20 февраля|| белково овощной завтрак

[@ludmila-pd6di]

Потуши стеблевой сельдерей. Очень вкусно. Или смузи, с яблоком. Худеееееетсяяяяяя. За милу душу! 😊

[@НадеждаШапорова-е5ы]

Вы наша маленькая звездочка и наглядный пример того, если что то захотеть это обязательно получится. Спасибо Вам за Ваш труд.

[@tmsoln]

Простая еда ближе к сердцу 🔥👍🙂

[@МаринаМаслина-ь2г]

Иришка молодец!!! Всё просто ,вкусно,легко.❤❤❤

[@НадеждаШапорова-е5ы]

Правильно Вы сказали, что не у всех есть возможность кушать лобстеров и кальмаров. Большинство нас обычные люди со средним достатком. У которых есть семьи и не по одному ребеночку. Я лучше им что то куплю.

[@Irishka]

Я тоже такого мнения

[@Татьяна9-ж7к]

Зашла не могу уйти молодец я тоже не знаю как сбросить вес учусь у вас ,желаю успехов,

[@НатальяДемчук-м7ш]

❤❤❤❤❤

[@НадеждаСорокина-э8в]

Доброе утро, я готовлю салат с сельдереем: яблоко зеленые, сельдерей, ананас или апельсин и сыр порезать кубиками заправить 2% йогурт греческий, вкусно , может быть кто захочет сделать

[@МятаМятная-ж3у]

Да этот салат очень вкусный. Тоже его люблю с ананасом. А в йогурт немного сока из банки с ананасами.

[@РадионТурсунбаев-г6у]

Со всех телефонов Ирина за вами наблюдаю какой свободный . Это сына . Худею с Вами вместе

[@ИринаЖракова-р5ч]

Ирина здравствуй,попробуй сделать салат, морковь и яблоко на тёрке крупной,а сельдерей нарезать тонкими колечками,чеснок,поперчить посолить и заправить,можно майонезом или сметаной

[@РадионТурсунбаев-г6у]

Суп с сельдереем вкусный 👌

[@ЛюдмилаГордина-к8й]

Красотка моя любимая. Мне очень легко питаться как ты. Живу в Петропавловске СКО.

[@ниназелепукина-ь7ч]

Сельдерей можно в огуречном рассоле засолить. Только рассол подогреть до горячего состояния утром будет готово.

[@Светлана-б9й4с]

Класс!!!

[@ЕленаОгородник]

Ну и ты просто супер!👍👍👍

[@ЕленаОгородник]

Приветик,сельдерей кушают сырым замечательный и нинадо чистить,ну и с овощами можно тушить. ОЧЕНЬ вкусно и полезно.

[@irina7694]

Отличный завтрак!А я тоже таким блином завтракала,только в яичную смесь готовое филе (гриль)мелко покрошила и чуть молока,вкусно!Но и сверху сыр тоже 30 гр. 👍

[@ЛюдмилаХалфина]

Доброго дня суток. Я на сутказ. Вчера был разгрузочный день,творог + салат. Ушло 1 кг. Всем удачи. У нас + темп., солнышко.

[@Любовь-э1я2н]

Как мой сын говорит хоть не нравится но полезно

[@ТамараКосолапова-й3б]

Доброе утро! Люблю кашу из отрубей "Нордик")

[@НинаГусева-л1т]

Доброе утро красавица.

[@Irishka]

Доброе утро❤️❤️❤️

[@ТатьянаНилова-з5о]

Ирина,здравствуйте.Да,я люблю суп гречневый с сельдереем,варю себе.Мы все разные, вкусы тоже разные.

[@ЕКАТЕРИНА-ц7е9о]

Доброе утро 🌄 Я с тобой ,второй день белково-овощной.У меня сегодня бедрышко ,котлеты 2 (на пару)салат (капуста,огурец,масло)Всегда разгрузку делаю 1 день,но в этот раз решила 2 т.к у мужа завтра день рождения,думаю все равно в +уйду,как бы не старалась 🤦‍♀️.За вчерашний день -550.

[@Irishka]

Катюшка доброе утро👍👍👍отличный минус

[@ЛилияШепелева]

Прекрасно все Ирина👍🌹

[@НадеждаШапорова-е5ы]

Доброе утро Ирина. Я с Вами на разгрузке. Только у меня по привычке 2 белковых дня.

[@Irishka]

Доброе утро ну и хорошо

[@ТатьянаИванова-с7ы1ъ]

Ирина, доброе утро! Я с вами второй день, ноя рада вашему позитив у и я немножко становлюсь позитивнее🤩т к вес у меня большой и стали болеть очень суставы

[@Irishka]

Татьяна давайте с нами ,и не сдаваться

[@UsefPetrovich]

Сделай сельдерей яблоко кусочками и пару орехов чуть масла раст Очень полезный жиросжигающий салат

[@АллаСмирнова-ъ7р]

Ирина, доброе утро. Сельдерей не люблю, но стала есть вместо хлеба. Разрежу вдоль по 10 см и хрум, хрум. Или сельдерей и любые овощи, режу слайсами кортофелечисткой, и макаю в соус из: мягкий творожок, сметана, хрен, лим сок, чеснок, можно зелень чуть.

[@Irishka]

Надо попробовать

[@Татьяна9-ж7к]

Здравствуте Ирина ,зашла вгости и задержал

[@ЛидияЗайцева-х5й]

Лучше натер.продукт😊

[@Натали-ж3ь]

Иринка привет я в тик токе уже увидела твой блин и позавтракала им , спасибо ❤️🤗🥰 очень вкусно

[@Irishka]

👍👍👍

[@АннаСарвас-х8о]

Доброе утро! Я очень люблю сердерей. Я в салат с капустой добавляю и яблоко

[@Irishka]

Да вкусы у всех разные надо с яблоком попробовать

[@ОльгаАлексеева-ы9э]

Доброе утро.Я недавно вас смотрю,.Я тоже сельдерей не люблю свежий,а вот дабавляю его в овощные супчики,и все нормально.Еще его можно высушить и сухой добавлять в овощные блюда,вполне можно привыкнуть..

[@ТатьянаАлександрова-м6в]

Доброе утро и вам ирина

[@شهيواتأمرحاب-ح1ز]

👍👍👍👌👌👌🤝🤝🤝❤❤❤❤

[@ВалентинаСимонова-с5м]

Я уже писала мне нравится сельдерей и на него положить солёный творог или брынзу

[@ВалентинаЯнсон-ы2ш]

Чистить надо стебель)

[@ЕленаТулупова-ь5е]

Добрый день Ирина, у вас мороз, а у нас в г Тамбове дожди уже какой день и плюсовая температура. Хочется ещё чтобы была зима.

[@tmsoln]

Про говядину я давно и забыла🙂 покупаю филе бедра и голени индейки/курицы, филе грудки куриное, рыбу морскую свеж/замороженную ( навага,окунь, скумбрия,хек...реже горбуша, камбала и судак)

[@ЕленаЛюбчич-с4у]

Я мариновала сельдерей с морковкой и добавляла в салат тогда он сьедобный

[@ЕленаКудрич-д3й]

Ирина попробуйте такой рецепт сельдерей мелко кубиками порежте добавте кубиками зеленое яблоко перец молотый черный и сметана мне очень нравится а можно добавить отварную печень и вкус другой и польза вам на белковый день .

[@ТатьянаСмолина-з2ы]

Ирочка здравствуйте. Вы просто умничка. Я вами горжусь. Скажите пожалуйста сейчас начнётся пост какие рецепты будут.

[@lydialydia7679]

Ирина привет смотрю твой завтрак и ты незнаеш что делать с сельдереем а я с него делаю салат яблоко порежу кубиками сбрызну лемоном также сельдерей кубиками и любую капусту перемешаю каплю масло. Очень вкусно и нету запаха сельдерея

[@ВераЗимина-ц9з]

Ирина здравствуйте, я делаю салат с сельдереем. Куриная грудка,сельдерей,зеленое яблоко и грецкий орех. Мне нравится, другим не знаю.

[@МарияКоршунова-г7ф]

Я полюбила сельдерей . Ем с любыми блюдами , в прикуску вместо хлеба .С мясом вкусно .

[@ОлесяДоронина-ч8з]

Ирина,маленький лайвхак,что бы не лить много масла на сковороду.Нагрей зажигалкой с внешней стороны крышку от масла,а с внутренней аккуратно зубочисткой нажми и вытяни носик,затем кончик отреж и накрути опять крышку на бутылку.Будет подача масла тонкой струйкой,очень удобно контролировать сколько налить масла)))))

[@ОльгаСолонина-ж3и]

Ирочка, дорогая! У меня засада, пять дней вес на месте, подскажи что делать!

[@НадеждаСалова-й1я]

Доброе утро Ирина! У вас настоящая зима, у нас +10.Ира, сварила вчера холодец скажи когда его можно , утро обед, ужин?

[@elenatikonenko3211]

Здравствуйте в Италии очень много употребляют сельдерея в сыром виде и во все зажарки

[@natalyakim3412]

Доброе утро Ирина суперский завтрак у вас получился,а можно в белковый день на завтрак творожную запеканку в микроволновке по вашему рецепту и какими порциями нужно есть ?у меня сегодня читмил на обед будет шашлык и манты поэтому завтра планирую белковый после завтра белково овощной вес стоит 4 дня 77 500 1 декабря был 91 кг

[@Irishka]

Можно запеканку на сто грамм нужно сделать творога

[@ИннаКовалик-з3х]

Хороший результат у Вас!👍🌹

[@natalyakim3412]

@@ИннаКовалик-з3х спасибо,хочу дойти до 75

[@natalyakim3412]

@@Irishka спасибо большое

[@ИннаКовалик-з3х]

@@natalyakim3412 Вы умничка🙏.Мой вес 90 кг,но благодаря Ирише начала стройнеть.Спасибо Вам девочки за Ваш труд и мотивацию!Мы самые лучшие Стройняшка😉👍🌹

[@НатальяНатали-д3ж]

Ирина, я делаю сельдерей с яблоком и творогом мммммм готова есть целыми днями. Попробуй

[@ТаняПодколзина-з5у]

Ирина добрые утро!! Приятного аппетита!! Ирина а чио молоть?

[@ГалинаКаневська-ч5п]

Добрый день, а у нас +2. ( Западная Украина).

[@Прекрасная-ь7т]

Доброе утро всем. Я делаю салат из сельдерея + морковь + яблоко +оливковое масло:, сельдерей + огурец + оливковое масло!

[@tatjanagering5819]

Тоже не люблю силдерей,хоть в нем и калории очень мало .

[@ФираФира-ю5е]

Не пойму когда говорят ,надоело рыба ,курица ,когда кушать хочется всё пойдёт,это моё мнение

[@Irishka]

Потому что они не перестроили мозг свой что мы едим что бы жить а не живем что бы есть

[@ВераУстинович-м4ь]

После ковида я курицу есть не могу.для меня она воняет ,до тошноты...А рыбу люблю.

[@ЛюдмилаЛинченко-ю3м]

Доброе утро Ирина. А в этот день можно творог?

[@Irishka]

Можно

[@ЛюдмилаЛинченко-ю3м]

@@Irishka спасибо большое, сегодня сделала на перекус себе морковь с творогом. Оказалось очень вкусно и мало калорий . Завтра посмотрю результат этого дня. Надеюсь на лучшее конечно, но а там как Бог распорядится. Все соблюдаю и выдерживаю отлично. Единственное к вам нет перекосов, а у меня есть . Я на 5 разовом питании . Привыкла уже так , я на снижении веса 10 марта будет ровно год и результат 30 кг. Ещё надо чуть чуть и буду удерживать. Я полностью согласна удержание очень сложно, но мы сильные и справимься обязательно. Удачи вам . Привет вам из солнечного Ростова-на-Дону. Вы сказали у вас мороз а у нас. +10 красота.

[@sanonew7915]

Ирина здравствуйте скажите пожалуйста а вы не участвовали в марафене с Еленой Малышевой? А там тоже самое

[@Irishka]

Я ни в каких марафонах не учавствовала

[@ОльгаЗлобина-ч4л]

В палате, он почти не чувствуется, а так, своеобразный вкус.

[@иринапрестижио]

Как то видео у вас непонятно по времени.. Думаеш новое видео, а открываеш оно старое

[@ВалентинаСимонова-с5м]

Ира сколько калорий в сыре фитнес

[@Irishka]

210

[@ЕленаОлейникова-и1п]

Я сельдерей вообще не могу даже запах не переношу

[@НадеждаСорокина-э8в]

И ещё могу сельдерей кушать просто с мясным блюдом

[@ЕленаШакирова-у7з]

Супер позитивная Иришка ☺️

[@валентинаколотилова-н4й]

Иринка привет

[@Irishka]

Доброе утро❤️

[@ЕленаИстомина-я9ч]

Нельзя зелень и мясо на одной доске резать. Паразиты,кровь,трупный яд

[@РаидаХмелёва]

Все ничего но на одной доске и мясо и особенно куриную продукцию, это вообще на грани, нет слов, про санитарию Иришка не изучала, ну бог с тобой это твой желудок, а показывать все это не уважать других, после этого нет слов.

[@ВалентинаНоваковская-я9ю]

Она Вас к себе на завтрак не приглашает. От вас в ее адрес неуважения еще больше.

[@ВладиевскаяНаталья]

А Вы МОЛЧА уйдите,раз нет слов😂

[@mariablajin8453]

Ne smotri, ona kushaiwt, a ti delay cac tebe nravitsea.Eto ne kulinarnii blok

[@Asia-c1h]

❤❤❤

[@ЛюдмилаГордина-к8й]

Красотка моя любимая. Мне очень легко питаться как ты. Живу в Петропавловске СКО.