Инсулинорезистентность, как вылечить и не допустить развитие диабета

Много мифов существует про инсулин, что это опасный гормон, что нельзя лишний раз есть при снижении веса, чтобы не допустить скачка инсулина. Но так ли это на самом деле? Нет, инсулин - это всего лишь гормон, который помогает энергии проникнуть в клетку, а вот как развивается инсулинорезистентность, и почему она мешает вам худеть, когда не получается снизить вес или он стоит.
Давайте разберемся в этом видео:
Регистрация на программу: bit.ly/RDpersonalProgram
Тайминги
00:00 - О чем это видео
00:37 - Что такое инсулин
01:53 - Что плохого в инсулине
02:14 - Почему растет вес
03:13 - Как образуется инсулинорезистентность
03:54 - Диабет 2 типа
04:28 - Почему развивается диабет
05:03 - Мифы о инсулине
05:21 - Базальная секреция инсулина
06:07 - Чем лечить инсулинорезистентность
08:11 - Почему нужно снижать вес
08:40 - Что делать если не получается снизить вес
11:43 - Какие анализы сдавать при инсулинорезистентности
12:39 - Препараты для снижения веса
14:00 - Спорт для похудения
15:32 - Работа с пищевой зависимостью
16:01 - Почему важна поддержка
Записаться на персональную программу "Здоровое питание PRO" с моим личным кураторством:
bit.ly/RDpersonalProgram
Запишитесь на онлайн консультацию из любой точки мира в мою клинику: bit.ly/rdpersonalclinic
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
#Питание #Инсулин #Похудение

[@raisazakharova]

Мне 62 года и то что говорит доктор работает в молодом организме. С возрастом обмен веществ замедляется. Самое главное - не услышала. Инсулинорезистентность - это потеря чувствительности рецепторов клетки к инсулину из-за избытка инсулина! Любой прием пищи вызывает выброс инсулина и чтобы его значения вернулись к первоначальному значению надо 5-6 часов. А если человек постоянно жует, инсулин выделяется и перевозбуждает рецепторы клеток, перевозбужденные рецепторы теряют чувствительность к инсулину, глюкоза не попадает в клетку и организм откладывает углеводы в жир. Отсюда постоянные перекусы и желание что-то съесть, так как в клетку не попало питание и она дает сигнал в головной мозг о голоде. Наш организм может получать энергию не только из углеводов, а еще из жиров. Чтобы обмен веществ переключился на получение энергии из жиров, надо чтобы все углеводы, и быстрые и медленные, перестали попадать в организм на некоторый период (3-6 месяцев зависит от организма). Показатель переключения - пропадает чувство голода и желание постоянных перекусов, начинает уходить жир, улучшается память и концентрация, так как для работы головного мозга нужны кетоны - продукты обмена жиров. Оптимально - 2 приема пищи без углеводов, сахаров - белки, жиры и много зелени. Если 3 приема пищи - то с промежутками 5-6 часов чтобы инсулин вернулся к первоначальному значению и никаких перекусов. Постепенно восстанавливается чувствительность рецепторов клеток к инсулину. У меня ушло 9 кг жира за 6 месяца без спорта, на двухразовом кетопитании. При росте 164 см - вес был 69 кг. После восстановления углеводного обмена - вес 59-60 кг.

[@user-mt3lj2sd9x]

🎉🎉🎉😊верно.

[@user-ui3mh3nl9i]

Я на неделю исключила углеводы и мой организм начал работать как химфабрика. Сахар увеличился в 3.5 раза!!! Я задыхаюсь и боюсь самовозгорания. Ацетон.. Стоило выпить чай с печенюшкой и все нормализовалось.

[@kleo7169]

Благодарю. Очень доходчиво пояснили.

[@balentinafedorova3125]

Углеводы дают энергию,не ем углнводыначинаю ползать.Как поняла, все игдивидуально.

[@monami9381]

​@@user-ui3mh3nl9iтак совсем то не нужно. Сложные углеводы надо есть.

[@user-xb1gf8zg8k]

Свои проблемы с весом ..и здоровьем ..приобрел без всякой помощи ...Жрал все подряд в любое время суток ..Не кушал ..а именно жрал ..Другая беда ..это мои пивные марафоны ....за пару выходных ..особенно летом ..легко мог винить 12 литров пива ...так просто .. и легко ...Стал поход на бегемота ...И конечно куча болячек ....Пришел к выводу ..дальше так нельзя ..Пиво осталось в прошлом ...как награда раз ..два в месяц литр....и все ..От сахара отказался ..привык быстро ...если чувствую что сильно хочу ..могу съесть одну конфетку ..или мармеладку ...Первый месяц хлеб вообще не ел ...потом кусочек черного в день ...привык хватает ...Картошку ..любую не ем ...Макароны раз в неделю ..не тазик ..как раньше ..а 150гр...Два раза в неделю гречка ....Все мои гарниры это зелень ....и не нарезанные салаты ..а просто кусочками ..и ручек любой зелени . Не чего не жарю ...запекаю без масла в рукаве ..фольга ..Рыба три раза в неделю ..хотя раньше не ел ....Колбаса для меня ..в прошлом ..Хожу по магазину ..над ценами ..за эту отраву ..удивляюсь ...И конечно зарядка ..минимум ...прогулки ..и покой ..Результат ...не объяснить ..В поликлинику не хожу больше года ..давление в норме ..сахар тоже ...Одним словом ..пака сам себе не поможешь ...Всем здоровья ..

[@MarinaTuretskaia]

Какой вы молодец! Огромная сила воли! Так держать! И не сворачивать со здорового образа жизни.

[@user-ul7ib6lo7u]

Благодарю вас , без диет сбросить вес , может только сильный Духом человек , я желаю быть такой как вы , всех благ тебе....

[@natka8886]

Респект👍👍👍

[@123Valensia]

Классно!!!Молодец.

[@user-lk4se5ue3l]

Отлично 😊

[@alfiavagizova257]

67 лет. Также, опасаясь диабета, сбросила за 5-6 месяцев 9 кг. Лишний вес ещё около 9 кг. Нахожусь на плато. Но убирать всё лишнее не хочу: боюсь, будет кости да кожа. Появилась лёгкость в теле, выросла работоспособность, лучше настроение. Что было сделано: интервальное голодание (14/10 всего), уменьшила углеводы, почти исключила молочку, сахар и около 10 тыс. шагов при быстрой ходьбе. Иногда зарядка. Гликированный гемоглобин уменьшился с 6,2 до 5,8. Продолжаем " битву" за здоровье.

[@user-tm6xf8vx2v]

Вы большая умница,что не сдаетесь и показываете пример молодым! Спасибо за ваш опыт в этой битве

[@user-ct8si4id1k]

Гликированный гемоглобин у вас и был нормальный для вашего возраста.

[@israbeauty2451]

@@user-ct8si4id1k пограничная цифра, преддиабет.

[@user-sp1qz1xt2d]

Кето питание?

[@marqarita]

@@israbeauty2451 почему пограничная цифра- преддиабет. Вы же не считаете 36,8 - предОРВИ?

[@RomanovaTania]

Помню, как диетолог Маргарита Королева посоветовала 5-6 разовое, низкокалорийное питание и я себе все жкт сорвала. Начались запоры (простите), вечное чувство голода, апатия. Бесило, что постоянно надо думать о еде. Потом проанализировала питание своих родственников по отцовской линии, я на них похожа, там толстых нет. Все ели и едят два раза в день. Перешла на такое питание, убрала все сладкое, мучное, оставила минимум углеводов, добавила жиров! И, о, счастье! Все наладилось, лишний вес ушёл, инсулинорезистентность туда же, чувство голода отсутствует напрочь. Мне генетически положено есть два раза! Мне не надо больше, я не хочу сладкое (фруктов хватает) и мучное. Мне нравится интервальное голодание, так мне хорошо с ним, сон нормализовался.

[@user-ws6rg1cf2x]

При инсулинорезистентности 5-6 разовое нельзя. Только 3 раза, без перекусов(!)

[@user-hm2ve9rq6p]

Умница!

[@sergeiborissov9043]

В е лечится в течении 2 месяцев.

[@pvinnie3827]

Вот врач Регина говорит - инсулин перестает вырабатываться и наступает диабет-2. Это в корне не верно, а ведь она специалист. При диабете-2 инсулина полно, просто он перестает транспортировать сахар в клетку. Т.е. диабет-2 это запущенная степень инсулинорезистентности. В общем совет - поменьше слушать "специалистов" и больше слушать свой организм.

[@user-dl2ps6kw1k]

Просто. Откажитесь наносить себе вред, то что вам сильно нравится,не ешьте ,но пусть всегда на виду,откажитесь от зависти !

[@svetlanalight4634]

Отличная подача информации. Говорю об этом ежедневно.

[@marinaz3564]

Какая Вы умничка! Спасибо за Ваш труд и что делитесь с нами!

[@11alexs58]

Благодарю, вас,Регина,за знания! Вебинар пропустила( Будет запись его?

[@irenvamp7720]

Как это круто 👍🙏 видеть свои плоды ❤ спасибо большое Вам доктор Регина за ваш труд 🙏❤️

[@user-xe8zh7gu6n]

Здравствуйте , Регина ! Спасибо большое за полезную информацию ! Не могли бы Вы сделать видео про пищевую зависимость и когнетивно поведенческую терапию в лечении ожирения ? Никто об этом почему-то не рассказывает ?

[@user-hq1zv9st6s]

Просто замечательная и очень убедительная подача информации! Спасибо!

[@user-pw1kg8wi1r]

Послушаешь и посмотришь на этого очаровательного врача и хочется ей верить и начать работать над собой, что и буду делать. Сегодня я в начале пути

[@user-lf3mn9fb2k]

Удачи Вам в работе над собой .Посмотрите на заставку к видео, там два глюкометра . ,,До,, 120 показывает ( так бывает ???) , ,,После,,- 6,5 - это не норма , это выше .Или не проверяет свои ролики , которые выпускает , или , или ...

[@jasurmahmudov3899]

Привет Регина честная говоря каждая слова волшебная .я желаю тебе крепкого здаровя .успехов .счастя в жизня .я тоже хотел тебе поднят настроения .пока .

[@user-ru2er3bk5g]

КРУТО ОБЪЯСНИЛИ, ВСЁ ПО ПОЛОЧКАМ 👏👏👏!!!! Не ожидал такого букета красоты и ума! Брависсимо, Доктор 🙏🙌👏👏👏!!!

[@Veda-gz4nz7og1s]

Спасибо большое! Очень грамотно и доступно. 💞

[@user-mq9ly1on8l]

Какая Вы милая и умная! Подписываюсь и буду следовать рекомендациям! Все ещё надеюсь на чудо... 66 лет и, конечно, есть проблемы, но желания ходить по врачам нет...

[@user-sw3kh8cg1k]

Как хорошо что есть умные доктора на ютубе

[@user-be6uy9xe5n]

Подписалась, мне кажется, я, слышу, то, что очень хотела! Спасибо большое, это про меня!

[@lidijamokroslojeva8450]

Доктор Регина! Как я рада, что попала на ваш сайт, вы так доходчиво и понятно объяснили, после вашего видео хочется сразу начать и худеть и правильно питаться, я буду очень стараться, я всю свою сознательную жизнь борюсь с весом, а сейчас благодаря вам чувствую, что вы дали мне мотивацию, вдохнули в меня прилив сил и терпения, вы правы, мы всю жизнь, простите жрём, а потом за 2 недели хотим результата, но увы так не бывает, здоровьем надо заниматься, ещё раз благодарю вас, вам желаю удачи и всего самого хорошего, вы доктор от бога,,,

[@user-ul3fq5xu2o]

.благодарю!

[@IMFedosov]

@@smokovnitsa777в правом верхнем углу нажимаете на шестеренку, выбираете пункт скорость воспроизведения и ставите 0,75

[@user-hy6dh3en4n]

⁰

[@user-fy2lr4ij6z]

Й❤ф ц Сандуй Энхболд Миний фффййй❤❤фц​@@IMFedosov

[@user-id7fd5vy4t]

А если поджелудочная железа удалена совсем и сахарный диабет 2 типа

[@user-fh6xg9pn3y]

Всё, я влюбился! Умная, красивая, прекрасно разбирается в предмете. Очень чётко и по делу ответила на все немые вопросы, которые у меня были (этот ваш интернет читать себе дороже). Развеяла все страхи! Спасибо, доктор!

[@reladru4002]

Спасибо Регина !!! Умная !

[@user-rk5js3bk4q]

Спасибо,все понятно рассказываете,после просмотра идет мотивация!❤

[@user-dq8be4yx9l]

Регина огромное вам спасибо за то как вы грамотно и понятно доносите информацию об инсулинорезистентности , у моего мужа проблема с весом и инсулином. Обнаружив высокий инсулин начали действовать, очень надеюсь что все получится. Спасибо вам .😊

[@user-ul7ib6lo7u]

Вы умничка , благодарю вас за информацию , всех благ вам желаю , всем Мира и Добра.....

[@ainuratkm1414]

Как мне нравятся Ваши видео, очень всё доходчиво и понятно. Спасибо Вам!

[@user-uc2yr6ps2z]

Очень понятно и интересно, искренне благодарю🙏💕

[@user-om9rj9sq4r]

Ну Вы мотиватор, я даже затаила дыхание! Какая Вы красивая и убедительная. Спасибо.

[@ivantheman921]

Умница, спасибо большое 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@user-fx9xq3pe7c]

Регина СПАСИБО большое❤

[@user-tq3qf7gh2y]

не знаю почему, но досмотрела до конца. очень приятная манера говорения. очень приятная речь. вот на мои уши прям хорошо зашло :)

[@user-xo2wt4is4s]

"Говорения" 😎🤣😁🤤 Нет такого слова!!!!

[@Lyuda314]

Вот именно с перекусами поднимается вес , увеличиваются отёки и повышается сахар крови .

[@user-lh9cp5yc3y]

Добрый день, не успела на вебинар. Подскажите запись вебинара будет на канале?

[@ninachaparina7452]

Регина, вы лучшая и очень грамотная по своей специальности. Здоровья вам.

[@ibm1956]

Какая женщина....! Готов слушать и слушать....просто огонь! Повезло же кому-то...!

[@yulduzkataniv5297]

Спасибо , очень грамотно и доходчиво !

[@ninabum396]

Спасибо большое Регина 🙏

[@user-qj2kc4sg4q]

Регина, Спасибо Вам за знания, и любовь к людям! Очень Вам благодарны за информацию!

[@user-fu3mq2sp2z]

Спасибо, потрясающий ДОКТОР! Вы прелесть! Вы хороший доктор, который учит ,как быть здоровым, без таблеток.Вы даёте надежду, силу в успех в борьбе с болезнью!

[@archilk.khoperia81]

Госпожа Красавица, посмотрев на вас я сразу вылечился и сбросил тяжесть прожиты лет!

[@user-uf1kw1vw6x]

Очень доходчиво, благодарю.

[@user-uz8ky5jr2l]

Спасибо большое за отдельный урок по питанию при инсулино резистентности

[@doctor_Mishevskiy]

Спасибо за информативное видео! Не найти в медицине темы, в частности в диетологии, в которой не нужно развинчивать мифы. Большой труд делаете.

[@olyushka707]

Добрый день. Спасибо Вам за интересные и полезные видео. А скажите ,пожалуйста ,как вы относитесь к "разгрузочным дням" - на кефире, на яблоках и т.д . Как они влияют на организм человека? И нужны ли они?

[@youtubeOlgaCH]

По-моему, Регина не поддерживает разгрузочные дни, она за 5-ти разовое сбалансированное питание, при котором вы итак похудеете 🌷

[@user-mc5rn3kn4b]

Здравствуйте, Регина! А что вы скажете про лечение голодом и спиртом? Так можно всё-таки перекусы?

[@user-lz2ym3pl1v]

Супер объяснение!

[@user-pd5yw7rb2x]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОБРЫЙ ДОКТОР РЕГИНА. Я РАДА, ЧТО ВСТРЕТИЛА ВАС И ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАС. БЛАГОДАРЮ . ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА.

[@hrafinavaskivchuk9498]

Посмотрите доктора Берга на ютубе и он это все рассказывает и хоть теперь наши врачи чего-то научатся у него

[@user-ot8pj5bf9p]

Спасибо,все доступно преподнесено из уст молодой и красивой женщины.

[@user-bz2zm9iw8z]

Доступно и грамотно,спасибо

[@user-hz5sl2ll8s]

Спасибо за контент! Даже врачу интересно и полезно послушать. Респект и уважуха! Лайк и подписка, коллега! Р.S. подача материала великолепная, с нетерпением жду следующей встречи.

[@elenanapri1692]

Регина, спасибо за умный разбор причин и следствий нашего переедания. Для начала записалась на бесплатный марафон и подписалась на Ваш телеграм.

[@user-me3qb4wd4f]

Доктор,скажите,что значит анализ,с-пептид .1.52,инсулин 2.2.как узнать есть ли у меня инсулинорезестентость?

[@innadyshun1213]

Спасибо за понятное объяснение !

[@user-nu9yp9sx5k]

Умница,вдохновила, спасибо!!!

[@Murder_mystery_252]

Здравствуйте. У меня трудно уходит живот, стоит поесть хоть немного как живот увеличивается, это инсулинорезистентность? Можно ли пить Метформин?

[@volodyaryzhenkov2682]

Красивая девушка. Мейнстрим, ухоженность, интеллигентность речь. Приятно видеть и слушать..... Не про резистентность, конечно! Искусство.

[@user-xl2gx6le7r]

Регина вы прелесть..благодарю Господа за вас

[@lomazborz691]

Огромное спасибо за вашу информацию все доходчиво и просто от меня подписка и лайк .

[@user-gp3ff8ln5x]

Регина единственная адекватная докторша, которая объясняет всё ясно-понятно, доходчиво, филантроп🌹🌹🌹Благодарю 🙏🙏🙏

[@natalikamyss7413]

Не единственная. Есть ещё Ольга Павлова. Тоже умница.

[@lucyzales3218]

Очень рада, что попала на ваш канал, спасибо за ваш труд🙏🏼🙏🏼🙏🏼 не по теме ролика вопрос- как повысить иммунитет детям, 3х и 8 лет, постоянно болеют( насморк, кашель) в детском садике болеют друг от друга. Живем в Сибири🙏🏼🥶

[@user-gk2xx7ig8r]

Попробуйте свозить к морю в горячий сезон,мы смогли только один раз, результат огромный,врач советовала ещё съездить,но не получилось,а было до десяти воспалений. Ялта помогла!

[@user-ed1ys7kf6k]

Вы так хорошо обьясняете. 🙏

[@user-gf7su1bw5e]

Ну вы блин даетё,так доходчиво ещё никто не довёл.Мотивация 100%.

[@user-ed6vl5od4h]

Замечательный Доктор! Очень рада, что попала на ваш сайт. Сейчас возьмусь за себя. Спасибо!.

[@aurum9937]

Если взять здорового человека и так убедительно объяснить ему как правильно сбалансированно питаться, учитывая механизм работы глюкозы и инсулина, то будет все идеально: 5-разовое правильное питание и все отлично. Но если человек уже запустил процесс инсулинорезистентности, уже набрал 100 кг, то абсолютно бесполезно жевать 5 раз в день белок/жиры /углеводы. Пройдёт месяц такого скурпулезного подсчитывая калорий, макросов и результата не будет. У человека опускаются руки и он думает да зачем мне вот это мучение если нет никого толка. Депрессия, безысходность и тоска. Никаких сил и резервов ходить в спортзал. Каждый поход в зал-пытка и безрезультатная трата на абонемент. Человек плюет на все и снова ест любимые макароны или круассан. И как все меняется, если человек принимает решение убрать углеводы и сделать интервал в питании!!! Достаточно всего 3-х дней такого питания чтобы весь мир перевернулся!! Человек перестаёт думать о жратве, он больше не раб хододильника, он просыпается утром бодрым, активным, надевает кроссовки и включает Фитстарс с кардиотренировками, всегда на подъёме, музыка , хочется двигаться, лететь. Есть 2 раза в день оказывается вполне достаточно. Никакого голода и дискомфорта, пирожные и конфеты не вызывают ни малейших эмоций. Анализ в инвитро через 1 месяца показывает снижение инсулина и глюкозы, размеры тают на глазах!!! С 28 ноября 2022 по 28 января 2023 -ровно за 2 месяца минус 11 кг. Абсолютно сытой и комфортной жизни. В новый год оливье в авокадо вместо картошки, кето-хлеб с икрой, вкуснейший шоколадный торт без муки без ограничений, до сытости. Размер джинс 46(европейский) поменяла на 42. За одну только энергию и активность можно благодарить эту схему питания. Как вспомню муки голода всех этих ПП марафонов с 5-разовым питанием и подсчётом кбжу и грамм, калорий в приложении. Как же вкусно, комфортно и эффективно худеть на низкоуглеводном питании с интервалом 16/8. Ещё и экономно. В магазине стала тратить в разы меньше. Мясо, птица, рыба, овощи, яйца и зелень -основа рациона.

[@user-bq6zg6wj4y]

Абсолютно согласна с Вами. Перешла на интервальное 16/8. Ем дважды в день, больше не хочется. Раньше заказывала готовое ПП 5- разовое. Никогда не могла все это осилить, муж и сын помогали)) правда, именно на кето переходить не хочу, мне пока так комфортно. Объемы уходят хоть и медленно, но уже ощутимо. Фигура стала женская, ушли эти ручищи и бока

[@user-ui5eb7mz6h]

А как же итальянцы с их спагетти? Вас послушаешь, может макароны прекратить выпускать и зерно не сеять. Ведущей надо отправиться поработать физически и есть одну травку.

[@user-bu2wd2rm1s]

если у человека инсулин в верх попер, есть 5 раз в день вредно, еще больше инсулин растет. А инсулинорезистентность это и есть повышенный инсулин

[@figaromartin2083]

Какое 5-и разовое питание при инсулинорезистентность?!!! Три раза и не больше, три приема пищи в день. Завтрак, обед и ужин и сбалансированное питание, зарядка, прогулки и плавание.

[@VOLAN-de-MORD]

Вредно есть 5 раз в день..

[@sergeymoxovicov2915]

Доктор говорит все правильно и доступно. Кто хочет похудеть сделайте одну вещь: ужинайте пораньше, а завтракайте попозже. Идеально будет если интервал составит 18 часов. Заодно узнаете есть ли у вас инсулинорезистентность - с ней вы не сможете выдержать этот интервал времени. Тогда начните с 12 часов и медленно добавляйте.

[@marinan5786]

Классно рассказала.. очень доступно и по полочкам

[@user-qb6mm5hm2v]

Какая вы молодец, все четко.

[@user-zg4lv5oq6w]

Моя мама много лет была на интервальном питании, ела два раза в день, любила очень жирную пищу, соленую. Был у неё диабет 2 и прочие проблемы со здоровьем. Вес был повышенный, ей было очень тяжело ходить. Она не худела никак. Переживала. Сахар не ела. Мало двигалась, ей было 83,когда её Бог забрал. А её сестра тоже имела диабет 2, но ела очень часто и была очень худая. Хочу сказать, что не всегда действует диета, интервальное питание, так как мы этого хотим, все индивидуально. В основном, диетологи видят причину в плохой работе щитовидки и надпочечников, что в этом нужно искать проблему. Возможно, они правы.

[@user-pk2pp7co3w]

Какую роль в инсулинорезистентности играет гипотериоз?

[@user-pz8im6vt7l]

Благодарю за информацию ❤

[@HikmatullohIbragimov-xl1nl]

Спасибо большое Ирина!

[@user-vc5ns9wl7k]

Молодец,правильно говоришь ,единственное обратите внимание ,чтобы начать худеть надо один день голодовать чтобы запустить аутофагию ,это когда организм начинает с,едать сам себя ,с уважением к вам Ришат Ибатуллин

[@Na6ak]

Доброе🖖🏽 с праздником наших милых дам 🌺 Поделюсь своей историей. Мой вес был 122,3 при росте 183. Когда похудел до 116 то, решил сдать анализы на витамины ну и на сахар за одно. Получил результаты- инсулин 16,3 сахар 6,1 и после таких результатов сел так сказать на правильное питание, трех разовое, без каких либо перекусов. На сегодня вес 108кг остальные анализы еще не сдавал, так как, промежуток всего этого времени событий две недели( с 116 кг) был сильный дефицит витамина Д. Принимаю витамин, зарядка 30 мин в день, 10К шагов. Такие дела. Всем удачи в их начинание На сегодня(12.04) вес уже 103 🤟🏽 позволяю себе уже кофе с сахаром или легкие десерты. Сахар стабилизировался, даже после употребления сахара, на утро 5 показывает

[@user-yb7ok2co4o]

От от ООО

[@nadezdahomann5081]

Я питаюсь тем.что есть на столе.Как многие пишут,вымачивают картошку часами,диабет у меня 27 лет и ни когда не вымачиваю картошку,ем её с удовольствием в любом виде.ем практически всё,сахар посл еды бывает повышается до 8,после картошки,до 7,3. Но сахар же поднимается после еды и у здоровых,я ем не большими порциями,но часто. Если очень сильно понервничала.тогда сахар резко скачет,даже поднимался до 19 и тогда был у меня гипертонический криз.Муж лежал на операции,а я очень переживала,в итоге сахар 19,гипертонический криз и я оказалась на больничной койке.

[@user-us5hu2pq6z]

ж

[@user-wk8iy4rq4u]

СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ

[@ViPandachka]

Смотрю ваши ролики и я в восторге 🥹аж плакать хочется 😭 Регина ,спасибо вам огромное !! Спасибо за знания ,за ваш опыт ,советы 🙏🏻🤩 У меня есть инсулинорезестность 🥺😪, есть лишний вес 🫣 пыталось много раз и кидала ... сладкое и выпечка моя слабость ....есть пищевая зависимость 😭оч хочется побороть , хотела бы попросить ролик как побороть эту щависимость🙏🏻❤️ если есть ролик пожалуйста свадите какой 🙈 Спасибо огромное 🙏🏻❤️ стльно мотивируете 😊

[@user-jo6bs2ht7c]

Красивое солнышко , спасибо тебе , здоровья и благополучия

[@viliusk141]

cem cashce budesh prinimat pishcu, tem bolee polucish insulina i perebor kalorij v tecenii dnia, i togda i budesh nabirat ves. Nado menshe kushat

[@dilarasiraeva]

Спасибо, Регина! Очень актуальная информация! Жду следующие видео, особенно про спорт. Также хотелось бы узнать про советы похудения для женщин в возрасте после 50.

[@svetlanasmith970]

Спасибо! Пошла искать ваши другие видео.

[@user-ws9vo4eb4v]

Совсем запуталась от этих врачей можно сойти сума

[@user-ws9vo4eb4v]

Получается все неправы а она права

[@user-is5rc6yk2e]

​@@svetlanasmith970 эх Х0Х

[@krot]

У меня при росте 166вес70 И? Откуда у меня это Что-то не верю ни одному врачу

[@user-be1wr8qh1u]

Супер , доступно обьяснила . 👋

[@user-fd5zg3mi8p]

Спасибо Вам, Вы меня очень мотивировали!!! Подписка!

[@tateana197]

«Однажды Инсулин перестаёт вырабатываться совсем и возникает СД 2»… дорогой доктор, странно, что я Вам это говорю, при дебюте сд2 - если мы не говорим о подтипах, как раз очень высокий инсулин, а не прекращение его выработки…

[@israbeauty2451]

этот доктор тоже не знает причины СД-2?) Мило). Но это распространённое явление)

[@barmaleibarmalei6272]

@@spherical.horse.in.vacuum не держите бабушек за дурочек.Может они лучше вас,зомбированных ,все понимаютА то ,что эта дамочка не знает фундаментальных вещей и при этом называется доктором ,вызывает полное недоверие к ней.Еще одна ,,профессор Малышева",кланяйтесь и благодарите🤣

[@barmaleibarmalei6272]

@@spherical.horse.in.vacuum вот про это,,каждый зарабатывает,как может" не надо.Один сидя в беленьком халатике вещает про то,как полезно ширять шмурдяк,а другой под мостом с топором подкарауливает прохожих,оба они делают одно дело и,, зарабатывают ,как могут"Должны же быть хоть какие то зачатки морали.А в остально я с вами согласен ,как говорят ученые ,,генетический резервуар обмелел,"

[@user-rv6vm9gy6b]

блин, долго смотрела ОЛЬГУ ПАВЛОВУ всё по другому говорит, про перекусы, про молочку....🙄

[@aurum9937]

У Ольги Павловой чёткие и работающие подробные рекомендации. И питание по полочкам и препараты все чётко обьясняет

[@katsbaiun9614]

Ольга Павлова-эндокринолог. Именно тот, профильный врач, который и должен лечить и инсулинорезистентность, и ожирение. Все ее рекомендации грамотные и работающие. Сахарный диабет должен быть под контролем только эндокринологов. С поправкой, хорошо образованных и знакомых с интегративной медициной и новыми тенденциями лечения .

[@KatrinaKalina]

​@@katsbaiun9614 А как пациенту понять, что врач хорошо образован и следит за современными тенденциями? 😂 Пациент что, дрлжен быть образован лучше врача?

[@user-ov7fq5on8d]

Уважаемая Доктор Регина ! Спасибо Вам огромнейшее. Хочу уточнить какая норма инсулина ,зависит ли от пола и возраста ?

[@almirapilnova1586]

Спасибо большое за информацию

[@user-xm3jc5nm3p]

Просто не верится, что ещё есть такие грамотные врачи. Вы большая умница! Спасибо за информацию.

[@vad_spartak]

К такому доктору я бы каждый день ходил бы)

[@user-wd3qn9rf5v]

Благодарю вас Регина вы так объяснили, у меня поднялось настроение, на мои 73 года умение 73 кг.иногда сахар поднимается до 7.6 по утрам

[@user-qf8hu3tn8t]

Красавица и умница, спасибо!

[@ZNRA71]

Здравствуйте Регина! Вы супер врач!!! Я более 30 лет изучаю диабет, вся семья умерла от него, да это пищевые привычки, но сейчас не об этом.... Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, и в 2011году заболела анорексией, потом вылечили, я поправилась на 25 кг., сейчас мой вес 75 а надо 65 , и чтобы снизить сахар - я буду 65,я всё максимально соблюдаю, при выравнивании ТТГ возраст 52 ТТГ 2.1 я хорошо чуствую, у меня нет жора, я практически никогда не хочу есть, кушаю 3 раза без перекусов, но я думала что всё знаю.... Но от Вас получила новую классную информацию!!! Дай бог Вам здоровья, всегда с Вами, обожаю Вас!!! Мы все ждём Ваших вебинаров и лекций!!!

[@regina_doctor]

Будьте здоровы и рады быть полезны 💚

[@sweethoney6893]

Зоя, очень понимаю Вас. Здоровья Вам! Пусть у Вас всё получится! Уверена, что всё получится, Вы умница!

[@israbeauty2451]

А хоть кто нить из вашей семьи , из умерших от диабета, попытался прекратить употребление углеводов? Свести их к минимуму - ниже 30 г в день? Отказывался от молочного? Или продолжал завтракать кашами и бутербродами? И запивать кефиром? Однако то что вы установили свой пограничный вес при котором у вас ещё не начинается диабет - это и есть вылечивание от диабета -2. Поздравляю).

[@user-ws9vo4eb4v]

Все это давно всем известно

[@nataa4151]

Благодарю. Не хотела смотреть сначала, думала что это не для меня и не про меня! А оно очень про меня. Очень интересно. Впервые не просто услышала, а поняла смысл работы инсулина. Это видео, как своебразный пинок к своему здоровью, к похудению.

[@kany207]

Вдохновляете!!

[@baxridinshomamatov9194]

Спасибо Очень великолепна

[@user-px4zn2hn5o]

Спасибо!! Наверное, не спорт , а физическая культура? Вас очень приятно слушать...

[@user-zq3uw6yr5p]

Держу интервальное голодание по Бергу.За два месяца сбросил 4кг,сахар был 6.2,сейчас 5.7.Оказывается мне эта система очень подходит,гораздо лучше чувствует себя мой ЖКТ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,О КОТОРОМ ВЕЩАЕТ ДЕВУШКА ВОЗМОЖНО И ПРАВИЛЬНО,НО ГДЕ НАЙТИ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ? ОТ СЛАДКОГО ОТКАЗАТЬСЯ ОЧЕНЬ ЛЕГКО,ТАК ЖЕ КАК И ОТ ХЛЕБА.😊

[@user-ng4pf1tj1g]

А почему так мало сбросили ? всего 4 кг за 2 месяца? у вас БЫЛ вес в норме до -4 кг?

[@user-zq3uw6yr5p]

@@user-ng4pf1tj1g Мой вес был 84,сейчас 80.Рост 182.

[@user-ng4pf1tj1g]

@@user-zq3uw6yr5p спасибо, я так и почувствовала, что у вас в принципе всё было и есть ок. А качественные продукты найти в нашем мире довольно сложно, разве только на своём приусадебном участке… или на рынке, у частника, который сам выращивает продукцию, которого хорошо знаешь и доверяешь.

[@lubovmr2552]

Супер урок!!!! Молодец! Спасибо ❤

[@user-ff8iy7uf8h]

Вы вселили в меня уверенность, я вам благодарна ❤

[@gulnaramamutova4401]

Очень Красивый доктор,четкая речь,умничка!лицо не накаченное,естественные натуральные черты лица! Прелестница!

[@vikvik5292]

Умница!знания и желание помочь,просто браво!

[@sweethoney6893]

Отличный видос! Все понятно.

[@user-ze4gy4km5n]

Спасибо большое

[@zemfirayakupova7642]

Надо худеть, отказаться от быстрых углеводов. Я похоронила маму два года назад. Она умерла от диабета, очень мучилась с ногой. У самой сейчас диабет,сильно поправилась, когда родилась дочь. И потом жили небогато, еда в основном хлеб, булки, макароны. Разнесло до 80 кг. при росте 156. Боюсь теперь углеводов, как черт ладана. Лучше буду есть капусту, огурцы и помидоры, чем вкусные булочки и печенье.

[@user-denis-nikolaevih]

Здравствуйте, Регина! Подскажите пожалуйста? Перестал кушать жареное, хлебное, сладкое полностью исключил, бросил пить, не курю. Немного стала побаливать поджелудочная. Раньше никогда не болела. Есть у Вас какие нибудь мысли на этот счёт? Спасибо)

[@israbeauty2451]

Небось увеличил потребление молочной продукции?Вместо хлебного и сладкого? Пить бросил - но хоть воду а не водку, подлимониваешь? Окисляешь другими словами? Жиры употребляешь? И, а зачем перестал так кушать? Лишний вес, преддиабет, диабет-?

[@user-denis-nikolaevih]

@@israbeauty2451 здравствуйте. Воду не окисляю, из молочного только творог обезжир по утрам, из жиров только льняное масло и рыбий жир с утра на тощак по чайной ложке. Перестал так кушать из-за лишнего веса.

[@israbeauty2451]

@@user-denis-nikolaevih ну так я ж не ошиблась. Я так и подумала ). Молочку не употреблять, тем более обезжиренную, - она убивает поджелудочную, исключая слив. масло). Жиры можешь спокойно вернуть, кроме рафинированных - они нужны для понижения веса и сохранения здоровья, сюрприз ). Возьми яйца утром, с куском сала и огурцом, будет поболее пользы и поменее вреда. И похудение усилиться. На холестерин забить, считать только углеводы - и никак не калории. А вообще - читай Диету доктора Бернстайна, а то угробишь себя отказом от жиров и белков и понятиями что обезжиренный творог полезен )).

[@tahahorko4940]

Спасибо, дорогой доктор ❤❤!За информацию!

[@neleticom]

Спасибо Вам Регина за это видео. У моего отца диабет 2 типа, но он худой вес 75 кг рост 178, на Метформине, врачи постоянно говорят что нужен инсулин колоть, так как уровень сахара колеблиться в районе от 16 до 12. Он постоянно перкусывал и это были фрукты то сливы, то яблоки, то виноград. Сейчас начал есть 3 раза в день и к премам пищи ввел овощи, либо салаты, либо тушенные овощи, либо квашеная капуста. Можете пожалуйста сделать видео и объяснить в чем подвох, как можно снизить уровень сахара в крови в его случае. За ранее благодарю Вас.

[@sergey.smirnov81]

Если при каждом приёме пищи вырабатывается инсулин, тогда наверно дробное питание 5,6 раз не есть хорошо, огромная нагрузка на поджелудочную+ такое количество инсулина и постоянные скачки? Может тогда 2-3 приёма пищи? Подскажите пожалуйста.

[@user-ug3xv1no5n]

Нужно питаться через каждые 3 часа, питаться продуктами с низким гликемическим индексам, и не будет резким скачок сахара

[@user-qf3fg5fj7d]

Не слушайте при инсулинорезистентности нельзя есть через каждые 3 часа только интервалом в 5 или шесть часов. А в идеале есть нужно 2 раза в день. Только так можно сбросить вес.

[@israbeauty2451]

1-2 приёма пищи в идеале.

[@israbeauty2451]

@@spherical.horse.in.vacuum от жира - вообще нет никакого скачка от слова СОВСЕМ. Опасен приём инсулина и сахароснижающих в плане скачков. Если их не принимать - о скачках и думать не за чем.

[@user-qf3fg5fj7d]

@@israbeauty2451 полностью с вами согласна.