ATHLEAN-X el Nº1 NOS REVELA ¡SEIS SECRETOS! PARA SER EL "DIOS ATLETA"🤭

[@ironmasters]

EL VÍDEO PERFECTO SI ES QUE LA PERFECCIÓN EXISTE......

[@RJGNeme]

Buen video, no existe tal cosa como la perfección, espero que el video de lugar a la reflexión, que los idolos tambien son personas, se equivocan, caer en el fanatismo lleva al odio, rencor, resentimientos. Por eso tanto la gente de este canal y de otros se tiene que educar(investigar, estudiar y acudir a profesionales capacitados) en estas cosas y no hacer cosas a ciegas. Un saludo señor Iron cuando un video para las personas, que tenemos problemas de columna, de rodillas, cadera, asma jajajajajaj.

[@greko417]

Gran video Iron, me gustaría que expliques más cuál es la diferencia de realizar abdominales llevando las piernas en lugar del torso ¿cuál sería la diferencia? O ¿en el supuesto ejercicio de abdomen bajo no se trabaja el abdomen? Y si es así ¿qué músculo se trabaja?

[@piedadsuaressanabria3060]

Maestro tu eres la perfección viviente 🤭🤭🤭🤭 saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪💪💪💪💪💪💪💪 Raaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@adamdavila4970]

Pues como tú lo dijiste a él le pagan y el tiene que entrenar y enseñar a todas las personas que lo biscan

[@umbrella-fx6gf]

Yo consegui mis abdominales con uno de esos videos de Jeff, y realmente funciona, lo que Jeff no me comento fueron mis problemas lumbares que vinieron de regalo JSJSJSJSJSJSJS

[@mariodeabajo1599]

Me paso lo mismo

[@JonathanRojas-gr6vh]

Como siempre Iron, sublime en sus fundamentos. Insisto nuevamente, deberías plantearte el escribir un libro de anatomía y biomecánica aplicado al levantamiento de pesas, seguramente muchos aqui presentes no tendriamos problema adquirirlo sin duda alguna.

[@emcd83]

😹😹😹😹😹😹 lo que me he podido reír cuando coge la pesita rosa y luego sus caras, JAJAJJAJA me encanta su expresividad… de verdad, el mejor descubrimiento que he podido hacer esta semana. No hay nada como las explicaciones con humor, y poniéndonos ejemplos

[@elvieja3448]

Cada vez que veo gente en el parque haciendo abdominales levantando las piernas, o un vídeo de KZbin que dice "para abdomen bajo" me acuerdo de IRON

[@ricardoguerrero3901]

Total, en las barras donde yo entreno hay cada gente haciendo levantamiento de piernas y en mi cabeza se me pasa darle toda la charla de lo lesivo que son, pero al final no digo nada porqie seguramenteles de igual o no le tomen importancia

[@tilory1408]

@@ricardoguerrero3901 me pasa lo mismo cuando veo gente haciendo las torciones con las máquinas, uno se toma el tiempo y la energía de explicarle y siguen como si nada

[@victorlagosvinas5204]

No sabia que eso de levantar las piernas era malo , en que video iron habla de esto ? Quiero verlo, yo lo hacia , pero si no es bueno mejor no lo hago

[@ricardoguerrero3901]

@@victorlagosvinas5204 kzbin.info/www/bejne/h3zIloRmiKt-m5o Este es uno de tantos. Si buscas videos de levantamientos de piernas de iron encontraras mas, todos rutinas de jeff cavaliere y el vadym. Puedes investigar por internet aparte, sobre lo lesivo del levantamiento de piernas o erjercicios abdominales como giros rusos

[@marianoreynes5441]

Yo igual

[@RavlR]

Eres el mejor tengas la edad que tengas, que justamente por ser mayor, el valor de lo que haces, de lo que sabes y de estar como estás físicamente, es infinito. Y con un gimnasio que ya querría yo y muchos. Que sepas que he dejado de seguir y ver a todos los vende humos para seguirte a ti. Te lo digo de corazón. Has sido mi luz en este mundo de tanto postureo, el cual engaña, miente y a corto medio plazo, frustra/lesiona pq no ves conseguir por ti mismo lo que prometen, tanto por los ejercicios que confunden como por los falsos naturales, los que a base de principalmente "contar calorías, dormir y hacerse cuatro fotos", se transforman en pocas semanas y ya pueden competir y tener el mundo a sus pies. Hasta dónde puede llegar el ego... Y nada, que estoy enormemente agradecido al universo pq estés ahí para mí, y para muchos claro. Lo único que me jode de ti, es no haberte conocido antes!! GRACIAS y sigue así!!

[@nardocha123]

Iron se merece todo, Mr fundamentos. Cada vez salen más ""entrenadores"" que no conocen ni los nombres de los musculos ni de biomecánica.

[@josemiguelmorales2057]

Los que llaman viejo envidioso a este hombre, dense cuenta el físico que tiene para la edad que tiene, quisiera ver cuánta gente a su edad llega con su físico y más que nada seguir haciendo ejercicio, se ve que es un hombre que sabe hacer las cosas bien y de manera segura. Es una mina de información

[@JuanRomero-ut9tl]

Es impresionante tu labor de informarnos bien ante la desinformación que propagan otros, muchas gracias Iron por el trabajo incansable que haces acá en Yt por enseñar todo lo necesario :) , saludos desde Chile!!

[@thetelelaver5190]

Jeff tiene un video donde habla sobre el valgo de rodilla, y ya que me has abierto los ojos con lo que hace gurú-x, podrías hablar sobre como trabajar ese problema por favor. Bien hecho tu trabajo master

[@marianoreynes5441]

No le des importancia a aquellos que te dicen que tu gimnasio es una mierda. Es perfecto a mi me encantaría tener uno así algún día. Abrazo grande

[@jhonjones4061]

Señor Iron, gracias por los aportes. He estado practicando abdominales de enrollamiento como los de sus videos, mi espalda esta agradecida.

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Que bien que he descubierto tu canal no hacia ejercicios de Athlean ni de Vadym ni tampoco les sigo pero lo de no hacer ejercicios abdominales de levantar piernas y eso me has salvado de tener problemas de espalda que ya me habia dolido un poco ahota hago otros ejercicios y estan igual de fuertes y marcados mis abdominales

[@adriadiaz2194]

Iron el tio este va de crack de que la ciencia lo respalda cuando en realidad no tiene ni idea sus videos son muy espesos y siempre usa clickbait dale fuerte a ese naty de andromeda

[@HanniMani]

Muchas gracias Iron, en verdad espero que mucha gente aprenda del conocimiento que compartes, para que dejen de creer en influencers nefastos que no les importa la salud de sus seguidores, como me pasaba antes de conocer tu canal. Por lo tanto, sí, ¡Más videos así por favor!

[@niyimihara4625]

IronMasters, ya he podido contraer la zona inferior del abdomen, sin embargo luego he despertado porque amaneció... saludos, y por un mundo fitness lleno de información verás y oportuna.

[@rodrigocrescenzi1415]

Un fenómeno ,me cago de risa con las caras que pone el "profe" 👍👍👍

[@miriammenendezquintero5418]

😂😂😂😂😂😂 a partir de min 5:31 ayyyyyyy que muero de risa !!!!!!! La verdad q es fenomenal aprender con ud !!!!!!!. Y la música de fondo me parto de la risa 😝😅😝

[@mateorafaelec1427]

Grande Iron, me gustaría que siguieras con estos videos, por que hay muchos atletas que están aprendiendo y aplicando mal, gran parte de ejercicios en su rutina de entrenamiento creyendo que lo hacen bien para lograr sus objetivos.

[@patrik6297]

Hola, Muy bien explicado. Realmente hay gente que no le presta atención a estos "detalles" que hacen la diferencia. Gracias.

[@andresamaya2408]

Grande sabio iron, tus enseñanzas son muy importantes y creo estás cumpliendo con el propósito de mostrar que todo lo que brilla no es oro.Saludos desde Colombia.

[@MARIAROCHA-ri7ed]

Muchas gracias Iron, se le agradece que comparta su conocimiento. Saludos desde México.

[@omega0_0]

Es impresionante! pensar que lo seguia... Gracias a TÍ con los Varios analisis y el curso en Five Stars fui aprendiendo mas y mas. Al adquirir conocimientos uno se va dando cuenta de cuanto chanta hay en la vuelta.

[@betoramirez8748]

Eres el mejor sigue desmintiendo a todos aquellos que no sepan ni lo que están haciendo

[@jtgfitness69]

Iron, todo mi apoyo a tus vídeos que saben poner en su sitio a los irresponsables e interesados de la fama y no del fitness. Dales caña y a por ellos. Yo aprendo mucho contigo y llevo mucho tiempo como profesor. Reconozco que he corregido cosas gracias a ti. Mucho ánimo Iron !!!!

[@alvarogranell721]

Luchador por la verdad! Te admiro Iron

[@hansenadams8647]

Que grande, iron!!. Qué conocimiento y forma de explicar al detalle!. Gracias a Dios encontré un canal para cuidar mi salud!. Gracias!, Saludos!.

[@hansenadams8647]

@@holanosevota bueno, gracias a Dios, Dios no existe 😌👍

[@marianoreynes5441]

Si Iron sigue buscando videos para desenmascararlo mas aún gracias. Nunca está demás gracias buen video

[@maragitado8207]

Muy bueno tu análisis, nos abre los ojos, enseñas con la pruebas musculares , para mí infalibles para uno darse cuenta de la función muscular real. Este hombre X no puede tener un titulo real, estás difícil creerle.

[@gorkaantolin2815]

este video esta mermando tus probabilidades de lesionarte gracias a los ejercicios milagro de guru-x

[@ericalguien5301]

Excelente video y gracias por compartir tu conocimiento. Gracias a usted deje de tener dolor lumbar por hacer elevaciones de piernas, un genio

[@jonathansosa8815]

Es la primera vez que te envié un comentario. Me gustó tu video, es tal cual decís. Soy enfermero y estudie estructura y función del cuerpo humano.

[@Isatkm100]

Yo soy nuevo espero me siga gustando est e canal, yo por eso sólo confío en trab academy

[@eljuliham4443]

Iron gracias por esta información hasta el día de hoy estaba convencido por que lo escuchaba por todos las que había que entrenar el abdominal (parte alta, parte media y parte baja).

[@edu7522]

Perdona Iron por no haber comentado vídeos anteriores, estaba haciendo los "fondos" con pulsaciones esos al fallo y después de 4 días ya acabé, me llamó mi madre para comer y me jodió la serie pero bueno, qué se le va a hacer...

[@luisavelar8299]

Gracias por todo Iron, tus conocimientos nunca están en duda

[@gustavodariocuello8050]

Hola iron ., Yo quiero video de cualquier cosa que haces en tu canal , Me gustan todos y siempre aprendemos algo . Gracias !!!

[@wutangforeverkillabeez81]

El problema es que no nos cuestionamos nada y queremos todo rápido, por otra parte hay mucha gente que se deja influenciar muy fácilmente y no tienen ningún conocimiento al respecto y ahí vienen los problemas y lesiones y si a eso le añadimos que esta gente tienen millones de visitas.......ellos sabrán más no???? Gracias Iron por tu tiempo y aportación, ni te imaginas de lo afortunados que somos de tener un canal como el tuyo donde se aprende tanto, un saludo

[@rawpunkphilia2.071]

admirable cada vez me informa mas Iron Masters .

[@MrSpanishapple]

Buenísimo vídeo como siempre Eres muy grande💪💪 Gracias por ofrecernos tanto conocimiento!

[@lasaventurasdelasam4618]

Increible😱😱😱 justo eh estado viendo muchos videos de Jeff para abdomen... Gracias por la info

[@niyimihara4625]

Iron Masters, ya he podido contraer la zona inferior del abdomen, sin embargo luego he despertado porque amaneció... saludos, y por un mundo fitness lleno de información verás y oportuna.

[@sebastianhernandezespinoza5877]

Que manera de aprender con este video , muchas gracias por compartir tus conocimientos , saludos desde chile

[@evevarela3091]

Buenas tardes pasaba por aqui y me quede a estudiar. Bendiciones

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Ni me pierdo ningún vídeo maestro! Por favor haz uno para fortalecer los manguitos rotadores! Estaré pendiente un saludo! 👋💪

[@luisgarcia-ek8gi]

Más claro que lo explicado Iron no se puede , saludos

[@machin920]

yo pensaba que jesi era la pareja de jeff , sigue así iron tu canal debería ser el referente . lo digo en serio siendo de los que empezó a entrenar con ese tío asta que les empezó a joder la espalda . A mi personal mente me has enseñado mucho .

[@juanestebanfernandez2893]

excelente video hermano

[@anzonik6234]

👏🏻👏🏻 grande Iron

[@carlosordonez8696]

Ufff... ¡cuanta biomecánica junta en este video, Iron! Por cierto, añado que estaba en tensión aquí 5:24 por no saber en que momento se nos va el profe al suelo con todo y escritorio xD

[@hectorpg1181]

Por cierto Iron me gustaría sugerir un tema para uno de tus vídeos, me gustaría que hicieras un vídeo explicando bine cómo funciona la retracción y protracción escapular en los básicos (dominadas, flexiones y flexiones de Pino ) y que explicaras cuál es la posición correcta de las escapulas en estos ejercicios para prevenir lesiones de hombro

[@alfonsobaena5061]

No sabes cuanto admiro tu trabajo iron, mucha fuerza 💪

[@bryanayrtonbenitesvillegas931]

Deberias ver los videos de mejores ejercicios con mancuernas o bandas y dar tu opinion de cuales son buenos y cuales son malos

[@johonsmorpe2004]

Muy buen vídeo. Gracias por compartir tu conocimiento Iron .

[@scarletsanchez6109]

Saludos, bien Iron másters muy buen contenido.

[@brayanaguirre7633]

Buen video tito Iron

[@amalicaescala]

como veo que necesitas un poquito de cariño te mano fuerza , el video en momentos me saco una sonrisa , muy bueno . el de la escaladora genial por lo que me toca un abrazo

[@christianperez7888]

Gran video!! Muy divertido y he aprendido a como pasar un casting para un papel de terror con las muñecas del revés forever, muy práctico... 😂😂

[@johonsmorpe2004]

Has de los facepull que mucho recomienda en sus videos. Y también de algunos ejercicios correctivos que recomienda en sus videos. Gracias iron por todo.

[@tilory1408]

El tiene un video hablando de ese ejercicio kzbin.info/www/bejne/qXWbpWt8e9yjkMU

[@yujuyuju8355]

5:23 no me he podido reír más tío JAJAJAJAJAJJAJAJ que grande iron

[@cambalzau3]

El paseo del granjero, tus fans han hablado....

[@rmgb4536]

No hay más ciego que el que no quiere ver!! IRON FOR EVER!!

[@oswaldoochoa7319]

Gracias maestro es el mejor!!!!!!!!!

[@sergioandres106]

Gracias a ti iron! Que gran labor

[@therainwolf]

Buen vídeo 🔥, grande como siempre 💪

[@DanielVargas-br8iv]

Me hubiera gustado descubrir este canal antes siento que hubiera evitado muchas cosas

[@mundofantastico7578]

Eres el Mejor Saludos desde Ecuador

[@Broadbull-q4f]

Gran video

[@vander5176]

Buenisimo iron no te desanimes hombre

[@freygunnar9660]

Los seguidores de Míster X: Tu gimnasio es una mierda, el de Mister X es mejor😠 Tito Iron: al menos mis pesos son reales😎✌️

[@JavierPerez-kp7nv]

Iron el hate esta presente en todas las publicaciones, ojala no lo tomes personal, tu información es muy valiosa por que esta plenamente respaldada ojala mas you tubers fueran como tu

[@xsitomanboy-_-225]

Grande iron, dejame decirte que en el gym donde estoy les recomendé tu canal a 4 conocidos, y a la semana les pregunté que tal y me dijeron que borraron los canales del "gurú X" y el "Ucraniano" y unos cuantos más y se quedaron con el tuyo, asi les ahorré lesiones gracias a ti. 💪 Saludos.

[@oalbornoz]

Who is the ukrainian?

[@quetzalcoalpopo8981]

@@oalbornoz vadym no?

[@pedromonsalve8755]

Cada videos es una clase 👌

[@antoniobuendiacano287]

Recuerdo hacer esas rutinas de abdominal inferior hace tiempo... con las elevaciones en V se me cargaban las piernas y no notaba los abdominales, pensaba que el problema era yo. menos mal que me lo dejé

[@RaulSimon43]

Y el otro tipo de personas que entraremos somos los fieles a la verdad

[@rafaelgomez4877]

Me lo estoy pasando pipa. Hay quien comenta porque realmente le interesa lomque haces. Tenías que ver tu mi gimnasio en la trastienda de mi trabajo, pura guarida. Por cierto me ha gustado la cara con los movimientos del baile del tembleque mennnnnnte musssssculo.

[@Agulaz]

Sos un fenómeno Iron

[@sarayroscav]

Que me he muerto de la risa con este vídeo! Saludos

[@RaiBac]

Lo que me parece increíble de canales como los de ese hombre, es que hace todo mal desde los principios básicos de la biomecánica y está donde está, quiero decir, es un error andante y está donde está, no entiendo nada jajajajajaja. Estos vídeos son increíbles Iron!! Sigue así 💪

[@ironmasters]

COGIÓ UN TREN MUY RÁPIDO......DEMASIADO RÁPIDO, PERO NO SE CAYO Y YA NO SE VA A CAER.

[@joshuagavilanes777]

Grande iron masters 👏👏👏

[@johonsmorpe2004]

Que libros estudias para saber mucho acerca de la anatomía. Y la fisiología deportiva.

[@Moi-lf4wm]

La verdad que entras en Instagram y el 90% haciendo elevaciones de piernas con peso y demás..🙆🏻 Todos son científicos del ejercicio por lo que se ve 🤣 un saludo crack

[@ricardoguerrero3901]

Total, y la gente hablande de planchas para el core 😂, gente que habla sin saber

[@Cesar-nq4iu]

Puedes revisar los vídeos de rutinas de 22 días

[@Cesar-nq4iu]

Grande como siempre :D

[@diegogpe5473]

Jajaja me dió mucha risa lo de las pulsaciones jajaja

[@yersonsalcedo7682]

Eres el puto amo!!

[@sergicaballero4598]

Buenaa Iron, explicaselo!

[@stebandin7730]

yo que pensaba que era el padre absoluto en conocimiento de ejercicios atlhean x JAJAJA que grande IRON como se ve que eres un crack en el deporte

[@jmlmsev]

Deberias hacer un curso de biomecanica Iron. Muchos nos apuntariamos!

[@ironmasters]

BUSCA EN LA PLATAFORMA FHI LOS 1001 EJERCICIOS DE MUSCULACION

[@painbar9182]

Gracias por siempre decir la verdad

[@lilianarios8816]

Espero que pronto tu canal sea el número uno en el ámbito del fitness científico, aparte de compartir información con tus seguidores, ayudas a que cada vez más el cliente se vuelva exigente con el supuesto entrenador de gimnasio, que lo único que sabe es meterse chochos💉💉 Iron Masters forever 💪

[@ikoworkout1753]

hola iron podrias hacer un video para oblicuos y abdominales en casa sin nada de equipo y como corregir el cuello de nerd saludos de venezuela

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/gH6pm6d-ndykick kzbin.info/www/bejne/qHTLq3RuYt6kiJY SE TITULAN LOS ABDOMINALES MAS SEGUROS VIDEOS 1 Y 2 IRON MASTERS SI LO PONES EN EL BUSCADOR DE KZbin Y LUEGO ESTOS kzbin.info/www/bejne/pWK1qmuFqaiCg68 kzbin.info/www/bejne/iZ3Rn6iHh56fm8U kzbin.info/www/bejne/iZWadIdjabanjq8

[@ikoworkout1753]

@@ironmasters muchas grasias

[@LaBrujaCinica]

-Hijo, te está dando un ataque. -No má, estoy entrenando con pulsaciones 8)

[@urielangeles2519]

Iron deberías hablar o analizar lo que dice un influencer llamado The kneesovertoesguy

[@mateorg923]

Ver videos de Iron está mermando mis lesiones

[@marcosfernandez9892]

El.otro dia vi umo para los antebrazos de este y ahora viendotr dudo de seguir sus consejos, como trabajarias los antebrazos?

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/iWnbXmprltyLntU&ab_channel=IRONMasters

[@luisfran23]

Yo hace muchos años desarrollé "cierto trabajo" haciendo encogimiento de piernas. Nunca vi ningún abdominal, aunque interpreté que me faltaba perder grasa. Eso sí, subía las piernas "para saltar tornos de metro" que parecía un conejo. Acabo de darme cuenta que trabajé todo menos "el abdominal inferior" y me imagino que trabajé otras zonas que favorecían la capacidad de encojer las piernas de manera más ágil.

[@luisfran23]

Y por lo que veo en comentarios, no es recomendable por temas de espalda. Pues cojonudo, con lo alto que soy, como para jugármela

[@xavivendrell7831]

Like si te creias q la mesa se iba a partir ajajjajaja un saludo iron

[@maicolrodriguez5130]

Que pedazo de brazo tenés !!! Nada eso , saludos !!!

[@adriangarciagreene7616]

Que buen video jaja

[@adriancedeno6240]

Hey Iron, entendí muy bien esa parte que mencionabas acerca de los "abdominales" y el hecho de que el recto abdominal es un solo musculo que no puede aislarse por partes o zonas, sin embargo, también tengo una duda a raíz de lo mismo: existen ejercicios abdominales o para otros músculos que te permitan quemar grasa de manera más eficiente en la parte inferior del torso, es decir, en donde se hacen los "rollitos"?? En lo personal creería que si, pero me gustaría saber que es lo que sabe alguien bien instruido...

[@ironmasters]

no

[@adriancedeno6240]

@@ironmasters entonces estaría muy bien que hicieses un video reaccionado a esta joyita: kzbin.info/www/bejne/q2XPapmqipV3etk