Interno Coscia in 6 Minuti: Esercizi per Dimagrire e Rassodare gli Adduttori Senza Attrezzi

[@alessandradovidio1482]

OTTIMO!!

[@vannylaricchiuta8320]

1. video utile come sempre

[@manuelarodriquez]

Molto interessante!

[@auroratontoli9198]

Entro quanto si vedono i risultati?

[@Makeupnailsestetica08]

Beh, dipende che tipo di esercizi fai e da quanto li fai, ci vuole un po', poi giustamente dipende dal metabolismo, e buh, non so dirti molto, non sono specializzata in ciò, ma fai caso che ci vogliono un paio di mesi

[@giadabernabei6368]

Quante volte mi bisogna farlo al giorno?

[@marcelute08]

Bello ma non potreste mettere tutti gli esercizi in piedi e poi tutti quelli a terra invece di fare su e giù in continuazione?

[@anastasiatroso2858]

ma è da fare più volte al giorno?

[@elenamalvisi8819]

Ma questo sarebbe per l'interno coscia??

[@kristinavelkova8610]

C'è una distinzione tra livello principiante, intermedio e avanzato?

[@giadafranzoni869]

Quante calorie si bruciano?

[@samantaflamigni]

quante calorie si bruciano??

[@Benessere360]

Salve, è difficile stabilire con precisione il dispendio calorico esatto. Questo infatti dipende da fatttori estremamente personali come il tuo stato fisico di partenza, il ritmo e l'intensità con cui riesci ad allenarti. Ad ogni modo in media tra le 50 e le 100 calorie... buon allenamento

[@sailormemole344]

Quante volte bisogna ripeterlo ?

[@nicole_2738]

Se lo fa una cosa sara' cosi' no? Scusa se ho risposto io nn ti arrabbiare e😅

[@sailormemole344]

+Nicole aurora badea figurati ma non ho capito la risposta 😅

[@sailormemole344]

+Sailor Memole io volevo sapere quante volte ripetere l'esercizio visto che 6 minuti al giorno mi pare un po poco

[@nicole_2738]

Anke io lo pensato

[@rosap.4148]

3-4 volte a settimana

[@lucianablotti8836]

Non sarebbe più opportuno evitare cambi di posizione continui? Fare prima gli esercizi distesi e poi tutti quelli in piedi?

[@rosellaciuchini9556]

❤

[@rosettarunfola4345]

Salve gli esercizi sono belli ed efficaci ma la sequenza dovrebbe essere per tipologia e cioè gli esercizi da fare a terra ed esercizi da fare sdraiati. Altrimenti ci si deve sdraiare ed alzare uno dopo l'altro

[@Benessere360]

Salve, grazie del suggerimento, lo terremo presente.

[@rudinasoti6929]

Ma scusate il primo esercizio quale ?

[@silvioa5420]

Mi piace

[@alessiarossini3199]

funziona?

[@Benessere360]

La formula per ottenere risultati? Allenarsi con costanza 3/4 volte a settimana, riposare adeguatamente 8 ore a notte, mangiare in modo sano ed equilibrato (e in deficit calorico se si vuole dimagrire) e i risultati arrivano. 😃

[@gianlucamodenese2574]

LUMOWELL - Benessere 360 complimenti per il video, anche se avrei un dubbio da chiarire: per ogni esercizio va fatta una serie oppure no?

[@caterinamunari6690]

LUMOWELL - Benessere 360 ma con questo esercizio aumenta il muscolo?

[@dianasmith3238]

@@caterinamunari6690 no,non aumenta il muscolo prima brucia i grassi poi arrivando alla taglia giusta aumenta il muscolo pensa a un obeso quando fa ginnastica non aumenta il muscolo ma "dimagrisce"

[@caterinamunari6690]

@@dianasmith3238 grazie mille

[@Giulianadicuore]

non mi piace bisogna saltare come grilli su e giù meglio fare prima quelli in piedi poi quelli a terra :(

[@Benessere360]

L'andare su e giù è un piccolo espediente per aumentare il dispendio calorico. Grazie del feedback ne terremo conto per i prossimi video. 😀

[@Giulianadicuore]

Io faccio fatica a saltare anche per via della cervicale quando mi sdraio devo aspettare un attimo che mi stabilizzò per quello sono complicate per me 👌🏻 grazie per la risposta

[@agp9450]

@@Giulianadicuore io ho il tuo stesso problema con la cervicale e ho avuto i tuoi stessi effetti. Sai consigliarmi qualcosa per la cervicale? Qualche soluzione "veloce e random" per ogni giorno? Non qualcosa di serio normalmente, perché ogni caso è diverso e va valutato separatamente :)

[@rudinasoti6929]

Io vorrei solo tonificare il corpo è nient'altro. ...qualcuno mi può rispondere? GRAZIE

[@Makeupnailsestetica08]

Beh se vuoi tonificare, devi cercare con precisione, quale esercizio e per cosa li vuoi fare, io ad esempio sono ormai mesi, che seguo dei video diversi uno dall'altro, spero tu riesca nel tuo intento, buona giornata

[@marika1337]

Ne hanno fatti di migliori per l'int.coscia, questo non mi piace proprio... negli altri video sono sempre gli stessi exe ma meglio disposti

[@manuelbellintani7010]

Che

[@soniawu8860]

Mado sta tizia parla troppo

[@marika1337]

È vero è irritante

[@serenafinocchiaro5845]

Non è vero

[@elenamalvisi8819]

Ma questo sarebbe per l'interno coscia??

[@pincopallina8884]

Elena Malvisi no guarda c'è scritto "interno coscia" a caso. Ma k domande fai?! Se c'è scritto "esercizi per interno coscia".