Белковый день||калории не считаем

[@ГалинаСеменова-ч9р]

Иринка ты зачем так в камеру кушаешь смачно.. Я вечером смотрю... Я очень рада что попала на твой канал.. Ты мне так нравишься.. Такая простая.. Все так чётко раскащываешь. Без пальцовки и сбора денег.. Спасибо тебе.. Классная ты очень.. Молодец.. Спасибо тебе...

[@НазимаГилимшина]

Вы такая классная, простая, с юмором😅. Подписалась на вас недавно. Удачи каналу🎉

[@ОксанаЛарионова-в3н]

Ира, Вы такая классная, не слушайте никого! На вас смотришь и настроение поднимается, и хочется тоже так смачно покушать! Вы человек солнышко! 😊

[@ЛюбаМихайчева]

Доброго дня. Так хорошо, когда есть у кого можно чему то поучиться. Век живи, век учись! Спасибо.

[@Irishka]

Точно

[@ТамараВолкова-н6я]

Спасибо Ирочка !Я очень рада что с тобой встретилась !Ты Лучше всех !❤❤❤❤❤

[@Nadezda343]

Какая умничка, попала случайно и подсела...Учусь

[@СветланаТимофеева-в4р]

Какая же ты рыбонька,солнышко,дай бог тебе здоровья,97за 40 дней -8 кг,89,я за 10 лет попыток первый раз вырвалось из 90кг.❤

[@ЛарисаЖукова-е6о]

Спасибо большое за ваш труд. Я очарована вашей искренностью и желание поделиться своим опытом.

[@ВенераАлексеева-ъ3ф]

Здравствуйте Ирина! Приятно с Вами познакомиться. Я из России республика Башкортостан, г. Уфа Решила привести свой вес в порядок к весне и ютубе просматриваю кто как худеет или как Вы говорите стройнеют. Посмотрела одно видео и сразу подписалась на Вас. Я как будто Вас 100 лет знаю, насколько Вы к себе располагаете . Вы батарейка энерджайзер, Вы молодчина, такие достижения у Вас. Умничка, так держать. Дай бог Вам Сибирского здоровья и Кавказского долголетия.

[@ИринаИванова-ш8ъ1б]

Ну как итоги? Похудели?

[@ОльгаМатюшина-п6я]

Здравствуйте Ирина!!! Просмотрев ваше кулинарные шедевры мне кажется что я уже постройнела😂 учусь у тебя готовить вкусняшки,спасибо тебе огромное❤❤❤

[@ЕленаЧернобаева-о6е]

Ирочка, здравствуйте. Сварила кашу на отрубях, токая вкуснятина, не ожидала. Первый раз делала белковый день, минус 2,5.Спасибо вам за рецепты, от души!

[@КатяКомкова-ы7щ]

А отруби можно в белковый день???

[@ГалинаНедзвецкая-ч9э]

​@@КатяКомкова-ы7щ отруби овсяные нужно обязательно в белковый день 22 г

[@ВераВитальевна-в9ы]

​@@ГалинаНедзвецкая-ч9эзСпасибо!

[@ГалияБородина-з9ъ]

❤ спасибо вам за все ваши труды. Будьте здоровы и счастливы. Мирного небо вам.

[@РаузаХарисова]

Ирочка спасибо за ваш труд!Сделайте пожалуйста несколько белковых дней полностью, т.е. завтрак, обед и ужин. Заранее благодарю!😍

[@ЛюбовьШкубулиани]

Ирина! Даже не могла подумать, что такое ОВСЯНО - БЛИН! Такой вкуснячий! Спасибо! Стимул от ваших видео, это точно , БОМБА !

[@Надежда-в5о2е]

Мне и понравилось ваш канал , что все попрастому без выпендрежа, и даже посуду моете , и ложку облизываете , я так же желаю.😊

[@АнгелинаКузьмик-л4в]

Ирина, вы и ваш канал открытие этого года, для меня. Спасибо за ваши рецепты и главное за ваш позитив. Учусь у вас готовить правильную еду и начала стройнеть. 😊

[@elenapopkova1204]

Век живи век учись, хорошо когда есть у кого поучится, спасибо Вам!

[@Вераграхова-ш4ф]

ИРИНА вы просто вау 👍👍👍👍❤️❤️❤️💐💐💐

[@tattitatti5620]

Ирина, доброе утро, доброго дня и тихого вечера тебе 🙋‍♀️ Смотрю на тебя с открытым ртом, слушаю и ловлю каждое слово, твой позитивный настрой. Тысячу спасибо тебе, за твой бесценный опыт, знания, за то что делишься с душой. Поражаюсь, тем кто делает замечание и говорит, что и как делать, быстро, без задержки, так не смотрите тогда. Может уже научимся быть благодарным, а не сыпать свои критические замечания направо и налево.

[@НадеждаБогданова-п1й]

Я часто стала готовить овсяно блин,мне очень нравитсСпасибо Ирина.С. Наступающим праздником Весны_- 8марта.Здоровья,благополучия и всех благ бы

[@ГалинаЛухманова-ф4г]

Ира,все делаете правильно,как делаете,так и продолжайте.С удовольствием вас смотрю.

[@ОльгаСеребрюкова]

Ириша смотрю и очень нравится вас смотреть, кое что готовлю по вашему рецепту, но не мое все взвешивать , а так я вами восхищаюсь.

[@МаринаПерегудова-в6л]

ИРА ВЫ МОЛОДЧИНА !! МИРА ВАМ !!! И ВАШЕМУ ДОМУ !!!

[@ОльгаПреснякова-ь1м]

Как узнала про овсяноблин ,утром ем только его Ирина, спасибо большое

[@СветланаКузнецова-ф5ы1ш]

Доброе утро Ирочка смотрю вас всегда с удовольствием спасибо вам большое и тоже стройнею👍😀

[@ИринаКузьмина-п5ж]

Обожаю овсяно блин а когда ещё свежий огурец добавить в начинку это песня, очень сытно и вкусно

[@zhannaz3332]

Как Вы вкусно едите! Нравится. ❤

[@ВалентинаЛядова-ц7з]

Вес стараюсь довести до желаемого. Смотрю вас и учусь Спасибо огромное! Успехов во всем!

[@ТатьянаСканченко]

Ириша,какая ты умница ,какая у тебя сила воля большая.Спасибо тебе огромное за рецепты.Я из Волгограда,Мне 68 лет,я уже столько по перепробовала всяких диет,за свою жизнь,худею а,потом набираю в двое больше,ну буду пробовать,это питания.

[@СветланаНедова-ъ4з]

Ну смешная!!! Непосредственная!!Я " новенькая"!)) И мне всё очень понравилось. И поругает себя и похвалит!))

[@ИринаНовикова-л6й]

Ирочка, Вы просто супер!!!! Смотрю Ваши ролики и учусь! Всё легко и доступно, спасибо большое Вам! Овсяноблин уже пробывала, класс!

[@ЛарисаФомичева-ы7б]

Ирочка, спасибо

[@Татьяна-ч7к2п]

Иришка ты самая классная,можно позавидовать твоим домочадцам!Всех благ вашей семье.Пусть муж радуется такой жене!!!

[@АкдидарМырзанбекова-б7п]

Ирина сізге үлкен рахмет! Очень прияно! 🌹

[@Надежда-л4ш1п]

Ирочка, Вы УМНИЦА и КРАСАВИЦА! Всё правильно говорите и правильно делаете

[@НатальяЯщенко-я7р]

Овсянно- блин это просто бомба👍👌

[@ИришкаИскандарян]

Вы просто чудо

[@tamaradudina6820]

Привет Ирина из германии недавно познакомилась с тобой. Недавно уже сделала твой овсяоблин и многие другие твои рецепты мне очень нравиться и я худею Спосибо Ирина 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ТамараНіколіна]

Іринка ти молодчинка і трудяжка здоров'я тобі і твоїй родині.❤

[@imobail9336]

Ирина ,здравствуйте! Снимите рецепты белкового дня на весь день.

[@РиммаНадршина]

Иришка,ты такая молодец,я просто тебе завидую,умничка,дай бог тебе здоровья ❤

[@ЛюбовьСмирнова-к5р]

Ирина! Огромное Вам спасибо.🙂

[@ЕвгенияЛяховская-у4ч]

ИРОЧКА ТЫ ВСЕГДА КРАСИВА. И МОЛОДЕЦ. ТАК ВСЕ ХОТЯТ, ДА НЕ ВСЕ МОГУТ

[@НаталияКунда]

Спасибо тебе🙏❤️

[@ВалентинаТихонова-д6ъ]

Вы хороший человек -супер ))))

[@alexat849]

ИРИНА, ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!! 🥰🥰🥰🥰🥰 Я ТАКАЯ ЖЕ, КАК И ВЫ, всегда с хорошим настроением, и с позитивом!!! ВАМИ, ИРИНА, ВОСХИЩАЮСЬ, И КАК БУДТО БЫ ЗНАЮ ВАС ОЧЕНЬЬЬЬЬЬЬ ДАВНО!!! 🥰🥰🥰🥰🥰

[@НатальяБойко-л9ф]

Умница и молодец Ирочка

[@lena135lenova4]

Ирина доброе утро и хорошего вам дня!!! Всё отлично и вкусно тоже!!!

[@ИринаШестакова-о1у]

Ирочка овсяноблин точно очень сытный,спасибо Вам дорогая за Вашу работу на канале

[@ОльгаМельникова-ъ5л]

Ирина ты права про полных женщин что едят они больше но молчат а ты для меня просто прелесть

[@ТатьянаНовосельцева-ф7я]

Мы тебя всегда будем ждать ты лучшая татьяна Н г курск

[@danaeseeva7811]

Здравствуйте. Первый раз смотрю ваши видео, подруга посоветовала. Очень понравилось. Похоже мы землячки "Деп2,5" "Солнечный", "Разумович" родное всё такое.😂

[@ЛюбовьЕршова-и3е]

Ирина давно тебя не смотрела , очень понравился цвет волос🎉

[@liudmilakorostij5713]

Очень даже красивая Такая сила воли

[@НатальяПавлина-ы6и]

Обажаю таких людей,простых,жизнерадостных,супер!Классная Иринка

[@СветаКруглова-о3ю]

Привет, Ирина! Овсяноблин не готовила некогда, а посмотрев видео, захотелось приготовить, а макароны готовлю из полбы.

[@АмалияУральская-з8в]

❤🥰🌺🌹🌞🌼

[@СветланаКрылова-р8с]

Ирочка умница!!!💐💐🙏

[@СветланаМедведева-ю5й]

❤Ира Благодарю ♥️

[@galinazankevich6926]

Всё, Ирина, завтра пеку авсяно-блин, потому что заинтриговали😀.

[@gerehdtdv_-_.]

Здравствуйте ,мой мотиватар . Приятного аппетита.

[@Irishka]

Спасибо

[@ЕленаОгородник]

Супер ты Иришка,и насмешила и научила,класнючая просто!

[@РаисаОдинцова-ц9й]

Молодец идет от вас позитив.

[@Ирина-э8ъ8т]

👍👍👍🌹

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Так смачно, что завтра обязательно сделаю.

[@ТатьянаКунашенко-ж1л]

Ирина, тебе так к лицу эта футболка!

[@ГалинаИнюшева-й7э]

Ирина привет, спасибо мы с тобой сегодня на обед тоже отбивные вечер не знаю тоже

[@АлександраСизарева-ь2т]

Ирочка здравствуйте! Какая вы молодец! Очень люблю вас смотреть! С наступающим новым годом вас! 😊💐💐💐

[@Irishka]

Вас тоже с наступающим Новым годом !!!😘😘😘

[@ВалентинаГоленина]

Добрый вечер Вы большая умница я тоже наверное подсела на вас вы очень быстро и понятно все спасибо

[@ВалентинаШурина-л8б]

Приятного. Аппетита.

[@ТатьянаБерсенева-ы8ч]

Ирина доброе утро, а у нас такой колбаски нет, просто делаю курин.ветчину, люблю ваш овсяно блин. Здоровья вам и счастья в личной жизни.

[@Irishka]

🥰🥰🥰

[@СветланаИльина-к9ы]

У Вас такой красивый, а у меня сухой получился...

[@ЭляМухаева-д3ь]

Я тоже из-за здоровья села на диету,потомучто появилась отдышка

[@ольгатимофеева-ш9в]

Ирина вы так вкусно едите блин,я тоже заказала такие отруби.

[@ЛилияСчастливая-й8ю]

А где вы заказали такие отруби?

[@elenkozuberdina2932]

Я добавляю в овсяно блин 2 столовые ложки томатного сока сочный получается

[@СветаДавыдова-р6у]

Здравствуйте, пишите пожалуйста ваши рецепты под видео. Не всегда есть время и возможность просматривать полностью ролики. Спасибо.

[@ОльгаВасичкина-с2н]

Ирина мне нравиться ваш рецепт овсяного блина.Каждое утро ем не найдает

[@Ирина-ъ5ы2ь]

Ирина,доброе утро.Хорошего дня.

[@Irishka]

Спасибо

[@ОльгаСтепкина-ч1ш]

Очень вкусно !!!

[@3751wl]

Спасибо за видео!

[@ГалинаИнюшева-й7э]

Ирина скажите пожалуйста сколько вам лет , конечно у женщины спрашивать это не хорошо но всё таки в ЛС можно ответить.спасибо вы мне очень помогает я теперь стройнее вместе с вами,до вас была у деетолога потом сама с мая -15 кг, теперь с вами спасибо рецептов много и доступно

[@AiZa74]

Ириш,а овсяноблин можно каждый день?)Он такой вкусный!

[@ИринаКондратенко-э2и]

Ирина! Здравствуйте Сколько раз в неделю можно есть овсяный блин. Спасибо.

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Я тоже иногда пользуюсь, как то не сладкое не лезет. Вода да.

[@ОльгаГаланчеева-в6г]

А у меня овсяно блин это к чаю.Например 2 яйца и чай с половиной овсяно блина.В сезон делаю его с кабачком.

[@ИринаАнисимова-й7д]

Я обожаю овсянноблин 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Alina-sous]

Ирина скажите пжл, а как вы начинали стройнеть, слышу по видео и про Дюкана и про Кето диету, а можно где то ваше на, ало, а то я что вижу у вас, за то и хватаюсь Вы супер женщина, я стройнела и по энергодиет, на коктелях, и не ела после 18:00,вес стоял, но потом снова набирала, мне за ..... десят, но стареть не хочу и хочу быть стройной, красивой, ухоженный и любить себя, что и выполняю.... Спс за ответ, с уважением к вам Галина Васильевна..! ❤

[@МаринаВикторовна-в3л]

Ирина увидела вас совсем недавно. Хочу сказать я влюбилась в Вас. Правда какая вы молодец , просто от души . Респект. Только вот правда подсказали бы как высчитать калории. Мой вес 88кг (1300 это много для меня? или норм?) Буду очень благодарна если вы мне ответите

[@valentinagunich9276]

Супер

[@МаринаПетровна-е8ч]

👍🏻👍🏻❤

[@larisazotikova6125]

Ирочка у меня сноха села на диету не знаю на какую, но стала забывать про семью, ничего не успевает муж ходит голодный и сама тоже, муж похудел, а она наооборот, я ей объясняю посмотри моё с Ириной Шубиной она успевает всё, но молодёж сейчас не очень прислушивается к нам И вот результат плохой.

[@ОляТокарева-щ7о]

Ещё добавляю пекинскую капусту вообще супер получается .

[@НаталияЧеснокова-щ3у]

Ирина смотрю Вас впервые,вы классная.Вы такая своя и не обращайте внимание на тех кто делает замечание

[@hurramsulton5604]

Ирина попала на ваш канал оч понравился . Я тоже на похудении сеййчас. Если не секрет сколько вам лет ? И начальный вес какой был. ?

[@Димкапро2000голубев]

Ирина, Добрый вечер .Я с вами третий день.Не могу найти такой удобный счётчик калорий.Надеюсь на вас и свою волю и желание.Спасибо вам.

[@ЕвгенияЕвгения-с1у]

Ира, когда снимаешь еду близко то кажется, что порция очень большая. На самом деле все не так. Вот и кажется людям, что ты ешь очень много.

[@ЛилияЛилия-д8х]

Какой красивый блин.

[@ЕленаСтепанова-р8е]

Иринка, ты прелесть!

[@ЛюдмилаАлексеева-н7з]

Иринушка Вы классная❤

[@ИринаАрхипова-з4т]

Ирочка, где взять такое платье??? Вам очень идет и освежает. Хочу такое же.

[@ИринаБобровник-щ7щ]

Иринка ты молодец я поздно конечно посмотрела ты конечно умничка

[@НадеждаКузьмина-ш7у]

Ира, ты просто милаха😊