EL PEOR ENEMIGO DE ATHLEAN-X SE LLAMA GREGG DOUCETTE y ES UNA BESTIA

[@gregdoucette]

Thanks for having me in the video. I tried to watch but unfortunately for me I never could understand the language.

[@ironmasters]

Hi Greg, this is an unexpected pleasure for the distance and the language boundaries so having you around is best news.I wish you good luck in every quest of yours ahead in future. Taking Jeff's stuff down should be compulsory at university. May be one day or may be not, but it is worth it opening people's eyes.

[@jclro7]

@@ironmasters Maestro, deberías poner subtítulos en inglés en algunos de tus videos. Tendrías mucho más alcance, y en este caso (a parte de crecer y expandir tu conocimiento fuera de países hispanohablantes) Greg te hubiese entendido.

[@philipellulle1072]

@@fortnex9972 true!!!

[@carmeloacevedo9734]

Poco profesional el iron

[@jooshozzono7249]

@@carmeloacevedo9734 pero que dices!?

[@Lucas_SM_Gymnasthenics]

Yo veo a Greg hace tiempo y me parece un crack por ser honesto en cuanto a que se dopa,da buenos consejos siempre,tiene record del mundo en press banca y no se calla nada y tiene los huevos de meterle caña a cualquier influencer que la caga o miente aunque tengan mas seguidores que el, un maquina

[@Super_Co_Co]

mas la caga el tomando sustancias prohibidas

[@lacajadequitas3779]

@@Super_Co_Co por lo menos lo dice...

[@juniorarias6920]

@@Super_Co_Co de hecho solo usa remplazo de testosterona

[@Federico-fc3gv]

@@Super_Co_Co se caga el solo y no alienta ni aconseja su uso, a vos que te importa??

[@Extreme-ng4oe]

Si pero luego que se aplique el cuento y sea honesto cuando le digan que sus productos como la “turkesterona” son infradosificados y muy alejados de la proporción que debería poner en su etiquetado

[@ricardoguerrero3901]

Iron escuchando a greg criticando a jeff por sus idioteces: panas 🤝🏽

[@rodolfogarcia1294]

Iron, muchas gracias por recomendarnos a Gregg. Usted y el pueden ser complementos de conocimientos en las técnicas correctas. Saludos Iron 👍

[@cesararturosj8425]

Con turkesterona y todo el pedo yeah

[@ricardoguerrero3901]

15:20 Cuanta razon. Los dips son un ejercicio de la hostia y que en lo personal es de mis favoritos, pero es verdas lo que dices, es un ejercicio que puede molestar bastante el hombro y que siempre hay que tener cierto cuidado al hacerlos y estar corrigiendo y cuidado con la bajada Y te lo dice un flaco como yo que los hacia desde que empezo a entrenar y se puede hacer 15 minimo sin lastre. Me di cuenra cuando empeze en anillas, que al minimo movimiento o rotacion del hombro de mas puede ser bastante incomodo en el hombro

[@angelnunez6828]

Muchas graciass por esta review!!!!

[@eduardoalavedra9795]

Tienes razón lo del inglés yo práctico mi inglés escuchando a greg tiene una forma particular de hablar que se deja entender

[@sebastiancampos7289]

En el video de pectorales Jeff habla de lastimarse el hombro principalmente, y dice "mayor riesgo de desgarre", pero no que es un hecho. No se, estuve chequeando este canal porque me llamó la atención y si bien se agradecen algunos aportes, veo que el pilar es tirar mierda contra otros creadores. Ojo, no conozco a Jeff ni lo voy a defender a muerte, pero siento cierta tergiversación de los hechos y mucha tirada de mierda en lugar de hacer contenido propio. Jeff tendra sus pros y contra pero se nota que sabe y la verdad se saca mucho mas partido y se aprende mucho mas en su canal que en este, siendo objetivos

[@ironmasters]

ENTRA EN CURLEAN-X Y EN GREG DOUCETTE, ELLOS SON SUS PRINCIPALES CRÍTICOS EN USA, TECLEA SU CANAL Y ATHLEAN-X AL LADO Y TU SORPRESA SERÁ MAYÚSCULA CUANDO VEAS LO QUE OPINAN DE ÉL EN SU PAIS Y GENTE ESPECIALIZADA Y CON RECORDS AUTÉNTICOS EN ESTE ÁMBITO. EL NO OSTENTA NADA MÁS QUE UN TÍTULO DUDOSO DE FISIOTERAPEUTA OCUPACIONAL Y UNA LABIA EMPALAGOSA, ESO NO HAY QUIEN SE LO QUITE. NO TE PIERDAS LO DE LOS PESOS FALSOS Y LO DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

[@sebastiancampos7289]

@@ironmasters El de Greg está muy bueno, pero lamentablemente no domino tanto el inglés como para verlo mucho. Ahora, el canal de curlean-x es algo parecido al de usted, mucho llamar la atención y poca información útil . Entiendo que no apunten 100% a explicar pero, entenderá usted que para la gente sin conocimiento de fitness Athlean-X es un muy buen canal a pesar de las "idas de olla" de Jeff. Yo personalmente entreno hace unos 3 años por lo que vengo siguiendo varios canales fitness desde hace mucho y, hace unos 8 meses descubrí el canal de Jeff. Mi físico mejoró drásticamente siguiendo muchos de sus consejos y ejercicios, entonces, como puede ser tan malo?. La realidad es que en español (veo Athlean-X español) prácticamente no hay canales con tanta información y consejos útiles. Quizás si usted, que en teoría sabe mucho, apunta algo mas enriquecedor pueda darle la razón y elegirlo sobre Jeff, pero no es así. Está bueno que haga videos resaltando sus errores pero lo descalifica mucho mas de lo que se merece sin dar el ejemplo con su propio canal. Seguiré viendo mas de Greg Doucette, pero no considero que Athlean-X sea tan malo como para dejar de lado y mas aún, sabiendo que no hay otro canal en español que se le acerque en cuanto a calidad y cantidad. Saludos señor

[@gustavoadolfoandreusegovia2309]

S/comentarios,,,, y que la gente siga y haga lo que predica esta gente,,,,,, increíble,,,, gracias profesor por explicar, informar y demostrar. Un saludo para todos🙌. 💪🏻

[@TheMisteBrio]

Realize la certificación en nutrición deportiva especializada en mujeres y me sorprendió mucho saber que tiene un canal en KZbin, grande maestro.

[@ironmasters]

a ti

[@miguelangelgutierrezrobled3091]

cálmese señor, se va a infartar.

[@ironmasters]

TU A QUE VIENES, A DECIR TONTERIAS, VETE A OTRO CANAL ANDA, QUE AQUI ESTAMOS TRABAJANDO.

[@raulpc86]

No soy un experto como tú o Gregg, pero la verdad cuando vi el video de Athlean-x, todos estos puntos que comentáis me rondaban por la cabeza, el tema del press en el suelo sin sentido, el press con cable igual, ni lo he llegado a probar porque me parece ridículo estar lidiando con el cable, todo todo me parecía igual de raro, al final ahí esta el tema, los ejercicios que ya conocía y utilizaba eran en parte los mejores, los que me ponía el entrenador cuando empecé a entrenar y lo estás confirmando con cada video. Al final uno entra a ver a este personaje porque crees que igual tiene ejercicios nuevos, para cambiar alguno de tu rutina y te da a entender que lo que haces está mal y te da unos ejercicios de "risa" y muy lesivos. Grande Iron. ❤💯💥

[@eduardoxaviergrijalvaflore427]

Excelente maestro 👍👌💪 excelente labor desenmascararando fake news.

[@rodrigofernandez2]

Jeff Calavera quiere revolucionar los ejercicios del gym pero se los inventa como le da la gana.

[@emanuelpachajoa7738]

IRON gracias, por el video sobre, el bracing me salvaste.

[@tomasmiranda1131]

Crack iron!!! Saludos desde uruguay

[@Oo-qj5mo]

Iron podrías reaccionar a knee over toes guy, es un chico q da ejercicios para mejorar la mobildad y otras cosas , un ejercicio q recomienda es el buenos dia sentado😬😬

[@esauperezgarcia5673]

Sería muy interesante esa reacción

[@ironmasters]

ES UN EGOLATRA DE LOS QUE CREEN QUE LO MEJOR ES LO QUE ELLOS HACEN, ES UNA POSTURA MUY EGOISTA

[@JAREMART]

@@ironmasters Que ironía

[@_Tao__]

@@ironmasters ironico xd

[@fabiana.6813]

@@juanjosearaujoparedes5671 he querido practicar el buenos días sentado, con mancuernas en el suelo. Fue un régimen muy esporádico, así que no puedo afirmar lo bueno ni lo malo. Pero por la tensión a la que se sometía mi espalda, supongo que era un ejercicio dañino si no es ligero.

[@fergs3112]

Greg es un crack iron. Y tu eres el greg espanol!!

[@lunamixtli926]

No conozco a Greg pero he seguido rutinas de Jeff y me ha ido muy bien incluso de corregido algunas posturas que me ponía mi entrenador y me lastimaron y he tenido buenos avances creo que nadie es dueño de la verdad absoluta y que cada quien aporta algo bueno pero yo confío más en alguien que se veas natural a alguien que obviamente Se ve usa muchísimos químicos bueno solo es mi punto de vista

[@ignored7408]

Greg>>>>Jeff

[@facundocordoba7798]

Hey iron, interesante video, pero tengo que decir algo fuera de este tema. Podrias hacer un video hablando de la sobrecarga progresiva? Que piensas sobre eso, como la aplicarias etc, creo que es un tema muy interezante de abordar.

[@matias04894]

la sobrecarga progresiva se hace en press banca, peso muerto y sentadilla. En los demas ejercicios, no hace falta la sobrecarga progresiva. Es inútil. Se usa sólo para ganar fuerza en los básicos. De qué te sirve querer aumentar mucho en un curl de biceps? El peso que uses en curl de biceps va a subir cuando subas peso en los básicos, o luego de mucho tiempo haciendo el ejercicio.

[@matias04894]

en el resto de los ejercicios se busca congestión , y para congestión podes usar hasta el peso más ligero

[@sergioalegre7923]

Jajajajaja. Siempre me dijeron que los pull over eran para pecho. Pero jamás sentía nada, ahora todo tiene sentido. Toda mi vida fue un engaño.

[@tomas97tsapa]

Muy buen vídeo!!👏🏽

[@holgadead]

Acabo de descubrir tu canal y vaya sorpresa. Todo lo q te he oído decir de este personaje es lo q me chirriaba viendo sus vídeos. Pero yo tengo poca formación en el tema. Soy maestro de Educación Física y técnico superior en actividades físico deportivas y solo he dado un par de asignaturas: acondicionamiento físico, anatomía y otra q no recuerdo bien el nombre. Y con esa poca formación ya veía venir el fantasmón q es este personaje. Lo peor que tiene muchísimos seguidores q si le críticas en un vídeo parecen creyentes fervientes de cualquier religión. En fin, enhorabuena, te explicas de maravilla y sobre todo se ve q sabes bien de lo q hablas. Greg otro descubrimiento buenísimo. Saludos

[@ironmasters]

gracias José

[@emilioamormartinez8704]

Que alegría que tengamos más gente denunciando a un estafador del Fitness. Camello x estás más visto que el tebeo...

[@Lecturacontemporanea]

Jajaja es una barbaridad siempre y cuando jeff induzca a realizar el ejercicio con una cantidad determinada de peso. He visto los vídeos de jeff y me parecen bastante preciso, ademas tiene ejercicios en niveles principiantes, avanzados. El mundo fitness es un teatro, todos quieren ser reyes de la verdad absoluta y en realidad la idea es coger lo que te sirva para progresar. Eres bien analítico y eso se agradece cómo usuario, tienes información detallada pero para complementarlo deberias comprar un micrófono, tío que en AliExpress están de la hostia jajaj

[@elcanto.]

Aperturas es el único ejercicio de pectorales que me ha hecho daño, y no he bajado demasiado al hacerlo, además de procurar lentitud y control en todo el movimiento

[@marcelobogado9138]

Buenisimo video Iron

[@Rubén-Ezquerro]

A jeff no lo soporta ni su madre. Grande IRON, máquina

[@bautidelatorre]

Que injusto que athlean tenga tantos seguidores y no tenga ni idea y este iron sepa tanto y no le escuchen

[@batsiman5810]

No crees que por algo lo ven? A menos que estés siendo sarcástico

[@manulaushock6564]

Os voy a contar una anécdota, he hecho press banca (tanto con barra como con mancuernas) durante muchos años y, posiblemente debido a una mala posición, siempre acababa con molestias y agujetas en la parte anterior del deltoides y sintiendo muy poco el pectoral (desde a poco peso y más repetición a mucho peso y pocas repes). Pues bien, llevo cerca de un año haciendo push ups con un ángulo de 90 grados aproximadamente, y la congestión que siento en el pecho cuando termino las 4 o 5 series que suelo hacer, no la he sentido antes nunca, y aparte de eso, no he sentido ni una sola molestia en la articulación del hombro. Y no necesito hacer cientos, en la primera serie hago unas 40, la segunda 30, la tercera 20 y la cuarta unas 15, y si hay ganas hago una quinta serie. Ese es mi ejercicio básico de pectoral, que luego complemento con aperturas inferiores en polea, cruces también en polea y aperturas en máquina.

[@ezequielezequiel649]

Pues a mi me sucede al reves...si hago press o lagartijas a 90° siento mas el hombro que el pectoral...creo que tiene que ver con la anatomia de cada uno...

[@oscarxn7987]

¿Podrías poner un enlace donde alguien esté haciendo el ejercicio al que haces referencia, tal y como tú lo haces? gracias

[@tkl-69]

Creo que me pasa lo mismo, al menos con barra no siento el trabajo en el pectoral.

[@manulaushock6564]

@@oscarxn7987 kzbin.info/www/bejne/j56rkHqcdpiaY9k Esta es la ejecución más parecida a la que hago yo que he visto en YT, al final del vídeo se ve como la realiza.

[@manulaushock6564]

@@ezequielezequiel649 Si, puede ser perfectamente, puesto que, aparte del pecho, también noto mucho el deltoides anterior, pero sin sobrecargarlo. De hecho, las flexiones me sirven de complemento para trabajar la porción anterior del deltoides y no hago ningún ejercicio específico para esa zona (tipo elevaciones frontales).

[@mnushock]

Letssss gooo un video de Iron sobre el coach

[@losmeto2masters]

Grande Iron!!!

[@cesararturosj8425]

Nunca dice desgarrarse el pectoral con las aberturas. Simplemente que puede llegar a ser lesivo en los hombros sobre todos para esos que abren en exceso, puede lastimar el hombro. Y en efecto. Pregúntale a un novato en donde termina sintiéndolo más. Todos apuntan a qué les dueles más el hombro que el pectoral. 🤔

[@FranciscoBravoBulldozzzer]

Pensaba que el ángulo de 90 grados tenía más posibilidades de lesionar el hombro comprometiendo al supraespinoso. Yo mis me hice daño en con estas aperturas que practicaba años atrás y desde que las cambié por unos 45 grados mucho mejor. Una vez leí a Guillermo Alvarado: "piensa en la posición intuitiva en la que colocas los brazos para empujar un coche. Por algo será no?" Y me pareció muy revelador

[@Nandsdoff]

Yo creo que las flexiones es un gran ejercicio y si ejecutan correctamente y en un rango completo y haciéndolas es beneficioso y creo que es fundamental para todo aquel que quiera estar más o menos en forma. Es mi humilde opinión ya que a parte de andar es el único ejercicio que hago y me mantiene bien.

[@Dollyo98]

Iron tengo una pregunta de la terminología que empleas: cuando te refieres a algún movimiento y dices "aducción relativa" como en el 1:35 o en otros casos como "extensión relativa del hombro" por decir otra más, qué quiere decir exactamente la palabra relativa? Entiendo a qué gestos se refieren pero no termino de entender qué quiere decir que sea relativa.

[@DonKokorito]

En los movimientos existen la fase negativa y la fase positiva, asi que en un curl de bicep es fase positiva de flexion de codo y fase negativa de flexion de codo. Ahora si se quiere reclutar mas el bicep, se necesita hacer una pequeña flexion del hombro, ahora puedes acostarte en banco inclinado a hacer curl de bicep, por la posicion el hombro estara en flexion relativa (ya que no hay fase positiva ni negativa) ya que los brazos cuelgan separados ligeramente de torso (flexion del hombro relativa) Lo relativo lo entiendo de modo que la extremidad esta en una posición en la que no esta realizando ninguna fuerza. Otro ejemplo seria, cuando te acuestas en la cama con los brazos abiertos, estos estarian en abducción relativa. O al menos yo asi lo entiendo

[@ironmasters]

EL EJE LONGITUDINAL ES VARIABLE Y PRESENTA INFINITOS ANGULOS DE REFERENCIA POR LO QUE SIEMPRE ES UNA ADUCCIÓN RELATIVA A ESE ANGULO VARIABLE

[@alexgutierrez2758]

Me vuela la cabeza toda esta info🤯

[@danielivanloyola4846]

No ruco, athlean x no es la mejor opcion para quienes tienen por objetivo el culturismo pero si es de lejos la mejor opcion para quienes quieren desarrollar fuerza util en alguna competencia deportiva (futbol, boxeo, lanzamiento, atletismo, grecoromanas, etc) y que ADEMAS quieren lucir fuertes y magros todo el tiempo. El publico al que el está dirigido esta perfectamente bien segmentado y por eso su negocio gira 35 veces mas que el tuyo

[@Fernando1989mg]

respecto a la técnica de gregg quiero decir algo... no podemos suponer que porque él lo hace con brazos a 90 grados sea eso lo correcto, la razón porq la que él puede hacerlo sin lesionarse es por su enorme caja torácica que impide que sus brazos bajen demasiado (lo mismo pasa con tarrako), pero para la mayoría de las personas esto es para nada recomendable y sí, deben hacer retracción escapular y la barra justo por debajo del pecho

[@ironmasters]

Tu mayoría no es para nada una mayoría aunque si son una mayoría de incautos temerosos por hacer caso a parlanchines, haz lo que quieras porque los que de verdad hemos entrenado todo una vida lo seguiremos haciendo de todas las maneras posibles sin encasillarnos en ningún tubo unidireccional y de todas las técnicas esa es sin duda la mejor ya que por supuesto, la élite mundial entrena así, pero eso lo tienes que comprobar tu, ahora todo está en la red. Y ojo, no te líes, los influencers no son élite en nada, solo vendedores de humo. Y lo de la retracción ni lo entiendes ni me voy a molestar demasiado en explicártelo. Si sigues a gente como power ya estás condenado a la desinformación y a ser una víctima más de la cadena de ventas. Y por favor no salgas con eso de que yo soy influencer también, yo soy profesor y lo único que me interesa es vuestro rendimiento, es decir, el de mucha gente pero no toda, los abducidos son difícilmente salvables. Si por mi fuera estaría todo el día en el aula pero allí solo caben 30 como mucho. Suerte con aquellos que nunca van a disfrutar realmente del press banca y van a hacer un recorrido que solo les va a inflar el ego. Por si acaso te revolucionas sin motivo te diré que he entrenado a más de 10.000 personas y siempre he evaluado el gesto en vivo y me temo que la estadística la tengo yo más que nadie en este país, y no es por presumir de nada, son hechos, 16 gimnasios como monitor y actualmente colaborando con más de 10. Es otro mundo, yo no hablo por hablar. Una cosa más, solo leo comentarios en el bloque común luego si vas a añadir algo hazlo por instagram ya que aquí se puede quedar pedido, un saludo.

[@Fernando1989mg]

@@ironmasters hay muchísimos levantadores de élite que hacen retracción escapular incluso el mismo bilbo lo hace, y claro que sé lo que es la retracción escapular, no habla nada bien de ti subestimar así a la gente.... En lo personal partí haciendole press banca con esa mala técnica de los 90 grados y tenía muchos dolores en los hombros y retraer las escápulas salvó a mis hombros y me permitió seguir haciendo press banca, hay personas q lo pueden hacer a 90 grados también por el espacio subacromial que tienen, pero como digo esto no es en todos los casos

[@armandom6375]

Me encantaría una colaboración de Iron con Greg, sería un crossover más épico que secret wars de Marvel

[@Vitixx]

he visto en un video tuyo que hacias critica a jeff en el diferenciaba entre abdominal superior e inferior. Bueno pues a subido a facebook ayer un articulo en el que dice: "Ante todo, antes de empezar esta conversación, déjame aclarar un mal concepto común. El recto abdominis es un solo grupo muscular, y no es posible aislar la barriga inferior del resto de abdominales." . No entiendo mucho de musculos pero creo que ahora dice lo contrario a lo que decia en aquel video.

[@adriansz6002]

La voz de Doucette xD No concuerda con su físico. Yo creo que hay q tomar lo mejor de cada "maestro". Porque al final todos tienen fallos y contradicciones. Todo ejercicio nuevo debe ser probado con cautela y al minimo dolor o molestia articular debe ser puesto en duda,esto varía en cada persona al igual que los resultados que cada ejercicio en particular pueda ofrecer.

[@alataza100]

Lo de acercar o no los codos al cuerpo en la banca depende del competidor. John Hack y Russel Orhii, dos de los mejores powerlifters de la actualidad, acercan exageradamente los codos al cuerpo en la fase excéntrica del movimiento

[@ironmasters]

SON EXCEPCIONES Y TODO EL MUNDO, LO SABE.

[@danielsanhueza2004]

Excelente contenido comparte

[@kanamor]

Últimamente sólo veo dos o tres canales, y uno es el tuyo, así que dale caña que muchas veces me quedo sin contenido 🤣😜 Sé que da mucho trabajo, gracias por subir tantas cositas.

[@eliasfalcones1988]

Iron,hacer un press con 90 grados de apertura de codo ,no es lesivo para el manguito rotador?Saludos ,buen video.

[@ironmasters]

en absoluto, mira a los tenistas, balonmano, beisbol, etc, donde llevan el hombro

[@BladeKnight]

Respecto al pull over, en la golden era hablaban de usarlo para expandir la caja torácica. ¿Tú crees que de verdad se puede estirar el tejido conectivo intercostal o es solo un mito de la old school?

[@ironmasters]

kzbin.info/www/bejne/eGLdf2h9lr9lm9U&ab_channel=IRONMasters TODA LA EXPLICACION INCLUIDA ESA PATRAÑA

[@BladeKnight]

@@ironmasters ¡Gracias!

[@21mauriciokoheljanampa32]

Iron los videos de Jeff sobre la espalda baja, como calentamiento es correcto hacerlo?

[@ironmasters]

ningún ejercicio propuesto por Jeff te conducirá a buen puerto

[@AmadorVividor]

Desde que di con el canal de ironmasters, lo primero que hice fue anular la suscripción de atleanX. Porque vaya tela, lastima no haber dado antes cn el canal de aprendizaje del señor ironmaster

[@gerardomartinezherrera6094]

Iron tu supones que todas las personas toman en cuenta la rotación del hombro con las aperturas, pero no es así. Quizá la crítica es contraproducente, athlean x solo advierte, la jerarquerización de los ejercicios suelen ser para atraer el interés de las personas. Desde mi punto vista, admirar a Doucette es fomentar el uso de fármacos.

[@ironmasters]

y a athlean es fomentar el uso de los fármacos pero ocultándolo, eres un ingenuo

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Sensei no olvides el video analizando el curtl de femoral con rotación!

[@friendgame8317]

Iron análisis de biomecánica de ejercicios en trx , no hay ningún experto en biomecánica dando su opinión saludos y gracias

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

No creo q lo haga, pues no le gusta el TRX! :(

[@friendgame8317]

@@DANIELDUARTE-mx5zl no le gusta el trx pero los análisis biomecánicos le encantan y con el trx puede hacer unos cuantos saludos amigo

[@rafaelgomez4877]

Gran video

[@josefranciscotaverasleyba8945]

El lo que dice que las flexiones es difícil sobrecargar las progresivamente

[@arturoalvarez3812]

Oh!! Yo estoy suscrito en ATHLEAN -X yo sentí que el era un verdadero experto!! yo también me pregunte porque sus pómulos de JEFF CAVALIERE eran tan delgados 😁😁😁😁 me imaginaba que era por tanto ejercicio!!

[@ironmasters]

YA YA, EL NO ENTRENA ARTURO

[@emanuelestrongworkout7770]

la verdad que para mi como entrenador personal certificado NASM (ACADEMIA NACIONAL DE DEPORTE Y MEDICINA) AMERICANO además de otros cursos académicos, las cosas que dice Jeff Cavalier son una verdadera locura y se propone tambien como fisioterapeuta! Es como si intentara publicar cualquier ejercicio recién inventado sin siquiera pensarlo o probarlo antes, solo para crear contenido!

[@arhurwright3283]

Jajaja no duerme jeff porque se le aparece Greg en pesadillas. Y la falta de sueño lo mantiene delgado con ese 5% de grasa corporal

[@Markel__]

La máquina de press y la contractora se ve que no existen para Jeff. Vaya ranking más estúpido hace, normal que le den caña. Pues José, para mí los dips han marcado un antes y un después en el entrenamiento de pectoral. De solo hacer push ups en diversas variantes a darle protagonismo a los dips y finiquitar con push ups... vaya mejora estética. Se ve que mi punto débil eran las fibras inferiores. Ahora la separación entre el recto abdominal y el pectoral es mucho más notoria. Gracias a que lo recomendaste para fibras inferiores. Y todo sin lastre. Eso sí, hay que tener cuidado, en eso concuerdo.

[@dieterramirez6867]

No entiendo a la gente que le teme a los Dips, pero hacen presses incomodísimos a 90°. Haha.

[@ironmasters]

yo tampoco entiendo a los egoístas que solo piensan en si mismos y no miran alrededor

[@dieterramirez6867]

¿A qué viene esa respuesta, tío?

[@ener5160]

1:11...cada disco es de 40kg ??

[@Kaulakao]

los que usamos banda de resistencia tenemos que hacerlos con un brazo muchas veces......¿y los fondos también son malos?....con usted solo se puede hacer ganchillo por lo que veo jajaja

[@morgan21639]

NO ESTOY DE ACUERDO LOS FONDOS SON LO MEJOR PARA PECTORALES, LOS PRESS BANCA SON MUY INCÓMODOS, Y PARA EVITAR LOS PROBLEMAS DE HOMBROS COJO UNA CINTA ELÁSTICA DOBLO EL BRAZO A 90 GRADOS Y TIRO HACIA FUERA, SE ACABÓ EL DOLOR DE HOMBROS, Y LAS DOMINADAS LAS HAGO CON 30 KILOS Y PESO 75 KILOS.

[@Anitas9948]

Una duda que opinas de los vídeos de Jeff referente a las rutinas de push pull y pierna que están divididas soy nuevo en esto del deporte o si tienes vídeos con rutinas que me ayuden o me guíen con que empiezo o que me sirve solamente llevo un mes en un gimnasio

[@ironmasters]

Jeff es el peor entrenador de la historia del fitness entre otras cosas porque no es entrenador, solo copia y copia.

[@OrdinaryArgentinian]

Iron tendrías que ver los vídeos de BenjaminMac05, es increible la fuerza del chaval con un poquito menos de 16 años ya tiene 130kg de press, 185kg x4 squats y 260kg deadlift. Es una locura.

[@ironmasters]

POBRE HIGADO Y RIÑONES

[@carloshpg10]

En verdad disfruto mucho tus videos y vi cada uno de ellos, no quiero pensar en el día que no estés con nosotros 😭😭😭

[@carlosenrique1]

Todos quieren los suscriptores de Jeff !

[@ironmasters]

¿TENER A UNA MANADA DE BORREGOS SUSCRITOS??? TU TE DROGAS CHAVAL. ¿POR CIERTO HAS OIDO HABLAR DE LOS BOTS?

[@carlosenrique1]

@@ironmasters no me drogo solo digo lo que quiero.

[@carlosenrique1]

@@ironmasters tomate un envidiol !

[@zeno_sama213]

a mi me llamó la atención la monitora de mi gimnasio por poner mas vertical el banco para entrenar el pectoral superior y aun asi que le dije que notaba mejor trabajo que mas declinarlo, se le metió en la cabeza que se usa mas el deltoide anterior, pero lógicamente siempre trabaja el anterior en los ejercicios de pecho. creo que no tiene mucha idea, le recomendare que vea los videos de iron master y aprenda

[@santiagoalvarezamespil]

mal día para los fans del gurú

[@fercho12_93]

Ya nose en quien y en que confiar, tocará investigar por mi propia cuenta

[@ironmasters]

EMPIEZA POR AQUÍ Y HABRÁS ACORTADO MUCHO CAMINO: kzbin.info/www/bejne/gH6pm6d-ndykick&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/qHTLq3RuYt6kiJY&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/qpm3pHmJmrJ6eqM&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/ipjNc5icl9ikrs0&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/pWK1qmuFqaiCg68&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/rpSVdouDZt2Loqc&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/lWaTgnRpfMqtrbs&ab_channel=IRONMasters+

[@adriansifontes346]

Justo estoy probando los dips con inclinación hacia delante para pectoral con excelentes resultados pero siendo cuidadoso ya que al llegar la fatiga empiezan ciertas molestias raras en alguno de los hombros

[@cerezatoxica4811]

Entonces ya no hago Dips ? Que pasó ahí Iron, explícame

[@armandogarcia-wv2le]

Y pensar que le ven millones de personas y le copiarán...que pena

[@DAI1970]

Bueno pues me suscribo a este canal, y dejaré a JEFF.

[@espaciodigital7469]

Gracias por el video Iron, ¿Qué opinas sobre hacer un press en el suelo? De momento no tengo una banca. Noto más los tríceps que el pecho, es por el acortamiento en el recorrido, ¿Verdad?

[@juanperes-jy1di]

así es, el press con agarre cerrado es para trabajar triceps, trata de abrir ese agarre

[@juanpablogutierrezjimenez6258]

Personalmente me encantan los dips, mi entrenamiento de Pectoral consiste únicamente en press banco y dips lastrados, si les tengo que ser muy sensato y es que algunas veces siento como la inserción duele mientras los ejecuto y siento que se me va a desgarrar el Pectoral, si hay que tener bastante cuidado, de hecho lo hago de primero en la rutina porque si lo hago despues del press banco fijo pasa algo.

[@ricardoguerrero3901]

En especial cuando ya te quedas sin energias y no puedes subir que te quedas abajo. Es un ejercicio que hay que tener cuidado con el hombro y supongo que tener movilidad para bajar

[@juanpablogutierrezjimenez6258]

@@ricardoguerrero3901 exacto brother,

[@ironmasters]

TEN CUIDADO

[@rosaisela42km]

No conocía a ese señor Doucette

[@juanfernandomontoya515]

Iron Master, más claro, ni de Chachas...

[@oscarmazzeo3473]

Que bueno conseguir aliados !!!!!!

[@genmaru6224]

Deberías analizar el vídeo de triceps que sacó Jeff en su canal en Español

[@Elwero0812]

Ya mejor di que es tu novio Iron Masters

[@cesararturosj8425]

Mucho de lo que vi fueron excusas, como en el de los cables en banco. "Ay es que quedó muy arañada de mis bracitos". Parece más que todo es de molestias personales. Más bien creo que le dolió mucho que le tirarán a su turkesterona 🤣🤣🤣

[@shophergrabando6048]

jjja buena intro

[@baltazarvalderrama1938]

Me gustaría que hablaras de FRANK MEDRANO, para saber su opinión. Saludos desde PANAMÁ 🇵🇦 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦

[@pacomartinezmorell3182]

Iron qué opinas de las elevaciones frontales en supinación para pectoral inferior y hombro?

[@ironmasters]

INFE-QUEEEEEEEE???

[@pacomartinezmorell3182]

@@ironmasters te pregunto por desconocimiento. Me podrías decir exactamente qué trabajas con ese ejercicio?

[@angelestrada9586]

Haciendo Dips yen superseries con flexiones me lesione hombro

[@Culturafitness]

Amigo iron una duda que tengo, en los fondos en barras paralelas que tanto interviene el dorsal o que tanto intervienen los músculos de la espalda?

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Interviene un poco el dorsal si los haces con los codos abiertos pero hay q tener cuidado!

[@Culturafitness]

@@DANIELDUARTE-mx5zl Gracias Daniel agradecido!!👍

[@sebastianburgos29]

Se nos enamoro el abuelito?

[@ironmasters]

PREGUNTALE A EL SI AUN VIVE

[@gustavorodriguez8369]

Llora pues

[@enricowilo5585]

Yo les pregunto son naturales cuantas sustancias esteroides y anabólicas se meten y se mienten y le mienten a la gente diciendo que los músculos construidos, no son solo por el ejercicio y la dieta el descazo adecuados sino a la abundante química que se meten...

[@julianalberto6300]

Ambos deberían tener los seguidores de GURÚ X, lamentablemente la comunidad hispanohablante es la más afectada pues hay un gran número que confía plenamente en él por brindar "información de calidad" y rayarse el cuerpo con plumones, una completa tontería.

[@kcalisthenic5418]

En los Dips si ya fallaron :(

[@sayajinu]

Quité mi suscripciòn por los malos consejos, el dice que hay que tener los brazos a 90 grados, eso es incorecto, vean como lo hacen los powerlifters y los brazos estàn a casi 45 grados, también dice que si este sujeto lo hace asi de fácil, pues eso es lo correcto, cuando lo único que significa es que ese sujeto es fuerte, más no por eso lo hace bien

[@matiasjavierhuaiquimilgodo4280]

nooooo los dips son de mis ejercicios favoritos para pecho, los hago con 60 kilos:C

[@willleon2383]

Hazlos con cuidado nomas

[@josejesusrondonvera5030]

Me parece tan rastrero de buscar vista y hablar de otro y sin contesto y solo reaccionar a otra reacción, te digo iron tu no vez a las águilas casando moscas

[@juanjoselarocca8393]

Jeff cavalieri es raquitico..quien puede verlo como un buen entrenador...no tiene un gran cuerpo..tiene poca grasa...nada mas

[@jorgereloaded7547]

El de abdominales de X también tiene errores

[@TomásFG10]

Pero señor Iron, usted dice que en el press está bien mantener los codos a 90º, pero entonces cómo debe tomarse uno este video? kzbin.info/www/bejne/oJ2pnWqNf5aHsKs

[@forysix6815]

Yo antes de los push ups levantaba maximo 10kg por lado en press banca, luego de un año de hacerlos con una mochila y algo de peso en mi casa, a mi vuelta al gym estoy levantando 20kg por lado, no se si 1 año para ese progreso sea efectivo o poco efectivo pero de que me funciono para progresar, lo hizo, ademas me ahorre mucho dinero de gimnasio, tampoco tenia una dieta de 10, sino quizas de un 7/10 porque no tengo muchos recursos, pero bueno, cuando veo lo que ahora levanto en el gimnasio quedo sorprendido del progreso

[@leonelrodriguez3176]

Buenos😁💪

[@Alex-ik6pu]

V 5:55

[@angelevelioubri3005]

Hoy en dia el fitness esta lleno de mentiras.

[@ironmasters]

LLENO

[@manuelfreirecastro9910]

Los millones de seguidores la mayoría son boots

[@ironmasters]

MANU, DAME PRUEBAS TÍO, SERÍA ESPECTACULAR

[@manuelfreirecastro9910]

@@ironmasters tendría que tener acceso a la monetización de su canal, lo que es imposible. Las visualizaciones de los boots no se cobran.