Intre ce ore se tine postul intermitent pentru a avea efect

[@dragosbhakta]

Felicitări! Informații excelente spuse în mod simplu,clar și coerent.

[@Veronica-ns1ll]

Imi place și admir stilul dv profesional-incitativ-explicativ. Starneste curiozitatea științifică si aplicarea in practica cu descoperirea rezultatelor, efectiv. Mulțumesc pentru generozitatea dv de a ne invata cum să mâncam sanatos si corect. Continuați, noi o sa fim atenți la tot ce be spuneți. Ne-ati câștigat increderea, Ioan.😊

[@mariazohdy7115]

❤ multumesc pentru imformatiile date ❤❤❤

[@olimpialazar538]

Multumesc pt. sfaturi.

[@mariasarghe8635]

Mulțumim 👍💯❤️

[@stefannegara3938]

Utile sfaturi ❤

[@vladandrey1456]

Informații foarte valoroase, mulțumim mult!

[@silviapopa79]

Mulțumesc frumos !!

[@vioricabucur1402]

Mulțumim sunteți super

[@vitalieagapii381]

Multumim.

[@tanasemaria5641]

Multumesc frumos pt.informatii.

[@adinabuzatu2429]

Mulțumesc frumos 👍👌😘

[@lucicaturcu734]

Va multumesc pentru informatii...

[@gela137]

⭐⭐⭐⭐⭐ fac intermitent de o viata,Nu am mancat dimineata niciodata, luam in greutate,...acum am aproape 70 si imi ascult organismul,mananc cand am foame,beau cand am sete ,evit cereale si alte forme de zahar...🍀🍀🍀🐞🐞🐞 pentru alti 💯 ani !!!

[@paraschivaghenescu4144]

Multumim cu recunostiinta

[@vergitecu962]

Felicitări!

[@floricaghimis8913]

Mulțumesc draga Ioan!

[@taniaciocan1533]

Super! Cred că așa voi face!❤

[@dinaiordache689]

Va multumesc pentru sfaturi!

[@ileanabalta7933]

Multumesc!❤

[@tatyanakostyn1902]

Mulzumim mult😊

[@marianamardare7483]

Foarte interesant. Multumesc.

[@ekaterinadumitru8666]

Va mulțumesc ptr.aceste sfaturi concludente !

[@sebastianblaga5280]

Mulțumesc pt informații 👍🌹❤️

[@cameliabalaceanu5206]

Multumesc pt informații f mult. 🎉😅

[@tamaracrivina9959]

Excelente lecții !!!❤

[@jacobross8676]

Multumesc frumos

[@hartdert5424]

mersi de info.

[@iosifecaterina6767]

Multumesc ❤

[@paticonstantin5487]

Multumim pt sfaturi!!❤❤❤

[@elenanegara3839]

❤doamne ajuta!

[@getastefanovici58]

Sfaturi foarte bune și logice !

[@danieladany3306]

Super i formatia

[@marinelazaharie2670]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi! Încerc!

[@emiliaturc953]

Multumesc pentru sfaturi.

[@mihaelaarghir3881]

Scurt si la obiect, multumim!🤗

[@floareavoicu2905]

Mulțumesc frumos !

[@floricaromanas26]

Mulțumesc pentru prețioasele sfaturi.

[@ekaterinadumitru8666]

Multumesc ptr.aceste sfaturi utile si importante!

[@ellastan9170]

Multumesc pentru toate informatile primite este de mare ajutor👍👋

[@veveveverita521]

Mulțumesc frumos ♥️

[@user-rq3vc9gv2z]

Multumim pentru sfaturile dum-stra foarte utile pentru mine.

[@alexandratarasevici2273]

Multumesc.mult sfaturi impecabile❤🎉

[@floareapirlogea8047]

Bine explicat,multumesc, un salut din Zimnicea

[@elenabaroi1778]

Va urmaresc cu mare drag din Italia multumesc 🙏🙏🙏❤

[@rodicasicoe8270]

Foarte bune explicațiile !👍

[@florigiuchici5492]

Foarte bune explicatii

[@mariahandra4421]

Explicatie pe intelesul tuturor!😘😘😘.Multumesc!

[@floributnariu191]

Bravo Ioan !

[@nelamoise4830]

Mulțumim frumos pentru reteta

[@CristinaTobosaru-np3kk]

Multumesc mult numai bine vă doresc sanatate multă felicitări

[@seforamorar9143]

Perfect explicat! Multumesc! Va ascult din Barcelona!❤️

[@mariaravas6525]

Cît de bine explicați và mulțumesc mult sunteți minuat

[@mariaravas6525]

Và ascult din BELGIA, mulțumesc mult ❤❤❤

[@mariaparaleste4672]

Multumesc pentru sfaturi,foarte necesar pentru mine!

[@giliaflorea-vo4eu]

Mulțumesc frumos pentru informati.DOMNUL sa te ocroteasca

[@dorran12]

Salutare. Mi-a placut , in consecinta m-am abonat 😊

[@elenapascari4819]

Bravo!! Apreciez informațiile date de Dvs pe scurt și la temă.Succese.

[@carmengeangu923]

Super... pe intelesul tuturor! M-am abonat. A fost o placere sa va ascult.👍👍👍👍

[@violetabibicu3906]

❤Mereu o plăcere să vă ascult ! Informații utile pe înțelesul tuturor ! Mulțumim !

[@popescucorina7051]

Mulțumesc pentru informații. Foarte interesant...și util.

[@maricicagulai237]

Multumesc frumos pt sfaturi!

[@mariasopone6341]

Mulțumesc pentru informați f f utile Să fiți sănătoși dacă respectați informațiile.

[@panselutateodorescu8449]

Mulțumesc mult pentru explicații!!Aștept videoul despre alimentația copiilor!!

[@user-sh6rq2ux1t]

Va multumesc mult pentru sfaturile foarte utile. FELICITARI PENTRU MODUL DE A EXPLICA

[@elenadamaschin349]

Bună Ioan.Multumesc pt sfaturi.Voi incerca sa tin pasul cu ele.P zi frumoasă!

[@irinaionela1]

Mulțumesc mult pentru toate informațiile pe care ni le dati santeti extraordinar va pretuiesc mult si va doresc tot binele din lume asa cum o faceți dumneavoastră cu noi ce va urmarim.

[@furdijohn]

Gracias

[@anahritcu3995]

Super

[@magdalenanemes1959]

Va multumesc nu mai putem spune ca nustim cum sa ne hranim numai sa le implinim cu respect

[@ancaionelatudor7450]

❤aveți o dicție impecabilă. Felicitări pentru ceea ce faceți. Am intrat pe canalul dvs , deoarece cautam niște rețete ptr biscuiți dietetici. M-am abonat.

[@nadejdacernei2283]

Mulțumim frumos foarte interesant poți ascultata la nesfârșit astfel de video așa o voce liniștită

[@cameliabugean8169]

Mulțumim pentru felul concis cu care ne împărtășiți cunoștințele dumneavoastră! De ceva vreme o data pe săptămână, iau masa la ora 18 și beau doar apa pana următoarea zi la ora 18 ,.....

[@vladileana1244]

STIMĂ ȘI RESPECT. Felicitări.

[@elenabursuc6241]

Va Multumesc f,mult pentru sfaturi este normal si adevar 👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯 Dimineata o ☕ La ora 13 si seara la 18 ceva leger Sanatate 🙏🙏🙏🙏

[@CristinaTobosaru-np3kk]

Vă doresc numai bine sănătate multă dumneavoastra si familie dumneavoastra,multumesc din suflet o zi bună

[@abonatlasanatate]

Mulțumesc la fel.

[@andreigrecu.ro.]

Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊 Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi. Doamne ajută!🙏

[@anavizitiu2684]

Ati vorbit scurt si la obiect . Va mulțumesc , fac tot posibilul sa fiu pe un drum bun 😊

[@petronelaturcanu7556]

Multumesc mult pentru ca explicati foarte bie pe intelesul tuturor, Este impossibile sa nu ascolti pana la sfarsit,,Multumesc inca odata ❤

[@mariapantea4783]

Da așa este nam fost grasa niciodată dar acuma mă lupt cu ia va ascult dar daca renunț la stres și pastile mulțumim

[@paticonstantin5487]

EXPLICATII PE INTELESUL TUTUROR!!!MULTUMIM FRUMOS ❤❤❤❤

[@user-un4hp6oz1c]

Am ascultat multe informații despre felul cum a mânca,intervalele intre mese,postul intermitent,dar ascultând vă, am înțeles importanța mancatului pe zi si de ce să nu mâncăm ultima masă,seara, carbohidrati, vă mulțumesc pt aceste informații utile ,simple si pe înțelesul tuturor si urez succes la toți cei care practică acest stil de viață foarte sănătos chiar da roade din belșug, la mine funcționează din plin, pus in practică chiar face minuni rezultatele sunt neașteptat de bune, vă salut cu respect...

[@ssmpsiexpertro]

Mulțumesc mult pentru Info. Mâncarea seară în Postul Intermitent, ar fi recomandat sa fie doar o Amintire frumoasa, daca e mai târziu de 5.

[@tisatisa9206]

Excelente explicații,clare pentru toată lumea,mulțumesc!Urmăresc ,cu mare atenție, acest videoclip.

[@alexandraanreou7128]

Mulțumim frumos pentru sfaturile bune .Chiar folosesc așa cum ați explicat. ...când se inopteaza nu mai mănânc deloc. Dacă îmi mai este încă foame beau doar apă. Nu mănânc dimineață ,... Înainte de masă mănânc fructe,multe fructe apoi, la ora 15:00 mănâncă foarte bine și sănătos ...apoi pe seara până se inopteaza ..doar un iaurt sau semințe sau alune...etc.

[@mariamaxim5892]

Felicitari

[@angelaangela4213]

Sa ne traiesti Ioan❤ Sa dai cat mai multe explicati...sunt multe persoane care au nevoie de ele. Si da, cel mai mare dusman al corpului uman este zaharul. Eu, nu mai consum zahar de 11 ani, tin post întermitent 8/16 ore. Uneori tin post negru 18/18 ore ( nu mananc nu beau lichide), dar nu sfatuiesc pe nimeni sa faca asta. Procedez asa ca sa pot tine postul...daca beau apa s a terminat totul, nu mi mai pot controla foamea.❤❤❤

[@andreeaciobanu6215]

Explicații simple, scurt și la obiect. Felicitări! O singură observație dacă nu supăr....idea de gustări intre mese ar trebui eliminată🤗 Mulțumesc cu recunoștință! 🙏

[@abonatlasanatate]

Postul intermitent nu impune eliminarea gustările. Nici recomandările Societății de Nutriție din România nu sunt către eliminarea lor. Sunt de acord însă că există situații în care e mai bine fără ele.

[@costinacostescu3001]

Bună ziua va mulțumim frumos pentru toate sfaturile date eu u știam ca se mănâncă numai pe lumina va mulțumesc și va mai așteptăm!

[@abonatlasanatate]

Aveti dreptate. In conditii ideale, mancam cat e lumina afara. Motivul e ca atunci cand se insereaza incepem sa producem melatonina si sensibilitatea noastra la insulina scade.

[@vasilevis0van195]

Timp de un an am sărit peste masa de dimineață și zahărul din cafea.Fara prăjituri sau alte dulciuri.Am pierdut 14 kg.

[@danatiron1291]

De 3 luni nu mananc de la ora 14 pana a doua zi la 6. Beau ceai, apa. Ma simt extraordinar de bine, am energie ca niciodată. Mulțumesc pentru sfaturi.

[@carmenenache9544]

Și a-ți slăbit?

[@danatiron1291]

@@carmenenache9544 , 5 kg Intr o lună.....exact cat trebuia și culmea ca mă mențin la greutatea asta de ceva timp. Merita incercat!

[@carmenenache9544]

Mulțumesc

[@danatiron1291]

@@carmenenache9544 , cu drag!

[@liagrigore8515]

​@@carmenenache9544"ati"

[@mariaravas6525]

Datorità dvs am reușit să scap de dulciurile 😂😂😂😂😂 care pt mine erau un drog và mulțumesc frumos sà aveți parte numai de binecuvintàri

[@abonatlasanatate]

❤️

[@tudorelmirea7578]

Interesant,va rog daca se poate sa vorbiti mai rar.

[@AS-18]

👏👏🌹

[@ioanagheorghe8891]

Va multumim f. Mult pentru aceste sfaturi terapeutice stimate d le doctor Daca s ar ocupa toti doctorii de pacientii lor asa cum o faceti d voastra poate ca n ar mai fii atatia oameni bolnavi Foarte frumos ,si cum explicati se vede ca va place aceasta meserie Tinetio tot asa Sanatate si mii de multumiri

[@abonatlasanatate]

Ma bucur ca v-am fost de ajutor. Sunt doar consilier in nutritie generala insa

[@deliasandanemtanu6874]

Mulțumesc frumos! Mancatul de ceva dulce noapte...,,ma omoara,,...de asta am si un început de diabet de tip 2 ,pt care nu iau tratamentul prescris de medic ( mi- a facut f rau ,am colon iritabil ) ,doar ceva pastile de castravate amar acum ,pana acum Fitodiab,)...❤❤❤

[@abonatlasanatate]

Îmi pare rău să aud. Multă sănătate vă doresc

[@mihalachedumitru2308]

Mulțumesc!Apreciez stilul cursiv,concis, bogat în informații și fără înfloriturile verbale inutile care sunt un balast inutil mâncător de timp, Vă doresc spor in continuare

[@stefancatana3604]

Orele sunt douăsprezece și nu doisprezece ! În rest toate bune@@😮😅😊😢🎉😂❤

[@marinelaapetri2533]

E tot aceeași 😅

[@irinaalexe4413]

​@@marinelaapetri2533 Conținutul e același. Totuși o ora / doua ore, iar nu ,,doi" ore.

[@AngelicaTufan-bm3yf]

​@@stefancatana3604E corect în ambele variante.

[@catiispas3625]

MULTUMIM F

[@ritamogos3771]

❤

[@Mada_94_]

Super video! De cand am descoperit postul intermitent, simt ca pot dormi mai bine, digestia mea e mult mai buna ba chiar stomacul meu s-a micsorat si ma satur mult mai repede acum. Puteti face un video cu sfaturi pentru cum putem tine acest post, ce mancaruri sa alegem, ce intervale orare etc.? Multumim! 👏🙏

[@abonatlasanatate]

Buna idee. O sa discutam in viitor si despre cum alegeam mancarea pentru post in functie de masa, pentru ca avem niste probleme specifice IF-ului