СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН на кухне

[@user-rq5du7xw7n]

Конечно, Ирина, все рассказываешь и показываешь доходчиво! Умница, красавица, как всегда! С тобой и настроение поднимается!

[@user-fk8eq1nn3e]

Спасибо большое за мотивацию и поддержку, постройнела с Вами с конца февраля на 8кг, достигла своего илеалиеого веса 52 кг, рост 158см. мне 54года, гипотериоз щитовидной железы и с возрастом тяжелее сдержать вес. Очень нравиться ваш подход и легкость в приготовлении блюд. Успеха всем, кто идёт с Вами по этой дороге. Реально рабочая схема. Успехов в развитии канала.

[@user-hv4gb6dn7p]

У вас ещё 4 кг лишних. Успехов! ❤

[@twell44]

​@@user-hv4gb6dn7pс чего Вы решили? Вес минус 100=58 кг. А человек похудел до 52 кг

[@twell44]

​@@user-hv4gb6dn7pу Вас, что- то с математикой или злобой

[@user-ov9zc9ex7c]

​@@user-hv4gb6dn7pА у Вас сколько лишних кг? Сколько Вам нужно сбросить?

[@user-dx3hw5bu1k]

Вы эутирокс при гипотиреозе принимаете? А то говорят, что при гипотиреозе похудеть невозможно...

[@user-ku7sr3cg7v]

Вы такая молодец. Слушать одно удовольствие. Так все у вас легко и просто.

[@user-ju5fv9pf2r]

Ирина вы мой мотиватор, учитель, наставник, не знаю как подобрать правильно слова, да не важно, важно то , что я поверила в вас, пошла за вами, прислушивалась ваших советов, и итог, с вами с 24 января, сбросила за 4 месяца 30 кг, спасибо вам огромное, за то что вы есть, что вы сами справились со своими ненавистными кг, и научили таких плохо доходящих людей как я . Я вас очень уважаю и ценю!!!!❤❤❤❤

[@user-bz6qw8wr4e]

Ириша !Спасибо тебе за твою помощь!С тобой так классно стройнеть!Ты Самая Лучшая!Идем только вперед!❤❤❤❤❤

[@user-jf9fb4nr6u]

Ирина добрый день! Можно ли та питаться при псориазе?

[@user-fx5hh8cy7n]

Никак не могу, срываюсь, нет силы воли. А так хочется постройнеть

[@user-zd9xj2pl5h]

Я просмотрела много эфиров. Когда вы посмеиваетесь, пританцовываете и шутите вот у меня всегда поднималось настроение.

[@user-nb3hr3ju3d]

Здравствуйте Ирина, спасибо за труд, с зеленью надо попробовать.

[@tanjalazarus]

Вы молодец. Учусь у вас силы воли вашей и железной дисциплины! Установку в мозгах мне нужно и конечно же ПП, начинаю....

[@Ugrymova.]

Ирочка ты мой самый лучший гуру и мотиватор ,спасибо что ты у нас есть ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-rf3yb4pl1i]

Спасибо за приглашение, приятного вам аппетита.

[@user-pq8sb7iz3d]

Ириночка ты мой мотиватор, я подсела на твой канал и благодаря тебе я стройнею! Спасибо тебе огромное за твой труд!!! Будь счастлива!!!

[@user-pz4tt7nc4n]

Доброе утро всем стройнеющим! ИРИНА, СПАСИБО ЗА ОТРУБИ ОТДЕЛЬНО. ТАКАЯ ВКУСНЯШКА!!! не представляю, как я раньше без них обходилась?! Они такие вкусные!! ТАТЬЯНА, 🍀

[@user-ng6ss6uk3n]

Спасибо за рецептики🌹🌺💖Обожаю Вас! 🔥🌺🌸

[@user-vg8xc5mi8g]

Ирина хорошо выглядишь , Обалденно, от души , я иду медленно, злюсь на себя, , но ползу, пока не заклинит , как замкнет уже не сверну, я никогда в зажер не уходила, все поражались , счас не хочу и это меня огорчает. Ну не буду о грустном, на тебя смотрю и это мне помогает, тепло на душе, всех благ тебе и всей семье!!!❤❤❤❤

[@user-ft3ok4li9m]

Спасибо Ирочка ! Пользуюсь вашими рецептами и всем остальныи и худею хоть и медленно,но эффективно без вреда для здоровья с февраля скинула 8кг. и еще буду продолжать питаться в дальнейшем только по вашим рецептам .

[@user-rq5du7xw7n]

Приятный привет мужу! Супер! Приколистка славная!

[@user-us3zk8ii6u]

Ирина вам очень идет эта прическа она молодит вас. Всегда так делайте. Очаровашка.

[@user-bq7rb9gc2r]

Ирина у вас всегда кухня в чистоте молодцы .

[@ValentinaNeicovcena]

На 54:24 минуте 😅вы дама огонь 🔥 балдею с вас. Я новенькая на канале,но привязать к себе у вас получилось меня. Таких, как вы ,нет ни где ❤. Здоровья и радости вам вашей семье 🥰♥️☕🌹

[@user-do5fw6vy9h]

Ирина, с вами с января, спасибо, что так подробно объясняете, как правильно питаться! Дай бог вам здоровья! Мордовия смотрит!

[@user-xk8db8yt6o]

Ирина,спасибо Вам ,Вы очень хороший мативатор!!!❤

[@Irishka]

Девочки спасибо за поддержку❤

[@user-us3zk8ii6u]

Ирина, привет из Москвы. Меня зовут Алла. Смотрю вас и восхищаюсь вашей силой воли. Я начинаю питатся пп, неделю хорошо но опять срыв. 1, 2 дня не обжираюсь. Но потом пью много минералки ессентуки и отекаю. И по новой пока войду в норму 3,4 дня. Но вес ушел немного но обидно всеравно. Настрой хороший а вот силы не хватает заставить себя запретные вещи трескать.

[@katty_biz]

Значит у вас неправильное питание. Сбалансируйте рацион и настройтесь на долгосрочный подход. Отвлекайтесь от еды. Кто хочет - ищет возможности! Очень хорошо помогают бады от аппетита и желания обожраться - хром, инозитол, барберин, тиоктовая кислота. А также восполнить (если есть дефициты) - витамин д, железо, цинк, в12! Удачи!

[@rosaschmidt-linde5101]

Ириночка спасибо тебе большое, желаю процветания твоему каналу❤❤

[@user-yx4sz6qr7n]

Ирина,добрый день! Вы для меня хороший пример человека,идущего к своей цели. Рецепты , о которых Вы рассказываете,содержат яйца. Чем бы их заменить? Нет,не приелось. Просто их нельзя,наверное, каждый день. Очень нравится, как Вы без лишних слов показываете,объясняете. Спасибо.

[@tomakrypina8043]

Добрый день Ирина.Лежу в больнице и первый раз увидела вашу готовку. Мне очень нравится.У меня рост-155, а вес-90.Очень тяжело на колени.После ваше го показа постараюсь всё делать правильно.Вам желаю здоровья и вашей семье.Я с Киева.Но я думаю это неважно.Главное быть хорошим человеком.А вы положительный человек.Так держать.😊😊😊😂

[@user-td8yl1gj9r]

Здравствуйте,моя подружка похудела с вами на 9 кг за 2 месяца

[@user-fx5jh2yk6h]

Ирина, спасибо за ваши советы ❤ Большое дело делаете❤ Благодарю ❤

[@user-qq6bl9cj9m]

Если дисбактериоз кишечника, могут быть запоры.или много лекарств. Пропейте бактерии для кишечника. С уважением к вам всем. ❤

[@user-xe9rg6gy7c]

Привет Ирина, я новенькая подсела на вас рецепты простые мне нравится

[@user-sp9hb5xw9m]

Здравствуйте, смотрю в записи, ❤❤❤

[@user-pu7ty2eq6r]

Ирина цвет волос прекрасен, стрижка тебе очень идет, милашка, ты просто умничка!!!❤

[@user-og4nt9vo1m]

Смотрю вас периодически только для мотивации

[@user-uh1bz6ce4v]

Ирина,доброе утро Иришка ты молодец,ты супер,сколько в тебе силы воли,так держать!!!

[@user-cl1db3cm6r]

Овсяноблин огонь готовлю уже год на завтрак перед работой, потом только пью, после него кушать не хочеться. Каша отрубяша тоже зашла, даже муж заценил с сыром.

[@user-pv9ph6ee5j]

Добрый вечер Ириночка!Спасибо вам большое за ваши рецепты ,за ваши советы ,очень нравится ваш канал и худею с вами с ноября месяца.У меня минус 12 кг.Буду стараться и дальше.❤

[@user-sf8dm6jb5u]

Добрый вечер. Хочу как Вы. Первый раз с Вами, хотя смотрела уже раньше.

[@user-xt3wc3lx6n]

Спасибо вам за мотивации

[@user-ey8og5zt6t]

Наша еда самая вкусная!

[@Irishka]

Это точно

[@user-vm6nu7cl1q]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-wk4fd5im5u]

Приветствую, Ирину. Прическа супер

[@user-co8mi7nu8o]

Ирина, вы говорили, что у вас яблочная клетчатка есть. Я её использую для вашего кекса с яблоком (по старбакски😊). Очень вкусно, попробуйте, может вам тоже понравится. Только я делаю на сковороде двойную порцию - два коржа. Такой тортик едим с мужем 2-3 дня. Благодарю!🌺🌺🌺

[@elenapopescu2568]

Привет Ирина.ты класс.я давно наблюдаю твои уроки

[@user-zz8gx8sy2o]

Ирочка привет,я из Узбекистана,с сегодняшнего дня я стобой.

[@user-kk1hn3mj6x]

Здравствуйте Ира какая ты классная спасибо тебе за мотивацию, мне очень нравится, привет из Кургана

[@user-kn6rh2qw2x]

Да прическа класс.!

[@user-vz9rh8xj4h]

Добрый день Ирина!! Недавно подписалась на Ваш канал, я тоже Ирина🙂 какая Вы умница!!!! Столько рецептов для себя подчеркнула!!! У меня три кг лишнишь, но я за здоровое питание!!!! Делюсь со своими знакомыми Вашими роликами!!!! Успехов Вам!!!! И не обращайте внимание на ман.....шек😄 Караван идет, собаки лают!!!!! ❤️

[@user-bj1rz7qz8x]

Ирина ,хочу посоветовать тебе рыжиковое масло !!Оооочень вкусно .

[@user-kn6rh2qw2x]

Выглядишь супер!

[@user-jd8sq9en4d]

Классная пижама 😊

[@user-sb1tn5ey8m]

Я тоже первый раз с вами, давно сама худею но что-то плохо получаеться

[@user-lt4lg7lk3f]

Здравствуйте Ирина. Вы такая позитивная. А можно отруби перемолоть в муку, эффект такой же будет?

[@user-vh6ve9iy5e]

Спасибо вам Иринка

[@user-rq5du7xw7n]

Какие вопросы?! Все смотреть и слушать и все ясно! Потому что этих ответов уйма от Ирины! Надо только уметь слушать и делать все так, как говорит Ирина!

[@user-px2nl3fg7q]

Спасибо большое❤️❤️♥️🙋

[@user-ej5vl7eh7k]

Ирина здравствуйте. Скажите морской коллаген сколько грамм. Покажите пожалуйста рецепт с куриной печени. Как можно найти ваши рецепты на телеграмме. Очень рада что вас нашла. Удачи вам.

[@user-xt6yw4sp8n]

Не надо больше сбрасывать Ирина! Ты прекрасно выглядишь!

[@user-zr3nv2kg3g]

Ваш Фик как раз вовремя😂

[@inakravcova1177]

Ирочка, доброе утро. Начала худеть с февраля, похудела на20 кг. Надо ли в си30 менять вес?? Я похудела

[@user-sc1ob5ht1u]

Ирина добрый вечер Скажите пожалуйста овсяно блин при гастрите можно?

[@lorafoms628]

Килограмм за месяц это очень хорошо и очень правильно. За год будет минус двенадцать

[@user-xe5rj7qj6m]

😊❤

[@user-zk9kq9jv6r]

Здравствуйте Ирина. Скинула столько, сколько хотела , сейчас на удержании. Спасибо

[@Irishka]

Молодцы❤

[@user-si8hs7dj5d]

Привет Ира из Пензы, за два месяца минус 22 кг со 140кг. Ты супер

[@venera8228]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-jw8rc9kk6c]

Целую,обнимаю,люблю тебя тезка

[@natalyazubareva4546]

Ирина,здравствуйте ещё раз! Люблю после обеда или ужина выпить стаканчик 1% кефира вместо воды. Как вы на это смотрите?

[@user-sf8dm6jb5u]

Ирина,когда есть фрукты, сейчас начинается сезон. Можно ли черешню, яблоки и и.д. спасибо

[@Irishka]

Можно не больше 200 грамм до обеда

[@user-sf8dm6jb5u]

Спасибо! Начинаю свой марафон!! С 84 до 70 кг - программа минимум.

[@tatjanaphilippi369]

Привет из Германии я третий день с вами 112 кг было сейчас минус 2 кг😅😊спасибо вам большое ❤

[@user-nk7lh5ju9e]

😊❤❤❤

[@user-gq6hp8cz8b]

❤умница

[@marinanurlaeva2600]

Добрый день Ирина, я новенькая, только 2 дня как попала на Ваш канал. Мне очень понравился ваш канал и я хочу начать с вами вместе худеть. У меня вес 83 кг, я хочу скинуть лишний вес. Посоветуйте мне пожалуйста или подскажите как мне считать калории. С уважением к вам Мария.

[@user-si1il5mg1t]

Ирина, вы мотиватор. Спас бо за завтрак😊😊 Вы говорите про марафон. Как попасть на ваш марафон? Очень хочу

[@oc5yi4w]

Ирочка привет, ❤

[@user-jj7zo7sb1h]

Добрый вечер! Подскажите пож сироп из топинамбура в качестве подсластителя можно?

[@user-rq5du7xw7n]

Привет, Вероничка! Увидела девчулю на заднем плане Ирины!

[@user-kr6wl4mm9z]

Я теперь с вами

[@user-pu9fw3uz6g]

Ирина, через сколько времени можно кушать.

[@user-yp2vd8bw6t]

Доброго ранку. Випадково вас побачила, хотіла запитати про фрукти, в який час ви їх їсте?

[@natalyazubareva4546]

Ирина,здравствуйте! Вопрос, курица-гриль приветствуется или только отварная и запечённая???

[@Irishka]

Можно курицу гриль только кожу снимите

[@user-kn6rh2qw2x]

Очень хорошо выглядишь

[@Ulita-gc5ew]

Какая у вас фига красивая😅😂

[@user-mw6tg7fq3h]

Какая разница клетчатка и отруби, что и когда кушать

[@user-kn6rh2qw2x]

Добрый день Ирина.

[@user-jf9fb4nr6u]

Ирина добрый день! Можно ли питаться таким меню при псориазе?

[@user-kn6rh2qw2x]

Ириша хороших выходных.так бы слушала и смотрела но очень много дел.но ты очень сильная женщина но все таки я думаю что твая семья тебя под держивает а это много значит когда тебя понимают но я рада за таких людей .здоровья твоей семье и всех благ.пока пока.надеюсь.что еще выду тебя послушаю.а потом буду габивать силу правельно питаться мне нравиться.

[@user-kn6rh2qw2x]

Доброй ночи

[@user-kn6rh2qw2x]

Я смотрю твой прямой эфир с опозданием но мне.так удобно и все понятно.

[@user-kn6rh2qw2x]

Ирина дай бог тебе здоровья.спасибо

[@user-xg1wv3rr4z]

Больше всего клетчатки содержит фасоль.

[@user-tr5pk1nj7j]

Добрый день, Ирина. Привет из Москвы. У меня вес 93 кг, никак не могу похудеть. Хотя бы на 5-7 кг. Посоветуйте с чего начать, чтобы увидеть минус, хотя 500 г

[@user-fz8sf8ge9h]

За фигу спасибо! Так и надо! Заматевировала!

[@user-tw3in5ss6j]

✌️✌️✌️✌️❤️❤️❤️👍👍👍👍🌈🌈🌈💐💐💐😘

[@user-hi9dt9hn7o]

А можно в овсяно блин класть сразу курицу, сыр помидоры ( в тесто)?

[@svitlanadubrovska7067]

Ирина,помогите пожалуйста разобраться,у меня за пол года минус 20 кг,скачала счетчик калорий, а он пишет мне норму 2100 в день,но это же очень много. А с другой стороны когда сильно уменьшаю калории сразу сгорают мышцы😢

[@user-gt7ku1vg2z]

Иришка привет,я хочу такую вафельницы,ты молодец

[@user-fd4ct3ko7q]

Добрый день, напишите как называется Ваша вафельница тоже такую хочу, понравилась.Жду ответа.И где купили

[@user-kn6rh2qw2x]

Но мы все разные .но ты прямая ......

[@user-jf9fb4nr6u]

Ирина добрый день! Можно ли так питаться при псориазе?

[@user-sf2qm7vo8x]

Ирина, а где можно купить такую вафельницу? Ответь пожалуйста

[@user-uy4mg8hl6o]

Валбериз что угодно можно купить

[@user-jf9fb4nr6u]

Ирина доброе утро! Можно ли так питаться при псориазе?

[@user-sh2jo6fl2h]

Ирина добрый день .я сегодня первыи день Красноярск мои вес 104 кг .хочу к вам

[@user-qd2pi6gk2w]

Вроде полезный канал, но отписываюсь, потому что лента просто забита Вашими роликами, невозможно. Канал классный, без понтов, без срочных продаж информации за сутки. Каждый день смотрю через поиск и норм.

[@user-wr9gv3cw6k]

Ирина как закрасить капусту?

[@user-cx6rw3nd3z]

Ирина добрый вечер.Если не секрет сколько Вам лет?

[@user-ty6zt2xx5z]

Добрый вечер, для меня многое непонятно, с какого видео начать?