Hola Juanma gracias por tu tiempo y enseñar motivos por los cuales el corredor de montaña puede tener ciertos problema al sobreentranmiento o durante entrenos y demas.a la espera de vídeos explicativos.gracias por dedicarnos tu tiempo.un saludo
@javiertenorio44062 жыл бұрын
Muy interesante y muy útil la informació Saludos fisioterapéuticos desde Costa Rica
Super vídeo Juanma! Deseando que hagas los siguientes para aprender más. Ahora entiendo lo de los aminoácidos que te preguntaba el otro día. Aunque todavía me queda la duda de cuándo y porqué tomar sales. Gracias! Un saludo y muchos ánimos para la OCC!!
@sergiosantana62396 жыл бұрын
La verdad es que es la primera vez que oigo lo de los diferentes tipos de fatiga, así que me van a venir genial los siguientes vídeos. Estaría bien que en el último vídeo sobre la fatiga dieses un ejemplo de simulación en una carrera con los tiempos y los suplementos que tomarías cada X tiempo, por ejemplo pues a la media hora y cada cierto tiempo tomaría tal cosa para contrarrestar tal fatiga y así sucesivamente, explicando todo lo que te irías tomando hasta el fin de carrera. Muchas gracias Juanma, te seguiremos en la OCC, suerte.
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
ESO EN TODAS MIS CRONICAS de carrera, LO EXPLICO, hasta tengo videos de lo que como en cada carrera !!!!! ✌ kzbin.info?search_query=alimentacion+juan+maria+jmenez De la madrid Valencia tienes 4 videos, de antes, durante, despues !!!! en el ultimo te digo TODO, kcal, macros, cafeina ... todo
@vindler26 жыл бұрын
Grandísimo vídeo, míster. De lo mejor que has hecho y nos dejas con ganas de mucho más. Útil, didáctico, bien explicado, una pasada!
@ZapateroEnfermeroAtleta3 ай бұрын
Muy buenos tus videos, estoy entendiendo mas lo de las largas distancias. Tienes algun video sobre amimoacidos y cafeina en competicion o en entrenamientos largos?
@PacoGarcia-ef8de6 жыл бұрын
Enhorabuena ! como siempre magistral.
@joseantonioarevalo24836 жыл бұрын
Magnífica explicación, megacrak, podias hablar alguna vez de la hiperglucemia, gracias
@walterfrenguelli54213 жыл бұрын
Brillante exposición!!! Muchísimas gracias
@juanmariajimenez3 жыл бұрын
✌️✌️✌️
@jorgeromero35985 жыл бұрын
muy buen vídeo me ayudo bastante para mi trabajo para la universidad
@condenegro826 жыл бұрын
Saludos JuanMa! Interesante y provechoso tu video. Sin temor a equivocarme éste es el mejor video explicativo para todo tipo de corredor, especialmente para los q son, están o quieren incluirse en los ultras ya que por lo regular a los corredores se les dice lo que deberían tomar pero no lo dicen con una base científica y educativa como es tu caso. Esperaré con ansias c/u de las esplicaciones al igual como todos tus videos. Un saludo, felicidades por tu canal y transmisor de tus estudios y conocimientos. ✌️
@Anastsopoulos6 жыл бұрын
Se van aprendiendo cosas muy importantes a la hora de correr y más yo que no llevo mucho tiempo en esto,gracias y a seguir con este gran canal juanma🤘🤘🤘
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Gracias ✌✌✌
@josecobianledo41016 жыл бұрын
Buenísimo tema Juanma.. esperndo los suguientes videos..👍🏻👍🏻
@franciscomiranda29912 жыл бұрын
Excelente video !!
@noe.19696 жыл бұрын
Gracias Juanma!! 👏👏👏👏💪💪🌋
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌
@capalatriste6 жыл бұрын
Hola, superinteresante, no te cortes en dar explicaciones , aunque sean muy teóricas, mientras luego des una explicación asequible luego que cada uno se quede con lo que mas le interese. Deseando que pongas los videos, ya¡¡¡ Saludos
@gabyv10626 жыл бұрын
MAESTRO!!!!!!! súper interesante, gracias!
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
gracias ✌✌✌
@marianogaliano80066 жыл бұрын
Excelente vídeo Juanma¡ gracias¡
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌
@ALJARAFE16 жыл бұрын
Muy buen trabajo, gran vídeo y muy interesante.
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Muchas gracias ✌
@manzano32936 жыл бұрын
Estupendo vídeo Juanma. A ver si en sucesivos vídeos puedes darnos pautas para alimentarnos durante una maratón. Cuando quieres ir a por tiempo la cosa se hace cada vez más difícil y el muro llega,jeje. Un saludo¡¡
@alexbruno19496 жыл бұрын
Hola tambien podias hablar de la fascitis plantar que nos tiene bastante agobiados a muchos coredores...yo uno de ellos despues de 8 mese corriendo con dolor de talon ayer hize un tratamiento llamado epi haver si me va bien...y felicidades me gustan mucho tus videos
@masquefatrail98066 жыл бұрын
Muchas gracias Juanma Video muy instructivo y enriquecedor. Por cierto coméntanos algo del consumo de antiinflamatorios durante las carreras de larga distancia, si son nocivos, si ayudan la permisividad de los mismos etc.. Gracias por la labor que realizas a diario y nos transmites en tus video consultas
@dangomezes6 жыл бұрын
Aunque el tema de la cafeína ya lo has explicado en otros vídeos. Me parece que va a ser muy interesante..... xq siempre aprendemos cosas nuevas.👍🏻👍🏻
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Claro, pero falta la explicacion completa!
@manuel2011correo6 жыл бұрын
Gracias por el video, es muy explicativo y claro.
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌✌✌
@Venur776 жыл бұрын
Gran video y de mucha utilidad ...yo tengo una duda y es como proteger la masa muscular ganada en el gimnasio al reanudar entrenamientos de cardio podría ayudarme la glutamina saludossss juanma
@eduardomolina18396 жыл бұрын
Muy buen video, brutal. Gracias
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Seguimos 🔝
@diegopalomo88916 жыл бұрын
Estoy preparando mi primer maratón y me viene como anillo al dedo! Muy bueno! Gracias genio!!
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌✌
@ricardofernandez4516 жыл бұрын
Espectacular! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 súper interesante. Lo voy a tener que ver varias veces para rescatar mejor los conceptos y sacarle el máximo partido a todo esto. Un abrazo desde Uruguay!
@jagbass19656 жыл бұрын
Gracias Juanma por este video tan currado y técnico; deseando ver los siguientes pero ... eso después de la OCC. Mucha suerte y ... a disfrutar!!!
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌✌✌
@alejandroperezpla68116 жыл бұрын
Muy buena la sección. Personalmente me interesa la fatiga muscular, esperare impaciente 🤗
@TheMadeav6 жыл бұрын
Super interesante esta temática. Gracias por tu dedicación.
@VdjCharlyRomero4 жыл бұрын
muy buenos todos los videos.!!! pregunta : como contrarrestar la aparición de Metabolitos? saludos desde MEXICO.!!!
@TheGeFoorce6 жыл бұрын
Podrás hacer un vídeo exponiendo las formas o técnicas mas variadas y las mas eficientes para recuperación del entrenamientos de fuerza máxima por favor
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Pues una buena alimentacion y descanso,,,, algo prepararemos!
@ismaelfloresmolina53556 жыл бұрын
Me encanta estos vídeo tutoriales
@cristianmartindaher776 жыл бұрын
Excelente. Voy a estar muy atento y a ponerlo obviamente en práctica... ✌️
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌✌✌
@franciscogaliano68366 жыл бұрын
Ya echaba de menos la pizarra mágica!!!😂😂😂😂 PREGUNTA - para la BTT, se aplican los mismos plazos de horas?? o hay un laqp de una o dos horas??? Entiendo que la BTT, no es tan exigente en cansancio y estres muscular como el running, al menos en los mismos tiempos de práctica.... ¿como funciona la Fatiga en el BTT? GRACIAS por todo...
@fabriciolissandrello6 жыл бұрын
Excelente video. Cómo siempre un capo!!!
@franciscomorales52696 жыл бұрын
Vídeo muy guapo y explicativo 👏👏😉
@brauliodiaz13575 жыл бұрын
Muy buen vídeo. Hay fatigas de las que no había oído hablar antes, y sobre una de ellas en concreto me surge una duda, ¿¿¿que cantidad de aminoácidos seria conveniente tomar durante la carrera para evitar o reducir el aumento de serotonina??? y ¿cada cuanto tiempo? Las Pastillas que yo tomo, dos antes y dos después de los entrenos largos de trail, tienen en total (las 4) 2 gramos en proporción 2:1:1 y mi peso es de 77 kg. Un saludo y muchas gracias por tu ayuda!!!
@isaacmenendez74105 жыл бұрын
Muy interesante buen vídeo
@vmtrainer76116 жыл бұрын
Buen vídeo juanma, no se me ha hecho largo como otros jejeje buen trabajo ;)
@franciscojosepaterna71276 жыл бұрын
Muy bueno crack💪💪
@amadorpunzanofernandez18846 жыл бұрын
Hola mega crack, me has resuelto una consulta que queria hacerte sobre eso, la fatigo muscular. Gracias, muy muy interesante el video, saludos!
@josemanuelr.a61146 жыл бұрын
Muy buen video Juanma cada dia aprendemos mas con tus videos . mi pregunta es en un ultra comiendo sport bits que traen bcaas seria suficiente o seria recomendable llebar tambien polbos para en algun avituallamiento añadirle al bidon de agua .gracias por tu tiempo y un saludo profe 😁✌✌✌✌
@sergiobaselga58706 жыл бұрын
Que interesante,gracias
@bibi11775 жыл бұрын
Hola Juan después de ver este segundo vídeo tuyo , referente a fatiga. Puedo comprender que requiero. Ya compré los aminoácidos. Y tomo en cuenta lo de la cafeína, aunque en México no venden tabletas, solo lo contienen los geles 20mg . De lo del gym para mí no es algo viable ☹️ y no se cómo complementar esta parte. Gracias por tus vídeos 💕🙏 saludos
@juanmariajimenez5 жыл бұрын
Pues segurir un plan, y luego de cafeína hay algo seguro.... Y lo del gym ni idea, pero días sueltos???
@bibi11775 жыл бұрын
@@juanmariajimenez Hola ,si sigo un plan . Pero en él solo hay kms distancias, series y tiempos. Me falta completar con fuerza. Y eso lo suplo con algunas subidas. Últimamente con fatiga por eso me están ayudando tus vídeos 💕🙏 Gracias 🤗
@danielmoyadany_dani98786 жыл бұрын
Teoría de entrenamiento!!!🙌🙌. Muy buenos vídeos crack.
@tonimasmartin86116 жыл бұрын
Buenos dias crack Interesante el video. Una consulta.... Para la destrucción muscular y la serotonina.. Mejor un batido d proteina aislada o unas bcaas? Gracias y mucha suerte para la OCC. T seguiremos... 💪💪
@capitantrueno30366 жыл бұрын
Gran video !!!
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌
@octavidelgado66253 жыл бұрын
Sobre el tema d la cafeina y los bcaas, como tomarlo? Una toma en la carrera o cada hora un gel d cafeína glucidos y vacas?
@rufinocerrada43906 жыл бұрын
Gracias amigo !
@johuallo6 жыл бұрын
Muy interesante, gracias... Me encuentro cachudo con la actuación de jim walmsley, sach miller q llegan sin dudas muy entrenados, pero... Les llegó la Pela del trail (fatiga). Pero dudo q la razón haya sido por empezar muy rápido y por ende acumulación de METABOLITOS ya q correr así es su estilo, sino más bien por falta de adaptación al desnivel, si bien estas personas son expertas en trail running y ultradistancia creo q esa es la gran dificultad la adaptación al desnivel.
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
YA esta un video de 40´ del tema !!!!
@jaimeruiz57645 жыл бұрын
@@juanmariajimenez puedes colocar el link del video de 40'
@carlosra57246 жыл бұрын
¿La fatiga por deplecion energética provoca que se segrege ATP? Saludos desde México, de la licenciatura Ciencias Aplicas al Deporte 💪
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Como ??? Deplecion energetica, entiendo que es que pierdes energia, eso lo explicare en Breve! Pero te estas liando, el ATP es lo que usa el musculo como ENERGIA, todo lo transformamos en ATP... y de ahi lo utilizamos!
@GSA7116 жыл бұрын
Hola Juanma MAESTRO!! excelente este vídeo, te consulto, que cantidad y cada cuanto? tomar los aminoácidos y la cafeína para una ultra de 60k 100k o las 100 millas saludos Gastón
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Eso lo explicaremos en breve.... depende... Bcas 5-10gr/h Cafeina 100mg/h Pero DEPENDE DE MUCHAS COSAS, esfuerzo, nivel del corredor, tolerancia, peso.... lo explicaremos !!!
@GSA7116 жыл бұрын
ok gracias lo estaremos esperando saludos
@gladiadorromano93702 жыл бұрын
Te agradezco la información, solo una sugerencia, espero no molestar o incomodar, pero deberías de bajar la canción de fondo, la verdad casi no te escuchas.
@runcationsviajarycorrer6 жыл бұрын
La glutamina sirve para algunos de esos casos? He visto en varios lugares la recomendación de BCAA+glutamina en entrenos o carreras largas
@runcationsviajarycorrer6 жыл бұрын
Cuanto se aprende con estos videos de teoria
@jwcccaceres54406 жыл бұрын
Juanma Saludos deseo saber si tienes una planificación establecida para un ultra trail de suplemetacion ósea cada 20 minutos hidratante, a los 40 gel con cafenina a la hora aminoácidos etc y si lo tienes podrías darnos 1 plan para logar un ultra trail Saludos y espero tu respuesta gracias
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
✌✌✌
@juanmariajimenez6 жыл бұрын
Prepararemos algo ✌
@jorgecaballero49995 жыл бұрын
La toma de aminoacidos es antes de inicar la distancia larga o las 1 hr o 2 hr de haber iniciado?
@ianferry2396 жыл бұрын
Hola Juanma!! Cada cuanto tomarias bcaa en polvo en carrera??Un bidón cada avituallamiento??? Porque veo q tu bebes muchísimo y yo no se si sería capaz...
@franciscomiranda29912 жыл бұрын
Hola , cuánta cafeína max se puede tomar en un ultra con tiempo esperado de 20 hrs-, es decir 4 gr x kg de peso con 75 kg ? Son 300 mg Y cuánto dura ? A las cuantas horas hay q repetir la dosis , mil Gracias