

Excelente! Muchas gracias y bendiciones!♥️♥️🔥

[@디레-z7p]

원래 몸이 좋으셔서.. 1주일로 전후 비교가 극명하게 보이진 않지만 저두 열심히 해보겠습니당 감사합니당

[@오마이하니]

저는 르세라핌을 따라하신 이밍님을 따라해볼게용!ㅋㅋㅋ (날짜 미리 박아놓고 갑니당,오늘은 마음의 준비) 2/6 성공! 월요일 아침부터 ... 2/7 성공! 배 땡겨용...어깨도 아프고.. 2/8 성공! 아침 6~7시 사이에. 공복효과b 2/9 성공! 아침에 힘빼서 낮에 졸려요ㅜ 2/10 성공! 너무 배 땡겨용ㅜ 2/11 실패ㅜ아침에 바빠서...오늘 안에 하기로. 2/12

[@binson-u6w]

다이어트한다고 모두가 저런몸이 되는게 아닌데...와...정말 몸체형이 너무 이쁘시네요 부럽습니다!

[@iS2JokerS2i]

르세라핌도 대단하지만 그걸 실천하는 이밍님도 대단하심 ㅎㄷㄷ 그열정이 대단해서 구독 꾹~~

[@princecharmingben]

日本語の字幕があって見やすいです。とても努力されてる姿が素晴らしいです。 是非参考にさせて下さい☺️。 ボディラインがとても美しいです。憧れますっ❤️

[@foodieinahoodie9618]

You Don't Even Know How You Inspire Me. I Will Come Back In 40 Days Program. ❤️

[@송건기]

르세라핌 운동법 힘든데 하고나면 확실히 효과가있더라구요 대단하시네요

[@keradkainbord3245]

Your behind got better. Now it is round and very pretty.

[@커피아이스-g9y]

오옹 오히려 스트레칭으로 이걸 하고 헬스를 하면 더 효과가 극대화 되겠네요 ㅎㅎㅎㅎ 꿀팁 감사함다

[@에스빠-n2r]

운동 안하셔도 예쁠 몸인거 같아요 골격이나 몸선이 걍 타고나셨네..

[@지혜지혜-n6w]

올려주셔셔감사합니다 덕분에 운동열심히할거같아요!! 🙏

[@Dahlia__]

와,,,, 진짜 부러운 몸매예요

[@caritovd]

Ojalá que luego de hacer los ejercicios siga antifragile 😃

[@hannycho2605]

저녁에 이 운동 루틴을 할 수 있습니까? 비디오를 가져 주셔서 감사합니다.❤✨

[@인테그리티5]

이 운동 풀영상 올려주시면 같이 운동하는데 좋을 것같아요 !

[@imingtv]

다음에 기회되면 올려볼게요☺️☺️💪🏻

[@인테그리티5]

@@imingtv 넹, 올려주시면 매일 보면서 운동할게요

[@ryichan0213]

プランクは難しいのに やりこなせていてすごい✨

[@dshinc]

さう…

[@intan-tq8ic]

thank you for making this video it helped me a lot

[@gtfvz34szgjgd6e]

저는 항상 이밍님의 꾸준함이 대단해보이더라구여

[@imingtv]

감사합니다🥹♥️

[@kk._.k]

@@imingtv 이밍님 ! 이때 이 후로도 계속 하고계시나요 ? 🥰

[@최민아-j2s]

이거 넘 좋아요 따라했는데 운동 만족도 굿이었습니당 동작이 복잡하지 않고 잘 정리해주셔서 자주 할 것 같아요🤩

[@straykidsonelove-kb8ri]

Согласна, уражнения хорошие, но 100 бёрпи... Я их ели как слелала

[@andreeastratonova3199]

@@straykidsonelove-kb8ri я с 25 умираю... как?

[@straykidsonelove-kb8ri]

@@andreeastratonova3199 у всех разные тела, если вам трудно, делайте с перерывами, так будет легче💓 Кстати, только доделала 3 день, бёрпи стало легче делать.

[@phixo-l7988]

Thank you for this video and motivation. Le sserafim inspire workouts!

[@다니엘-t4d]

우와..💛 이렇게 고급진 느낌의 언니 제가 찾던 언니에요..!!:) 운동도 따라해보고 싶고, 언니 설명하실 때 입은 검은색 옷도 궁금해요!!

[@MashokAli-p4u]

So nice ❤

[@GabsOutofmymind]

Irei começar essa semana, beijos do Brasil!

[@khadijahkhan5149]

Your way of explaining things is love💗

[@fansfans1939]

이밍님 체력 대단하시네요!

[@imingtv]

운동을 열심히 했더니 체력이 좋아졌어요ㅎㅎㅎ감사합니다☺️

[@saddamali-bx5xv]

So nice

[@jinwookim4867]

타고나신 신체👏👏관리잘하세요

[@imingtv]

감사합니다☺️👍🏻👍🏻

[@pinkycloud7945]

you've been working hard 💪

[@Moi_81]

Love HIIT workouts! Do them 3x a week.

[@이문섭-q7r]

운동 피드백이 매우 좋으시네요

[@hyunniverse]

운동 진짜 열심히 하셨네요!! 멋지십니다 : )

[@악의구렁텅이-t2p]

일어나자마자 공복운동 ___점핑잭100 / 버핏25*4 /일어나 엎드려발붙이고기어왕복3분/ 플랭크업다운,플랭크트위스트10*2/ 코어크런치25*3/ 세트당 쉬는시간 1분 = 총 25~30분소요 르세라핌운동법 와우 미친 생각만해도 현기증이.. 와 허리 엄청 예쁘세요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 다 예쁘세요

[@bgsbrokenboneafterfighting726]

Oohh thank youuuu, I needed it so much!!

[@매달2등]

고마워용!모닝루틴만들어볼께요 낼부터 시작해볼께요~~~^^

[@sophieclesie]

i would love to do this routine but i can already feel my sciatica pain ㅠㅠㅠ

[@lonlib6025]

Lol same

[@Greenwitch127]

me with my discopathy 😔

[@frogeatssnake6811]

와.. 철인이시네요. 존경합니다.

[@straykidsonelove-kb8ri]

1, 2 и 3 - самые лёгкие упражнения. Не уверенна, что смогу повторить эту тренировку завтра, но я очень постараюсь. Спасибо вам огромное!💓

[@April1306V]

Давай вместе?

[@straykidsonelove-kb8ri]

@@April1306V давай, у меня сегодня уже 5 день

[@April1306V]

@@straykidsonelove-kb8ri ну как, работает?

[@straykidsonelove-kb8ri]

@@April1306V да, моя талия правда стала уже, и живот не сильно выпирает, я планирую делать упражнения ежедневно, пока мне не понравится результат

[@April1306V]

@@straykidsonelove-kb8ri значит, стоит попробовать и мне, спасибо❤️

[@imranishaq9777]

Great workout routine! You're such an inspiration.

[@단미같은귀염둥이m]

저두 한번 해봐야겠네요~ 복근운동이 젤 고민이 되었는데..... 오늘 영상이 너무 도움이 되고 또한 자극을 만드는 영상이라 꼭 도전해보고 싶게 만드네요👍👍👍

[@imingtv]

도저언!!ㅎㅎ💪🏻💪🏻♥️

[@차유나-k4e]

와 일주일만에 허리가 살짝 진짜 잘록해지네요 바뀐것 많이 없어보이는데 아주아주 미묘하게 속근육이 채워지는것 같아요

[@김진아-i4d]

저도 이 루틴 1주일 해보려고 했는데 엄두가 안나더라구요 ㅠㅜ! 동기부여 받고 열심히 한번 해보겠습니다!

[@tinzamora8299]

I am watching this while eating sweets 😊

[@Chim-iv6nh]

I'm really out of shape, so I'm going to try this exercise, hopefully my progress can motivate someone else! Day 1: • Jumping jacks 100% complete (with a break) • Burpees 50% • Walkouts 50% • Plank up and down 75% • Plank twist 100% • Core Crunch 100% *You got this!*

[@Joe-mm4bm]

순식간에 40만 되었군요.. 축하합니다!

[@sananazir4120]

That is great workout routine will definitely try it when i workout tomorrow

[@miadasilva1636]

How long ago did you start your fitness journey and when did you start to see results / changes ? I love your videos ! Watching from New Zealand 🥝❤️

[@tnals0301]

She says it worked in seven days

[@miadasilva1636]

@@tnals0301 I was more meaning the very beginning to now so I think it took her a few years, but thank you for the reply 😊

[@rurutteok2648]

@@miadasilva1636 ya she's training in the gym like for years

[@cindynguyen5661]

For years, I think she started at the beginning of covid. An important thing to note if you look up to her as inspiration us that she trains competitively.

[@molmol247]

내일은 이거 보고 운동해야겠어여ㅎㅎ

[@59gleamy]

비포부터 사기자나 😂😂😂

[@gr8ur866]

와.... 장난아닌데

[@farahnaaz8634]

I love your daily workout routine.

[@ilmare7531]

따라하다 아침부터 못일어날꺼 같아 저질체력인 저에 맞게 한세트씩 하면서 늘려가볼라 합니다. 넘나 힘들어요...ㅜㅜ 저질.. 언제쯤 일반인 수준으로 올라갈까나요..ㅜㅜ 화이팅!!!

[@SheryarJutt-q4y]

Nice

[@wajihakazmi2802]

Fabulous 👌

[@KotHoBak]

몸이 건강해보여서 더 이쁩니다

[@코순-m4c]

와 너무 잘 봤어요 낼부터 도전하려고 합니다. 혹시 몸무게는 얼마나 빠지셨나요?

[@imingtv]

일주일동안 0.7정도 빠진 거 같아요!ㅎㅎ

[@코순-m4c]

@@imingtv 감사합니다 ❤️

[@SardarResii-ul5vz]

Waooooo great work ruotein

[@mlhanme]

노력하는 모습도 너무 예쁘시군요^^

[@user-mukjima]

혹시 영상 틀어놓고 같이 하고싶은데 운동 무배속으로 올려주실 수 있나요오..🥲

[@imingtv]

다음에 기회가 된다면 만들어볼게요☺️☺️🫶🏻

[@nice1891]

와 몸매 원래도 이쁜데 더 이뻐지심

[@gkfn95]

이밍님~! 오늘도 영상 잘 봤습니다😊 혹시 눈뜨고나서 몇분정도후에 이운동을 진행 하신걸까요?! 가벼운 스트레칭 후에 진행하신건지 물도 섭취하시고 하신건지 궁굼해요🥹

[@imingtv]

저는 매일 아침 일어나서 정수에다가 유산균 먹고 시작했어요 :)

[@귀여운게최고야-f3h]

혹시 도움되실까 댓글 남겨요!! 일어나자마자 요런 빡센(?)운동 하시려면 충분히 스트레칭 하고 해주세요 !!!! 안 그럼 허리...무릎..... 작살... 저도 알고 싶지 않았어욥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@littlemudpieofficial]

Glad to have seen such awesome results

[@Gonnabe.myself]

Set마다 휴식시간 1분 점핑잭 100 버피 25x4set 곰걸음 3분 플랭크업앤다운×트위스트 10x2set 크런치 25×3set

[@nabeel1086]

I wish i was organised, fit and healthy like you.

[@달콤한솜사탕-s4m]

혹시 몸무게 변화도 있으셨을까요?^^ 그리고 보고 매일 따라하게 운동영상도 만들어 주셨으면 ㅠㅠㅠㅠ

[@imingtv]

0.7정도 빠졌어요!ㅎㅎ

[@biainacio6767]

Vou fazer esse desafio 🤩🤩 obrigada por compartilhar 🙏🙏

[@litera18]

もともとがすんげぇスタイル良すぎてどっちでもいい😂

[@rosenhide]

감사합니다💗

[@awgviralvideos]

I love your daily workout routine🎉

[@천아무개-n8c]

기본적으로 바디라인이 이쁘시네 요즘뱃살때문에고민인데 따라해봐야겠다