Стресс и лишний вес. Как выйти из замкнутого круга?

[@ЕленаТруханович-й6у]

ОИ -это мой стиль жизни! Мне 45 рост 165, с лет 17 до 42 лет весила 49-55 кг. В 42 года из-за огромного стресса набрала за 3 года около 10 кг. Опять же интуитивно пила сладкий чай и что-то регулярно пожевывала при отсутствии движения из-за скованности мышц. На сегодня полностью восстановилась психологически, отпала необходимость что-то тянуть в рот и пить сладкий чай. Возвразаюсь в свою форму. Короче, я пришла к выводу, если человек в гармоничном состоянии - не будет лишнего веса. А если вес лишний присутствует, нужно убирать причину, не насилуя голодом при этом тело. Я себе дала время на восстановление, питаться продолжала так же интуитивно, пусть больше, но так мне значит было нужно. Без доверия к себе, в единстве с самим собой не пройти сложный путь!

[@MsUltramarine]

как боролись со скованностью? Кажется от нее у меня даже суставы стало клинить....

[@mariya5707]

Один в один про меня, всегда была 58 сейчас 72. Сильный стресс, пока в стрессе не знаю как побороть ищу информацию. Делаю упражнения, тоже как робот, всё тело болит

[@nuriyaashirova4588]

Лекция шикарная ! Очень много полезного ! Спасибо лектору ! Респект за его терпение к людям , которые не уважают окружающих и не выключают свои мобильники , не смотря на то, что лектор несколько раз попросил об этом ! А я сама как лектор , знаю , что эти звонки очень раздражают , сбивают с мысли и отвлекают слушателей . Люди , давайте уважать друг друга .

[@Svetlana_Zhukova18]

Благодарю, очень ценную и полезную информацию транслируете❤

[@Ekokontrol]

Вот что нужно преподавать в школе! Браво, маэстро 🤝💪

[@ЕкатеринаП-ж7т]

Великолепная лекция, высокопрофессиональный подход! Большая благодарность!

[@nurzhamalasylbekova7619]

Я получила бесценные знания бесплатно ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@YanaAkopova]

Спасибо,,и мне и моим друзьям очень помогает ваша лекция.

[@Hitrayaa]

Спасибо! Для меня очень познавательная лекция!

[@ЛюбовОчкал]

Благодарю! Уважаемый ,Евгений Николаевич ! Теперь понятно ,почему набираю вес.Пролечили антибиотиками,началось несварение пищи и через лет 7 пошел набор веса.Спасибо ! Теперь знаю ,что делать дальше.💐❤️💐❤️💐

[@АндрейБойцов-м9э]

Как говорит Базилио с канала Фрешлайф28 , ведите престижный - осознанный образ жизни .

[@НатальяБерсенева-т2м]

Супер, наконец-то я услышала то , что хотела!!!!

[@degtyarenkin]

Спасибо за лекцию! Заказал книгу ведущего на WildBerries.

[@natalyadiza4864]

Огромное спасибо за лекцию и точные ответы на вопросы. Очень информативно, услышала массу полезного, законспектировала даже! Буду стараться применить в своей жизни, в ней как раз пора навести порядок.

[@Anastasiya_nikolaeva]

Постоянно когда хожу в магазин думаю о том, что ну на всякий раз куплю вдруг захочется… и в этот же день съедаю😢

[@Небовокруг-щ4з]

Вот-вот, и у меня то же самое. И если прохожу мимо, возникает беспокойство, и чтобы успокоиться - возвращаюсь и беру.

[@НаталияБачарова]

Точно! Ищите правильнуюжизнь!

[@skripkasveta]

В меня лезет и авокадо, и хлебец. И мне,как тревожному человеку с депрессивным вектором мышления,надо кушать то,что снимает тревожность: семечки, льняное семя неразмолотое... Сухарики,жевачку...

[@tkpopova2979]

И ещё и пирожное в догонку 👍

[@skripkasveta]

@@tkpopova2979 🤣🤦😆, неее! Только понюхать! И слюней поглотать

[@tkpopova2979]

@@skripkasveta Какая сила воли. Я бы не устояла

[@Nikkka82]

Масло семян чистое зло. Почитайте про последние исследования как пропорционально вырос процент ожирения по всему МИРУ с ьех пор как стали использовать масло семян. МАСЛО АВОКАДО И МАСЛО ОЛИВКОВОЕ К НИМ НЕ ОТНОСИТСЯ.

[@skripkasveta]

@@Nikkka82 а сами семечки подсолнечника можно?

[@labsew]

Спасибо за эфир 🔥🔥🔥

[@ВалентинаБандилет]

Спасибо! Очень познавательно!

[@ИринаПичужкина-я3ч]

Вы великолепны, мне очень понятен Ваш язык, образы, аргументы. Спасибо. Как возможно записаться на консультацию к Вам.

[@ВероникаОктябрьская-б5й]

Спасибо,классно обьяснили.

[@НадеждаКраснова-д9я]

Вы крутой ❤❤❤

[@КаринаЛойко]

Спасибо большое ☺️

[@НаталияСевостьянова-р6э]

А что делать если НЕ включается сигнал насыщения . Тело сытое до боли, а мозг голодный и требует продолжения. Как быть?

[@sibirochka2023]

Инсулинорезистентность. Нужно убирать углеводы (сахар, мучное), чтобы убрать инсулинорезистентность. Кето-диета и интервальное голодание помогают восстановить обмен веществ

[@lenas.9527]

​@@sibirochka2023вы врач, что советуете кето-диету и ИГ?

[@ВаляШишкина-ц7г]

Благодарю за отличную лекцию!!!

[@Ольга-ю6п7ш]

Может,попроще?Сигнал ,что "сыт" поступает в мозг позже.Отсюда простые,и всем известные советы. "жевать медленно. Пережёвывать пищу тщательно,к выходить из-за стола с лёгким чувством голода".

[@ТатьянаЯркина-х7д]

Круто . Информация по делу

[@Марина-т3е5с]

Благодарю ❤❤❤❤

[@ЛесмаКамышникова]

Большая доля лукавства. Если осознанно выбираешь еду, это не значит, что сразу будет нравится полезное. Всё равно борьба. Только "ребёнка" чуть быстрее заткнуть.

[@ИннаВолгина-р3щ]

Очень познавательно, благодарю

[@Feya3774]

Спасибо!!!

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Как достичь осознанно интуитивное мышление?

[@МарияКузнецова-л7с]

Если стресс и тревога неотделимы от нашей жизни, как бороться с этими постоянными раздражителями? С чего начать?

[@elenatkatchenko4042]

Ключевой вопрос: как бороться! Можно и не бороться, но тогда тоже....а как? 😆 Может кому такой подход и не по нраву, но иногда в одиночку не справиться. Иногда нужна помощь психотерапевта, не психолога, а именно врача. Работа на замещение: если удалить тревогу (условно так скажем), то на её место придёт всё, что угодно. Поэтому удаляя тревогу, замещаем её на ... Принятие. Например. Со специалистом это легко сделать. Иногда требуется год, два, а то и больше: старых прошивок туча, а новые навыки отсутствуют. Вот из и приходится вплетать в свою судьбу 😇🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️😇🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️😇🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️

[@olgaanipchenko9274]

Осознаннй подход хорош) но матери с тремя детьми предлагать ошибочно (моё личное мнение) там стресс запридельный если давать внимание детям то себе внимания сильно недостаёт а осознанность это прежде всего внимание на себе😂 внутрь себя..

[@василисавихрева-ь3м]

Я мама с двумя малышами, бабушек нет, муж проиграл кучу денег.... По всем пунктам минусы...не могу после родов скинуть 12 кг... от осознания невозможности реализации хоть каких-то потребностей- просто побыть одной, - становится ещё тревожнее, замкнутый круг ((

[@tanja.violin]

Понимаю Вас. Муж хоть осознал ? или надеется отыграться? Если так, то придется с им расстаться. Так как быть с игроком опасно. Подумайте о детях.

[@МилаКоваленко-ж7щ]

я так лето люблю, что наступление осени для меня наверное тоже стресс, даже двигаться не хочется, вот и набираю несколько кг стабильно. Мне как то подруга посоветовала турбослим дренаж, он жидкость лишнюю выводит, очищает организм и способствует сжиганию жира, достаточно пропить недельку-две. В этом году начну заранее, не дожидаясь шокирующей цифры на весах.

[@ТатьянаЛожкина-ь9ь]

Попустительсво,это про меня.

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Это про всех нас, думаем, что кто то за нас худеть будет, глупые)))))

[@Луч-н6б]

Евгений Николаевич есть ли консультации онлайн

[@ИннаВолгина-р3щ]

Нашла объяснение своему "внезапному" болевому симптому, напряжение не устраняется

[@Iron_Maiden_M]

Авокадо на армянский лаваш , чуть посолить и завернуть. С кофе. Ииифь-ифь-ифь))

[@evgeniyabolus86]

Что такое ифь?)

[@ЭльНур-п9л]

Лаваш не армянский,это просто лаваш

[@anet8773]

Гадость какая 🤢🤮

[@МарияШульга-п9я]

Что не так с овсяноблином и авокадо 🥺вкусно же

[@Alla.Menaya]

Гадость редкостная же.. 😅

[@anet8773]

А мне нет 😢

[@Елена-о6р9ч]

@@anet8773а мне да

[@ОльгаГончарова-с6и]

Эк смело товарищ вегетарианцев всех одним чёсом в группу лиц с расстройствами пищевого поведения записал :)))

[@Oks-rtb5]

Вегетарианство -это один из видов расстройства пищевого поведения, как бы вам не хотелось😊

[@mumminastea]

У вас название было лучше. А так - как десятки других книг назвали(

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Людям конечно же мешает лишний вес, но они затягивают время.

[@liudmylastashenko9459]

👍👍👍

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая структура. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини -курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация"

[@swet1203]

Для меня развлечения это еда.

[@НиколайВолков-щ2м]

Больше нет развлечений?

[@Луч-н6б]

Диета 2 мес и потом опять питаюсь как хочу есть страх похудеть ну и страх что денег нехватит в будущем

[@МаринаТрофимова-п5и]

Не обязательно целеакия,может быть непереносимость глютена,а это ведёт к аутоиммунным заболеваниям

[@svetlanam-v8391]

О..да..очень много таких людей в Италии,это ужасно как они умирают...

[@ЗинченкоАнна-ы8г]

И что? Как выйти из замкнутого круга? Ответ получен?

[@tkpopova2979]

Да, осознанность Не есть вредную еду не потому что нельзя потому что наберешь вес, а потому что это вредно для здоровья. Разумный выбор. Например , вы же не будете есть ластик или клей ПВА. Вот тут примерно то же самое. Я так понимаю

[@elenaegazarian]

@@tkpopova2979 Главное решить психологические проблемы, повысить качество жизни до необходимого уровня, жить в гармонии с собой, и тогда еда уйдет на второй план. Когда качество жизни повысили, можно уже подумать о том, что есть и как. До этого момента, бессмысленно думать о полезности продуктов. Все будет превращаться в срыв.

[@elenaegazarian]

@@tkpopova2979 Потому что мы полнее не от того, что едим не качественную пищу, а от того, что живём в стрессе или других не удовлетвореных психологических потребностях. И еда становиться тем механизмом, который снижает уровень стресса, но в ущерб фигуре. И просто отказавшись от вредной еды, первоначальный стресс не уйдет, не найдя удовлетворения в еде, он выльется в другие заболевания тела. В лекции была об этом речь.

[@tkpopova2979]

@@elenaegazarian Вот поменяется страна и сразу улучшится и уровень жизни и гармония появится. А не жить в стране- изгое

[@elenaegazarian]

@@tkpopova2979 Это так только кажется. Я переехала в Испанию, но вес как был, так и остался. Нужно образ мыслей менять, и не искать виноватых во вне, причина внутри

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

А проще объяснить осознанный тип нельзя, не по Эрику?

[@-Ajnjc]

Это привычные мысли человека с 26-летней инсулинорезистентностью.

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

Очень много воды в этой лекции, сложные термины, чем проще тем лучше

[@АннаДжавад-заде]

Глютен и лактоза не вредны, но и не полезны. Именно в ракурсе пользы рассуждают люди, которые хотят быть здоровыми. Нужно разумно рассуждать, не впадая в глупости, для чего эти глупые примеры с анорексией🤦‍♂️ По интуитивному типу питания я бы хомячила с утра до вечера моё любимое пирожное с крекелюром😂 Так что где интуитивное там вообще не знак равно осознанное питание😂 Человек в любом случае нуждается в силе воли, даже если в нём есть понимание и осознанность. Само зерно этой лекции - обхитрить понятие запрета на понятие осознанность, но вкусовые сосочки часто берут верх))))))

[@zhannakaraeva9164]

0:02 Так об этом и лекция, если тебе интересно жить ты не будешь переедать.Простыми словами едим от нечего делать.....

[@НаталияСевостьянова-р6э]

А унас в Москве разоряются винные магазины.😅

[@ingamuradova]

Не слышно вопросов от аудитории как в зале так и из зума.

[@ЛюбовьТерехина-г2в]

Не понравилась лекция ,от слова вообще!

[@Луч-н6б]

Вес скачет то 62 с ним 73

[@elenaandrosova7735]

Вам придраться больше не к чему😂😂😂😂?

[@elenatkatchenko4042]

Всё хорошо, кандидат наук.... Но! Столько эээ-каний, меее-каний😢 Слушается ужасно. Для кандидата наук ну ни в какие ворота экать-мекать!!!!

[@ВераО-к5ж]

Ну так не слушайте, в чем проблема?

[@ГраниСознания-л1э]

Нормально говорит

[@АннаДжавад-заде]

Много воды, самолюбования

[@Maybeagiftmay]

1.очень странно, что автор, который занимается питанием, не озадачился тем, чтобы изучить вопросы растительного питания и веганства. 2.веганство - это не диета и не расстройство. Это мировоззрение. То, о чем вы говорили, это растительное питание. Особенно пример с чуваком, который веганит "чтобы дольше прожить"... Ну камон, чтож вы такой темный то?))) Еще и несете эту темноту в массы. Нельзя быть веганом "для здоровья" или "чтобы дольше жить"... Веганство - это не запрещение, это мировоззрение. Там нет запретов, просто ты не выбираешь то, что не съедобно и выбираешь то, что съедобно. Вам же не надо отказывать себе в поедании младенцев. Вам просто в голову не придет это есть. Вы просто выбираете есть съедобное. 3.растительное питание может быть полезным для здоровья и питательным. И про растительные белки уже давно все сказано. Поражаюсь тому, что автор не в курсе, что можно построить сбалансированное растительное питание. Особенно в современном мире.

[@КристинаИшунькина]

Согласна с вами. Я например иду в магазин зная,что мне не нужна бесполезная фруктоза в фруктах,промышленная молочка,а в отделах бакалеи и кондитерки и подавно ничего полезного нет для моего хищного организма. Поэтому иду сразу к белкам,жирам и аминокислотам(мясу,рыбе). Но справедливости ради,надо заметить док об этом говорил.Что если вы не сострадальчески выбираете продукт,типо ах,заточил бы сейчас бананчик,но нельзя,а спокойно делаете выбор.... А тот веган,был в замешательстве.И я думаю этот доктор говорил с его слов про дольше жить и всё такое.Скажи тот, что он хочет быть вегоном из-за мировоззрение этот бы его процетировал.

[@Maybeagiftmay]

@@КристинаИшунькина вы несёте какой то бред. Веганы спокойно делают выбор. Про вегана в замешательстве - вообще какой то поток сознания)))) Пс: и во фруктах и овощах есть ещё клетчатка и витамины)) а не только "бесполезная фруктоза")))

[@Maybeagiftmay]

@@КристинаИшунькина очень забавно ещё что у вас белки и аминокислоты через запятую)))))😂

[@КристинаИшунькина]

Ну согласитесь,если бы этот веган был бы в полной гармонии с собой и в настоящем веганском мировоззрение,не пришлось бы ему обращаться к этому доктору.П.с. вся значимость фруктов и витаминах что в них есть очень сильно переоценена чем есть на самом деле.Всё это можно и в овощах найти. Что я и делаю)))Удачи вам❤

[@Maybeagiftmay]

@@КристинаИшунькина доктор несёт пургу, не понимая ни что такое веганство, и не имея представления о нутрициологии.

[@Ольга-л8ц5й]

Столько ненужной воды...отступлений...слушать тяжело...

[@ИринаКомпанеец-ю4з]

А в поликлинику придёшь с этой проблемой, врачи на тебя как на дурака смотрят, и не хотят заморачиваться. Знаю не по наслышке. Выпросить у терапевта обследование, и назначение ох как не просто. Идти к платному не у всех есть лишних 30,50 тысяч (все анализы, и консультации)

[@carinacockrell-ferre-8835]

Мальчик, почему вы своих пациенток называете "девочками", да еще и 47 лет? Это невежливо и унизительно. В Кембридже этому не учат. Как раз наоборот. Вы точно учились в Кембридже?

[@lilmashurqoris361]

В русском языке, девочек 47 лет не бывает.Если женщина замужняя и у нее есть дети, то она уже не девушка или девочка, а жена и женщина. Правильно, если бы он сказал, молодая женщина 47 лет.Наверное, автор видео иностранец и русский язык для него слишком сложный.

[@kikai0taku]

Пропагандист атомизации общества этот ваш психолог. Если у близкого человека проблемы, с которыми он не в состоянии справиться, предполагается не разделять с ним ответственность, а бортануть, как та кошка - котят. Зачем при таких раскладах с самого начала было заморачиваться с близкими отношениями - вообще непонятно.

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая структура. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини -курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация"

[@ГраниСознания-л1э]

Вы говорите про другое

[@-Ajnjc]

Авокадо с хлебцем ? Сэтюн э фу 😅 Авокадо с креветками и сыром и гранатом мммммммммммм пальчики оближешь)

[@АнастасияВ-г2щ]

Ну как то примитивно, как будто бы всё завязано только на тревогге, на потребностях, а как насчёт бессознательного? Как насчёт орального характера? Как насчёт индентификации?

[@סבטלנהצרני]

КилограммОВ!

[@Риша-ю5э]

Спасибо Вам за пример "хлебец с авокадо"! А то я думала, что со мной что-то не так, раз не лезет в меня хлебец и авокадо! И прочее "ПП"!

[@Maybeagiftmay]

С вами что то не так. Авокадо правильной зрелости и хорошо подобранный хлебец - это вкусно и полезно. То, что автор не понимает вкус авокадо - это его сложности. Надо развивать вкус.т

[@סבטלנהצרני]

Тревожность, если живёшь в раше- а это страна -изгой и террист.

[@SiaShU]

Спасибо!