Утро разгрузочного дня ||Белковый день по Дюкану начался|| присоединяйтесь

[@ЕленаЛазарева-л3э]

Ирочка, здоровья Вам и всех благ!!! Спасибо, за рецепты и мотивацию!❤

[@niinasalonen3044]

Только что видела на Тик Токе тебя, Иришенька! Выглядишь супер! Молодец! Восхищаюсь! 💕

[@ЕленаШакирова-у7з]

Какая умница,я восхищаюсь тобой, а сама ни как не могу взять себя в руки.

[@1978sss]

Вот и я также , борюсь с собой , а когда смотрю на Ирину восхищаюсь

[@ТатьянаЧерепенина-я8у]

Ирина, так аппетитно кушаете. Приятного вам чаепития.❤

[@АмалияУральская-з8в]

🔥🌺🌞😋💥❤

[@МаргаритаЗелёная-л3ъ]

Доброе утро хорошего тебе дня

[@АннаАндрейчук-х2х]

Доброе утро Ирина!!! Купила вчера отруби, сделала блин. Вкуснота😋😋😋

[@НатальяМинина-и6к]

Иришечка, доброе утро☀ Приятного аппетита Смотрю вас с большим удовольствием 🥰

[@Irishka]

Доброе утро

[@ЕленаИгнатьева-в3п]

Ирина, какая вы все таки умница, давно смотрю вас молча, только изредка пишу коментарии, ну конечно подписана на вас! И вот после праздника решила устроить по Дюкану, белковый день.голова работает не очень хорошо, пишу в ютуб, разгрузка по Дюкану, рецепт Атака, и вот на тебе алилуя,высвечивается куча видио, где, главная героиня кто??? Ирина Шубина, умница наша, как я сама не догадалась сразу у вас посмотреть!!! Короче вы большая умница, мы вас очень любим, так держать❤😂🎉

[@НатальяСоколенко-х4р]

случайно попала на ваш канал,ваша простота подкупает

[@IraOcokona]

Благодарю Вас.

[@tattitatti5620]

Ира, Ира, спасибо тебе за такое большое для нас дело, как жаль, что я тебе нашла только недавно 🌹🌹🌹

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Здравствуйте, Ира🌷девочки 💐 Всем хорошего дня😘 Сегодня 90,4 посмотрим через 2 дня. У меня белково- овощной. ,, ПОЕХАЛИ!!! "

[@Irishka]

Поехали👍👍👍

[@lenalodneva6007]

Ириша Доброе утро. Рада видеть тебя. 💐💐💐

[@elenapopkova1204]

Доброго утра, приятного аппетита !

[@Irishka]

Спасибо❤️❤️❤️

[@ЕленаФёдорова-о4е]

Доброе утро, хорошего дня.

[@Татьяна-ф9й6х]

Доброе утро, Ирина 🌹

[@ОльгаДав-ш4д]

Привет блинчики 🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Спасибо за рецепт.

[@tatasniqir5798]

Доброе утро, Иринка! Ну,ни фига сколько народу уже не спит! Все ждут когда ты начнёш колдавать на кухне. 😀 А я не сплю, я на работе 😭 Иринка, вчера в обновках ты была супер!!! 😎👌👍👑

[@Tata_1217]

Иринка,добрый день. А ты не пробовала отруби просто заливать кипятком...5 мин и каша готова.... Обновки классные. Ты прекрасно выглядешь.... Худенькая совсем...Супер

[@ЕленаВасильева-с9м]

Доброе утро, Ирочка🌹У меня сегодня +300, КД впереди 😞Хорошего тебе дня и настроения🥰

[@Irishka]

Леночка привет,ничего страшного уйдут

[@ЛюдмилаРязанцева-ы5ф]

Доброе утро 🌄 Иришка! Готовим с Иринкой 👏👍❤️🌹🌹🌹

[@diaitkalieva841]

Каша вообще супер, я влюбилась в нее🙏👍

[@Irishka]

Это да вкусняшка

[@СветланаМоисеева-у9ц]

Еще бы масло 😃

[@НатальяСоколенко-х4р]

как я Вас понимаю,сама когда то весила 130,сейчас 81,5 надо брать себя в руки и еще хоть 10кг скинуть

[@1978sss]

Добрый день Ирина спасибо вам за ваши советы , а на начальном этапе что можно кушать

[@Irishka]

Все что я ем можно кушать всегда

[@1978sss]

@@Irishka спасибо за ответ

[@ольгатимофеева-ш9в]

Ирина а кашу варим только из овсяных отрубей или можно другие.

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Спасибо за всё, что ты делаешь! Вот только плохо понимаю в пчёлке. Всё занесла, а со хранить куда то девается.

[@ТатьянаСеливанова-ч4ш]

Ирина Привет пальто супер. А у меня сегодня 75,5 до цели 500 г

[@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о]

Доброе утро,дорогая🌄 У меня второй день белок +овощи. Удачной разгрузки 😘

[@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о]

Я изолят заказала ,доставка 7 апреля.🤦‍♀️

[@БактэгульБайсикенова]

@@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о Добрый дееь. А где Вы заказали изолят? Вы из Казахстана? Есть доставка? Я из Павлодарской обл.

[@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о]

@@БактэгульБайсикенова Добрый день.Я тоже из Казахстана ,заказывала на Озоне

[@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о]

@@БактэгульБайсикенова Можно заказать с доставкой курьера(выходит дороже примерно от 500 до 800т ),можно доставкой на Каз почту(только оплачиваете доставку с России)

[@БактэгульБайсикенова]

@@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о Спасибо

[@Larissa-ee7io]

Купила "Изолят соевого белка". А недавно узнала ,что его категорически нельзя людям с артритами ,потрохами... И , действительно,я ведь стала гораздо хуже себя чувствовать...

[@viktoriya6944]

Ирина, ваш подсластитель нашла на Валдберриз, 1шт стоит дёшево на наши рубли 199р, заказала сразу два😊😉

[@Irishka]

Нам валберис продукты не поставляет

[@АннаГурина-ч6ы]

А чем можно заменить изолят?

[@МиляушаБержак-х2ш]

Ирина приятного аппетита.

[@Irishka]

Спасибо❤️

[@ЗалинаГаджиева-я4п]

Здравствуйте а где можно купить овсяные отруби

[@ГалинаНедзвецкая-н9н]

Я на белковом дне добавляю в кашку сырой яйцо, завариваю, кладу творог, вкуснотища, блинчики жарю на воде..🎉🎉🎉

[@НатальяМалышева-в9ю]

Доброе утро.Ири а во сколько у вас завтрак обед ужин. В какое время.

[@Irishka]

Завтрак в 7 ужин до 18.00

[@ГалинаГрищенкова-к4щ]

Доброе утро Ирина, приятного аппетита, у меня клетчатка кашу из неё можно варить?

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

Особо, вкусного, конечно нету, да и сытости тоже. Блинчики,как резиночка.

[@Женечка-ш3ъ]

Ну а зачем вы тогда смотрите и пишите свое мнение,пролистывайте дальше и смотрите видео ,где вкусную еду готовят.

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

@@Женечка-ш3ъ Я, же не Ирину хотела обидеть, Ирину уважаю,человек дошёл до своей цели, Я, вот не могу, срываюсь.Написала, в общем, это рецепты Дюкана, сама сидела на этой диете.. Написала спонтанно,как то ,так получилось. Прошу прощения.Всем, отвесов и всего хорошего.

[@elenasimakova306]

Так то да, но на безрыбье вкусно все-равно

[@Женечка-ш3ъ]

@@ЛарисаМагеррамова-щ2п и вам силы воли в нелегкой борьбе с лишним весом.

[@ЛарисаМагеррамова-щ2п]

@@Женечка-ш3ъ Спасибо.!!!!!

[@ЛюдмилаСавоськина-ю2ж]

Ира,на каком сайте и какой фирмы заказываете изолят

[@ЗояГамашова-э6д]

Ирина, я в такие блинчики добавляю замороженую зелень. Можно в белковый день?

[@Irishka]

Можно

[@НатальяАндреева-к7к]

Ирина я на вас подсела ❤️👍 Сколько вы воды выпивает в день

[@Irishka]

До 2 литров

[@LENABESPALOVA7791]

Ира, Что даёт этот белковый день? И каша из отрубей тут при чем? Если белковый день. Или я не так понимаю что то

[@ЕленаВасильевна-е5з]

Всё правильно Вы понимаете, отруби в белковый день нельзя. Там 50 г углеводов.

[@ЕленаВасильевна-е5з]

Правильный белковый день даёт 1,2 кг отвеса.

[@ИринаМатвиенко-м8щ]

Ирина доброе утро! Что тогда завтракать на начальном этапе?

[@ЛюбовьБутусова-ч6ж]

Доброе утро Иришка спасибо за всё я очень многому у вас научилась хочу спросить а вы помидоры не кушаете

[@Irishka]

Ем но редко я их сильно не люблю

[@ГульжанБикадамова]

Расскажите пожалуйста

[@НатальяСоколенко-х4р]

чем можно заменить изолят соевого белка ?у меня есть соевая мука ,подойдет ?

[@MsRitakarina]

Privetik Irina. A ne xotite online vesti transljaciju. Ja toze poroshla ,no ne tak kruto kak vi

[@НадеждаВолочай]

Ирина изолят на ОЗОНЕ заказывалаКак оплачивать и где получать?

[@Irishka]

Картой оплачивать и на почте получать

[@ГалинаИльюшина-н8е]

А можно ржаные отруби

[@КатяПоддубная-ж4д]

Ира доброе утро а где вы выписывает изолят соевого молока можно ссылку заранее благодарю

[@Женечка-ш3ъ]

На Озоне вбивайте Изолят соевого белка или на Вайлдберис.

[@МарияБатук]

Ирина здравствуйте

[@МарияБатук]

А если нет изолята что делать??

[@ВадимНикитин-в9п]

Ирина привет. Как здоровье,что то ты не выходишь в ютуб скучно без тебя,ты такая заводская т мне настроения подумаешь.

[@Irishka]

Я на сутках

[@ГульжанБикадамова]

А почему для начинающих нельзя

[@ЛюдочкаУкраина]

Доброе утро,красотка, а если в белковый день на обед голень или бедро курицы,можно? Сколько грамм?

[@Irishka]

Можно вы сколько кг весите?

[@ЛюдочкаУкраина]

84 кг,167 см,47 лет

[@Irishka]

Можете в обед и голень и бедро съесть чистого мясо 200 грамм

[@ЕленаПлотникова-н6ч]

Ирина, добрый день подскажите пожалуйста в счётчик калорий вы продукты, в сыром или в готовом виде записываете?

[@Irishka]

В сыром правильнее

[@АннаАндрейчук-х2х]

Ирина, подскажите пожалуйста, у меня, вес уходит помаленьку, нужны бесковые дни

[@Irishka]

Не нужны пусть идёт по маленьку

[@АннаАндрейчук-х2х]

Большое спасибо, хорошего дня

[@РозаВетров-г6б]

В какие дни у вас отчет по весу?

[@Irishka]

Я взвешиваюсь каждый день

[@ЛюдмилаЮдаева-ц8у]

Что это такое Изолят?

[@ЛюбовьПрохоренко-л3л]

А говорите, что не будете рекламировать никакие средства для похудения, а сами, что не рекламируете ваши пакетики приобретенные на озоне и на выберите, а???, хитровыдуманные