INSULINOOPORNOŚĆ | Insulina i Metformina w SPORCIE | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...

"Pogadajmy o..." to seria, w której poruszamy ważne tematy ze świata fitness i kulturystyki a także wspominamy stare czasy i komentujemy obecne wydarzenia ze świata sportu. W rolach prowadzących ikony polskiej kulturystyki - Michał Jaglak Karmowski oraz Radek Słodkiewicz.
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Nowe odcinki w każdy czwartek, śledźcie uważnie kanał SFD! 🎥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Michał Karmowski - / michalkarmowski
Insta Radek Słodkiewicz - / radek_slodkiewicz
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#insulina #insulinooporność #cukier

[@user-gb1gd2mp3r]

Mega uwielbiam wasze rozmowy sa szczere i mowicie jak jest .. .wielu trenerow nie zdradza tajemnic i swoich przemyślen bo chca za to kase ...a wy macie poziom i po prostu pomagacie ludziom . Brawo klasa 🎉

[@marekgiedyk512]

Warto sprawdzać czy mamy wybicia powyżej 140 po węglowodanch utrzymujące się jakiś czas w spoczynku, już mniej więcej przy takich wartościach może dochodzić do mikro uszkodzeń naczyń krwionośnych i nerwów Dlatego raczej nie je się węgli solo chyba że mamy ogromny spadek cukru przy treningu w jego trakcie lub pod koniec Ważna jest również konieczność jedzenia Najpierw źródło błonnika i tłuszczu a potem białko i węgle.

[@Sirmodzel]

I to jest to ! bardzo ciekawe

[@damianste1259]

Dziękuję za dawkę wiedzy 👍

[@SFD_SKLEP]

Nie ma za co! 😁

[@bddPL1]

Podbijam temat o diecie ketogenicznej... Aspekty zdrowotne, jak to widzicie. Aspekty sportowe... Może dodajcie coś o postach okresowych. Pozdrawiam

[@Skogyr28]

nie potrzebujesz keto, jedz normalnie

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy taki materiał! 😁

[@bddPL1]

@@SFD_SKLEP Kocham

[@SFD_SKLEP]

@@bddPL1 💙💙💙

[@tomaszjakis4568]

Co z osobami chorujacymi na cukrzyce typu 1 ? Jak wyglada u nich silownia, wachania cukrow. Sa jakies pozytywy czy raczej nie?

[@marekgiedyk512]

Co do osób trenujących to słynne przedtreningowki robią im dużo szkody bo tam jest masa kofeiny i już z miejsca wjeżdżają z wysokim kortyzolem Podobnie jeśli walą energetyki albo kawę bo chcą bardzo zrobić redukcję

[@marekgiedyk512]

Najpierw trzeba pomyśleć jak obniżyć kortyzol a potem dopiero kombinować z berberyna metformina itd

[@Witminanabolic]

Super material chyle czoło

[@SFD_SKLEP]

Dziękujemy bardzo za miłe słowa!

[@DzikBezSzyszki]

Mega odcinek i konkret wiedza

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie za miłe słowa! 😁

[@thomaspako]

Poziom wiedzy mega 👍

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie! 😁

[@b.s.metamorfoza]

Mój Trener! Pozdrawiam Radzia i Michała!!! Mają wiedzę trzeba to oddać, lata treningów uczą lepiej niż teorie.

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie za miłe słowa o chłopakach, pozdro! 😁

[@krisweclawski140]

Brawo panowie, mądrze mówicie.

[@adammoscikov1313]

aż tym panom sportowcom włosy powypadały z tych "mądrości"...

[@krisweclawski140]

@@adammoscikov1313 do niczego nie zmuszają, nie namawiają, masz swój rozum to decyduj. Każdy wybiera sam jak żyje.

[@annamarc2934]

Jakiej marki berberyne polecacie?😊

[@Cholasina]

Może odcinek o diecie ketogenicznej ? Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy! 😁

[@pawejawid8189]

👏👏👏

[@SFD_SKLEP]

💪💪💪

[@Jest_progres_konkretny]

💪

[@SFD_SKLEP]

💪💪💪

[@krish1520]

Panowie nagrajcie coś o blokerach miostatyny please!!!

[@SFD_SKLEP]

Zrobimy! 😌

[@and77100]

Czy glukometr pomoże sprawdzić insulinoodpornosc?,na czczo 100mg dl a po godzinie po posiłku np 130mg dl?

Glukometr to generalnie podstawa u osób podejrzewających u siebie słabą tolerancje a cukier 100 na czczo i 130 po godzinie od zjedzenia posiłku z węglami to dobry wynik!

[@and77100]

@ tzn że jak po posiłku wzrasta to jest ok, dzięki 💪

[@marekgiedyk512]

@ no ja bym się nie zgodził kwestia też czy nie ma objawów bo ja przy takich wynikach mam różnego rodzaju objawy ale ja nie trenuje siłowo i to był mój błąd i 100 na czczo to nie jest dobry wynik I nie trzeba robić też krzywej można zrobić hemoglobine glikowana i są normy dla osoby zdrowej i chorej Do tego cukier i insulina na czczo i można policzyć homa ir

[@FormaTeam]

@@marekgiedyk512 zgadzam się z tobą. Cukier na czczo 100 to już może być problem 😉 Najlepiej powtórzyć kilka raz przez kilka dni badanie glukometrem i jak wynik będzie się utrzymywać, to wtedy bym myślał o rozszerzeniu badań w tym kierunku. Pozdrawiam!

[@FormaTeam]

Widełki normy są od 70 do 99 😉ale jak ktoś ma wynik 100 na czczo to bym też jeszcze nie panikował.

[@marekgiedyk512]

Nie powiedzieliście o tym że metformina jest niebezpieczna bo zmniejsza wchłanianie wit z grupy B a konsekwencje niedoborów są bardzo nieciekawe. No i ozempic to ma być rozwiązanie dla osób z otyłością która ma bardzo rozchwiana gospodarke cukrowa i naprawdę w zasadzie tyje z powietrza i ma objawy i powikłania a insulina to jest dla osób z ct1 i bardzo zaawansowana ct2

[@cypkow_personalnie]

Z ozempic ciekawe - szczerze powiem że spotkałem się z klientem który przy IO miał zalecone to przez lekarza i nie wiedziałem za bardzo jak się odnieś do tego :/ Poza tym zabawne jest przekonanie by na IO dawać od razu leki typu metformina a nie podejść do tego bardziej kompleksowo dodając do suplementacji: ALA, Berberyna, Cynamon, Kurkuminę.

[@sylvano821]

👍

[@SFD_SKLEP]

💪💪💪

[@bartekfit]

najlpeiej zrobic badanie hemoglobiny glikowanej i wtedy macie prawidlowy wynik .

[@alohamadiano]

Co na obniżenie ciśnienia na cyklu? Sam enan solo 200 e4d

[@evansroka_]

Po pierwsze woda, po drugie wizyta u endo. Jak przy takiej dawce masz problemy z cisnieniem to nie ma zartow

[@adammoscikov1313]

nie znam ludzi wokół, którzy na co dzień spożywali na raz 75g glukozy 🤔

[@FormaTeam]

Oj.... Żeby zrobić badania krzywych, najlepiej mierzyć pierw przez kilka dni glukozę z krwi rano na czczo.... Bo badanie krzywych jest bardzo obciążające organizm i powinno się te badanie robić w ostateczności! Zwykły glukometr wystarczy żeby stwierdzić problemy z gospodarką cukrową, ale on może też przekłamywać w pomiarach. Dlatego, że osoba może wieczorem przed snem spożywać dużą ilość cukru (węglowodanów) i wtedy wyniki mogą być nie wiarygodnego. Trzeba pamiętać, że przed każdym badaniem trzeba zachować "higienę", czyli się odpowiednio do nich przygotować. Pomiary jak będą pod górną granicą normy, czyli pomiędzy 95 a 99 to wtedy bym się dopiero zastanawiał nad badaniem krzywych. Pozdrawiam 👌👌

Badanie „krzywych” jest obciążające organizm? A możesz wytłumaczyć dlaczego?

[@FormaTeam]

@ Jak osoba ma problemy z gospodarką cukrową może dostać ataku lub przez kilka dni może mieć problemy z wahaniami stworzenia cukru.

Nie przesadzaj z tym atakiem!!! Straszysz ludzi tylko a właśnie po to robi się badanie aby wiedzieć co się dzieje. Poza tym idąc Twoim tokiem myślenia to lepiej się nie badać 🫣

[@FormaTeam]

@ tego nie powiedziałem żeby się nie badać 😉. Tylko... że obciąża organizm. I chodzi tylko o to, że glukometr pokaże czy warto te badanie wykonywać. Bo jak ktoś nie ma problemów z cukrem to pokaże to glukometr i nie potrzeba tego badania robić. A co do samego badania krzywych to lepiej robić ja 5 punktową niż 3, ale to wiadomo.

[@marekgiedyk512]

Można zbadać hemoglobinę glikowana i cukier i insulinę na czczo i wyliczyc homa ir i już sporo będzie wiadomo

[@mjrosin]

Insulinooporność w kulturystyce czy ogólnie mówiąc sporcie a jako stan chorobowy to niemal dwie inne kwestie. W tym drugim nie pomogą żadne berberyny, cynamony, czy przyprawy :) Tylko odpowiedni styl żywieniowy bez eliminacji węglowodanów (jak na jakimś syfie zwanym keto, które niczego nie leczy) utrata wagi większa niż się wydaje ze powinna być i szeroko rozumiany ruch pomogą zmniejszyć opór insulinowy. Niestety niekiedy trzeba zacząć od metforminy. No ale przynajmniej dowiedziałem się dlaczego niekiedy po solidnym treningu mam większą glikemię niż przed. Pzdr

[@adammoscikov1313]

brawo jesteś "Wielki"...

[@cypkow_personalnie]

Żeby dobrze zinterpretować wynik krzywych to trzeba mieć leb jak sklep i doświadczenie. Znaleźć dobrego diabetoloa. Także wskaźnik HOMA łatwiej zbadać. Poza tym od kiedy mając np HOMA > 3 to zaczyna się to od razu zbijać lekami. Idąc dałej co jak widzisz objawy IO a tutaj jednak cukier lekko podwyższony. Gdzie w tym badania pod kątem niedoczynności tarczycy? Jak już badać się kompleksowo to wypada zbadać i tarczycę i cukier, bo diety i lekki mogą się różnić między IO a Hashimoto

[@marekgiedyk512]

no leb jak sklep niekoniecznie bo jak masz szybki spadek cukru - hipoglikemie reaktywna i wysoka insulina to znaczy ze jestes na poczatku imprezy a jak jednak to nie spada lagodnie bez hipoglikemi to jeszcze ciekawiej bo moze trzustka produkuje juz za malo insuliny lub tkanki sa jeszcze bardziej zblokowane na te insuline

[@cypkow_personalnie]

@@marekgiedyk512 Bardziej mi chodzi o to że jeśli dietetyk weźmie takie badania w rękę a nie masz doświadczenia praktycznego to ja osobiście wolałbym odesłać klienta do lekarza, aby wrócił do mnie z przeanalizowanymi wynikami przez kogoś niż samemu wyciągać wnioski, jeśli wyniki nic nie mówią. Czy przy słabo pracującej trzustce to już nie mówimy o cukrzycy albo czymś gorszym. Ja mimo wszystko uważam, że będąc otyłym lub mając sylwetkę typu Skiny Fat to warto też już spojrzeć na tarczyce a nie tylko na cukier>

[@marekgiedyk512]

@@cypkow_personalnie a to z ciekawości jakie badania proponujesz wykonać aby sprawdzić tarczycę ?

[@cypkow_personalnie]

@@marekgiedyk512 Poziomy TSH, FT3, FT4. Ja broń Boże się nie wymądrzam, bo powiedzmy że raczkuje jako dietetyk i szkole się w temacie Hashimoto i IO cały czas, także konwersacja i inny punkt widzenia traktuje jako dodatkową wiedzę, którą możesz mi przekazać :) Także no offense

[@marekgiedyk512]

@@cypkow_personalnie spoko ja sam mam IO i to takie wcale niemałe z powikłaniami nerwowo naczyniowymi więc mogę np powiedzieć że już przy hemoglobinie glikowanej na granicy prawidłowej można mieć powikłania Pozytywne doświadczenia mam z treningiem okołointerwalowym głównie rowerowym - żeby dobrze rozkręcić metabolzim godzina to minimum Do 26-7 roku ćwiczyłem tak prawie codziennie (obecnie mam 33) i niestety przerwałem a w pandemii wpadlem w piwo i fast foody często z ruchem mniejszym niż 5k krokowdziennie no i mieszanka tego typu w około rok rozwaliła mi zdrowie O ile robiąc takie cardio trzymając się lchf narazie jestem w stanie obniżyć cukier to objawy ze strony nóg od łydek w dół nie znikają Narazie brakuje regularności trochę ale spacerki dają niewiele ( zużywa się glukozę na bieżąco ale nie ma rozkręcenia metabolizmu cukier na czczo nie spada ), dużo lepsze są wysiłki około cardio ale to naprawdę musi być w moim przypadku około godzina najlepiej z elementami interwału , trening oporowy pewnie też dużo by pomógł Nie byłem o dietetyka sam sobie kminie co jeść istotne u mnie są białka ale tylko te z produktów najmniej przetworzonych nie jem żadnych wędlin ze sklepu ani kiełbas, głównie jem drób i ryby i to przede wszystkim robiony na parze lub pieczony Mogę Ci dorzucić do Twojej praktyki że przed objawami robiłem usg i ani trzustka ani wątroba nie były stluszone przy nadwadze 10 również, natomiast gdy już schudłem dużo tej tkanki tłuszczowej zostało alw na brzuchu nie na samych narządach schudłem na początku przez sporą redukcję i spacery Mam znajomych którzy przy podobnej lub większej nadwadze mieli lub mają stłuszczenia wątroby i niektórzy gorsze parametry cholesterolu a także triglicerydow bez podwyższonych jeszcze cukrów

[@dugii121]

Chciałem sobie tylko dla zdrowia poćwiczyć a tu widzę trzeba najpierw doktorat zrobić...

[@SFD_SKLEP]

Ale o czym ty mówisz? Poruszamy bardzo popularny temat w sporcie a ty na siłę próbujesz się czegoś doczepić 😁

[@hajanahawajach]

Kurczę wszystko wszystkim ale Panowie nie mówcie takich rzeczy bo to szkodliwe.Chyba że któryś z Was jest lekarzem diabetologiem albo co najmniej lekarzem internistą.To tak jakby budowlaniec samouk (nawet bez zawodówki) prawił o inżynierii budowlanej.Zostańcie przy chodzeniu na siłkę,trzymaniu diety i sterydach.Hipokryzja level hard serio a myślałam że to w miarę nieszkodliwy kanał.Pozdrawiam i życzę rozsądku i przede wszystkim zdrowia.

[@arturwitkowski3350]

ALE TY NIE TRZEBA LEKARZA

[@arturwitkowski3350]

Tu do takich prostych rzeczy

[@SFD_SKLEP]

Wiesz, że chłopaki powtarzali po kilka razy, że to nie są porady lekarskie tylko ich osobiste zdanie? 😌

[@hajanahawajach]

@@SFD_SKLEP No wiem ale jakoś mnie to tak uderzyło 😳

[@adammoscikov1313]

aż wylysieli od tych swoich naukowych fakultetów