intermitent fasting - The pinch of salt of Jean-Michel Cohen

[@ninicoloring3701]

Bonjour J'ai fais le jeûne intermittent de 16h à 8h pendant 2 mois tout les jours +alimentation équilibrée + hiit 3 fois par semaine. J'ai commencé en juillet avec un poids de 71kg en deux mois j'ai perdu 15 kg je suis maintenant a 56kg je n'ai pas repris de poid car je continue une alimentation équilibrée pas de grignotage. Et quand je mange un peu trop gras lors des repas de famille je fais le jeûne intermittent et le lendemain j'ai tout perdu. Je me sens enfin bien j'ai perdu tout les kilo de grossesse

[@dr.jeanmichelcohen]

Bravo Amandine, il semble que vous ayez trouvé la formule qui vous convient, c'est important! - L'équipe JMC

[@ninicoloring3701]

@@dr.jeanmichelcohen Merci beaucoup c'est grâce a vous et vos vidéos j'ai également pris votre livre "j'ai décidé de maigrir la nouvelle méthode 2 repas + 1en-cas" qui m'a beaucoup aidée. Je vous remercie pour toutes ses vidéos conseille qui nous aident à comprendre pour mieux vivre❤️

[@dr.jeanmichelcohen]

Super Amandine, merci de votre soutien ! Dites-nous ce que vous avez changé ! :) - L'équipe JMC

[@catherinekorniago796]

@@dr.jeanmichelcohen Bonjour le jeun pas de soucis mais a ton le droit a un demi sucre dans son café

[@mikhailloskov7784]

@@ninicoloring3701 Félicitations et tu as tout compris, le Hiit est certes cardio et très physiques mais c'est clairement la meilleure activité physique pour moi pour perdre la graisse. J'en ai fait pendant 2 mois 6 jour sur 7 et j'ai perdu 15 kg sur cette courte période en mangeant correctement avec un apport en protéine juste plus important dans mon alimentation. Encore bravo ! C'est une question de mental et de détermination !

[@milamkossairi5272]

Cc j'ai commencé le jeune intermitent mi septembre avec objectif 25 kilos et ben vous pouvez me félicité j'ai retrouvé ma ligne aujourd'hui j'en suis à 25 kilos de moins .Je vous résumé je ferais 99 kilos et mnt 75 kilos😇😇😇

[@so4949]

Félicitations ! J'ai le même objectif de perte de poids que toi donc 25 kg à perdre ! j'ai commencé aujourd'hui... par contre tu manger quoi aux autres repas ?

[@milamkossairi5272]

@@so4949 pendant le jeune je me limiter à boire de l'eau avec des tranches de citron .thé ou café sans sucre bien sûr durant l'autre période de 8 heure je commençais par prendre des fruits.ou du yaourt et nature avec une cuillère d'avoine et vers 14h 30 je prenais mon seul et grand repas du jour salades+proteine+légume sans pain vers 17h30 je Monge mon tout dernier repas qui peut être du yaourt nature, salade verte et tomates,légume à la vapeur ou deux fruits vers 24h je prenais des the voilà bon courage

[@dr.jeanmichelcohen]

👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en cliquant ici : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans cette vidéo : 00:00 Le jeûne intermittent ou Fasting 0:30 Le jeûne intermittent ça sert à quoi ? 1:33 Qu'a-ton le droit de consommer pendant le jeûne ? 1:50 Quels sont les effets entre les jeûnes de 16h, 20h et 24h ? 4:05 Quel repas sauter pendant le jeûne de 16h ?

[@salimatabakayoko5947]

Dr Jean-Michel Cohen bonsoir Dr moi je veut faire le jeûne je demande votre aide car j’ai le lupus érutemateux et j’ai fait l’embolie pulmonaire et le simdrome néphrotique et les médicaments sont 10mg de corticoïdes plaquenil 1 matin et midi Cell cept 2 matin et 2 le soir et le sintrom le soir et je pèse 70kg pour 1,69 m j’ai besoin de votre aide comment je dois faire merci beaucoup 🙏🙏

[@julienpersico1997]

Dr Jean-Michel Cohen Bonjour, j’ai commencé le jeune de 16h avec pour objectif de perdre de la graisse persistante au niveau abdominal. il y a deux semaines. Pour calculer le nombre de calories par repas, j’utilise l’appli « yazio » qui préconise 2 repas de 1063 calories... j’ai du mal a manger une telle quantité, est ce que je dois me forcer ou est ce que je dois réduire même si je risque d’être en déficite de calories journalier?

[@kittybetty9330]

Jai commencé le JI en 16.8 depuis 8j. Je ne me suis pas pesée mais j'ai vu quelques changements sur mon corps. Moins de ballonnements, plus jolie peau, sommeil revenu, moins de fatigue dans la journée, moins d'appétit. Je finis de manger a 19h et je remange à 11h ou 12h le lendemain. Je marche beaucoup je fais du yoga. Jespere avoir des résultats sur le long terme car jai bien l'intention dans faire un mode de vie. Merci pour votre vidéo

[@perleeram6521]

j'ai commencer le jeune de 16h il y a 3 semaines, résultat perdu un quelque kilos et du ventre ...Merci Cohen.

[@dr.jeanmichelcohen]

Tant que vous vous sentez bien, c'est l'essentiel. - L'équipe JMC

[@Safya-eg8ne]

Enfin quelqu'un qui Explique super bien oufff MERCI

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Safya ;) - L'équipe JMC

[@FrenchGameurFrenchGameur]

J’ai pas très bien compris

[@IPl308]

Bonjour, je pratique le jeune intermittent depuis plus d'un an à présent et je l'ai fais de manière inconsciente (je me suis rendu compte longtemps apres que cette technique avait un nom) je pesais 90 pour 1m73 (j'ai 18 ans)il y a un an puis grâce à diverse vidéos trouvées sur internet dont les votres, je me suis constitué seul sans aide médicale un capitale de connaissances en nutritions qui m'ont permis de descendre à 61-62 kg ! merci pour vos conseils :)

[@dr.jeanmichelcohen]

Bravo Illan, il faut bien sûr toujours bien vérifier les informations et les sources internet que vous suivez.

[@mayab.9551]

Coucou Illan je suis dans la même situation tu pourrais me faire un debrief de ta progression ?

[@skyjo71]

Maya B. Si cela t'intéresse je fait exactement même poid et même taille et même âge et j'ai commencé il y a 1 mois et j'ai perdu environ 8kilo et 4cm de tour de taille

[@darnauldtchokouaha2643]

@@dr.jeanmichelcohen stp mon Dr moi je jeun constamment.Mais tous les matins je consomme que des fruits tels papaye pastèque orange.Est ce que c est pas gênant

[@YsabelleRosecoachconfiance]

Bonjour ! Merci pour ces informations. J'ai commencé mon jeune de 20h il y a 48h et je tiens super bien. J'ai 10kg à perdre (ce qui est pour moi énormissime) J'ai donc choisi une méthode assez radicale, car je ressentais le besoin de faire une rupture avec la nourriture sans me mettre en danger. J'avais aussi un problème pour boire et grâce au jeûne de 20 heures c'est radical, j'arrive à boire plus de 2 litres par jour. Et je prends énormément de plaisir à préparer le repas du soir, la nourriture redevient un cadeau du ciel. Hier j'ai ressenti plus d'énergie et plus légère, par contre je n'ai pas encore démarré la pesée ! J'attends de rentrer dans mon 501 ! Et après je verrai combien j'ai perdu (si je perds) je viendrai partager !

[@alexispringarbe5517]

Vous pouvez m'en dire plus maintenant que ça fait 1 an pour vous ?

[@chasseurdefakenews4345]

Bon bah 2 ans après on attend toujours...

[@arianaabdiu8805]

Incroyable, j'ai commencé il y a 12 jours je me suis aidé d'une appli qui calcule les macros, je déjeune bien le matin à 8h, je fait un repas équilibré à midi et une collation consistante et esuilibrée à 16h, je fait des seances de HIIT 3/4 fois par semaine en variant les exercices, j'ai perdu quasiment 5kg je suis abasourdie, je n'ai pas l'impression de me priver, je mange a ma faim et je n'ai pas de sensation de faim le soir, pour le moment je ne ressent pas de fatigue ni de manque ni de frustration. Bilan très positif

[@marianneb6249]

Bonjour, Serait il possible de me dire l'appli que vous utilisez qui calcule les macros s'il vous plaît ?☺

[@fairynaris2746]

Je suis à mon 10eme jour de jeûne 16/8 : - 6kg sur la balance; - Gain de vitalité -sommeil retrouvé (pourtant perdu depuis des années). - Humeur excellente et motivation pour mes projets. Les 3 premiers jours ont été un peu difficile car j'étais adicte au sucre et je ne me refusais rien. Dès le 4eme jour... pulsion largement diminuée, appétit très amoindri, envie de sucre disparu.

[@Ndlycn]

fairynaris félicitation !moi aussi ça fait 10 jours que je l’ai commencé et résultat -3kg .Mais j’en suis fière .Bonne continuation

[@ray-oy2cb]

que mangez vous pendant les 8h merci de vouloir bien me rependre

[@sylviemendes8570]

Vous mangez quoi pendant les 8h svp

[@cheri66320]

avait vous enlever le petit dej ou le diner ??

[@lorlail9545]

Comment faites vous moi ça fait un mois et seulement _2kg

[@catherinee.3443]

Je pratique ce jeune intermittent depuis 15 ans avec une pratique de yoga et je n'ai pas pris de poids en vieillissant contrairement à mon entourage! en plus je fais des économies ;-)

[@dr.jeanmichelcohen]

Vous devez avoir une très bonne hygiène de vie, c'est une clé pour garder la santé le plus longtemps possible.

[@axelample4126]

Catherine E. Mais tu n'en pas perdu!

[@luna127895]

je pratique le jeûne depuis 4 mois en faisant un repas à 7h et un à 15h. Au début c'était difficile honnêtement mais maintenant je me sens mieux dans ma peau, je suis moins fatiguée et j'ai perdu beaucoup de graisse au niveau du ventre et des cuisses particulièrement. Il est important de bien s'informer afin de pouvoir le pratiquer comme il faut mais c'est un système très intéressant

[@fairynaris2746]

Bravo ! Très encourageant merci (j'en suis a mon 5ème jour lol)

[@cheri66320]

pourquoi faire qu'un repas a 15h et pas a midi ?? tu peux manger n'importe quand pendant ta periode de 8h non ??

[@Geilgaga]

Enfin on en parle en France ! merci JMC 😙

[@grslouise]

Je viens de découvrir votre chaîne KZbin. Je vous trouve très intéressant. Je pratique le jeûne intermittent 16/8 depuis maintenant 4 mois. J’étais obèse il y a 4 mois, pour tout vous dire. J’ai éliminé toute mauvaise nourriture. Je mange 3 repas par jour, qui ne dépassent pas 1200 Kcal en tout. Je pratique aussi du sport, à défaut de 1h30 par jours 7/7. Depuis le 14 août 2018 j’ai perdu 25 Kg. J’en pesais 100, et je n’arrivais plus à respirer normalement. C’était pour moi le signe de me prendre en main. Une alimentation équilibrée soignée avec une activité physique régulière, ainsi que de la patience, voilà le secret d’une réussite pour la perte de poids. J’ai encore des Kgs à perdre et je tiens à arriver à mon objectif. Si vous aussi vous devez perdre du poids, vous pouvez le faire. C’est pas facile mais la persévérance paye toujours. Je vous envoie du courage à tous. Merci.

[@dr.jeanmichelcohen]

Bravo Sarkazm, vous avez la volonté qui manque à trop de monde ! - L'équipe JMC

[@GracchusBabeuf60]

Il est effectivement indispensable de garder une quantité calorique importante lors de votre/vos repas. Car, dans le cas contraire, votre métabolisme ralentira et ne vous permettra pas de perdre cette graisse en surplus, et ce de manière aussi efficace et rapide. Ce qui a matière à vous faire grossir, ce n'est pas la quantité calorique de vos repas, mais la qualité et surtout la fréquence de ces repas. Plus fréquemment vous mangez, plus vous vous exposez à la résistance à insuline, et qui dit, résistance à l'insuline, dit, stockage des sucres et glucides en graisse. Ce qui peut également accélérer la perte de poids, et vous faciliter la tâche, c'est un régime cétogène (bien que difficile à tenir pour certains). Paix et amour sur vous !

[@arianaabdiu8805]

Bonjour Dr Cohen je me lance aujourd'hui dans le jeûne intermittent, je pars sur une plage horaire de 8h a 16h, j'ai réussi à perdre 20kg en 1 an et demi de la grossesse mais je stagne depuis presque un an les 8 derniers kilos sont récalcitrants j'espère leur dire bye bye et pas à bientôt avec cette méthode qui a l'air assez simple et en conservant les bonnes habitudes

[@JeanYvesBenedeyt]

Ca fait un an que je pratique le jeune de 14-15 ou 16 heure en ne prenant pas le petit dejeuner (socialement c'est le plus simple). Avec le temps gagné je fais un peu de yoga et de velo d'appartement. Le declic n'est pas venu avec le Docteur Cohen, mais avec Thierry Casasnovas qui le preconise aussi depuis longtemps. Je confirme les effet sur le poids et sa stabilisation, mais aussi sur bcp d'autres choses comme la concentration au travail, meilleures selle. Je penses que je mange autant de calorie (sinon plus) qu'avant. Comme mentionné dans un commentaire : jusqu'a ce que je n'ai plus faim. Un mode de vie plutot qu'un regime. Tant que j'y suis essayez de manger ce que vous avez cuisiné ou crusiné.

[@alanwisdom7777]

Jean-Yves Benedeyt à la différence c'est que ici c'est un médecin qui parle , et l'autre un escroc du bio/cru un charlatan !

[@amevila2462]

Jean-Yves Benedeyt ho oui Thierry casasnivas et géniale

[@myriammarie1381]

Merci pour vos vidéos. Je pratique le jeûne de 16 h depuis 8 mois combiné à une diminution de mes apports caloriques. J'ai perdu 27 kg. Je suis une habituée du yo-yo et je n'arrivais plus à perdre de poids de manière efficace. Je suis persuadée que le jeûne intermittent m'a permis de relancer la machine.

[@dr.jeanmichelcohen]

Bravo Myriam, maintenant, il faut garder le contrôle :) - L'équipe JMC

[@amel2045]

je le pratique et deja depuis 15 jour et 5 kilos perdu.je pese mnt 115kg.et je continue .cafe noir au reveil.et jattends la sentation de la faim vers 14h je dejeune je mange jusqua satiéte apres plus rien jusquau lendemain sauf eau ou tisanes.cest le seule regime qui me fait perdre du poids.lorsque jai commencè jetait a 126 kg jai arreter a 120 kg et apres un mois jai repris et mnt depuis 15jour ca se passe tres bien .je compte eliiner ces kilos en trops et je suis determinè.aucune fatigue le moral au top.et sans frustratin srtt.je mange ce que je veux et japprecie mieux le guout des aliments.je vous donnerai des nouvelles mr cohen.merci

[@deryagucludal6889]

Amel آمال tu manges que une seule fois dans la journée ?

[@ma-aissatoudia3096]

Je suis motivé pour perdre du poids, je vais dès demain commencer ce genre de 16. Je fais actuellement 92 kilos pour 1,65m et je voudrais arrivée à 60 kilos. Je vais y arriver, j'y crois, merci pour tous vos témoignages sa me donne de la force.

[@dr.jeanmichelcohen]

Si ce jeûne vous plait, sachez qu'il est très bien encadré par les diététiciennes du programme Savoir Maigrir : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC

[@fabdp7195]

Commencé il y à une semaine, j'ai déjà perdu 3 kg et 4 cm de tour de taille. Je fais deux repas où je mange à satiété (12h et 18h) et entre je bois eau et thé. Je pense qu'en mangeant super équilibré cette méthode peut être une sorte d'hygiène de vie au quotidien et pas seulement sur une courte période).

[@gougoula151]

Bonjour Fabrice dans une semaine te perdu 3 kilo? est que tu peux m'aider ? j'ai 20 kilo en trop et ca gâche ma vie ! Fabrice De Prins

[@regimesavoirmaigrir]

Nous vous invitons à vous faire accompagner par des professionnel de la nutrition : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=223

[@fabdp7195]

comme dis dans mon premier commentaire, je mange beaucoup mais équilibré lors de ces deux repas. A la base je suis pesco végétarien cad que je ne mange pas de viande, juste poisson occasionnellement . Donc, beaucoup de légumes, des féculents en suffisance , des fruits secs/noix et pour terminer le repas un yaourt et fruits.

[@gougoula151]

Merci Fabrice pour réponse ( des féculents en suffisance ) par exemple combien grammes le riz cuir sans huile et sans sel merci Fabrice

[@fabdp7195]

une tasse, ça doit faire 100 gr sec avant cuisson + légumes 300 grand + poisson ou autre 200 gr

[@yanobi29]

Mon témoignage sur le fasting : J'ai également commencé le fasting sous les conseils avisés de mon oncle ( il tient une salle de muscu ( pas de gonflette ) depuis 30 ans et a été plusieurs fois champion d'athlétisme dans diverses compétitions ). Je trouvais intéressant d'essayer cette méthode car de base , je ne mangeais presque rien le matin , j'avais vraiment jamais faim. Donc cette histoire de privation de repas pour le matin avec le fasting, ne me posait pas de problème. J'effectue le jeûne de 16h ( repas du soir pris à max 20h et rien d'autres avant midi , le lendemain , sauf de l'eau sans soucis ). Combiné à une activité sportive et une bonne alimentation, les résultats apparaissent rapidement. J'ai perdu 7/8 Kg en 1 mois. Perte assez énorme quand eux annoncent 10 KG en 6 mois. Pourtant je ne me suis pas privé comme un fou furieux. Repas du midi c'est genre féculent entre pâtes , riz ( basmati ) ou encore mieux , lentilles , accompagné d'une viande blanche genre escalope de dinde ou bien un steak tout simplement etc... Le soir , c'est un repas léger comme une salade, des haricots, maïs, betteraves, tomates etc.. des légumes quoi. Et des fruits, comme les pommes qui sont intéressantes car tu éprouves plus facilement la satiété. Et en buvant de l'eau après avoir mangé la pomme, les fibres de celle-ci se mélange à l'eau pour former une sorte de gel. Ce gel va capter une partie des graisses présentes dans les aliments que vous venez de manger lors de votre repas et ces graisses n'iront donc pas dans les tissus. Eviter le pain durant les repas et les produits laitiers qui sont riches. Concernant l'activité physique, je fais entre 30 min et 1 heure de vélo d'appartement par jour ( tout dépend si je lance un programme intensif ou non ) , en mode fractionné. Le fractionné est le plus intéressant pour brûler les graisses car lors du " pic " , où on doit tout lâcher au niveau de l'effort , la FC, Fréquence Cardiaque, va grimper et l'idéal est que celle-ci atteigne 70% de la FCM , Fréquence Cardiaque Max. C'est aux alentours de 70% que le corps brûlera le plus efficacement les graisses. Pour quelqu'un ayant aux alentours de 20 ans, la FCM est de 220 - 20 = 200. Et donc il faut faire son effort pour atteindre une FC qui correspond à 70% de 200 soit 140. On peut pousser sur 150. Avec ça, on part sur un bon programme et personnellement , cela m'a fait perdre 8 kg en 1 mois. Et ce n'est absolument pas de l'eau ou du muscle qui est perdu.

[@nabari5995]

Je te remercie, je me posais des questions au niveau des repas et tu as répondu à toutes mes attentes ^^ Merci!

[@BalthazarOP]

@@nabari5995 de rien

[@malikarkiaa6022]

Bonjour est vous étiez à combien de calories par jour ??

[@laurietallarico1944]

Merci pour votre témoignage ! Je faisais le jeune intermittent aussi mais comme j'ai commencé la muscu le matin on m'a dit qu'il fallait manger avant d'aller à la salle... est-ce nécessaire? Merci d'avance

[@shepardforce]

Laurie Tallarico pas du tout. Les bénéfices physiologiques sont bien plus importants à jeun en ce qui concerne l’exercice physique. Par contre, si on cherche des résultats en termes de performances et de records sportifs alors oui, manger avant la séance peut être plus productif. Mais pour une perte de poids ou une réponse métabolique ou musculaire, le sport a jeun est une mine d’or.

[@stablebodycontrol2186]

D'après mes recherches et mes expériences le jeûne de 18 à 20 heures c'est le meilleur et purée que ça fonctionne bien ! Couplé au sport c'est encore plus génial, niveau résultat c'est fantastique. Durant les 4 a 6 heures de repas je mange varié et tout ce que je veux et je tourne autour de max 1000kcal journalier. Franchement à essayer ! :-)

[@reymarian]

Bonjour dr. Pourriez-vous me dire si en procédent de la sorte cela peut apporter des resultats? Café au lait legerement sucré le matin. Jeune jusqu'à 19 voir 20h diner. j'ai une activité sportive reguliere. N'ai naturellement pas faim le matin. Merci de votre retour et précision. Bravo pour vos interventions.

[@cheriflatrous9516]

Bonjour Jean-Michel moi ça fait 1 mois que je fais le jeûne intermittent et ça marche très bien j'ai perdu 11 kilos en 1 mois et je suis très bien dans mon corps

[@jumelantsiba8523]

Cherif Latrous cc Tu mnger les trucs gras pendant tes 8h ?

[@karimthomson7925]

11 kilos en 1 mois ?? Attention à l effet yoyo car vous avez perdu trop de poids sur une courte période . Bon courage

[@melodyjoyce2488]

Bjr 11kilos en un.mois.?? Dites moi cmt vous aviez procédé svp

[@berconveronique810]

Bonjour docteur , j’essaie désespérément de perdre du ventre mon soucis c’est que j’ai toujours faim je me contrôle et mange sainement. Je vais faire le jeûne que dois-je manger pour mon déjeuner puisque je saute mon petit déjeuner. Un grand merci 🙏

[@MonkeyKong38]

Y a aussi une étude qui a été réalisée sur deux groupes avec placebo en double aveugle, les deux groupes pratiquaient le jeûne intermittent. Le groupe A mangeait le matin et le groupe B ne mangeait qu'à 14h. Le groupe A qui mangeait le matin arrivait plus facilement à perdre du poids sans le reprendre, en étant stable et progressif, l'autre groupe perdait du poids aussi, mais beaucoup plus lentement. Résultat des courses après 5 mois de test, je suis a 25kg de perdu, il suffit de s'arrêter de manger a 17h et recommencer à manger le lendemain à 9h. Vous l'aurez compris, inutile de sauter le petit déjeuner si vous n'en avez pas envie, si notre emploi du temps et tout le reste nous convient bien entendu.

[@noraatti6950]

Merci pour le conseil MonkeyKong38 je vais le suivre pour perdre 5kgrs

[@patricialhostis2704]

Merci aussi ça me conviendrez mieux

[@sylviethierry5209]

au niveau vie sociale c'est plus facile de sauter le petit déjeuner et de garder le déjeuner + dîner, ça permet d'accepter les invitations extérieures ou recevoir

[@jesspiko3293]

Je fais comme toi est sa ce passe super bien avec c'est horaires faut juste respecter les 16h00 c'est tout est c'est ok

[@elodiesilvain1363]

Bonjour jai une petite question jai commencé le jeune intermittent et je me demande comment faire en-cas d'invitations si on a choisi de jeûner au diner? Merci d'avance pour vos réponses

[@adieuadieu2679]

Jeûne intermittent depuis mi octobre 2021 et au 1er juin moins 17 kg. Je pratique le 16/8 en cas de vie sociale et le Omad soit un repas à midi. J'ai fait ça pendant toute ma carrière professionnelle où à cette époque je mangeais le soir en famille. Résultats je dors un peu plus Et surtout il y a un effet anti inflammatoire certain. J étais au bord de la prothèse après plusieurs interventions chirurgicales dues au sport depuis très jeune et bien plus de douleurs au genou et surtout je marche 6 km à 12 km 5 fois par semaine. Vraiment j'ai retrouvé la pêche à mes 60 ans

[@alima1395]

Bonjour, ça fait 5 mois que je fais se jeûne et franchement je me sens très bien .pour moi le petit déjeuner était sacré j'aime beaucoup mais il était trop calorique ,j'aurais jamais crû que je pourrais mon passé mais si. et j 'en suis contente. et je ne dîne pas sauvant.10 kg de perdu il me reste encore un gros paquet de kilo(😱😭 mais j'ai de l'espoir.

[@dr.jeanmichelcohen]

Bonne continuation alors ;)

[@nathaliect4758]

Vous ne prenez plus de petit déjeuner, vous ne dînez pas non plus.........je suis perplexe !! vous ne faîtes qu'un repas par jour alors !!! la vous vous affamez non ? c'est sûr qu'en ne mangeant plus rien on maigrit !!

[@victorfougnies1991]

je mange aussi un repas par jour plus un ou deux fruits qui équivaut à 1200 calories que des aliments sain et je ne suis pas affamé ni faible vous croyez vraiment que nos ancêtres lointain mangeais 3 fois par jours? c'est la société de consommation qui a fait que votre corps c'est habitué à autant de repas bien sur enfants et femme enceinte ne peuvent pas le faire à mon sens car mm chez les animaux c'est comme ça les enfants et les femmelles qui vont mettre bas ou qui donne le lait mange plus mais je pense que les gens se conditionnent en écoutant la société oui j'ai besoin de manger 3 X par jours pour être en forme et je rajoute que je fai un métier physique ou je bouge toute la journée et que quand je rentre je fai mon sport muscu cardio des galipettes et tout lol et jamais de baisse de tension de fatigue anormal le soir ou en journée je relance mon métabolisme une fois par semaine en mangeant plus de calories et pour me faire plaisir et sa marche semaine par semaine je fond attention si vous utilisez cette méthode mangé sain sinon ça marche pas trop vous n'aurez pas tout les bienfaits du jeun mais une fois par semaine des frites ou autres ça passe vraiment ça marche pour moi

[@victorfougnies1991]

j'oubliais n'oubliez pas les lipides ne les enlever surtout pas en mangé un peus pas le beurre de vache ou quoi mais les noix l'huile d'olive le beurre végétal privilégiez les omega3 pas de trop bien sur renseigné vous sur tout les macro nutriments avoir des carences est contre productif car à un moment vôtre corps va réclamer et ça c'est foutu car on se jette sur toutes les saloperies et là on risque de continuer à mangé trop car décourager enfin ça met arrivé au début de ma diète maintenant j'ai appris à gérer et c'est top

[@empereurmartien5380]

Alima

[@BlueZushiiii]

Bonjour docteur et merci pour vos vidéos instructives. J’ai commencé le jeûne depuis deux jours . Je mange le matin et le déjeuner et j arête de manger jusqu’au lendemain 7h . En clair je m arête 18h ! Mais non seulement je n ai rien perdu mais en plus j ai pris 300g 🥵 pour info j ai 47 ans fait du sport et en pleine. Ménopause : je vous remercie de votre aide

[@Vegas.-]

Très instructif, je vais essayer cette méthode, merci doc

[@vbezos160464]

Bonjour, je souhaite commencer le 16/8. Je vais donc prendre juste un café le matin, est-ce que je peux mettre de la crème dedans ? Je n'aime pas le café noir ... merci

[@amourgloireetbeaute7051]

Milles mercis pour vos excellents conseils.

[@tiffany6923]

Bonjour, M. Cohen, vous pouvez faire une vidéo sur le LipoCla étant donné que vous en faites la promotion j’aimerais en savoir plus. Merci !

[@seb9371]

J'avais entendu parler du fasting mais je me suis pas intéressé plus que sa qua'd je vois tout c'est commentaire sa me donne envie d'essayer je fait 180cm pour 92 kilo je mange peu le matin et bien le midi et soir je pense sauter le repas du soir j'espère avoir du résultat je vous dirais sa vendredi prochain si ya du résultat

[@clementlaporte3796]

alors reultats ?

[@Nonodu02]

Salutations, félicitations pour vos vidéos et votre patiente pour répondre aux questions qui sont toutes pareille :D Personne ne lis-donc les autres commentaires. Vos recommandations sont de 2 fois par semaine ok je vais essayer et adopter selon les résultat et aussi selon le plaisirs. Dites Monsieur Cohen, à quand une vidéo ou vous raconteriez quelques salades pour changer :D Merci, Bruno. Bonne continuation à tout l'équipe de J-M.C

[@arthurrossignol3870]

Je mange le soir à 19h30, et hop le lendemain à midi, c'est parfait

[@mimidouce4120]

Comme moi !

[@mariamartinez4334]

Toujours un plaisir de vous suivre... Bravo Mr Cohen!!! et c est parti pour le jeûne intermittent !!!

[@dr.jeanmichelcohen]

Tenez-nous au courant ! - L'équipe jMC

[@mariamartinez4334]

7 jours que je le suis... pour l instant, pas de résultats flagrants.. je reviendrai bien sûr vous dire ce qu il en est , que ce soit au niveau du poids ou du mieux être. Bonne journée!!!

[@naer_yezy-6099]

maria martinez alors ?

[@olfaromdhane6398]

moi j'ai arrêté de manger à 16 h et j'ai perdu 15 kg en 4 mois en même temps je mange équilibré et j'ai supprimé de ma vie les boissons gazeuses

[@dr.jeanmichelcohen]

Vous êtes donc habituée à ne pas manger le soir... Tous les soirs ? C'est un profil qui représente beaucoup de personnes. Tant que vous n'avez pas de fringales, c'est que vous savez réguler votre faim.

[@olfaromdhane6398]

oui je suis habituée à ce rythme et ça me dérange pas du tout parce que je me permet dans la journée de manger mes plats préférés en quantité résonable

[@createurannunaki6265]

Jean-Michel Cohen et si je pratique de la musculation de 18h30 a 21h je mange rien jusqu'au petit déjeuner ? ?

[@guillaumebesacier3762]

personnellement je m'entraine à jeun le matin et je casse mon jeûne à 12h30. Ce qui fait que je jeûne de 20h30 au lendemain midi, et je me porte parfaitement bien. JM Cohen décrit très bien la pratique du jeune, et j'en parle plus précisément pour les cas des sportifs si ça t'intéresse. En tout cas oui, c'est adaptable aux sportifs ;)

[@lonadurand9022]

romdhane olfa

[@claudiaaube6523]

Je pratique ceci depuis quelques sem...suis mode de vie Cétogène depuis mars 2018 ..curieuse d avoir votre a vie sur ce mode alimentaire..je vous découvre et apprécie vos vidéos

[@troiapierre-henri1967]

A mon avis, vous avez dû perdre environ 2 à 2,5 kg...Si c'est e cas courage ! Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne voie.

[@claudiaaube6523]

@@troiapierre-henri1967 20 lbs depuis l hivers passé ;-) mais le corps change bcp ..le visage etc et je m entraine :-)

[@troiapierre-henri1967]

Eh bien félicitations 👏. Et en effet les traits du visage changent un peu et, privilège des personnes un peu plus rondes, on a l’air moins jeune ;-). Mais la qualité de vie et de santé est bien meilleure !

[@claudiaaube6523]

@@troiapierre-henri1967 oui pour certaines personnes ...pas moi :-)

[@dakhla71]

Bonjour, j'aimerais recevoir l'étude scientifique qui montre que le jeûne de 16h donne de meilleurs résultats que celui de 20h. Je vous remercie à l'avance.

[@ardeylove6251]

wouah merci beaucoup docteur personnellement je connais les biens faits du jeune intermittent depuis des années et je le pratique de temps en temps c'est vraiment bon je le confirme. merci

[@lapucelapuce4751]

Bonjour, Merci pour votre chaine et recommandations. le jeûne de 16hcommence à fonctionner au bout de combien de temps? Merci, en espérant avoir réponse.

[@martinegantier7048]

merci Docteur pour toutes ces explications intéressantes. Je lutte pour perdre du poids depuis des années. Avec différents régimes j'ai perdu 2 fois 20 kg que j'ai repris progressivement. Depuis quelques mois je n'arrive plus à maitriser cette prise de poids continuelle. Je vais donc essayer ce jeûne intermittent. Je suis atteinte d'un lymphoedème primaire des membres inférieurs et la perte de poids est indispensable. Pour ne pas éprouver de frustrations, j'ai l'intention de placer les 16 heures entre le repas du soir 20 h et le repas du midi 12 h. Comme vous le dites à chacun de trouver son bon équilibre. Reste à voir si le fait de ne cibler que cette plage horaire aura les effets souhaités. Je reviendrai dans quelque temps, donner le résultat de ce jeûne. Merci encore Docteur.

[@gougoula151]

Merci docteur c la meilleur facon de maigrir!

[@Checkchicks]

Bonjour Dr.cohen.pendant le 16 heures,est ce que je peux prendre du kevier ou du kompucha??

[@dr.jeanmichelcohen]

Pas d'apports caloriques pendant le jeûne, sinon il est rompu. :) L'équipe JMC

[@olivierterroine3088]

bonjour, merci pour la video, cependant qu'en est-il des exceptions ? ( se faire plaisir 1 ou 2 fois par semaine ? et que manger pdt les 2 repas ? niveau féculent le soir ? ( ex pdt rissolées..) merci ben

[@michellelafond601]

Bonjour Dr Jean-Michel Cohen, je l'ai fait une fois, oui très satisfaite, alors pourquoi ne pas le refaire SVP, les confrères alors combien de poids en moins ! ... vite dites oui 👍 et je vais prévenir ma Diététicienne qui m'attend et moi aussi . Merci merci beaucoup 😊

[@mohmoh-li2go]

Merci merci merci merci mille fois je suis vraiment reconnaissante grace a vous et au jeune et un regime jai perdu du poid

[@paulinevieilleribiere2590]

Bonjour j'ai une question s'il vous plaît si je déjeune a 11h30 12h puis une collation légère a 16h30 et un dîner a 20h et boire dans la journée est-ce-que cela suffit sachent que je fait un peu de marche ?

[@titidesbois5370]

Merci pour ces vidéos claires et ciblées. Je suis mince depuis toujours cependant la ménopause n'est pas simple à gérer et jai pris un peu de ventre . J'aimerais voir une vidéo spécifique à cette période de la vie des femmes et la mise en place d'un jeune intermittent à ce moment là.

[@rebeccabouton901]

Bonjour j ‘ai commencer depuis 2 jours (J’avais l’habitude de déjeuner tard après mon sport du matin ) je déjeuners plus le matin et plus de goûter c ‘est génial ma question j ‘ai sport le mardi a13h45 jusqu’à 14h50 quelle je peux manger ? aussi encore sport a 19h00 Vous me conseil (Mon sport Renforcement musculaire comme du crosse fit ). Chaud merciiii

[@Guipvideotek]

@Jean-Michel Cohen ET tout ceux sui pratiquent : je suppose que l’intérêt du fasting réside dans la régularité. La question que je me pose est dans les cas où nous devons manger tard (dîner d’affaire)... parfois 1 soir/semaine pendant 1 mois... à votre avis, mieux vaut-il repousser la prochaine prise ou réduire d’autant la période de fasting (et donc réduire la période d’alimentation suivante)?

[@MisterKaribOfficiel]

Pour ceux qui ce posent la question, lorsqu'il dit que vous avez droit au café, thé, infusion, ca veut dire nature, sans sucre, sans lait. Eviter tout ce qui peut apporter des calories.

[@sanalilia806]

Grâce au jeûne de 16heures j’ai perdu 8 kg en 1 mois et sans sport je mange juste équilibré et je m’autorise une repas plaisir par semaine

[@kawtarrakbane8680]

Sana Lilia wow stp j’ai 20kg à perdre pourrais-tu me dire c’est quoi que tu manges le matin et en général ?? 😊

[@noormy6436]

Coucou c’est aussi mon objectif, tu peux stp nous dire ce que tu prends au pti dej ?

[@sanalilia806]

Kawtar Rakbane je mange 2 tranches de pain complet avec du beurre de cacahuète bio sans sucre ajouté et des rondelettes de bananes coupé au dessus .Sinon je mange 2 oeufs au plat avec une tranche de pain complet et du fromage naturel ou avocat en plus ou sinon du muesli bio et naturel sans sucre ajouté avec des graines de chia du fromage blanc des fruits et des fruits sec .J’alterne les plaisirs pour ne pas m’habituer à manger la même chose ,parfois je mange une viennoiserie ou une part de gâteau voilaa

[@sanalilia806]

Rose Marie et ah oui j’ai toujours un thé ou un café avec et rarement un jus d’orange

[@noormy6436]

Sana Lilia merci mais je pense qu’il manque une partie de ta réponse 😋

[@piercing13]

J'ai commencé le fasting 16.8, je saute donc le petit déjeuner et ensuite, je fais du sport intensif, vraiment au bout de mes limites durant 25 minutes. Conseillez vous de faire un effort intensif à jeûn ou le ventre plein? Pour que vous vous fassiez une idée, c'est le programme t25.

[@tartopoms2347]

Après nous avoir bassiné sur le petit déjeuner "repas le plus important de la journée" à ne surtout pas manquer, voilà qu'on peut le sauter sans problème avec un bénéfice rapide :p Vivement que la prochaine mode soit "Faites comme vous le sentez" ^^

[@dr.jeanmichelcohen]

"Vivement que la prochaine mode soit "Faites comme vous le sentez" ^^" A chacun de trouver son rythme :) - L'équipe JMC

[@julia8470deFrance]

Merci, j'ai pensé mot pour mot la même chose que toi 😄

[@denadra]

Le jeûne intermittent a changé ma vie. Je saute le repas du matin en faisant de 12h à 20h et ce que dit le Dr Cohen est vrai, je me sens plus en forme en ne mangeant rien le matin que quand je mangeais. Ça permet également de manger un peu plus lors des autres repas sans se sentir coupable tout en évitant la frustration. Pour moi ce n'est plus une technique, c'est un mode de vie.

[@dr.jeanmichelcohen]

Bien joué ! :) - L'équipe JMC

[@jasailorenze4347]

Le Fast ce n'est plus un régime pour moi, c'est un mode de vie

[@medfr4439]

mais plus éfficace que le regime ....mode de vie ou non

[@nothingisimpossibleyes5396]

Bonjour Docteur. Je voudrais savoir si je peux passer d'une méthode de jeûne intermittent à une autre sans que cela m'en affecte l'efficacité c'est à dire que le pratique déjà de 20h à 12h mais à cause de mes études je me demande si je devrais passer de 17h à 9h du matin pour prendre le petit déjeuner. Et aussi quels sont les sortes de bouillons autorisés pendant les périodes de jeûne. Merci et bonne année

[@loicb-r695]

Bonjour, une question toute simple : peut on faire du jeun intermittent un"mode de vie", je veux dire peut-on le pratiquer tous les jours tout au long de l'année ? Si oui pouvez-vous me dire quels en seraient les bénéfices et surtout quels problèmes cela pourrait engendrer. Merci pour vos vidéo. Loïc.

[@dr.jeanmichelcohen]

Cela peut le devenir selon Jean-Michel. Des personnes ont intégré cette méthode quotidennement. Vous trouverez de nombreux exemples sur KZbin comme Bananamo. Il a même fait une vidéo sur "Pourquoi j'ai arrêté le jeûne intermittent". Vous pouvez y jeter un coup d'oeil.

[@djamilahasrouf3444]

Qst bête vous voyez b1 que c une hygienne alimentaire

[@elisacahot150]

Bonjour tout j’adore vos vidéos Est-ce qu’on doit faire le jeûne de 16h tous les jours ou est-ce qu’on peut le faire que quelques jours par semaine Merci de votre réponse

[@diarrakarim3945]

Merci je commence demain

[@leilamohamedabdi5882]

Bonjour M.Cohen, j'ai quelques kilos de grossesse à perdre et j'aimerais bien tester cette méthode. Cependant j'allaite encore mon fils qui a aujourd'hui 10 mois et j'aurai voulu savoir si jeûne intermittent de 16h et allaitement pouvaient être compatibles. Merciiii d'avance 😊 !

[@dr.jeanmichelcohen]

Dans le programme, nous conseillons aux femmes d'attendre la fin de l'allaitement avant de commencer un programme minceur. Mais nous retenons votre question et si possible, nous essayerons d'y repondre en vidéo car, perdre les kilos de la grossesse, cela concerne et intéresse beaucoup de personnes.

[@caroleprudhomme2774]

Intéressant mais musique de fond trop forte et pénible...

[@recettesfaciles5012]

Carrément !!

[@houfrid]

Putain t'es saoulant, tu me l'as fais remarquer 🤬🤬🤬

[@seb9371]

Je reviens vers vous après une semaine de fasting de 16h j'ai arrêter de manger à 20h pour reprendre le lendemain à midi j'ai diminuer els quantité privilégié les légume et les pommes et résultats j'ai perdu 4kilo À a été très vite il me reste 8kilo à perdre et je me sent mieux moins fatigué et cette sensation de faim est casi inexistante je continue je lâche pas je reviens dans 1 semaine.

[@tgmprods]

Dans le montage de la vidéo la musique est trop forte, compliquer d'être concentré sur le pitch du docteur, essayé des musique plus lounge...sinon super ces vidéos !!

[@ummubeydillah4538]

Merciiiiii beaucoup pour vos conseils Je voudrais savoir s'il vous plaît est-ce qu'on a le choix de l'heure à laquelle on arrête de manger la nuit pour repartir sur 16h abstinence ????

[@dr.jeanmichelcohen]

Bien-sûr, suivez votre rythme ! :) - L'équipe JMC

[@soniab5418]

En fait cela correspond au fait de sauter un repas Depuis toutes ces années où on nous répète sans arrêt de ne pas sauter de repas sinon on stocke

[@Guipvideotek]

Sonia Bobin , oui et non pas du tout... Premièrement parce qu’au delà de sauter le repas, il ne faut pas grignoter non plus ! Et puis il y a une différence entre avoir un rythme (sur lequel le corps peut se caler) et sauter un repas de temps en temps!

[@papillonpapillon2883]

J’ai commencé mon jeûne de 16h ça marche très bien pour moi ma question est ce que j’ai le droit de manger des fruits et lesquelles merci j’attends votre réponse avec impatience.

[@dr.jeanmichelcohen]

Ceux que vous voulez :) Mais pendant les 16 h de jeune "off course" - L'équipe JMC

[@styx7989]

Ah merde je pensais que le jeûne de 16 heures c'était manger toute la journée sauf à 16 heures , du coup c'est moins drôle :p

[@alexandraki]

Lone Wolf 😆

[@khalidslim4182]

😂🤣🤣🤣😂😋😋 pas mal

[@XF59]

Ça serait trop beau hihi.. Mais Nan c'est bien être à jeun durant 16h 😜

[@vendeittavelvt3543]

😂😂😂😂

[@kahinaliberta1971]

Trop facile ☺

[@sybaroseadel2545]

Bonjour je viens de tomber sur cette video tres interessante jai klkes kilot a perdre je fais 61 kilo et jaimerai perdre 5 kilo donc si je comprend bien jarrete de manger pendant 16 h a partir de la derniere fois que jai manger jespere jaurai jne reponse merci vos video sont constructive.

[@franckdelyon2039]

Je vais essayer, j'en ai marre d'être en surpoids

[@roselynecortesi2155]

Bonjour Merci pour votre réponse

[@amalita9578]

moi j'en ai fait une hygiène de vie je ne dîne plus .... donc en effet environ 16h d'abstinence chaque jour... j'ai pris l'habitude et ca ne me pose aucun problème. y a t-il- un danger à long terme ? Merci

[@dr.jeanmichelcohen]

Il serait intéressant de poser la question à Jean-Michel lors d'un webinaire par exemple.

[@nouurelardh8072]

St! Pourquoi avons nous des céphalées les premiers jours du jeûne....et comment y' remédié

[@maxlaeenec3669]

Actuellement je fais un régime no carb. Peut-on combiner le fasting et le No carb? Merci

[@PrincessbeautyQetsiaSissi]

Oui c'est même mieux

[@fairynaris2746]

Ça c'est le top niveau du fasting. Je suis en train de ma faire aussi j'en suis a mon 5eme jour. J'ai bpn espoir. Combiner low carb et jeûne de 16h wawe je suis sûre qu'on va cartonner.

[@fatimafadlaoui9010]

Bonjour Dr qu'en est-il pour les diabétiques sous insuline

[@nevillehollisbrown]

Bonjour. Cette vidéo est un bon point de départ. Il faut absolument la compléter en regardant les vidéos des Anglo-Saxons (sur lesquels vous vous appuyez justement) car ils sont tellement plus avancés que nous sur ce sujet ! Leurs conseils vont bien plus loin même dans des vidéos courtes. (Beaucoup de vidéos sont sous-titrées.) A part ça excusez-moi, mais on ne prononce pas jeûne comme jeune (je veux bien pratiquer le "jeune intermittent" mais voyez-vous ce serait tout à fait autre chose si vous voyez ce que je veux dire !). De même on ne dit pas "secréter" ou "secrétion" mais "sécréter" et "sécrétion". Y a pas que manger sainement dans la vie y a aussi bien s'exprimer en français quand on a fait d'aussi longues études ! Oui c'est important sur KZbin, docteur ! Et je ne suis peut-être pas très maligne mais je n'ai pas compris où était le "piège" annoncé au début en choisissant 10h ! Vous dites "vous allez voir" mais on ne voit rien du tout ! Sauf si vous pensez qu'on ne sait pas compter jusqu'à 16, bien sûr ! Bonne journée.

[@francoisetang4200]

Je ne mange pas le matin Je ne mange pas le midi Je ne mange que à 19h30 et ce depuis 7 ans et je n'ai jamais maigri Je mesure 1,56 pour 82 kg Tout le monde me dit que le fait de sauter les repas me fait grossir Merci pour vos explications

[@clementinesouris5633]

Ma réponse n'est que personnelle et je ne suis pas médecin. Mais le fasting qui marche le mieux, d'après la vidéo et les témoignages, c'est celui pendant lequel on a huit heures pour manger. Le mieux est donc (je pense) deux repas pendant cet intervalle, et non un seul. Et puis ensuite, il y a ce qu'on mange : éviter absolument le sucre, la graisse saturée, l'excès de viande. Le mieux (mais encore une fois je ne suis pas médecin nutritionniste), c'est beaucoup de légumes (y compris les légumes secs type lentilles), des fruits, des céréales, un peu de fromage... Évidemment, ce serait mieux qu'un médecin vous réponde.

[@Sanpa2b]

Idiote

[@hassanboutabssil8177]

Bonjour Docteur combien de fois par semaine nous pouvons faire le jeune inter-mi-temps? Merci infiniment pour vos précieux conseils

[@dr.jeanmichelcohen]

Cela dépend de chacun. Sur Savoir Maigrir, nous le conseillons 2 fois par semaine. Par exemple, le mercredi soir et le samedi matin. A vous de trouver votre rythme et de voir si ce jeûne fonctionne bien avec vous. Ce n'est pas le cas de tout le monde. :) - L'équipe JMC

[@TheBlackBaku14]

C'est vrais que des sources serait les biens venus, parce que le " ya des études qui disent que...", je ne remet pas le propos en cause mais pour l'instant sans "preuves" c'est un peu du vent

[@yoannhavron2993]

Bonjour monsieur Cohen. Serait il possible de faire une vidéo sur le sucre et le miel? Quels avantages et/ou inconvénients pour les deux? Un grand merci pour vos conseils.

[@dr.jeanmichelcohen]

C'est sur la liste :) - L'équipe JMC

[@helenaalvesdacruz4113]

Je n‘ai pas compris votre vidéo Comment se déroule le jeûne de 16h ?

[@sonhofoaugusta6805]

Tu ne manges pas Pendant 16h de temps sur une journée de 24h Soit tu manges entre 8h et 16h et à partir de 16h tu ne manges plus jusqu'à 8h Soit tu manges entre 12h et 20h et des 20h tu ne manges plus jusqu'à 12h

[@rosemounana6267]

@@sonhofoaugusta6805 Merci beaucoup parce que même moi je ne comprenais rien

[@guttijenn6685]

Hello! Je commence le jeun de 16h, je mange donc de 10h à 18h et je jeun donc de 18h à 10h du matin, est-ce bon?

[@clairemasella2643]

Bonjour ! J'ai commencé un jeune intermittent il y a une semaine. Je continue à prendre mon thé le matin comme d'habitude mais je ne mange pas. En revanche, je met pas mal de citron (bio) dans mon thé et également dans mon eau (environ 1 citron en tout) . Est-ce que c'est une bonne idée ?

[@jengnr5926]

Je crois que l'eau chaude du thé fait perdre ses qualités au citron, il faudrait de l eau tiède

[@Jim-cr6hr]

C'est surtout que le citron, reste un aliment ! avec des calories, et quelques glucides... donc qui dit glucide dit insuline...donc cela casse votre jeune.

[@LUCSKY77777]

Je suis diabétique de type 2 ! Je ne peu donc pas sauté un repas, pouvez vous m’éclairer un peu pour savoir que faire pour perdre le gras que j'ai accumulé autours du ventre et qui a du mal a partir malgré 2 à 3 séances de marche rapide d'une heure trente par semaine et en plus dans des lieux montagneux. Que faire ? Merci de votre réponse.

[@MigueliTO0ooo]

bonjour, est-ce que l'eau citronnée coupe un jeun? Pour info je pratique le fasting depuis 45 jours et j'ai perdu 7 kg, ça marche!

[@dr.jeanmichelcohen]

1 verre d'eau citronnée ne devrait pas venir perturber votre jeûne. :) - L'équipe JMC

[@yousraelouahabi974]

Tu manges cb de fois par jour et tu arrêtes de manher jusqu'à q h?

[@liddellcab4387]

Bonjour! Peut-on faire ce jeûne, alors qu'on doit prendre des médicaments tous les matins?

[@guillaumelaflaquiere3716]

Je suis tombé pile poil sur le conseil que je cherchais Merci

[@jean-pierrelopez1746]

Bjr ,combien de jour par mois pour que le jeûne soit efficace ?merci d avance

[@dr.jeanmichelcohen]

Sur Savoir Maigrir, il y a 2 repas jeûné pendant 2 semaines. Par exemple le mercredi soir et le samedi matin. Faites ce premier test pour voir si cela a des effets sur vous. :) - L'équipe JMC

[@julientaganga2541]

J en suis à 48 h .... c est chaud ....

[@sandraguillaume2107]

Bonjour ! J'ai une question sur le jeûne intermittent. Est-il efficace si on le pratique 1fois par semaine ?

[@dr.jeanmichelcohen]

Cela peut vous convenir, il n'y a pas de rythme imposé :) Testez, et suivez les résultats :) - L'équipe JMC

[@sidramessi3782]

soubhane allah exactement comme le carem chez les musulmans

[@garciajean1694]

Et les chrétiens ;-)

[@mengok7586]

sidra messi mdrrr enfin . .moi tout ceux sue je connais il bouf leur 10000 cal juste avant et après le jeune... et jte parle pas de ce quil mange...meme la soupe est hyper caloriques

[@Ayem-e]

Vivement le ramadan ,j en perd toujours y en a qui au contraire prennent du poids mais c est parce qu' ils se jettent sur la nourriture pas toujours équilibré et saine .

[@redmanos1]

Et les juifs aussi sont concernes de ce jeune intermittent musulman

[@thrxel6230]

Aucun rapport puisque ici on peut boire du thé, de l'eau, ou tout autre boisson non calorique, ce n'est pas le cas du ramadan.

[@Footyx557]

bonsoir, je m'appelle Cristina, j'aimerai perdre du poids et du bas ventre, je vais essayer le jeune intermittent, comment dois-je m'y prendre?? Merci, j'attends vos réponses.

[@adlanebenz2012]

Les musulmans le font depuis 1400 ans grâce au conseilles de notre mouhamed . Le jeune du levé au couché

[@justemoi8979]

Les musulmans de l'époque , de nos jours ils sont diabétiques et obèses partout dans le monde.

[@louisalindamedouakh9691]

🤣😂🤣😂 surtout ceux d l Arabie saoudite qui mange à outrance et d l opulance !

[@poolvt9688]

super vidéo.. merci docteur ms pourrait on manger des fruits pendant cette periode? moi je mange un peu d 'ananas ou de banane pdt les 16h

[@dr.jeanmichelcohen]

c'est une erreur Pool TV :) Abstinence alimentaire pendant 16h. Eau, café, thé... ok mais sans sucre ! - L'équipe JMC

[@nestorlelong9545]

Mais vaut mieux alors s'adresser au bon Dieu qu'à ses saints...

[@bf2876]

Je suis très intéressée ! J'ai 49 ans et avec l'approche de la ménopause j'ai pris du poids que j'ai beaucoup plus de mal à perdre qu'avant 😕 est ce aussi efficace à mon âge svp ? Merci pour vos vidéos passionnantes !

[@maplove_smile420]

B F hello BF Ma maman aussi a pris du poids en ménopause mais pas que et très sincèrement elle en est ravie. Ça fait 1 mois qu’elle s’y aïe mise et très sincèrement je ne l’ai jamais vu en aussi grande forme. Elle fais aussi des exercices (sans forcer car elle vient de commencer) elle en aïe ravie. Il n’y a pas de contre indications

[@bf2876]

@@maplove_smile420 merci, je l'ai commencé depuis un mois et demi et effectivement j'ai bien perdu, surtout au niveau de la taille et du ventre, ça fonctionne très bien ! Je continue 😊

[@monikg3432]

Bonjour On peut faire le jeune combien de fois par semaine svp

[@dr.jeanmichelcohen]

On saute 2 repas par semaine, une fois un petit déjeuner, une fois un dîner. Avez-vous bien écouté toute la vidéo ? ;)

[@kakkoishonen]

il veut dire on le fait tous les jours ou juste 2 ou 3 jours par semaine?

[@AerisFFVII1]

Moi je pratique le jeûne intermittent de 18h-6h. Est ce bon? Pour l'instant j'ai perdu presque 4kg en un mois! J'adore. ✨