INTRODUCCION A LOS TIPOS DE FATIGA. Teoria del entrenamiento TO-8 😪.

[@Angel-absima]

Hola Juanma gracias por tu tiempo y enseñar motivos por los cuales el corredor de montaña puede tener ciertos problema al sobreentranmiento o durante entrenos y demas.a la espera de vídeos explicativos.gracias por dedicarnos tu tiempo.un saludo

[@javiertenorio4406]

Muy interesante y muy útil la informació Saludos fisioterapéuticos desde Costa Rica

[@miguelangelcalvo7604]

Bueno...bueno, Juanma vaya pedazo de contenido...gracias ...lo que.se aprende contigo ....un.abrazo.

[@jmaestre3]

Super vídeo Juanma! Deseando que hagas los siguientes para aprender más. Ahora entiendo lo de los aminoácidos que te preguntaba el otro día. Aunque todavía me queda la duda de cuándo y porqué tomar sales. Gracias! Un saludo y muchos ánimos para la OCC!!

[@sergiosantana6239]

La verdad es que es la primera vez que oigo lo de los diferentes tipos de fatiga, así que me van a venir genial los siguientes vídeos. Estaría bien que en el último vídeo sobre la fatiga dieses un ejemplo de simulación en una carrera con los tiempos y los suplementos que tomarías cada X tiempo, por ejemplo pues a la media hora y cada cierto tiempo tomaría tal cosa para contrarrestar tal fatiga y así sucesivamente, explicando todo lo que te irías tomando hasta el fin de carrera. Muchas gracias Juanma, te seguiremos en la OCC, suerte.

[@juanmariajimenez]

ESO EN TODAS MIS CRONICAS de carrera, LO EXPLICO, hasta tengo videos de lo que como en cada carrera !!!!! ✌ kzbin.info?search_query=alimentacion+juan+maria+jmenez De la madrid Valencia tienes 4 videos, de antes, durante, despues !!!! en el ultimo te digo TODO, kcal, macros, cafeina ... todo

[@vindler2]

Grandísimo vídeo, míster. De lo mejor que has hecho y nos dejas con ganas de mucho más. Útil, didáctico, bien explicado, una pasada!

[@ZapateroEnfermeroAtleta]

Muy buenos tus videos, estoy entendiendo mas lo de las largas distancias. Tienes algun video sobre amimoacidos y cafeina en competicion o en entrenamientos largos?

[@PacoGarcia-ef8de]

Enhorabuena ! como siempre magistral.

[@joseantonioarevalo2483]

Magnífica explicación, megacrak, podias hablar alguna vez de la hiperglucemia, gracias

[@walterfrenguelli5421]

Brillante exposición!!! Muchísimas gracias

[@juanmariajimenez]

✌️✌️✌️

[@jorgeromero3598]

muy buen vídeo me ayudo bastante para mi trabajo para la universidad

[@condenegro82]

Saludos JuanMa! Interesante y provechoso tu video. Sin temor a equivocarme éste es el mejor video explicativo para todo tipo de corredor, especialmente para los q son, están o quieren incluirse en los ultras ya que por lo regular a los corredores se les dice lo que deberían tomar pero no lo dicen con una base científica y educativa como es tu caso. Esperaré con ansias c/u de las esplicaciones al igual como todos tus videos. Un saludo, felicidades por tu canal y transmisor de tus estudios y conocimientos. ✌️

[@Anastsopoulos]

Se van aprendiendo cosas muy importantes a la hora de correr y más yo que no llevo mucho tiempo en esto,gracias y a seguir con este gran canal juanma🤘🤘🤘

[@juanmariajimenez]

Gracias ✌✌✌

[@josecobianledo4101]

Buenísimo tema Juanma.. esperndo los suguientes videos..👍🏻👍🏻

[@franciscomiranda2991]

Excelente video !!

[@noe.1969]

Gracias Juanma!! 👏👏👏👏💪💪🌋

[@juanmariajimenez]

✌

[@capalatriste]

Hola, superinteresante, no te cortes en dar explicaciones , aunque sean muy teóricas, mientras luego des una explicación asequible luego que cada uno se quede con lo que mas le interese. Deseando que pongas los videos, ya¡¡¡ Saludos

[@gabyv1062]

MAESTRO!!!!!!! súper interesante, gracias!

[@juanmariajimenez]

gracias ✌✌✌

[@marianogaliano8006]

Excelente vídeo Juanma¡ gracias¡

[@juanmariajimenez]

✌

[@ALJARAFE1]

Muy buen trabajo, gran vídeo y muy interesante.

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌

[@manzano3293]

Estupendo vídeo Juanma. A ver si en sucesivos vídeos puedes darnos pautas para alimentarnos durante una maratón. Cuando quieres ir a por tiempo la cosa se hace cada vez más difícil y el muro llega,jeje. Un saludo¡¡

[@alexbruno1949]

Hola tambien podias hablar de la fascitis plantar que nos tiene bastante agobiados a muchos coredores...yo uno de ellos despues de 8 mese corriendo con dolor de talon ayer hize un tratamiento llamado epi haver si me va bien...y felicidades me gustan mucho tus videos

[@masquefatrail9806]

Muchas gracias Juanma Video muy instructivo y enriquecedor. Por cierto coméntanos algo del consumo de antiinflamatorios durante las carreras de larga distancia, si son nocivos, si ayudan la permisividad de los mismos etc.. Gracias por la labor que realizas a diario y nos transmites en tus video consultas

[@dangomezes]

Aunque el tema de la cafeína ya lo has explicado en otros vídeos. Me parece que va a ser muy interesante..... xq siempre aprendemos cosas nuevas.👍🏻👍🏻

[@juanmariajimenez]

Claro, pero falta la explicacion completa!

[@manuel2011correo]

Gracias por el video, es muy explicativo y claro.

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@Venur77]

Gran video y de mucha utilidad ...yo tengo una duda y es como proteger la masa muscular ganada en el gimnasio al reanudar entrenamientos de cardio podría ayudarme la glutamina saludossss juanma

[@eduardomolina1839]

Muy buen video, brutal. Gracias

[@juanmariajimenez]

Seguimos 🔝

[@diegopalomo8891]

Estoy preparando mi primer maratón y me viene como anillo al dedo! Muy bueno! Gracias genio!!

[@juanmariajimenez]

✌✌

[@ricardofernandez451]

Espectacular! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 súper interesante. Lo voy a tener que ver varias veces para rescatar mejor los conceptos y sacarle el máximo partido a todo esto. Un abrazo desde Uruguay!

[@jagbass1965]

Gracias Juanma por este video tan currado y técnico; deseando ver los siguientes pero ... eso después de la OCC. Mucha suerte y ... a disfrutar!!!

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@alejandroperezpla6811]

Muy buena la sección. Personalmente me interesa la fatiga muscular, esperare impaciente 🤗

[@TheMadeav]

Super interesante esta temática. Gracias por tu dedicación.

[@VdjCharlyRomero]

muy buenos todos los videos.!!! pregunta : como contrarrestar la aparición de Metabolitos? saludos desde MEXICO.!!!

[@TheGeFoorce]

Podrás hacer un vídeo exponiendo las formas o técnicas mas variadas y las mas eficientes para recuperación del entrenamientos de fuerza máxima por favor

[@juanmariajimenez]

Pues una buena alimentacion y descanso,,,, algo prepararemos!

[@ismaelfloresmolina5355]

Me encanta estos vídeo tutoriales

[@cristianmartindaher77]

Excelente. Voy a estar muy atento y a ponerlo obviamente en práctica... ✌️

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@franciscogaliano6836]

Ya echaba de menos la pizarra mágica!!!😂😂😂😂 PREGUNTA - para la BTT, se aplican los mismos plazos de horas?? o hay un laqp de una o dos horas??? Entiendo que la BTT, no es tan exigente en cansancio y estres muscular como el running, al menos en los mismos tiempos de práctica.... ¿como funciona la Fatiga en el BTT? GRACIAS por todo...

[@fabriciolissandrello]

Excelente video. Cómo siempre un capo!!!

[@franciscomorales5269]

Vídeo muy guapo y explicativo 👏👏😉

[@brauliodiaz1357]

Muy buen vídeo. Hay fatigas de las que no había oído hablar antes, y sobre una de ellas en concreto me surge una duda, ¿¿¿que cantidad de aminoácidos seria conveniente tomar durante la carrera para evitar o reducir el aumento de serotonina??? y ¿cada cuanto tiempo? Las Pastillas que yo tomo, dos antes y dos después de los entrenos largos de trail, tienen en total (las 4) 2 gramos en proporción 2:1:1 y mi peso es de 77 kg. Un saludo y muchas gracias por tu ayuda!!!

[@isaacmenendez7410]

Muy interesante buen vídeo

[@vmtrainer7611]

Buen vídeo juanma, no se me ha hecho largo como otros jejeje buen trabajo ;)

[@franciscojosepaterna7127]

Muy bueno crack💪💪

[@amadorpunzanofernandez1884]

Hola mega crack, me has resuelto una consulta que queria hacerte sobre eso, la fatigo muscular. Gracias, muy muy interesante el video, saludos!

[@josemanuelr.a6114]

Muy buen video Juanma cada dia aprendemos mas con tus videos . mi pregunta es en un ultra comiendo sport bits que traen bcaas seria suficiente o seria recomendable llebar tambien polbos para en algun avituallamiento añadirle al bidon de agua .gracias por tu tiempo y un saludo profe 😁✌✌✌✌

[@sergiobaselga5870]

Que interesante,gracias

[@bibi1177]

Hola Juan después de ver este segundo vídeo tuyo , referente a fatiga. Puedo comprender que requiero. Ya compré los aminoácidos. Y tomo en cuenta lo de la cafeína, aunque en México no venden tabletas, solo lo contienen los geles 20mg . De lo del gym para mí no es algo viable ☹️ y no se cómo complementar esta parte. Gracias por tus vídeos 💕🙏 saludos

[@juanmariajimenez]

Pues segurir un plan, y luego de cafeína hay algo seguro.... Y lo del gym ni idea, pero días sueltos???

[@bibi1177]

@@juanmariajimenez Hola ,si sigo un plan . Pero en él solo hay kms distancias, series y tiempos. Me falta completar con fuerza. Y eso lo suplo con algunas subidas. Últimamente con fatiga por eso me están ayudando tus vídeos 💕🙏 Gracias 🤗

[@danielmoyadany_dani9878]

Teoría de entrenamiento!!!🙌🙌. Muy buenos vídeos crack.

[@tonimasmartin8611]

Buenos dias crack Interesante el video. Una consulta.... Para la destrucción muscular y la serotonina.. Mejor un batido d proteina aislada o unas bcaas? Gracias y mucha suerte para la OCC. T seguiremos... 💪💪

[@capitantrueno3036]

Gran video !!!

[@juanmariajimenez]

✌

[@octavidelgado6625]

Sobre el tema d la cafeina y los bcaas, como tomarlo? Una toma en la carrera o cada hora un gel d cafeína glucidos y vacas?

[@rufinocerrada4390]

Gracias amigo !

[@johuallo]

Muy interesante, gracias... Me encuentro cachudo con la actuación de jim walmsley, sach miller q llegan sin dudas muy entrenados, pero... Les llegó la Pela del trail (fatiga). Pero dudo q la razón haya sido por empezar muy rápido y por ende acumulación de METABOLITOS ya q correr así es su estilo, sino más bien por falta de adaptación al desnivel, si bien estas personas son expertas en trail running y ultradistancia creo q esa es la gran dificultad la adaptación al desnivel.

[@juanmariajimenez]

YA esta un video de 40´ del tema !!!!

[@jaimeruiz5764]

@@juanmariajimenez puedes colocar el link del video de 40'

[@carlosra5724]

¿La fatiga por deplecion energética provoca que se segrege ATP? Saludos desde México, de la licenciatura​ Ciencias Aplicas al Deporte 💪

[@juanmariajimenez]

Como ??? Deplecion energetica, entiendo que es que pierdes energia, eso lo explicare en Breve! Pero te estas liando, el ATP es lo que usa el musculo como ENERGIA, todo lo transformamos en ATP... y de ahi lo utilizamos!

[@GSA711]

Hola Juanma MAESTRO!! excelente este vídeo, te consulto, que cantidad y cada cuanto? tomar los aminoácidos y la cafeína para una ultra de 60k 100k o las 100 millas saludos Gastón

[@juanmariajimenez]

Eso lo explicaremos en breve.... depende... Bcas 5-10gr/h Cafeina 100mg/h Pero DEPENDE DE MUCHAS COSAS, esfuerzo, nivel del corredor, tolerancia, peso.... lo explicaremos !!!

[@GSA711]

ok gracias lo estaremos esperando saludos

[@gladiadorromano9370]

Te agradezco la información, solo una sugerencia, espero no molestar o incomodar, pero deberías de bajar la canción de fondo, la verdad casi no te escuchas.

[@runcationsviajarycorrer]

La glutamina sirve para algunos de esos casos? He visto en varios lugares la recomendación de BCAA+glutamina en entrenos o carreras largas

[@runcationsviajarycorrer]

Cuanto se aprende con estos videos de teoria

[@jwcccaceres5440]

Juanma Saludos deseo saber si tienes una planificación establecida para un ultra trail de suplemetacion ósea cada 20 minutos hidratante, a los 40 gel con cafenina a la hora aminoácidos etc y si lo tienes podrías darnos 1 plan para logar un ultra trail Saludos y espero tu respuesta gracias

[@juanmariajimenez]

✌✌✌

[@juanmariajimenez]

Prepararemos algo ✌

[@jorgecaballero4999]

La toma de aminoacidos es antes de inicar la distancia larga o las 1 hr o 2 hr de haber iniciado?

[@ianferry239]

Hola Juanma!! Cada cuanto tomarias bcaa en polvo en carrera??Un bidón cada avituallamiento??? Porque veo q tu bebes muchísimo y yo no se si sería capaz...

[@franciscomiranda2991]

Hola , cuánta cafeína max se puede tomar en un ultra con tiempo esperado de 20 hrs-, es decir 4 gr x kg de peso con 75 kg ? Son 300 mg Y cuánto dura ? A las cuantas horas hay q repetir la dosis , mil Gracias

[@francescocassano9393]

Ottimo

[@Alex-ik6pu]

8:10 8:27 L