INTENTO CORREGIR la RUTINA de TRICEPS con MANCUERNAS de ATHLEAN-X pero NO TIENE ARREGLO

[@landerragghiantti3676]

Ni a los talones le llegas al Tío Jeff Cavaliere , lo haces mal al rompe cráneo con mancuernas , los codos a 90 interviene el deltoide frontal , tienes q tirar los codos un poco para atrás para sentir el estiramiento de tus tríceps , por qué con los codos como lo haces tú me aburriría de sacar repeticiones.

[@ironmasters]

Mira, eso de los talones me recuerda cuando dice que al hacer sentadilla levantemos los dedos de los pies hacia las tibias. Ha sido meme en su país por decenas de cosas como esa. Ahora los memes sois los seguidores y especialmente los que no son de su país, allí nadie le quiere ver el pelo en el mundo de la fuerza. Y oye, muy bueno lo del deltoides frontal en la posición de equilibrio, es curioso ver como el cerebro os rebota tanto en su alojamiento que os volvéis medio bobos.

[@landerragghiantti3676]

@@ironmasters si se nota qué en su país nadie le quiere ver ni el pelo qué entrena a las más grandes estrellas del futbol americano 😉

[@sabasramirez832]

😂😂😂😂qué cosas dice este español

[@Dollyo98]

en todo caso, si inclinas el brazo hacía atrás interviene el dorsal, si los echaras hacia delante es cuando interviene el deltoides frontal para que no se te caiga el brazo, y a 90º no interviene ninguno de los dos porque está en equilibrio

[@ironmasters]

@@landerragghiantti3676 SOURCE CURLEAN-X FAQ For more information resort to his youtube cannel. He as a strength coach for METS: He was never a strength coach for any athlete. He only was a personal trainer for the Mets, simply that. All the others mentioned like AB, Sheamus, etc, were paying endorsements and they all trained with Rob Macintyre as you all can check in their Instagram accounts. The level showed by these athletes was superb previously to any further contact with this pseudo trainer capable of promoting inadequate lifting techniques through unending quackery including some advices defying the irrefutable training basic principles concerning lifting breathing. His recommendations for beginners in order to perform 10X10 sets without almost resting have been severely criticized by all the strength coachs after knowing about it. The list of nonsense is considerable as much as the list of cheated followers dazzled by his tricks. DE SU PAIS

[@joshuagavilanes777]

Genial Iron me gusta que hagas las correcciones con los vídeos, es mucho más fácil de captar visualmente los errores

[@luismanuelcaballero1119]

Otro fenomenal video Iron, no dejes de publicar mas como estos 💪💪💪

[@martinmastinu3970]

Gracias IRON sin duda alguna eres el mejor, soy un entrenador de argentina y gracias a tus videos mejore muchísimo como entrenador y me ayudaste a arreglar cosas que me habían enseñado mal. Sigue así y muchas gracias 💪🏼

[@dariosinmas1388]

Hola Iron, soy nuevo en el canal.... Jamás imaginé que alguien pudiese corregir al gran Jeff y convencerme. Tu canal ha sido un descubrimiento interesante para mi.

[@ironmasters]

Y yo jamás quise estar en esta posición tan absurda después de 35 años de enseñanza ininterrumpida de lunes a domingo, te lo digo de verdad. Un saludo y gracias.

[@juanolmos3817]

12:18 pensé que Iron ya se había bugueado jajaja iba bastantes repes ya 😱😱😱 Crack! 😎💪🏻 Saludos Iron 🇲🇽

[@ironmasters]

su vídeo es un desprecio a la inteligencia de la gente que le visualiza, es indignante

[@migue.angel.77]

IORON , CON TODO RESPETO A JEF LE DEBO MUCHO A EL... LE DEBO UNA DISTENCION DE SOAS , por que en sus videos de sentadilla para bajar con el abdomen contraido y asi evitar el bad win TERMINE CAGADO ...... DE NUEVO GRACIAS POR TU BUENA INFORMACION !!!!!! UNO POR QUE POR QUERER PROGRESAR SEGUIR A JEFF y lo que dice va a misa muchas veces terminas lesionándote por la mala información de biomecánica que da !!! EN CAMBIO CON TUCANAL ES TODA BUENA INFORMACION !!! SOS UN MAESTRO GRACIAS AL ALGORITMO LLEGUE A TU CANAL SOY MUY FAN DE TU CANAL !!!! SALUDOS ARGENTINOS !!!!

[@chicano716]

No tiene nada que ver, puede ser bueno pero hacer ejercicios mal 👎

[@ironmasters]

@@chicano716 Eso es imperdonable, imperdonable... de todo punto... esto es fitness, buscamos la perfección.

[@lolo945AB]

Otro lesionado por lo mismo...ójala hubiera llegado antes a este canal.

[@davidmarino1871]

Iron, Habla un poco más sobre los estiramientos de la columna vertebral por favor, sería un gran aporte.

[@justino9042]

Gracias por este video es muy útil si a veces me da la sensación de lo mismo porque yo intente la rutina de jeff y no estaba sintiendo nada en los tríceps gracias por hacerlo de mejor manera.

[@Gp_running_team]

muchas gracias por tantas explicaciones sos el puto amo iron master. Coincido al 100 x 100 con tus explicaciones.

[@ironmasters]

Y YO CONTIGO

[@losmeto2masters]

Amigo iron veo genial que pongas el video de fondo, para evitar problemas, y otro truco que recomiendo es que le distorsiones la voz si va a hablar. Grande Iron!

[@hansenadams8647]

Genio!!!. Gracias por la ayuda para mantener y mejorar nuestro cuerpo y salud!. Saludos!.

[@deniro1686]

Hola Iron. Me enganché con el canal y estoy siguiendo ávidamente tus videos (presentes y pasados). Son de mucho valor. Personalmente me gustaría que tomaras el formato que usan AthleanX, Mountain Dog, Scott Hermman y tantísimos otros, y plantear por grupo muscular cuáles son tus ejercicios preferidos basado en tus conocimientos biomecánicos. Creo que sería genial tenerlo a mano en tu lista de reproducción y podrías sumar muchos suscriptores. Quizás faltaría mejorar un poco la edición, pero eso ya más para atrapar gente que de primera se fije sólo en la imagen. Saludos desde Argentina.

[@ironmasters]

HOLA, NO BUSCO ATRAPAR A NADIE, DE HECHO ES JUSTO LO QUE RECHAZO. CADA PERSONA TIENE QUE REFLEXIONAR SOBRE EL CONTENIDO, YO SOLO COLOCO UN FILTRO PARA AYUDAROS.

[@deniro1686]

@@ironmastersNo le quise dar ninguna connotación de tipo engañosa a la palabra "atrapar". Me refiero simplemente a llegar a más personas y multiplicar una visión crítica sobre muchos conceptos errados e ilusiones que se instalan tan facilmente desde muchos canales. Un saludo.

[@leo-xy1uy]

Es una gran idea sr Iron! Un solo canal donde informarse y dejar atrás a todos los demás.charlatsnes, UD es el que realmente sabe!

[@eleazarlozanoescobar7408]

El gran predicador de la biblia de los ejercicios !! La verdad siempre triunfa!! Sigue dando Caña iron , saludos desde tu seguidor de Cádiz .

[@edu7522]

Me encanta que al ver tanto tus vídeos e informarme ya me doy cuenta de dónde está el fallo antes de que lo comentases en según qué ejercicios, buenísimo el vídeo, como de costumbre 👍

[@ironmasters]

That's good!

[@santiagosotelo9779]

Señor, cuando una clase del ejercicio de press banca?, algunos consejos y cosas a tener en cuenta?

[@antoniovayaperez8051]

No conozco a Cavaliere, ni soy un entendido , pero sí suelo escuchar y aplicar la lógica a todo. Iron gracias.

[@sebas.benitez]

Iron se nota que te estás esforzando en mejorar la edición, te felicito sigue así👍

[@Broadbull-q4f]

Gran video

[@andresamaya2408]

Hoy realizando ejercicio en el parque me encontré un compa haciendo la rutina de abdomen en 7 minutos de athlen X y me dice " parce sentí esos ejercicios, se sentía realizado" le pregunté dónde los sintió y se tocó la espalda 😅😅 me recordó tu vídeo abdomen sobre Jeff 🤣🤣🤣🤣🤣 pobre compa no sabe en lo que se está metiendo....Saludos iron, grande tus enseñanzas.

[@ironmasters]

terrible

[@braulio652]

Decile

[@nachogomezmahuzier836]

Tremendo Iron, espero poder llegar con un físico tan capaz como el tuyo cuando tenga la misma edad

[@jonspearey6692]

Iron tienes toda la razón del mundo, gracias por ayudarnos ❤️

[@tangoadidas]

Me recuerdas enormemente a mi profesora de Física de la carrera. Todo explicado hasta el más mínimo detalle con la lógica aplastante de la propia naturaleza. Y además me descojono por el contraste extremo entre la seriedad de los argumentos y la cómica del lenguaje de la calle.

[@ivantxu9228]

haz un video del ejercicio mas efectivo y su ejecución para cada musculo!!! un saludo desde Bilbao!!

[@oswaldoochoa7319]

El mejor de todos!!!!

[@Ana-ev6tj]

Saludos Iron Masters. Me recuerdas a mi maestro de Educación física, era militar y nos ponía circuitos de entrenamiento como si fuéramos soldados ☺️ Felicidades por tus videos. Me han ayudado mucho. Ahora sabré que no estoy haciendo mi esfuerzo inútilmente.

[@juanmanueldesimone]

Grande Iron!

[@stringfellowhawk7855]

Pues yo la verdad no me canso de darle las gracias a iron ,me ha salvado la existencia con todo su conocimiento y experiencia y he visto resultados increíbles

[@TheLacaniano]

Muy buen video, muchas gracias.

[@10reflexiones]

Saludos amigos yo una vez más aquí por mi dosis diaria de biomecánica

[@Robertt92]

Hola! Iron recomienda un libro de biomecánica muscular por favor me interesa mucho de antemano muchas gracias! Buen video ;-)

[@juli817]

Yo también quiero u.u

[@ironmasters]

KAPANDJI, LO HE PUESTO EN PANTALLA

[@diegothomas3405]

El que sabe, sabe. For ever!

[@josealtunaga7653]

Bravo maestro del fitnes.

[@alexcarballo234]

Muchas gracias iron! La información siempre excelente y con evidencia empírica.

[@Krarios98]

La unica razon por la que sigo a jeff es porque el si sube rutinas completas a youtube iron yo hago la de empuje , jalon y pierna. No todos tenemos el dinero para pagar tus rutinas menos los que vivimos en latam.

[@santiagoalvarezamespil]

nunca crei ver a iron haciendo una rutina de jeff jajajajajaj, nueva cátedra de jose, muchas gracias

[@ironmasters]

JAJAJAJAJAJAJAJA, YA TE DIGO, ESTOY TOPETAO, JAJAJAJA.

[@santiagoalvarezamespil]

@@ironmasters jajajaja creo que terminaste con más trabajo por llevar las pesas afuera q haciendo la rutina de jeff

[@edu7522]

El primer ejercicio pero corregido es de mis favoritos para tríceps, es de esos ejercicios cómodos de ejecutar, lo puedes hacer alternando brazos o a la vez, y con poco peso sigues notando muchísimo el esfuerzo brutal que hace el tríceps. Difícil hacerlo mal, literalmente solo tienes que centrarte en tener el hombro y codo apuntando recto arriba, y aún así lo hace mal Jeff. Un error lo tiene cualquiera pero es que un vídeo suyo es una recopilación de ellos

[@ironmasters]

tenemos que dejar atrás esa frase de que un error lo tiene cualquiera, nos conduce al conformismo y a la mediocridad, un saludo

[@bartololedezma]

Buen video Iron te doy toda la razon! es una burla a nuestro conocimiento.

[@Seitankillah]

Me corroboro a lo que dije el otro día. Amantes de la biomecánica, habemus papa!

[@xiki1506]

Tienes que hacer más vídeos de estos corrigiendo rutinas en lugar de solo criticarlas

[@ironmasters]

Y si te hago la comida y la cena tampoco estaría mal verdad y ya puestos una semanita en la playa gastos pagados, ya la hostia.

[@julo4302]

@@ironmasters jJajajajajaa sos un crack

[@mikelplaterobilbao8151]

Yo,personalmente,hago los ejercicios al " Ironmasters style" ,por lo menos ,a mis casi 56 años ,minimizaré al máximo los riesgos de lesión y trabajaré el músculo específico correctamente.GRACIAS DE CORAZÓN POR TUS VIDEOS.

[@telebasura8068]

Eres el alberto barberá del fitness

[@hghhgh2962]

Por qué?

[@marcoantoniocardenasmartin7971]

Buenos tríceps a pesar de la edad. Excelente video

[@torcuato807]

¿Recomiendas las patadas traseras para hipertrofiar el tríceps?, ¿qué cabeza del triceps focaliza más ese ejercicio?

[@ironmasters]

monoarticulares

[@bigboymax]

Genial video, oye iron has visto vídeos donde según se entrena el pectoral con un agarre super cerrado, pero con disco olímpico, toman un disco con las palmas de las manos del centro (donde se mete la barra) se acuestan en un banco horizontal y/o inclinado y lo bajan al pecho (dirección al esternón) y extienden los brazos, que según es lo mejor para la parte de la mitad de los pectorales, para rellenar el hueco a la altura del esternón y que básicamente se junten el pectoral izquierdo con el derecho con la hipertrofia ganada. Lo viste? Me encantaría saber tú opinión, de antemano muchas gracias, saludos desde México.

[@ironmasters]

jajajajajaja, que retraso tiene esa gente tío

[@bigboymax]

@@ironmasters mira, también lo hacen parados. kzbin.info/www/bejne/pnLMkKh3pbeGo6c

[@jairedsonmendozasanchez2004]

Grande iron !! Soy nuevo en el canal , tendrás algún vídeo de cómo hacer la retracción escapular en cada ejercicio que lo requiera ?

[@ironmasters]

justo hace tres o cuatro vídeos hemos hecho dos y un poco más atrás tienes tres sobre la postura

[@israeltorresmartinez4287]

Excelente profesor gracias por enseñarnos

[@thecisco1000]

¿Como puedo ganar elasticidad en el hombro?... Cuando intento hacer el press atras del cuello para triceps y sentado (no se el nombre de ejercicio), primero se me pone tenso el cuello, siento presion en la espalda baja, y me cuesta mucho pegar el codo al cuerpo

[@Romeoas17]

Bro podrías analizar la de hombros en 7 minutos..? Es que esa hago yo aveces y no se si este bien porque no soy entrenador ni tengo conocimientos sobre ese ámbito

[@eduardojesp]

Iron me gusta que digas groserías xd, te seguiría hasta el infierno man, a informarnos más y no dejarse engañar por gente con más números. Saludos y sigue así

[@naruzomusculart3870]

Increíble video, grande Iron.

[@diegoleal5183]

Iron podrias revisar la rutina de correccion postural de athlean x? seria muy adhoc ya que sacaste ese tema en el podcast de yerai, saludos

[@ironmasters]

solo reviso cuando mandáis link tronko

[@ivanromo3603]

El don nadie corrigiendo a alguien que entrando a atletas de la NFL jajajaja

[@ironmasters]

NO ES CIERTO, ÉL NO ENTRENA A NADIE, TE HAN ENGAÑADO MAJO, INFÓRMATE MEJOR. Y POR CIERTO, YO TENGO MILES DE ALUMNOS REALES, DECENAS A DIARIO, ÉL NO TIENE ALUMNOS REALES., SOLO TIENE PARDILLOS QUE SE HAN TRAGADO SUS KKS. OTRO DATO, TENGO REGISTRADAS MÁS DE 300 MILLONES DE VISITAS SOLO EN VÍDEOS, SÍ, HAS LEÍDO BIEN. A LO MEJOR TU FRASE TE DEFINE A TÍ, ESPERO QUE TENGAS MÁS SUERTE EN EL FUTURO. ÉL TRABAJABA DE MASAJISTA EN UN EQUIPO, YA SABES, TOCAR MÚSCULOS PARA RELAJAR A LOS ATLETAS. ¿PORQUÉ CREES QUE ESO NO DURÓ?

[@ivanromo3603]

@@ironmasters Mejor cuentanos porque tienes tantas lesiones jajaja

[@alhanintriago8540]

Tienes un video para marcar el abdomen xd? Sorry es que recién me estoy pasando por tu canal y el de bazman y el de powerexplosive y la verdad es que no quiero quedarme con una sola rutina.

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/gH6pm6d-ndykick kzbin.info/www/bejne/qHTLq3RuYt6kiJY SE TITULAN LOS ABDOMINALES MAS SEGUROS VIDEOS 1 Y 2 IRON MASTERS SI LO PONES EN EL BUSCADOR DE KZbin Y LUEGO ESTOS kzbin.info/www/bejne/pWK1qmuFqaiCg68 kzbin.info/www/bejne/iZ3Rn6iHh56fm8U kzbin.info/www/bejne/iZWadIdjabanjq8

[@jeremiasemmanueltalaverava9639]

sr iron! podría hacer algún vídeo explicativo sobre la biomecanica de biceps y triceps con respecto a la articulación del hombro? muchas gracias y un saludo grande!

[@javibasseden]

Madre de mi vida… 😂🤣😂🤣😂🤣😂 Me encantaría conseguir tu cuerpo y no el de Jeff. Na, es broma. Sigue haciendo estos videos, que al menos entretienen y te echas unas risas…

[@venerable_9]

Eres un grande Iron, ¿Que opinas de Chuy Almada?

[@eduardobp74]

Me ha matado eso de "fingir un orgasmo" Por favor compañeros de hierros. Mucho ojo, en mi gimnasio ya me ha parecido ver a una especie de "personal trainer" encubierto aconsejando un curl alterno de bíceps, abriendo los brazos y sacando el movimiento desde la espalda Este canal cada día me gusta más

[@12Rubencho]

Que tal amigo soy nuevo viendo tus vídeos, mi pregunta es quiere decir que la mayoría de ejercicios nuevos que inventa Jeff no trabajan la área del cuerpo que el dice que se trabaja ?

[@ironmasters]

LA LISTA ES INTERMINABLE RUBEN. TENGO CERCA DE 15 VIDEOS SOBRE SU PERFIL. SI TE ABURRES YA SABES.

[@hafitygames8130]

Yo vi el vídeo y me parecio raro yo sigo a jef Cavaliers pero desde q sigo a iron me he dado cuenta d las loqueras q a veves jef hace

[@josegarcian.3907]

Pero entonces segun entiendo por el último minuto, de esos ejercicios ninguno es un buen ejercicio para el tríceps? Entonces cuál seria un buen ejercicio para el tríceps con mancuernas??

[@ricardoguerrero3901]

El primero que hace esta bien, y la otra version arodilldo esta bien, es el press frances, segun tengo entendido es perfecto para la cabeza larga del triceps porque extiendes el hombro. El problema es que en el primero el recorrido es penoso, y en el otro esta mal hecho, tienr que se a un angulo de 90 grados.

[@ironmasters]

El primero con recorrido total y carga adecuada, el segundo con una carga mucho más elevada y mejor una barra, el tercero con una sola mancuerna a 1 o a 2 manos y nunca de rodillas, el cuarto parece una broma, el quinto es de una incompetencia sublime y el último tiene tanto de pecho como de tríceps.

[@josegarcian.3907]

@@ironmasters muchas gracias!! ☺️☺️☺️

[@z1ngle]

algún video donde hablen del correcto tiempo de descanso entre series? he visto y escuchado que un correcto descanso va desde 2 a 3 minutos entre series, otros dicen que de 30segundos a 1 minuto es lo optimo. Yo sinceramente, entre series he probado descansos de entre 2 y 3 minutos y puedo decir que mi fatiga entre series baja y puedo ejecutarlas de una manera mas optima, logrando el fallo o casi llegar al fallo y poder recuperarme de buena manera para ejecutar la siguiente series o ejercicio.

[@ironmasters]

DEPENDE

[@z1ngle]

@@ironmasters de que depende master?

[@lesliequesadajara3436]

Las críticas deben ser constructivas no destructivas

[@ironmasters]

que pena que él no te vaya a dedicar el tiempo que te mereces por tu fanatismo, es una auténtica lástima, pero es lo que tiene contribuir a que alguien se haga millonario estafando a los demás, que solo eres un número más entre los engañad@s

[@subcoe369]

Muy buen contenido Iron, ya lo habia dicho antes, definitivamente sabes de lo que hablas. Sin embargo ¿cual es la necesidad de involucrar a alguien mas en tu espacio? ¿Es por mas vistas? Te aseguro que puedes tomar cosas buenas de sus canales y no me refiero a entrenamiento, veo que todo es muy cuestionable y confuso, me refiero a la forma de llevar tu contenido. Se que cada quien lo hace como quiere, pero la razon por la cual tienen tantos seguidores es por lo que siente su audiencia al seguir las instrucciones dadas junto con ellos, aunque no lo creas influye un monton ver que estan entrenando contigo de alguna manera. Solo soy alguien que desconoce por completo este mundo del entrenamiento y parece que tienes razón, pero te esfuerzas demasiado en ensuciar la imagen de otras personas, con justificacion claramente... El punto es que podrias hacer de tu canal algo mas dinamico, por ejemplo me gustaria hacer una rutina abdominal con Iron, con la seguridad de que mi espalda baja estara bien, o que nos dieras rutinas precisas con mancuernas, ya que muchos no tenemos tanto material. No se si me hice entender, espero que si. Saludos desde Colombia. ✋

[@ironmasters]

Yo no ensucio nada, faltaría más, encima que alguien se preocupa por vosotros y que no os engañen. A mi me dan igual las visitas, yo soy profesor y hago vídeos por sensaciones, no vivo de esto, gracias al cielo. Sería terrible tener que llevar el pan a casa de mi familia en base a mentir, estafar y poner en peligro el físico de los demás. Yo duermo como un tronco y además me lo paso bien, si tu no lo disfrutas pues será cosa de tu carácter y yo ahí no entro, bueno, yo no entro en n ningún sitio, solo explico cosas para el que quiera escucharlas. Y por cierto, tienes el canal lleno de rutinas y consejos elaborados con una precisión quirúrgica, de vez en cuando no estaría de más buscar un poco.

[@cristiancastillo9552]

Hola, Iron, ¿la patada trasera puedo hacerla de rodillas con el cuerpo apoyado sobre un banco? O necesariamente debe ser de pie como la propones

[@ironmasters]

RODILLITAS GUAY

[@danielpinosilva6895]

@@ironmasters Ojo, decir que es un estafador podria ser un delito.

[@mike.8364]

El mejor video, sería bueno que hablarás sobre su vida de "dorsiflexión en la sentadilla", para reírse un rato JAJJAJAJa, saludos crack

[@ironmasters]

PASAME EL LINK QUE NO LO TENGO LOCALIZADO, EN MI GMAIL PORFI.

[@mike.8364]

@@ironmasters kzbin.info/www/bejne/nWraomewapd2rJY minuto 5:00 maestro, suerte y un saludo.

[@rafaelgomez4877]

Otro video perfecto. Mañana masssssss

[@andersg4174]

Del palo hacia adelante hay inercia y balanceo.no involucra la contracion del bicep...

[@ironmasters]

Jajajajajajajajajajaja, que fanatismo, con razón gana tanto dinero a vuestra costa. Pruébalo anda y retén el peso delante a ver que músculo se te congestiona.

[@hectorandrade3255]

A que master, con todo respeto hay que analizar las palancas biomecanicas y la SEGURIDAD en dichas palancas me extraña que usted no vea lo obvio, a atlean x lo deje de ver hace tiempo, no lo apoyo, pero usted tambien tiene sus detalles, es critica constructiva saludos desde mexico.

[@ironmasters]

DESDE LUEGO CON SEMEJANTE COMENTARIO NO VEO NADA OBVIO, DE HECHO NO VEO NADA. EL VIDEO Y SU MENSAJE SON PERFECTOS, SI VIENES A SACAR DEFECTOS MEJOR DÉJALO.

[@hectorandrade3255]

@@ironmasters Solo un ejemplo, en la patada trasera es correcto el ejercicio de la posicion de los brazos . Lo que no es correcto es la posicion de le espalda, cheque la cifosis acentuada a nivel toracico y un desbalance en la palanca lumbar, y eso puede producir lesiones. Cuidese ya no haga tantos corajes.

[@realunico4943]

Tu eres el yann lara del Fitnes....

[@vladimircruces6377]

Sabes más que un pescado frito con papas fritas y juguito

[@carlos_eliashdezolan6631]

Master cuáles son los mejores ejercicios de cabeza larga de tríceps con mancuernas.

[@ironmasters]

el tercero a 1 mano o a dos pero con una sola mancuerna

[@carlos_eliashdezolan6631]

@@ironmasters y los skull crash con mancuernas?

[@Lautass]

Corrige las rutinas perfectas de jeff Cavaliere. SI ES QUE NO ESTÁN BIEN, yo no lo sé, Tú eres el crack 😆

[@inakivelasco1767]

Que buena la tomadura de pelo!!🤣 Esta muy bien a qué saques los malos ejercicios de otros influencer

[@nicolasloguzzo5039]

En el vídeo Cavaliere explica cada ejercicio y porque lo realiza así. Incluso desde el punto biomecánico. Tan errado está?. Yo ya realizaba los ejercicios de la forma que has explicado, pero no entiendo: tan errado está???.

[@nicolasloguzzo5039]

Lo comento, porque no comprendo cómo es que se equivoca tanto.

[@gorkaantolin2815]

@@nicolasloguzzo5039 son muy pocos eficaces esos ejercicios. De peso libre para triceps lo mejor es hacer press frances y presses con agarre cerrado (asi trabajas alrededor de 80-100° de flexion de hombro). Si vas a hacer otros ejercicios como mancuernas tras nuca o patadas, en polea es mas efectivo por el perfil de resistencia, llegas mejor al fallo muscular y no al fallo tecnico. El ejercicio de jeff de press cerrado es buen ejercicio pero ahi puedes mover 20 kg por mancuerna facilmente sin estar tochisimo ajja

[@gustavoc.9157]

El rango de movimiento de los ejercicios como él los plantea son un chiste.

[@ricardoguerrero3901]

Son ridiculos los ejercicios, el mas rescarable es el press frances y no lo hace a angulo de 90 grados, con un recorrido lamentable. Los otros mas de lo mismo, el recorrido es estupido y no cumplen la funcion del triceps

[@ricardoguerrero3901]

Si quieres ejercicios para triceps, el press frances, para la cabeza larga, ya que extiendes el hombro, fondos en paralelas, y si no tienes paralelas fondos en banco, y ya de complemento con las flexiones los trabajas bastante, ademas del trabajo indirecto en ejercicios como las dominadas o pull over.

[@tilory1408]

Iron, los aductores de la pierna son músculos "fuertes"? Digamos, tengo una descompensación en una pierna, me di cuenta porque al hacer zancadas o pistols, la rodilla de la pierna de apoyo se va para adentro, lo cual me da tensión en los músculos aductores y no en el gluteo, es por eso que empece a entrenar el gluteo medio para tener una mejor estabilización de la pelvis (creo que esa es la raiz del problema, igual iré al medico), pero aun así, nunca he entrenado los aductores y tienden a dominar en esa pierna, porque será?

[@ironmasters]

PUTO FUTBOL JAJAJAJAJA

[@tilory1408]

@@ironmasters no entendí, no juego futbol 😢

[@ironmasters]

@@tilory1408 si no fuera por los aductores no podríamos ni caminar ni correr, son acaparadores en nuestra estática y dinámica

[@marcoslopez8842]

Pues se ve claramente que Jeff tiene mejor cuerpo que iron. Cuando lo vea con un cuerpo más definido tal vez le crea. Saludos

[@ironmasters]

por pensamientos así el fitness se va a la mierda pero de todas formas te dejo esto aquí para que veas un cuerpo natural y perfecto kzbin.info/www/bejne/jna9gJmVeLpgqNE&ab_channel=IRONMastersIRONMasters el no puede ni acercarse a mi en nada aunque va hasta arriba de pastillas saludos

[@danifantom5585]

Osea que le vas a creer a airon cuando se empice a dopar a lo maldito ?

[@johangutierrez8889]

En mi opinión el ejercicio de patadas para tríceps es el peor ejercicio que existe, no se consigue una buena congestión, ahora con respecto ha tú vídeo coincido es varios aspectos de hecho en un banco plano y parado se consigue un mejor recorrido para ejecutar los movimientos

[@ricardoguerrero3901]

Hola iron. Yo ya sabia lo de la cabeza larga del triceps y como se entrena, pero me surgio la duda. Las flexiones en pica en calistenia sirven para trabajar la cabeza larga de manera eficaz?. Se que mostraste un ejercicio de calistenia para trabajar los triceps, pero queria saber si son iguales de eficazes las flexiones en pica

[@ironmasters]

deja la pica y haz el otro anda, más sencillo y menos arriesgado

[@AlexGomez-yv1ig]

Maestro

[@cambalzau3]

Me dijo Jennifer López...y el paseo del granjero pa cuando🎼

[@ironmasters]

no existe en mi cabeza gracias a mi cabeza

[@mateorg923]

Iron si yo entreno los gemelos pero el tibial anterior no lo entreno, puedo generar una descompensación ?

[@ironmasters]

no

[@DarijoCrvenko]

Sino conociera a Jeff, pudiera decir que en algún par de ejercicios, él pudiera justificarse diciendo que por su biomecánica y las palancas propias de sus brazos, así siente el estímulo, pero en todo caso, como profesional, está prácticamente obligado a decirlo "El ejercicio es así (y mostrar técnica impoluta) pero yo en lo personal lo siento mejor así, prueba diferentes ángulos o aperturas y busca el adecuado para ti" o algo así, pero si fuera el caso, no lo explica, llega y hace los ejercicios así, la gente lo va a tomar por hecho y va a hacer las cosas mal y si le sumamos una actualización con los pesos (algo también pudiera decir, no sé, que por la demostración no va a usar tanto peso pero que en tal o cuál se puede o debe usar más etc)...Pero repito, sino lo conociera, esa sería una buena justificación y si lo hiciera en sus videos, de maravilla pero en cambio comete el descaro que quererte vender su rutina como algo general y sobre todo óptimo, es ahí donde se comete el insulto a su audiencia.

[@ironmasters]

ya

[@irenecarperter890]

Cómo se llama la canción en la última parte del video

[@mikelplaterobilbao8151]

BUENOS DIAS IRON. COMO SOLO ME FIO DE LAS EJECUCIONES DE TUS EJERCICIOS,¿CÓMO PODEMOS MANDARTE AUTÉNTICAS BARBARIDADES Y SALVAJADAS QUE VEMOS POR KZbin?. ES QUE ALGUNAS CLAMAN AL CIELO.

[@ironmasters]

TIENES MI GMAIL EN CADA VIDEO EN LA DESCRIPCION AL FINAL

[@mikelplaterobilbao8151]

@@ironmasters MUCHAS GRACIAS

[@jorgemalvido2371]

Iron buen análisis sin embargo no comentaste que en el vídeo la traducción al español Jeff cree o dice que el enfoque de sus ejercicios de tríceps los basa en la posición de la caja torácica de echo dice que su par de ejercicios uno está boca arriba los segundos erguido y los últimos busca abajo y no habla de los ángulos del brazo con relación al movimiento por lo que noto una falta de conocimiento de biomecánica deportiva exelente análisis iron lastima por Jeff🤦

[@ironmasters]

AUN MAS TERRIBLE

[@FRPOAG]

raro que jeff cometa semejate burrada en esa patada de triceps el mismo lo fice que no sirve pasar del codo que error y que caida de imagen

[@Seba-xs6rx]

Bien otra ves athlean x

[@ironmasters]

no te creas, no te creas, me pone de mala hos................ jajajajajaja

[@nxvnnz]

Por qué los actuales youtubers fitness con mayor influencia en la comunidad hispana no son hispanoparlantes nativos?

[@ironmasters]

English sounds beautiful, it is easier to butter people up. 🤨

[@LykaiosSD]

De unos 2 años para acá Jeff propone puras tonterías, en su momento lo llegué a ver porque de vez en cuando mostraba algún ejercicio que en verdad tenía sentido y a día de hoy los sigo haciendo, pero luego saca cosas como esta o en estos días con sus banditas y ya no sé si ponerme a reír o a llorar de lo ridículo y patético que se ha vuelto. En lo personal sigo con los ejercicios tradicionales aprobados como seguros, los mezclo y los adapto para sentir la mayor activación posible y estar molido toda la semana.

[@lorenamiguel7667]

Pero si es tan malo porque los athletas y celebridades entrenan con el

[@ironmasters]

Los atletas no entrenan con el, el formo parte de un staff de apoyo a atletas y nada mas, no hay ningún atleta serio que entrene con el, de hecho en el mundillo de la fuerza es el hazmerreir de los preparadores, de hecho es un intrusista ya que no es entrenador. Su fama se debe a la influencia y a estar en el lugar adecuado en el momento adecuado y a tener ese "encanto" natural que tiene. Los actores que a veces, muy de vez en cuando salen a su lado son celebrities deseosos de hacerse fotos en un entorno fitness. En USA es conocido por poner ejercicios peligrosos, inadecuados y programar de forma absurda e imposible de llevar a cabo en cuanto a organización de planes de trabajo. Hay varios canales que le delatan pero tienes a CURLEAN-X que le ha dedicado decenas de vídeos con toda la información necesaria, incluida la de los pesos falsos que utiliza para parecer más fuerte. Nunca te fíes de alguien que sale en cada vídeo semidesnudo para llamar la atención, una cosa es enseñar los brazos y los hombros y otra muy distinta lo que ves, piensa en ello desde tu punto de vista y lo entenderás. Por cierto, se dopa.

[@lorenamiguel7667]

@@ironmasters wow eso explica muchas cosas

[@ezequielcordoba6122]

Siempre miro videos pero muy rara vez hago todo q veo de jeff tome lo q era viceps y ante brazo. Pero no fui constante para decir m fue bien o mal.veo q tiene muchas critacas pero q a la vez entrena gente importante estubo como preparador fisico.del q interpreta al hijo de drago en creed 2 y entreno a luchadores de wwe

[@ironmasters]

PALURDOS SIN CONOCIMIENTOS QUE SE DEJAN ENVOLVER POR PALABRERIA. ESTE TIO NO PUEDE ENTRENAR A NADIE SIN JODERLO O ABURRIRLO.

[@ezequielcordoba6122]

@@ironmasters bueno lo q hago veo un ejercicio pruebo si no m convenzo lo dejo y busco una alternativa mejor. Me gusto como explico el trabajo de bíceps de. Comencé a ver mas d sus videos.

[@dariolido6234]

Cuando Buff academy estaba en lo alto invitando. Vadym, ahora Athletean X poco de creatividad

[@ironmasters]

Normalmente en el canal prefiero visitas con algo de coeficiente intelectual, aquí el salseo sobra, pero te dejo, que estoy merendando.

[@apaulqr]

A veces me gusta pensar que de alguna forma Jeff ve tus vídeos y cada vez se esfuerza más para hacerte enojar con sus ridiculeces. XD

[@ironmasters]

si

[@antoniobuendiacano287]

10:40 Ahí te has equivocado, Jeff lo hace peor, él tiene los codos incluso más abajo JAJAJAJA

[@ironmasters]

FÍJATE QUE LO VÍ Y DIJE: NO VOY A GRABARLO OTRA VEZ, JAJAJAJA, LA REALIDAD ES QUE ME CUESTA HACERLO MAL TÍO, TIENE GRACIA

[@telebasura8068]

No se que coño de biomecanica Sabrás y si tienes estudios o no. Pero así a bote pronto al verte ejecutar los ejercicios es como ver una liguilla de fútbol local de mi pueblo, frente a un real madrid.

[@ironmasters]

SE NOTA QUE ERES UN ENTENDIDO.........

[@telebasura8068]

@@ironmasters no no...eso mejor te lo dejamos a ti...que estás entrenando a superestrellas, deportistas de alto rendimiento....mira, no digo que a todo el mundo le funcione. Pero con los consejos de jeff he ganado en 1 mes lo que en 3 en calidad, y eso para mí es verídico y empírico. Si tu eres feliz criticando a expertos y canales mayores sigue tus sueños. Eso si, a costa de otros.

[@julito_ortiz]

Conclusión, Iron: Un par de series útiles y lo demás una puta mierda.🤣🤣 Podrías haber hecho en diez segundos lo que has hecho en 17😜. Gran vídeo👍🔥💪🏻.

[@ironmasters]

TIENES TODA LA RAZÓN, PERO ES QUE ME LO PASO BIEN.

[@ronaldomonsivais2732]

Llegue temprano

[@danielpinosilva6895]

Mejor vayan a un buen gimnasio con buenos preparadores fisicos,fisios y nutricionistas,asi no hay riesgo.

[@ironmasters]

jajajajajajajajajajajajajaja

[@miltonmoralesperez4257]

Tienes la boca llena de razon

[@telebasura8068]

Si seguro....