Интервальное голодание: совет от врача-диетолога, нутрициолога

[@Сибирскийрегион-е4й]

То чувство, когда с работы приезжаешь в 8-9 вечера, а уходишь в 8...

[@EastclinicRu]

Ну вот, вот идеальное время для интервального голодания - за день всего час, чтобы вкусно и осознанно поесть! Приезжаете с работы - это время уже вошло в 'не-есть' интервал! По сути, вы прям по интервалу живете! Осталось только подобрать правильное питание в эти оставшиеся 10 часов - и все, вы в деле! 😁 Пошутили, конечно, но правда важно не забывать о надлежащем питании и отдыхе, чтобы эффективно справляться с рабочими задачами 😊

[@siroezka666]

На самом деле в этом есть смысл, если в 20.00 вы съедите хороший добротный кусок баранины с овощами, то до 10.00 точно не захотите есть. Она периваривается 8 часов. И вес при этом хорошо уходит. Другое дело с рыбой...я после нее уже через 3 часа голодная 😂

[@EastclinicRu]

Благодарим вас за уделенное время и комментарий 😇 При соблюдении КБЖУ мясо на ночь имеет место быть. Однако, необходимо учитывать ваши индивидуальные особенности и предпочтения. К тому же нельзя забывать, что баранина это жирное мясо, а жирную пишу не рекомендуется есть на ночь, потому что она может вызвать проблемы с пищеварением и нарушение сна. Ночью организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием тяжелой пищи.

[@Евгения-л9й2ъ]

Ой, последователи доктора Берга снова со своей шизой

[@EastclinicRu]

Мы не последователи доктора Берга, мы за доказательную медицину 🙂

[@ArtMen2008]

дефецит калорий же есть, а смысл. я конечно не розбираюсь но все же.

[@Евгения-л9й2ъ]

Вот именно. Не надо этой фигней заниматься, так может желудок угробить. Возможно подойдет некоторым диабетикам, потому что меньше всплесков инсулина, но это чисто предположение , а так это точно бессмысленно

[@EastclinicRu]

На нашем канале есть ролик, где доктор объясняет смысл интервального голодания, который является абсолютно физиологичным и оказывает оздоравливающий эффект на организм ✅