INTENSE Cardio with Rope ? 5 min Jump Rope Workout

[@ViviendoFit]

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[@alfredosuarez6545]

Hace tiempo que te vi y me inspiraste a meterle fichas a saltar. Empecé con 10 round de 30 segundos por 60 segundos de descanso y hoy en día realizo la actividad 3 veces por semana, hago 16 round de 40 segundo y descanso 50 segundos llevando mí FCM al 70%. Bajo 500 grs por semana, arranque con 92 Kg hoy estoy en 85 Kg, el reto es 80 Kg y si me dan un poco más llegar al los 77 Kg. Tengo 43 años y la verdad me levanta al cielo la cuerda! Desde la Patagonia Argentina! Abrazos!!!

[@efrenr6935]

Amigos de VFit, regresé a la barra de comentarios para compartirles mi experiencia con esta rutina y otros consejos del buen Gerardo...hoy complete el mes y bajé 5 kilos pero lejos de eso mi habilidad con los trucos ha mejorado yo diría que un 60% mi condición física también y ahora salto mas alto, mi vieja lesión de rodilla ya no me molesta porque mis muslos estan mas fuertes, y como estos noto aún mas cambios positivos....¡No mentías Gerardo cuando dijiste que en un mes quedas Fit! Gracias por compartir tu experiencia y tus buena vibras! Mil bendiciones!

[@ViviendoFit]

felicidades Efren....

[@alexisvega7280]

Cuántas rutinas hacías en el día?

[@efrenr6935]

@@alexisvega7280 que tal Alexis, una al día de entre 25 y 35 minutos de duración (calentamiento y enfriamiento incluidos) pero en si la rutina la hacía con intensidad alta para que hubiese reto y me forzara a perfeccionar los trucos... entrenaba 5 o 6 veces a la semana con esta rutina Tabata

[@brendiux231]

Llevo años haciendo ejercicio en casa, pero acabo de descubrir esta joya de canal y me encantan tus rutinas! Las estoy poniendo en práctica y me fascinan!

[@ViviendoFit]

🙌🏼💯🔥!

[@aleramos6502]

amigo tengo 15 años practico dia dia y no me rindo por mi objetivo,gracias usted que ahora soy un master para saltar antes usaba cable ahora una soga espero usar unas como las de usted💪,usted lo mejor de esta cuarentena el mejor

[@bryanalexanderalabardaguer3104]

En serio amo sus videos. Me inspiró a volverme un máster en la cuerda. Nunca deje de subir videos. Inspiración

[@juanjosetabarezgiraldo2058]

El mejor de todos, ya estoy cerca de bajar 10 kg con cuerda y con las rutinas. El mejor 💪🏻💪🏻🔥

[@BrincandoKilos]

Yo también estoy bajando gracias a Gerardo 🔻MIRA🔻 kzbin.info/www/bejne/rmaUmGOYer6Kn5Y

[@alexxruiz2733]

Alguien más es fan d la página d este men ?. Estaba esperando tanto otro vídeo d cuerda y al fin , vamos a darle 💪🔥

[@mirnaraquelgarciaescobar.3942]

Wow mil gracias por tus rutinas, nos inspiran a ser mejores físicamente, cómo en la salud, y tú entusiasmó pues nos motiva aún más. Gracias!

[@CESAR-sk6jf]

Que gusto ver videos d youtubers d aqui, Aguascalientes

[@ydalmissole3851]

Viviendo fit, los mejores. Cardios brutales. Gerardo te amoooo. Bendiciones. Saludos desde Venezuela.

[@josuepallaresgarcia6699]

Muy buena rutina, super efectivas las cuerdas yo tengo la roja para hacer mis entrenamientos

[@yannasalazarmacias2075]

Pedí una de tus cuerdas y wow! Me encanto! Tiene muy buena calidad y es fácil de manejar, la recomiendo al mil.

[@BrincandoKilos]

Que color pediste ?

[@yulisaserrano5207]

Eres el mejoOOOOOOOOOR👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍 entrenador del MUNDO 🌏 t.q.m. Desde Colombia 🇨🇴 😅🤪🤗 Y me ejercito con tus videos todos los día.. GRACIAS. 👍👏👏💪👊

[@mariavillalongo]

Me encanta su programa.

[@sergioflores913]

Gracias por tus consejos y rutinas,me encanta brincar y ya domino más la cuerda,es sin miedo al éxito papi!! Saludos desde estado de mexico

[@martinabreu406]

Estos tipos que le dan no me gusta a este vídeo, están pero de locos . Y su envidia a mil , por qué este mexicano es Inspiración total.. me inspira en mis videos de KZbin..

[@ia.lizethramirezsanchez9879]

Gracias Gerardo, ayuda mucho en cada vídeo🔥💪😃

[@jaime7u7bustos4]

La clave está en agarrar la cuerda desde la casi la punta, excelente rutina y excelentes cuerdas

[@jenniferparra2870]

Ufff me encantooo!!! Lo hice 4 veces mucho nivel!!!

[@jenniferparra2870]

Después de un año encuentro mi comentario jaja y acá sigo dándole a esta super rutina ♡

[@robertoceron7364]

De los mejores videos y realizado para todos los niveles. Grande, gracias por tu buen trabajo

[@adhamgarcia6458]

He estado bajando de peso pero cuando empecé a saltar la cuerda vi resultado a la 1 semana! Ahorita llevo 1 mes y ya baje 5 kilos saltando 1500 veces diarias. Gracias Gerardo cada día me hago más master con la cuerda gracias a tus videos eres una inspiración!

[@BrincandoKilos]

A mi también me inspiro 🔻MIRA🔻 kzbin.info/www/bejne/rmaUmGOYer6Kn5Y

[@efrenr6935]

Uffff se ve muy retador este circuito, hoy mismo lo probaré. Gracias Gerardo y felicidades por tu buena vibra y gran conocimiento 👍

[@leyla._3325]

Mi entrenador preferido , siempre con tu hermosa vibración , gracias por subir tus entrenamientos😘🔥🍃💪

[@zadkielisaacbautistarueda6042]

La Verdad soy muy Joven pero creo que desde pequeños debemos de llevar una vida saludable , gracias a tus videos me motive , y hasta la fecha sigo haciendo ejercicio ,ya perdí 14.5kg y la satisfacción es increíble , aparte de que ahora me siento mejor

[@RickVillz]

Los domingos no fueran igual sin uma rutina tuya bro ✌🏼😎🔥🇲🇽

[@LIQUIDCHEF11]

este es el tipo de musica que debes usar ,,Muy PROFESIONAL ,, TE QUEDO EL VIDEO GRACIAS

[@isakabisuaoliva4938]

Saltar la cuerda ea un magnífico ejercicio cardio super recomendado apenas para esos días de cuarentena es super ahí vamos aprendiendo porque no sabía esos pasos y variedad excelente gracias excelente video

[@pieroramos7078]

Gracias a tus vídeos aprendí a saltar la cuerda !!! Eres un capo en eso !!! Pronto pediré una de tus cuerdas 👊

[@ryanesteban2167]

Llevo bajando 15 kilos con tus rutinas y consejos gracias Máquina 👍👍👍

[@iez4037]

Amigo eres el mejor. Gracias por tan maravilloso aporte. Soy principiante pero he podido dominar todo menos el salto doble y el cruzado. Gracias.

[@BrincandoKilos]

Sigue adelante pronto serás mejor que yo 🔻MIRA🔻 kzbin.info/www/bejne/rmaUmGOYer6Kn5Y

[@munecabarbie4016]

Saludes desde Honduras a en está cuarentena estan buenisimo

[@jesuspereira9835]

Mirando tus vudeo a prendi a saltar.. hoy la llevo bien d bien

[@marcosmillan2202]

Hermano mío está rutina está buena , la hago ya diario desde que la publicaste , la cuarentena me jodió un chingo pero bueno nada adelante , aparte hago los 1000 saltos diarios con ABS de la otra rutina cuando regresamos de diciembre y las fiestas y ahí voy , bendiciones y saludos desde Venezuela

[@barbimoreno654]

Iba a ser el hiit que subiste pero mi coordinación no es buena. Así que empiezo con este. SOS un groso 💪

[@juventinapadilla6396]

Muy buen ejersisio para empezar el día yo también entreno saludos

[@claudiaceron2788]

Comienzo hoy con esa rutina siiiiiiii

[@ViviendoFit]

🙌🏼☘️!

[@Yocaror]

Soy nueva en tu canal y ya hasta me pareces que eres el Mejor, tienes una Energia Positiva contagiosa! 💪🏼 Saluditos desde Colombia!

[@criatianortiz8225]

Estoy muy feliz... gracias a todos tus video empeze a seguir todo lo que indicas para perder peso. Comidas y sobre todobla cuerda que me fasina... eh perdido 8 kilos en 30 dias💪

[@ViviendoFit]

Máquina 👏🏼💯🏅!!!

[@DanielLopez-ys4sf]

Buena rutina pará está cuarentena hacerlo en 🏡!!Un maestro Gerardo!! Santa Rosa la pampa 🇦🇷👍👍👍

[@marceloelizondo1193]

Crack , desde argentina saludos ! Muy buenos entrenamientos !

[@fitnessfittt2254]

Eres el mejor Gera. La rutina de cuerda es diaria así lo ago. Aaaa pero con mi chaleco de 10 kilod arriba. Luego de mil me lo quito. Y uuuuu paresco pinche antílope en su abitat. Jajaja saludos Gera gracias por tus videos

[@moniso2277]

Cuántos minutos haces al día para que sea efectivo? Estoy haciendo 30 min y 2 de estos circuitos de cardio de "5" minutos

[@jesusescarcega8995]

Buen día saludos desde CD Juárez Chihuahua me gustaría saber si puedes hacer una rutina de Calistenia... gracias por tus consejos

[@anyicorpeo4139]

Me estaba costando bajar peso y me estaba molestando una rodilla porque me moleste jugando futbol una vez que te vi pues decidí saltar la cuerda en un mes e bajado más que 6 meses de gym mil gracias me divierto mucho asiendo eso además me pongo meta de cada dia hacer mas saltos y es Genil mil gracias...

[@ViviendoFit]

👏🏼💯🏅! Slds

[@erickpalos23]

La cosa aqui es que no nomas brincas la cuerda fregon! ...........TIENES ESTILO, FINO el hombre 😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@fernandomazas24]

Bien inspirados!!! Saludos Gerardo eres un máster de la cuerda.

[@Oscar-kd5fo]

Excelente!!! Desde que empecé tu reto de 1000 saltos diarios ya le agarre más práctica a la cuerda, ya también estoy practicando los cruzado ya voy mejorando gracias por tus videos me han ayudado bastante Saludos amigo!!

[@sergiolm495]

Te duelen o sientes molestia en las rodillas?..esque llevo un mes con los saltos y siento un poco de molestia en la rodillas..es normal?

[@Oscar-kd5fo]

@@sergiolm495 sólo me duelen un poco las pantorrillas pero es al terminar Le das los 30 días seguido ? Tal ves nesecitas darle un descanso de una ves por semana ?

[@yaimaraalbacia6835]

Cuervo yo tambien ando asiendo los 1000 saltos diarios , y en una semana eh bajando increiblemente 12 libras , oviamente con una buena alimentación !! .

[@elcid1225]

Después los 2000

[@Jose-ee4bx]

@@sergiolm495 deberías probar con zapatillas buenas como con goma abajo para que saltes bien y no te duelan tanto

[@Blancheteau]

Super ! De a poco practicando

[@celeste4760]

Termine sudando más que cuando voy a correr !! Mil gracias 👌🏻

[@martenslewin5923]

Sin duda las mejores rutinas!!! Entretenidas, motivadoras y muy funcionales. Podrían hacer otra de warm up? Es la que se me repite todos los dias😁

[@cesargomezbustamante2093]

Buen video saludos desde Argentina deberías subir más vídeos de este estilo y más seguido si se puede abrazo fuerte

[@davidcardenas8608]

1:37 Es sin miedo al éxito papii! 😂

[@fitnessfittt2254]

Jajaj que les vaya a dar una clases al valle del mamado cómo vez.

[@AlexGomez-yv1ig]

Saben el nombre de ese remix?

[@carlorrox3588]

Come llama esa rola?

[@josuedavid9327]

Gracias papi es sin miedo al éxito

[@francoleandroarturi8109]

no lo quiero lo necesito al remix de sin iedo al exito

[@AntonioRodriguez-dy9gj]

Gerardo, compre tu cuerda y empecé a practicar, he mejorado bastante pero me duelen los músculos de la pierna, principalmente los de la parte interna, podrías hacer un video o darme un consejo sobre calentamiento y enfriamiento para saltar la cuerda? Saludos de Veracruz! Excelentes videos

[@newtondelasalada3190]

Tengo dos semanas saltando la cuerda y la empece a saltar por que mire tus videos, y ya miro un poco de cambios en mi cuerpo. Muchas gracias sigue así.

[@niki8713]

Ahorita mismo estoy en el gym !! Muy buen cardio !!!

[@elcid1225]

De que pais. Eres para ir. Porque la. Cuestión del. Covi

[@francksorto642]

Podrías por favor hacer un vídeo con ejercicios para los antebrazos. Gracias 🙏

[@artecortez6357]

Tus videos me an ayudado demasiado ya tengo mi abdomen marcado y ya aguanto 30 min de cuerda, GRACIAS!

[@DANIELALVAREZ-DJRAPTOR-RILEY]

Este hombre lo hace ver tan fácil 😱😱

[@moniso2277]

Me gusta mucho tu narración. Siento que estás a lado de mí diciéndome: "Venga, pasito de boxeador!"

[@Noe_LaLia]

X2

[@karlaleal2069]

Comencé a ver tu canal y empecé a practicar. Llevo 3 meses, los saltos son más fluidos y el ritmo lo voy encontrando 😜. Serias tan amable de hacer rutinas de salto para chicas. Yo quiero saltar como boxeador 🤭 Nos ayudarías bastante. ❤️ Saludos 🙋‍♀️🇲🇽

[@alanguillen7517]

Que tal Bro! Muy buena rutina te sigo y llevo tus rutinas, no baje de peso porque soy de complexión delgada pero ya he visto como reafirme mi cuerpo y ya estoy marcando el cuerpo..... Muy buenas rutinas,espero la próxima...saludos

[@Cuervo2023]

Que bestialidad! Es un genio! Yo dejé un poquito, pero esta semana arrancó de vuelta! X cuestión muscular...

[@mentalidadfitness1919]

Eres de los mejores mano, Feliz de ver tus vídeos 👍💪👍💪👍💪

[@danielgmz2650]

Ya me compre mi cuerda despues de ver uno de tus videos, voy a hacer esto por un mes, venga!

[@arturosuarez4657]

Como siempre al pendiente

[@nathalieperez4085]

Desde q vi tu video x primera vez me compre una cuerda 🤣 me gusta y voy aprendiendo. Gracias desde RD 🇩🇴

[@BrincandoKilos]

A mi también me inspiro Gerardo 🔻MIRA🔻 kzbin.info/www/bejne/rmaUmGOYer6Kn5Y

[@juanpablomunozbenavides7344]

Saludos desde Colombia 😎

[@Lissynews]

Hola super trainner, hay alguna manera de que no duela tanto en la parte interna de las pantorrillas? Lo que le llaman periostitis tibial creo

[@garrigos6]

Podrías hacer un video explícito solo del salto de boxeador? Creo q es el 1er salto del video. Gracias

[@tomasarosalesrivera8247]

Muy buena saludos

[@josehuitron120]

yo repito el circuito 11 veces por 5 días y ya veo transformación en mi cuerpo

[@brendagomezmendoza3514]

Me encanta! Excelente carnal. Nueva subscriptora

[@jhoanabetancourt9606]

Excelente video 👏👏👏

[@luiscastruita5232]

Sin miedo al éxito papi!

[@alonsoarellano2901]

Saludos desde Toluca la bella buen entrenamiento

[@julioguerrero6900]

Muy bien 👍

[@juanchocuenca2333]

Hola saludos desde Pasto (N), Colombia, siguiendo tu canal aprendi a manejar la cuerda y estoy muy entusiasmado, pero tanta práctica me genera dolor en en lado de la rodilla, algun consejo para manejar estas molestias, a que se deben? Muchas gracias

[@e.l3841]

Saludos Gerardo !!! Muy buen video como siempre !!! Te mando un gran abrazo 🤗

[@ViviendoFit]

😊! Igualmente ☘️

[@rubendariobarrios4312]

Excelente vídeo mi amigo te felicitó

[@ramiro0656]

Un genioo!!

[@BrincandoKilos]

Total !!!

[@lauraaguirre2389]

Te he venido siguiendo en tu videos , nesecito bajar de peso y hoy muy convencida compre una cuerda en una tienda , cuando me dispuse a querer enpezar no pude brincar 😂 que horror no pude brincar la cuerda , pero no me di por vencida brinque sin cuerda pero solo aguante 200 saltos 🤷‍♀️ bueno le seguir haciendo la lucha , muy buenos tus videos y tus consejos

[@anakinboy9316]

Lo más difícil es comenzar tu síguele dando que el cuerpo es tan inteligente que comienza a generar inteligencia muscular lo que ocasiona que se te empiece a hacer más fácil realizar los ejercicios

[@albertparedes649]

Eres duro bro, me encantan tus videos sigue asi 💪

[@Josueja90]

Muy buena saludos desde México

[@danielacandido6612]

Obaaaaaaaa!!!!! 👏👏👏🏋️‍♀️💪👊😍

[@daysonrafael3462]

eres el mejor amigo exelentes videos y para adelante!!!

[@perlalugoflores10]

Excelente video. Seguire practicando. Tus cuerdas son las mejores, me falta practicar muchisimo; ya me he dado varios latigazos jajajaja y los que me faltan. Felicidades.

[@cabrerabuenoemmanuel2242]

¿El precio de sus cuerdas es en dolares o pesos?

[@leonardobombicci9824]

Hola Gerardo buen día. Como mido la longitud de la cuerda? Tengo una fast rope con cable de acero y tiene unas manecillas para ajustar y elegir el largo deseado. Gracias x tus videos

[@Elvia_Tovar]

No tiene nada que ver con el ejercicio pero este hombre tiene algo que no se 😍😜

[@juanpablomartinezlobo8144]

Me encantan eso queria, muchas gracias

[@Jesusggj]

Tengo haciendo esta rutina 3 semanas y estoy muy impresionado la gente me dice que me veo muy delgado, no la hago 3 veces la hago 5 por día y alimentación saludable 1/4 del plato proteina 1/4 carbohidratos y 1/2 ensalada 3 veces al día y notaras la diferencia 💪💪

[@Angel-wy3gv]

Por día O por semana?

[@juanmeza1957]

ME ENCORAZONA CRACK ❤❤ GRACIAS A TUS VIDEOS YA ESTOY BAJANDO 12cm DE CINTURA GRACIAS

[@ViviendoFit]

Eso! 👏🏼💯🏅

[@JuanGomez-bt8nc]

Como siempre buena rutina. Saludos. 💪

[@franciscorecabal687]

Excelente Estimado alguna tipo de zapatilla en especial para mejorar la amortiguación al saltar con cuerda Gracias

[@ViviendoFit]

Una plantillas de foam o silicon! Le las pones a unos Tennis para correr y listo! 👌🏼

[@alex_7280]

Saludame porfavor llevo viendo tus videos desde que empezaste

[@maeseventura]

Lo hace parecer tan fácil!

[@anaceliamendesaguiar4996]

Muito bom!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🇧🇷

[@Matias-bc5yx]

Cuando llegue a la parte de los cruzados me pegue tremendo latigazo en la pierna :'V.

[@Noe_LaLia]

F

[@liamguzman9377]

Genial super rutinas, gracias por compartirlas un fuerte abrazo Bro

[@ViviendoFit]

Un placer 😊! Slds

[@emmanuelrodriguez1218]

Saludos desde TRC 💪🏽

[@contreras6239]

Adarle que si se puede animo