СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН на кухне

[@СветланаПоличенкова]

Спасибо большое за мотивацию и поддержку, постройнела с Вами с конца февраля на 8кг, достигла своего илеалиеого веса 52 кг, рост 158см. мне 54года, гипотериоз щитовидной железы и с возрастом тяжелее сдержать вес. Очень нравиться ваш подход и легкость в приготовлении блюд. Успеха всем, кто идёт с Вами по этой дороге. Реально рабочая схема. Успехов в развитии канала.

[@ТатьянаЧерникова-п4ш]

У вас ещё 4 кг лишних. Успехов! ❤

[@twell44]

​@@ТатьянаЧерникова-п4шс чего Вы решили? Вес минус 100=58 кг. А человек похудел до 52 кг

[@twell44]

​@@ТатьянаЧерникова-п4шу Вас, что- то с математикой или злобой

[@ЭЛЕН-в5д]

​@@ТатьянаЧерникова-п4шА у Вас сколько лишних кг? Сколько Вам нужно сбросить?

[@СветланаТундинова-г4ж]

Вы эутирокс при гипотиреозе принимаете? А то говорят, что при гипотиреозе похудеть невозможно...

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Конечно, Ирина, все рассказываешь и показываешь доходчиво! Умница, красавица, как всегда! С тобой и настроение поднимается!

[@Рита-п6э]

Огромное спасибо за то , что ты есть для нас !!?? Умничка, красавица !!???

[@ВероникаДегтярева-б7р]

Вы такая молодец. Слушать одно удовольствие. Так все у вас легко и просто.

[@ЕленаНекрылрва]

Ирина вы мой мотиватор, учитель, наставник, не знаю как подобрать правильно слова, да не важно, важно то , что я поверила в вас, пошла за вами, прислушивалась ваших советов, и итог, с вами с 24 января, сбросила за 4 месяца 30 кг, спасибо вам огромное, за то что вы есть, что вы сами справились со своими ненавистными кг, и научили таких плохо доходящих людей как я . Я вас очень уважаю и ценю!!!!❤❤❤❤

[@Asia-c1h]

Здраствуйте, Ирина! Вы улыбкой своей осветили нашу жизнь. Спасибо вам большое! 😂❤❤❤

[@ТамараВолкова-н6я]

Ириша !Спасибо тебе за твою помощь!С тобой так классно стройнеть!Ты Самая Лучшая!Идем только вперед!❤❤❤❤❤

[@Елена-и1ч4ц]

Ирина добрый день! Можно ли та питаться при псориазе?

[@tomakrypina8043]

Добрый день Ирина.Лежу в больнице и первый раз увидела вашу готовку. Мне очень нравится.У меня рост-155, а вес-90.Очень тяжело на колени.После ваше го показа постараюсь всё делать правильно.Вам желаю здоровья и вашей семье.Я с Киева.Но я думаю это неважно.Главное быть хорошим человеком.А вы положительный человек.Так держать.😊😊😊😂

[@Ugrymova.]

Ирочка ты мой самый лучший гуру и мотиватор ,спасибо что ты у нас есть ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ФилиппЯнцер]

Спасибо за приглашение, приятного вам аппетита.

[@tatjana4807]

Спасибо что делитесь с нами ,своим опытом и рецептами

[@ЛюбовьУсова-у8я]

Ириночка ты мой мотиватор, я подсела на твой канал и благодаря тебе я стройнею! Спасибо тебе огромное за твой труд!!! Будь счастлива!!!

[@ЕленаЧириковадрале]

Я просмотрела много эфиров. Когда вы посмеиваетесь, пританцовываете и шутите вот у меня всегда поднималось настроение.

[@НэллиНохрина]

Мне тебя бог послал. Я точно смогу теперь похудеть. Я на гармонах 20 лет, да и сахарный диабет. Но я просто ограничиваю во всём себя. Готова делать хоть что лишь бы сбросить вес стоит. Снизила сахар, но вес не уходит, хотя соблюдаю диету. Стрес один за другим. Спасибо. Встаю в строй.

[@НатальяБекова-в9л]

Ирина хорошо выглядишь , Обалденно, от души , я иду медленно, злюсь на себя, , но ползу, пока не заклинит , как замкнет уже не сверну, я никогда в зажер не уходила, все поражались , счас не хочу и это меня огорчает. Ну не буду о грустном, на тебя смотрю и это мне помогает, тепло на душе, всех благ тебе и всей семье!!!❤❤❤❤

[@Андрей-м1к4п]

Здравствуйте Ирина, спасибо за труд, с зеленью надо попробовать.

[@ТатьянаИвановна-м3г]

Доброе утро всем стройнеющим! ИРИНА, СПАСИБО ЗА ОТРУБИ ОТДЕЛЬНО. ТАКАЯ ВКУСНЯШКА!!! не представляю, как я раньше без них обходилась?! Они такие вкусные!! ТАТЬЯНА, 🍀

[@Tanya-22SoSo]

Ирина! Не слушайте тех, кто вам предлагает еще худеть! Вы настолько суперски выглядите и внешне и силой духа! Вы- мощнейший мотиватор! Смотрю вас, когда мне хорошо и когда не очень. Вы настолько искренняя и родная!❤

[@tanjalazarus]

Вы молодец. Учусь у вас силы воли вашей и железной дисциплины! Установку в мозгах мне нужно и конечно же ПП, начинаю....

[@ЛюбовьСмирнова-к5р]

Благодарю Вас Ирина за ценную информацию ❤

[@МаринаЩурцова]

Ирина, с вами с января, спасибо, что так подробно объясняете, как правильно питаться! Дай бог вам здоровья! Мордовия смотрит!

[@НатальяМартыненко-в9ю]

Ирина,спасибо Вам ,Вы очень хороший мативатор!!!❤

[@Irishka]

Девочки спасибо за поддержку❤

[@АллаМаткина]

Ирина, привет из Москвы. Меня зовут Алла. Смотрю вас и восхищаюсь вашей силой воли. Я начинаю питатся пп, неделю хорошо но опять срыв. 1, 2 дня не обжираюсь. Но потом пью много минералки ессентуки и отекаю. И по новой пока войду в норму 3,4 дня. Но вес ушел немного но обидно всеравно. Настрой хороший а вот силы не хватает заставить себя запретные вещи трескать.

[@katty_biz]

Значит у вас неправильное питание. Сбалансируйте рацион и настройтесь на долгосрочный подход. Отвлекайтесь от еды. Кто хочет - ищет возможности! Очень хорошо помогают бады от аппетита и желания обожраться - хром, инозитол, барберин, тиоктовая кислота. А также восполнить (если есть дефициты) - витамин д, железо, цинк, в12! Удачи!

[@rosaschmidt-linde5101]

Ириночка спасибо тебе большое, желаю процветания твоему каналу❤❤

[@НадеждаСалтыкова-ч2ж]

Ирина,добрый день! Вы для меня хороший пример человека,идущего к своей цели. Рецепты , о которых Вы рассказываете,содержат яйца. Чем бы их заменить? Нет,не приелось. Просто их нельзя,наверное, каждый день. Очень нравится, как Вы без лишних слов показываете,объясняете. Спасибо.

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Приятный привет мужу! Супер! Приколистка славная!

[@Немногоомоейжизни-н5ъ]

Ирина здравствуйте. Заказала себе такуе же пижаму. Люблю вас и уважаю.

[@Жасмин-ч4э8щ]

Ирина у вас всегда кухня в чистоте молодцы .

[@Туахариту]

Ирина, спасибо за ваши советы ❤ Большое дело делаете❤ Благодарю ❤

[@ValentinaNeicovcena]

На 54:24 минуте 😅вы дама огонь 🔥 балдею с вас. Я новенькая на канале,но привязать к себе у вас получилось меня. Таких, как вы ,нет ни где ❤. Здоровья и радости вам вашей семье 🥰♥️☕🌹

[@user-eq3us4bw7x]

Я тоже Ольга Петровна. :) Но овсяноблин с бабаном еще и не пробовала. Хотя лишнего веса у меня нет, но до идеального (65) надо скинуть чуток. Вы замечательная, настоящая !

[@НинаСеменова-т2д]

Никак не могу, срываюсь, нет силы воли. А так хочется постройнеть

[@Наталья-ю2ч9м]

Спасибо Ирочка ! Пользуюсь вашими рецептами и всем остальныи и худею хоть и медленно,но эффективно без вреда для здоровья с февраля скинула 8кг. и еще буду продолжать питаться в дальнейшем только по вашим рецептам .

[@ОльгаМезенина-э9ь]

Ирина смотрю вас не давно) Я лежачая больная онкология ( рак крови . Вес набрала на гормонах и конечно не правильно питаюсь. Сейчас начинаю присаживаться , опухоль уменьшилась , беда с позвоночником. Смотрю вас что бы примерно есть что бы худеть и не во вред , муж конечно готовит и взвешивает а я считаю вес наверное за 3 года болезни с 70 + 40 есть . Ем 3 раза . Ем зелень и помидоры , огурцы , орехи грецкие очень мало утром стараюсь . Рыбу вечером с зеленью . Пью воду перед приемами .

[@miaverta4431]

Здоровья вам!

[@athinachatzidou1970]

Здоровья вам ❤❤❤

[@olyaolya753]

Олечка,сил вам ,правильной дорогой идёте,как болезнь отступит,а так и будет,вы уже научитесь питаться как Ирина рекомендует и будем вместе с вами стройными,здоровыми,счастливыми девушками❤❤❤

[@olyaolya753]

Мужу респект🎉

[@АллаМаткина]

Ирина вам очень идет эта прическа она молодит вас. Всегда так делайте. Очаровашка.

[@ledilo-1612]

И конечно без воды и не туды и не сюды

[@АллаОмельчак]

Привет из Питера, я твоя землячка смотрю, нравится

[@ЗаретаСокурова]

Добрый вечер Ириночка!Спасибо вам большое за ваши рецепты ,за ваши советы ,очень нравится ваш канал и худею с вами с ноября месяца.У меня минус 12 кг.Буду стараться и дальше.❤

[@АннаВаганова-л2м]

Привет Ирина, я новенькая подсела на вас рецепты простые мне нравится

[@ТатьянаСканченко]

Ирина,доброе утро Иришка ты молодец,ты супер,сколько в тебе силы воли,так держать!!!

[@ТатьянаЛюбимова-п7ц]

Спасибо огромное Ириша, овсяноблин действительно это очень вкусно 😊

[@YouTube_pro-n9t]

Ирина спасибо вам большое. Мне очень нравится смотреть и многое узнаю, и понимаю какие делаю ошибку. Потом испровлчюсь. Только с вами вес пошёл вниз. 😊

[@НатальяГартунг-ч5ю]

Ирина цвет волос прекрасен, стрижка тебе очень идет, милашка, ты просто умничка!!!❤

[@НадеждаЖукова-я2л]

Здравствуйте Ира какая ты классная спасибо тебе за мотивацию, мне очень нравится, привет из Кургана

[@Вера-ц1н6ф]

Не надо больше сбрасывать Ирина! Ты прекрасно выглядишь!

[@ОльгаКосухина-ч6ь]

Спасибо за рецептики🌹🌺💖Обожаю Вас! 🔥🌺🌸

[@ЕленаЗубкова-о3н]

Добрый день, подскажите как попасть на марафон, куда писать ? Спасибо

[@ГузельЛипатова]

Классная пижама 😊

[@ИринаВладимировна-ю6ш]

Добрый день Ирина!! Недавно подписалась на Ваш канал, я тоже Ирина🙂 какая Вы умница!!!! Столько рецептов для себя подчеркнула!!! У меня три кг лишнишь, но я за здоровое питание!!!! Делюсь со своими знакомыми Вашими роликами!!!! Успехов Вам!!!! И не обращайте внимание на ман.....шек😄 Караван идет, собаки лают!!!!! ❤️

[@ТатьянаБаскакова-щ3ц]

Здравствуйте, смотрю в записи, ❤❤❤

[@Татьяна-и3х3у]

Здравствуйте,моя подружка похудела с вами на 9 кг за 2 месяца

[@Татьяна-в8о9я]

Смотрю вас периодически только для мотивации

[@Елена-л9ш9м]

Я тоже первый раз с вами, давно сама худею но что-то плохо получаеться

[@ГалинагСамара]

Овсяноблин огонь готовлю уже год на завтрак перед работой, потом только пью, после него кушать не хочеться. Каша отрубяша тоже зашла, даже муж заценил с сыром.

[@ЭлеонораКиселева-ф2ф]

Добрый вечер. Хочу как Вы. Первый раз с Вами, хотя смотрела уже раньше.

[@НатальяСмолина-ь4ж]

Здравствуйте Ирина. Вы такая позитивная. А можно отруби перемолоть в муку, эффект такой же будет?

[@ОксанаЗахарова-л2н]

Ирина, вы говорили, что у вас яблочная клетчатка есть. Я её использую для вашего кекса с яблоком (по старбакски😊). Очень вкусно, попробуйте, может вам тоже понравится. Только я делаю на сковороде двойную порцию - два коржа. Такой тортик едим с мужем 2-3 дня. Благодарю!🌺🌺🌺

[@ТамараРажева-ц5ю]

Если дисбактериоз кишечника, могут быть запоры.или много лекарств. Пропейте бактерии для кишечника. С уважением к вам всем. ❤

[@ВикторияМаранчак]

Собственные бактерии всегда убивают чужеродные, иначе люди превратились бы в мутантов. Никакие бактерии, даже те, которых рекламируют как " идентичные натуральным", не станут нам помогать, так как их тут же уничтожают.

[@Любовь-й9ч7ф]

Да прическа класс.!

[@Озода5961]

Ирочка привет,я из Узбекистана,с сегодняшнего дня я стобой.

[@Любовь-й9ч7ф]

Выглядишь супер!

[@ЛидияБулыгина-л3г]

Ира, добрый вечер❤Как вам удаётся запоминать вес каждого продукта?

[@RayaRaya-x6m]

Спасибо вам за мотивации

[@ЛилияКосткина]

Привет Ира из Пензы, за два месяца минус 22 кг со 140кг. Ты супер

[@ЕленаБуторина-к1е]

Ирина ты молодец ❤

[@Татьяна-ю2ж]

Вы такая классная🎉❤

[@Ирина-ъ5ы2ь]

Ирина ,хочу посоветовать тебе рыжиковое масло !!Оооочень вкусно .

[@elenapopescu2568]

Привет Ирина.ты класс.я давно наблюдаю твои уроки

[@СветланаЗелинская-х7ю]

Иришка, прекрасно выглядишь, приятное общение, спасибо за поддержку таким заблудшим как я...❤❤❤❤❤

[@НинаКияница-ч7и]

Спасибо большое❤️❤️♥️🙋

[@ИринаШибко-п7э]

Здравствуйте, поделитесь пожалуйста ссылкой на масло амарантовое

[@ТатьянаАндросова-п5ы]

На овсяноблин я подсела.если ем что-то другое то чувствую голод

[@natalyazenina2571]

Ирина, вас так приятно слушать, очень позитивно и просто. Можно спросить где вы брали такой суперский набор для специй? И как попасть к вам в телеграмм канал. Не могу ссылку найти

[@tatjanaphilippi369]

Привет из Германии я третий день с вами 112 кг было сейчас минус 2 кг😅😊спасибо вам большое ❤

[@marinanurlaeva2600]

Добрый день Ирина, я новенькая, только 2 дня как попала на Ваш канал. Мне очень понравился ваш канал и я хочу начать с вами вместе худеть. У меня вес 83 кг, я хочу скинуть лишний вес. Посоветуйте мне пожалуйста или подскажите как мне считать калории. С уважением к вам Мария.

[@ФатееваТамара-с1п]

Ирина здравствуйте! Меня зовут Тамара. Я смотрю тебя всего второй день. Мне72 г мой вес 76 кг хочу похудеть. Мне нравяться твои видео. Но я на гормонах, вес снижается плохо. Где то кг 8 хочу снизить. Живу я на Кубани в Кропоткине.

[@ЕленаЕжова-ц8ч]

😊❤

[@ГалинаГриднева-ж4з]

Правильно ваши грубые слова отрезвляют. У меня было такое.

[@Яизелныйчебурек]

❤❤❤❤❤

[@Людмила-я7э3ц]

Ирина, здравствуйте. Как попасть к вам на марафон?

[@ЛюдмилаБородина-л6с]

❤❤❤🎉🎉🎉😊

[@Светлана-я2у7у]

Ирина здоавствуйтеяквам обращаюсь к тому что у меня очень большой вес буду с вами готовить по вашим рецептами но у меня панкреатин меня зовут Светлана мне 57 лет у меня очень большой вес и большие отёки ног можно по вашим рецептами выдличитсяспасибо ва большое вам что помогаете людям помогите

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Какие вопросы?! Все смотреть и слушать и все ясно! Потому что этих ответов уйма от Ирины! Надо только уметь слушать и делать все так, как говорит Ирина!

[@ЕленаАнисимова-ч4ш]

Ваш Фик как раз вовремя😂

[@КошеваяГалина]

Спасибо вам Иринка

[@ОляТокарева-щ7о]

Наша еда самая вкусная!

[@Irishka]

Это точно

[@Любовь-й9ч7ф]

Ириша хороших выходных.так бы слушала и смотрела но очень много дел.но ты очень сильная женщина но все таки я думаю что твая семья тебя под держивает а это много значит когда тебя понимают но я рада за таких людей .здоровья твоей семье и всех благ.пока пока.надеюсь.что еще выду тебя послушаю.а потом буду габивать силу правельно питаться мне нравиться.

[@Любовь-й9ч7ф]

Доброй ночи

[@Любовь-й9ч7ф]

Я смотрю твой прямой эфир с опозданием но мне.так удобно и все понятно.

[@Любовь-й9ч7ф]

Ирина дай бог тебе здоровья.спасибо

[@ТатьянаБондаренко-т6ы5е]

Ирина добрый вечер Скажите пожалуйста овсяно блин при гастрите можно?

[@ИринаШестакова-о1у]

Целую,обнимаю,люблю тебя тезка

[@НинаСпиридонова-д3и]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@НаталияСунцова-д3ш]

Ирина, дайте рецепт капусты Маринованой

[@МайяМангутова-н3с]

Приветствую, Ирину. Прическа супер

[@ЭлеонораКиселева-ф2ф]

Ирина,когда есть фрукты, сейчас начинается сезон. Можно ли черешню, яблоки и и.д. спасибо

[@Irishka]

Можно не больше 200 грамм до обеда

[@ЭлеонораКиселева-ф2ф]

Спасибо! Начинаю свой марафон!! С 84 до 70 кг - программа минимум.

[@ЮлияАтмайкина-е8и]

Здравствуйте Ирина. Скинула столько, сколько хотела , сейчас на удержании. Спасибо

[@Irishka]

Молодцы❤

[@НатальяК-г1ъ6в]

Ира здравствуйте, купила изолят соевого белка и не знаю как его применить и сколько? Можно пить как протеин?

[@ЛюдмилаБородина-л6с]

😊❤❤❤

[@lorafoms628]

Килограмм за месяц это очень хорошо и очень правильно. За год будет минус двенадцать

[@venera8228]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@anngellinasvirel3270]

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста хорошую, надежную электровафельницу

[@СветланаБажан-х6ч]

Ирина, вы мотиватор. Спас бо за завтрак😊😊 Вы говорите про марафон. Как попасть на ваш марафон? Очень хочу

[@olganikitenko1103]

Ирина,здравствуйте,не могу настроить на ,,сит30, синхронизацию,помогите

[@ИринаБраткова-щ2х]

Ирочка, приветствую Вас из Москвы... Хочу Вашу Ачму, потеряла рецепт.... Подскажите пожалуйста

[@natalyazubareva4546]

Ирина,здравствуйте ещё раз! Люблю после обеда или ужина выпить стаканчик 1% кефира вместо воды. Как вы на это смотрите?