JAK ZBUDOWAĆ WIELKIE PLECY | Liczy się technika czy siła? | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...

[@19999michal]

Fajnie wyczerpaliście temat panowie. Co do serii szarpanych, tak samo zauważałem najlepsze efekty takich ćwiczeń, jednak z racji nowych trendów odszedłem od nich. Przy ponownym aranżowaniu planu treningowego uwzględnię je w praktyce ponownie! Dzięki wielkie, piona!

[@SFD_SKLEP]

Nie ma za co, pozdro! 💪

[@radeksodkiewicz7141]

Rosnij wielki! Pozdro💪💪💪

[@gracjan71]

Ja myślę że Trzej Królowie pleców to : podciąganie na drążku,wiosłowaniu w opadzie, martwy ciągu.Reszta to akcesoria, takie moje zdanie 😀

[@altair3021]

Ćwiczenia które wymieniłeś są najlepsze dla pleców bez dwóch zdań, ale dla dobrze wyglądających i sprawnych osób. Dla kaleków zostawmy maszyny, sterydy zrobią swoje.

[@ChudySzczurNaTrenie]

Reszta na tzw dobitkę i dobrą pompę

[@kamilqlawy8929]

Ogrom wiedzy dzięki wam nabyłem! Dziękuję 🫡

[@SFD_SKLEP]

A miło nam to słyszeć! Cieszymy się i zapraszamy Cię do nas po więcej!

[@michalgrochala2521]

Jak zwykle dobra rozmowa...i fajne że Michał wytłumaczył technikę Arnolda przy treningu pleców...co mogę dodać dziękuję za film pozdrawiam chloakow

[@SFD_SKLEP]

Cieszymy się, że materiał Ci się spodobał, pozdro! 😎

[@wrin1993]

Miło posłuchać tipow od 2 legend

[@SFD_SKLEP]

😎😎😎

[@WiecznieNieNasycony]

Podciąganie na drążku+ wiosłowanie sztangą z ziemi najlepsze na plecy)

[@Seb_6_6]

Te komentarze to jakas żenada. Fajny materiał. Dużo precyzyjnych wskazowek dla kogos kto chce się czegos nauczyć. Pan Radek dzieli się taka wiedza ( każdy wie jak świetnie wyglądał ) a ludzie dalej narzekają 😂 Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

Tak to już jest, że w Internecie każdy myśli, że jest kozakiem, nic nie zrobisz 😁 Najważniejsze, że większość osób (w tym ty) docenia przekazywaną przez chłopaków wiedzę, pozdro! 💪

[@BanderowcyWON]

Kiedyś miałem wielkie plecy na osiedlu, do czasu, aż moja starsza siostra oświadczyła, że się wyprowadza i muszę zacząć bronić się sam... 😑

[@SFD_SKLEP]

😅😅😅

[@Sobal861]

Jak zawsze super materiał💪

[@reglamentacja]

Mega wiedza i profesjonalizm💪

[@karollochowski1326]

Dobre wskazówki.

[@javal266]

Pozdrawiam Panów konkretnie do rzeczy 🦾

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie, pozdro! 💪

[@arkadiuszwronicki3064]

Doaczego słowo garb jest zbanowane u bociana 2703 na kanale jak i w donejtach?

[@pentagramyt417]

Według mnie moglibyście poświęcić jeden odcinek na przedstawienie kilku planów (na jakiejś tablicy): FBW / Split / PushPullLegs/ Góra-Dół itp., rozbić to na ilość dni w tygodniu, ewentualne wariacje, do tego progres intensywnościowy i objętościowy na przestrzeni czasu. Z godzinę by trwał materiał, ale byłby przyjemny i pozyteczny :) Oczywiście jestem też zdania żebyscie kontynuowali tę serię co teraz, czyli "jak zbudować X", plecy już za wami :)

[@SFD_SKLEP]

Bardzo fajny pomysł, dzięki wielkie, zapisujemy! 💪😎

[@radeksodkiewicz7141]

Myśle ze to super pomysł 👍

[@Ragaj]

Plecy lubia ciężar i niema tutaj gadki nawet🙂

[@thorspoczta4436]

Pamiętam jak Slodkiewicz zaczynał i widziałem jego zdjecie wyslane do któregoś czasopisma. Także jak widzicie od lat jestem w temacie. I co mogę powiedzić to to że obaj Panowie zmarnowali kupe zycia na terningi które im nic nie dały oprócz wyglądu dzwonnika z Notre Dame. Dla Was Panowie do konca zycia jest zakaz wykonywania klaty i najszerszego oraz kapturów. Łydki, przedramie, biceps i przedewszystkim dla obu głowa boczna tricepsa oraz przyśrodkowa !!!. 20 lat minęło i nic w tych tematach nie podciągneliście się. Bo najszerszy był ważniejszy .....

[@grubby2207]

IMO Podciaganie na drążku w roznych wariantach rozbuduje plecy jak żadne inne cwiczenia

[@SFD_SKLEP]

Oczywiście, że tak i zgadzamy się ale w tym odcinku chłopaki opowiedzieli o swojej filozofii treningowej 💪

[@radeksodkiewicz7141]

Już dawno obalono mit jakoby drążek był takim świetnym ćwiczeniem do budowania pleców. Są znacznie lepsze ćwiczenia dla hipertrofii. Ma za to wiele innych zalet

[@CAŁA_EPA]

najlepsze jest podciąganie sie ze starym pijanym na plecach

[@grubby2207]

@@radeksodkiewicz7141 Radek ja nie neguje tego co powiedzieliscie, tylko w mojej opini rozne warianty drazka też robia dobra robote a wy w ogole nie wspomnieliscie o tym ważnym cwiczeniu. peace

[@paweskrzypczak7985]

Plecy i nogi lubią ciężar dlatego w seriach roboczych do upadku trzeba delikatnie oszukać.Ostatnio modne jest wiosłowanie idealna technika ciężarem max.80kg.Pozdrawiam

[@SFD_SKLEP]

Pozdro! 💪

[@BluS5]

Zgodzę się i nie zgodzę się jednocześnie ;) Moim zdaniem w treningu powinno byc miejsce i na wiosło w stylu bardziej szarpanym, jak również na bardziej techniczne machanie 60 kg. Fajny materiał jakiś czas temu na ten temat Dr.Mike Israetel zrobił, gdzie Chad Caudill robił z nimi trening i machał 60 kg wiosło full rom, chłop zajechany ;)

[@damian5217]

haha Karmowski w każdym filmie gada jedno a jak Radek powie co innego to mu przytakuje

[@naturalbcaa664]

A połyk dalej nie ma pleców mimo że robi drązek

[@sylvano821]

Jego ostatni pokaz na biceps to wygląda chłopina jak uczniak jeszcze w tych dresach chudziutki...jedyne co ten typ na dziś może zrobić to te swoje gadki na livach bo chyba dojebanie z zazdrości innym ma większe wzięcie niż jakaś merytoryczna gadka o treningu ....ale ,,tłeneł,, już to zauważył bo jego,,stendupy,, mają 10x więcej widzów jak jego akademia treningu

[@MrGothicPl]

a Ty nie masz co lepszego do roboty w zyciu? boli Cie dupsko stary, bo twoje komentarze zaczynaja sie od polyk. pewnie ty po 10 latach silowni nadal nie potrafisz sie podciagnac 3 razy

[@czarnom5617]

Nie zgodzę sie z Tb @natural bcaa. Według mnie Patryk posiada świetną sylwetkę, plecy ma... i to konkretne. Nie jest gigantyczny gabarytowo, bo jest takie coś jak limit genetyczny, który można osiągnąć naturalnie, ale esetyke ma top. Pozdrawiam

[@arkadiuszwronicki3064]

@@czarnom5617 połyk i jego estetyczna sylwetka 😅 chyba garb. Dlaczego słowo garb jest u niego ukrywane na kabale i donejtach?

[@NoSkill1]

@@arkadiuszwronicki3064 nie lubię za to co pierdoli ale estetyczny jest w chu*

[@Unstoppable264]

Moze cos dla ludzi z chora tarczyca.

[@SFD_SKLEP]

Nie jesteśmy lekarzami i bardzo ciężko powiedzieć nam coś na ten temat 😔

[@CAŁA_EPA]

ogolnie zainteresuj się suplementacją selenu i l-tyrozyny bo one wspomagają tarczyce, no ale to wiadomo że na czuja się nie powinno nic brac dlatego lekarz najlepszy mimo wszystko

[@MarMar-ss1wk]

Ale chłopy mają twarze zniszczone. Czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć z czego to wynika? Ma to związek z używkami?

[@CAŁA_EPA]

akurat Słodkiewicz już ma swoje lata

[@mementomorie46]

Zawodowy sport wyniszcza organizm. O to cala prawda. Do tego ogromne ilości żarcia i sterydów i boom

[@micha1612]

Dla Patryka jak słyszy Karmowski, Słodkiewicz, Maszyny kur@@ go bierze

[@SFD_SKLEP]

Nie nasz problem, pozdro! 😎

[@damianwrobel6753]

Udanego treningu koniki

[@SFD_SKLEP]

Dzięki 😎

[@sylvano821]

By nastąpiła w Twoich plecach zmiana zadzwoń do bociana hahahahha

[@SFD_SKLEP]

😅😅😅

[@DzikBezSzyszki]

Bo lotnisko musi być obszerne 🤪

[@SFD_SKLEP]

😎😎😎

[@kanarek6003]

Drążek jest narzędziem pracy striptizerek, nie kulturystów.

[@Ahturro]

lol

[@altair3021]

Silny, w pełni sprawny i estetyczny chłop musi się podciągać na drążku - to najlepsze ćwiczenie i potwierdza to sam Arnold. Rozumiem, że kalecy kujący dupe tego nie potrafią, a co dopiero techniczne podciąganie więc muszą mieć jakieś wytłumaczenie, jest to w pełni zrozumiałe.

[@Zajc-rm2cd]

@@altair3021 dobre dla sprawności, ale nie takie najlepsze na rozwój pleców.

[@Zajc-rm2cd]

@@eyls123 powiedz to Piotrkowiczowi, który miał najlepsze plecy w pl, a drążka na oczy nie widział. Pajac o numerach 2703 bzdur wam nagadał i teraz klepiecie jak stare przekupy z bazaru.

[@sylvano821]

@@eyls123 bocian też wali towar tylko wmawia że jak ma ok 90kg to na sucho hahaha

[@Paablo777]

Panie Radziu przez cały materiał jest pan bardzo agresywny :(

[@SFD_SKLEP]

Ale jak to? 🥺

[@Paablo777]

@@SFD_SKLEP kto Ty ?

[@robertmaik7857]

Ja mam dobrą radę jak zrobić wielka kupę beż problemów z zatwardzeniem...wystarczy oglądać i posłuchać tych dwóch sterydów...żenada.

[@SFD_SKLEP]

A wytłumaczysz nam może bardziej merytorycznie czemu ten film to według Ciebie żenada? 😉

[@antoinehalik]

@@SFD_SKLEP Panie, "merytorycznie" to za trudne słowo dla przygłupa 🤷‍♂️🤦‍♂️